依照我的经验，最重要的还是控制饮食，当然不是痛苦地绝食，而是控制管理每一餐的食量。
有过减肥经历的人多有体会，控制食量是一件很难的事，常常会经不住诱惑而暴饮暴食。这并不一定是意志力薄弱。事实上，当你想控制自己不吃或少吃的时候，食欲往往会变得更加强烈。
这里有一些进食的方式和步骤，能够帮助你实现控制食量的愿望。
第一步是在吃东西之前先问自己：“我真的饿了吗？”如果是，就开始。如果不是，问问自己为什么要寻找吃的东西。是不是因为心情不好？如果是，应用其他方法来解决，不要“化悲愤为食量”。
第二步是将饭碗、盘子、勺子换成最小号。“吃多少食物取决于勺子大小”，这是美国科学家的新观点，即人的饭量与餐具的大小直接相关。他们认为“巨无霸型”快餐以及饭店装盆饭菜量过大是导致近几十年来人们肥胖趋势不断加剧的原因之一。毫无疑问，盘子越大，可能盛得越多，东西越多，可能吃下去就越多。即使人们不喜欢放在面前的食物，如果食物盛得很多，也会吃得比平时多。吃东西的时候，要不断提醒自己每样只能尝一点点，不能超过1勺或1夹可以取用的分量。
第三步是充分咀嚼，吃得越慢越好，吃得越小口越好。这样能给身体足够的时间把吃饱的信号传达到大脑，以及大脑把“打住”的信号反馈给身体。咀嚼是维持身体健康的关键。现代人已从40多年前每餐咀嚼900~1100次、用时20~30分钟，下降为每餐咀嚼500~600次、用时5~10分钟。吃得太快，也是造成食量过大的原因。通常，一口食物在嘴里至少经20次咀嚼，30次较为理想，细嚼慢咽不仅有益于节食，还对促进消化非常有益。
第四步是每顿都不要吃得有“饱”的感觉。人的饥与饱反应，并非完全取决于胃本身的“空”和“满”，而是受下丘脑的控制。当食物经胃消化吸收后，血液中的糖类和氨基酸等物质的浓度升高，大脑接到这个信息后，饥饿感消失，就会喊“停”，然后我们放下筷子。其实，当大脑感觉“饱”后再停就晚了，你已经吃了过多的食物。
第44招 如何提高你的身体柔美度
阴柔之美是女性的一种气质，不仅体现在情感与性格上，还特别体现在身体的柔美度上。
女性柔美度一方面是女性柔美的曲线，另一方面也是女性身体的柔软度，这里我所说的柔软度指的是女性关节肌肉最大限度的活动范围。
提高柔美度的关键是身体的拉伸度。拉伸身体的最佳时间是在步行或运动后身体感觉有点暖暖的时候，千万别在浑身肌肉、关节僵硬的时候，这样容易受伤。拉伸时动作要慢，不要用力过大，不要做到身体感到疼痛，每一个拉伸动作要保持30秒以上，然后放松。
下面推荐给大家一个实用的腿部拉伸运动方法，只要坚持每天做一些这样的拉伸动作，就会有效提高你的柔美度。
首先，伸出你的右臂，如果你觉得自己的平衡力不是很好的话，也可以用右手抓住一把椅子。用左手抓住左脚，慢慢地抬升至臀部的高度，最好用脚跟抵住臀部。左右膝盖要紧紧地靠在一起。你会感觉到大腿的前面部分有伸拉的感觉。保持这个动作20~30秒，然后换另一侧做。这个动作主要是拉伸你的大腿前侧。
然后，左腿向后跨出一大步，在自己感觉舒适的范围内步子越大越好，左脚跟着地。身体前倾，右膝弯曲，把双手放在右大腿上。坚持30秒，再换另一侧腿重做。这个动作重点是拉伸小腿后侧。
接着拉伸小腿前侧，将身体挺直站立，双手叉腰或放在臀部，右腿叠在左腿上，右脚的大拇趾着地。轻轻地弯曲你的左腿，它会带动你的右小腿也跟着弯曲。这时你能体会到右腿胫骨的拉伸感。坚持这个动作20~30秒，再换另一侧重做。
最后，将左腿左前伸出一步，脚跟着地，脚尖指向天花板。弯曲右膝，上半身轻轻地前倾，臀部翘起。坚持20~30秒，换另一侧腿重做。你会感觉到大腿后侧的拉伸感。
每次步行或参加其他运动之后，都可以做一做这组拉伸动作，能增加肌肉、关节的柔韧性，避免形成一块一块的“硬肌肉”，还能非常好地改善女性身体的柔软度。
第45招 泡澡，最舒适的懒人瘦身法
保持身体曲线的方法很多，去美容院或是整形医院瘦身，也许会有立竿见影的效果。但是，到这些地方往往价格不菲，对于大多数女性而言是可望而不可及的。
如果你想要舒适、安全又快速地减轻体重，泡澡是个不错的办法。
泡澡时间应在饭后一个半小时以上较为适宜。
入浴前，可以先喝一杯花草茶，以促进汗腺的分泌和安定心神。
之后，先用淋浴的方式清洗掉皮肤表面的污垢。
泡澡时，在洗澡水中加入一些具有瘦身功效的海盐、精油（如柠檬、葡萄柚、杜松、柑橘等），帮助加速排汗、促进循环并进而达到快速瘦身的效果。注意水温要稍微热一点，大约在38~40℃之间，以加速体温的提升，达到排汗的目的。
想要发挥瘦身效果的水位，应在心脏以下，将一半身体泡在浴缸里，这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果，泡完后全身会大量排汗。浸泡的时间也要稍稍久一点，一般来说，先浸泡在水中5分钟左右，让毛孔全部打开，清除污垢，让身体完全放松。然后，再进行身体的局部运动或按摩。比如，双手可以扶着浴缸两侧，绷直大腿上下抬动，能消耗腿部多余脂肪；或是双手交叉，放在大腿内侧向外用力推腿，双腿则向里用力，能消耗大腿脂肪。此外，还可以挺直腰板，将心脏的位置离开水面，双手放在肩头，转动上半身，先向右转，再向左转，反复10次。10~15分钟后，让放松的身体离开浴缸。用吸水性强的浴巾包裹身体，再在身体需要瘦的局部抹上一些紧致美体霜，留在身上的温度可以帮助吸收。
泡澡之所以可以瘦身，是因为身体浸泡在高温热水中可以加速血液循环，促进新陈代谢，高温环境也可以使交感神经兴奋、心跳加快、血压升高，基础代谢率也会因此提高10%~13%，并且可以消耗较多的热量。所以，泡过热水澡后会觉得饥肠辘辘，或是会像做完剧烈运动一样软弱疲惫。另外，在较高温的水中，也会使体表的排汗增加，使体内水分散失，所以在泡澡后还未补充水分以前，体重会变轻，这是因为水分流失所造成的，这是暂时的，要想控重还要长期坚持喔。
第46招 喔！可以用书本美胸的趣味方法
谈到女性形体外观对男人心理、生理方面的影响，很多男人会说，女性的胸部是对男人心理、生理反应最大的一个部位。
其实，女人不同状态时，胸部给男人的感受也会不同，比如女人有时候经常会喜欢从后面去搂抱男人，胸部比较丰满的女性，男人会觉得有成熟感；胸部比较挺拔和弹性的，男人会感觉有活力。因此，胸部较大的女性也不要沾沾自喜，而胸部比较扁平的女性也不要过于自卑，因为胸部的大小其实并不是最重要的，胸部的弹性和挺拔才是最要紧的。
如今，美胸有很多的方法，比如说美容院通过美容仪器美胸，还有通过整形手术快速丰胸，最实用而且安全的还是每天坚持运动加按摩。这里有一个美胸小秘诀，是从一位明星那里学来的，效果挺不错。
先准备两本相同尺寸及重量的书，32开，大约200页左右的比较理想。你也可以根据自己的情况来选择，以不感到难受为宜。
身体自然站立，双脚分来，与肩同宽。将两本书分别夹在左、右腋下，手肘弯曲，利用手臂及胸大肌的力量，用力将书夹住，不让它掉落，坚持到手臂发酸或书掉落为止。
用这个方法美胸的原理其实挺简单，由于胸部下垂或向外扩大，很大程度上是由于胸大肌缺乏锻炼引起的，将两本书夹在腋下，为了不使书掉落下来，上臂内侧和胸肌都必须用力，而平常我们很少能够做这样的动作，天天坚持，自然就能使这些部位变得紧致起来。
这个方法尤其适合一些腋下赘肉比较多的女性。对于小胸美女，如果能配合着每天早上吃点芝麻糊，效果也会比较明显。芝麻糊富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，增加成熟的卵细胞，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，使乳房长大。
第47招 练出男人眼中完美的小蛮腰
这一招 ，我们要讲女性腰部曲线的问题。
男人评价一个女人是否性感，第一眼看胸部，第二眼就看腰部。腰部的确是女性形体性感度的第二大重要特征。
腰部位于女性形体的中心，良好的腰部曲线可以凸显胸部、臀部等女性曲线，让女性呈优美的S形。标准的女人腰部曲线是力度与柔美的结合。有许多男人说女人最好是小蛮腰，小是指细小，蛮是指有活力。
腰部曲线管理非常重要，如何才能拥有男人眼中完美的小蛮腰呢？
教大家一个练出小蛮腰的方法：
首先，身体仰卧在运动垫上，双手平放，双腿并拢。
之后，右腿往上抬，与上半身成直角。
接下来，右腿往左侧斜，横越左腿，双眼往上看，同时触碰垫面，并由腹部开始吐气。
再将右腿抬高成90°角，然后放于运动垫上，换边操作。
最后，左腿往上抬高，与上半身成90°角，往右侧斜，横越右腿，双眼看上面，左腿触碰垫面，由腹部开始吐气。反复操作10次。
这里要提醒大家，这个练习腰部的运动需要坚持“三三三运动法则”。
所谓“三三三运动法则”就是指每周要运动3次，每次运动一定要持续30分钟，每次还要使心跳能够达到130次左右，这样才能达到良好的全身运动，而全身的脂肪才能得到充分的锻炼和消耗。
另外，想要让腰腹部的脂肪燃烧得更多更充分，每次可以将保鲜膜绑在自己腹部，同时，还要用透明胶带把保鲜膜封紧，让运动时腰部充分地出汗、脱水、消耗热能，长期坚持这样做，能够非常好地保持腰身曲线，练出小蛮腰就不再是难题了。
第48招 随时消除微微隆起的小腹
女人的腹部曲线，也是影响整个身体的一条主要曲线。很多人有这种体验，只要腹部微微隆起，身体便开始发胖了，腹部曲线是体形变化的一道信号线。
如何才能控制好优美的腹部曲线呢？前面已经提到过运动和节食的方法，但是这些方法比较枯燥，所以很多人难以坚持，容易半途而废。
我有一个轻松有趣的减肥方法，就是逛街。
说起逛街，女人们大多都喜欢。也许你还没注意到，只要掌握一些小技巧，逛街也可以成为最经济实用的减肥方法。
建议女人要特别注意腹部的变化，每次发现自己腹部稍微有一点点隆起的时候，就要痛痛快快地逛几次街。
一般逛街的时间最好在两三个小时以上。换好软底鞋和舒服的衣裤，让你不至于逛到半途就因为脚痛或衣裙过紧而放弃。
逛街不断走动的过程中，要注意走路的姿势。挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹都不会收缩和坚实。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。你可以在每次路过商店里的镜子时，偷偷留意一下自己的姿态，随时纠正。
在商场乘上下扶梯时，手握住扶杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这样能够有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。
另外，后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
逛累了可以坐下来休息一下，这时要将双腿并拢抬至离地面约5厘米的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久，这样也能够有效地锻炼腹肌。
第49招 不能忽略的颈部保养护理
不少女人只顾“面子”，却忽略了颈部护理的重要性。结果，脸蛋儿保养得娇嫩幼细，脖子却出卖了自己的真实年龄。
颈部向来都是让人容易忽略的部位，却比面部更容易形成皱纹。颈部是全身皮肤比较薄脆的部位，和脸部相比，颈部皮肤的皮脂腺和汗腺只有脸部的1/3，保水能力和抗衰老能力都是比较弱的。随着年龄的增长，颈部的皮肤会变得老化松弛，缺乏弹性，再加上经常活动和受到阳光的损害，如果不注意保养，颈纹会越来越明显。
颈纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显；另一种是受紫外线影响，并随着年龄增加而生长加深的皱纹，这种皱纹非常明显。一些生活习惯，如无数次抬头、低头动作，长期伏案工作等也非常容易加深颈纹。
预防颈部皱纹加深，需要多方面加以注意，比如，外出时颈部涂抹防晒品。颈部皮脂腺分泌不足，不易保持肌肤水分，要天天使用保养霜，颈部要加强防晒，颈部脆弱的肌肤难以抵御紫外线的伤害，会出现颈部肌肤暗沉、长斑，颈纹也变得更加明显。此外，不要长期穿不透气的高领衣物、粗毛围巾等。这些衣物可让皮肤因为毛孔不顺而出现湿疹、发红、发痒等症状，导致颈部肌肤暗沉。有条件的人还可以坚持到美容院做专业颈部护理，同时，要坚持做颈部肌肤的日常保养及颈部按摩。
对于长期伏案工作的朋友，我有一个很简单的“下巴操”可以推荐给大家。
采取坐姿，上身保持直立，轻轻靠在椅背上，慢慢将头仰后，直到不能再仰为止；张开嘴，发拼音“a”的音，然后用力将嘴闭上，这时会有颈部拉紧的感觉，保持10秒，再重复张嘴、闭嘴的动作3遍；慢慢将头的位置还原。
这个“下巴操”最好每隔一个小时做一次，天天坚持，会有不错的效果喔！
第50招 如何提高手的细腻柔软度
你是否注意到，手是人体的一个醒目部位，动态时比静态的时候更引人注目。
手也是重要的传情部位。男女最初相处时，大多通过手交流、传递情感，碰出情感的火花。通常情况下，男人不喜欢或者说比较排斥手硬而粗的女人，有这样手的女人让男人感觉情感也一样硬而粗糙。
如何提高和调整手的柔软度呢？
想要让手更柔软，还要加强手部的运动。我建议大家经常做5分钟的手部运动操。一共有5个动作，每个动作分别做1分钟。
第一个动作是“甩手”，将两臂在胸前自然弯曲，十指指尖向下，双手手腕放松，在胸前快速上、下及左、右甩动。这样可以促进手部血液循环，活动腕部关节。
第二个动作是“抓球”，双手肘关节弯曲，握拳与胸平齐，掌心向外，假想手中各紧握一个小球，甩动前臂，用力将想像中的小球“抛出”。“抛出”时，手指尽力张开向手背方向绷紧。这个动作可增强手部及手腕的力量，拉伸掌部韧带。
第三个动作是“压掌”，两手并拢与胸平齐，双手指尖向上，在胸前合十，尽量用力弯曲左手腕，然后再换边，如此交替左右压腕、推掌。刚开始可能会比较吃力，多多练习，可增加手部和手腕的力量及柔韧性。
第四个动作是“绕圈”，双手握拳与胸平齐，在手腕处做绕圈动作，再以反方向做绕圈运动。多加练习，手腕会变得越来越灵活。
最后一个动作是“弹琴”，将五指自然分开，指关节微屈，掌心向下。从拇指开始分别以五个手指指端有节奏地轻弹桌面或膝盖，然后再由小指弹回拇指，动作要快速、连贯，指尖尽量抬高。这个动作可提高手部敏感性，促进手指间的协调性，还具有纤细手指的效果。刚开始做的时候，或许会控制得不好，可以慢慢地进行，直到熟练了再加快速度。
这些简单方便的手部运动操可以在一些间隙时间进行，既可缓解手部疲劳，还能够有效地提高手的柔软度。
第51招 美臀从步行计划开始
浑圆高翘的臀部会让腿显得很漂亮，然而随着年龄的增长，很多女人的臀部会下垂、变得扁平，这样会使下半身看起来沉重，显老态。由于工作关系，还有不少女人经常处于坐着的状态，加上缺少运动，导致臀部肌肉逐渐松弛。这个问题不但出现在年纪大的女人身上，愈来愈多年轻女性也出现这个问题。
女人的皮下脂肪是按照臀部、腰部、腹部、胸的下部、大腿、上臂、后背、小腿、足踝的顺序开始堆积的，也就是说，要想保持良好的体形，首先应从臀部开始。
臀部与腰部的联系也非常密切。成年女人之所以会显现出优美的腰部曲线，是因为胸部发育后，走路上半身会向前挺，要走直线的话，必定会与下半身之间产生扭动，并自然形成腰臀之间的协调运动。小女孩走路就不会有这样感觉，因为她们的曲线还没发育成熟，属于圆柱形身材，不会产生具有美感的摆动。
要想快速拥有翘翘美臀，最简单易行的办法就是：沿着直线，大步行走。
步子大，你的臀大肌后侧才能充分地伸展、收缩，得到很好的运动，从而呈现紧实上翘的形态。
步行时，应保持背部挺直、前胸展开的姿势，这也是理想的呼吸姿势。尽量提臀，微微踮起脚尖，脚后跟先着地，将身体重心转移到脚底外侧，随之再转移到脚掌下面接近脚趾根的部分。出步的时候，脚尖要微微向外打开，这样才能使臀部和大腿外侧的肌肉向后向内收紧。迈开步子之后，前后脚的膝关节都要尽量伸直，让大腿后肌、臀大肌有收紧的感觉。
有规律的步行会帮你塑造良好的臀形，慢慢地、稳定地减掉多余的脂肪。我的体会是，每周至少3次，每次走不少于30分钟，坚持3周，便可以获得好的美臀效果。步行还可以不受时间、场合的限制，你可以一次性地把一天要走的步数走完，也可以平均分两次走完。将步行融合到你的日常生活中是最好不过的了，最好去买一个计步器，这样就可以知道自己一天能走多少步。这种小工具到运动用品商店就可以买到。
如果哪天你没有步行，也不要放弃，安慰一下自己：任何人都需要休息，每个人都有懒惰的时候。然后，重新开始，继续你的步行美臀计划。
第52招 柔软光滑的美脚来自用心呵护
女人细致的脚跟与脚踝，是穿凉鞋最性感的地方。涂上晶亮的指甲油，蹬上一双高跟鞋，无疑是诱人的足下风情。但是经常穿高跟鞋，压力会集中在前脚掌，如果鞋子太小、太窄，还会压迫脚趾关节处、后跟处而形成硬茧，弄不好还会长鸡眼。这样的脚既谈不上性感气质，也会显得不文雅。
这里介绍一招 足部保养方法，你可以边学边试一下：
首先，将脚清洁浸泡、软化角质。足部的角质要比身体其他部位厚，保养的首要步骤就是清洁浸泡、软化角质。去除角质前先将双脚浸泡在温水中，软化干硬角质，并有助于促进血液循环。
你也可以自制一种“玫瑰醋SPA足汤”，既能软化角质、杀菌、消除疲劳，还能芳香滋润足部肌肤。方法是，先将热水倒进洗脚盆里，加入凉水，让水温略微烫手即可。然后将4朵新鲜玫瑰的花瓣放入水中，加入10毫升白醋，混合均匀后将双脚浸泡在水中，大约15分钟后用毛巾将水分拭干。
浸泡完成后，用浮石或专用足部锉刀，以一定的方向慢慢削磨去除角质化的硬皮与硬茧，再用足部磨砂膏按摩足部。注意不要直接撕或刮脚皮，这样反而会刺激角质层生长。
接着，用乳液滋润按摩双脚，可以试试妮维雅深层润肤乳液，它含深层润肤精华，能有效地防止水分流失；还含有天然鳄梨油，能恢复肌肤柔嫩顺滑。涂抹乳液后穿上厚棉袜可让乳液更顺利地吸收。
足部是全身出油最少、汗腺最密集的地方，穿鞋前可先喷上保持足部干爽的喷雾，避免出汗滋生细菌及产生异味。
凉鞋的形状常会让足部的晒痕变得很明显，足部也需搽抹防晒品。你可以把用了一段时间不想再用的脸部防晒或美白产品用在脚上，会有不错的效果。
平时尽量不要穿太高的鞋，如果非穿不可，可以到屈臣氏购买一种可以预防脚上长茧的美足贴。这种贴布为各种不同部位设计成不同的形状，有垫前脚掌的，有拇指旁的、脚趾的，你可以选择贴在最容易长茧的部位，能起到很好的预防作用。
第53招 天天都要去除体毛
粗黑茂盛的体毛对女人来讲是不文明，甚至是粗俗的表现，男士也是比较忌讳女人的体毛处理不干净。
现代女性要养成定期去除体毛的生活习惯。
现在，去除体毛的方法非常多，总的来说分为两类：有一种是永久性，一种是暂时性。永久性一般是要在专业的美容院、医院进行，比如激光和光子脱毛，可以达到永久脱毛的效果；暂时性是指使用刮毛器、脱毛蜡、脱毛胶布等暂时去除体毛的方法。
哪一种脱毛方法最安全实用呢？
这要根据每个人的个体状况和喜好来决定。我用的是方便又省钱的脱毛方式，T型刮毛器。
很多女性认为，体毛会越刮越粗。其实，你不必有这种担心，平时我们之所以觉得刮后的体毛变粗了，是因为毛根断面给人变粗的感觉，每次刮毛后的第三、四天，就会在腋下发现一些“小黑点”。解决这个问题的途径就是：坚持每一两天刮一次。
刮毛时，先用热毛巾滋润和清洁一下身体皮肤，注意不要用太热或是太冷的毛巾刺激皮肤。在沐浴时刮毛也很方便。
然后，在腋下抹上薄薄一层的婴儿油，再在婴儿油上抹上一层专门用于刮毛的刮毛膏。一般情况下，诸如家乐福、麦德龙等大型超市的日化区都有出售，通常有GEL（■喱）和CREAM（泡沫）状的两种，可根据个人喜好进行购买。这种刮毛膏可以减少刀片与肌肤之间的磨擦。
最后，刮除腋毛时，一定要将被刮那只手伸高伸直，这样才能保证刮出的效果干净无迹。
□ 另外，如果你属于敏感性肌肤，刮完后皮肤表面有红红痒痒的感觉或者有小伤口，要涂上一些医用的凡士林或是金霉素眼膏。
第54招 控制好你的优雅手势
手是人体曲线的外延线，它能够传达人体语言，还可以表现人的许多心理信息。
在人与人交往中，握手的力度大小能够传达人的心态和诚恳度。
手势能反映一个人的气质与内心世界，要想成为一名社交高手，手势细节不可忽视。当然，良好的手势是需要认真地学习和应用的。
这里告诉大家在运用手势时需要注意的两个重点：
一是控制好食指与中指。因为伸出中指，掌心向内是一种侮辱人的粗俗动作，切忌使用。食指，虽然更多是用于指示性，如你用食指指向书本上的一段文字，并不会使人反感，但如果用食指对着人或方向指来指去，是不太礼貌的。因为，食指使人具有侵犯性，有命令或强求的意思。
二是在运用手势时，尽量多用手指且掌心向上，手指用得越多越表示礼貌。把手伸开，露出柔软的掌心，意味着欢迎、邀请、坦诚、肯定。
除了手指之外，手臂动作也应有所讲究，不要两臂交叉抱在胸前，这属于不得体的姿势，这会让人感觉你封闭、排斥别人、自我保护，或心有怒气，或过于随便。有些看上去很有修养的人有时也会采取这一姿势。实际上，那只是在一些非常随意、非正式、私人的场合。如果你仔细观察，会发现他们一般是佯装双臂交叉，比如他们会用手去摸另一侧的脸颊或耳朵，扣一下衣扣，整理整理袖口或手包，或轻抚一下肩头。
□ 最后，请大家记住一个细节，在会议中或剧院里，不要把两肘完全摆开，放到沙发或相邻座位的扶手上，这种动作明显表明你超出了应有的空间，是只顾自己的不礼貌行为。
第55招 塑造完美体态从每天清晨开始
很多人只关心自己身体的肥瘦，却忽略了体态。
身材标准的女人不一定是最美的，但最美的女人一定要体态优美。
体态不仅是一种外在的美，更是一种生命态度和追求。
通常，那些身心和谐的女人体态会柔和、舒展；积极进取的女人体态会挺直和端正；心胸豁达的女人体态会雍容饱满；优雅高贵的女人体态是优美动人的。所以，女人的体态体现了女人的气质。
芭蕾舞演员的体形和艺术气质是很多人羡慕的，这是后天训练形成的。我平时有一个练习体态的好方法，简便而实用，练习方法如下：
两脚自然直立，脚掌用力踩住地板，两胯用力往上提，两胯、两肩要在一个平面上正对前方，腿夹紧臀部收紧，收腹、挺胸。注意，骨盆必须放平，并保持垂直，无前倾或后倾；腹肌紧收，感觉肌肉是拉向上的，而下背至股肌则收紧并感觉拉向下，但切记胸骨要放平，手要放在比肩膀前一点的位置，或在身前低垂轻握。刚开始练习时容易将重心都坠在脚掌内侧和小腿处，这会使骨盆位置前倾，影响站姿的平衡，令脚的筋腱因受到过多压力而受伤。
做的时候要记住：大腿内侧肌肉要夹紧，两腿间没有空隙，臀部的两外侧肌肉要呈现凹进去的状态，这会加强臀部肌群的收缩。
之后，向两侧平展肩膀，使两个肩胛骨在一个平面上，脖子要往上拉长。
眼睛的视线要水平向前，下巴微微托起。自我感觉整个脊柱被一点点地拉长。要注意的是，颈部避免向前伸出，要以头顶带领颈部向上升，肩部向下。
另外，还要注意练的时候避免低头用眼睛看自己的脚是否站好，只需用自己的意识控制和调整身体就可以了。
每天清晨，你可以放上一段旋律优美的音乐，对着大镜子站立3~5分钟，1个月之后，就可以看到身体明显的变化。另外，在生活中也可以经常练习，比如乘坐地铁、排队等候、复印文件、在家里看电视时……只要掌握好了要领，坚持练习，你的体态就可以得到调整和改善。
第56招 洗好头发先从梳头开始
不少朋友抱怨说头发越洗越差，我告诉她们是因为大部分的人洗发太马虎，也不够彻底。洗发看似简单，但如果发质不健康，存在出油、头屑、干枯、脱发等问题，或处于严重污染的环境中，又经常使用定型发品的话，那就更需要讲究洗发的方法啦。
洗发前要先把头发梳理通顺，这样不仅可以避免在洗发过程中造成头发断裂，还可以带出头发里的污垢，并可以按摩头皮，久而久之可以使硬发变软，使软发变得更有质感。梳发时如果用牛角梳或黄杨木梳，可以疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发，同时还可以消除用脑过度导致的头胀、麻木等。
此外，梳散头发时，最好使用粗纹的动物毛制成的刷子，既不会伤害头发，又能对头表皮起到按摩作用。
梳理时，先从散乱的毛梢开始，之后用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢地旋转着梳拢，用力要均匀，仅让梳齿轻轻接触到头皮便可以。先从前额的发际处向下向外梳，再沿发际从后向前梳。然后，从左、右耳的上部分别向前梳理，让头发向头的前方梳理过来。
在梳头时，同时将身体向前屈，以促进血液循环，效果会更好。一处每次梳5～6次。如果你的头发是干性的，梳的时候要少用些力，以免破坏干脆的发质；若是油性的，梳的时候可多用些力，刺激皮脂增加分泌，以便更彻底地清洁。
为了让梳发时还可以梳掉一些头发上的污垢，只要把梳齿插进尼龙丝袜里梳上十多下，梳子上的污垢就会留在尼龙丝上，这样再梳既可梳掉头发中的一些污垢，也可以保持梳子的清洁。
第57招 自己学会打理漂亮的卷发
卷发变换丰富，为很多女人的最爱，但令人苦恼的是一觉醒来，头发总是会乱成一团，这时还会抱怨发型师的技术不过关，使卷度保持不够持久。
其实，发型师打理卷发时善于运用造型技巧，而烫后的头发时间一长就会慢慢恢复原来的毛鳞片排列结构，造成乱翘。
要想天天出门都有好发型，不妨花上几十块钱买一个电卷棒，或者每天早上用10~15分钟上电发卷，就能美美地出门，头发就像刚去发廊整理过一样。
在使用电发卷时，先要把头发分好，每一撮不能多，否则出来的发卷会比较零乱。分发时，耳边的头发分份可以细一些，中间可稍微多一点。
每卷一份头发，上卷需要停留的时间至少15秒以上。卷好的头发要用大夹子夹住，否则卷好的和没卷好的会混合在一起。
卷每一份头发时都要先擦摩丝。为了方便，应该将摩丝挤在手上，然后再均匀地涂在头发上。满头卷完以后再使用定型发品。
卷发时应该从发尾开始卷起。往内卷或往外卷，呈现出来的卷发效果是不同的。通常在刘海部分外卷，呈现出外翻的俏丽感，而其余部位则以内卷，塑造出蓬松感和柔美弯度。
还可以使用电卷棒卷发。使用电卷棒时，通常是将电卷棒直立，然后把发丝缠绕到棒子里，绕在棒子上时要把S型走得大一点。绕得太密，出来的发型就会比较死板。
此外，当你缠绕发丝时，建议不要看镜子，只要专注自己的手势就可以了，因为镜子呈现反像，很容易使你卷错方向。
第58招 如何才能在家安全染发
时下，不少人开始担心染发是否会损害健康，其实，只要选择品质好的染膏和操作规范，染发的伤害可以降低到最低限度。
很多人喜欢买家用染膏自己或让家人朋友帮忙染，但却操作不得当，不仅效果不好，还会使染膏碰触到头皮和脸部皮肤，既难清洗又有损健康。
想知道如何安全染发吗？秘诀就是尽量避免染膏碰触头皮。
染好发的方法很简单，首先检查头皮是否有破损，如有破损是要避免染发的。上染膏之前，应在发际线及耳周涂上隔离霜。
上染膏时，第一刷所沾取的剂量最多，第一刷千万不能从接近发根处开始，因为量多容易浸染到头皮上。涂第一刷的时候应该在接近发根约2厘米处，染发刷轻轻刷向头发并逐渐向下延伸，染膏往后拔，当刷到下面的时候，刷子基本是干的，这时候再小心提到接近发根处反复刷，直到染发膏均匀涂在发丝上，这样可以避免染膏接触头皮。
要注意的是，上完染膏后不要将头发包裹起来，以避免染膏染上头皮。染膏不是护发素，应该将上完染膏后的头发自然散开，让染发剂和空气充分接触，使染发的成分在自然状态下发挥作用，这样染出来的颜色最自然。
最后，冲洗染膏时应避免抓挠头皮，要自然冲洗。正确冲洗染膏的方法应该是直接顺着发丝的走向冲洗，轻微抓洗发丝。头皮没堆积染膏时应避免碰到头皮，即使头皮上有染膏也应轻揉，慢慢冲洗。如果头皮上不慎沾上染膏，用烟灰清洗比较容易去除。
第59招 巧用鸡蛋养护美发
人人都想拥有健康的发质，但空气污染、烈日暴晒、烫染频繁都会给我们的头发造成不同程度的伤害。这些伤害会使头发毛鳞片张开，头发中的蛋白质流失，形成头发的空洞，使头发变得黯淡无光、干枯分叉、没有弹性，就算发型再漂亮，都会失去光采。
头发的养护是现代女人必须要注意的事情，而到发廊里护发价格昂贵，一般消费者不可能经常光顾。
有什么经济又实用的护发方法呢，下面教你一个用鸡蛋清就可以完成的护发妙招 。鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，鸡蛋清能清除积聚在头发上的油垢，蛋黄则可以滋润干枯的头发，让它们恢复光泽。
将鸡蛋抠出一个小孔，把鸡蛋清全部倒在碗里，鸡蛋黄放弃不用。将鸡蛋清抹在发根、发梢、头发表面，温柔地涂抹、轻揉、按摩，让它充分吸收、润滑，微起泡沫。大约10~15分钟后，用洗发露按平时洗头的步骤洗干净，这样可将头发清洁得更光洁更彻底。
你也可以将一只新鲜鸡蛋加一份护发素搅拌均匀，洗发后涂在发丝上，用毛巾和浴帽把头发包起来，5分钟后再洗去。另外，再加一点醋会令头发更加柔软。
对于烫染后的头发，可以把一个新鲜鸡蛋加入高浓度的菊花茶中，充分搅拌均后抹在清洗过的头发上，5分钟后洗去。
建议大家，这些方法不妨在洗澡时进行，洗完头后润发，可将头发包好后，才去用热水洗身体，热水的热气可帮助头发吸收养分。因为热气可令头发表层粒子的空间扩大，让头发更容易吸收所需的养料。需要注意的是，这种方法最多一周两次，不要每次洗头都使用。
第60招 如何让头发乖乖听你的话
平日里，我们常常会遇到头发纠结在一起让人烦躁的状况。早上起床梳头时，时常会一边赶时间，一边急躁地打理乱成一团的头发。忙乱中，有时会扯下让人心疼的头发，有时会扯断发梳，疼得让人掉泪。
头发是需要精心呵护的，经常粗鲁地拉扯对头发的伤害是很大的。许多因素都会使头发打结，比如被风吹乱，或淋到雨水缠成一团，还有洗发方式不正确等等，都会让头发纠结在一起。不过如果是干性发质，发梢分叉，烫染后，或头发受损，不小心保养，就容易纠结。
头发打结的时候，如果是硬扯，会让头发承受不当的拉力，所以一定要先把头发打结的部分慢慢梳开。如果遇到头发纠结情况，可以试一试一个有效的方法！
第一步，在打结的地方喷上一些整发产品，如免洗的润发液或护发乳，使头发变得顺滑。
第二步，找一根发夹或其他比较薄的尖头物品，如尖尾梳，插入发结中间，轻轻把缠得最紧之处的发丝拉出来。
第三步，握住发结上方，可把拉扯的疼痛降至最低，把打结处的其余头发弄松，再从结的底部开始向上轻轻梳理，直至头发完全顺服散开。注意每一次的梳发动作最好持续2秒以上。梳的时候，不要用塑料梳子梳理湿发，最好选择宽齿的木质发梳。
对于特别容易打结，且洗发后容易蓬松的头发，你可以在睡觉前把头发稍稍梳顺，然后将头发全部朝前在头顶拢成一束，再用若干根橡皮发圈将头发一截一截地扎起来，像串可爱的“朝天炮”，接下来就可以安心睡觉啦。第二天起床时，解开发束，你会惊奇地发现，头发变得柔顺很多了。
第61招 穿好职业装离不了束身衣
职业女装是显示女性职业光彩和气韵的服饰，如何才能在穿着时显出女性的挺拔和动人的曲线呢？
一个把职业装穿得更好看的办法，是在穿职业装和套装时，选择全身束衣内衣，或高侧胸衣加长型束衣，或高侧肋胸衣加长型束裤。
穿束身内衣、高腰束裤或系腹带可以使人显瘦。内衣的束身效果越好，穿职业装时就会感觉越自信。同时，束身衣不仅可以立竿见影地调整出女性优美的体态和干练的线条，也可以突显职业女性的职业魅力。
要穿好束身衣裤还得讲究好的方法。小心地从下往上拉至腰部是穿着束身裤的要点。将束身裤上缘由内向外翻卷至最宽部分，从下向上套至腰部。指甲不要过分用力，否则会损坏面料。确定腰部位置是否合适服贴。穿着完毕，如果是短的束身裤，就将裤裆前面两端轻轻往上拉，从下摆往下调，使其和大腿吻合。若是中长裤的话，平行左右拉下摆，使其服贴。
文胸及束身衣的正确穿着方法为：先将肩带挂在双肩，用双手托住罩杯下方，然后身体稍向前倾，使乳房完全套进罩杯里，再扣上背扣。调整肩带，使乳房外侧的肌肉推到罩杯里。穿着内藏有软圈的文胸时更应注意。
不过，我建议大家要选择合身的束身衣，如果穿着太紧的束身衣，会让多余的赘肉在过紧的内衣里凸显出来，影响整体美感。另外，如果长期穿束身衣，肌肉收缩减少会渐渐地“变懒”，加上束身衣的压迫致使血流减少，肌肉得到的营养随之减少，最终导致肌肉越来越松。正确的做法是一定要依据自己的身材选用合理尺度的束身衣，不能太紧，如果穿上去感觉呼吸受到影响，就该选择更大的尺码。穿着时间也应控制，一天不要超过8小时，最好在工作、社交场合需要时才穿，平时在家尽量“松绑”。
20岁以前还在发育期的青少年、生育期女性、妊娠期女性、肢体血管供血不足的人或贫血的人，最好不要穿束身衣。
第62招 用好加减法玩味休闲装
休闲装起源于美国，最早是牛仔装、衬衣和茄克。休闲装最早的用途是利用其耐用、舒适、易整理的特点，作为工作服使用。第二次世界大战之后，经美国娱乐界明星大肆推广，休闲服逐渐成为欧美人喜爱的服装。
通常休闲装的穿着场合比较随意，逛街时、与朋友聚会时、郊外踏青时都可穿着，但这并不代表休闲装就不需要考虑衣着的搭配。休闲装的穿着要点为：轻松而不拖沓，随意而不消沉，自由而不放任，独特而不怪异。
休闲装通常采用的面料是具有粗糙肌理的天然织物或涂层处理的织物，造型与色彩受流行因素的影响很大，而且还具有一个特点，即上下装一般不是用同一面料做的套装，而是用风格一致、面料相异的单件服装配套而成，这个搭配的工作往往是由穿着者自己去完成的，也就是我们常说的穿着者自己的“二次设计”。
休闲装的搭配比较自由，每个人都会有自己的见解，也有自己的一些搭配经验，因此不能一概而论。我认为穿好休闲装的关键，是做好“加减法”。
一般来说，最简单的办法就是依据流行时尚来做加减法。在追求繁华的时期做加法，在崇尚简洁的时代里做减法。至于加减的部位、内容和程度，大多是根据穿着者对时尚的理解和偏好。比如，做加法时，可以将不同颜色、不同长短，甚至不同用途的衣服层叠穿在一起，制造层次感。明星们在平时生活中尤其钟爱这类穿法，因为可以表现个性和休闲的一面。比较常见的叠穿方式是将袖子长度不同或者衣身长度不同的上装穿在一起，但要注意穿在外面的上衣颜色不能过于复杂，里外衣服的颜色最好属于同一色系，或者有所呼应。
另外，想通过休闲装显出你的着装品位，配件搭配要特别讲究。
首先，能够与休闲装相配的包形式多样，腰包、斜挎、双肩背、单肩背以及手拎式都值得一试，但要注意包的形状不要过于方正和棱角分明。我推荐棉麻质地的软包、线条柔和的真皮包和仿真皮包，它们材质较软，无形间可强调出整体形象的随意性。
在鞋的搭配上，值得注意的是：应该尽量避免过于正式和线条分明的短靴、尖头或圆头高跟鞋。相反，平底休闲鞋或是有花纹的非正式鞋款都可以提升休闲装的整体效果。
最后，还特别提醒大家，休闲装不管如何搭配，切忌全身统一穿着肥大宽松衣物，这样反而会使人显胖，而且让人觉得累赘。
第63招 轻松找到你的服饰色彩
服装的色彩美感表现在两个方面：一是服装本身的，即面料的色彩;二是服装搭配的色彩。前者是设计师设计的，后者一般由自己完成。
其实，世界上没有哪个颜色是难看的，关键看如何根据自己的“身体色”选择适合的服饰色彩。每个人都有自己的自然色彩，即肤色、发色、眼球色等颜色。即使同是黄皮肤、黑头发、黑眼睛的亚洲人，每个人的肤色色调都是不一样的，这就是所谓的“身体色”。穿衣服如果穿上适合自己的颜色，会让你的脸色看起来更好，会发现细纹好像不见了，黑眼圈也没那么明显，看上去神采飞扬。
如何才能知道自己适合哪些色调呢？
最好的办法是做一次专业的色彩测试。也可以通过简单的方法大致判断一下自己属于冷色系还是暖色系。方法是：卸下脸上所有配饰及眼镜，如果染了头发要用白布将头发包起来，然后在自然光源充足的房间，把冷色和暖色两组颜色的布放在脸下，照镜子看看哪种好看。
拿正绿色和黄绿色比较，若是正绿色好看，你的身体色就是属于冷色，反之属于暖色。
找到自己的“身体色”后，如何选择相配的服饰颜色呢？
告诉大家一个小方法：在逛街时带上一个自制色卡，这样就可以方便和准确地选色了。色卡制作的方法很简单，先将你的衣橱中那些被大家公认的，觉得颜色非常适合你的衣服拿出来。在内侧缝边等不会破坏服装整体效果的地方，小心地剪下一小块，再用乳胶将布料贴在一张和名片差不多大的卡片上，并在卡片旁边注明衣服的类型，比如T恤、衬衣、外套或是大衣，各个季节的衣服都可以选择一些。最后，把这些制成的色卡收集起来，装在一个便携式的名片夹内，逛街时带在身上，就可以很方便地找到与“身体色”相匹配的色调了。有了这样一个既能反映色彩，又能体现面料质感的色卡，你在挑选和搭配服饰时就会轻松省力许多。
第64招 穿出好身材的“错觉”搭配法
多数人总是为自己的体型不够完美而感到无奈，不是嫌胸部不够挺拔，就是为水桶腰、大象腿感到自卑，减肥又缺乏恒心，动手术价格昂贵且又有风险。那么，有没有什么穿衣搭配的方法可以弥补一下身材上的缺陷呢？
想要穿出好身材，“错觉”搭配是一种好方法。
这种方法在穿衣时应注重深浅色层次的搭配。不妨将浅色穿在里面，深色套在外面，这样，整个人既显得活泼，而且身材也会看起来苗条得多。
此外，应该注意色彩协调，尽量穿同一色系的服装。比如深浅不一的蓝、灰、粉上衣与裙或裤相搭配。需要注意的是颜色对比一定要小、不要杂乱，而且最好是上下衣分穿，这样看起来就不臃肿了。
其次，尺寸不大也不小。尺寸太大的衣服虽然能遮住不理想的曲线，却会让“吨位”在视觉上被放大。尺寸太小难免紧绷，会尽显“肉感”。最理想的尺寸是在比较丰满的部位大出2厘米左右。比如手臂较粗的人，选择上衣时最好选上臂围大出2厘米的尺码，这是最显瘦的视觉效果。
最后，应选择恰当的长度，服饰长度结束的部位往往是视觉的焦点，所以千万不要让衣服的长度在最丰满的部位结束。比如大腿较粗而小腿漂亮的女性，不要选择穿短裤，相反，应穿六分裤、七分裤、九分裤，裤长正好在最纤细的部位结束，可以显出苗条的身材。再比如，臀部比较宽的人，不要穿到臀围线的短款上衣，因为这样会把别人的视线吸引到臀部，把缺点暴露无遗；而要选择到臀部最宽处靠上2~3厘米或靠下2~3厘米的位置，这样可以柔和地过渡到臀部线条，还可以把别人的注意力引向你比较苗条的腿部。
第65招 像管理生活一样管理好衣橱
很多女人总觉得自己的衣服不够穿，可当打开她的衣橱时，发现里面的衣服已经多得堆成了一座“小山”，这是为什么呢？
这是因为衣橱没有进行合理的管理。
衣橱管理对每个女人是非常有必要的。管理衣橱跟管理家庭一样，意义并不仅在于拥有一个整洁的衣橱，或是方便地选取衣服。衣橱管理，还可以让你的衣服变得“物超所值”，为你节省更多的时间和金钱，带给你愉快的心情。与此同时，还可以锻炼你的管理和判断能力，使生活变得更有节奏和有序。
那么，该如何管理自己的衣橱呢？
第一步，应该将不合身及整整一年没有穿戴的衣物全部淘汰。衣橱里只放置适合现在身材的衣服，而将过时的、不合适的衣物淘汰掉。
第二步，将清理过后的衣物按四季所需分开后，把当季的衣物进行一一分类：夹克和外套一类、裙子一类、长裤一类、上衣一类、礼服一类。内衣的收纳可使用专门的内衣收纳箱进行保管，这样既卫生也便于取用。
第三步，根据先前整理的情况制定一份衣服搭配表，贴在衣橱里。表格中只填写当季需要的衣物与配饰，其他的留待以后再作补充。这张表可以帮助你迅速穿出得体的服装。
最后，列出一张欠缺衣物的清单。当整理之后，按照归类所列出的数据，把所需补充的款式与色彩列在一张清单上。然后，再将这张清单放在钱夹里，这样就可以在逛街时有针对性地作出一些理智的购衣选择了。
另外，我要提醒大家，要经常检查衣橱里的衣物，这样才能保证你的衣橱永远不过时。
第66招 学会“试穿”到满意的购衣法
女人逛街时难免会被各卖场五颜六色的衣服弄得眼花缭乱，如果再碰见促销活动，更会抑制不了掏腰包的冲动，常常买回一大堆无用之物，结果常年积压在箱子中。
怎么才能买到满意而适合的衣物呢？
我建议在买衣服前，一定要打开自己的衣橱好好“扫描”一下，想想自己到底缺哪方面的衣服。这样在逛街时就会有目的性地挑选衣服，不必每个专柜都去转，既浪费时间，又让你无所适从，到最后，真正想要的往往没有买到，买回家的衣服尽是些颜色重复、款式重复，甚至根本不知道应该怎么搭配的“鸡肋”。
另外，买衣服一定要先认识自己，流行的衣服不一定适合你，如果仅仅为追逐潮流买回一堆并不适合自己的衣服，是不可取的。所以女人一定要有目的地购买自己需要的，适合自己而不容易过时的衣服。
买好衣服的一个秘诀：买衣服前一定要试穿。女人买衣服时都应该试穿，就算是那种“万精油”式的T恤，也要先试后买。若是不试就买，买到不合身的衣服的几率会很大。即使衣服上标了均码“F”的标志，也要试穿，因为各个厂商尺码都会有些差异。如果是在国外购衣，就更要注意这个问题，常常欧版的和亚洲版的尺码有天壤之别。
试穿的时候一定要注意，每一季服装尺寸上都会有些变化，有些变化是非常细微的，比如腰线的位置、裙摆的长度，所以挑选时应注意与现在最新的资讯吻合，过去几年的资讯大都已经陈旧，不宜借鉴。
试穿衣服时，还应搭配鞋子、甚至手袋和其他配件，特别是贵重的衣服，这样才能看出整体的效果。
最后，提醒大家，试穿时犹豫不决的衣服不要买，不要把遗憾带回家，往往有遗憾的衣服最终都会是受冷落的。试穿衣服时千万别不好意思，也千万别因为店员的不屑表情买回原本不太合身的衣服。虽然试穿半天却不买是件挺尴尬的事，但是，购衣的过程就是一个让购销双方“双赢”的过程，不是为了一场和气，让钱花在一堆“鸡肋”上。
第67招 学会混搭穿衣的流行方法
你知道什么是混搭穿衣吗？
混搭是把两种或更多种不同风格的服饰穿在一起，创造出一种全新的穿衣感觉。如今混搭已经成为了一种时尚，你尽可以大胆地去搭配。
不管是多么好的材质，或是多么平凡的大众品牌，用自己的创意混搭在一起，不仅能穿出自己的特色，还会创造出属于自己的时尚。
完美的混搭原则可以让人穿出独一无二的个性气质，可若是搭配不好就会落入俗套。
怎样才能混搭出得体且好看的穿着呢？
教给大家一个关于混搭的不二法则：就是坚持个人气质加上专业形象的搭配原则。
每个人都有自己的职业定位，通常人在工作中的专业形象占据了大部的时间，所以衣着搭配中必须融入你的专业形象，这才能穿着有个性又得体。将最不可能的颜色混搭在一起，有时候会产生不一样的视觉效果，需要注意的是，搭配时应采用对比强烈、纯度相当的色彩。另外，全身上下的颜色最好控制在三四种左右。
将最柔软的面料和最硬挺的面料搭配，反而可以突出各种面料本身的材质特色。
将曲线条与直线条的服装单品搭配在一起，能够起到丰富视觉的效果，比如西装式的上衣与麻质的衬衫进行搭配也很有品味。
你还可以发挥创意，将衣柜中任何风格的单品翻出来进行重新排列组合。这需要搭配者有很敏锐的时尚感触，准确把握各种单品的特征，并综合考虑色彩、面料、款型等各种因素。除此之外，还需要参考本季的最新流行，将新品与旧物混合搭配，体现你的潮流品位。
第68招 精致女人会选贴身的内衣
内衣是女人最隐蔽而亲密的朋友，内衣上身是否贴合身体是最重要的。给自己选择一件适合的内衣等于给自己找到了一位贴心的伴侣。
一位服装设计师曾说，当女人将九分心思花在“面子”上而将一分心思花在“里子”上时，这样的女人多处在追求功利和虚荣的阶段；当用一半的心思花在“里子”时，这样的女人才变得追求品位和生活情趣了。
内衣是穿着的基础，如果基础不稳，整体的样貌就会支离破碎。好的内衣应该是精细的、无痕的，凸显优点，能够搭配服装。
怎样才能选到一款适合女人身体的内衣？建议购买内衣时也要试穿，而且最好准备一款面料轻薄的紧身连衣裙或紧身衣裤，以便在试穿时看到效果。
穿好之后，你必须对着镜子仔细地观察。尤其是肋侧、腹部及臀部，不能有非常明显的被勒出来的线条，因为这样不仅有碍观瞻，还会使人看起来更胖。
现在的内衣强调无痕，无痕罩杯、无痕内裤、无痕连身束体衣......多数内衣品牌在设计中都采用了“一片式”剪裁和无缝束体设计，胸衣整体由单一高弹面料制成，无任何剪裁接缝和线脚，能完美贴合穿着者的身形线条。我们在选择内衣时，不妨试一试。
夏季，选择无肩带的露肩文胸时应注意“稳定性”。很多人有这种感受，深怕文胸在不知不觉中下滑，导致胸部有“坠坠”的感觉。为避免这样的现象，购买露肩文胸时要注意：前中心的高度越高越稳定，肋侧及后片(也就是旁边及后面)是越宽越稳定，至于钢圈及罩杯也以挺实度较佳之材质为宜。
内裤最好选择经过特殊裹边处理的裤边，显得平滑无痕；丁字裤效果更好，穿上后完全看不到内裤的痕迹，而且大部分丁字裤都做到腰部以上，所以也有收腹功能。如果选择棉加莱卡布料，收腹的效果更好。如果大腿有赘肉，最好不要选择平脚内裤，因为这样看似将臀部完全包住了，但却将赘肉挤到大腿处，一点也不美观。
第69招 如何快速闪亮出席晚宴聚会
日常生活服装大体分为职业装、晚礼装、日礼装、运动装、居家装几大类别，其中晚礼装是目前中国女人较少穿用和难以掌握的。
晚装既讲究面料的品质，也讲究饰品的品质，好的品质可以烘托和展现女人的社会形象和品位。
用线条流畅的纯色无肩连衣纱裙，配刺绣精美的丝绸披肩和闪亮的妆容；一件蕾丝吊带背心和一双镶着珠宝的系带凉鞋，配缀满耀眼珠片的手袋都是派对的“保险”晚装扮靓模式。
可是，当你觉得衣服好像少了那么一点点，却又要出席时尚聚会，怎么办？怎么样才能成为让人瞩目的焦点呢？
教大家一个简单且实用的方法：目前市场上有一种“闪亮喷雾”化妆品，它的体积与一般的保湿喷雾大小差不多，不妨买一瓶常备于办公桌或是汽车后备箱中。这样，就算临时参加派对，也不用慌张了，只需将它在你的衣物、头发、香肩上轻轻一喷，就会制造出耀眼闪光的派对造型了。
这种闪亮喷雾有一个好处，如果你不想让它附在衣物上时，可以用手轻轻地拍，它就会自然脱落，因为闪亮喷雾本身没有任何的黏着性。
还有一种叫“梦幻晶莹粉扑”的化妆品。这种产品的亮粉是装在粉扑里面，而不是像散粉那样装在盒子里面。当你使用时，只需要用粉扑轻轻地点在的身体肌肤上面，皮肤便会闪闪发亮。如果你穿着露背晚装，这款“梦幻晶莹粉扑”可以帮你制造出炫目的肌肤效果喔。
第70招 做个永恒的简约穿衣丽人
服装不仅能美化和塑造形象，还能修整形体缺陷，彰显个人气质及个性，吸引视线。在穿衣之道上，与其纷繁复杂不如以少胜多，点到则止。不少设计大师深谙此理，以简洁的设计突显服装风格。
事实上也是如此，越是简单的东西越能存在得长久。那些繁琐的装饰风格，层叠的荷叶边与缎带终究瞬息即逝，不可能成为生活中永恒的主体。在我看来，简洁的服饰有两大优势，一大优势是有较丰富的创造性，另一优势是使用效率高，花销合理。
如何才能成为简约丽人呢？
最有效的方法一是：统一色调，并把服装上可有可无的“零碎儿”统统拿掉，只留下一两处有代表性的元素，起到点睛妙用，这就是简约穿着的诀窍。
统一色调是指不论你穿哪种颜色，从头到脚都要维持着相同的颜色或同一色系的颜色，或同一明度的颜色。有人提醒这样做会显得过于单调，其实可以从面料选择上进行处理。不同材质的参差搭配，可以营造出丰富的视觉效果。比如米色的麂皮外套、羊绒毛衣、合体的法兰绒羊毛长裤，配上丝质围巾，即使是单一色彩，也会给人变化感。
方法二是：款式简洁，这是说要以基本款为主，线型流畅自然，结构合体，放弃过多夸张的花边、滚边、抽绳、皱褶、贴袋、绣花、贴片等装饰物或特殊工艺，而是把重点放在一些精致的细节安排及巧妙的构思上。比如独特的裁剪方式、别致的领型、不规则的裙摆或者新颖的纽扣、腰带等等。
简约的服装会让我们感到轻松自在的同时突出美丽吗？两全其美的做法是搭配色调反差、精美的配饰。但应注意，色调的反差要控制在同样的灰度中，如灰粉色的连衣裙搭配灰蓝色的手提包，就会和谐且耐人寻味。
如果这些方法都不能掌握，还有一个更简单的办法，就是模仿简约风格的经典代表——奥黛丽·赫本的着装。尽管赫本一直主张，每个女人都应该找到一种最适合自己的穿衣风格，在这个风格的基础上，根据时尚流行和季节变化去装点修饰，而不是做一个时尚的奴隶，不停地模仿某个明星的样子。但对于初学者来说，模仿仍然是个可以尝试的捷径。
第71招 让洗好的衣服免熨而有形
不管你有没有天天换衣服的习惯，定期清洗你的衣物可是重要和不可少的，这样做不但可以延长衣物的“成色”，更可以避免积有太多污渍和汗渍的衣料接触到身体肌肤而长出痘痘或出现其他什么皮肤问题！
有人不喜欢洗衣服熨衣服，其实洗还省事，有各式功能的洗衣机，可熨烫衣服很麻烦。如何才能让洗出来的衣服不用熨也能平整如新呢？
一个实用方便的小诀窍就是巧用柔衣剂。
首先，将脏衣物清洗干净，再将衣物放入加了柔衣剂的清水中浸泡一整晚，待第二天起床之后再脱水晾晒。这里需要注意，人造纤维类面料和各类绒线水洗时只宜轻轻搓揉，水漂净后，不能用力拧绞，可用洗衣机甩干。而合成纤维类面料遇水温过高时，会出现收缩、发粘和表面皱巴等，故不可用高于30℃的水温洗涤。
然后，就是要保持衣物的干度。衣物收藏存放前应晾干，并选择通风干燥处，避开潮湿和有挥发性气体的地方，可用防潮剂防潮，收藏存放期间要适当地进行通风和晾晒。
最后，为了使你获得最佳服饰形象，一定要将衣形保持好，不能变形走样或出现褶皱。对于衬衣衬裤及针织服装可以平整叠起来存放，对于外衣外裤要用大小合适的衣架裤架挂起来。悬挂时要把服装摆正，防止变形，衣架之间应保持一定的距离，切不可乱堆乱放。
这样，你的衣物就算不用熨斗，也可以平整如新了。
另外，还有一个解决裤子皱褶的小窍门：首先，取极少量的淀粉放在小碗里加上水，将小碗加盖使劲摇晃。然后，将裤子从裤脚处挂起，湿的和干的都可以，用少量淀粉水喷在裤子上。等裤子干了以后，褶皱就消失了。
第72招 如何选出适合你的着装面料
如今，市场上的衣服面料可谓“百花齐放”，锦纶、纯羊毛、真丝、棉、亚麻、晴纶、牛仔……这些面料各有特色，而每一季都会有重点流行的面料，真是让人眼花缭乱。
不同面料会对服装的色彩产生很大的影响，同样是正红色，在锦缎这种反光性的面料上，出来的效果特别鲜艳亮眼；而在雾面质感的纯棉、亚麻面料上，色彩会被柔化。面料还会对服装的款式效果产生影响，会改变一件衣服的硬度、线条感或柔和度。比如，针织服装比斜纹呢的衣服看起来柔和；硬的格子呢更有线条感，较薄软的印花平纹织物塑造会显得比较柔和。
因此，在选择服装面料时，可以用一个简单的办法来判断这款服装的面料是否适合自己。先将你的衣橱中各种面料的服装取出来，仔细地摸一摸、看一看、想一想，比较出哪些服装是你平时穿起来比较好看的，能够使身材显得更加修长、协调的，然后挑出这些衣服仔细研究，看看这些衣服的面料究竟是属于硬朗类的，还是柔和类。
一般来说，比较有硬朗感觉的面料有：织法比较紧实的布料、精纺的毛织物、精纺亚麻织物、丝织物、府绸、光滑的皮革、漆皮、光滑的涂层布料、细直条纹布料、苏格兰方格呢、紧密的千鸟纹或棋盘形织法的布料、布料上有明快的几何或抽象图案；而看起来比较柔和的面料包括：织法稀疏的布料、针织布料、粗花呢、法兰绒毛料、丝绒、表面有凹凸纹理的布料、羊绒、表面光滑、有螺旋或混织线条等图案的布料。
每次在购衣之前，多看、多摸、多比较。然后，要考虑这件衣服的面料是否能和已有的衣服相协调。另外，选择衣料也要依据自己的性格，如果你是性格温婉、喜欢休闲而低调的人，建议多选择柔和类的面料，比如纯棉、羊绒等等；如果你是个性开朗，喜欢硬朗风格的人，就应多选择有直线感的面料，如粗花呢、皮革等面料。
第73招 选择“万能”的第一款手袋
手袋是女性饰品中最实用的饰品，也是具有个性和情趣且富有张力的语言。
手袋可以作为服饰的一种有力的补充，服饰中的一些缺陷和不足，可以通过手袋中来弥补。比如不够华丽的服饰可以搭配高档的手袋；不够有个性的装束搭配别出心裁的手袋。
手袋与人相伴同行，选用手袋能够较强地表现选用者的生活态度和理念，暗示出消费心态，是否选用名牌，选择何种质地，选择何种造型、色彩和成色以及保养程度，这些都需要用心设计。
手袋具有较强的个性和职业取向，一般情况下，上班使用的手提包首选真皮制品。除了坚固耐用的优点以外，还有强化质感饱满、成熟的女性职业特点。
对于大多数工薪阶层的女性来说，怎样才能选到一款能适合各种场合的“万能”手袋呢？
颜色方面，我建议购买黑色、深蓝色、驼色、咖啡色的“中性色”手袋，中性色更容易协调服装，能够快速提升你的职业形象。
购买手袋、皮包时，最好与鞋子、腰带相呼应，配上质感、颜色相同或接近的腰带与鞋子，便会拥有整体感。当然，这并不是绝对的，皮包的颜色未必一定要与皮鞋的颜色完全一致，但要使二者的色彩能够和谐地混合在一起。
材质方面，应考虑到与季节的适应性，编织、亚麻、棉布等质感轻巧的包适合春夏秋冬，皮革、毛呢等厚重的包更适合秋冬。牛仔、皮革拼接面料及方格图案的包包，永不落伍，每年只是在款式上花样翻新。在挑选这两种元素的包包时，要注意大、小色块之间的比例，这样才有大家风度。如果觉得手袋款式比较简洁，缺乏新意，也可以自己动手加一些身边常用的配饰，一物多用，比如系条小丝巾，或是挂一条项链、别上一枚胸针，简单的小配饰可以使手袋的视觉层次丰富起来。但要小心选择上身的配件，选择得当不但能使身材显得高挑，也能衬托出脸部的神采。
另外，购买手袋时，一定要把平时随身携带的物品（化妆包、手机、名片夹等等）都带上，这样才能挑到一个能容纳所有必备用品的“实用袋”。
第74招 职业女性如何选好第一腕饰
配饰既可以成为服饰的一个部分，融入服饰的构造之中，也可以自成一体作为服饰的一种补充。腕饰是配饰中的一种，造型小，视觉感受细腻，因此既可以选用融入整体服装的腕饰，也可选用别有情致具有相对独立审美情趣的腕饰。
比起项链、戒指、耳环等首饰，腕饰露面的机会没有那么多，往往到了夏天，遮盖了三个季节的手腕才会显露出来，女人们戴上各式各样叮叮当当的手镯、手链来展示自己的个性与风情。材质上有珍珠、琉璃、琥珀、玛瑙、玉石、木质、银质等等。
近两年，由于不同色彩的水晶代表了不同的运势，所以，水晶也成了腕饰的新宠儿。
在腕饰的选择上，不少人特别是职业女性更喜欢选择手表！
手表既能让你随时精确地掌握时间，更能体现职业女性善于掌控时运的风采，还兼具大方美观的独特风韵。
对于手腕偏粗、偏细或腕骨太突出的人，选择一款合适的手表，还能在一定程度上修饰女人不够完美的手腕。
选择手表时要注意：偏粗的手腕不适合戴表带过紧的手表，这样会更加突出手腕粗的特点；偏细的手腕不适合戴表盘过大的手表，这样会显得手腕更加细小。
搭配职业装，应尽量选择样式简洁，轮廓明快，稍为男性化的手表，这样更能衬托出当代女性干炼、守时的特点；搭配假日淑女装，应选择一款设计女性化而精巧的手链式手表，它能体现女人的温柔妩媚；搭配运动休闲装，选择专门的运动型手表，大多运动型手表表带都是塑料制造，如果皮肤不过敏也可以尝试；而搭配晚宴装，最好选择有钻石或水晶等光亮装饰的精美手表，有利于体现出女人妩媚和华贵的品质。
第75招 如何判断你的穿衣廓形
我们经常在一些时尚服装杂志上看到“廓形”这个词，什么今年服装流行A形廓形，明年春夏O形廓形的“花苞裙”将会走在时尚前沿。究竟什么是服装的廓形？
简单来说，廓形就是全套服装外部造型的大致轮廓。廓形是服装造型的根本，它进入人们视觉的速度和强度高于服装的局部细节，仅次于色彩。因此，从某种意义上来说，色彩和廓形决定了一件服装带给人的总体印象。
更重要的是，服装廓形的变化影响着服装流行时尚的变迁，如20世纪40年代的A形，50年代的帐篷形，60年代的酒杯形，70年代的X形，80年代初的H形等，由此看出，流行款式演变的最明显特点就是廓形的变化。甚至有人把“流行”定义为“某种东西形成的方式，是一种轮廓或外貌”。
服装的廓形每一季都会有所变化，但一般来说改变非常细微，因此，想要穿出品味与时尚感，仔细观察、揣摩，抓住每一季的廓形特点是一个很好的办法。
一般说来，服装界最典型的服装廓形有5种：A形、H形、X形、T形、O形。这种以字母命名的服装廓形是法国时装设计大师迪奥首推的。A形即是窄肩，由腋下逐渐变宽的廓形；H形是平肩，不收紧腰部，筒形下摆的廓形；X形是有着自然的肩部线条，明显的胸部、腰线、臀线设计的廓形；T形是肩部夸张、下摆内收形成上宽下窄的廓形；O形则是肩部、腰部及下摆处没有明显的棱角，特别是腰部线条宽松，形成椭圆形的廓形。
了解了这些基本概念后，如何行动才能把握服装的廓形呢？这个对于服装设计师或对服装有天生良好感觉的人来说并不困难，但对于大多数普通人来说，要判断出服装廓形的细微差别并不容易。
这里有一个训练方法可以让你快速成为这方面的高手。
穿上你想测试的全套服装，在光线较暗的屋子里，站在一面白色墙壁前，在身后大约3米的距离放一盏台灯，让光束正对你的背部。这样墙上便会非常清晰地投射出你着装后的全身剪影。这个剪影的外轮廓就是这套服装的大致廓形。
仔细观察剪影，看它倾向上面我们讲的5种典型廓形中的哪一种。另外，还需要注意一些细节：肩线的宽窄？腰身是收紧还是放松？腰线落在哪里（正常位置？较高？较低？接近臀部？）有明显的臀围线设计还是窄身设计？下摆的长短宽窄有没有什么变化？采用某些特殊的廓形设计吗？
经常进行这样的练习，你的眼光就会变得敏锐起来，对服装廓形变化上的判断能力也会提高。
第76招 如何选购一双与你般配的好鞋
说到鞋，在巴黎时，我有两个发现：一是很少有人穿同款式的鞋；二是每个人穿的鞋几乎都是与衣衫配套的，即使是看上去漫不经心的人，也能“鞋衣般配”。
要找到与自己般配的好鞋，最好的办法就是抓住“四个和谐”——与色彩和谐；与风格和谐；与材质和谐；与身材和谐。
其中色彩和谐是一眼就可看出穿着水准的，所以绝对不可以有差错。“顺色配套”是一种较好的配色手段，只要注意明暗的处理，即深色与浅色相配合。一般情况下“顺色配套”可以给人高雅之感。多数是服装浅一些，鞋与包深一些、艳一些；也可反过来服装深一些，鞋与包浅一些、素一些，这两种都是很好的搭配方法。除了“顺色配套”外，中性色的鞋被许多人青睐，如黑色、驼色、金色，都是很好的“百搭色”。
风格也是一眼就能观察到的。一般来讲，气质自然洒脱的女人，鞋子要有一定的厚度和分量，且简洁大方。优雅妩媚的女人鞋子要轻盈空透，有些精致的装饰。高贵古典的女人，鞋子最好选择大方优雅的经典款式，花哨时髦则反而会增加老气。而娇小可爱型的女孩，鞋子时髦花哨一点夸张一点也不过分。此外，传统的搭配也在一点点被打破。比如牛仔裤，过去人们会不假思索地配上运动或休闲的鞋子，但现在不同，牛仔裤的款式和花样无奇不有，鞋子的配合也可以不拘一格，可以是高跟鞋也可以是平底皮靴，连老土的绣花鞋也可以配得漂亮出色。
鞋的材质虽然需要细看才能分辨，但在构成色彩和款型统一的风格中，也会影响色与型的质量。如光面牛皮的鞋显得精致、高贵，而翻毛的皮靴就粗犷、质朴许多。
形对身材是有调整作用的。尖头鞋有延伸腿部视觉效果的作用，如搭配侧开衩短裙或细管长裤，可以使身材比例拉长，适合身材匀称、纤瘦的女性。如果体型较胖、腿粗，那么还是运动、休闲风格的鞋子会让你更有个性，中性靴子也很适合，如靴子两边有皮筋，或收口两边下凹的筒靴不会形成“脚踝细、腿肚粗”等不和谐的线条，能在视觉上平衡大腿和小腿的比例。如果想臀部看起来小一些可以选“直筒裙+系带高跟凉鞋”的组合，直筒裙能产生直线效果，让下半身变得苗条；高跟凉鞋会让腿部曲线变纤细，大大的臀部也变得不那么明显了。
第77招 选对丝巾等于塑造新形象
丝巾在着装搭配中能起到画龙点睛的作用，特别能体现一个女人的品位。丝巾以它的色彩、花纹、质地、线条表达着多情多色的女人心。
著名影星奥黛丽·赫本曾说过：“当我戴丝巾的时候，从没有那样明确地感受到我是一个女人，美丽的女人。”一个生动如花的女人，就像一条条风情万种的丝巾。
我一直认为，善用丝巾的女人会多一份美和情趣，生命和生活也必然会多一份姿彩。丝巾不仅是一件配饰，也是一种风情的物化语言。
丝巾虽说好用，但应该如何购买到最适合你的丝巾呢？
根据我的经验，购买丝巾一定不能只听商场店员的一面之词，毕竟丝巾的产地与品牌并不是惟一的选择标准，重点应该是丝巾的款式和颜色是否能与自己搭调。
这里告诉大家一个选购丝巾的小窍门：
首先，用我们前面提到的自制色卡，参照时下流行杂志中经常出现的色彩，有重点地选几条大小不同能与你自己“身体色”相配的丝巾。
然后，选出其中你一眼看中的某一款丝巾，贴近脸部，看一看与脸色是否相配。如果与脸色不配，不要犹豫，立即舍弃。因为丝巾是最接近脸部的饰品，稍有差异，恶化形象的效果就会十分明显。
需要注意的是，有些丝巾的色彩虽然无懈可击，但与自己喜爱而适合的颜色还存在微妙的差别。这种情况应将各种颜色做一下比较，再从远处照镜子，确认与体形及服装整体的配合情况。后背效果和侧面效果也不能忽视。之后再将丝巾结成平时常用的形状进行试戴，这样就可知道这款丝巾所表现出的风格和效果。
不管怎样出色的丝巾，如果与服装不配，只会白白占据你的衣橱空间。买丝巾时还要明确自己的目的，是想搭配办公室着装，还是要在晚宴上一展风采。如果有足够的挑选余地，还应考虑与口红颜色、腰带或提包等小饰物的配合。
我是认为要善用和多用丝巾，建议“大量”选购和储备各色丝巾，随手放置几条备用丝巾在伸手可及的地方。丝巾相对其他饰品，面积大，使用部位突出，往往一款好的丝巾可以塑造和改变整体的形象，是物超所值、最值得投资的上好配饰。
第78招 空气丝袜让你逃离勾纱的尴尬
丝袜究竟应该归属于服装还是饰品，不同的人有不同的结论。
在我看来，丝袜的装饰性已远远大于功能性，所以，归属于饰品类更适合。
丝袜不再是当年的奢侈品，每个女人都可以穿上品质上好的丝袜，仿佛让双腿有了第二层肌肤。丝袜既可以很好地修饰肌肤的质感和腿部的线条，也可以作为服装的一大补充饰物，给人一种视觉上的礼貌感。
不过，丝袜被勾破，无法更换时却是令人尴尬的，是毁灭你的整体形象的致命杀手。这里教给你如何应对的救急的方法：在破洞周围用透明指甲油或者胶水将其固定，这样，可使丝袜不再继续裂开。提醒大家，涂指甲油或胶水时，一定要将袜子轻轻拉离皮肤，这样才能避免指甲油或胶水黏在皮肤上。这个办法只能应急用。提前预防更为重要，穿之前，先把丝袜浸放在一盆加有少许醋或砂糖的温水中，可使纤维变得较为坚韧；或将新丝袜放入冰箱冷冻一两天，再取出放置一天后穿用，可增加丝袜的韧度。另外，随身携带一双备用丝袜也是必要的。
此外，还有一种新型的空气丝袜，这种丝袜称作是一种身体化妆品，和平常我们所使用的保湿喷雾的外型很像，使用时只需在腿部轻轻一喷，腿部的皮肤立刻会呈现出好像穿上丝袜般的透明感，还可使粗糙的皮肤显得光滑而细腻，同时，它还含有护肤成分，是美丽和养护的新产品。
喷雾式丝袜最早出现在日本，是专为不喜欢穿丝袜，又想有美丽双足的女性设计的。使用时，先清洁腿部肌肤并拭干。然后将喷雾瓶罐上下摇动10下左右，隔20厘米左右往双脚上喷，再用手或者海绵将腿部被喷雾的地方慢慢朝同一方向抹匀即可，最后用洗手液洗手。清洗时，只需要用沐浴液就可轻松去除。
这一过程有点像是在脸上打粉底一样。目前上市的产品有古铜色、自然色和棕色三种。除了美观和清凉因素外，有的人认为使用喷雾丝袜不像一般丝袜，会把涂了指甲油的脚趾给遮住。有的人则表示，最主要是用它来掩盖双脚上局部的疤痕或瘀青。但应注意，腿部若有伤口、皮肤病是不能使用的。一旦发现腿部肌肤有发红、痒或肿的不适感觉，就要停止使用。
第79招 最好的胸饰是适合你的那一款
胸饰具有较强的提示和点缀的作用，用得恰当可以改变服装整体的效果。
胸饰可以佩于胸前，也可以移于领口，还可以插戴于肩部。
胸饰的位置，一般根据流行时尚和服装风格来决定，只要佩戴位置适当，可以给你带来不一样的风采，还能体现女人对时尚以及美的鉴赏能力。
胸饰是否只能配带于胸前领口处呢？如何才能使胸饰的佩戴更富有个性与创意呢？教给大家一个佩戴胸饰的秘诀——那就是打破传统、自创风格！
首先，将自己所拥有的胸饰并排放在一处；再拿出自己不同风格的衣服平铺在沙发上；最后，将胸针放在平时不常放置的部位进行观察。比如说衬衫的中央、V领毛衣的领口边、樽领服装的领子上、棉质T恤的袖口；或者别在牛仔裤的裤袋口，棒球帽、编织帽的帽沿……多摆多放，你就会找到胸饰佩戴的新感觉了。
你还可以尝试把几个小型胸针不规则地扣在一起，能营造出活泼跳动的感觉。
将胸针别在围巾上，也是一种很好的创意。你可以试着将胸针扣在两端交接的位置，这样既能点缀纯净的围巾，还能起着固定围巾的作用。
最近一段时间，布制胸花比较流行。这些花不仅可以当作胸花，还可以带在手腕、脖子，甚至头上，别在包包上，牛仔裤上，和吊带衫相配也是别有风情。
当然，找上三五好友帮你鉴赏就更好了，因为，每个人心目中对美的标准都不一样，听听好友的建议也可以从中找到新灵感。
从我的经验来看，如果你的服装色彩较简单，可以佩戴有花饰的胸针，这样照样能够让你显出独特、高贵与端庄的风采。穿西装时，可以选择大一些的胸针，材料要好一些的，色彩要纯正。穿衬衫或薄羊毛衫时，可以佩戴款式新颖别致、小巧玲珑的胸针。服装线条不对称、不规则的服装上，如果将胸针别在正中部位，在视觉上可起到平衡的作用。如果你的上衣是多色彩的，下身是较为深色的裙或裤，那么，这个时候就要在多色彩的上衣佩戴同下身一样颜色的胸针。
另外，如果你身着华丽的礼服，一定不要用塑料、玻璃、陶瓷为材料制成的胸针。这类胸针与高雅华丽的服装不协调，只会给人品味不对位的感觉。而年轻的少女在选择胸针时，可以偏重于造型别致、趣味感强的，在材料上不必追求高档的金银珠宝。
无论如何佩戴，只要胸饰能令你的形象出奇制胜，给自己增添几分美丽和个性，便是适合你的最好的胸饰。
第80招 巧用腰带打造纤纤美腰
很多女性大多不知道如何使用和选择腰带。
现代流行的女式腰带种类很多，材料有皮革、布帛、丝织及金属等，款式有以皮条编织而成的腰带，有以链子制成的腰带，有宽条的，有窄条的，形成不同的风格。但是，如何使用腰带才能给你的整体形象加分呢？
告诉大家一个妙用腰带使腰围显小的方法：
首先，选一条宽度适中的腰带（4厘米以内都可以）。
然后，将腰带头扣在腰带较中间的那个洞里，而剩余的那段腰带要穿进裤子或裙子的腰耳里，系好后的腰带看起来一定不要太紧，最好看起来是有一点松松的感觉。
最后，再将系好后的腰带头呈V字形的放置在腹部的位置上。这样，你的腰围和腹部就会看起来比平常不系腰带时更瘦一些了。
另外，给大家一个小小的提醒，选择腰带时，应尽量避免太过花哨的款式，建议大家给自己购置一两条中性色彩的素色腰带。因为，这种腰带的搭配空间非常大，可以适合各种款式的服装搭配。
一款腰带是为了让整体着装出彩的，不管你是什么体型的人，总有一款腰带适合你。腰部较粗的女性应配稍宽一些的腰带，这样视觉上会显得苗条一些。腰身好的女人几乎可以搭配任何腰带，挂胯腰带也是韩式搭配的必备，但是个子比较矮的女生最好慎用。
建议大家选用时，多与服装风格相配并以合乎时尚为标准，比如带流苏的皮质腰带适合穿着打扮较为野性奔放的女孩；珍珠腰链则适合文静大方的女性，搭配衬衣、T恤或裙装。原则上每个女性在腰带选择上，都应有一条基本款的经典黑色、褐色或细节别致的白色腰带，可搭配各种各样的服装款式。
第81招 如何找到一款属于你的香水
有情调的女人大多都有很深的香水情结，有时即使只是看一眼那些玲珑精致的香水瓶，也会带来愉悦的感官享受，更别说使用之后那种暗香袭人的美妙感觉。
然而，要在琳琅满目的香水世界里快速找到适合自己的香水却非易事，最简单快速的办法就是根据自己的个性爱好、气质选用香水。
一般来讲，一个人喜欢用什么香型的香水往往与其性情喜好密切相关，性格恬静柔和者多喜欢茉莉、薄荷等轻柔淡雅的香型；性格开朗奔放者多喜欢浓烈馥郁型；崇尚本色自然的女性多喜欢檀香、青草香等有大自然气息的清新香味。
对于大多数个性不太鲜明或性格多变的人来说，选择易受情绪的影响，用过很多香型后却依然没有找到最心仪的那一款。
有什么具体的方法可以快速找到最适合自己的香水呢？
首先，你可以对自己的性情喜好和生活习惯先提出些问题，做个小测试，问题包括：
你的性格如何？活泼开朗、恬静内秀、热情直率、特立独行？
你最喜欢闻什么味道？苹果香、茉莉花香、玫瑰花香、刚割过的草地、潮湿的海风？你最喜欢的颜色？蓝色、红色、粉色、复合色、黑色？
你平时的着装风格？优雅成熟、性感妩媚、自然随意、前卫叛逆、甜美活泼？
然后，再想一下你平时经常活动的场所，是室内多一些？还是室外多一些？你现在所处的季节，是冬季？还是夏季？你的爱人或朋友、同事中，他们是否对香味有什么特别的喜好？
最后，将这些答案都用小纸片记录下来，然后到香水柜台去找有经验的香水销售小姐进行咨询，或通过报刊、书籍、网络查询，一般都可以找到适合自己的香型。
对于自己第一次闻到就感觉不错的香水，建议还是试多几次，或者先买个试用装试用一下。试用装香水还有一个好处是携带方便，就算是以后买了大瓶的香水，也可以补到小瓶子里随身携带。
第82招 涂抹香水的秘密部位在哪里
经常喜欢使用香水的女人，都有自己特别的抹香的方法，有些女人喜欢涂抹在手腕内侧、手肘内侧，有些女人喜欢抹在耳后或颈后等脉搏跳动明显的部位，这样，便可以让香水若有若无地弥漫，散发致命的诱惑；有些女人还喜欢擦抹在低于腰际的部位，让全身散发出朦胧优雅的香味；还有些女人喜欢将香水喷向头顶的空中，让徐徐落下的香雾笼住身体。
那么，如果你打算与亲密的人在一起，香水用在哪里才更有吸引力呢？
教大家一个约会时使用香水的小秘诀：就是把香水擦在你最想被亲吻的地方，也即是男人们心目中的性感地带，这样，牵魂的香气会热化和提升彼此的情感。
喷耳后的方法适合长头发的女人，因为喷在耳后头发上也一定会沾染不少的香味，这样扭头时会传出幽幽的香气，让人感觉到充足的女人味，这个部位适合用淡淡的幽香，如娇兰的紫丁香香氛。
要想再性感一点就喷一些在乳罩上，让香味随着体温隐隐地散发出来。注意不要离得太近，否则会在乳罩上留下难看的印迹。让喷雾器距乳罩约10~20厘米，喷出雾状香水，喷洒范围稍大一些，随后将乳罩置于香雾中10秒钟，这样就可以让香水均匀地落在乳罩上，留下淡淡的余香。乳罩适合使用刺激、热烈、让人欲罢不能的香味，如圣罗兰的“鸦片”。
对于有个性且懂得掌握分寸的女性来说，将香水擦在肩膀和后背上是个不错的方法，既性感又不失优雅。这种方法适合刺激、有挑逗性的香味，如香奈尔的“倾城之恋”。
此外，大腿内侧、丝袜、裙裾等处也是不错的涂抹部位，大腿内侧适合用刺激神秘的香调；裙裾上则适合自然、与体香相似的香调。
这里我想告诉大家一个新的添香办法，可以让香气从你身上不经意地飘散出来，自然、淡雅，不着痕迹，这个方法就是让香气留在发丝间。女人发丝上散发的洁净味道最让人着迷，所以头发也是女人最温柔的抹香部位。
说到这里，有人肯定会问：“以前有很多资料上都说香水不能与其他香型化妆品混合使用，否则会使各种气味混杂。”其实，香水并非绝对不能和其他芳香型化妆品混合使用，关键是使用的方法是否得当。
当然，不能把香水直接喷在头发上面，这种方式让头发散发出的味道太直接，给人劣质洗发水的错觉。
真正让发丝留香的办法是，在将洗发、润发产品完全用清水冲洗干净之后，接一盆清水，将你喜爱的香水滴一滴在水中，轻轻搅拌，再将头发完全浸入水中，用手指拨弄发丝，使香味分子能均匀地附着，然后再用干毛巾将头发上多余的水分吸干。
这个方法能否起到好的效果，其实最关键的还在选择洗发、润发产品上，切忌选择味道过香、过浓的产品，这样会与香水混杂，也可以选与香水的香型相合的产品。
第83招 用香调管理好嗅觉印象
芳香学家和心理学家认为，选用对了香水的香调，不仅可以增添女人的魅力，还可以让人显得纤瘦。
这是因为，香水可通过人的嗅觉直接传达信息到脑部神经中枢，再由脑部反射出某种影像；香水依香料基调系统的不同，有的闻起来给人丰满、轻柔感，有的给人稳重、硬朗的印象，有的给人直线形象，有的则会让人联想起玲珑浮凸的曲线。因此，不同香调的香水传达给脑神经中枢的信息不一样，这会让人产生不一样的联想，反映出不同的体形影像。
香水仿佛给人塑造了不同的形体，如果选对适合你的香调，可以无形中改善你的体形，给人更适宜的形体印象。
通常，女人最关心的是窈窕身段，究竟哪些香调能给人这种嗅觉印象呢？关键一点是，香水本身味道要清新，不要太甜腻，而且需要有重点香味。
通常，绿草、苔藓等一类有自然气息的绿香调或中性味香调，让人闻起来有清爽感，还有可能联想起清淡的香槟酒。闻者大脑接受这种气味信息后，便会浮现出纤柔轻巧的身段，而会淡化对方是否真的苗条。
如果你想突出玲珑的体态，散发妩媚的女人味，可以选择柑苔调的香水，这种香水可让人产生丰满兼苗条适度的嗅觉印象，散发出浓浓的性感魅力。
如果你身材不够高挑，可以选择木香型或森林调香型，这样会给人身材相对较高的嗅觉感受。
要注意的是，如果你本来身材丰满，不宜选择醛调香型的香水，如浓郁清甜的花香、带有甜味的水果香等，那种甜甜的味道会让闻者脑海中产生体态丰腴甚至身段稍肥胖的感觉。
第84招 要做就做精致的小脸美人
大多女人都不喜欢胖脸，梦想着拥有窈窕的身材，一张精致的小脸。小脸的确能增加几分清丽，尤其适合身材娇小的中国女人。
一般来说，胖脸有以下几种情况：
最常见的是脂肪型胖脸，面部骨骼并不大，但脂肪过多，看上去肉嘟嘟的像个圆苹果。
另一种是骨骼型胖脸，即“大脸庞”、“大骨骼”，这种脸型一般是遗传的，除非做整形手术，否则无论你多么瘦，也不可能变成小脸美人。
第三种属于肌肉型胖脸，面部咬肌发达，下颌处显得比较厚实。
还有一种属于浮肿型胖脸，面部浮肿多是月经来潮前期。这时，雌性激素增高，淋巴系统出现障碍，水分和毒素排泄困难。此外，如果平日疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，也常会出现浮肿。
针对不同类型的胖胖脸，需要不同的应对办法。这里我推荐一种针对脂肪型胖脸，通过面颊肌肉运动减少脂肪的瘦脸方法。
做之前，可以先检查一下自己的脸究竟有多少多余的脂肪。拿一面镜子放在胸口的位置，头向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了。接下来开始做“面颊运动”。
第一步，把注意力集中到鼻尖，紧闭双眼、收吸脸颊，就像在用吸管吸水一样。
第二步，保持第一步的状态，将面部朝上、脖子后仰。双手握拳将胸锁乳突肌（从耳后到锁骨突出处的肌肉）从锁骨处向上小心地上推。重复8次，所用力度以略有痛感但感觉舒服为宜。
