《我的人生思考》
第一章 通向幸福的小径
沿着缅甸公路，每隔一段距离便会有一个“驿站”，驿站的小木屋通常被修建在阴凉的树林里。在那里，疲惫的旅人可以得到片刻的休息，和善的居民就像值日的僧侣一样，为他们提供水和食物，以缓解他们的饥渴和疲乏。
人生的旅途上其实也存在着许多这样可供小憩的地方，那地方远离内心的狂热与失望的沮丧，在智慧谦卑的阴凉里，空气异常清新。这内心的驿站平实、简陋而不失亲切，疲惫的跋涉者和崴了脚的旅人在这条不为人注意的幸福小径上能够恢复力量，治愈伤痛。但并不是在这条小路上可以忽视痛苦的存在。为了实现一些虚幻的目标，大多数人被迫匆忙地奔波在人生的旅途上，将那些源于真切思考的人生驿站弃之一旁，对那狭窄的幸福小径不屑一顾。在他们眼中，这小径毫无价值。他们不断地因饥饿昏厥而跌倒，大部分人根本不清楚自己饥渴、疲惫的心脏已经枯萎、死亡。
而一旦他从那条紧迫、喧闹的大路上走开，低头寻找，会发现一条小径就在眼前，他走了进去，那无比绚丽的幸福之花将拂净他鞋上的灰尘，美不胜收的景色会使他的目光充满喜悦，甜蜜的气息顿使人神清气爽。经过休整，他将远离生活的狂热与浮躁。在这条小径上，他感到无比健康和快乐，他既不会再昏厥于泥泞中，也不会枯萎死亡，他将幸福圆满地走完他的人生之旅。
詹姆士.艾伦
1
正确的起点
一切普通的琐事，每天上演的细节，
伴随着分秒的起止；
我们的快乐，我们的不满，
都触手可及。
我们没有翅膀，我们不能展翅高飞，
但我们还能用双脚去飞翔，去攀登。
——朗费罗
至于平凡的人生，生活的希望和道路，
我难道不能从一些美妙的感受开始出发寻找？
——勃朗宁
不要让你自己和这些起点纠缠到一起，但是，集中你的注意力和精力面对那些你能够完全控制和掌握的起点，它们带给你错综却通往收获的线索，这将充斥着你的生命。这些起点需要你在日常思维和操行中寻觅；这些起点现身在你所处不同环境的精神世界里，却往往被你错过；在你的言谈举止中，日复一日。总之，在你每天所创造的生活中，好的，不好的，都是你的世界。
当你朝着幸福的方向走去的时候，需要重视和正视一个最简单的起点，那就是在我们每天所要完成的诸多事情中，什么是首先，也就是——生命中每一天的起点是什么。
你的每一天是如何开始的？你在什么时候起床？你是以什么样的状态开始履行一天的责任的？怀着什么样的心情你又迎来了神圣而崭新的一天？面对这些重要的问题，你能真诚地给出什么样的答案？你会发现，舒畅亦或糟糕的情绪都是由睁开第一眼时心怀什么样的起点而产生。当你又一天的时光从黎明的初光开始算起，你会发现快乐和协调在一整天的生活中留下烙印，当这些快乐就在你身边的时候，你追求幸福的理想也就在你身边。
一个正确并且带给你力量的起点就是保持每天早起。即使现实的责任没有这么要求你，这样做也是绝对正确的。你需要坚定地摆脱好逸恶劳和懒惰，从而开启新的一天。如果只是通过屈从自身弱点来度日，你如何能不断强大自己的意志、精神和身体？
自我放任总是会伴随着不开心。那些赖在床上直到太阳已经老高才起床的人是永远不会感受到清澈、愉悦和新鲜的，而是被易怒、绝望、无生机、思维混乱、不正常的幻想和所有不悦的情绪所渐渐腐蚀，这些都是他们为自己没有超越自我而付出的沉重代价。同时，被自己的劣根性所控制会使人们失去了判断能力，就像是那些每日以几杯酒精为信仰的酒鬼们，他们认为这是使他们的精神为之振作的源泉，而实际上，酒精却整日地摧毁着他们。所以，赖床的人们深信这种行为是一种长时间的放松，它对他们内心情绪和虚弱体质的必要就像是一颗每日必服的药丸一样，事实上他们已被杂乱包围。而究其原因，正是要怪他们的放任。男人也好，女人也好，总是意识不到他们在这寻常的放任后面所蒙受的巨大损失：身心能量的衰减、失去活力、失去知识、失去欢乐。
所以，你的日子，希望能在早起中开始。如果你这样做了，却感觉无事可做，不要介意：起床，迈出家门，在清新的大自然中惬意地散散步，你将感觉浑身轻快。新鲜、快乐、内心的平静将成为你全部努力的丰富回报，并且更多的回报会接踵而来。当一个人选择了早起的生活方式，即使没有任何目的，也会发现清晨的寂静是那么有益于醒脑和情绪的镇静，并且早起散步能使他变成一个坚持不懈的思考者，这样更能看清生命的内涵，所有的一切都像他在清晨的状态一样清晰有序。在清晨的第一缕阳光中醒来，带着明确的目标去协调自己的思维，一天中遇到的所有困难都会在你面前迎刃而解，你会发现，你已经找到了睿智和沉静的处事之道。
一股真实的、精神的感染力，就在这里；一份神圣的寂静和难以言表的休养生息，就在每天的清晨。任何人，只要存有信念和力量，脱下甘于安逸的斗篷，爬上一座小山丘，向日出问个好，从此在攀登幸福和真理的道路上将没有遥远可言。
在吃早餐的时候，你依旧会愉快地品味着今天这个美妙的开端，整个房间渗透着阳光的味道，一天的工作和职责在充沛和自信的精神状态中被你轻松拿下，这将是多么充满活力的一天。
从此，这种体验将使每一天都仿佛一个新生命的起点。有了它，我们可以焕然一新地去思想，去行动，去生活，并且，这一切都会做得更加贤明，更加优秀。
每一天都拥有一个新生的起点；
每一个早晨都发现一个全新的世界，
那些厌倦了低落和一错再错的人们，
这里还有美好的希望，
一线希望，属于我，属于你。
不要再任性地踌躇在昨天的欠缺与不足上，以至于没有能量和动力去正确地面对今天的生活。不要指望往日的过错能够保护你生活得更加纯粹，只有正确地从过去的经验和积累中寻找补益，决心生活得比从前任何一天都要好，才能正确地开始一天。但是切记：如果不是拥有一个更好的起点，你不可能生活得更好。长日漫漫，却在清晨的瞬间便已辨出分晓。
当你面对那些精细并且责任重大的工作时，也同样需要认清另一个非常重要的起点。一个人是怎么开始建筑一座房子的？他首先需要制订一份周密而准确的建筑计划，之后按照计划开始建筑进程，小心翼翼地在每一个细节上都遵循事先的计划，从地基开始做起。如果他忽略了这个起点——也就是，他忽视了作计划这项步骤——那么他的一切努力将付诸东流，这座建筑，就算是完工了，也将面临着粉身碎骨的危险，是不安全和没有价值的。这个永恒的规则在任何一件重要的工作中都是相当有益的：确定正确的方向和最初的行动大纲——一份明确而全面的计划，决定着我们日后的建筑。自然界中没有漫不经心的劳动，没有懒散的生存空间，它歼灭了一切混乱，或者说，杂乱无章在自然界中自生自灭了，只留下次序、明确性、不动摇的意志和无处不在的成果。任何人，在自我的行为中忽视了这一精辟的原则，将立刻迷失自我，丧失自我的完整性，与成功越走越远。
无规划地生活，
从一开始就注定碌碌无为，
辛勤耕耘，也只是在一片贫瘠的土地上，
渴望枝繁叶茂，却可惜事倍功半。
假使一个人开始着手一项工作，头脑中却没有一个完整的条理来使自己的工作系统化，那么他的全部努力将不能顺畅地体现出来，而且会在中途运作中碰钉子。在建筑房屋时必须遵守的游戏规则正是需要在运行之初将一切构思妥当。一个明确的计划将带来连贯的奋斗过程，这个过程将使整个工作有机地整合在一起并获得如期的财富——才智、完满、尽善尽美、成功、快乐。
不仅仅是呆板和商业性的工作适用此法则——所有的行业，任何一种事物的进程，都应该遵循它。作家出书、艺术家绘画、演讲者讲演、改革家创业、发明家设计、将军打仗，所有这些都应该在付诸行动之前于头脑中有一个详细的计划，之后再投入实践，并且所想和所做要步调一致。一个完美的原创计划，就是你的先期智力投入，你会在日后的成就中看到它为你作出了良好的铺垫。
成功人士、有影响力的人、优秀的人才，他们在处理事情的过程中，往往能够不断发现事物的价值，并且善于从那些晦涩的起点身上挖掘出能量；而迟钝的人对此视而不见，认为那都是可以忽略不计的琐碎，全然不知自己已经错失良机。
而所有起点中最为重要的，正是那些隐蔽在每个人头脑中的思想的源泉。我们所有的痛苦和幸福都不可避免地由它而起，但它总是最大程度地被忽略，最小限度地被理解。在那里，储存着尘世一切的诱因，而你的一生正是头脑中这些诱因的折射——你每时每刻涌现思潮，既而一点一滴都在这思想的土壤上生根发芽，所有的作为，善的还是恶的，都只是一些浮出水面的意识火花。一粒种子落入土壤，一棵植物便开始了它的生命历程；种子发芽，植物吸收阳光茁壮成长。一个念头闪进了你的头脑中，便拉开了你生命中的又一序幕：这念头最早生根在头脑里，之后你的一举一动就像阳光雨露一样推进了它的进程，塑造出属于它的个性和使命。
憎恨、愤怒、嫉妒、贪婪和不纯洁的念头都是错误的开始，这会给你带来痛苦的结局。爱、温和、仁慈、慷慨和纯洁是正确的开始，将给你带来好运。就是这么简单，这么平凡，这么绝对的真理！却如此被人们漠视，使人们却步，如此总令人们琢磨不透！
辛勤的园丁精心研究何时、何地、如何撒下种子才能得到最大的回报，他们努力增加园艺方面的知识，而上天把最丰厚的收获赐与他们中那些创造了最优秀起点的心灵。同样，一个人总是耐心地在自己的心灵中注入坚强、仁厚和健康，将赢得生命中的圆满；同时，他还找到了生命中的真理，他将感受到幸福的极致，因为他的灵魂拥有最纯洁和高贵的精神财富。
只有一种可能，明智的思想带来明智的行为；只有一种可能，明智的行为为你带来明智的一生——用明智的生活态度去指导你的一生，幸福将触手可及。
一个人如果能够洞察到事情的本质和思想的重要性，能够坚定每天的信念而去排除对自己无益的想法，并代之以明智的选择，那么将会看到，当时的那个想法早已预示了这个结局。你生命的构造也都归功于你曾拥有的这些思想，它将会有效地影响着每一个事件和你的生活状态。当一个人明白了这个道理的重要性时，他便会尽力使自己保持正确的思考，选择那些通向和睦和幸福的精神起点去开始新生活。
错误的想法在一开始就产生痛苦，这痛苦渗透到思想的生长中，在收获思想的时候，你只能看到痛苦的痕迹；正确的思想从一开始就是甜美，这甜美渗透到思想的生长中，在收获的时候，你也将会看到甜美的痕迹。
世间有许多正确的思想，每个人在通往智慧的道路上都必须学着不断认识并且接受它们。但是我只想让你知道，那个最初的也是最终的，最重要的也是最值得信奉的，成为活着的根本和持久幸福的动力的正是——选择正确的思想——这是多么有力的起点，这意味着你拥有了自控力、意志力、坚定信念、活力、纯洁、柔和、洞察力和理解能力。它通向完美的生活，对那些已经意识到这一起点的人而言，他们已经摒弃了所有不快乐，他们可以祥和地度过生命中的每一时刻，这一切都被天赐的幸福包围着——因为他们已经找到了幸福。
2
琐碎的工作和责任
笼罩着人们现世的责任是一把开启天堂之门的钥匙。
终有一天，
你将会看到，
天堂在你眼前开启的景象。
就像星星，
在遥远的天际闪烁，
丝毫不匆忙，
却也从未停息，
人们应如同坚实的车轮一般
摇摆着前行，
转动着岁月，
在尽职尽责中实现最完美的自我。
——歌德
一瞬间错误或正确的起点，便会给人生带来不可避免的灾难或者幸福，于是那些忧愁和快乐也顺理成章地和一些琐事及责任牵连在一起。倒不是因为责任本身有什么神奇的力量可以创造快乐，而是——快乐就栖身于对生活富有责任感的生活态度中——在这条小路上有我们所需拥有的一切。
从一些琐碎的小事中激发出来的往往是强大的动力，而不仅仅是莫大的快乐，完全可以用无私、明智、完美来形容它们。对于生活而言，生活意义的全部正是由这些不起眼的渺小构成的。智慧存在于日常的细节之中，当个体都是完美的时候，整体便没有什么遗憾。
世间的万物都是从小处发展的，一个成功的伟大正是基于它的渺小触点。如果世间的一切细节都是不完美的，那么整个世界将是不完美的集合。如果任何一个粒子被遗忘了，那么物质将不复存在。没有尘埃也就没有广大无垠的宇宙，宇宙的至高无上，正是因为每一粒尘埃都是如此的完美。轻视细节就是蔑视伟大。一块块石头被堆砌在一起，将它们调整到一个合适的角度，富丽堂皇的宫殿就能以最美丽的建筑造型屹立在我们面前。渺小的事情推进着伟大的进程，渺小对于伟大来说，不仅仅是一个只会说客套话的服务员，而是伟大的主人，是鼓舞它前进的良师益友。
肤浅的人野心勃勃地一心想成为伟人，他们只盼着能做一些一鸣惊人的壮举，而忽视和唾弃那些细小的责任和任务，而实际上，这些正是需要他们立刻重视的，并且在处理这些小事的时候要怀着一颗平常心。就像在伟人的注视下去认真完成一项工作，愚钝的人不够档次，是因为他们缺乏这种谦卑；只是以自我为中心夸夸其谈的人，他们只会好高骛远瞄准一些永远不可能的事情。
伟人之所以伟大，是因为他们目光所及都是一些细小却无私的事情。他们在这些事情上用心尽其所能，通过甘于自我牺牲的奉献精神和以从小事做起为傲的勇气，所以他们变得越来越英明，越来越有力量。这些琐事并无人喝彩也得不到任何回报，他们也从未试图接近伟大，他们只是不断寻找正直、正确。
博爱、正直、真理，灵魂伟大的人在环绕着他的无数细小的责任和义务之中寻找着这些做人的准则，坚持不懈，最终他攀登到了一个了不起的境界。
伟大的人知道真正的价值蕴涵于每一时刻、每一句话、每一天的问候、每一次用餐，着装、通信、休息、工作。短暂的职责，就在一千零一件吸引他注意力的小事情中——简而言之，在生命中不能再简单的角落中。他把任何一件事情都看成一次庄严的旅程，在通向幸福和成功的路上，他只需要扮演一种角色：踏实并且冷静地思维和行动的人。他的眼中不再负载更多的烦杂，他从不感觉匆忙，但眼中也没有错过什么，除了错误和荒唐事。他把任何一项自己所关注的使命，都当做上天为他准备的礼物，从不延误和抱怨。他以这种率直的方式来履行自己的责任，甚至不考虑结果是痛苦或是欢乐，他仿佛拥有了孩子般地天真浪漫，简单地从小事做起，使人们在无意识的状态中塑造自我，这是真正智者的境界。
孔子是这样教导他的弟子的：“在自己的桌子旁吃饭，就像在国王的桌边吃饭一样。”他强调从小事中想象不可限量的能量。与另外一位伟大的导师的至理名言一样，菩萨说：“既然所有的事情必须有人做，那么让人们去做好了，让人们精力旺盛地应对每一件事。”忽视小事，或者以一种马马虎虎敷衍了事的方式结束这些小事，都是愚蠢和软弱的表现。
一个人全身心无私地把精力投入在自己的岗位中细小的责任上，会被一种自然而然的力量所驱动，不断向着更高前进、伸展。这些一点一滴汇集在一起，便迟早会爆发出力量，带来天赋、才干、仁慈和个性。一个人由普通到了不起，这个过程是自然的，就像植物于无声处开出花朵，同样的道理，只要保持持久的热情和勤奋，上天会看到每个人对生活的关注和所付出的努力，所有这些协调着一个人的一生和性格，不会为你的人生带来丝毫磨损和浪费。
如今，广泛地散发着有关开发意志力、集中精神的处方。看上去这些暗示对于人生的塑造似乎是有益、有效的，而其实很多都是徒然的。诸如：静心吐纳、保持体态、远眺和一些不可思议的神秘方法都被证明是虚假惑人，因为它们远离了人们真正的生活本质。真正的方法——就是认真专一地把注意力运用到生活的每一天该尽的责任中——只有遵循着这个方法，意志力和集中思维的能力才能被很好而自然地开发并发展。
所有非正常的卖力和为早日拥有实力而过度劳累都是不可取的。从童年到成年，除了成长，别无选择；从愚蠢到智慧，没有捷径；从无知到博学，从无力到强大，一个人必须自己学会如何渐渐成熟，日复一日，通过思想的日积月累，努力再努力，实践再实践。
苦行僧获得某些方面的力量需要长期心灵上的坚持和禁欲。这种力量需要付出巨大的代价，并且要在另一个方面失去与之等同的另外一种力量。他永远不是一个强者、有用的人，而只是钻进了自我幻想的心灵的象牙塔；他永远不是一个前行的人，而是一个残缺的人。
真实的意志力，本质在于克服人们日常生活中产生的易怒、荒唐、鲁莽和精神过失，克服在所有轻微的激怒上表现出的暴躁倾向，同时，要不断发展内心的平静。世间的很多事情都会给人带来压力和紧迫感，要学会如何采取平和的方式解决问题。做任何事情时不具备这样的素质，就会损耗你的很多能量，而真正的意志力只有在合理地履行每一天的责任和同压力、挫折交锋的一个个回合中，才能沿着一条正常稳定发展的小路，磨合得更加坚韧，更加无私，更加完美---戒色论坛。
人生的主宰，不是包含着虚幻和迷茫的某些“心灵上的感应”。如果是这样，当它在没有防备的瞬间离开你时，你便成了脆弱、遗憾、暴躁的牺牲品，或者引发其他荒唐和恶习，然而，一个人的“主宰”在坚韧、没有怨恨、坚定、平静和无穷的耐心中才能昭现出来。真实的主人是自己的主人，除此以外任何事物都不能掌控他，都只是错觉。当一项任务摆在你面前的时候，你要把全部的注意力投入进去，把你全部的能量和智能释放出来，从头脑中关闭所有与这无干的杂念，做哪怕再细小的事情。每个人的头脑都能够暗自产生强大而坚定的命令，而意志，把这个命令上升到一个新的高度，终会使这个人变成一个充沛的人——自己的主人。
把你自己无保留地放到现在的任务中，如此工作，如此行动，如此生活，你将使工作从疲劳状态中解脱出来——这是获得意志力的可靠方法。思想的集中，加上精力旺盛的保护，而不是借助任何魔幻力量，去寻找矫揉造作和过于人工程式化的方法。所有的能源就在自己的体内，你拥有它，但是需要学习如何明智地启动它。当你顺利完成这项任务时，你需要把自己定位在一个更高的位置上，更多的能量在等着你去破解。
没有捷径通向强大和明智，所以应该把握现在的时刻，保证强有力并且明智地去行动，在每一瞬间明确自身的责任。伟人、明智的人对小事也会给予充分的重视，丝毫不会把琐碎视为生活的负重，这一点很重要。软弱的人，愚笨的人，总是漫不经心地对待小事情，这只能意味着，他们将不断停留在渴望中，再伟大的成就，就算在他们面前，也只能在对待小问题的疏忽和无能为力的态度中与他们擦肩而过。严于律人，宽于律己，人总是不习惯控制自己，而是雄心勃勃地企图控制其他人并且使他人承担重要的责任。“忽略我们应该去做的小事等于欺骗自己，小事同样事关重大。”
正如我们所看到的，强者在“以小事而为之”中获得了力量，那些在细节面前退缩的人，得到的是更多的缺点。何以成为一个人？正是这些细沙般的琐事使人们拥有形形色色的个性。软弱如同罪孽一样成为巨大痛苦的来源，在这样的性格笼罩中，没有幸福可言，除非为生命注入强壮的血液，你才能超越自我。软弱的人只有把价值附加到每一小事中，并且出色妥当地完成它，才能变得强大；强大的人一旦玩世不恭忽视小事也会变得软弱，进而丧失了其简单主义行为方法，并且失去了生活的能量。这验证了一句古老的谚语：“找到真我，拥有一切；远离真我，一无所获，即使你曾经拥有。“人们为每一时刻的思考和行为患得患失，所说的每一句话、一举一动、用手用脑完成的每一件工作，都在不断地为其找到更加健全的性格作积累。找到自我，优秀的品质将不断增加，远离自我，那么美好的生活将在不经意中流失，收获失败正是如此。这虽然有些绝对，但性格决定命运，在每一刻的思考、言行中，你都会在下一刻感受到它的结果：甜果或者苦果。
那些懂得如何经营小事情的人成为了正直伟大的持有者，谁把一个“小”控制了便能获得最后的大胜利。
生命是各个部分整体合作、相互信任的结果。而整体的本质所依靠的，正是无数个体。
一笔成功的生意、一台高效的机器、一座辉煌的寺庙直至完美的人性，你所见的美好都是从渺小演变成一个让人赏心悦目的至善至美的。
不开窍的人认为一点小毛病、小的放任或是犯点小错误，并不影响后果；他说服自己只要不参与罪恶昭彰的不道德行径，他就还是善良圣洁的；但是事实上他已经在通往美德和神圣的道路上为自己设置了路障。上帝了解他的本质，人们不会全身心地尊敬、善待和爱他，世事被他一再错过，他成为世界上一个无关紧要的人，不会有什么伟大的作为。他可能会心怀良好的初衷去改变世界，但是他不具备权威人物所应当具有的素质。在他的性格中已经有一定的缺陷，他认为很多小事情无意义，那么，他也会被世界当成是一个无意义的人。肤浅给他带来越来越多的小差错，并且，他用稀疏的态度去对待生活，生活也只能用这样的态度来回报他。他的事业不兴隆，无法抱怨别人，因为有谁会信赖像芦苇一样没有根基摇摆不定的人呢？他对世界发出呼声，但就像对着聋子说话一样，因为他所有的经验和行为都缺乏底蕴，那么谁会追逐在一个空旷的回声之后呢？
明智的人，或者正在走向明智的人，看到了那些在人们最常出错的地方潜伏的弱点，也发现了那些不起眼却后患无穷的行为，于是放下错误的解救方法，他把对事物的热忱和善行投入到每一个被大多数人漠视的细节中去。这样一种从容却严谨的态度，会使他达到超越自我、征服自我的顶峰，而其他人却忽视了这种状态。
他总是怀着处变不惊的心态去看待那些繁杂的尘事，好像这些都是天经地义的，这是成为圣人的一个很好的素质。他伸出手去，触摸到了未来，不管是好是坏，都是取决于此时的每一个思想和行为。一个人的成功和不成功都是由无数瞬间完成的完美和不完美所决定的，人生和性格也是由这些瞬间构成的。所以，他注视、守候、完成、不断净化心灵，成为完美的人，正是一点一滴，一步一步所致。
海洋里有多少滴水，地球上有多少种植物，一缕缕的光芒才有了太阳的光和热，生活也是由许多思想和行动构成的。没有这些，生活将不再，所有人的生活都不例外。因此，种瓜得瓜，种豆得豆，操纵自我命运的只能是自我。一年的时光是由一个个连续的瞬间组成，我们的人生也在无数的连续瞬间中一眨眼就是若干个年头。
变化无端的世事，
如同天气。
我们必须包容所有，
为了完美的又一年，
为了我们完美的世界。
善意、宽容和奉献地对待渺小，可以称得上是一种仁慈慷慨的性情。对细小的忍耐，促使我们不断战胜自我，继而变得强壮和高尚。真诚而笃实的人在他生活的分分秒秒中都是诚实的；高尚的人不论言行，在所有的小事情中都流露出高尚的情操。
有这样一种人，认为生命可以脱离瞬间的思想和行动，这是错觉误区。他们不会理解，向下一秒传递思想和行为是生活的基础。当这个道理被充分理解时，我们突然发现所有东西都如此神圣，我们所有的行为都不由得虔诚起来。真理被无限小的细节所包裹，能够打开包裹找到其中的真理，这才是天才。
一无所有，时逝境迁，
热情在风雨飘摇中；
然而，遭受了暴风雨的袭击；
我们的心没有黯然失色，也并未衰退，
责任尚在。
你的生活就像生活在一个个片段中，你要投入每一个片段式的生活场景，在那里，生活的真实面目向你敞开。如果你选择了生活的每一个片段，你将高贵地开始你的生活，这时，你的生活将没有一粒杂质。正如谚语所说的，“照料好自己的便士和英镑的人将能照料好他自己”。这是世间最好的处世哲学，完成好你的现在。通过行动，知道每一细节对整体来说是多么需要悉心照料和保护，这才是明智的做法。你只有明智地完成你现在的任务，才能找到自己的生活。不要总想着做伟大和值得人赞誉的事情，不要为你每天有限和受束缚的责任而大发肝火，而要有条理地完成它们，把那些不满、情绪低落和愚蠢而不切实际的伟大业绩放到一边去吧——瞧，你已经开始接近伟大了。渴望达到内在的高贵，并不需要那些虚张的荣耀，你已经开始拥有高贵，就从现在开始。
在你的工作中，那些你所感受到的烦躁和刺痛只是存在于你的意识里。改变你对工作的态度，你会发现眼前豁然开朗，一条弯曲的小路立马变得笔直，痛苦也能转化成为喜悦。
看看吧，你所有的瞬间都是充实的、纯粹的和有目的的；把认真和无私放到所有你要经手的任务和职责中去；使你的每一个思想、语言和行为都真实而美好。知识、实践和经验，生活的小事情所给你带来的难以估计的价值，你将一点一点地感受和聚集，这笔财产是丰富而不朽的幸福。
3
超越困难和困惑
人们必须建立一个属于自己的帝国；
至高无上的帝国，
通过强大意志征服弱点，成为帝王。
镇压那些空虚和恐惧带来的无政府主义状态
唯我独尊。
——雪莱
有没有错过你的目标？那么，让理想依然闪亮。
你在田径比赛中晕厥过吗？那么，为下次比赛而深呼吸吧。
——艾略•维拉•维勒考茨
告诉你们，任何程度的幸福都是从困难和困惑中提取出来的。人生无疑将面对很多的混乱，但是真理也曾经是荒谬，而愚笨的咒骂是对明智的祝福。困难在无知和弱点中出现，而它们呼唤着获得力量和新知。
当你理解了这一点时，困难就会减少，困惑逐渐衰落，像容易消逝的薄雾一样隐退。
你的困难在于不能泰然自若地迎向困难，你现在已经处在一种危机四伏的状态中，给你带来困难的也是你的精神对困难产生的抵触情绪，你有智慧也有能力去克服它。
对孩子来说，很难叫他们顺利地跟成人交流，对于那些不够机灵的人，他们脑子里都是些不知所云的东西，他们也很难跟智慧的人交流，所以你需要不断走向成熟和智慧。
对于那些未受过正规教育或者头脑不够聪明的孩子来说，他们身上有着一些不可逾越的障碍，他们总是会被一些很简单的学习和事情搞得摸不着头脑，困难比比皆是。有多少令人担忧和劳碌的时光等待他们度过，一天又一天，一月复一月，他们必须经历。他们常常在无望的渺茫中流下泪水，显然有一座高不可攀的墙立在他们面前。然而，困难可能只是在他们无知的童年，他同样能够征服困难找到解决方法，这个找寻的过程就绝对有利于自身的智力发展，一个受益匪浅的童年有利于他们最终获得幸福和快乐。所以，大一点的孩子一定要独自面临一些困难，学会如何对抗困难。一些迫在眉睫的难题对他们的成长和发展很有好处，他们会从其中学会如何解决问题并且超越自我。每一次渡过难关都意味着获得更多的人生阅历、更多的见识和智慧，意味着生活又给他上了一课，他将会得到更多的快乐和自由舒畅的感觉。
困难的真正本质是什么？是不是很难把握它的全部意义？所以，它呼唤我们有更深的洞察力和全面的智能，需要储备更多的良好素质使自己能够坦然面对它，它要求我们利用潜在的力量和自身资源。所以，困难是一个伪装起来的天使、朋友和老师；同时，当我们平静并且正确地理解它时，它就会带来更多的幸福和更高层的智慧。
没有困难，人类就没有进步、没有文明、没有进化；世界将处在一片停滞中，而人类最终会因为厌倦而毁灭。
当一个人能够满怀喜悦地面对障碍时，他已达到了一种最佳状态。让自己能够冷静面对那些无关紧要和愚蠢的事情，只需要排除多余的杂念，召集自身所有能量和智能来专心思考：如何从困境中重生？这是在他体内积蓄的力量为了获得自由而发出的呼唤。为了走上一条更好的生活道路，他要启动自身所有的应变能力，去寻求更多的空间，更多的生活阅历和机遇。
困难本身其实并没有什么困难的，只是缺乏对其复杂事物的洞察而引起自身的匮乏，并且缺乏智慧不知道怎么去解决困难。你要相信，困难所给你带来的经验不可估量，并且将在你突破苦难的重重包围后，成长得更加丰满。困难不会无缘无故地跳入到你的生活圈子当中去，它们有它们存在的理由，也有它们存在的准则，在一个人成长的过程中，困难的必要就在于：在困难中居住着幸福。
有些人的行为作风不可避免地造成生活的复杂和困惑，生活方式和性格特点使他们不可避免地陷入令人烦恼的复杂中。人可能有时会被牢牢束缚，如果能够超越自我，就能把自己释放开来。无论如何，身陷沼泽和没有轨道的他可能已无知地徘徊在困惑中，浪费了生命，他要相信自己总能找到出路，总能重返那条迷失了方向的通天大道上的，那条路笔直而清晰地通向充满明智和祝福的阳光城。但是如果他在绝望中坐下哭泣，通过抱怨和焦急以及无目的的希望而期待回归，他将处于完全不同的方向上。
困境要求他学会机敏、逻辑思想和平静心态；困境要求他要严格命令自己。他将思考并且搜索，唤醒他自己，为了重新找回自己发奋和不懈的努力。如果让自己破罐子破摔，处在一片黑暗中，那烦恼和忧虑就会成倍地迅速滋生；同样是他，如果冷静地将自己定位，不断折回，在思考中，他会或多或少地分析出自己所处在什么样的复杂形势中，他将很快感知到他在什么地方犯下错误，将发现何时是他纠正错误的时机，周全的考虑、判断、系统的清晰思维和克己的态度将拯救他。他将看到如何逐步地找回了真我，如何通过较成熟地判断和较清楚地思考，在复杂混乱的状态中找到真理。
这样不断发展下去，他从过去的操行和失败中萃取出了智慧的金色种子，他的困难将不攻自破。他能够利用智慧攻击它，彻底地解剖它，在所有细节中领悟它并且对自己有了更明晰的认识。忍耐如同一盏探照灯一样，为他前行，折回，再前行，照亮前方的路程，这些是行动的来源。困难终止，因为有一条它不能逾越的笔直的大路在它面前延伸开来。感谢困苦为我们带来的人生经验，这成为我们私有的财富，让我们更加坚定地踏上幸福大道。
有些道路是通向无知、自私、荒唐、甚至混乱和绝望，会使人通向自我了断的绝路；也有些道路通向知识、克己、愉快、平静和成功。人一生都会面临各种困难，这时你会走向哪一条路呢？我们应该拿出足够的勇气去面对困难，同时，在克服它们时，从痛苦、差错中提炼出真理。祝福带领人们脱离苦海，平静引导人们走出混乱。
没有什么征服不了的困难。烦恼不是无价值的，它是有点讽刺，因为它的出现表明它暂时击败了本来通向成功大道的智慧力量。但是，如果正确地处理，所有的困难就能被克服。因此，为此忧虑，完全不必要；不能被完成的任务就变成了困难，并且成为了不可能，即使这样，忧虑也是完全没有必要的，因为处理不可能的事情只有一种方法，即是——顺其自然吧，必然的才是最好的。
虔诚地相信吧，
当你认为上帝离开时，
上帝降临。
一些来自于社会、经济上的人际关系方面的困难，很多是由于无知造成的，所以我们需要不断地积累知识。所有对宗教的怀疑、所有的精神困惑、所有的心理阴影，预示更大程度的精神上的收获。这些困难是破晓前的一缕霞光，预示着智慧就要降临了。这是一个人生命中重要的一天(尽管此时他并没有意识到这一点)，当令人感到迷茫的神秘不惑占据他的头脑时，表示他停滞状态中的漠然、生理懒惰和单调叹息的时代已结束。从今以后他立志将发现人间更多的真理，并不断地完善，不再过着一种仅仅作为动物的生活。因为他已经开始迷惑，开始思考人生活的意义和方向。发挥他所有的能量来解决这些问题吧，来回答那些令他刻骨铭心的困难留给他的疑惑。它们就像是真理的照明灯，站在智慧圣殿的入口处，指引人们再向前迈进一步。
它是谁，当它来考验你时，
不需要找寻，也不需要躲避，平静地接受吧。
他不会再度面临自私的安逸和无精打采的无知，也无法再满足于卑贱的肉体快感，他体内没有了黑暗和对自我的质疑，神圣在他体内苏醒了：一个睡着的上帝终于睁开了那模糊不清的黑暗中的眼睛，这次，便不会再沉睡，永远不会停歇，直到他的眼睛看到那一天——充满光明的真理的一天。
安逸对于这样一种人是不可能的，就算是经历了再长的时间，也总是在追求更高的目标和成果，追求那些已经在他内心唤起的理想，因为那些人性中唤醒的意识使他能不断地督促自己忘记混乱。他不会再在罪过中安静下来，不会再在过错中停留，最后的避难所只能是智慧。
伟大将成为一种幸福伴随着他，他将意识到什么使自己变得无知和混乱，并且认真地致力于消除愚昧和理解无知，努力远离它们，日复一日。他认真地寻找对策，不松懈地寻找。他找到了，他驱逐了黑暗的影子，融解他对世间的怀疑，并且有能力摆脱一切紧迫的困境。当他征服了那些对他的考验时，他会像孩子一样开心。正是因为不断向上，充满力量的心态使他变得轻盈和自由。甚至，那些经历过生死攸关和刻骨铭心的困难的心灵，将补偿到更多的快乐和平静。长时间地笼罩在阴影和痛苦中，最终却能够完全走出来的人，黑暗将永远惧怕他的灵魂。
不要总把你的困苦和灾难当成一种凶兆，或者会带来什么副作用，那样它们真会成为你身体里的疾病；你可以把它们当做一种有利的资源---戒色论坛，其实，它们的本质就是这样的。不要劝说自己逃避困难，这是不可能的，无论你逃到什么地方，它们都会始终伴随着你。所以要勇敢平静地迎难而上，用所有的冷静和尊贵来对抗它们，你要学会不卑不亢。估量一下目前的形势，看看对方和自己的力量是否悬殊，试图分析和理解它们，找到困难的弱点，还击，并且最终制服它们。这样做，你也将磨炼自己的意志和智慧，最终，你会进入那被迷幻的面纱笼罩的幸福小径。
4
释卸重负
对我来说，这就是生活；
如果生活充满负重，我将投入生活，
去体会这首沉郁之歌。
——贝利
你有没有听说过要战胜每一天？
而我说被击倒未尝不是一件好事，
势均力敌的战役，
有胜方，也有败方。
——华尔特•惠特曼
我们听到并且阅读过许多有关如何忍耐重负的方法，但是很少有人说过如何做到放下负担，身心轻盈。当你知道如何去放松，把自己从重负里解脱出来，并且用一种释然和其乐无穷的心态来感动你的朋友的时候，还有什么不堪的重负需要你去学着忍受吗？没有人从一个地方到另一个地方还要肩负着很多不必要的家什；没有必要让一个人的肩膀承受莫大的重量，过后为了他所担负的痛苦，而把他追加为一个光荣的殉难者。更重要的是，为什么你要强加在你头脑中一些毫无价值的负担，沉重的分量于一身，你给自己更多顾影自怜和悲天悯人的理由。为什么不放下你的包袱，还有你的哀伤，将更多人世间的快乐融入其中？没有什么借口能够证明背负包袱会给你带来好处，逻辑上也讲不通，就像总拖着一个无法令人摆脱忧伤的影子。我们要把忧伤当做物质一样，被运来运去只是一种简单的卸载，不要使自己沉陷其中。因此我们要使自己的精神在从一种状态转换到另一种状态的过程中，获得力量，向着好的方向发展，而不是伤害。那些重负只能扔在一边。卸载你身上多余的重量，远离忧伤的来源，将是好心情的第一步。
我们知道，一些苦行僧苦苦修炼，他们身体上的禁欲，很多都是无效的，也没什么必要，那么人们精神上的禁欲呢，如此多的人禁锢自己的精神就是相对有效或有必要的吗？
那么，造成不快乐或者悲哀的负担在何处呢？它其实不存在。如果在做一件事的时候，保持快乐，而不是带着内心的叹息和反感，要相信我们的内心具有最高的智慧，可以像朋友和导游一样为我们指南，同时它也具有强大的阻力，有可能变成我们内在的敌人。我们要留意、试图战胜、甚至避免那些叫自己承重的状态。我们在生命的每一个拐角处与自我相遇，而当我们拒绝去接受或者承担自身的责任时，这责任就会变成生活中的负重，这样我们做任何必要的事情都处在一种不舒展或者抱怨的状态中，在无意义的享乐之后追赶时间，用绝望和悲伤的鞭子抽打自己，并且强加于自己加倍的负重——不停地呻吟，只能咽下更多的不安和厌倦。
醒来吧，哦，自己醒来，做得更好；
向着更远处展开羽翼；
重新歌咏生活的圣歌；
用心地唱，真实地唱；
唱出胜利之歌；
唱得更加绚丽，更加甜美吧；
冲破你的怀疑，忧虑和痛苦
编织你的快乐，喜悦再度降临于你；
用荆棘编制成一顶王冠
在你久违的喜悦中，唱吧，就在现在。
我将赋予我所有的快乐、无私和精力投入到我生命中涌现的所有事情中来；这时，尽管我在强大的压力下步履维艰，但我却感受不到丝毫棘手，感受不到压在身上的担子有多重。
你说某些事(职责、友谊、或者一种社会的责任)令你感到烦闷，觉得很累赘，而你辞去了工作。给自己强加了一些思想：“我已进入到这个状态中，但这是一项沉重和令人担忧的事情，必须结束了。”确实是因为事情本身很沉重吗，或者是你的私念在反复对自己说。
我告诉你，真正对人们有益的事情在最初的形态，总是看起来对人们有压力和约束，这是一扇通向一个更高层的自我的大门；你认为那工作对你来说永远都是迈不过的门槛，其实却隐藏着你未曾开发的幸福，而当你就要接近这幸福的时候，却徒劳地要求自己与幸福背道而驰。所有发生的事情像是镜子中你看自己的样子。你在工作中感知到的黑暗无助，是你所具有的精神状态的一个映射。是你心灵的状态，好好瞧一瞧吧！事态将立即转变，成为获得力量和幸福的一种手段，这时一种新的精神面貌使你看到——的确是不一样。就像照镜子时，看到镜中的自己闷闷不乐，你会抱怨：镜子啊镜子，你怎么用这么一张丑陋的脸和我怒目而视呢？还是重新摆正你的脸，重新面对镜子，绽放美丽的笑容吧。
一件事情是正确和必要的，应该去做，并且它会带来好的结果，但是你只能在一种艰难郁闷的状态中不情愿地去完成，那么是一些狭隘的想法使得整个事情变得有些恶劣；如果这件事情既不正确也不必要，做它只是为了得到某些令人垂涎的快感，那么这就是荒唐的，只能给你带来麻烦的结果，你完全没有必要去理会。
你推卸掉的责任是勉励你前行的天使；你所崇尚的享乐是阿谀奉承的敌人。愚笨的人！你何时将搞清方向，继而选择明智？
宇宙的恩惠，无时不在，无处不在，宇宙指引它的创造物走向智慧，就像它要求每一颗粒子都遵循自然的规律一样。荒唐和自私必将承受痛苦，这痛苦，是无情的敌人，也是爱和智慧的征兆。
是什么使人痛苦？是什么令人忧伤？是什么负担沉重？狂热使人痛苦；荒唐令人忧伤；狭隘负担沉重。
在黑暗中迷失自我，
一切结束，
人们在哭泣，流血，掺杂着呻吟。
从你的思想和操行中摒除狂热、荒唐和狭隘，那么你便会除去生活中的苦难。
卸下包袱的意义在于，拥有宽厚的气量，纯粹的爱回归内心。心中有爱，再去面对你的责任。你便会觉得身轻如燕、心旷神怡。
因为头脑中一些无知的念头，为自己带来负担并且也惩罚了自己。没有人注定要承载任何负重。悲哀并不是盲目地落户在你身上。这些事情是白手起家，长期养成的性情。理智是头脑中公正的君主，当他的王位宝座被狂热篡夺时，这个人的精神王国就会处于无政府统治状态。当美好的爱就在你前面时，繁重和烦恼就退到了后面。你自由选择，即使被狂热束缚，手无寸铁，四肢无力，你也要努力挣脱，超越自己，因为你不是无助的。超越自己的时候，你的内心便获得了释放，这需要你重新找到自己，找到原因并且废除狂热的统治。
避免罪恶的最佳时段是在你的意志被昏庸收买之前，但是，它一旦被收买，又焉知非福呢？那一系列的后果会教会你什么是明智。下决心的最好时间是在接受任务之前，一旦接受了，所有狭隘的想法、怨言、抱怨和忿忿不平都应该自然而然、虔诚地远离你的内心。在你怀着爱和智慧的时候，感受不到责任所具有的负面压力。
任何负重都源自人们无力负重的神经，源于他某些狭隘的虚构出来的更加沉重和不可忍受的感受。如果你的状态的确是够烦躁的，那么，你要去想：你需要烦躁，需要通过和烦恼交锋而增强自我的力量。烦躁，是因为你的性格中有一些软弱的缺陷，这些缺陷会继续在你体内肆扰下去，直到它们被彻底根除。每个人都有变得更强壮和明智的机会，没有什么状态能阻止你通向明智，没有什么烦恼能不在爱的力量前退避三舍。停止那些笼罩着你的烦躁状态，开始思索生活赋予你更多的是恩惠吧！
一个照顾一大家子的女人，她每天的生活只是为了一周几英镑的收支平衡。她要做家里所有的活计，洗所有的衣服，还要抽时间照顾患病的邻居，并且总是得想办法摆脱两种时刻围绕着她的状态——债务和失望。但她从早晨到夜晚都是心情舒畅的，并且从不抱怨什么“烦躁状态”，她能够持久地保持愉快，因为她是个心情豁达的人。她从骨子里就是一个乐观的人，以至于对于其他人来说她是快乐的化身。难道笼罩着她的都是假日、漂亮的小玩意儿，和什么活都不用干的悠闲日子吗？那些体育比赛她从来不看，美妙的音乐会她也从来没听过，她也从来不阅读，没参加过任何晚会，似乎她所做的都是困苦的事情。如果她的生活很美好，所有这些乐事将带给她许多许多的快乐，但是如果她整天都笼罩在生活的不如意中，她将是一个多么悲剧化的人物！多少常人不能做的苦力活她每天都要面对！那些多如鹅毛的家务事将使她喘不过气，卡着她的脖子直到把她送到坟墓里去。除非她对自己需要什么样的状态保持了清醒的头脑，否则她的精神支柱将很快倒下，凶手就是——狭隘！然而她做到了，她放下了所有负担，并且感到心满意足。愉快和无私的性情是她至死不渝的朋友。博大的爱，使她感受不到生活的辛酸。
另一位妇女，拥有丰厚的收入，享受着悠闲和奢侈。因为拜访她的人很多，占用了她一些时间，剥夺了她一些快乐，并且经济上的无忧反而使她比常人少一些责任和压力，她希望从这样的状态中解脱出来。但是她对这样的状态已经有了依赖心理，或者说，在她的心中已经养成了总是不知道满足的性格，所以她总是被不满和不愉快笼罩着，并且总是在抱怨自己处在“烦躁状态”。不满和狭隘是不可分割的同伴。自私的爱，使她感受不到生活的乐趣。
上述描述的两种状态(生活中堆积了很多这样的实例)，哪种是烦躁状态呢？其实烦躁不是任何一个人的本来面目，她们两个也都是可以选择幸福或者不幸，如此的结果难道不是跟她们选择了爱还是狭隘是相关联吗？头脑中的自己才是自己的根源，而不是来源于什么外在的生活环境。
当一个人开始研究一些神学、宗教，或者神秘学的时候，他会说：“如果我没有我自己与妻子和家庭的那份负担，我可能已做出成绩。如果在若干年前我就知道这个道理，我是不会结婚的。“我知道这个人还没有找到通向智慧最简单最直接的道路（因为没有什么比暗自遗憾更加荒唐的事情了），并且他没有能力完成那些雄心勃勃的伟业。如果一个人对人类有着这么深厚的爱，他渴望为世界做一些伟大的事情，他应该把这样深厚的爱表达出来，让任何他所处的状态都充满了爱。他的家中应该充满着爱、美妙、甜美和他带来的和睦与无私的爱，这些爱将随他而传递，他带来了快乐，传递着善事。爱是不会自己飘到空气中的，如果在他的家中很难发现爱的踪迹，那么这便不是爱——而是虚有其表。
我不是没有见过（哦，令人深感同情的场景！）一些走入误区的信徒和宗教狂热者，他们那缺少欢声笑语的家庭和不被重视的孩子。在一条自欺的道路上，他们所做的只是自怜自叹和自我牺牲。这些自作自受的悲剧是受到一些神圣和宗教责任的蛊惑，叫他或者她必须忍受人间的种种不幸。
完成伟业不是所有人的使命，真正伟大的人才能做伟业；同时，他将伟大撒向人间，无论何时，他都在做着高尚的事情，揭示人间的真理。
你如此渴望为人类作出一点贡献来，去拯救你的同胞，那么从你的家中开始，就要“以善小而为之”：帮助你自己，帮助你的邻居、你的妻子和孩子。不要感到迷惑，只要真切地忘我地去行动，拿出你所有的真诚，离你最近的也是最渺小的一些作为你都不能胜任，那么你也无法走得更远、变得更加伟大。
如果一个人长年生活在强烈的物欲和狭隘的理想中，那么这些年来堆积的错误最终只能给他带来沉重的负担。直到有一天，他认识到这些负担已经压在他身上太久太久了，否则是不会放弃它们的，是不会开发自己的力量寻找更好的生活的。他需要时时把那些加在他身上的压力看成是一种上帝赋予在他身上的“神圣的策动力”，是寻求美德的标志，是命运和环境或者其他人不得当不正确地强加在他身上的。他，绝对不能在压力中放任、随波逐流，增加负重的分量，加大痛苦和伤感。当这个人用真理唤醒自己的时候，他的生活压力也会得到缓解，它们可以转化成长期堆积的力量而迸发出行动，他会从懦弱的自怜中解脱出来，并且找到放下压力的更好方法。这时的他，睁开眼睛，看到自己的每一个想法和行动都如同一片瓦、一块石头，帮助他修葺生命的殿堂。这将发展他的洞察力，将会使他认识到他哪些瓦砾还不够坚固，哪部分建筑还存在隐患，哪些还需要他付出更多的刚毅和勇气。
痛苦的负担是必要的，只是我们缺乏爱和智慧。
痛苦和羞辱是幸福这座寺庙的外院，朝圣者要想到达寺庙内部必须穿过包围着它的庭院。有时候，一个人会逗留在外院中驻足游弋，他可能会沉陷在不完美的自我中，把外院当成了里面的寺庙；但是当他撕开自我蒙蔽这最后的邪恶屏风之后，擦亮眼睛，发现痛苦是一种手段和一段路程，这种状态是一种自然的起源和过度，随后，会变化，并且得到新的力量；此时再回首过去，如同洞若观火，他将迅速穿过外部的庭院，到达内部的平静之所，和睦地居住在那里。
痛苦不是在完美中产生的，而是在不完美中孕育成形的；它不代表着完美而是代表着不完美。人总是不断走向完美，因此，痛苦也是可以被逾越的，只要能找到、分析、理解，并且从此远离那曾经跌倒的地方。
我们必须穿过苦闷以便得到休息，因此痛苦是真实存在的。通过孤独达到和平，但是要让受害者不要忘记那曾经的短暂经历。苦闷只是一扇门，并不代表永久的居住；孤独是一条小路，而不是目的地。之后，再远一点，你就会在幸福的温床中，让你曾经受伤的心灵好好睡上一觉。
一点一点地累积负担，丝毫不易察觉。逐渐地，负重在增加。欠考虑的冲动、放任的性格、盲目的狂热、不纯正的念头、叫人难受的字眼，愚笨的事情接二连三地发生，终于许多荒诞的积累让你感觉到了生活的压力。开始的时候，还明显感觉到它的重量；但日复一日，终于有一天你突然感觉到，所有的烦恼负重仿佛一下子堆积在你的面前。当狭隘的苦果一古脑摆在一起的时候，你的心绪将完全被郁闷、烦乱所蛀蚀。当这一爆发的时刻来临时，需要受害者清醒地看一看自己。只有他自己才能找到释放负重的方法，他将找到智慧的生活，在生活中寻找美好、甜蜜、纯洁、爱和高尚。在积压负重所带来的颠倒黑白的日子过后，他将发现无忧无虑的夜晚和白天，每一次呼吸都是快乐和发自内心的。
走出世界，来到世界的头顶上——
在这里，看见世界的苦难和无数坟墓；
