保护你的肌肤
有谁会想在四十岁时就长成一副六十岁老太太皱巴巴的模样？那么就帮帮你自己，放弃对阳光的崇拜吧（当然也包括日光床）。如果你坚持要不加保护坐在阳光里，再贵的面霜、
面膜、化妆品和健康食品也不能帮你留住青春美丽的面孔。如果你不相信，就去查阅一下那些举之不尽的调查研究，一定会发现95%的皮肤老化都是由阳光的损害引起的。当然，事实上有75%的人没有使用防晒产品，因为他们认为晒过的肤色才是健康的肤色。而且我们当
中每五人里就有一人没有采取任何保护措施，只是因为“太麻烦了”。
这些数据中显示，有几百万人会定时使用日光床来给自己重新“上色”，尽管日光床散发的放射线相当于夏日正午的阳光：只需十分钟就相当于晒一天太阳的效力。
阳光中的UVA和UVB射线会给你的皮肤带来从外到内的损伤，使你更容易生出皱纹、褐斑，带来各种健康问题甚至是皮肤癌。虽然我们都了解唯一安全的日光浴要依靠某类瓶装物，但是为了降低你的脸要冒的风险，避免你成为新一年几百万皮肤癌病例之一，还是来看一下下面的内容吧：
· 不要在阳光里狂欢。把自己在阳光下烘烤一周，会给你的皮肤带来最大的伤害，即使你在夏天余下的日子里不见太阳也是于事无补。
· 在阳光下一定要使用防晒产品。即使在阴天的夏日里，保护系数最低也不能低于SPF15倍。每两小时就要重新涂抹一遍，可不要傻乎乎的以为时间长了保护系数就可以降低。晒黑的面孔可不会反射紫外线。
·即使在遮阳伞下也需要使用防晒油，因为人行道。沙砾和水都能反射85%的阳光。
·想想你经常在太阳底下做什么。如果打算要游泳和/或运动，重新涂抹的次数就要更加频繁，防晒系数也要更高一些，因为在运动中你会排出大量汗液，很容易使皮肤暴露在阳光下。
·确定用量足够。零零散散地涂些防晒油的却挺有意思。不过，你需要将全身分成多个 积相当的区域来进行涂抹。每个区域的面积要大约相当于面部的一半。
防晒疑难解答
面部晒伤
先给自己降降温。将晒伤的区域浸入冷水或敷上一层冷面巾，至少要持续十分钟。接着涂上某种天然的镇定胶（乳），例如芦荟或金盏花，还要足量饮水。状况减轻后，在太阳下仍要戴帽子来遮盖晒伤区域，还要涂上防晒霜以防皮肤受到进一步的伤害。
炎热的烦恼
多态光疹（PLE），是皮肤对阳光中的UV射线产生的一种反应，有15%的人受其影响。只要躲开阳光待在凉爽的房间里，在敷上些冷绷带就能减轻病症。预防PLE，需要使用防晒系数较高且含有锌氧化物的防晒产品。锌氧化物是一种可以为皮肤遮阳的化学防晒成分。
砂纸双唇
嘴唇是皮肤最薄的部位，因此总是毫无保护的暴露在阳光之下。尽管唇膏可以提供4倍的SPF系数，最好还是要使用SPF15倍的护唇香脂。而且要记得在游泳、吃喝之后要继续涂抹。
你的妆要花掉了
防晒油需要一段时间才能渗入皮肤，因此在上粉底之前至少四十分钟就要把防晒霜则是附在皮肤表面形成一层保护屏障，因此在它们消失前不能把它们擦掉。要达到最好的效果，就要先涂好化妆品然后将防晒霜轻拍在上面。如果你不想把妆弄花，最好是使用凝胶类产品。
如果遭受一大群嗜血蚊子的攻击
恐怕你的脸要让你大失所望了。如果被叮起的小包肿了起来，并伴有刺痛，那你就可能是对那些恶心的生物产生了过敏反应。要缓解你的不适，可以用炉甘石（就是以前妈妈涂在你的水痘上的那种粉色的东西）或消毒药膏轻敷在小包上。然后往你的防晒油里掺几滴香茅油，它是一种天然的驱蚊剂。
水和因子需要更多的水分
英国天然水信息服务中心的调查显示每5人中就会有1人日常饮水量过少，通常建议日常饮水量应为1.5升（2.5品或8～10杯）这也就意味着我们当中大多数人都处于脱水的边缘。这对我们的皮肤来说是个坏消息，因为人体70%都是水分，而其中15%存在于皮肤之中，也就是说当你脱水时，身体的第一反应就是从皮肤当中攫取水分。
相反，饮水量充足不仅会防止皮肤脱水，还能清洗肾脏从而起到排毒的作用，皮肤也就会更加健康。
不能确定你是否需要更多水分？那就观察一下集资的尿液，颜色越深，你缺水的成程度越严重，需要补充的水分也就越多。如果让你每天喝十杯水想想就觉得多，那不妨分成每半小时喝半杯水，你就能轻松达到限额。
性感红唇
OK, 也许你的脸和皮肤都已在防晒油的保护之中，不过千万不要忘记你的嘴唇，特别是如果你这几天正计划有热吻的举动。很多人都会忽略他们的嘴唇，因为与面部其它部分相比，嘴唇看上去总是一副温润多汁的样子。但如果你想维持它们的现状，就要做好以下几个方面：
·每周至少使用一次护唇香脂。香脂是被设计用来保护、柔化以及密封唇部以起到保持嘴唇的湿度和弹性。大多数香脂都是有相同的脂类制成，所以你可以放心大胆的“只选对的，不买贵的。”其实传统的凡士林就很有效，而且如果你想让它看上去更像润唇膏，可以掺些唇膏进去。
·在夏日和一些极端的天气里，要使用SPF至少15倍的护唇香脂。嘴唇缺乏黑色素（人体自然产生的保护人体不受阳光及其它元素侵害的一种物质），这就意味着它们极易被阳光灼伤也极易在风中皴裂。
·小心唇疱疹。这些颇不雅观的脓疱是由单结构疱疹病毒引起的，经常是由阳光中的UV射线引发的。为防止感染不要亲吻患有这种疱疹的人，（它们会像野火一般，一发而不可收拾）而且一旦感到刺痛就要立刻敷上茶树油。如果出现更强烈的反应，就去药剂师那里买些无需处方既可出售的产品（例如Zovirax）。要掩饰唇疱疹，可以试着用棉棒蘸些遮盖霜涂在上面（但如果唇疱疹已经开始流脓，就不能用这种方法了）。
·使你的嘴唇变丰满。这不只是你的梦想，随着年龄的增大，嘴唇则会因为胶原质分泌的减少变得越来越薄。想要使自己的嘴唇变的丰满且保持性感，有很多种产品可供你购买。你不妨试试循环能够通过增加血流量来改善唇部的凝胶。
粉刺丛生
你是否曾经想象过自己在到达十八岁生日那刻就把祛痘霜统统丢掉？如果你曾想过，那你也不是唯一一个。然而可悲的是，我们的荷尔蒙偏要另行其道，所以我们当中有很多人在经期前都是满脸包包。粉刺的形成，通常是因为负责分泌油脂的皮脂腺过度分泌造成毛孔堵
塞，继而使毛孔感染细菌所致。如果你脸上的粉刺与经期无关，那它就可能是你的化妆品或面霜造成的后果。试着寻找一种的祛痘面霜。其它可能导致粉刺在你的面部横行的成分还包括：
·矿物油，例如凡士林，此类物质涂在脸上会阻塞毛孔。
·羊毛脂，很多面霜及防晒油中都含有这种成分。
关于粉刺的“要”和“不要”
要吃巧克力和薯片
与常见的说法相反，粉刺并不是由巧克力和垃圾食品所引起的。人们之所以会把它们联系在一起是因为我们通常在经期之前会变得特别嗜甜——这个时期，我们的荷尔蒙水平会自动大幅上升，因而导致粉刺的出现。
要用化妆品进行遮盖
特别在有激情约会的时候，试着在你上粉底之前保持粉刺的干爽，并且要避免对正在流脓的粉刺进行遮盖。
不要对它进行美容装饰
真的，相信我吧，这谁都唬不了。
要把它摘除
不过，只能在粉刺长出皮肤表面后（见下）。
不要妄想把它从脸上擦去
过度清洁及擦洗只会产生更多的油脂分泌物，而且还有可能使粉刺破裂留下疤痕。
要用祛痘霜
你永远都不会老到不能使用祛痘产品，不过一定要将它直接用于患处，而不是粉刺周围的皮肤（因为这样会对其它区域的皮肤造成伤害）。
药物治疗
如果你更倾向于让自己的皮肤获得长远基础上的健康，稍逊于无暇也无妨，那么药物治疗的效果或许会比你希望的还要好。尽管还没有一夜治愈的妙方，不过无需医生处方就能合法出售的产品的确会对你有所帮助。你可以给每种产品八周的试用期，如果这种用后不见起色，就换另外一种。
试着找含有过氧化苯甲酰的产品，这种氧化剂能够引起皮肤脱落、杀灭皮肤上的细菌，
从而防止黑头的产生。但是，要注意用量：使用过量会灼伤皮肤。或者也可以尝试一下含有壬二酸的产品；这种物质可以清除毛囊内的堵塞物，祛除黑头。
误区：
用牙膏可以清除粉刺。
错。牙膏也许有助于粉刺干枯，但对皮肤却是弊大于利。如果它能有效清洁你的牙齿，就能“有效”的刺激皮肤，留下片片刺痛的红斑，还会引起脱皮——这可比粉刺还要可怕。
如果非处方产品对你无效，那你就要去看看你的医生，开一些口服的抗生素或者甚至是药片（某些牌子有助于治疗粉刺）。或者，你也可以要别人向你推荐一位皮肤科医生，他能为你提供Roaccutane（这种药物只能通过处方获得），这是一种有助于吸干额外油脂、阻止皮脂分泌、祛除疤痕的强力药物。
尽管未经临床证实，不过有很多逸事趣闻都提供了种种证据，证明一些天然产品有助于保持肌肤的清洁。试一下：
Spirulina：某种蓝/绿色藻类，可用作面膜或食用。它富含全部八种动物酸，而且据说它还可以去痘。
锌：每天补充三十毫克的锌据说有助于保持皮肤的清洁。
欧米加3和6脂肪酸：坚果类及鱼类中都含有这些成分。它们能够帮助人体产生抵抗炎症的物质。
茶树油或薰衣草油：天然的杀菌油，可用来敷在感染区域。
红斑痤疮略讲
红斑痤疮是一种类似粉刺（痤疮）的慢性疾病，每一百人中就会有一人（通常是皮肤白皙的人）受其影响。症状包括：面颊、鼻子和/或下巴上有零星的红色，伴有肿块、丘疹以及小脓疱。在某些情况下鼻子甚至会变得又红又肿。这种疾病虽不能完全治愈，但能得到很好的控制。以下是几种会加重红斑痤疮的东西：
·酒精
·咖啡
·茶
·热辣的食物
·奶酪
·阳光
·压力
红斑痤疮可以用化妆品掩盖，你的医生也会给你开些抗生素帮助将其清除。
靓丽肌肤二十法
1． 不要依靠化妆品来防晒。
尽管很多日常使用的化妆品含有SPF，但其中大多数都不能起到跟防晒油相当的防晒效果。含有SPF的化妆品通常只是设计用于较轻的光晒，例如逛商店或外出吃午餐时。
2． 你可以带妆睡觉。
化妆师清清楚楚的告诉带着满脸化妆品入睡并不会犯什么美容大忌。只不过你的床单可能会遭殃。不信的话，第二天清早可以照照浴室的镜子，既然你的化妆品能健康快乐地在脸上待上一整天，又怎么会在一夜之间突然变成美容大敌。
3． 阳光不能消灭粉刺。
与这种普遍说法相反，把粉刺过长时间的暴露在阳光下只会火上浇油，因为阳光会增加油脂和皮肤细胞分泌物的分泌。要用无油的防晒产品来保护生粉刺的区域，这样既能使预防晒伤，又有利于粉刺的愈合。
4． 索要美容品样品。
化妆品柜台经常备有各种型号的样品，所以在你被迫交出任何东西（Money）之前，记得索要小型装样品试试效果如何。这样，你不仅能免费得到旅行携带的美容产品，也不会把钱白白浪费在你只会往屁股上抹的东西上了。
5． 多垫一个枕头。
这样你睡醒时就不会双眼浮肿了，因为抬高头部的角度能使体液下流。
6． 不要相信你读的。
看似简单，其实很有道理：如果这种产品听起来好到不像真的——那就不是真的。根本没有一种乳霜真能消灭皱纹，停止衰老，或是在一夜之间改变你的皮肤。
7． 预防嘴唇皲裂。
可以通过增加饮水且保持双唇湿润来预防。嘴唇没有油脂腺来保湿，所以很容易出现干裂，因此需要更多水分运输营养物质，还需要用香脂来保持它的柔软。
8． 摩擦可以改善肌肤。
当你涂抹面霜时，挤出比平常稍小的一团用双掌揉开预热，这样更容易使乳液分散在皮肤上。
9． 在湿润的皮肤上使用保湿剂。
如果涂在湿润的皮肤上，大多数保湿剂都能产生更好的效果，因为它们可以帮助保存水分，为皮肤快速加湿。
10． 巧用厨房产品。
找不到可以往脸上敷的东西？那就到厨房的橱柜里找一找。燕麦与水混合就能当面膜或祛死皮素来用。把黄瓜片和冷茶包敷在眼上有助于保持皮肤的液体平衡，还能消除浮肿，因为它们可以使血管收缩。还有，酸乳酪也有助于治疗晒伤。
11． 随年龄变化来调整你的美容方式。
如果你现在遵照的还是十五岁时的美容方式，是时候把你的化妆包来个大检查了。女性在二十五岁之后，油脂分泌就会减少，而且妊娠期的荷尔蒙变化也会影响到你的皮肤。根据这些变化，你的美容方式也要进行适当的调整。
12． 丢掉过期的化妆品。
尽管化妆品很少能用到超出保质期，不过还是要注意任何东西都是有期限的。把那些有五年历史的唇膏、去年圣诞的粉底还有两年前买的防晒霜，统统都丢进阴沟里。
13． 跟着感觉走。
那些闻起来有怪味而且感觉有结块的面霜，还有让你感到刺痛的唇膏都是些已经变质的玩意儿，千万不能再用了。
14． 喝自来水。
显然你必须是生活在具有较高测试标准的国家。如果不是，就喝纯净水（开水）或瓶装水。
15． 关闭毛孔。
在涂抹化妆品以前，先用冰块敷在毛孔上使其收缩。
16． 不要太注重晚霜。
现在大多数顶级美容专家（像是法国的郝斯科卡博士以及伊芙·罗姆）都认为晚霜并不重要。如果你想在晚上涂些什么，用点你平常用的保湿霜就可以了，不过记得要在睡前三十分钟内涂上，这样就不会被早早擦掉了。
17． 做些有氧运动。
这是使皮肤保持柔韧、新鲜和娇嫩的万全之策。因为有氧运动（跑步、散步、骑自行车和游泳）能够提高心跳速率，从而加快皮肤内的血液循环。
18． 有更多性生活。
从二十五岁起，平均每年都会失去半磅肌肉，如果你什么都不做，取而代之的将是脂肪，特别是面部和颈部。定期的性生活能够保持身体健康、增强呼吸能力，从而为皮肤带来更多氧气。
19． 让你的皮肤尽情呼吸。
你的脸跟身体的其他部位相同：有时它需要享受毫无掩盖、自由自在的感觉。那么试着每天拿出几个小时，卸掉满脸油彩也不要涂任何面霜，让你的皮肤尽情呼吸吧（皮肤可以直接吸收少量氧气）。
20． 多笑。
微笑引起的肌肉收缩相当于让你的面部肌肉经历一堂四十五分钟的行军课（step class）。多笑笑（或接吻，因为接吻会用到三十四条面部肌肉），年老时你的面颊就不会垂到胸上去了。
美容
制
一提到美容，我们大多数人首先（甚至某些人唯一）能想到的就是“面部工作”了。人们通常会忘掉像带刺铁丝网似的头发，或是能在恐怖电影里串角的脚趾甲，不过对于面部的皮肤，即使是最懒的漂亮美眉也会做些DIY 的工作。而对于那些自称从不用化妆品，从不做什么保湿，也从不做常规性美容却依然美丽的女人们，要么她们有极为优秀的遗传基因，要么她们才刚刚过了十八岁生日，要么从她们的红口白齿间传出的大概就是谎言了！
实际上，每个人都会做某种常规性美容。它可能比较“大众化”，没有“好莱坞式”的奢华。但每天临睡前你的确会做一些肥皂浴和刷牙（希望你至少会做这两样）之外的事，这些就算是你的常规美容。好消息是：想要拥有一张令人惊艳的面孔，其实不必在浴室里费力除毛、上蜡、修复以及洗擦（除非你想），也不用做太多肥皂浴之外的事情。因为，那些成卡车的化妆品和昂贵的护肤霜，尽管在广告中声称有这样那样的功效，根本不能使你的外表发生什么翻天覆地的变化，除非你用抹刀（那你需要的就不是美容指南，而是化妆指南了）。
要拥有美丽和健康，关键还在“内功”，大致来讲，就是说你不仅需要对外部的修饰，还要对身体内部下些功夫。不妨把自己的脸想象成一件华丽的衣服，不管它的外层看上去有多名贵漂亮，只要内层做得不合适或是没有熨平整，照样穿不出效果。
皮肤是什么？
这个问题真的挺愚蠢，不过除了那些显而易见的常识，你还需知道，皮肤是人体最大的活器官。它不仅能防水，而且它的自我修复功能也着实让人惊奇，它还善于在人体遇到极端温度、过敏反应或是疾病时发出警告信号。皮肤的外层，也叫做表皮层，是由上百亿层细胞构成，这些细胞每三周就会自我更换一次。老化的细胞以每天5%的速率脱落，构成90%的家庭灰尘。皮肤的内层被称为真皮层，由弹性蛋白以及胶原蛋白构成，要拥有丰满、坚韧的肌肤，它们都是不可或缺的重要物质。当真皮层丧失功能的时候（通常是因为年龄），皮肤就会
出现皱褶并且开始下垂。
你属于哪种皮肤？
如果你曾经逛过百货商场的美容柜台，那你或许也曾被某个售货员逮住。她会费尽唇舌的说服你，只要交上你的积蓄，你那“问题”皮肤定能得到轻松转变。美容建议一：不要被那些行话所愚弄。皮肤跟头发都是要分不同种类的（见下），说不上哪种会比哪种更有问题。这些不同的皮肤种类只是用以界定你属于哪种肤质，而肤质则是取决于遗传基因以及你的生活方式——比如，你是否吸烟，是否曝晒成瘾，等等。
清洁、脱皮、收敛和保湿
清洁
懒女孩们这下可要高兴了——美容专家对他们的顾客的头号抱怨就是，大多数人（如果不是所有人）都会清洁过度。尽管每天卸妆和洗脸对皮肤有益，但是为了追求毛孔的清洁而用沙子打磨脸就有些过头了吧。那些每天都要清洁、洗擦、收敛以及保湿的女孩们，不仅是在抽干皮肤的各种自然油脂，更是为这些无谓的理由在抽干自己的钱包。同时，清洁不得当
还会造成细菌滋生，使皮肤看上去干燥、灰白且更容易长痘。
轻松且有效的清洁，你需要做的只有：
·只用一种产品来进行卸妆以及日常的除垢。可以是冷霜、护肤皂或是洁面乳之类简单的产品。
·千万不要在你的脸上使用浴皂或浓香性的肥皂。如果洗后你的皮肤有紧绷的感觉，就说明你的肥皂效力过强了。
·你的皮肤越干，使用的清洁剂就要越稠——考虑使用乳霜类的洁肤产品。相反，你的皮肤越油，使用的清洁剂油性就要越低，你可以选择一种凝胶类或洗液类的产品。一般肤质的人，则应选择可直接擦去的水性清洁液。
·洗脸的次数要取决于皮肤污秽的程度。如果你的皮肤感觉像是覆盖了沙尘，而且看上去油汪汪的，那就需要清洁一下啰。
·在清洁面部前一定要先洗手。如果用没洗净的手擦上洁面乳来洗脸，根本就是浪费时间。
脱皮（祛死皮）
祛死皮素在刚刚上市时就像镶着沙砾般粗糙，而且厂商们宣称用那些尖锐的东西摩擦的越用力，你的皮肤就会越光滑。而近些时候，祛死皮又招来各种各样的回应。很多美容专家现在相信皮肤天生就会自我更新，根本不需要外界帮助脱去死皮，所以完全没有必要使用祛死皮素。还有一些专家认为如果只用洁面巾来洗脸就能达到你所需要的祛死皮的效果，而使用祛死皮素则只会给皮肤带来更多伤害，弊大于利。
话虽这样说，但仍有不少人始终认为，唯有脱去死皮细胞，才能拥有婴儿般的娇嫩肌肤，所以如今的市场仍是充斥着各式此类产品，要你坚持每周擦洗一次。记住，你可不是在一片木板上洒砂子，而是要在自己的脸上动手。摩擦过度，恐怕不仅会擦伤皮肤，还可能把自己也打磨成砂纸。
有效的祛死皮方法：
·先在自己的手上对你要使用的祛死皮素进行测试。如果感觉过于粗糙并且有刺痛的感觉，那对你的脸就会过于刺激。
·寻找一种含有可溶解颗粒的洁面产品，使用时要轻轻摩擦以防损害皮肤。
·无论如何都要避免使用洁面粉饼。那种东西看起来就像用来刷锅的，你绝不会让它接近你的屁股，更何况是你的脸呢。
·自然法：如果你真的渴望做面部搓洗，不妨试试把燕麦用做祛死皮素。
·每周搓洗不能多于一次，如果你发现自己的皮肤出现红色斑点，它可是在警告你要停止了。
收敛
到底需不需要做皮肤收敛呢，这似乎就是问题所在。同样，收敛的确也不是必需的美容内容。尽管有很多人都声称收敛剂能够使毛孔收缩，甚至还会关闭，但实际上，有些时候错误使用收敛剂却会使你的毛孔看上去更大。而用完收敛剂后脸上那种焕然一新的感觉，其实是因为所有收敛剂（通常以酒精为主要原料）所能起得最大的作用，就是除去洗洁剂的残留物然后用自己的残留物取而代之。话虽这样说，还是有很多人喜欢用收敛剂，如果你也想用的话，下面就是正确的使用方法：
·要使用适合自己肤质的收敛剂。如果使用之后你的皮肤有紧绷的感觉，那么这种收敛剂对你来说就过于强烈了。
·在使用之前先闻一下——如果它的香味让你感到头昏，那么其中的酒精含量对你的皮肤来说就过高了。
·不要相信那些推销员的话，他们总是坚持要你将收敛作为日常清洁的一部分。不用收敛剂，你的皮肤看起来也会一样好，那么以后也不必上当了。
·冷水跟收敛剂有同样功效，不妨试着往脸上泼一些。
·如果你的皮肤脾气很坏，就要使用柔和些的收敛剂。切记，使用前一定要做局部测试。
保湿
使用一种好面霜是拥有好皮肤的关键，因为它能为你的皮肤补充水分并且帮助保持湿润，它所包含的某些成分（例如附加的维生素）还能增加皮肤的光洁度。不过，如果你不怕把自己对美容产品的认识搞得一塌糊涂，那就去逛逛那些卖面霜的货架吧。只要你看了某个罐子背后的说明，不出三十秒，你就会遭到各式各样伪科学喋喋不休的轰炸（来袭者当然是各个产品的售货员）。 有很多产品都声称可以保护你的皮肤/使你的皮肤变得光滑/亮洁/干净/柔软/有弹性，甚至能使你年轻二十岁！有些面霜含有某些诸如AHAs之类听着就很奇怪的成分，还有一些则含有维生素C或维生素A，还或是祛黑头的成分（或是不含油脂）。这样的名单真是无穷无尽，而且除非你是专家，要不就只能靠包装或最低价格来选择你要买的产品。要把这些面霜搞个明白的确不是一件容易的事。然而，不管你选择了哪种瓶子，也不管你愿意要为它掏多少钱，你要找的是一种对你确实有效的产品。也就是说，它要是一种易于吸收，无刺激且效果好的产品。只要选得对，两小时之后，你的皮肤就不会再像撒哈拉沙漠般干燥，也不会像磨光的汤匙一样闪闪发亮了。选择面霜时，除了要考虑到自己的肤质，还要考虑到以下几个方面：
·你的年龄——不同的肤质都有不同的保湿产品与之相应。
·你的工作环境——是不是很干燥而且到处都是空调？如果是这样，你需要寻找一种用以保湿的面霜，而不是肤护液。你经常在室外工作吗？如果是这样，那你就需要买一种混合了护肤成分的产品，以保护你的肌肤不受外界恶劣因素的损害。
·你对自己的皮肤有多懒——如果你知道自己不会去用眼霜、晚霜还有防晒霜，那你恐怕就要买一种集万千本领于一身的面霜了。
五种肤质
一般肤质
与流传的说法不同，一般肤质并不意味着你的皮肤毫无瑕疵，不会生粉刺也没有其它问题，一般肤质的皮肤只是指不油、不干也不敏感的皮肤。
有关一般肤质的五条建议：
1． 要经常使用防晒油（为膏状或油状的一种制剂，用以保护皮肤免受阳光紫外线的照射）。
2． 选择一种对你的肤质来讲不会过于滋润的保湿霜（润肤霜）。
3． 避免使用那些会使皮肤灼痛的效力过强的产品。
4． 不要过高估计你的皮肤的承受能力。
5． 考虑一下使用不含脂肪酸盐的洗洁剂。
混合肤质
这种肤质并不是说面部某些部位脱皮而某些部位却又油珠欲滴。这种肤质的面部皮肤可分为皮肤干燥且易脱落的面颊区域，以及覆盖前额且向下经过鼻部直到下巴的油性T型地带。
如果你的脸上在这些部位有一片片的油亮，那你就是混合肤质的女孩了。
有关混合肤质的五条建议
1． 使用酸碱度平衡的肥皂，因为它最为接近皮肤的自然酸性水平。
2． 在面颊区域使用保湿霜，而在T型区域则只是稍作涂抹即可.
3. 脱皮只能在T型地带进行。
4. 如果你要涂抹治疗粉刺的药膏，要尽量避开面颊区域。
5. 在使用化妆品之前，要先用吸油纸清除一下T型地上的油脂。
油性肤质
这种肤质的皮肤往往毛孔较大，而且即使天气不热时看上去也是亮晶晶的。如果你不能确定自己是不是油性肤质，你可以将一条毛巾放在脸上向下压。如果你拿起毛巾时，毛巾上有明显湿润的痕迹，那你就是油性肤质。在你把自己藏在纸袋子里之前，先来了解这样一件事或许会对你有所帮助——油性肤质的人有这样一个优势，是即使上了年纪，皮肤也会好得令人惊奇，甚至在生命终结时也会是零皱纹。
有关油性肤质的五条建议：
1． 不要洗脸过勤；这只会促使油脂腺分泌更多油脂。
2． 要用护肤液而不是护肤霜，因为护肤霜对你的皮肤来讲油性过大了。
3． 不要用会使皮肤产生刺痛的收敛液，它们会使你的皮肤脱落，并且导致皮肤为维持湿度分泌更多的油脂。
4． 如果你想通过补妆来阻止粉底脱落，之前一定要先用吸油纸吸去面部的油脂。
5． 常涂防晒油，即使你觉得没有必要，也要涂。
干性肤质
此类皮肤看上去有些斑驳，而且干燥的区域都会呈现红色。尽管此类皮肤很容易产生皱褶，但也有个好处——因为分泌出的油脂很少，所以很少生粉刺。
有关干性肤质的五条建议：
1． 每天要做多于一次的保湿工作。
2． 使用高倍数的防晒油。
3． 不要使用以酒精为基础的收敛液，因为它们会把你的皮肤吸得更干。
4． 不要在没用保湿霜的情况下扑粉。
5． 避免用肥皂洗脸。
敏感肤质
这种皮肤极为敏感，对某些肥皂、化妆品、护肤霜甚至是温度的波动都会发生迅速的反应。这种皮肤看上去似乎挺干燥，不过一旦受到刺激就会出现刺痛和烧灼的感觉，面颊上还可能会出现红色的肿块。
有关敏感肤质的五条建议：
1． 使用无香的美容产品。
2． 通常要在使用某产品的二十四小时之前，进行皮肤的局部测试。
3． 自然也不见得更好——你可能对任何东西，甚至是不含化学合成物的产品，都会过敏。
4． 不要用任何粗糙的东西摩擦面部。
5． 说到美容产品，还是少用为妙。
眼睛啊，眼睛！
或许从美容的角度出发，你最关注的就是你的眼睛。它们无需额外的美容戏法就能熠熠生辉，而且在性吸引方面，它们可是所有有品男性的猎艳名单上的首项。为了增加双眼的“媚力”，你要做的只是你自十五岁以来就会做的事——给睫毛涂上睫毛膏，给眼睑添些色彩。如果你使非比寻常的懒人，只要用点儿凡士林也能解决问题。凡士林不仅能拉长你的睫毛还能使你的眼睑显现一种自然的闪亮光辉。
眼睛唯一存在的问题在于其四周的皮肤。这一区域的皮肤极为娇嫩，很容易出现条条杠杠的皱纹。压力过大、经常眯着眼睛看东西（因为你为了漂亮不肯戴眼镜），在烈日下不戴太阳镜，还有在烟雾缭绕的环境里闲逛，这些都立刻会使眼睛四周的皮肤变得肿胀、多皱，而且/或是发黑，让人显出一副无精打采的样子。
要对眼睛有所帮助，你需要做的只是保护它们免受环境污染的伤害。某些专家建议使用较温和的普通面霜（涂抹任何东西前都要做局部测试）。但如果你的皮肤很敏感，戴副遮光太阳镜也就可以了——这是保护眼部不受阳光侵害的最佳方法。
有关眼部的疑难解答
眼睛干涩发红
你需要更多的维生素A，缺乏维生素A会使眼睛的自然分泌物减少从而使眼睛发红生痛。在很多富含维生素A的食物（例如胡萝卜、杏）中都有一种名为贝塔胡萝卜素的成分。该成分是一种高效的抗氧化剂，有助于保护眼睛免受烟雾环境及阳光的侵害。如果你想以额外补充的方式获取维生素A，服用的一定要是复合维生素，并且要严格按药量服用。
红眼与麦粒肿
当眼睛的泪管和睫毛囊由于阻塞发生感染时，就会出现以上病症。维生素C（柑桔类水果和菠菜都富含此种维生素）有助于避免发生这些情况，因为它可以增强免疫系统且有助于减轻炎症。
黑眼圈
这可能是遗传造成的，不过随着年龄的增长，皮肤会失去自然的弹性，黑眼圈就会更加明显。缺乏睡眠也会导致黑眼圈的出现，因为血液冲入血管就会形成阴影似的半环。最好的治疗方法就是保证足量的睡眠。喝些甘菊茶也会有所帮助。甘菊茶除了能提高睡眠质量还能有助于缓和面部紧张状态，从而减少黑眼圈的形成。
眼袋
尽管没有哪种东西可以彻底去除眼袋（除了整形手术），但你可以用以下几样东西来减轻浮肿的程度：黄瓜片、冷茶包以及用面巾包裹的冰块。更长久的解决方法则是减少盐的摄取，因为这也能引起眼袋的膨胀。
染发
平均每三个英国人当中就会有一人染发，而且，不管是出于美容的原因还是为了遮盖白发，我们每年为染发支付的费用多达几百万英镑。不过，我们每隔六周就往头发上抹的究竟是些什么呢？如果某些研究结果还值得相信的话，它应该是对我们的头皮和健康极为有益的东西。尽管研究报告各有不同，但都一致同意：仔细阅读说明，做好局部试验，你才能放心使用这种染发剂。
不过，怎样才是正确的染发方法呢？
做一下四十八小时局部测试：不管同一牌子的染发剂已经用过五十次还是上百次，每个人每次使用染发剂之前都要做这种测试。这是因为你每次都可能对某种产品产生突然的过敏反应。
遵照说明书：如果说明书上说要等二十分钟再上一层色，那你就不要等到三十五分钟后才动手，因为这不仅有损效果还有可能引起头皮过敏。而且，要选择一种合适的颜色来改变发色，不要妄想一次就能从金色变成黑色。如果你拿不定主意，就先请教一下美发师。
注意观察反应：需要注意的反应包括：局部反应，就是漂白剂造成的直接灼伤；或者是头发上色二十四小时之后才产生的后续反应。这些反应的症状包括剧烈的搔痒、起包以及搔痒导致的头皮脱落。其它要注意的还包括：头晕，面部、嘴唇、发际和舌头的肿胀，呕吐，腹泻以及各种哮喘病的症状。如果你产生了这种反应，就要立即将染发剂洗去，并且及时寻求医药建议和救助。
使用自然原料的染发剂：如果你担心潜在的化学物质过敏，自然原料的染发剂就是一个不错的选择。一些美发沙龙，例如Aveda，使用的是植物原料的染发剂，不含任何石化产品，而且Aveda的染发师会客人做四十八小时局部测试。然而，染发剂跟其它的美容用品一样，终归还是以化学原料为主，做不到百分之百的安全。尽管染发剂造成的严重的健康损害是很少见，你还是要记着，如果你想让你的头发散发异样的光彩，化学成分总是少不了的。
化学方法
你无需什么才智就应该知道拉直和烫发要比染发更加困难，因为你要通过化学方法改变头发的质地（从卷发到直发，或相反），就是从本质上破坏头发原有的结构然后进行重构。这会使你的发质变差，更容易断掉、受损、发干。如果你铁了心要烫发，那就要做好以下几个方面：
·找一处专业发廊来给你做，那里的专家们在开始之前能对你头发的健康状况做出准确的评估。
·如果你想在家做，而且你刚刚染过头发，那么千万什么都不要做，因为你会让自己的头发经历第二场灾难，受到双倍的损害。
·重染时一定要慎重。漂色对头发来讲实在是太残忍了，因为漂白剂会剥去头发天然的黑色素。
·听从美发师的建议。如果他反对你这样做，他一定是有很好的理由。
头皮屑
头皮的碎屑（头皮屑）的滋生，有各种各样的原因，包括：压力过大、气候变化以及荷尔蒙水平的波动。头屑时常都是压力过大导致破坏头皮分泌平衡的结果。长时间（持续两周以上）的产生头屑就是另一回事了，通常是由于酵母菌和真菌感染所引起的。在某些情况下，这种症状甚至不是头屑，而是其它种类的皮肤病，例如湿疹、牛皮癣或皮癣。如果你很担心，也不要擅自尝试任何去屑洗发水，最好还是先找医生咨询一下。因为医生可能会给你开些更为强效的药物洗发水。也有简单的办法，吃些油脂较多的鱼类。它们体内含有丰富的欧米加3脂肪酸的，有助于预防头屑和湿疹。
如何才能拥有亮丽的头发
头发好，不见得要有多大的秘诀——头发，作为身体的重要部分，根身体的其它本一样，会对有益的刺激产生反应。吃得好，睡得香，喝得足，多锻炼，你也会拥有超级模特般的头发。如果你没有那么多的时间，不妨走走下面指出的几条捷径：
第一步：吃些对头发有益的食品
那些滋养头发的食品（如果你吃得比擦得多）能够帮你获得富有光泽和弹性的秀发。
·富含欧米加3和6基脂肪酸（EFAs）的食物。缺乏主要油脂会表现为头发脱落、丧失活力、头皮屑过多和断发。以上症状的出现是因为EFA是人体细胞中的关键成分，而且人体需要它们来负责荷尔蒙的平衡以及神经细胞的绝缘。多油的鱼类（例如金枪鱼、鲭鱼和大马哈鱼）含有欧米加3；胡桃以及黑绿叶类蔬菜也含有此类脂肪酸。而欧米加6则可以在坚果和种子（特别是亚麻子）、芝麻油以及樱草油里找到。
·富含维生素B的食物。它们不仅能使欧米加油脂在人体中进行转换，还能为头发提供蛋白质。黑面包、黑米、燕麦和蛋类都含油维生素B。
·富含维生素A的食物。黑绿叶蔬菜和锌（豆类以及贝类当中都含有锌）都有助于去除头屑，对头发的生长也起着至关紧要的作用。
·富含维生素C和贝塔胡罗卜素的食物，像是.柑橘类水果和胡萝卜。这些食物都有助于保护头发和促进头发的生长。
·富含维生素E的食物（例如鳄梨、花生酱），能够让头发散发迷人光泽。
第二步：保护你的头发不受周围环境的伤害
阳光中的UV射线能够破坏头发中的蛋白质，让你从靓发女神变为满头乱草。
·为了使经常受到阳光热吻的头发呈现最佳状态，就需要帮它防晒。皮肤用的防晒霜对头发无效，因为它们需要有活细胞才能生效（如果你不知道，我现在就来告诉你这件有趣的事情——头发其实是没有生命的）。要达到最好的效果、专家建议使用含锌或钛氧化物的物理防晒产品，因为这两种成分能够反射有害射线。即使涂了防晒油，还是要记得戴帽子！
·游泳时为防止头发脱水（通常是由海水和/或氯造成的），下水之前先给头发涂上一层防水的护发剂。要使用含有甘油或原油的产品，因为它们可以保护你的头发，防止水的侵蚀。
第三步：学会正确的洗头方法
什么？我听到你大叫了。你早就知道该怎么洗头发——不过，真的吗？美发师们讲，人们犯的头号错误就是用的洗发水太多。初学者们可以了解一下，洗发剂是一种清洁剂、香水以及水的混合物，设计用来清除头发表面的油脂、灰尘和其他脏东西。某些牌子的洗发水还添加了角蛋白，使你的头发感觉有光泽、有浮力，还有一些牌子还含有使头发增粗、蓬松的成分。要选就选一种既适合你的发色、发质，又能“对症下药”的洗发水。
·按摩头皮。这不仅刺激毛囊，带来全身的快感，改善血液循环，还能摆脱头油和皮屑的烦恼，继而防止毛孔堵塞，促进头发生长。按摩要在使用洗发水之前或涂肥皂的时候进行。
·我们洗头时都是一遍即可，而且洗发水的用量，只要跟十便士硬币差不多大小的一团也就足够了（如果你的头发很长可以再多一点）。即使你的头皮很油，使用较多的洗发水只会使头皮分泌的油脂更多，而不是更少。
·彻底洗净。也就是说，要真正的洗干净，不是只到没有泡沫为止，而是要到你听到你的头发发出吱吱声为止。
第四步：正确护发
护发剂的作用主要是为头柱加湿，对各种发质以及受损的头发都是效果奇佳。
·如果你的头发额外干燥或受到严重损害，洗完头发之后，除了你平时使用的护法剂之外，不妨尝试一下leave-in的护法剂。
·深层护理，也就是说，如果你的头发需要额外帮助，你可以每两周给它涂一次“面膜”。专家建议最好是使用含有泛酰醇(维生素B5)的产品，泛酰醇可以渗透发柱，使你的头发富有光泽。
·每次护理后都要彻底洗净头发（使用洗发时同样的技巧）。
第五步：正确的干发方法
怎样把头发弄干会直接影响到头发的外表和状况，所以一定要小心伺候。
·吹干前要等一下。你有没有注意过，美发师们总是等你的头发干到一定程度才开始将它吹干？这可不关时间的事，而是因为他们知道八成干的头发在吹干时受到的损伤比较小。
·用手将头发上的水拍去，把头发拍干；不要用湿毛巾擦头发。用毛巾拼命的擦只会把湿着的头发搅得一团混乱，变成一蓬乱草，梳理时头发很容易被拽断。
·慎用热风。想想每次如果每次洗完手你都会把双手置于热气中吹干会有什么后果。你的手不用多久就会变得皲裂、敏感和干燥。那么切记你的头皮也会产生相同的反应。将你的吹风机关小一些，用冷风档将头发吹干。这不仅能让头发变得蓬松还能保护你的头皮。
·干发之前要用护发剂。头发在被吹干时会丧失三分之一的水分，但只要你事先涂上护发剂保护头发，热风反而有助于增进头发的健康，因为它能迫使保湿因子渗入发丝。
双手与指甲的护理
指甲是由一种名叫角蛋白的脆弱的纤维物质构成的。想让指甲长得坚固且健康[每月增加3毫米（八分之一英寸）]，你需要摄入足量的维生素C和锌。你不需要那些结成碎块的恶心兮兮的指甲油（尖叫一声“恶心鬼”“slapper?”），不需要啃得光秃秃的指甲和血淋林的角质层（大叫一声“神经质”），也不需要跟鼻子一样长的爪子（这可是二十世纪九十年代的宠儿）。
要拥有健康的指甲，就要记住你在弄的可是自己的指甲。指甲外露的部分是由角蛋白构成，没有生命，而指甲下面的甲床分布着大量的血管，因此使你的指甲泛出粉色的光泽。包住指甲边缘的皮肤叫做角质层。修指甲的时候将角质层剪去、啃掉或扯掉，都不是什么好主意，因为角质层可以保护甲床不受细菌和真菌感染。跟你的头发和皮肤一样，你的指甲也需要一点点美容操作。如果你的身体很健康，只要下一点小工夫，就能使你的指甲看上去闪亮且光滑。如果你的身体状况欠佳，你的指甲可能就会脆弱易折。下面来介绍一下如何来挖掘指甲的潜在魅力。
四肢美容二十法
１． 大量补充维生素
不仅有利于增强人体免疫系统，还能促进毛发和指甲的生长以及皮肤的修护。
２． 洗日光浴时，要在头发上涂发用防晒油而不是护发剂。
护发剂可以应付湿热但不能应付干热。阳光的热量再加上护发剂的油脂，足以能把你的头发烧焦。
３． 使用脱毛蜡前服用止痛药
在使用脱毛蜡的前四十分钟，服用止痛药，用脱毛蜡脱毛时就不会觉得疼了。
４． 预防少白头
多吃含有维生素Ｂ的食物。太阳穴旁出现白发就是此类食物摄入不足的标志。
５． 赤脚走路
这有助于锻炼构造足部的二十六块骨头以及二十块肌肉。注意走的时候脚跟先着地，最后轮到脚趾。
６． 减轻心理压力
心理压力过大会助长脱发和粉刺，还是引起脚臭的常见原因（因为脚底的汗腺对情绪波动的反映最快）。
７． 不要在度假的前一天用脱发蜡清除腿毛
