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序言
这本书，是我写给我妹妹的，也是写给所有比我年轻的女人的。
写这本书的想法起源于2008年7月的一天，那是妹妹来北京工作一周年的日子那天，北京下了一场很大很大的雨，我无意中在妹妹的博客里看到她写到的自己的生活,不但流露出孤单的情绪.还有很多的迷茫和困惑。甚至，对自我的否定。于是，就在那天，我想写一本书送给她，这本书里，我要告诉她，如何面对不完美的自己，如何追求好的自己，以及如何在变化多端的世界里寻找快乐。
这本书，要从那个雨天，我给她的留言开始:
亲爱的妹妹：
生命中要孤独面对的事情太多了....即便你身处热闹,即便你成了家,即便一切"成功"都实现....但是还有很多的路要一个人去走,还有很多的难题要一个人去面对,还有很多的感受要一个人去体会....
不是你这样，是所有的人都和你一样....
你要相信你是一个特别的女子,你善良的心,性情单纯,还有你的坚强,对美的敏感,这些天然的本性,足以值得让好男孩来爱你...尽管你没有很高度学历,但是你懂得分辨和宽容.愿意阅读....尤其你能吃苦,能把10块钱一件的衣裳穿得漂亮,能把一个高低床的下铺收拾整理得温馨,吃得差一点,你从来也不埋怨....这些都让我自叹不如,并且更加更加认为你将来一定会是一位好太太,好母亲....尽管我已经在脑子里帮你设计过好多种婚礼,但是我还是不认为嫁出去是人生的目的....一定要遇见一个欣赏你,并且疼惜你,你也爱他的人才嫁给他.....我相信缘分这个东西,它对每个人都是公平的,你这么好,它肯定会来,所以,不要着急,现在要做的,只是心平气和地,过好自己的生活,等着它来到而已.....
而保持美好的本性和追求进步,才是一生的功课.....
其实生活细想起来真是很简单,就是让自己过得好些,再让亲人过得更好些.让周围的人们过得更好些.这个世界于是也变得好些了.
你必须有一颗坚强的心（1）
1、亲爱的妹妹，快乐来自你的心境，而不是你的遭遇
妹妹，每个人都期望生活降临到自己的头上，期望生活里全是快乐的事情，让人感到幸福的事情。每个人，都希望自己长得好看，让人人回头看自己，希望有轻松酬劳高的工作，希望有帅气聪明人人羡慕的男友，期望所有的事情都往我们期望的方向发展……
但是偏偏有的时候，你会发现：不管我们付出多少努力，不管我们有多美好的愿望，令人失望的局面还是会产生。希望与现实不断相互冲击，我们一次又一次被现实打倒。每个人心中都有理想生活的美好蓝图，但是往往现实与希望的差距让我们痛苦。
有一个生活最基本的常识，要和你分享、也希望你能牢记在心，那就是——生活是不完美。快乐，总是短暂的。
你接受这样的现实吗——此刻所享受到幸福不会一成不变，永远下去。
不管你愿不愿意，请你一定牢记。记住了这个常识，你才会在做选择的时候，有个心理底线：不把快乐建立在外界发生的事情上。
把你的快乐建立在外界发生的事情上，就如同走进精神的死胡同。
我大学刚毕业的时候，生活非常潦倒，心情简直太差了。没有工作，大学的恋人离我而去，我没有和别人那样，先找一份和专业无关的工作混下去。而是为了理想坚持做自己想要做的事情，可是总是碰壁。
那时，心情简直太灰暗了，每天心里都像有个大石头压着，麻木度日，几乎忘记了四季的交替。
有一天，当我走在街上，突然意识到这天是我的生日，但是全世界似乎只剩下我一个人。
我翻翻自己的口袋，只有5块钱。我很想吃生日蛋糕，但是买不起。于是我去买一个肉包子和一只蜡烛，把蜡烛插在肉包子的肚脐眼里，一个人度过了那个创意无限的22岁。
至今回想起来，那个生日毫不伤感。
当时那种得益于简简单单的快乐，以及内心坚强的感觉，是我至今引以为傲的回忆。
从那一刻起，我懂得了，如何在生活的每一个角落搜寻属于你自己的快乐与喜悦，让它们不受人生起伏的影响并保持下去。
聪明的女人懂得如何去寻找这种内心的自由。聪明的女人知道如何在内心的深处建立一个精神支柱，支撑着你每天都活在活力、平和与快乐之中。你所有的快乐和幸福都来源于你心中这个坚硬的支撑，它不会被任何人带走。
所以，妹妹，我希望遇到再大的困难，你也不要叹气，更不要放纵自己随波逐流，你要有强大的内心，不要轻易抱怨，不要轻易说出“我不快乐”诸如此类的话。这些沮丧的话能产生强大的暗示作用。
聪明的女人应该相信，你所做的每一份努力都不会打水漂。生活没有终点，所有能带给你喜怒哀乐的素材，都悄悄的藏匿在生活的任何一个犄角旮旯，你要有明亮的眼睛，自由的心灵，去寻找它，认可它。
这种内心的自由，不等同于得到更多你想要的东西，不是简单的心想事成、如愿以偿。这种自由，是内心的智慧，来自于对生活的理解。
妹妹，你的心拥有着无限的力量，在不同的时刻，它可以反应你对现实的不同体验。它可以禁锢你，也可以释放你。倘若你的心太过狭隘，它会把一些中性的刹那体验，变成最痛苦的事情。它可以无中生有，创造悲剧。
妹妹，不是让自己痛苦，就是让自己坚强，花的力气其实相同。
同样的心灵力量，可能使你不快乐，觉得处处不如意，换个角度有可能让你感到愉快和如愿。你的任务就是学着让你的心灵为你工作，而不是处处和你作对。妹妹，女人千万不能跟自己作对。
你必须有一颗坚强的心（2）
2、亲爱的妹妹，人生最大的错误，就是去依赖并相信别人对你的判断
亲爱的妹妹，你思考过自己生命的神奇吗？ 我们的父亲和母亲，在某年某月的某一天相遇了。然后，他们在某年某月的某一天结婚了。后来，某年某月的某一天，我们出生了！这看似自然的过程其实非常不简单。你相信吗？父母生下你的几率不到三十亿分之一，他们有三十亿个机会生下跟你完全不同的人。 在这样小的几率下，从某年某月某一天的某一时刻开始，你成为一个生命开始存在了。从那个时候开始，全世界、整个地球上、整个人类历史上，不会有跟你一模一样的人，将来也不可能会有跟你一模一样的人。 每个人都是独一无二的，是的，每个人都如此幸运。
可是，在你的成长过程里面，你意识到这种幸运了吗？
你相信吗，很多人在内心深处并不喜欢他们自己。许多人伴随着某些情结成长，比如我吧，从小就是在自负和自卑的双重情绪中长大的。因为我的语文成绩好，数学成绩却差得要补考；我的舞蹈能得高分，而体育长跑却总是半途而废。 像这样的“缺陷”，每个人都有。有的人是外表上的，譬如，我的脸太胖，我的鼻子长得太丑，我看起来太幼稚，我的衣服太老气……也有的是性格上的情结：我没有别人那么聪明，我没有幽默感，我让人觉得没意思，没人愿意走近我……而不管是什么理由，你对自己不满意，必然是开始于某一个人对你的不满意。 这世上，为什么会有这么多人爱说一句话——我要找到我自己！原因就是这些人相信了别人的话。 很多人把别人的看法和个人的定位混为一谈，这就造成了他们对自己建构了许多不必要的负面看法，而这往往会跟随他们一生。 一个自认为很没有吸引力的女孩，跟她的朋友们去跳舞。她会整晚都站在没人看见的角落里，结果整晚也没有人来邀请她跳舞。 但是，另一个比刚才那个女孩长得更难看的女孩子，穿着吸引人的服装，表现出很有魅力的样子，却得到了很多跟人攀谈的机会。在舞会上，她显得更放松，显得更享受，自然而然，她身上的魅力就散发得更多了。 所以，妹妹，一定要克服对自己的负面想法和矛盾的情结，尽管大多数时候我们是以别人的说法来建构对自己的认知的，别人就像是我们心里的镜子。
因此，你必须学会问自己一个问题：我是什么？然后再思考，我怎么知道别人对我的这个判断是真的？ 如果，你已经在自己身上建构了错误的负面情结，要怎么去摆脱呢？这里有两个非常有效的方法。 第一个方法 首先，要去判断这样的判断是从哪里来的，它们是否是真的？如果是真的，想办法做出相反的行为改变它。比如，如果你认为自己很没有吸引力，那就表现得你很有吸引力的样子；如果你缺乏自信，那就表现出好像很有信心的样子。 你要相信，当你创造出正面积极的自我想象，表现得很有吸引力、自信且快乐的时候，奇迹就会发生了…… 第二个方法 对自己说的一段声明，可以大声念出来，或在心里默读。比如，我是一个可爱、聪明、特别的女孩。这个提示，你可以把它写在一张小卡片上，一天三次——早晨、中午和晚上随时随地找机会读它一遍。
我们经常听一件事情，次数多了的话，我们就会开始相信了。每天都对自己说出对自己的正面的提示，说出自己所希望的样子，你就会渐渐变成你所希望的样子。想要掌控你的信念，就必须掌控你的耳朵。这种提示就是一种好方法。 3、亲爱的妹妹，做你自己，不要刻意去取悦别人
你必须有一颗坚强的心（3）
亲爱的妹妹，你告诉过我，你曾经有意无意地用“讨好的语言”来讨人喜欢过。你告诉我，这样的体验——迎合别人的感觉，真不好！ 其实，这不是你的错，这时人之常情。 有很多女人，包括我自己，怕被人不喜欢、怕惹人闲话、怕别人看不起自己，于是会不惜一切地迎合别人，讨人喜欢，连自己的防线都可以不顾。 一味讨人喜欢、追求肯定的女人，会觉得筑一道守得住的自我围墙可不是容易的事。
我有一个朋友，在外企公司工作了两年，眼看着周围的同事都高升了，自己却毫无动静，她找到一家培训公司要求学习管理技巧。培训师听了她的讲述后，首先安排了一堂别开生面的课：让自己成为一个果敢的女人！ 培训师告诉她：她目前非常有必要先在自己的心中建筑一道墙，这道墙是一条防线，在这道墙之内，她是安全的，她可以不必看别人的脸色，也不必战战兢兢、害怕得罪人。当然，这道墙还有抵挡闲言碎语的作用。
上完这堂课，这个可爱的女孩子开始明白：
受欢迎是件好事，但不必要时时处处受欢迎。人人喜欢、人人爱，是谁都不可能做到的。 很快，这个女孩子的举止作风就让她的处境发生了改变，当她第一次向冒犯自己的同事表示强硬态度的时候，弄得对方愕然不知所措。从此，她在职场备受礼遇，也因能力出众，迅速升职。
常言道：一堵墙造就好邻居。一味掏心讨好别人想获得别人同样的回报是很难的，所以我们有必要捍卫自己内心的空间，拿捏“硬”与“软”的空间。如果我们把自己的心的主权全权交给了别人，别人就不会珍惜，并且随时有可能摧毁它。
亲爱的妹妹，不要太介意别人对自己的好恶。夸也好，贬也好，无所谓，看开些。 请记住以下三点原则：
1、 你有说“不”的权利。 2、 你有表达意见的权利。 3、 你有保持沉默的权利。 这是我们每一个人必修的课题。从现在开始，你也要好好修炼自己。
4、亲爱的妹妹，心态决定命运，内心愁苦的人，命运也将愁苦
亲爱的妹妹，有这样一个很小的实验，请设身处地地想一想，如果你也在这个实验里没你会怎么样？
在一个风景名胜区，一位化装成导游的心理学教授对旅行团的20名游客说，你们现在分成两队，前10个人先走过前面这个木板搭成的小桥，千万别掉下去了。 第一组的10个人往桥上一看，小桥只有一米多宽，不足10米长，两边还搭了厚厚的木板，桥底下是什么谁也不知道。10个人都非常轻松、大踏步都走过去了。 10个人走过去后，导游抽走了桥两边搭的木板。剩下的10个人探出脑袋看了看，桥底下竟然是看不到底的万丈深渊，而且还有云在半空中浮动。这10个人都吓了一跳，浑身冒汗，刚才走过去的人也在那边抹了抹冷汗，庆幸刚才没掉下去。 导游对剩下的10个人说，同样是一米多宽的木桥，请你们走过去。 这次，却没人敢走了。 导游见大家不敢走，就自己亲自示范。他气定神闲地在木桥上走了一个来回，然后说，我刚才过桥的时候用的是心理暗示的方法，想象自己走在一块平地上，脚下踩的是坚固的地板，桥的两边也只是平地而已。在这种心理暗示下，这一米多宽的桥面简直是太宽了。 诱导了半天，终于有两个人站起来愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，通过这座桥的时间比刚才10个人一共用的时间多了两倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上哭了起来。 导游这时又邀请大家到悬崖边去看看。通过自己观察，大家这才发现：原来，在桥下面不足两米处，为了游人的安全，还有一层金属网——那层网非常坚固，别说一个人，就是
你必须有一颗坚强的心（4）
10个人同时掉下去，也能承受得住。
这时，大家不怕了，纷纷嚷着说，要是知道有这个网，我们早就过去了。说完了，几个人就都非常轻松地走过去了。
同样是一米多宽的桥面，为什么过桥的游人会出现不同的状态呢？
这就是，心态的力量巨大，从里到外都在影响着你。
妹妹，想必你已经从刚才的故事中看出来了，心态能够影响人的能力，能力影响人的命运。
所以，有人说，生命的质量取决于你每天的心态，这是没错的。我们每个人每天所处的环境是一样的：拥有同一个太阳，呼吸同样的空气，享受同样的时间。如果你能保证在当下拥有好的心态，如果你能保证在今天一天都有好的心态，如果你能保证以后的每天都有好的心态，你就会发现自己能有很好的能力去生活和应对生活中的琐事，获得很好的生命质量。 我还看过一场催眠秀。台上的人都被催眠了，然后催眠师给他们一个洋葱。催眠师站在旁边说：“你们现在手上拿的东西，是你们这辈子从来没有吃过的最美味的桃子。”于是，这些人开始张大嘴吃着洋葱，吃得津津有味。 吃完洋葱后，催眠师又给他们一人一个桃子，并且告诉他们：“这个桃子是辣味十足的洋葱，只要吃一口就会眼泪迸发。”这些人咬了一口桃子之后，马上就像吃了什么恶心的东西似的把它吐出来，并且去擦自己的眼睛，痛苦得眼泪都流了出来。 这就是他们在催眠状态下被要求对洋葱和桃子作出的“态度”，换句话说，就是他们对洋葱和桃子的“心态”。我们在生活中，经常以负面或消极的心态面对事情，而这种态度就是造成我们不幸福的原因。但是，你可以选择自己的感觉。在任何情况下，你都可以选择要看蓝色还是棕色，同样的，你还可以从任何情况中看到好的那一面。 我们对生命的期望，大多数人向来都是被教导以最坏的打算来面对事情，因为这样就比较不会失望。 这是错的。 如果你总是期待最糟的，你就可能总是碰到最糟的。 如此下去，你的命运怎么能好起来呢！
5、亲爱的妹妹，积极去做你可以想到的每一件事情
亲爱的妹妹，当你听见其他人说“这家伙真是集所有幸运于一身”时，你不用惊讶其中的奥秘。因为他们所说的这个人，很简单，她是生活的主人，而不是生活的牺牲者 我的朋友琳曾经对我说说：“你能感觉到生活前进的方向，如果这个方向并非是你所期望的，就必须做些改变。” 她失恋后，将自己的全部时间用在工作和社交活动上。现在，她的朋友们相继结婚，与她的来往也越来越少了。她坦承：“我很想约会，结束孤单的日子。但是要怎么开始呢？我甚至不知道要如何*。我对待所有男人，就像对我的兄弟一样，即使是相当吸引我的男人。”她说到此处哈哈大笑。 她决定去学习如何与男*往，请朋友从旁指正。她参加了一个健身俱乐部，每周三天做健身操和哑铃训练，另外几天做快步行走，目的在于训练曼妙体形及红光满面的精神状态。她开始多吃蔬菜、水果，少吃一些肉食和高脂肪食物。现在，她比以前更有活力、更吸引人。 由于她的社交依然局限在旧有的朋友中，她开始寻找新的活动。这些活动看起来更有可能为她提供机会去认识一个合适的男伴。而且，她对旧有的朋友也坦承：“我准备开始约会，如果你们认识很好的单身男士，我很乐意接受介绍。” 在她第一次盲目约会结束之后，那位男士并没有打电话给她，她很失望。她想到她不会因此失去什么，就主动打电话给这位男士。她问他对自己是什么印象，以及什么事情阻止了他们的进一步往来。她告诉他，自己有几年都没有与男士约过会了，所以想知道有什么不妥之处。这位男士笑了，现在琳和这位男士变成了好朋友。 琳主动掌控自己的生活，并没有被动等待，或期盼着某个奇迹发生，她积极地做她可以想到的每一件事，以达到她的目的——找到一个适合自己的男士，甚至是一个性情相投的伴侣。她体会到创造自己想要的未来意味着：变成主人，而不是一个牺牲者。 当然，我告诉你这个例子，并不是仅仅告诉你怎么积极地去恋爱，你还可以试试看就，将这些积极的方法用在你的工作上。 一、想想在你的职业或个人生涯中，有哪部分不满意。 二、写下如果不作任何改变，可能发生什么样的事。 三、下一步，尽可能详细地描述，你想让你这部分的生活变成什么样子。 四、放松自己，让自己坐下，思考片刻，想想有哪些步骤可能实现你所描述的结果。写下这些想法。 五、现在列出两种——分别表明消极被动和积极主动两种方式结果的区别。 积极的态度永远是上策 。
你必须有一颗坚强的心（5）
当你积极、活跃地生活时，你就会创造你自己的未来。你调准自己的风帆，驶向你选择的目标。你计划、收获、生活在你想要的生活中。如果，你已经将你的生活管理得很好了。当你听见其他人说你“这家伙真是集所有幸运于一身”时，你就不用惊讶其中的奥秘了。
6、亲爱的妹妹，不要为发生在过去的事情，浪费你的感情和精力
亲爱的妹妹，你知道永远不为过去后悔，有多重要吗？ 我曾经听你对我抱怨：
如果当时我报那所学校，我的命运就不一样； 如果当时我不和他谈恋爱，我就不会浪费那么多年的时间，受到那么大的伤害； …… 除了向我倾述之外，你是不是经常一个人，回顾过去，希望往事再次发生时，自己能以不同的方式处理？
其实，想想看，我们大多数人在当时都是尽了最大努力的。 我们当时，都在爱情、工作、升学等问题上，做了当时认为尽可能好的决策。 重点是，我们不应为我们以往的不足、曾经犯的错感到羞愧。 每个人都会犯错，我们无法重新来过。回顾往事没什么坏处，它的好处是在未来不再重蹈覆辙。所以，不用为此感到后悔。 如果你焦躁不安，被很久以前发生的事所折磨的话，不过是浪费你的感情和精力。 如果你十分厌倦一份做了几年的工作，感到毫无前景，那为什么不做个改变呢？想一想，如果失业了，你还会选择现有的这份工作吗？ 如果你花几百块钱选择一门你不喜欢的课程，结果什么都没学到。你会想：如果我逃课，那不就浪费了这几百元吗！ 但如果你不这样做，钱一样没了，而且你还赔上了时间。 重点是，着眼于今天。 你不能改变过去，但你却可以改变未来。 既然现在的你学到了教训，比过去的你更有智慧，那么你不妨从今天开始，创造你想要的未来。
7、亲爱的妹妹，我们都有“自我”，但有时候它会挡住我们的路
亲爱的妹妹，人性中，有一个最深的准则是，人人都渴望被别人感激和欣赏。 我曾经当过一年的家庭老师，记得在准备第一堂课时，简直紧张得要死。 深夜，我一个人在小屋子里，一次又一次地写讲稿——写了撕，撕了又写。 忽然间，我停了下来，意识到自己一直太担心如何给学生一个好印象，而完全忘了我讲课的目的是帮助学生学习，让他对这门课程感兴趣。 我被自我绊倒了。 我决定把自我收进口袋。我应该忘记自己，走出来，教好这门课。 我这么做了，事实证明学生上我的课感到很轻松，他很喜欢我。 我们都有自我，有时候它会挡住我们的路。 我们都想给别人一个好印象，我们都想让别人喜欢，我们都想被别人尊重。但往往是当我们放弃自我、忘记要制造好印象时，我们才会在别人心中留下最深刻的印象。无论是对你的朋友、同事、所爱的人们，还是当你做任何事想做得杰出时，只有在你忘记你自己，把焦点往外而不是往内时，你才能做得更好。 亲爱的妹妹，我们每个人都竭尽一切努力想达到完美，但到底什么是完美呢？有一个客观的标准吗？ 你可曾注意到：当一个很好的公众发言人极力想找到一个恰当的词汇时，听众反而变得更加投入，试着帮他找出那个词汇。 你是否也曾注意到：当发言人展现他独特的个性时，听众会更喜欢他一些。“完美”是那么单调，独特的个性才有趣。 当我们太过意识到“自我”的遭遇时，我们就会带上面具，遮掩了真实自我的鲜明光彩和神奇魔力。
你必须有一颗坚强的心（6）
所以，学习“抛开自我“，你一定能活得比现在更轻松。
8、亲爱的妹妹，专注于当下，就能克服焦虑和恐惧
亲爱的妹妹，生命中的时间是我们永远无法复制、重复的。然而我们却认为它没什么价值，想方设法“打发”它！ 今年春天，有一个出版社，非常诚挚地向我约稿，稿费标准很高。与此同时，有另一个出版社，也诚挚地向我约稿，选题我非常喜欢。就在这时，一个书商非常抱歉地告诉我，对刚出版的书，他不能准时地付给我稿酬。 就这样，我的心里同时记挂着三件事情，而无法专注地做好一件事。我懊恼前一次为什么不把稿子交给那家信誉好的出版社合作，并开始担心起来：万一另一家出版社又像这家一样，出尔反尔不按时付给我稿酬该怎么办呢？我还要给他写吗？还有，稿酬标准高的这个稿约，工程浩大，我能顺利完成吗？ 结果不用说，担心着尚未发生的事令我心神不宁，而不能专注于眼前的事情。结果，我在整整一个礼拜里，心浮气躁，什么好东西都没有写出来。 在察觉到这种情形之后，我及时作出了调整：先完成一家出版社的约稿，如果完成后时间还充裕的话，再完成第二家的。我把浩大的工程分散成每天容易完成的小计划，每天充实地做好眼前的计划，不要去想别的，至于别人能不能按时给我稿酬，那就由他去吧！ 后来，两部稿子我都完成并出版了。 我们思索着过去，忧虑着未来，结果是什么呢？——永远无法对现在付出全部的注意力！ 这是个恶性循环。 日子一年年、一天天地过，可真不好过。可是如果你学会把它掰成一分一秒地过，只要把这一分一秒过好，日子一下子就轻松多了。 一个会做事的人发现：当一个宏伟的项目摆在面前的时候，带来的是巨大的压力，而当你把这件事切割成一小块、一小块去完成的时候，这件事情一下子变得非常的容易。 所以，“活在当下”的意义就在于——只专注于这一刻！ 只专注于一刻，是克服焦虑和恐惧的最好方法。 只专注于一刻，你就没有时间后悔过去，没有时间担忧未来。 只专注于一刻，你的身上就不会背负着沉重的压力和负担。
亲爱的妹妹，活在当下可以让你避免悔恨、克服焦虑、降低压力。
想要完美的人生，只要好好地过每—刻就行了。
9、亲爱的妹妹，给自己的生活一点目标或者企图吧！想一想有什么值得奋战的事
亲爱的妹妹，我在一个人气很旺的网站上看到了一个孤零零的帖子，贴上已经有一段日子了，可是已经深深沉入了坛底，没有一个人给她回应。 她是这么写的： 突然间发现自己竟然不知道怎么去爱一个人了。突然间发现好像没有人爱自己了。也许，人更多的时候要学会自己爱自己，但有时候竟然不知道该怎么去爱自己。 深圳这几天冷了，还下着毛毛雨。我不喜欢下雨天。下雨天总让我心情跌落，总觉得孤独溢满全身。已经忘记酒的味道了，有一刻我拿起电话很想找个人陪我去喝上一杯。这些日子，我一直在对自己交代过去，从自恋到自剖，又从自剖到自恋。我觉得自己傻到极点，有时，我甚至觉得我不认识镜子里的自己。 成长的过程中，我总是处于“即将可以快乐”的地步。原本我以为考上大学的时候，“即将可以快乐”，可是等我到了大学，一切都没有改变。然后我想，等我毕业找到了工作，我就会快乐了，可是当我真的考上了公务员后，我还是不快乐。后来我又想，等我找到爱我的人，结了婚，有了小孩之后，我“即将可以快乐”，可是事实证明，还是没有改变。半夜醒来，看着睡在我身边的他，我竟然有点不认识他的感觉：他是谁？为什么睡在我身边？却又有那么熟悉的背影和体味。我试图去抚摸他，他却翻了一个身，背向着我。在这一秒，我觉得他离我好遥远、好遥远……我不喜欢遥远的感觉，觉得从心底酸到心头里。 好累哦！没工作的我怎么觉得如此累。我很想做一些改变，可是改变在哪里？该怎么去做呢？ 每一天，我都活在这样的心情里，谁来帮帮我？
你必须有一颗坚强的心（7）
我给她留言，只有我一个人给她留言，不知道她会不会看到我写的这一句话： “别花时间在那儿想东想西的，站起来就是了。” 我不知道，这句话能对她有多少作用。 我希望，这句话至少能让她不要每天等在电脑旁，把自己的苦水倒在上面，痴痴地傻
等“谁来帮我”。 其实解决问题的办法很简单，就是挪动你的身体，动起来。人一旦行动，就肯定有
“下一步做什么的打算”，一旦开始了“下一步做什么的打算”，一切都好办了。 有了“下一步做什么的打算”，我们才会把注意力集中在追求喜悦上，而不是在避免痛苦上。 有了“下一步做什么的打算”，我们早上就有起床的动力，就可以让痛苦的时光好过—些。 亲爱的妹妹，给自己的生活一点目标或者企图吧！想一想有什么值得奋战的事。是的，你要是想没有任何目标地痛苦地挨着、扛着、活着，谁也不会阻拦你，但何必呢！生活的动机往往来自两样东西，不是远离痛苦，就是追求欢愉。追求欢愉有什么不好？要想改变，就必须行动！ 别花时间在那里想东想西的，站起来就是。起身去做点什么事，不但可以让我们的心思远离困苦的纠缠，还可以改变我们对困苦的感觉，缓解困苦所带来的压力。 行动创造出目的。有了目的，我们才知道要往哪里去，去追求些什么。没有目的，生活就会失去方向，而成了行尸走肉。为什么有这么多人不快乐？一个非常重要的原因就是因为他们的生活没有意义、没有目标，只知道唉声叹气，不知所措，却不知道改变一切的秘密就是——动起来！ 动起来吧！去走走，哪怕去找点东西吃，对自己也是相当有利的，因为你不光从食物中得到了精力，尤其重要的是从心里获得了一股行动的热情。这股热情会越积越多，让你对事物有所企求，有所期待。那样，日子就好过多了。 10、 亲爱的妹妹，每一个消极的思绪或行动，会加重你的负担，让你飞不起来
去年，我到越南旅行，同行的旅行团有十七个人。 在那一个星期里，我发现自己由于被旅行团中的几个人所困扰，而变得越来越烦躁和气愤。当我和另一个也讨厌他们的女孩呆在一起时，我们竟然像一对爱唠叨的老太太一样发牢骚、抱怨和生气。 到旅行的后期，我了解到——其实是我们自己的态度毁了这趟旅行。 我承认：问题不在别人，而在我们自己。 那几个同伴也都是不错的人，他们只不过是按他们本来的面貌生活。究竟我们有什么权利去对别人品头论足呢？ 这样一个突然的醒悟，使我突然感到自己被一种亲切、厚道的感情所感染。 当我们批评其他人时，我们并不能准确地判定他们。他们就是他们本来的一切，我们应该确定的是自己的做人准则——善待他人。 亲爱的妹妹，积极的思考方式或消极的思考方式，将决定你的心情。 你持一种积极、乐观的态度，你便会以一个清晰、明亮的方式观察生活。 乐观的时候，你会看到潜力，看到透过云彩散发出的阳光。用这种朴素简单的态度去看待和体验生活，就会让自己生活得更好一些。 如果你持消极态度，一个乌云密布的方式就会扭曲你看到的事物和做的任何事。最坏的是，它将遮蔽你生活中积极、光明的一面。 每一个消极的思绪或行动，都会破坏你的情绪，加重你翅膀的负担，让你飞不起来。消极情绪只会影响你的脑力、体力和精神的正常运转。 即使你决定要做个积极乐观的人，你也会不时地陷入一种消极思维中，我们大家都会这样。 你可以试试看，试着这样改善自己。 ● 留意自己的思考方式。当你意识到消极悲观从某处向你袭来，立刻停止，并有意识地将自己转到正面思考的模式中。 ● 当你感到自己被许多难题、担忧和困惑的消极思想压得透不过气时，要尽最大努力移开它们，将这些令你担忧的念头分割开来，想象它们被活生生一件件放进一个“大黑气球”里。在你的脑海中，松开拉住这个黑气球的绳子，让它浮到云层中，你会感到某种负担离开了你的大脑和全身心（我很喜欢这个小技巧——它真的很管用）。 ● 当你感到自己正逐渐陷入一种消极情绪时，请教一个你所信任的人，让他给你一点启发。 你对生活持积极或消极的态度其实只是一种习惯，而积极的态度永远是上策。
你必须有一颗坚强的心（8）
11、 亲爱的妹妹，当你感到不幸与痛苦，你应该记住，这一切都是会改变的
亲爱的妹妹，我见过一个小时候患过小儿麻痹症，必须依赖轮椅才能活动的女孩子，她告诉我，每当遇到为她感到忧虑的人，她总会告诉他们：生活是充满兴奋和快乐的，和她在一起的人都能被她的快乐所感染。
那些在意外事故中残障的人们，他们像是山脊上那些被狂风吹扭曲了的树木，经历了疾病、干旱和风暴。比起那些在山脚下被保护着成长的树，他们展现出更强壮、更有活力的风采。那些习惯享受、舒适，没有经过什么灾难、痛苦或损失的人们，一般都不怎么坚强，也无法那么快地恢复精力。
你要相信，不幸和厄运，只要不是灭顶之灾，反而可以带来力量、增强自己的个性。
我问这个女孩，是什么信念让你找到快乐？她告诉我，是因为一位心理医生，他告诉她说：“每天早晨醒来，都要对自己说‘这是崭新的一天’。你不知道明天会发生什么事，也不必为昨天发生的事懊恼。如果有负面的想法，就马上忘掉它，用一个比较有建设性的想法取代。一定要有意识地选择振作自己。” 你可以试试看，快乐起来的关键。 ● 决定要过得快乐。在某种程度上，你的幸福是由你创造的——自你的内心油然而生。 ● 幸福不仅使我们能承受生命中的失落、痛苦、悲伤，而且还可以使我们更坚强。最重要的不是发生了什么事，而是你如何响应这些事。 ● 没有人的一生是永远幸福快乐的，当你感到不幸与痛苦时，你应该记住：这一切都是会改变的。 ● 真正的快乐包括走出自我，把你的注意力放在外在的世界，而不仅仅是你自己。这意味着一种有活力的生活方式以及发展自己的兴趣。 ● 通过一些有意义的活动，来检验你已知和尚待被发现的各种才能。只要是任何对你来说是挑战的活动，都会有益于你。 ● 诚挚地去关心身边的人们。
12、 亲爱的妹妹，未来是令人向往的，之前生活积累的果实在等着你
某个夕阳如火的夏日傍晚，我和我的朋友洋洋在北大的校园里散步。
她正在北大读博士，却很不好意思地向我透露说：“你知道吗？有时我对未来感到恐惧。我看到那么多人在生活中逐渐变得目光狭隘、面目消极、枯燥无味且讨人厌，我就担心。时常，我也有好像被卡在某个地方的感觉，动弹不得。” 她最后问我：“我要怎样才能保证自己不会变成那样呢？” 她的话让我震惊。 她是一个很有活力、很吸引人的女孩子，一头漂亮的秀发，总是热情洋溢。她看起来拥有一切能让她满足的东西：她有一个很好的学历；她有很多好朋友；她男朋友很爱她，马上就要和她结婚了。面对这些，她居然对未来感到恐惧。 我们小时候都在盼望长大，长大了，却从来没有听见哪个人说：“我希望再长大一点儿。” 我认为其中一个症结在于我们对“现在”太过着迷，害怕未来。我们在不知不觉中忘了时间的真理：未来虽然不可知，却可以带来过去从未有过的经历。整个世界都在改变，未来会有之前生活累积的成果在等着你，那是令人向往的。 因此，亲爱的妹妹，未来的时光可以是一个契机，让你去改变你的生活、实现你的目标和做你想做的事。不管你几岁：十岁、二十岁、三十岁……你都要尽可能善用时间。你可以在每个方面积极成长—— 心智、人际关系、才能、感受，甚至身体状况也是可以渐入佳境的，你可以变得更快乐。 在你体内所蕴含的巨大活力完全超出你的想象。 亲爱的妹妹，你和洋洋一样，都有等待破壳而出的力量和能力。你拥有的潜力和快乐，都远远超出你的想象。 如果你梦想得到，你就能让它变成现实。 如果你想象得出，你就能去实现它。
你必须有一颗坚强的心（9）
13、 亲爱的妹妹，受人尊重胜过受欢迎
有一个女孩，认识了一位“理想”型的男人。可是，在恋爱中，这个男人对她的衣着品味横加指责，大为不满。为了讨好这个男人，她把自己彻头彻尾地改造了：她把留了多年的长发剪短；她开始学穿高跟鞋，每天脚疼得快要肿了——没关系，只要这样的打扮他喜欢就行了。 改头换面之后，她成了对方的宠物。
可是，不管这个打扮怎么讨好，那个男人总是不满足，总能挑出刺儿来。直到有一天，他会找一个微小的借口，把她甩了。 看到这里，你怎么想？
她在取悦他之前，为什么不考虑先赢得他的尊重呢？她为什么不告诉他：“对不起，我觉得我自己长发的样子更好看。”或者说：“我更喜欢穿平跟鞋。” 可能你也有过这样的体验，当我们说“不”的时候，总是有些心虚的。 如果你让男人看出你的心虚，他肯定就会乘机而入，得寸进尺。 有很多结了婚的女人，每天面对酱油瓶、尿布的时候，常常会怀疑自己存在的价值。她只是在家庭里受欢迎，走出去的价值呢？ 一个对自己的价值心存疑虑的人，有什么被尊重可言呢？
让我们探讨一下，我们这一生最想要的是什么。我们有目标吗？有野心吗？有梦想吗？我们在乎有人听我们说话、了解我们吗？我们在乎别人是不是喜欢我们吗？ 女人多半认为，自己可爱与否，在于她是不是个成功的小女人，是不是个精明干练的女强人。换句话说，是不是受欢迎。 但是，你想过吗？可爱不可爱，这种主观判断，是来自于他人的，是因人而异的。
所以，亲爱的妹妹，女人为了保护自己，以防万一，应该营造另一个“自我”。一定要在恋情、家庭之外有自己喜欢做的事，一定要有属于自己的朋友，一定要有自己追求的理想，一定要有一份属于自己的职业。总之，要有自己的目标，不要天天指望男人、孩子或任何人欢迎你，等着他们有一天来回报你的爱。 尊重是自己努力的成果，不是靠人施予的。我们心存理想，言之有物，人们才会更愿意接近我们、聆听我们。尊重，就是如此表达的。如果你的姐妹常借你的东西，屡屡不还，你不仅有权利保管好你的物品，更有权利要求她归还。如果有人出卖你，在背后说你的坏话，你不但有权指责他，更应该从此小心处理你的人际关系，远离小人。宁可让别人失望，也别让自己伤心。 也许你会伤心，当你怒斥别人的时候，伤了和气，他们受得了吗？但，你想想，别人在伤害你的时候有没有在乎你受得了吗？ 14、 亲爱的妹妹，你要做一个会说“不”的女人
下面来偷听一下两个男人的议论。 甲：如果女人说“不”，那就表示“也许”。 乙：如果女人说“也许”，就表示“好”。 甲：如果女人说“好”，那她就肯定不是一个好女人！ 乙：但女人很少说“不”！ 看到了吧，不论你怎么说，你都有可能受到痛苦、危险、惩罚，甚至“关爱不再”。 女孩子宁愿向好友透露，从内心里早已经与男友分手一百次，而实际上自己根本还没有勇气向对方说出断绝往来的话。很多女人都不知道如何拒绝别人，因为谁都不愿意当给别人带来难过的“凶手”。所以，为了息事宁人，自己勉强忍受，宁愿当个“好女孩”。还有的“好女孩”是从来不拒人于千里之外的，说“不”字难免伤感情、伤人，或惹是生非，会使她们有罪恶感。她在公司的聚会上非常想回家了，但还是会陪同事喝完最后一杯。有的女孩子在繁忙的工作日午后与男孩约会，即使她感觉到累，可对心爱的人的要求，还是有求必应。
你必须有一颗坚强的心（10）
妹妹，这种“好女孩”在生活中，既是便宜又好用的员工、又是温顺听话的情人或妻子。她们凡事都一口答应，没有自己的欲望与需求。 但你想过没有，凡事都一口答应，没有自己的欲望与需求，这样的付出同样是有目的的、是期待回报的，不见得是完全毫不为己的。你有求必应，别人不一定乐在其中。一旦别人不领受你的好，你就会完全失去主张，不知道自己是谁。
显然，不会说“不”字，同样使女人因为对自己有欠尊重，以致得不到别人的尊重。尊重自己的人是不会为了伤感情而把自己当成爱的牺牲品的。不敢说“不”的女人，她们的目标是被别人喜欢和爱，但代价却是牺牲自我——只要能得到和谐的气氛，牺牲一切在所不惜。
你既然是如此处处关照别人，怎么可能不关照自己、满足自己呢！ 当然，没有一个女人会蓄意失去自我的。上述行为都是由潜意识操控的，大多数这样的女人对自己的毛病不自知。所以，现在就请你反省一下，自己是不是不会说“不”，或者是很少说“不”的女人。 15、 亲爱的妹妹，不要因为一时看不到前途，就沉沦在不快乐的情绪中
亲爱的妹妹，你有没有过这种经验，你因为一件事情生气或沮丧的时候觉得它简直严重极了，可是几个星期之后，你竟然可以把它当笑话一样讲给朋友听？ 你几个星期以后能笑出来的事，跟你生气或者沮丧的时候的事情不是一件事吗？ 所以，如果我们能够早一点笑出来的话，不是更容易让你早点把问题解决吗？ 你也许会说：当某个人遇到问题或感觉沮丧、忧郁、紧张、担心时，他们怎么可能还笑得出来呢？ 生活压力太大，怎么笑得出来呢？ 妹妹，请记住，如果发生了一件让你沮丧甚至愤怒的事情，你一定要冷静地选择自己的思想，选择自己在看这件事情的时候把注意力放在哪里，是“这件事有多糟”，还是问自己“这件事有多少好笑的地方”。你在生活中想要寻找什么，你就会在生活中发现什么。当你寻找热情，你就会走向一个热情的人生；当你一心想着灾难，你的生活就会充满了灾难；如果你追寻趣味，你就将会拥有欢愉健康的人生。 你相信吗？通常你一笑，问题就解决了一半了。 笑，会增进我们的专注力，并且对我们解决心理问题的能力也有很大的效果。 笑，对我们的健康是很有益处的，也对我们身体的影响，超过我们的想象。 笑，能有效地降低压力。 笑，可以增强呼吸活动，让心肺吸收更多的氧气。 笑，是增进心肺功能最有效、最轻松的方法。 笑，可以促进肠的蠕动，使腹部的器官和组织都得到适当的按摩。 大部分人看待人生的态度实在太严肃了。如果你从来不笑，恐怕很难快乐起来。 亲爱的妹妹，一句话你一定要牢记： 别在意小事。而大多数的事情都是小事。 16、 亲爱的妹妹，所有的成长和成功都要冒险
亲爱的妹妹，我的朋友小额，你也认识的，她最近新开了一家公司。
为了开这家公司，她辞掉了一份高薪的工作。现在，她是老板了，在公司成立初期，她不但没有人发给她工资，每个月，还要花一万多给她的员工发薪水。
当她感到压力很大的时候，就打电话给我，说自己真是自找苦吃呢。因为除了压力以外，更让她受不了的，是放弃了安定舒适的生活，进入了不确定的未来……
你必须有一颗坚强的心（11）
“这真是一场冒险呢！”她说。
每当她被压力所困的时候 ，我是这么劝解她的：“那条令你最最害怕的鸿沟，其中充满了令你惊喜的宝藏。只有跨越了它，你才能得到。”
亲爱的妹妹，实际上，任何的成长和成功都需要冒险，你的飞跃一定极具挑战。因为有风险，才会有翻倍的获得。每当你面临一个生活中的“悬崖”，令你痛苦，令你左右为难，就意味着你得到了一次成长的机会，一次成为比昨天更好的自己的机会。为了成长和飞跃，你必须要经历改变。而我们其中的大部分人都因为恐惧而回头。
抵制变化也许是破坏你成长的最致命的原因。由于这种惰性，我们可能失去了很多等候自己的美好的机遇。
我有个朋友，跟老公结婚一年后，就想离婚。因为她觉得他们和恋爱时候的感觉不一样了。以前他们非常亲密，但是老公现在对她视而不见，每天回家只知道看电视，经常跟他说话也听不见。两个人在家的时候，老公即使吃饭的时候都要看电视，直到疲劳不堪倒头就睡。他们*的次数越来越少，两个月可能才一两次。而且每次都是程式化的操作，没有激情。老公甚至都不愿意在*前亲吻她。我的朋友觉得非常伤心，怀疑自己是不是失去对男人的吸引力。而实际上，她非常漂亮，也很聪明。但是她自己也不知道哪里出了问题。公没有出轨。她跟老公提过离婚，但是老公很爱她，不想离婚。那问题出在哪里？
两个人在一次激烈争吵和静心沟通后，终于知道，老公觉得婚后的生活一成不变，让他痛苦，但他也不知道该怎么办。“你每天回来就是做饭，洗衣，忙个不停，我试图跟你说一些有意思的事情，但是你好像从来不懂得我的喜好。你只知道每天到了同样的时间以同样的音调催促我该洗澡该睡觉，你只关注掉在地上的长头发，每天都要把房间彻底收拾一遍……所以我只能看电视。而她觉得很委屈，她觉得她是在为两个人做这些事，而这些事情又是非做不可的，自己究竟错在哪里？
也许相对于对方，他们都没有做错。关键问题就在于，他们婚后的一成不变的生活，让两个人都开始感觉到烦躁和不满。然后他们决定解决这个问题，希望彼此都做出一些改变。但是当女朋友私下跟我说：“我是不会先改变的，凭什么我先改变，他怎么就不能主动？”的时候，我狠狠的数落了她一顿。我想问她，你自己从始至终没有改变过，难道是值得骄傲的事情么？先于老公改变对你来说是一种损失么？
妹妹，所有的成长和成功都要冒险，感情和婚姻的成功，也需要积极地去做改变，让它变得成功，而不是等待它成功。在情感关系中，率先改变的人意味着率先变成更好的那个人，而那个原地不动的，搞不好很快就会被淘汰。
妹妹，女人一定要疼惜自己（1）
1、 亲爱的妹妹，生命既然诞生在你头上，就是要让你去好好过的
有一个全国性的抽样调查，命题很简单，就是——“你快乐吗？” 结果令人大吃一惊。 只有2%的人认为他们自己是快乐的。 只有少于10%的人能够记得不久以前的一次或一刹那真正快乐的经验。 一位参加过“你快乐吗”抽样调查的女孩子这样留言：“我们的金钱越来越多，但是快乐却越来越少；我们拥有的财物越来越多，但是满足感却越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流却越来越少；我们认识的人越来越多，但是真心的朋友却越来越少……仔细审视了自己的生活，我发现，我的生活没什么好挑剔的：身体健康；有一份好工作；收入稳定，至少不会为了买一件心仪的衣服而发愁，偶尔还可以奢侈地请一小圈朋友吃饭；我和男朋友的感情生活也很幸福，我们很快就要步入婚姻的殿堂……可是，这一切只是生活的表象。我时常感觉内心空虚，对生活越来越麻木，曾经的憧憬和幻想渐渐减少甚至即将消失。我总感觉我的生活少了些什么，但我却不知道究竟是少了什么。我的生活可以用几十种生动丰富的词语来形容，但那些词中，绝对没有——快乐。” 在一个很平常的夜晚，这个女孩遇见了一个人，他用一道算术题就帮她解答了很多的问题。 一个舞会上，忙碌了一周的男男女女在舞池里疯狂地扭动着本已疲惫不堪的身体。这个女孩看见靠窗的位置正好有一个空位置，便坐了过去——有两个互不相干的男人坐在那里，眼睛都望着窗外。 “嗨！看什么呢？”她坐下后向他们打招呼。 两个看着窗外的男人中，穿着西服和皮鞋的那位，摇着头、叹着气对她说：“你看这个城市啊！到处都是灰蒙蒙的，我看它早晚会被尘土淹没。” 而另一个剃着小平头的男人，则把亮晶晶的眼睛从窗边收回来，用孩子般的兴奋劲儿高兴地对她说：“从这个角度往上看，能看见星光！” 就在那个晚上，三个年轻人在震耳欲聋的音乐声里，做了一道算术题。这道算术题很神奇： 人类的平均寿命是76年。 76年=3952个礼拜。 而其中，有1317个礼拜会花在睡觉上， 那就剩下3952-1317=2635个礼拜。 2635个礼拜=442680个小时。 如果，你够幸运可以活到平均寿命的话， 才44万多个小时可以活啊! 做完这道算术题，女孩快乐地回家了。她告诉自己：时间很珍贵，这么珍贵的时间别花在不快乐上。 亲爱的妹妹，人生又短又珍贵，你不应把时间浪费在觉得倒霉、不安和痛苦的感觉上。 生命既然诞生在你的头上，就是要让你去好好过的。 所以，每天应该快乐，而不是痛苦地度过。 2、 亲爱的妹妹，珍惜自己，就要顺应变化
两千年前，在一个大雪纷飞的寒冷清晨，哲学家老子在林间散步。 突然，他周围的树干断裂，发出一声巨响使他大吃一惊。他向上一看，看到厚厚的雪堆积在牢固结实的树枝上，一开始树枝不弯，强支着增加的雪的重量，最终却不堪重负而折断。 很快，他又注意到，那些细而柔韧的枝条随着雪堆重而弯曲，雪顺势滑下去，枝条又弹回原处，因此，他认为随着变化而弯曲比抗拒变化好。 妹妹，此刻，请闭上眼睛想想，一切事物都在不断地变化：山峦升降、陆地漂移、时代变迁；我们还活着是此时此刻在身体里，旧的细胞死去而新的细胞取而代之，七年之后，你全身的细胞都是全新的。因此，我们的脑子、身体其实是在一个连续的变化之中，我们并不可能保持完全一模一样、一成不变的自我。抗拒变化将损害我们的良好状态。 如果我们愿意迎接变化，参与生命的变动，我们就能做得更好。这是一个显而易见的抉择，但并非对每个人都那么容易。你可能知道一些人，他们不断学习，保持生机、热情，对生活充满热情；你可能也知道另一些人，他们仿佛害怕变化，他们固执地依照自己旧有的方式去思维和行动，这样他们才感到更安全。他们甚至感到自豪与欣慰——不，我不是不想变，我只是想以不变应万变。 妹妹，要记住，最要紧的不是我们今天处于什么状态，而是我们朝什么方向走。 我发现，选择迎接变化的人有这样共同的特征： ● 保持生机活力，生活得十分充实； ● 人变得更幽默，而且看待生活时显得更豁达； ● 体力和脑力都更健康； ● 心智更灵活； ● 更懂得情趣； ● 更有创造性； ● 有生动、满意的人际关系； ● 即使是其他人感到枯燥乏味的事，他也能像孩子般，保持敬畏、喜悦、惊奇和狂热的心，欣赏生活中每一样简单的事物。
妹妹，女人一定要疼惜自己（2）
在瞬息万变的世界里，不变正是意味着退步，甚至是被时代淘汰。选择一成不变，就是把一个人局限在一条窄路里，日复一日、来来回回步履艰难地行走。逐渐地，这条路越走越深，最后变成一条深不可测的鸿沟。这样，他再也看不到任何新东西，几乎是与世隔绝了。 你可以试试看： 你只需要迈开第一步，接着这些充满乐趣的事就会发生：一个小小的变化会激发另一些变化，你会感到成长是件令人振奋的事，并愿意继续下去。 去爬山吧！ 在山脚下，走过丛林密布的小径，你仅仅能看到不远的周围——小路、树林、小溪或瀑布。可是当你爬高一点，走出树林，看到下面的村落，眼前便会形成一幅新的画面。当你继续攀登，你将会看到一幅群山环绕的全景画面及远处的村落。只有当你到达山顶，完全走出森林时，你才能看到整体景观：山的一旁是沙漠，另一面是大海。 许多人不愿意选择攀登到山顶，因为那段过程需要耗费精力、冒险，并付出代价。但这种努力是值得的，因为每登高一步，你所看到的景观就将带给你兴奋和不同的想法。
3、 亲爱的妹妹，你分得清吗？“快乐”不是“刺激”，也不是“狂喜”
亲爱的妹妹，每一个人年轻的时候，都要经历一段“荒唐岁月”。内心无法释放的激情和力气会让人做一些事情。我必须承认，我也曾经有过很荒唐的经历。
在过去的一段日子里，我觉得放纵是一种快乐，在那段时间里，每到周五我就开始兴奋：晚上九点，我穿上*的衣服，画上眼影，踩上高跟鞋，然后打车去三里屯，在那里跟三教九流的朋友会合。有时候，一个晚上要光顾好几个酒吧。在刺激的音乐里，我拼命地扭动身体，跳舞，跳舞，跳舞，直到酒吧的人一一散去，天边出现黎明的曙光。疯狂的舞蹈，要在周六的清晨六点才会结束。 但放纵带来的失落和空虚却让我不得不再用加倍的放纵来填补。于是，那种感觉就像坠入了一个黑暗的深渊，难以自拔。再周六晚上，继续。 这样快乐吗？应该是快乐的！ 但是现在的我，将它视为——“恶性的刺激”。
“恶性的刺激”在最开始，都是很“快乐”的。它的表现有各种各样的形式，比如喝酒、泡吧、嗑药、打游戏……
这种“恶性的刺激”在电影、电视剧、光盘等各种媒体形式中随处可见，甚至已经形成了所谓的“文化”或者“时尚”，它像瘟疫一样悄然兴起。 这个时代正在流行“恶性的刺激”，这个时代推崇“恶性的刺激”，这个时代的空气里到处蔓延着“恶性的刺激”的味道。
“恶性的刺激”在某些时候或许会给我们带来一种来自生理而非精神的*。然而*过后，无穷无尽的空虚和失落只有自己才清楚。 为什么很多有钱人和名人，他们拥有了你所想要得到的所有东西，但还是会沮丧堕落，很多人还喜欢上了嗑药和酗酒？ 嗑药和酗酒如果不能给他们带来“快乐” 的话，他们是不会去做的。 在追求这种“快乐”的同时，他们看到的，只是人生中的贫乏。他们拥有了一切，却又失去了人生的目标。找不到人生目标的人，除了选择“恶性的刺激”似乎没有别的可以引起他们的*。 更可怕的是，他们这种生活方式的兴起，毁掉了一大批把他们视为榜样和偶像的普通人。后者前仆后继，加速自身精神的堕落和灭亡。
妹妹，女人一定要疼惜自己（3）
或许“恶性的刺激”真的可以带来*，但是为了得到这种*所付出的却是沉重的代价。为了得到这种*，生活常常会处在一种岌岌可危的环境中。 我相信，每一个从狂喜的顶峰上下来的人，一定是疲惫不堪的。“恶性的刺激”带来的不是长久的*，而是无尽的失落和空虚。到那时，他会幡然醒悟——刺激不等于快乐。 相反，我认识一个在香山脚下生活的画家，租了处几百块钱一个月的房子，门前的小院子种上了葡萄。他平日潜心作画，吃素食，偶尔有好友来敲门，便一起在葡萄架下喝点小酒，听山上的游人唱歌……这都是我亲眼所见，他生活在很朴素的环境中，可是依然十分快乐。这是为什么呢？ 我喜欢交这样的朋友，他们的眼睛是平和宁静的，同时也是智慧的。他们很享受自己所拥有的。他们满足于此，追求精神的愉悦，而不是肉体的快乐。任何身外之物——金钱、名车、名声和财产对他们来说，都只是肉体的享受而已。对他们来说，要体验真正的快乐，不需要更多的金钱、出入怎样的场合，而只要改变自己对生活的态度就可以了。 4、 亲爱的妹妹，宽容、体谅每一个人，就是善待自己
亲爱的妹妹，有一天，我和健身房的教练聊天。她说，生活的目的对她来说一直是追求豁达的精神。 这个想法使我略有所思，我问她这是什么意思。她说：“对我来说，这就意味着填补我心灵中的空虚，让我更有教养、更能接受别人，并且更有爱心、有耐心。它意味着去看到别人的长处，而非一直挑剔别人的过错。” “宽容、体谅每一个人，就是善待自己，因为我们都是要一起生活的”
健身教练说她有一个生活原则，那就是：要能宽容、体谅每个人，因为我们都是要一起生活的——别无其他选择。豁达、宽容的精神意味着了解每个人都尽了他们最大的努力，此外，他们的所作所为通常都是有原因的。 妹妹，请记住，每个人都是不同的个体。我们之中没有人拥有完全相同的生活际遇，也就是说没有任何人会对生活产生完全相同的反应。既然如此，我们又有什么权利对别人品头论足呢？ 当你遇到一个不友善的店员时，不要为此而气愤，应该想想她的不友善背后可能有原因——也许是刚才有一个顾客对她很无礼，也许是她正担心着自己生病的孩子。
人们说，时间可以治愈一切。我想说，理解可以治愈一切。许多年之后，时间的确让气愤和痛苦渐渐淡去了，想想，要是早一点准备好宽恕一切，那种同样也折磨我的愤怒和痛苦不就会早一点完全从我的灵魂深处释放出去吗？如果你无法宽恕，那么痛苦的人会是你自己，因为怨恨和气愤是附着在你身上的，被人所怨恨的人是体验不到的。 宽恕让你从痛苦中获得解放。所以，如果你想要快乐，宽恕是唯一之道。你只有在释放了批判和愤恨之后，才有可能体会到快乐和欢愉。 由此可见，宽恕的关键并不在于时间的流逝，而是在于理解。 我们经常批评别人，可是你想过没有，如果我们有着跟他一样的经历和环境，我们会跟他有什么不同的反应吗？ 我们恨一个人，只因为他犯了个错？ 每个人都会犯错，如果你因为他们犯错就恨他们，那你不是要恨所有的人吗？你自己不犯错吗？ 还有个朋友说：我可以宽恕，可是我无法忘记。 那，他所说的，就不是宽恕。
妹妹，女人一定要疼惜自己（4）
妹妹，宽恕是必须把所有的痕迹都擦掉，完全清除掉。 放手让气愤和怨恨离开，就像放掉手中的大石头一样。 抱着大石头会让你过度沉重，放掉它你才能减轻重量，才能得到真正的自由。
5、 亲爱的妹妹，身体健康，会给你很大的自信心
奇是我在旅行中认识的朋友之一，她是一个很好的人，但从来没有对她自己的健康多加留意。去年，她突然感到自己不对劲，怀疑这里、怀疑那里，总是觉得哪里都不舒服。 有一天，她听从了我的建议去做了一次全身的体检。在进体检中心之前，她非常紧张，害怕查出什么难以接受的病。但是，当几天后拿到体检报告的时候，她打电话跟我说：“我感到前所未有的轻松和高兴，因为体检报告说明我只是有点缺钙，其他一切都是正常的。” 知道自己是健康的人，是一件愉快的事。 于是，她开始锻炼身体。她先是慢跑，再骑自行车。现在，她的身体已经很健康了。 她坦承：“健康的身体给了我很大的自信心，并使自己更了解自己，而且也证明了自己有能力去做任何想做的事。” 心理学有一句话说：“身心健康的人有内在的控制力，而不会依赖外在控制力。” 它是说：
身心健康的人遇到困难，绝不会一味谴责别人或抱怨世界，而是清楚地认识到在所有面临的困难当中，都存在一股内在的力量，能够影响你生活的方向——那就是你所拥有的内在力量。
妹妹，你也可以像奇那样，自行决定改变一些旧有的、无效的生活习惯，让自己过得更好、更健康。这听起来简单、天真，但好好想一下，这难道不是真理吗？！ 从改变自己的健康开始，改变生活，付诸行动。你可以试试这样做： 一、静静地坐下来，将日记放在膝头，自问：我想要改进生活的哪些领域？要考虑到你的心智、身体和情感的健康状态；你与朋友、家庭的关系；你的工作……总之，你生活中各方面的重要问题都要考虑在内。 二、对每一件你列下的事情，详细描述你理想中的情境。你想将生活中的哪些领域改进到何种地步。 三、现在，写下任何可以使你的设想成真并且你能做到的事。 四、开始一步一步地去做。 亲爱的妹妹，你是你自己的主人。就像奇那样，她选择让自己的身体健康，你也能够选择掌控你自己的生活。 6、 亲爱的妹妹，尽情去迎接新鲜干净的空气和阳光吧
亲爱的妹妹，昨天我打扫屋子，惊然发现，才隔了一天，白色的写字桌上已经落了厚厚一层灰，我们生活的城市真是太脏了！
我们现在生活在什么样的环境中？很多人在没有窗户的房间里生活，还有一堆人在办公室中的电脑、投影机、人工照明器、影印机、传真机、投影机、空调……的辐射线中穿梭。一个个高辐射量、不健康、不自然的工作和生活环境，扭曲的磁场，正在严重地影响着我们。
我们不能活在缺乏新鲜空气、没有自然阳光或辐射太高的地方。
我们在办公场所待得时间越久，对健康的威胁就越大。 扭曲的磁场等一些辐射太高的东西就在我们眼前，我们却看不见它的威胁。 我们渴望健康，却不能肯定工作、睡觉和居住的地方是否有益于健康。 妹妹，呼吸是维持生命的必需品。身体可以一星期没有食物，可以几天不喝水，可是没有了氧气，人体不消几分钟就没办法活了。所以，生和死的差别，就是存在于我们的一呼一吸之间。应该呼吸新鲜空气这个道理太简单，人人都懂得，可是很少人会把它拿来认真地思考。 所以，我们必须创造出健康的环境来。 为自己带来新鲜干净的空气和阳光吧！ 在房间里种植绿色植物吧！
妹妹，女人一定要疼惜自己（5）
我们可以几个礼拜没有食物，几天不喝水，却不能三分钟没有氧气。马上打开办公室和房间的窗户，让新鲜的氧气进到肺部里面。或者，在你的工作区域里种植一些植物。植物是最好的环境清净机。一般居家植物的叶片和根部，可以吸收空气中大部分的有毒气体和环境污染质，同时，还可以吸收和排除过量的辐射物质。 下面我再来教你一个正确呼吸的办法：
办法一：早上、中午、晚上请尽可能舒服地吸气，感觉丰富、清洁的空气正进入我们的身体，放松我们整个身体，并使心灵平静。 办法二：深吸一口气，停上一小段时间。 办法三：深吸一口气，然后以两倍的时间吐气。 办法四：以上的办法，重复六次。 办法五：出去晒晒太阳。
亲爱的得到更充足的自然光，你要让自己在每个礼拜都有充足的照射阳光的机会，去清晨的太阳下走走，在阳光中深深地呼吸，想象头顶有一股力量缓缓地把你的身体往上拉。
7、 亲爱的妹妹，爱自己，不要和自己做对
亲爱的妹妹，当别人不爱你的时候，你会难过，会问为什么，心里还有小小的愤怒。但是，你自己是不是也有不爱自己的时候呢。
想一想，在你过往的日子里，一定会有许多个瞬间，你心里对自己默念：“我太胖了”“我身材太差了，不能穿这条裙子”“我腿太粗，不能露脚踝”“我肚子太大，不能穿这么紧的衣服”“我配不上他，他不会喜欢我的”“我没有经验，这件事肯定办不到，还是等下次机会吧”诸如此类的话。
谁在为难你？谁在伤害你？谁在瞧不起你？谁不支持你？谁不爱你？想想，你在跟你自己说那些负面的话的时候，你心里是什么滋味，是不是似乎习以为常。
现在我们试想，对你说那些话的如果不是你自己，而是你的朋友、爱人、老师、老板，卖衣服的导购小姐看你一眼，又瞟一眼你看中的那条裙子，说：“你身材太差了，穿不了。”你是不是恨的恨不得煽她两巴掌。可是你以前是不是也是经常这样对自己说话呢。所以以后，如果你再对自己说类似这样泄气和看扁自己的话，就该恨狠狠煽自己两巴掌。
亲爱的妹妹，当你容忍自己对自己做出负面评价时，你已经成为了自己的敌人。虽然，敢于面对自己的缺点是勇敢的。但是，你对自己的负面评价，不能变成你逃避自己的借口。
一个逃避自己，不敢正视自己的人，永远找不到自信的本钱和自爱的途径。消极的自我谈论，会形成强大的心理暗示，让你长期遭受自我心灵的虐待，并任由它支配你的情绪，影响着你的行为，导致你的不快。你觉得你没有别人好，处处不如人，这也不行，那也不行。
妹妹，你并不是低人一等。相信我，你完全不是。我从你身上看到了别人没有的优点，而之前的你都犯了大多数女人都爱犯的大错——不懂得爱自己。你完全没有认识到自己的可爱之处。
从现在开始，你必须做一个转变。抛弃你一切不自信的念头，禁止对自己做负面的评价。我不要求你在一天之内就变得无比自信，但是，你必须迈出爱自己的第一步。
8、 亲爱的妹妹，接受“小小的自我”，心中容下“大大的世界”
亲爱的妹妹，刚才说到女人一定要“自爱”，但是你一定要分清楚：“自爱”不同于“自恋”
自爱不同于自恋。自爱不是让你除了自己谁都不爱，自爱是让你学会看轻一些小事的面目，用开放豁达的心去面对外界。
妹妹，女人一定要疼惜自己（6）
妹妹，自爱的女人，明白自己生活的目的，因此不强求，不咄咄逼人。
自爱的女人心态坦然，遇事从容。
自爱的女人面对困难和痛苦不怨天尤人，不抱怨命运，因为她们相信生活所给与的是多姿的世界，它总是携带智慧和财富而来，看你懂不懂得发掘。
自爱的女人不过分要求他人，因为她是自己生活的中心，她的幸福和痛苦都不建立在别人身上。
自爱的女人不会斤斤计较，不会睚眦必报。
自爱的女人对待任何事情张驰有度，不泛滥，不沉沦，再大的灾难也不会让她痛苦的死去活来。
自爱的女人因为爱情而美丽，但不会因为情人离去而凋谢，因为她们永远相信自己值得拥有更好的。
自爱的女人乐于分享，慷慨大度，因为她相信施予会让她更加富有。
自爱的女人，即使相貌平平，但她也会懂得悉心照料自己，善待身体，呵护心灵，修身养性。她自信的魅力让她散发无尽美丽。
自爱的女人，懂得稳固自己的重心，无论生活将她推向何处，都会调整自己的方向盘，让自己活的精彩。幸福不会让她得意忘形，困难也不会让她就此沉溺。她就是她，从容而优雅。自
爱的女人快乐、开朗、坚韧、温暖，她们懂得原谅自己和这个世界，不是因为天真，不是因为单纯，而是同时知道了生活的美好与邪恶后，依然这样热爱。
9、 亲爱的妹妹，“相由心生”
亲爱的妹妹，“相由心生”这四个字你信吗？
我信。
因为我观察过自己，心情浮躁的那几天，我的皮肤也是干燥枯黄的。
我们过去不赞同以貌取人，但是现在仿佛突然明白，在很多情况下，你的性情和内在，真的会写在你的脸上，它深深的影响了一个人的气质。就像电影《站台》里做警察的爸爸说：“我不以貌取人，我怎么在那么一大群人中一眼就看出谁是贼？！”就像导演们常说，挑选演员的时候，气质感觉对了，戏就有一大半了。奶奶以前常说，坏心眼的人多半长得斜眼歪鼻相貌丑陋。这话换在旧社会还行，到了今天可能说的有的过。但是仔细想一想，心术不正的人，脸上倒是经常透着那么一股阴森。更不用提那些尖酸刻薄的女人，她们的五官中似乎都透露着三八的气质，那说话抬眼的姿态，极尽尖酸刻薄之能事。
就像我们有时候觉得某个女人长的很*，并不因为她穿着暴露，那件衣服也许很普通，但是穿在她身上气氛刚刚好，不是因为她标志，而也许只是她的眉宇间的镇定，嘴唇的微启，眼神的一瞥，都偷偷的流露着内心的秘密。
亲爱的妹妹，自爱的女人一定会要求自己变美丽。
一个讨人喜欢值得亲近的女人，内心一定健康美丽。即使你不拥有出众的面容和身材，只要你有积极的心态，健康的心灵，聪明的头脑，从心底散发出对生活的无限热爱，你就一定会好看。
爱是一种气氛，是你生命中最应该被尊重的化学成分，你身上散发出的爱的气息，可以使他人更加爱你。
想想，谁愿意成天面对着一个愁眉苦脸、自怨自艾的八婆呢？
所以，一定要从内心调整自己，内心一定要阳光，充满能力。一个感觉自信满满、笑容可拘的女人，她的淡然从容，宽广胸怀，一定能感染身边的每一个人，让人信任并放松地和她相处。
10、 亲爱的妹妹，爱自己,就要学会平衡自己的生活
妹妹，在现代社会中做个魅力女人，是一件特别难的事情，我觉得比做男人难的多。女人在生活中实在扮演了太多的角色，非得三头六臂，也许未必能忙的开。
妹妹，女人一定要疼惜自己（7）
都说男女平等，可究竟怎么个平等法呢？毕竟女人还有一个男人永远都不会有的问题——月经，以及月经那几天要承受的痛苦和烦躁……生孩子的活我们扛着，关键养活孩子的事儿我们也没闲着。我就是觉得女人比男人更不容易，女人比男人面临着更大的压力。
在经历了不亚于男人所受的辛苦、压力、折磨之后，好多女人惶恐的发现所谓“女人味”正在逐渐消失，然后，我们又一次要求自己一定要做个美丽的女人。太伟大了。
妹妹，我是一个绝对的自由主义者，我不在乎别人眼中的自己。我不认为女人要投男人所好，变成男人喜欢的那一种。我不认为因为男人的口味变了，所以女人要努力了。我绝对不和这种态度站在同一立场。
女人要做自己的女人，要做令自己满意的女人。
但是，做个让自己满意的女人，似乎更难。
我有的时候发现，即使晚上不睡觉，好像总有做不完的事情，等我做完了一天的事情，累的倒头就想睡的时候，才想起来，我是不是该去做个面膜，因为最近觉睡的太少，皮肤真的很差……
女人在事业，情感，家庭，责任，还有驻颜（这是我觉得必须加上的）等等事务的压力下，仿佛走钢丝的人，无时无刻不要求掌握平衡、再平衡。这种难度别人无法理解，无法同情，只有你自己知道。你想要做到的话，就一定要做到。
你必须抛弃绝对的完美主义，这不是追求完美，这是强迫症。
万事不会皆完美，讲究个余韵，有些十分，有些七分，有些三分，给生活留点空间，会有盼头。欣赏自己，但量力而行。不要过分要求，以免心理失衡，郁郁寡欢。正确的自我评价，合理的制定计划，把一个阶段的生活和目标规定再能力范围之内，循序渐进。
还有，要保持一颗宽容的心，做的不好，不要责骂他人，不要怨恨自己。再坏，也只不过是件事，不是人命，重来就是。
不为小事斤斤计较，切忌为鸡毛蒜皮的小事分散精力、涣散心灵。
控制自己的情绪，不轻易勃然大怒、做失态之举。
可以回忆，可以念旧，但不要敝帚自珍。
保持忙碌，不要回头看，不要活在过去的回忆里。过分念旧会让你老的快。
所以妹妹，你必须学会合理安排你的生活，忙中不乱。有些事，需量力，有些事，需谨行。面临选择，不要犹豫，因为任何一种选择，只要你奔着它努力，再坏的结果，也是个结果。黄围巾也好，红围巾也好，随便买一条回去，总有派上用场的时候。
11、 亲爱的妹妹，倘若“琴棋书画不会”，怎还能“洗衣做饭嫌累”
妹妹，女人可以选择过很多种生活。有些女人喜欢简单而平凡的生活，而有些人是工作狂，是野心家；有些女人只喜欢相夫教子，做个贤内助，有些喜欢挑战、享受生活的大起大落，享受充满惊喜的人生。
生活的面目太丰富了，你可以选择的余地很多。有人崇尚简单和清净，有人兢兢业业忘乎所以；有人执着、有人随缘……
妹妹，我希望你坚强、独立、掌握自己的生活、自爱自信，不是让你一定要做个女强人、当个野心家，不是让你女权、让你成为斗士。我只是想让你知道，无论你选择哪种生活，只要是你喜欢的生活方式就好，只要它可以支撑你的中心，让你的生活有方向。这个中心为你所有，无论生活带你漂到哪里，你都可以牢牢抓住它，不沉溺，不失落，不贫穷。
妹妹，女人一定要疼惜自己（8）
这个中心也许不需要轰轰烈烈，但是它是你心中的秘密，不要因为他人而动摇。也许这个中心只是一件微不足道的小事，但是你可以把它做到最好，做到最精彩。
我们经常可以看到很多女人，在结婚生子以后，变的不再*，不再迷人，她的生活为琐事而累，人变得苍老而三八。因为她虽然每天在忙碌，但是她没有了属于自己的生活中心。没有一件真正可以吸引她心灵的事件，可以抓住她的注意力，因此她会变得琐碎，变的易怒。她把更多的精力放在怀疑、猜测、对生活的抱怨上，自己逐渐变的不再可爱。
妹妹，将来你也会成为一个家庭妇女，如果是那样，你也要把家庭妇女这件事做的漂亮。我相信这个活儿不定比当个女强人来的简单。如果你不懂得琴棋书画，那就尽力去把洗衣做饭的事做的无可挑剔、无懈可击，做到无人能及，把它当作真正的事业来做。 哪怕你只是种花，你就不能把花养死，你必须把种花当门艺术对待，你要种出令人惊喜的品种，而不只是小儿科的别人在封闭阳台上也能养活的品种，你要成为种花的专家。
妈妈一生读书不多、不善言辞，不关心国家大事，不了解时尚，她一辈子只会做一件事：做菜。她50多岁以来，所作的每一份工作都跟做菜有关。虽然她不是一个大厨师，只懂得家常烹饪，但是她的菜做的好吃的让你流泪。因为妈妈一直精于琢磨属于自己的烹饪技巧，并且乐此不疲的推陈出新，创意无限。妈妈的想法不高深，更不懂哲学，不懂社会学。但是她总能用特别简单浅显的语言，轻描淡写的说出惊人的道理。烹饪已经成为她的生活方式，她所有的通感、智慧、对于生活的理解都来源于她的这份小小的事业。当我碰到某件事，因为害怕失败不敢去尝试时，妈妈说：“去做，做不好难道还做不坏吗？”好吧，就算妈妈指的是一盘菜，这句话也足以使我受用一辈子。妈妈的所有经验都来源于她的烹饪，从中，她逐渐的悟出关于生活的道理。就因为这份小小的事业，妈妈的心中足以放下整个世界。
作为一个女人，你必须找到一个属于自己的生活方式，不是为了做女强人，不是因为野心勃勃，不是因为找不到依靠的男人，你所寻找的使一个使自己为之奉献、为之倾注心血、为之运用你的智慧、为之思考的存在。它是你生命的入口，你通过它，拥有自己的一片天地。
12、 亲爱的妹妹，什么也没错过，其实一无所获
亲爱的妹妹，生活中，凡有所得，必有所失。舍得舍得，有舍，才会有得。人生苦短，要想获得更多，自然就必须放弃更多。学会放弃，就是学会追求。某种意义上说，任何获得都是以放弃作为代价。这是自然规律。
世间有太多美好的事物，我们一直苦苦追求，为了获得美好的东西而忙忙碌碌。但是我们不能得到所有美好的东西。“有所为有所不为”，这是中国的老话。把有限的精力放在有价值的事情上，而扬弃其他不适合你或不属于你的东西。
当然，放弃不是让我们放弃欲望、放弃梦想。放弃是让人学会有所选择。这个世界太复杂，诱惑太多，过于多姿，我们不可能把所有的资讯收入大脑，也不能获得所有你想要的。紧紧抓住一切不肯放手，我们的心将不堪重负，我们的脚步将沉重，被额外的累赘所羁绊。泰戈尔曾说：“当鸟儿翅膀系上黄金，它就飞不远了。”不妨让我们女人更加洒脱一点，轻装上阵，潇洒上路。
妹妹，女人一定要疼惜自己（9）
人总是因为失去而痛苦，这点是肯定的。但是失去的同时，意味着你为新的事物留有了空间，这点也是肯定的。往这个方向想，会让你的痛苦消失的快一些。我们对于已有的美好，不忍放手。夕阳让人感伤，花落令世界萧瑟，但是新生紧随其后。当你的心中有了空虚感，有了空缺，它就会被新的东西所充填。所以首先，你必须学会放弃。如果执意挽留，就很难走出外物的羁绊，很难走出自己，你会始终处在害怕失去的悲凉之中。
什么都想得到，什么都不忍失去，到头来，发现自己其实一无所获。
拥有放开的勇气，让你不在为生活的琐事而烦恼，不会患得患失，让你活的果断而潇洒。
13、 亲爱的妹妹，所有你所不舍的，都是身外之物
亲爱的妹妹，你和我一样，是怀旧的人，总是舍不得过去的美好，舍不得曾经的感情，舍不得捐掉已经不穿的旧衣服，舍不得伤害你已经不爱你的人……
有的人说，怀旧的人是善良的人，但是，我现在认为，这跟善良无关，也不是什么美德。你舍不得过去的美好是因为你没有勇气创造新的生活，你舍不得曾经的感情是因为你不够自信还会碰到更好的，你舍不得捐掉衣服，将使你变成一个敝帚自珍的老太太；你不忍心伤害你已经不爱的人，只会耽误他更多的时间对他造成更大的伤害。
何不轻松一点，丢掉这些包袱，然后忘记。强迫自己忘记。念念不舍会残酷的阻碍你纳新的进程。你越是念就越是无法走出。
妹妹，你应该学着大度。所有的你不舍的东西都是身外之事。没有什么事、什么物、什么人是不能失去的。事物的好坏取决于你对待它们的态度，你的态度可以改变事物的本质。
不懂得放手的人是心胸小气的人，心灵的承受力不会强到哪去，很难想象这样的人会是一个生活积极的人。就是因为对自己的期待值太低，才会庸人自扰吧。
14、 亲爱的妹妹，舒适是一个陷阱
妹妹，想要真正的生活，你必须头脑清醒的不断抛弃舒适的安乐窝。这话说的有些残忍，似乎非得跟自己较劲，放着好日子不过，尽给自己找麻烦一样。
事实是：我们每个人都知道，舒适的状态会让人产生惰性和依赖性。当然舒适不单单指生活条件的优越，更指无所期盼的生活状态，你的大脑停止思考，停止接受新的事物，停止给你的生活更新血液，等等。古人所谓“文章憎命达”，我们所谓“温柔乡”的杀伤力大概就在此吧。
有一位做电影美术指导的大叔辈好友跟我说，他非常理解为什么他那些同行们结婚生子后都渐渐从行业中淡出，不再有所作为。这位大叔天生是个头脑一根经的人，从来就学不会同时做两件事情。在他孩子出生后的第四年，在他与可爱的女儿相伴四年后，他终于离开了家。“我太爱我的孩子了，我想跟她分享我所有的时间，我所有的精力，然后我发现自己逐渐拾不起我热爱的本行，没有时间没有心情去构思，我无法集中精力，所以我必须要走。这是我的幸运，也是我一辈子的悲哀。”
我想我很难对此有所指摘。生活本身就不容易，如果你还想在事业上有所成就，其中的矛盾和困难只有当事者能够体会。当然不是鼓励所有的女同胞们为了自己的梦想，都得效法这位大叔“抛妻弃子”，就看你如何对待自己的目标，什么对你更重要，你想要的是什么。有些时候我们必须针对我们的选择作出调整，或是牺牲。
妹妹，女人一定要疼惜自己（10）
当你想要尽量不去忍受无聊生活的蛊惑，想要平衡自己的时候，你一定会感到痛苦，感到不舒服。而这些另你不愉快、不舒服的时刻，并不意味着它对你有害。实际上，常常是让我们感到最不舒服的事情才对我们最有用。好事来临之前，一定有不大不小的灾难或困境等待着你。
16、 亲爱的妹妹，反感变化是因为恐惧
亲爱的妹妹，你会不会有这样的体验。随着年龄的增长，我们的身体越来越不愿意去做一些危险的事情。我们尽量不去接近利器，不敢从一人高的地方跳下（这个小时候男孩女孩都经常做的事）。比指甲盖还小的飞虫，就会让女孩子失态的尖叫。高中的时候，到了下课时间，女孩子们还是呆在教室里不愿意走动。我们越长大，我们反而变的懒惰、胆小，变的不爱冒险。因为我们考虑过多，听到太多忠告和所谓的经验。无知者无畏，我们长大因为“知晓”危险而变的胆小；成长的跌倒，太多警告，让我们不再像赤子般奔跑。
担心改变会让你失去原有的东西，那些看起来还不错的存在，你苦心经营的成果，努力维护的完美。你的家具，你的房子，离你家步行只需五分钟的工作单位。你担心改变了以后得到的东西不比从前，你害怕风险。
改变真的如此可怕么？还是我们对未知东西自然产生的恐惧感。我们不敢突破这一步，因为我们不知道下一步等待我们的是什么。你觉得你至少还有熟悉的现在状态，何苦要冒险？但是如果有人告诉你你在6个月的清贫生活后将获得一份非常好的工作，那你可能立刻就会辞职；如果在你单身6个月零5天后会遇到理想中的男人，你肯定会立刻与现任男友划清界限。如果总有人告诉你将来会发生什么，那你就敢于去做了。
可是生活是你自己创造的，能告诉你答案的只有你自己。接受风险，并努力创造，是你的必修课。没有一架承前启后的桥梁让你安全过渡，两者之间的鸿沟，靠你自己去跨越。
有个女朋友跟我说，如果有机会，一定要试一试蹦极，人生可能会不一样。
试想一下你站在悬崖边上，即使你知道自己腰上有安全带，你敢不敢跳？试着冥想你去蹦极的场景，在跳与不跳之间你可能会想起什么事情。试想如果你跳了，你将克服你头脑中的那些问题。
过去你可能犹豫，然后你可能变的果断。
过去你可能胆小，然后你可能变的勇敢。
过去你可能不喜欢冒险，然后你可能变的乐此不疲。
过去你可能琐碎而计较，然后你可能变的沉着精辟。
过去你可能自卑，然后你可能自信满满。
……
……
有机会的话，去试一下，你的人生真的会不一样。
17、 亲爱的妹妹，女人必须要学会独处
在一次真心话大冒险的游戏中，一个女人被问道：你现在最需要的是什么？ 她只略微想了想，就毫不犹豫地说——独处。 你是不是也有这样一个答案——独处，给自己一个时间和空间。好好想一想，自己要的是什么？在乎的究竟是什么？ 无论你是已婚、单身或正处在两者之间，独处都可以教会你如何把握自己。 在人际交往中，我们常常牺牲自己的需要，去满足别人的需要，为的就是换取别人对我们的重视与关怀。我们需要被重视、被赞许、被喜欢，还有最根本的，需要被爱。而满足我们这些外在需要的人，他们本身能否活得好，都还是个问题。 能学会独处的女人会懂得，这世界上任何人都无法成全自己。如果我们必须面对失望与空虚，那一定是上天别有用心。我们有必要自力更生，不要奢望、不要逃避，因为孤单是有必要的。 为自己安排独处的时间，就像给自己备一份好礼。给自己时间就是让自己暂时歇歇脚、提提神、醒醒脑，尤其重要。 好好利用你独处的时间，找到你自己，想想你要的是什么，目标何在。 通过独处，你会了解到，最可靠的办法是：谁都不靠，只靠自己。 通过独处，你也会明白以他人的喜好决定自己的行为是不可行的。原因很简单，我们做任何事，一定有人赞同，有人反对，不可能大家都爱我们、支持我们。 我们的脑海里，每天千头万绪。多数人想的都是昨天已经想过的、消极的、负面的事情。独处可以帮助我们扫除这个坏习惯，可以让我们擦亮镜子，看清自己的模样。 你通过独处，就会知道，其实感情是可以收放自如的。在每段恋情初期，为自己安排独处的时间是一种爱情的考验。在如胶似漆、难以自拔的时候就开始注意保有“自我”，日后一旦感情没了着落，也不至于一切落空。爱是盲目的，都是荷尔蒙惹的祸，火热的心在这个时候从不听大脑的召唤，总是选择忽略真相。 恋爱中如果发生纠纷，如果你能找个时间单独静一静，如果你能够想通，知道没有男人你照样可以过得很好，你也就会知道，你的谈判空间有多大了。 因为独处，你更能自在地面对感情。就算感情破裂，花点时间陪陪自己，也可以让自己好好喘口气、疗疗伤、检检讨：那段一心为他的日子，是不是曾丢失了自我？日子是怎么过的？ 就算你已经结婚，独处也可以帮助你整理思绪，找到自己喜爱的活动。女人，你自己开心快乐了，才会是个好伴侣，也才可能吸引到真正有价值的男人。 亲爱的妹妹，你准备好了吗？独处的时间，该是你认清自己、重视自己价值的时候了。
有爱情，就有孤单（1）
1、 亲爱的妹妹，我们追求的爱，绝不仅仅为了得到一份以身相许的关系
亲爱的妹妹，这一章，我要告诉你，爱情是最美好的东西，爱情是人生的钻石。但是，你要记住，男人和女人在一起，建立一种美好的关系，这种关系的真正目标是为双方提供一个共同成长的美好旅程,而不是 仅仅为了得到一份以身相许的关系。
多少人不懂得这个目标，被爱情伤透了心。
就在你看这本书的此时此刻，不知道有多少女生正在为爱情哭泣，而在一个月前，她可能刚为爱情哭过。
究竟是怎么一回事？为什么没有男生，我们就不知道该如何享受人生了？为什么得到了男生，却又不知道该如何与他走到目的地，共创美丽人生？
为什么我们总是失望？
我想，可能多数女生只是想“得到”一份关系，而不是“培养”一份关系。
爱情，有如一座花园。长久以来，我们认为，只要能走进花园，成就一份男女关系或婚姻关系，我们的理想就实现了。我们却忽略了，在成就一番美景之前，需要稳稳地把爱情之花的根扎入土里。
我们一直不曾领悟到，想要爱情的花园长久美丽，就得为花草浇水，好好照料它们。得到了一份情、一份爱，仅只是爱情的一部分，维护它、长久地拥有它，才是人生的一大考验。
如果你要男生永远在你身边，你一定要让他觉得不能没有你。你该怎么做呢？
我们要造一个很大的篮子，把很多的东西都放进去。这个生活篮子必须包括两人共同向上成长这个目标。要让两人共同在人生道路上互相支持、互相照顾、互相修养和成长，成为人生的目标。
作为一个女生，你必须寻找你所爱的男生的人生中最重要的事。如他急着创业赚钱，你就朝这个方向帮助他，编一个不是只有爱情的人生篮子。在赚到钱后，慢慢地会发现钱本身也不能满足人的需要，你可以开始与他把人生篮子扩大。就是这样，编织一个一个的人生篮子。 你要创造出自己的高度被利用性，而他也知道有你在他才有这种机会。如果只靠爱情和亲热，你再有本事也维持不了长久，因为人生太复杂。聪明的你要学会编织一个宏大的人生篮子，和他共同努力向着大篮子的目标走。帮他成长，当他对自己愈来愈满意时，他就会愈来愈爱你。不知不觉中，他已经进入没有你活不下去的状况了。
2、 亲爱的妹妹，和你喜欢的男人先做朋友，再做恋人
亲爱的妹妹，爱，不是由彼此的互相凝视所组成的，而是要两个人一起向外看着同一个方向的。 《圣经》上是这么写的：除非两个人有着共同的信念，否则他们无法共同旅行。 如果你想找到真爱，你必须先找到真的友谊。 我们总是以为，爱最基本的要求就是身体的强烈吸引力。可是，这种想法真是太短浅了，它会随着时光的流逝而消失得无影无踪。这种吸引力在爱的关系中是不重要的，真爱根植于友谊中，而不是身体的吸引力。 一所美国大学的社会学家已经举证出友情对爱的关系的重要性。他们对上百对结婚超过五十年，至今还快乐无比的夫妻做了一个调查。当问到使他们爱的关系如此成功的因素时，答案显示出一个事实：友谊。每个人都说他们的伴侣是他们最好的朋友。他们都有共同的信仰、共同的兴趣、共同的目标。友谊，是使爱的关系终生维持的重要因素。 那么，怎样建立你和他的友谊呢？给你以下几个建议吧！ 一、坦白情绪 我们要卸下我们的面具，让自己更真实，勇敢地裸露自己的情感。该说的说，该做的做，坦诚以待。 坦诚必须是情绪上的坦然，推心置腹，认定对方可以全盘地接纳你。坦白是逐渐的，点点滴滴进行的。双方必须先有完全的信任。 二、划清界限 与公司的职务分配类似，把对个人角色的要求弄得清清楚楚，可以让一对恋人建立相互尊重的条件。 划清界限还可以起到感情保鲜的作用，这是很必要的。 三、及时行乐 如果你有心让你们的感情生活更多姿多彩，就要扩展爱情的玩乐面，及时行乐，活到老，玩到老。 请你记住，彼此分享共同的目标和兴趣，尊重和彼此欣赏，才是让爱能持久的基础。
有爱情，就有孤单（2）
3、 亲爱的妹妹，忍住，让他主动给你打电话
罗在一个餐厅里认识了娜。第一次约会后，他答应下个星期电话联络，结果始终没打电话。 娜虽有些失望，但工作忙碌，她还是以平常心过她的快乐日 子。 一周过后，罗来电话了，电话里他第一句话说：“你是娜吗？” 娜听出了对方的声音，但俏皮地问：“你是哪一位？” 罗心里一惊，难道娜有很多追求者吗？他报上了名。 娜只是友善地说了声：“嗨！” 罗立刻说很抱歉上星期没打电话，因为太忙了。 娜轻描淡写地问道：“你答应要打电话吗？我不记得了，我自己也忙得很。” 果然不出所料，罗发现自己失信于她，她根本无所谓，便更加坚定了追求她的信心。 在两人交往时，最好你等他打电话给你。如果是他打电话来，你会发现他讲电话的整个质量、气氛都比较好一点，会温馨一点，也会显得比较积极一点、比较在乎你一点。 如果是你主动打电话给他，他有时会显得比较冷淡，而且他没有心理准备你就打电话给他，他会觉得很不自在。 如果等不到他的电话，你也觉得不能再等，那你就打电话给他。有些男生需要鼓励，否则他没有勇气行动。 这一招，适合用在比较熟悉的男生身上。有时候，他回电话给你，你最好不要接，假装不在家，让他多找你几次之后才找到你。这时，你才与他讲话，因为他一直找不到你，一时之间会觉得好像失掉了什么似的，他就更想找到你。 你和他通电话时，最好是在他话还没讲完之前就以“我得走了”等借口挂电话。这样，你就控制了时机和局面。 如果等到话都讲完了，你还在那儿拿着电话筒穷耗，舍不得挂电话，那么在那个男生的心目中，你的韵味已经消失一大半了。 女生千万不要像小猫咪般等待男生心血来潮时就来理你、来摸摸你，然后他又走出去干自己的事。 女生要做自己的事，要过自己的日子，不要他一通电话打来，你就放下自己的事去配合他。 生活有目标的女生，是不会时时刻刻傻等电话的。 亲爱的妹妹，你要知道，女生只要放出“救命呀，我需要爱”的讯号，男生的直觉反应一定是“快闪为妙”。 我曾经吓跑过一个喜欢我的男生。我很喜欢他，由喜欢的感觉发展到相爱的状况。我愈是喜欢他，愈是做出一大堆错事。他请我去参加聚会，我在整个聚会中，话讲个没完。那夜之后，他不再找我了。后来他告诉我，他原来很喜欢我，结果我滔滔不绝的自我表现，把他吓跑了。一夜之间，我就把他给吓坏了，从此不敢再来找我。 我看到许多女孩子也是犯了相同的毛病：她们一看到可爱的男生，讲话就马上变得不自然起来，声音都提高了，特别地做作，搞得自己一点都不可爱。在男生眼里，这样的女生简直是别扭极了，胃口也倒了，哪还有心情来追求这些女孩呢？ 真实的人才是最可爱的，所以女生只要表现真正的自己就行了。问题是女生在自己喜欢的男生面前，就是不会做真正的自己，反而表现出最糟糕的自己。 对爱情过于急切的女生，多少对自己欠缺信心，认为自己这辈子大概不配有一份感情，或者至少不配拥有一个好男生、一份真感情。她们都不知道，现在只专心地想着如何去爱，并且深信爱会在最适当的时间、最适当的地方来到自己身边就可以了。梦想中的男孩是“遇”来的，不是“抓”来的。 当然，这样的女生偶尔也会让有些人感兴趣。对这些“自认无好命”的女生有好感的男生，多半比较自大、有虐待倾向。有本事的男生怎么会要一个心绪如此不堪的女生呢？
有爱情，就有孤单（3）
4、 亲爱的妹妹，我告诉你怎么甩掉传统的观念来吸引男生
妹妹，昨天和一个女朋友聊天，她说，她时常在深夜里想，我那么年轻漂亮，为什么就是没有人来追我呢？ 我告诉她：答案很简单：因为你给男生的信号是：不要来追我，我根本不想被你追！ 因为性别不同，女生和男生也有不一致的看法：女生认为让你追不到，会显得自己比较清高。而男生如果鼓足了勇气才敢追你，万一被拒绝，他的自信心就会马上滑到谷底。 我这个朋友，属于“闷骚”型的女人，身上因为传统矜持的观念束缚，散发出这种信息，喜欢她的男生肯定不敢做出什么举动了。 是不是很可笑，你发出了错误的信号，其实你是希望被追的。
所以，女孩子需要放出“来追我”的讯号。人，是很奇怪的动物，如果你整个人准备好了，你的思想、心态、身体语言等，都会朝你所希望的那样去展现。女生应该为男生制造机会，让男生能顺利地对你表达爱意。 如果你整个人所呈现的状态是“我不希望你来追我”，男生的下意识就会知道，就不会来追你。而如果你身上散发出来一种甜美的气息，告诉男生：我已经准备好了，我需要一个男朋友来爱我。你散发出这样的气息，自然就有男生来追你了。 所以，要记住了，女生要吸引男生，要诱导男生从略有好感的陌生人变成爱人，就一定得甩掉传统的观念。 5、 亲爱的妹妹，如果你决心爱一个人，就要有心理准备，有一天他将会离你而去
妹妹，你还记得小时候的邻居吗？那养鸽子的人，他从来不把鸽子养在笼子里。人们问他，为什么不把它们关在笼子里。他说：“如果你真的爱某样东西的话，为什么要限制它的自由呢？如果你爱它，就给它自由；如果它飞走了，那么它根本不属于你；如果它飞走了，又回到你身边，那它将永远是你的。” 养鸽人的话，用在感情上 ，可以解决掉很多烦恼。
我曾有过一个痛苦的阶段，那时我和男友刚分手。当他对我说，我们最好不要再见面时，我完全被击垮了。失眠、没有食欲、不能专心工作，日渐消瘦，到最后很多人都认不出我来。即使过了一个月，我发现自己还是不能接受这个事实，我根本不相信这段感情真的结束了。 我一直试图强迫我的男友回到我身边。我总是认为：只要他留在我身边，什么问题都可以慢慢解决。 现在回想起来，那时的心态不是“我爱他”，而是“我就是不要一个人生活”。 那不是爱，那只是害怕寂寞。 亲爱的妹妹，爱是不能勉强的。我们必须让我们所爱的人自由。 因为我们都需要空间，人们是需要自由的，否则会很快就感到被束缚。如果我们爱一个人，我们就得尊重他的希望和需求。当我们紧抓着某人不放时，我们很可能会使他窒息，而这通常是因为妒忌、不安全、害怕，却不是爱。 就算是这样，那些留在你身边的鸽子，由于自然的原因，它又能陪你多长时间呢？ 有时候，即使是在一个稳定的爱的关系中，人们也需要彼此的空间，人们也需要在心里留一个防线。那就是，总有一天，他会离你而去的。所以，如果你决心要爱一个人，你就要有一个心理准备：总有一天，他会离开你。有了这个准备，所有的恐惧都会离你而去，过去和未来对你就不会有任何影响了。
6、 亲爱的妹妹，爱会让你无限美化他，高估了他导致自讨苦吃
女生，为什么总是莫名其妙地为男生流泪，为男生痛苦，为男生抛去自尊、名誉和地位，为男生甘心坐牢，为男生自杀，甚至为男生杀人？为什么女生，不管年老的、年轻的、上过大学的、没有上过学的、聪明的、愚笨的、美丽的、相貌平常的、灵秀的、庸俗的，都像中了邪似的，通通为男生痴狂？ 做女生多不容易，因为我们喜欢男生，这是很大的一个问题。 我曾经做过遇见白马王子的梦，我曾经在无数个白马王子身上下注。我一直都很相信男生，一个接着一个：相信我的男友会爱我、会支持我、会照顾我、会使我更加充实。我一次又一次地依赖他们，指望他们会信守他们的诺言：好好照顾我（其实，他们根本不认为那是一种承诺）。 不知道为什么，我每一次都是大失所望。每次在他们身上下注，都弄得两败俱伤。 为什么我老是重蹈覆辙呢？ 这些年来我搜集了很多女生自讨苦吃的点点滴滴，较为凸显的现象是：许多女生和我一样，至今仍然在寻觅心目中的另一半。可悲的是，我们碰到的男生，不是脾气坏，就是品行不佳，要不就是又穷又酸，再者就是先上车后补票或是埋怨不够了解他。 所以，哪里有真的白马王子？一切，都只是我们在心里构想的而已。 屡屡高估了男生，希望他们能给我们带来幸福，最后的结局一定是不可避免的失望，自讨苦吃。总之，别再妄想白马王子了。押宝，要押在自己身上。自己的本领越高，到手的男生就会越好。 妹妹，千万记住：大多数男生都会不惜一切地坚守他们的大男子主义。 聪明的女生都知道，她所渴望的亲昵，正是她爱的人的最怕。 7、 亲爱的妹妹，怎么吃男生的豆腐，也是要学的技巧
有爱情，就有孤单（4）
从来都是男生吃女生豆腐的，哪有女生吃男生豆腐的？ 有位女朋友告诉我，她跟男生一起下楼时，很不喜欢被男生扶的动作，因为好像被吃豆腐了。我告诉她说，这有什么了不起，如果你对这个男生稍微有点儿好感，不但允许他扶你，你还可以自动扶他一不，捉着他来帮助你。即使那个男生并不是你特别喜欢的，你也多多练习如何吃男生的豆腐。以后找到自己喜欢的人时，你就会很自然地去扶他一下，使他感到飘飘然。 所以女生要学着怎样有限度地被吃豆腐，怎样去吃男生的豆腐。 怎么吃男生的豆腐，也是女生要学的技巧。 吃男生豆腐的这些动作，一定要多练习，否则就做不出来，即使勉强做出来，也不自然高雅。在许多的场合，如上下楼梯、上下车子、跳舞等，都是吃男生豆腐的好机会。 吃男生豆腐是不失尊严的，这是很自然的事情。男女授受不亲、手都不能碰一下的时代早就过去了。 如果你所处的环境，没有男生来共享你的人生，你一定要改变，设法找到合适自己的男生，而这种改变是不失尊严的。 有限度地去吃一些男生的豆腐，不但不失你女性的尊严，反而是做女生应有的权利。
8、 亲爱的妹妹，不要总是抱怨！抱怨！抱怨！
“你为什么不爱我了？” “我到底做错了什么？我改还不行吗？” 这是很多女生在恋爱中使用得最多的台词。
我几乎听过所有的女友抱怨说，男友经常忽视自己的感受，将自己的烦恼视而不见。
人生一项不争的事实就是：女生对亲密关系的渴望，是男生心里所害怕的。 如果你对他太亲热了，男生就会有被侵犯的感觉。 男生一旦与女生有了亲密关系，就担心会被女生给“吞”了或“吃”了似的。这就是
你弄不清为什么他不再来电话，觉得对方怎么老是躲躲闪闪的原因了。 男生一旦开始蓄意保持距离，女生有所察觉，不明所以，马上就会反应过度，甚至弄巧成拙。有些女生甚至难以自拔，无可救药地苦苦哀求。这下可好，原本像乌龟般缩头缩脑、根本无心许诺的男生，会比任何动物都溜得快，有的，干脆从此不再现身。 其实，“白马王子”也有他们的烦恼，对于我们的烦恼，自然避之不及。
其实，妹妹， 白马王子们也有属于他们的梦，他们的工作与事业。他们大多眼高手低，他们的能力与我们的企盼是有相当大的差距的。 你要想通了以下三点，就不会经常抱怨他们了。 一、 男生自己本身也渴望被人疼，被人爱。他们与女生一样都怕被遗弃、被拒绝。 二、 女生们总是不断地幻想白马王子会来救她们、照顾她们。很令人失望的是，现代的王子大都希望有人能够照顾他。男生也喜欢被需要的感觉。 三、为了得到他们所渴望的疼爱与呵护，他们必须与人深交，必须许下诺言，但他们又不敢，怕做不到。他们也害怕冒险，害怕落空。 9、 亲爱的妹妹，真爱是必须等的
妹妹，有人说，只知道将“我爱你”说个不停的女生只会使男生厌烦，会让他设法赶快逃走。其实这一点，男女都一样：你要他，他就不要你；他要你，你却不稀罕他。 所以，女生喜欢对男生掏心掏肺的习惯必须改掉！ 《天方夜谭》里的王妃雪赫拉莎德，她的表现就告诉所有性急的女孩：放慢步调，不但能救了自己，还能赢得一个终身伴侣。 故事是这样的：有一个国王，每天夜晚都要一位不同的美女陪伴，但天亮之前，就会将她送上断头台。当雪赫拉莎德侍候国王时，她决心以完全不同的方式诱惑国王。 王妃准备了一个个扣人心弦的故事，稳稳掌握了国王的注意力，每到精彩处，她就假装疲惫不堪，建议国王隔夜再叙。 她这一招，不但让她与国王连续约会了三年之久，而且到后来国王还发觉，他少不了这吊人胃口的娱乐，更少不了这位像谜一样的女人。 这个故事教给我们：真爱是必须等的。它要我们不要急于得到一时的欢愉，而应该等到自己有能力承担后果的时候，再追求爱情。这位聪明绝顶的年轻女子可是花了三年的工夫，不断地积极经营才得到这份真爱的呀！这对当今性急的女孩、认识不久就投怀送抱的女孩，绝对是个好榜样。 这个故事还告诉我们：要动心忍性、冒险犯难，吃得苦中苦，才能成大器。女生不可能一觉醒来，就知道自己的绝配是谁，从此就开始不惜一切地寻寻觅觅。唯有经过病痛、伤感、孤寂、失恋等折磨，我们才会有所领悟。 爱情是非常矛盾的。对爱情越是渴望的女生，越是得不到爱。不把爱情放在心上的女生，倒是别具爱的吸引力。 现代的男生都不喜欢沉重的包袱，女性的独立能力才是让男生动情的因素。 所以，女生该做的，是开发你自己的长处，而不是一个劲儿地挑男生的毛病。 追求爱之前，先得让自己可爱，值得被爱：
有爱情，就有孤单（5）
* 一切行为举止要发自内心，不要让人觉得你有骄矜做作的感觉。 * 投入自己的生命，让自己成为一块更值钱的瑰宝。 * 要尽你所能，就会连带影响周围的一切人、事、物等关系，让它们变得美好起来。
10、 亲爱的妹妹，不要爱上只爱爱情的男生
妹妹，在恋爱中，有一件事情需要小心——小心爱上只爱爱情的男生
因为，只爱自己和只爱爱情的男生是非常难摆平的，只会为女生带来无边际的伤心和痛苦。 这种男生，一天到晚都在变，女生很难抓住他像野兽般的心和身。 爱上这种男生的女生只好常常下工夫来跟踪他，忍受像云霄飞车般的感情激荡和痛苦。 这种男生往往是一个生*漫多情的人，绯闻不断。他爱自己的女朋友的同时，也觉得外面的女生都很可爱。 做这种男生的女朋友肯定会不好受，因为他天生就喜欢不同外形和气质的女生，就像一个讲究饮食的人一样，绝对不肯只吃一道菜，他一定要搭配出一桌他认为达到美味境界的各种菜式来。不管她的现任女朋友是谁，一个不留神，某天早晨起来就会猛然发觉自己又多了个情敌。 只爱爱情的男生只是与他的荷尔蒙坠入爱河，而不是与你坠入爱河。 更荒谬的是，连他自己，都会自以为是与你坠入爱河了，而做出恋爱中男生的狂热、温柔举动，这些举动往往会深深地打动女生的芳心。 这种男生就是喜欢有新鲜感。每一次亲热，他绝对是真心的，这一点不用怀疑。他不断地与爱情坠入爱河，他会找到一个女生成为他要找的爱情载体。当这个女生走近他，真心爱上他时，他又觉得不是他要找的女生，但有时又一下子舍不得放弃，所以他会选择同时与好几个女生来往或者狠心把你甩掉。 这种男生是永远都在与爱情谈恋爱的，他们是最恶劣的、最无情无义的、最无法无天的、最胆大妄为的。 对这种不仁不义的男生，女生绝对要擦亮眼睛，不要招惹他。要是你有心理准备，想跟他玩玩，也可以。 但你要想好了，如果你陷入进去，能受得了需要不停花心思来对付他，还有没完没了的揪心感觉，乘坐感情飞车忽上忽下。跟这种男生玩玩，自己玩得起吗？
11、 亲爱的妹妹，对男生的话，不要全部当真
亲爱的妹妹，如果有一天，你在恋爱中，你知道他撒谎了，你要怎么办呢 我的忠告是：对男生的话不要当真。有了心智上的保留，就不容易受伤。
男生的谎言可分三种： 一、女生自编的谎言 有的女生大叫我受骗了，那么可以肯定她是男生说谎的受害者。 事实上，有些男生的谎言却是女生自己编织出来的。男生并没有说谎，女生却觉得自己受骗了，认为男生在说谎。 其实，男生有的时候连谎言都不必说，因为女生自己脑海中就存放着一大堆谎言，甚至当事实与我们编织的谎言不符的时候，就会觉得很痛心。 二、真实的谎言 他所说的谎言也不见得是谎言。 有些男生非常会制造气氛，当他在营造那种浪漫的气氛时，他所讲的海誓山盟也并不是谎言，在那一刻的确是事实，的确是真实的。但事过境迁，一天，一个星期，一个月，甚至仅仅几个小时，在情绪变化后，他的感受就不一样了。因此，好像他原来讲的话是谎言。整体上看起来是谎言，事实上也不见得，因为在那一刻，他没有讲谎话，他是感到爱你爱得不得了。只是，在那一刻过后，那就是另外一回事了。 三、真正的谎言 实话讲起来比较不方便，谎话讲起来比较容易，可以把事情处理得干净利落。他认为这是不得不讲的谎言，因为他不讲那些甜甜蜜蜜的谎言给女生听，他的日子就不好过，而且他知道你希望他讲些你想听的好话，所以就讲这些其实是谎言的好听话。还有，他知道讲实话实在是太恐怖了，怕你受不了，也怕自己受不了，因为你会给他没完没了的说教、无穷尽的折磨，所以他就说谎话，因为谎话好处理多了。 女生要听得懂男生的弦外之音，如有时男生会说你很漂亮，他是知道你认为自己很漂亮，所以他来迎合你、讨好你。你要了解真相，最好自己去照镜子，同时去问对你肯讲老实话的好朋友。 男生说希望与你永远做好朋友，就是在表示对你不太感兴趣，警告你不要太接近他。 男生说他今后工作很忙，所以会比较没有时间来找你，这就表示他对你兴趣大减，或是他已找到另外一个比你更有趣的女生。 男生说你是个很有智慧的女孩，那就是他找不到你其他的好处，只好说你有智慧了。 当男生说你实在是个很好的女孩子，他实在是配不上你时，他已经在拔腿逃跑了，他受不了你常在他的身边。 女生对男生没有动真情之前，要分辨男生的谎言是比较容易的。问题是你接受了他、让他进入自己的内心后，要如何才能辨别他的真话和假话呢？女生一定要相信自己的直觉，只要女生还没有爱昏了头，你的直觉是比较正确的。如果感觉他在说谎，他很可能就是在说谎，即使你的头脑说不可能，但你的直觉说可能，那也表示他在说谎，否则你的直觉不会跟你的理智在搏斗。 美丽的谎言听起来也蛮悦耳的，只要女生知道这是谎言，不把它当真，而当成一种娱乐节目，那么这个男生努力制造美丽的谎言让你开心，那也是不错的。 女生对男生的话不要当真，把男生的话放在心外，不要放在心内，就是把他的话跟你的心隔离开，等着瞧他的真正行动。 所以，每一次你听到某一些男生的谎言或可能是谎言的话，不要把它当真，把它放在脑子里解释一次，再翻译一次，明白他可能真正要讲什么，而不是嘴巴在讲什么。
有爱情，就有孤单（6）
如果你决定要离开他，那倒也干脆；如果你离不开他，又改变不了他，那就索性相信
他的谎言，生活在快乐的谎言中。 12、 亲爱的妹妹，年轻的时候，多交几个男性朋友没有坏处
亲爱的妹妹，如果你有一个自己非常喜欢的男生，但他却不把你当一回事，那就离开他，去交别的男朋友，即使有些追求你的人你不喜欢，也要试着接触和交往。 你还可以在和自己喜欢的男生交往的同时，交几个异性的朋友。
这样做，可以把你对他爱得要死要活的感觉稍微冲淡一点，那么与他见面时就不会因为患得患失而举止失措，令他厌烦。 当他知道你有好几个追求者时，他会比较容易被你控制和征服。 另外，你在结交其他男友时，很可能发现，你原来爱得半死的男生跟别的男生比起来，并没有那么可爱；而别的你原来看起来不怎样的男生，可能令你感觉别有风味哦！ 学会给自己找几个实习男朋友是非常重要的。
女生在寻找实习对象时，会犯一个大错误，就是会认为这个男生我看不顺眼，我还是等下一个顺眼男生出现后再跟他开始来往，以免浪费时间。事实上，找这些你看不顺眼、不在乎的男生来实习，是最好不过了。因为不在乎，所以不会紧张，自己表现不好也没有关系。 对女生来说，你越在乎的男生，你就会在他面前越紧张、表现得越差劲。所以说，找个自己不在乎的男生来实习，有了一些经验，以后碰到自己喜欢的男生，就比较能表现得体。 跟自己不太喜欢的男生出去，当然是令人感觉不大舒服的事，但不少女生跟自己不大喜欢的男生来往，才会知道自己喜欢什么样的男生，或是到底是哪一方面你不喜欢。含含糊糊地讲他长得不对劲是没什么用处的，你跟他出去单独相处，就会非常具体地搞清楚他什么地方是好的，什么地方是不好的。
13、 亲爱的妹妹，善用肢体语言，会让你散发出一种特殊的魅力
心理学家多项研究显示，我们所散发的影响力，有百分之九十三来自非言语性的沟通，言语部分仅仅占百分之七。 应付男生有一套的女性，都知道自己的魅力何在，且懂得如何面对面，通过三种渠道将它散发出来： 肢体语言占百分之五十五； 声音占百分之三十八； 言语内容占百分之七。 展现魅力的第一招是有效运用肢体语言。许多女生对有效运用肢体语言的意义有深度的误解。 有好多女生为了被爱，一心想改变自己的外在包装。这样浪费的举动教人难过，女孩子们，实际点吧！我们的魅力是内在的修养，而不是外在的包装。 普普通通的女生们该觉醒了，让挑剔你的男生知道“我对自己很满意，如果你觉得不满意，那咱们就再见”。 不妨憧憬自己是一个“丑且自得其乐”的娃娃，因为内在美而找到了真爱。 外在是美的一部分，另一部分的美，就在我们的自我认知里。 外在包装再美好，不懂得认清自我、接受自我、施展魅力的女生，也只能是孤芳自赏。 教给你一个 S-O-F-A秘诀吧！ 追求内在美之前，我们必须给肢体语言重新定义一番。 与人互动时，如果你希望自己又开放、又亲切，不妨采用S-O-F-A秘诀。 S-Smile 展开你的笑颜 O-Open your posture 姿势要大方 F-Forward lean 身体微向前倾 A-Acknowledge your listener uniqueness 让对方感受到他的奇特之处（让你的倾听者知道他不是孤立无援的） S-O-F-A是一种本领，保证能让你抓住对方的注意力。 运用S-O-F-A时，你能把你自己想象得非常完美，非常泰然自若。 还等什么，现在就试一试吧！
有爱情，就有孤单（7）
14、 亲爱的妹妹，和人交谈，要直视他的眼睛
妹妹，在和男生对话之前，你得先让男生对你感兴趣。你要让他在你还没开口说话之前，就有心想“听听”你。 这个时候，就需要通过你会说话的双眼，给对方来个慢动作的目光接触了。 人人都希望感觉到自己是特别的，透过“灵魂之窗”，我们可以轻而易举地把这种感觉传递给对方。通过温馨的目光接触，让对方感受到你的奇特，你未来的倾听者就会束手就擒。 眼睛的确是我们的灵魂之窗。如果你想让你的倾听者知道他是与众不同的，那就跟他进行目光的对谈，魅力十足地凝视着他。这种凝视，抵得上千言万语。 恰到好处的目光接触约为五秒钟。害羞的女生总是躲躲闪闪的，不愿与人四目相对。 你知道凝视的六大要点吗？：
一、 把眼睑略微缩小，但不要眯着。 二、把你的双眼在他的脸上由A点移动到B点。 三、眼光落在B点停下来之后，再把你的头移动过来。 四、把你的头略微斜一些，抬抬眉，可避免目光太过锐利，又可以增强效果。 五、盯着对方约五秒钟。这不只是一种凝视，而是一种视觉上的侵犯。 六、来个笑容。 每个女生都知道眼睛是很有魅力的。现在，该是你放心大胆地好好运用它的时候了。
15、 亲爱的妹妹，你最好的声调也是你的魅力绝招
妹妹，我听过一个形象指导专家的讲座，她说，人的个人形象，百分之五十五来自肢体语言，另有约百分之三十八是来自你的声调。有魅力的声调与速度、音调高低、音量大小、抑扬顿挫都有关联。 许多女生的声调天生就高，高音调也许听起来像小女孩，比较容易引人注意，但时间久了，会毁了你自己。 所以，我建议我们适当地把音调降低些。不要动不动就尖叫，这绝对激发不起男生的保护欲，只会把他们吓跑。 还有，你需要找到最适合你的音调。这需要不断练习，直到觉得自己的声音深沉、圆润了很多为止。 魅力的声调还有一个必要条件，那就是“慢”。 男生总是嫌女生话多，也许女生习惯了，言谈中话题稍稍接不上，我们就会觉得很不自在，像个巡警似的，马上得把空当给补上，让谈话可以顺畅地进行。 这习惯要放下，要立刻改掉。冷场、空当，随它去吧！言谈中的暂时停顿还有助于增加你的神秘感呢！ 暂时的停顿可以让你少说些事后让你后悔的话。 暂时的停顿可以更多地鼓励别人说下去，你好当一个轻松的倾听者。 要知道，在情场，第一个开腔的多半是弱者。难道你想当弱者吗？
16、 亲爱的妹妹，坏的不走，好的不来
我有一位好朋友，是一个性格独立、作风爽快、富有幽默感、常自我调侃的女生。因为她有一段颇长的时间没有交男朋友了，所以，一次偶然的巧遇后，她和偶然遇见没有几天的男友住在一起了。 住到一起之后，她马上发现这个男人没有什么可爱的地方，与自己的思想相差很远，无法沟通，跟他生活相当的无聊和苦闷。 但是，她是在相当长的孤寂之后才认识了这个男生的，所以，她觉得如果和他分手的话，她将马上又回到那可怕的孤寂之中。就这样，她和一个不爱的人交往了大概有两年的时间。 她后来告诉我，这两年的时间是她成长的一个重要过程，也是她活得最痛苦的一个时期。与那个男生在一起的两年，他一天到晚都在折磨她，让她心痛得不得了。 很可能每一个女生都曾经走过这么一段艰辛路，人要走过人生中很多的道路，才能够真正地学到东西。痛苦到最后，这个女生被迫认真地思索人生的问题，她终于下定决心：一定要如同扫垃圾般把他从自己的人生中扫掉，才能重获新生，走出自己快乐的道路。 要把相处两年的男朋友扫掉，这是多么可怕的事情，谈何容易啊！ 她一度陷入一种极端的恐怖感之中，几乎退缩了。 我相信每个女生都有过这样的想法：有一个不适合的男生在身边总比没有人陪在身边好。但这样做的代价非常大，因为他在身边的话，女生的人生永远上不了新的境界。坏的不走，属于你的新的好男友就永远不会出现。 如果你今后遇到这样的情况，问你自己几个问题，你可能就能够下定决心了。 他给你多少痛苦？又给你多少快乐呢？ 如果你的痛苦和快乐各一半，他就是你该扫地出门的。因为你的快乐和你的心痛是连在一起的，除非你有自虐的嗜好，否则马上离开他。 再问你自己一句话，他在乎你吗？他在乎他给你造成的痛苦吗？他在乎你在他生命中的重要性吗？ 如果答案是他对你不很在乎，那么马上一脚把他踢掉，短痛比长痛好。 最后，请你牢记：女生要养成一个人能快乐过日子的性格，必然是不需要任何人，更不会要一个勉强凑数的男生在身边。
有爱情，就有孤单（8）
17、 亲爱的妹妹，像对小狗和小孩一样对你爱的男生
对男生要像对小狗和小孩一样，他做的对了，就给他一些鼓励，否则给他一点惩罚。即使这个男生很有社会地位、很有学问，只要他是个男生，那就把他当成一个单纯的男生看待，不要把他看得太复杂。 傻傻的、一味对男生说“我爱你”，是不管用的。你要了解他要什么，然后你变成他要的一部分，对他来说，你就成为对他有利的因素之一。 大部分男生对他的事业是十分忠心的，很多女生对事业也忠心，但在家庭、爱情、事业摆在一起时，女生可能还是看重爱情多一点；而男生，如果没有事业，也就没有心情去爱了。所以女生要男生更爱自己，那就要设法成为他事业有利因素的一部分。 女生要了解这一点，一定要把自己变成他需要的，这样自然能抓住男生。如果他最重视事业，那么你一定要成为他事业的军师，不可以对他的事业不闻不问，而且问了以后还要给他出主意。女生的直觉感很强，会想出一些男生想不到的主意，如果你是个能干的女生，更应该多多运用这个优势。他用了你的计谋，果然做的好了，他对你会更有信心，你越变成他需要的中心，他就越是没有你就活不了。因为他确实是活不了，不只是爱情上活不了，在他最重要的事业上没有你，他更活不不去。不管你是太太，还是女朋友，要成为他不可或缺的军师，往这个方向走绝对有效。 女生要抓住男生，一定要做些对他有益的事情。对他有益的事是什么呢？就像对小孩子一样。小孩子喜欢吃糖，你知道吃太多的糖对他不好，你不能为讨孩子的欢心而不管束他吃糖；对男生也一样，男生喜欢什么，你不能全部给他，这对他以后不好。总有一天，他发现你在他身边，对他有坏处——因为你不阻止他，不会引导他到另一个好的方向去。 对待男生就要像对小狗、小孩一样。小狗若是听话，你就会摸摸它的头，给它一些吃的；如果做不好，就惩罚它，不许下次再犯。小孩听话，你也是亲亲他、赞美他，或是给他一些礼物；如果犯错，你就拍拍他的屁股。男生是蛮简单的，不要花太多心思如何摆平他，而要多花心思在自己身上。你有时要整整他，不要让他太舒服，否则他不想你，或是觉得你无味，所以偶尔要让他有点征服感。
18、 亲爱的妹妹，宽容你的男生，切忌羞辱和责怪他
走在大街上，不时还能看见这样的“风景”：女生指着男生的鼻子批评、责怪、羞辱他，嫌他不够浪漫、不像男的。 尽管在大街上骂得痛快，女生的心里还是深信，只要自己说的声音大，给对方造成震撼，男生就会听、就会改。 可是强势不见得就能得逞，男生反而会躲着我们。不信你看，当你发飙的时候，男生为了保持风度，不是一语不发，就是回避不及，根本不理会你喋喋不休说个没完。我们骂他、怪他、给他难堪、想尽办法改变他，可是我们的努力只会带来反效果。遭人贬损是最难堪的，男生迟早会奋力抵抗的。 这样的沟通除了树立更多的障碍，毫无意义。 在男生面前，我们明明是想跟他好好沟通，但我们实在不是个高明的沟通者。我们只会叨念他的不是，自己的真心话却总是避而不谈。 也许我们根本也弄不清问题的症结所在，我们自己也不懂得自己真正的感觉是什么。难道不通过这种伤害他的方式，我们就不知道该如何表达自己了吗？ 你一定要记住：让男生难堪，是我们女生的头号大敌，它使我们当不成好女友，反而成了恶婆娘。好的女友应该能懂得宽恕和原谅，只要问题出现了，用一个好一点的方式来跟对方商量，就可以及早发现，防患于未然。 问题问得巧，就可以得到他的真诚相待。 用心听听他，他就会对你畅所欲言，无所保留。男生同女生一样，都希望有人能听他、包容他，而不责难他。只要心里有了充分的安全感，他们就会无话不谈，连男生自己都不敢相信，自己怎么突然长舌起来了。 接下来，还有最后一招，是女生必须遵守的，也是赢得男生信任的重要门道之一。这一招是：女生不要再批评、责怪、羞辱她们的男生。损男生向来是我们女生的最能，却是男生的最怕。
19、 亲爱的妹妹，谈恋爱是一回事，过日子是另一回事
有一位被男朋友扫地出门的朋友，孑然一身拉着行李站在下大雨的街头大哭。她说，那情景，让她永生难忘。 她是一个非常能干的女生，和那个男生分手以后，找了个地下室做容身之所，找了份工作。很快，她凭着自己的经验开创出自己的事业。 后来，她结婚了，嫁给了一个非常不错的男人。 她的婚姻很快乐，她找到的男人与前男朋友完全不同，非常体贴她、尊重她。她也用心地与丈夫相处，使两人相见的每一秒钟都是最美好、最开心的。但是，她做了让很多人都无法理解的事情，就是与自己的先生分开居住。 他们买了两套房子，她的工作很忙，每周和先生度一次周末。当然，如果哪个周三晚上不忙的话，她也会打电话约先生到她的住处，两人共进晚餐，开开心心得像情人一样在一起共度甜蜜的时光。 看来，这种情人般的生活真是让人羡慕啊！ 分开居住，可以不让生活上的琐事扰乱她的生活。很多的生活琐事就是不能让两人生活在一起，或是生活在一起反而会磨损感情。在这种情形之不，两个人各自有一个房间或是每天各自回家，都是很好的办法。要记住，谈恋爱是一回事，过日子是另一回事。 20、 亲爱的妹妹，一定要保持女人的神秘感
妹妹，这一节要讲的，不仅仅和恋爱有关。
我要告诉你的是，你要保持独立，不要把所有的问题拿出来与别人分享。
也许你会说，朋友间可以分享很多东西啊！
但是，大多数情况下，女人应该学会独自承担喜怒哀乐。女人不是老观念认为的那么不中用，女人的承受力其实比男人更强。相信自己的毅力、定力、忍耐力。
妹妹，千万不要在公开场合过分的谈论自己的私生活。尤其是情场故事。这会让你显得轻浮。不要在公开场合哭泣，不要在公开场合醉酒。尤其是不要在醉酒后嚎啕大哭。女人如果有机会亲眼见到自己醉酒后失态的模样，一定会恨死自己。酒可以喝，但是量力而行，酒后失态不是什么光彩的事情。
不要在刚认识没多久的朋友面前倾吐自己的感情问题，以拉近彼此距离。不要习惯于把自己的伤疤揭给别人看。如果不是特别要好的死党，你会吓到别人。与朋友尽量分享美好的东西，伤疤留给自己回去舔。
要学会对一些事情视而不见，让内心简单而单纯。不计较得失，不易怒。拿的起，放的下。即使失去，调头走人，眼泪不流给别人看。对自己的期待值高一些，才可以学会洒脱。
给你几个改变生活的小诀窍（1）
1、 和相遇的人打个招呼
昨天你和多少人打过招呼？ 早上上班的时候，你会对多少人说“早上好”？ 打招呼是日常生活中最轻松平常的事，它能给你带来友谊、温暖的感受，还有轻松的心情。 你是不是有过这样的感受：每天在楼道里遇见邻居，虽然从来不曾打过招呼，但每天早上擦肩而过、四目相对，总有些淡淡的尴尬出现在你们一起下楼的瞬间。 也许你曾经无数次想过和他打招呼，可是总觉得抓不住“最好的时机”。你害怕，打招呼不恰当反而会让彼此更尴尬，甚至得罪对方。 从今天开始，如果你遇见了不太熟悉的人，当他迎面而来，如果你们的目光相遇了，请率真地举起你的手来，试着说声“你好”或者“嗨”。 相信在那一瞬间，一种愉快、充实甚至满足的感觉会因为你轻松自在的招呼而充满你的心。 记得先开口打招呼，从容地问候对方。 当然，如果对方先对你打招呼，你千万不要惊讶或者难为情，直接回以微笑或问候就好啦！
2、站在马路边，看看天上的云吧
人们的眼睛，总是在等公共汽车的时候，一起望向汽车开来的方向。他们的脸上总是挂着焦急，越是焦急，公共汽车越是不来。 等待总是让人痛苦，让人快要窒息的。 要想减轻等待的痛苦，那就忘记等待吧！ 等公车时，请不要直盯着汽车来的方向，抬起头，看看天上的云：它们在方块形的楼房中间悠然地穿过。 如果，你用了五分钟来看天上的云，你就比所有的人幸运。因为在别人越来越不耐烦、火气越来越大的五分钟里，你看到了天上的云的不同的姿态。你在云卷云舒中，感受到了刹那的宁静和自在。 时间会捉弄你，在你等待的时候，如何不让自己被时间惹恼，就看在这段时间里，做什么啦！ 3、今天爬爬楼梯吧
奇妙的相遇，总是发生在自己不经常出没的地方。 电梯每天上上下下，人们每天进进出出，在狭小的空间里，能发生什么有创意的事情呢？ 在大厦里上班的人，住在高层住宅里的人，宁愿站在拥挤的人群里等待下一趟电梯，也不愿意转个弯，尝试从楼梯上自己爬上去。 爬爬楼梯吧！在安静的过道里听听自己孤独的脚步声。 爬爬楼梯，你可以大声地吹口哨。 爬爬楼梯，身边没有那么多的人，更没有两个人就在你的耳朵边大声地谈论。 改走楼梯，说不定有什么奇遇正在从楼上往下走，你们马上就要在转弯的瞬间遇见了哦！
4、对出租车司机和超市收银员说声谢谢
我每一次走下出租车的时候，总是习惯对出租车司机说声“谢谢师傅”。我发现：每当我这样说的时候，我会感觉在我和司机之间的空气中，有一种很友好和奇妙的气氛在流动，这种气氛会让我在下车后的一段时间里保持不错的心情。有时，就算是司机多收了我的钱，或者故意带我绕行了，我仍然习惯在下车的时候，向他道个谢。道谢的那一瞬间，他带给我的不满完全消除了。 当你走出饭店的时候，通常都是站在门口的迎宾小姐微笑着对你说谢谢或者是欢迎再次光临。你是不是经常一语不发，就像没有听见一样从她面前走过去了？ 当你从超市收银员手中接过找的钱的时候，你有没有真诚地对她说一声谢谢？ 试一试吧！向对你提供服务的人说一声谢谢，这会让你自己也心情愉快的。 5、生气在所难免，不要随便对别人发飙
亲爱的妹妹，生气的时候，你会找寻发泄的方法吗？比如找个人发飙，那个倒霉的人经常是谁？ 无数次生气的经验告诉你：发飙、找出气筒，就真的能让自己消气、舒服吗？ 把怒气随便发泄在别人身上，并不会使自己更舒服。 生气时采取重要行动，往往不会有什么好结果。你不妨回忆一下，过去生气时，如果找人斗嘴吵架是不是反而得罪了人，使人际关系更糟糕？这样做是不是只会是恶性循环？ 所以，生气时最好先冷静下来，不要有强烈的反应，也不要把怒气发泄在别人身上。 有一个著名的企业家说过一个“火柴棒”的哲理。 一根火柴棒的价值不到一毛钱，但它却可以摧毁一栋价值数百万元的大厦。 这个火柴棒包含什么内容呢？ 无法自我控制的情绪。 顽固不化的个性。 狭隘无情的心胸。
给你几个改变生活的小诀窍（2）
6、扔掉不需要的东西
你有出门前却突然找不到钥匙的经历吗？再不走就要迟到了，简直让你急如热锅上的蚂蚁。 到处翻啊，找啊，整个家都被你翻了个遍，还是没有找到。 这时，你一回头，在你们家最乱的那个地方，你看到你的钥匙躺在那里。 你大吐一口气，决心以后一定要好好地收拾东西，不让这样的情况再次发生了。有时候，遗失物品，是让你养成好习惯的好办法。 要养成好习惯，避免临时找不到要用的东西，最好的办法就是平常好好收拾，不需要的东西趁早扔掉。 你想想今天在找钥匙的过程中，有多少被你随手捡起的东西是不需要的？把它们都扔掉吧！这样你会感到轻松的。 7、改掉心神不宁的坏习惯
我们在小时候就被老师教导，学习要集中注意力，并养成习惯。若能养成集中注意力到一件小事的习惯，不只更有创造力，也会提升与人沟通的能力。 可是，等我们长大了，却失去了这种能力。长大成人了，反而不能集中注意力了。明明有人在对自己讲话，却无法专心倾听，思绪总是纷繁复杂，最后搞不好还得罪了别人。 别人讲话时没办法注意听的人，一旦面临自己的关键时刻，也会无法集中全力做出决定。这样心神不定的人，一旦遇到危急时刻，多半会慌了手脚，遭遇重大的挫折。 8、挂电话时，说：我要挂电话了哦
我要挂电话了噢！ 挂电话前，你会这样体贴地对对方道别吗？ 有一次我和一个女朋友聚餐，席间她的男朋友打电话给她。她男朋友好像有很多的话要说，但是，因为我在面前，她又不方便说太多。挂电话前，她亲切地对着话筒说：“亲爱的，我要挂电话了噢！” 电话被顺利地挂掉，这真是令人舒心的一幕。 许多人打电话时的态度很认真，挂电话时却有点草率。如果你真的关心、在乎对方，那么挂电话时务必保持热忱的态度。 同样的，你同别人通话完毕时，也会这么说吗？只要有体贴对方的这句话，挂电话就不会成为负担，而会让彼此充满温馨的感觉。 事实上，不只是打电话，平时和别人谈事情，结束之前温柔地提醒对方自己要离开了，也是很重要的举动，你记住了吗？ 9、检查自己的爱情
爱是： 对方了解真实的你，包括你的缺点，你的全部。 共同成长，在一起学习。 相互尊重和信任。 分享对方的喜怒哀乐。 爱不是： 追求一个人，但他并不真正需要你。 和他在一起只是为了逃避孤独。 让你感到郁闷，受伤害。 让你总是迎合对方。 让你情绪波动剧烈，不稳定。 试图改变他或让他改变自己。 10、列出明天要做的事情
睡觉前列出三件明天就要做的事情。 睡觉前试着把明天要做的事情列出来。 其中是否有今天也可以做的？ 比如你突然想到的，但你既然想到了，为什么不把它记下来呢？也*天你就忘记了。 明天你准备做的事情，三件中可能就有一件是今天晚上就可以做的。 你今天晚上如此积极，明天必然也会有新的面貌。 因为你已为自己预先安排好了更美好的明天。
11、买两本科普读物来读
你知道多少种花？ 你认识多少种树木？ 你叫得出多少种星座的名称？ 你喊得出多少种动物的名字？ 你认得出多少种颜色？ 你熟悉多少种昆虫？ 你讲得出多少种鱼的名字？ 也许你一向只注意记餐厅和明星的名字，其实不妨也多注意一下生活周遭的树木、花草、鸟儿与昆虫。
给你几个改变生活的小诀窍（3）
12、做两件一直想做又一直没有去做的事情
人生有趣的地方就是充满变化，哪怕是好习惯。如果一成不变，你将无法体会多彩的人生，生命也将失去激情，陷入停滞。 尝试改变改变自己的发型。 给自己买一件从来不敢穿的衣服。 尝试交一些圈子之外的朋友，认识他们的生活。 做一次一个人的长途旅行。 勇敢尝试的人总能不断找到新的舞台，养成新的好习惯。 不用担心，大胆地改变自己吧！ 13、释放坏心情
当有人惹怒你，你可以深深地吸一口气，然后缓缓数数，从一到十。 暂时离开造成坏心情的地方半个小时。 说服自己不要计较，现在的矛盾几天后就根本不值得一提了。 如果和人吵架，学着大度一点，用充满轻松的语气说：“好了，你是对的，我们不要吵架了。” 如果是和恋人吵架，什么都不要说，上去给他一个大大的拥抱。 洗个热水澡。 回想美好的过去 。
14、别忘记感谢支持自己的人
我们身边常常有一种人存在，那就是支持你的人。他也许不会大声对别人宣扬你的好，却总是长期地、持续地在你身后，支持、包容着你。 所以，当你解决困难后，或者处境转好后，要记得支持自己的人，要感谢他。 致谢一定要快！ 致谢一定要诚恳！ 致谢一定要具体！ 比如，给他寄一张亲手制作的卡片，上面只写上一句：感谢你。
15、悲伤时，就让自己忙碌
有些人悲痛只因为空闲。 法国有一个年轻人，被汽车撞倒，肇事车扬长而去。这个年轻人非常震惊，赶快搭了一辆车回家，等到了家，才发现自己的前臂不见了。 前臂不见了，如此重大的事，他都茫然不知，只因为当时忙于惊慌，没有时间痛苦。 所以，在悲伤的时候，如果忙碌起来，一定没有时间悲痛。 痛苦时让自己忙碌起来，忙碌可以让你忘记悲伤。 悲伤时如果无事可做，不如就让自己忙碌一下吧！ 在忙碌中，你重新出发的机会就会降临。 当一件痛苦的事发生，如果你不肯为它痛苦，就一定能找到更重要的事情去做。 试一试吧！ 15、去看一场让你哭得死去活来的悲剧
尽管在生活中，是不能让悲观和失望的情绪成为生活的主宰的，但是，如果想要保持良好的心境去面对生活中的起伏，去看一场悲剧，也许是一种不错的调和方式。 你有没有过这样的体验，当你在看一场电影的时候，你经常会因为进入情节而忘记了生活中的一切痛苦，甚至忘记了你的存在。 不良的情绪就像毒素一样，它会在我们的身体里累积，到了一定的时候就需要释放一下。这时候，去看一场悲剧不是正好能帮你把这些毒素排除干净吗？ 当你在悲剧上演的时候哭得死去活来时，剧终的时候，你会感到无比的轻松，因为那些痛苦和伤害都没有真正发生在你的身上，你是多么的幸运啊！
16、学习你佩服的人的做事方法
遇到困难的时候，不妨想一想，你所尊敬的人，他会怎么做？ 你有尊敬的人或者刺激你成长、让你佩服的人吗？有的话，下次遇见困难或者犹豫不决的时候，不妨想想，这些让你尊敬的人，大概会怎么做？当然，你不一定非得照着他们的方式去处理，但是总是可以参考的。 当你更清晰地、仔细地分析这些令你尊敬的人时，就会发现他们做事的优点，由此找到解决问题的办法。 17、在你心中设立一个回收站
因为有回收站，才会消除一切不必要的垃圾。 我们的心中，也有各种杂念形成的垃圾。如果堆积多了，它们会非常影响你的心理卫生和健康。 人难免会制造一些思想垃圾，所以，我们需要常常进行心灵大扫除。 如何消除内心的烦恼呢？ 请在心里准备一个回收站吧！在适当的时候把心扫一扫，然后把垃圾们装进回收站。 为了让我们的心灵清净，你不妨在心里准备一个回收站，随时清除不良的思想。 最后，别忘记了“清空”你的回收站哦！
女人不要太抓狂（1）
1、亲爱的妹妹，如何勒住你的情绪野马
妹妹，虽然有人说，女人是情绪动物，是的，女人容易闹情绪，情绪应该在适当的时间以适当的情况表现出来，不应该放任，也不应该压抑。
当我们体验到快乐，我们便觉得自己无所不能；当我们感觉到沮丧，小小的困难也会让我们觉得窒息。
在我们所有的情绪体验中，害怕使我们避开危险，悲伤能激发我们的同情心。在生活中，更多的人生活在不能控制的负面情绪当中。不能控制情绪，也是生活压力的来源。
有的时候，我们会体验到一些难以压抑的波涛起伏的感觉，情绪会从自我很深的、不堪的部分发展出来，像嫉妒、骄傲、生气、幸灾乐祸等不良情绪，会给你带来很多负面的影响。
我们该如何处理情绪？是让它自由来去，还是该压抑它？
一位心理学家认为：情绪应该在适当的时间以适当的情况表现出来，不应该放任，也不应该压抑。
通常，我们会花很多时间去和情绪抗争，不是想压抑它们就是希望它们不要太明显地控制自己。事实上，有几个方法是很有效的。
下面 这个练习可以帮助你用最简单的方式来释放最平常的四种负面情绪：
一、当情绪难以控制时
想象自己是驾驭一群野马的人，野马在左右奔突，你正在保持野马和自己的平衡。
当内心中令你烦躁的噪音出现时，不要处于热烈的抵抗情绪当中。记住，这一点很重要，不要抵抗；相反，试着平静下来，用你的理智和智慧命令情绪的野马呆在你允许的范围之内。你要试着想象它们变得听话，逐渐安静下来，并开始慢慢地吃草。
你必须学会用保持平衡的方式来避免各种情绪的干扰。
二、当你生气时
紧紧握住你的拳头。为了释放生气的情绪，找一个又小又硬的东西，比如一颗石头。
将石头放在你的手掌心内，然后用尽你全身的力气把它握紧，然后放开，再握紧，再放开……当你感到舒缓的时候，请轻轻抛起手中的石头然后接住；或者，让石头在你的手心里滑动，仿佛你们已经重归于好。
