其实，负罪的感觉并不是因为离婚事件后才突然产生的，这我们在前面也提到过。事实上，它早就根植于你的头脑之中，伴随着你所受的教育和所经历的事件而深化。在你的婚姻出现同样的问题之后，潜藏的负罪感就被激活而诱发出来。
一般来说，负罪感的形成来源于以下方面：
所受的教育
一个人从小所受的教育，往往会影响她一辈子的生活。因为，教育直接作用于人的头脑、对社会事件的认知模式，从而影响人的心理和行为。
我们都曾读过鲁迅先生的《祝福》，一定还记得里面那个不幸的女性形象：祥林嫂。祥林嫂因为结了两次婚，每次婚姻都极为不幸，而被村里人视为克夫。就连继嗣时，摆放碗筷这样的活，她都是没有资格去做的。而她自己，也把自己认为是个罪人，终日想着赎罪和惩罚的事。虽然这只是文学作品中的描述，而且祥林嫂也不是离婚，但我们却可以从中发现一点，那就是女性在婚姻生活中的地位素来是比较被动和被压制的。而负罪感的产生，也和我们从小到大，一贯接受的教育有关。
中国的传统教育，极为注重家庭等级和纲常伦理，各种规章程式繁琐而细微。并且，女性在婚姻家庭中完全没有自主权，基本属于依附状态。譬如，结婚是由父母之命、媒妁之言而定的，所以很多婚姻的最初产生就是一种错误的结合。而离婚，自古只有男人休妻，而没有离婚一说了。一旦女人离婚，那定是犯下了诸如通奸、不育、不孝等丑恶的罪名。所以，中国女性从小就被教导要从一而终，要恪守妇道，正所谓好女不侍二夫。
在这样的文化传统教育之下，人们对于婚姻家庭的观念就变得固守和僵化。而处在这种环境之下的女性，一旦做出离婚的选择，那么她们往往会首先想到的是如何去面对身边的人，如何保护自己的社会地位和社会身份，因为面子比什么都重要。在她们的内心，他我比自我来得更为要紧。于是，负罪感的产生也就顺理成章了。
对于这样的女性来说，旁人对她们离婚之事的看法和理解，往往会影响她们当前和今后的生活质量。所以她们会注重重建自己的社会体系，而不是注重自我情感的修复。
幼时的经历
不仅是你从小所受的教育会导致你产生负罪感，你幼时的经历也会同样在你的心灵深处埋下阴影。让我们先来听听下面这段讲述吧！
“我小的时候，住在家乡的大胡同里，那是一个比较保守的时代，人们的思想还不是很开放，很多新鲜的事物和超前的思想都无法接受。
离我们家院子，隔那么几户人家吧，住着个离了婚的女人。大概也就三十多岁的样子，一个人带着个孩子过日子，挺苦的。不过更苦的是，几乎没有人会主动去和她搭讪聊天。我的父母告诉我和我的弟弟妹妹们，不要跑到那边去，好象她们是瘟疫。而她的孩子，也常常被胡同里的孩子们欺负，因为他没有爸爸，所以他也就没有了保护伞。
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二、消除你的负罪感(3)
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这让我从小就觉得离婚是件可怕的事，不仅会失去和周围的任何联系，而且还会被歧视。更糟糕的是，你的孩子永远都不能快乐地成长了。所以，我一直不敢离婚，虽然我的婚姻很不幸，但是和离婚后的情景比起来，这点不幸我还是能够忍受的。”
这位女性在和我谈起她的婚姻时，非常的无奈。她的丈夫不仅不补贴家用，而且还在外面包二奶。她的婚姻里，早就没有了爱也没有了性。但是，当我劝说她重新考虑婚姻关系时，她却拒绝离婚。因为那儿时的经历，让她从小对离婚就留下了可怕的理解。并且在她看来，离婚是一种罪，它不仅影响到自己，也影响到家人和孩子。所以，面对婚姻的痛苦，她宁可选择受罪，而不愿去“犯罪”。
消除你的负罪感
事实上，任何处理感情的方式都没有错，包括离婚，它只是你重新开始新生活的一个阶段。所以，负罪的感觉根本就没有依据，从何谈起。而且，离婚也不是一种罪。更何况，如果你面临的是一个酗酒、暴力、有婚外情现象的丈夫，那么你的离婚倒是应该值得庆幸，而不是内疚的。
认识离婚
负罪感产生的根本根源，在于你自己对于离婚的错误认识上。不要把离婚当成是一件危害众生的事，它并没有那么大的杀伤力。“平和的分手，平和的看待，平和的度过”，是我们追求的目标。
离婚，只是结束了你和丈夫之间的婚姻关系，它并没有结束你和家人的联系，和孩子的骨肉亲情。你也许会抱歉，对于离婚对孩子幼小心灵产生的波动而内疚。但是，这些波动会随着你对孩子的加倍关心而逐渐消失。
认识离婚，就应该把离婚当成是一个正常的社会现象来看待，不要带任何的褒贬感情色彩，更要摒弃你头脑中那些对于离婚的固有看法。试着从自身受害的角度去看这个问题，你会发觉其实离婚有很多的利处。比如，它结束了你长达二十多年的无味婚姻；它结束了你长期遭受的家庭暴力，使你不用再担惊受怕；它结束了你和你那蛮横无理的丈夫之间的关系，你从此不必再担心婚内强奸；而且，它还结束了你每日的无性生活，让你有理由有空间去重新寻找自己的新生活。
谁都不应该对离婚感到负罪，因为离婚是你解脱旧有生活的方式。它是你新生活的美好开始，它带来的最大利处是重新改变你和塑造你。这种全新的力量，完全来自于你内心对它的勇敢认识。所以，重新去思考你的婚姻，重新去认识离婚的事实，你就会发现你的负罪其实毫无意义。它只能带给你更大的痛苦，而不是幸福。
认识自己
认识自己，对于消除负罪感至关重要。因为只有认清了自己在婚姻中的所属关系，以及自己通过离婚所要达到的目的，你才能明确负罪感并没有必要产生。
首先，你要了解自己在婚姻中的关系。比如，你面对的丈夫是属于何种类型，你的婚姻到底出现了什么问题，你为什么要选择离婚的方式来结束你的婚姻关系。这些问题的解答，有助于你在面对离婚时不至于出现迷茫的状态，更不至于产生后悔的心理。
其次，你要了解自己为什么离婚的原因和目的。事实上，目的比原因来得更为重要。也就是说，你通过离婚到底想要得到什么。如果仅仅是为了结束不幸婚姻，那么你的负罪感仍旧会产生。你应该清楚地意识到，你选择离婚，不仅仅是要结束，更重要的是开始。你是在为自己的将来打算，是在追寻新的希望，换言之，你是在通过离婚来达到你自己情感的完善。
有些女性，面对离婚比较盲目。“我当初要离婚，只是不想和他生活在一起，他的缺点实在太多，多得我根本难以忍受。可是离了婚之后，我就不知道该怎么办了，我根本没想好以后的生活和道路。我发现我的离婚真的是很草率，所以当我面对孩子的时候，我根本不知道该如何回答他的问题，我为什么没有爸爸了。我觉得是我自己的一时任性，导致了现在这个茫然无措的局面。”
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二、消除你的负罪感(4)
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如果你的处境也和这位女性相同，那么我认为你真的有必要去好好认识自己，重新思考一下你当初做出离婚抉择的目的是什么，然后再去寻找生活的方向，重新开始。
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三、如何面对家人(1)
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离婚，虽然是你和你的丈夫彼此在法律文书上签下了协议，但是离婚远不至只是你们两个人的事情。因为它的强大影响力，使它会对你周遭的人们都产生相应的冲击波。所以，有人说，离婚是一个社会问题，具有社会性。
不过，这似乎又在人为夸大了离婚的效力。其实如果调适得当，我们完全可以和我们的家人一起坦然接受我们的离婚现实。把它当成是一件再平常不过的事，心平气和的来看待它，和你的亲人们一起分享你的感受，无论痛苦还是欢愉。
如何面对父母
对于父母，一定要记住他们是你生命中的至亲至爱。也许没有人会听你喋喋不休，但是父母会；也许没有人会真心关爱你，但是父母会；也许没有人会忠实地伴随你，但是父母会。他们始终是你最值得信任的人，所以，如果离婚了，千万要告诉他们事情的真相，不要隐瞒。并且告诉他们你今后的生活方向和安排，不要让他们担心。
但是，记着一定要挑一个合适的时间，用平和的语气，和父母坐下来慢慢地谈。不要在他们的面前，过分的激动，痛哭流涕。因为父母毕竟是上一代的人了，年纪大了受不得刺激。所以，无论心里有多痛苦，都要尽量掩饰，让他们看到你永远阳光的一面。
也许，你会说这个很难。毕竟，你受到了莫大的伤害，你没有办法做到这么冷静。但是，当你看到父母因为为你的处境而焦急的神情，你就会知道为什么我希望你能够在父母面前克制情绪的原因了。
“我知道我受了很多的苦，但是当我坐在我的父母面前，我就知道我不能让他们担心。我看到爸爸脸上的皱纹，妈妈头上的白发，还有他们那殷切的眼神。真的，即使他们什么都没有办法帮助我，但是他们的表情足以让我有勇气来克制自己抑郁的心情了。家人的关心，比什么良药都有用。
于是，我克制了自己的情绪，心平气和的告诉了他们我离婚了。而且，我还告诉他们我马上就会去找工作。让他们不用担心我今后的生活问题。更重要的是，我让他们看到了我健康的心态，让他们知道我有能力承受这次的打击。”
试着学习一下上面这位女士的行为，在对父母坦白自己的离婚决定之前，选择好自己的讲述方式，这直接决定了你今后如何和父母相处。
如何面对亲戚
亲戚有很多种，有直接血肉联系的，比如自己的兄弟姐妹；也有间接关系的，比如姑嫂妯娌。不同的亲戚关系，决定了你们彼此的疏远距离。而且，也决定了你在面对他们时，所应该采取的不同表述方式。
首先，有选择的告诉他们，把内容经过一些删选。如果是你信任的亲密家人，那么和盘托出也未尝不可。因为毕竟你们是同龄人，而且这时候的你也需要有人来真正了解这件事，帮你出主意拿方向，从实际有效的措施入手来支持你。
“那段时间我只和大姐说话，她是和我最亲密的人，她能够接受我所有的彷徨、顾虑和迷茫，而不至于责怪我。我把心里所有的隐藏起来的痛苦都告诉了她，让她帮我定夺今后的方向。我真的很感谢那段生命里有她，她到现在都是我人生路上的指明灯。”
每个人都需要有这样的指明灯，也许是家人，也许是朋友。无论何种，他们都是你此时最需要的支持体系。好好的和他们相处，告诉他们你的难处，不要固执，也不要倔强，这时候的你确实需要帮助。
其次，多和亲戚们在一起，感受来自家庭的温暖。不要一个人独自呆在那个破碎的家里，这样只会让你触景伤情。多和家人们在一起，和他们共进晚餐，加入家庭派对。愉悦的谈话，既可以抚慰你受伤的心，也可以使你和家人的关系彼此融洽。不要因为你的离婚，而使你和家人脱离，这不是你所想要的结果。要记住，你只是离婚，并不至于要众叛亲离。
如何面对子女
子女是需要你特别关心的，尤其是他们始终在你的身边，他们一直在旁边注视着你的婚姻，默默观察，甚至默默猜测。在他们幼小的心灵里，对你的婚姻问题存在着诸多的猜忌。这些猜忌如同一颗颗小小的定时炸弹，所以不要轻易地去触碰它们。否则，它们随时爆发出来的威力，是你个人能力所不能承受的。
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三、如何面对家人(2)
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尽量缩小离婚对孩子们的危害，是你目前在面对孩子们时首先要考虑的问题。认真的和孩子们谈你的婚姻，包括你和他们的父亲之间的不和谐关系。告诉他们，你决定离婚，并不是因为他们的缘故。你还是爱他们的，让他们放心，你并不会因为离婚而对他们疏忽。
其次，经常和孩子们在一起，谈你们的婚姻，谈你们今后生活的美好设想。让他们看到美好的未来，让他们心里对你产生希望，这会减轻他们目前所遇到的心理困境问题。
“我总是在饭后和孩子们一起坐在庭院里，我们一起看星星，然后我告诉他们我今天的工作，我挣了多少钱。估计再过多久，我们又可以添置一样新的家电。孩子们每次听到这里，就会很兴奋，我积极的生活态度也感染了他们，让他们认识到即使他们的生活中没有父亲，他们仍旧可以生活得很好。希望，一定要给他们希望，这是对孩子们最好的爱。”
是的，希望，一定要给孩子们希望，这是你给他们的最好的爱。我想这位女士是正确的，也是值得我们去学习的。面对孩子时，不要因为他们小而忽略他们的感受，任意地在他们的面前漫骂或者垂头丧气。这一切，都会被孩子们看在眼里，记在心里，而在其成长过程中留下深深的阴影。
有很多女性，面对自己的不幸婚姻，非常的坚强。以至于她们认为，没有必要把自己所受到的伤害告诉孩子们，免得让他们和自己一起伤心。其实，这样的想法并没有必要。爱孩子，就应该对孩子坦诚。把他们当成大人来看，和他们认真的交谈，告诉他们生活并没有因为你们的离婚而有所改变，反而变得更好，让他们和你一起努力来创造美好的未来。
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四、度过心理断奶期(1)
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经历离婚，其实是在经历恐惧，这是我们在前面就已经提到过的一个观点。因为很多人没有办法克服自己对未来的莫名恐惧，而宁可选择无爱无性的婚姻，甚至是忍辱受屈的生活。但是，其实离婚并没有像她们想象的那样可怕。只要你自己勇敢的站出来，帮助自己走出那段孤独的岁月，你原先的那些迷茫无助的心态就会消失殆尽。
正如我的一位朋友，在谈到她自己的婚姻时，她说“如何穿越那段困难的旅途，完全在于你自己，你可以因此变得更痛苦，也会变得更快乐。”事实，也确实如此。当离婚的问题很现实的摆在我们的面前时，尤其是它完全出乎你的意料之外时，那真的会是一个令人惊慌失措的人生阶段点。你会异常的愤怒，内心消极，甚至会有自杀或者死亡的念头。你完全有权力用这些心理来充斥你的内心，但是试着放弃它们，你会发现给自己的心理清扫修复，是一件很有帮助的事。
给心理断奶
也许你已经习惯了每天在家准备可口的饭菜，和家人共享晚间甜蜜的相聚时光，但是你现在要学会只做一个人的饭菜量了；
也许你已经习惯了两人同床共枕，但是你现在要学会深夜独眠了；
也许你已经习惯了有人为你打理对外的家事，但是你现在要学会一个人去面对外面的世界了…
也许你无助，你不能适应单身生活，你原本认为自己一个人也能生活，但是你却发现自己越来越想依赖。你的依赖性不仅没有因为离婚而消失，反而变得更加强烈。于是，你发现自己根本就不是能独立生活的女人。其实，你根本不必这样想。你现在所处的只是每个离婚女性，在离婚最初都会经历的阶段：和自己的习惯抗争。
习惯是一件可怕的事，它常常会让你在循环重复的过程中消去你生命中的勇气和斗志。譬如，你曾经是那么独立的一个女性，但是舒适的温柔乡让你逐渐习惯了依傍和附着。离婚就意味着，从此以后你的人生轨迹开始重写，一切都是新的开始。包括旧习惯的推翻，和新习惯的建立。
试着照我们下面的步骤，给自己的心理断奶，和自己的习惯抗争。
说服自己，从意识上接受一个人生活的开始
苏晴，是我在采访中结识的一位单身女性。当时，她刚刚离婚三个月，独自一人生活。我们在谈起离婚初期，如何给自己心理断奶的问题时，她给我讲述了她自己的亲身感受。
“刚拿到判决书的那一刻，说真的，我的心情很轻松，特别的愉快，因为我终于摆脱了我那可怕的丈夫。可是，一个星期之后，我发觉其实生活并没有像我想的那么好。以前，我起床之后总要先给他准备衣服，熨好西服，然后去厨房准备早餐。可现在，我什么事都不用做，我可以睡得再晚些，然后只用做一个人的早饭。但是，我还是会在固定的时刻醒来，还是会习惯性的往微波炉里放进三片面包。我知道，其实我还生活在原先的世界里。我并没有因为离婚判决书，而走出婚姻的圈。
那天早上，我又在同一时刻醒来，我对着卧室的大衣镜发呆，我想了很久。然后，我换上衣服，出门去找我的心理医生。我知道我不能这样子下去了，这不利于我今后的生活。现在，我已经能很安然的睡到八点起床，然后吃饭上班。一个人生活的快乐，我慢慢感受到了，我把它作为一种享受。而不是，像我以前想的，认为这是种痛苦，是孤独。”看着面前这位神采飞扬的女性，我很庆幸她走出了自己的习惯怪圈。
要和自己的习惯抗争，首先最重要的是要从意识上接受一个人生活开始的现实。虽然有很多女性如愿以偿地拿到了她们的判决书，但是她们的生活仍旧停留在婚姻的断点里，不能自拔。所以，一定要从思想的根底里，明确的告诉自己你现在是一个人，是一个单独的个体，你不需要再去为别的什么人去活。清楚了这一点，能帮助你更有效的和自己的那些习惯心理断裂。
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四、度过心理断奶期(2)
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强迫自己，消除那种无助而又依赖的思想
这个对你来说，也许会比第一步骤更困难点。因为，毕竟接受现实要比消除思想容易。消除，意味着你要下决心，彻底把它们清除掉。你需要勇气、魄力和毅力，把自己作为目标，来改变自己。
“重新思考离婚的意义，和你所要达到的目的，对自己消除消极的思想非常有帮助。我就是通过反复地思考，来完成这一阶段的过程的。我告诉自己，你现在是一个人了，你没有什么可以依赖的，你所能依赖的就只有自己了。然后，我开始学习，开始找工作。我用具体的行动来告诉自己，你很优秀，所以你根本不必担心自己无法生活。”
苏晴是优秀的，她通过自己的努力，向自己证明了离婚是新的开始，而不是可怕的终结。如果你仍旧感到无助，感到需要别人的扶助，那么你是对自己缺乏信心了。关于如何重拾自信，我们会在下一个部分具体详述，这里暂且不说了。
帮助自己，克服旧有的习惯
当然，有些习惯是不用消除的，譬如你的独立和自信。我们所言的那些旧习惯，是指不适应单身生活，不利于个性成长的那些依赖思想和恐惧心理。
你要帮助自己，不仅从思想的根源上分清哪些是可保留的，哪些是必须清除的，而且还要从实际的行为上去克服。那么，到底如何才能帮助自己呢？
首先，不要着急，你需要冷静地坐下来想想自己的那些固有习惯。看看如果删去之后，你自己能否接受。比如，你是否能一个人操持家务，帮助孩子们学习和生活。再比如，你是否习惯夜晚睡觉的时候，独自一人孤枕。从此身边没有恼人的酣声，也没有混浊的鼻息声，你是否还能睡得着。
“以前，他睡在身边的时候，打酣声重得象打雷。我跟他结婚二十多年，没有一天睡得安慰过。可是现在，晚上没有人再吵我了，我却仍然睡不着。原来，安静也是那么可怕。”其实，这并不可怕，只是因为还没有完全适应独身生活。
其次，不要着急，慢慢来，挑选那些容易清除的旧习惯先把它们克服了。一下子难以消除的，暂时先把它们放在一边，那又何妨呢。它们并不会妨碍你成长，而只是暂且的搁置。比如，你还无法忍受孤独，你喜欢热闹。那么找朋友一起来，和自己住在一起。再比如，你还习惯有人在身边安慰，那么先找找自己的支持体系吧。但是，有一点明确的是，先放在一边，绝对不表示可以不改。你不能永远活在那些旧有的习惯里，也不能永远的依靠朋友。你已经脱离了原来的生活了，那么一起都应重新开始。
依靠支持体系，重新站立
不要害怕孤独，也不要有无助的想法，更不要以为你是在单兵作战。其实，走出你的黑暗小屋，抬头看看你的周围，有好多关心的眼神在注视着你，那是你的支持体系。他们始终围绕在你的身边，不要忽略了他们的力量。
“我一直以为我是孤独的一个人，甚至是一个可耻的人，因为我离婚了。我不敢出门，不和朋友通电话，也不去见家人。我每天独自在家，走到哪里都有过去生活的影子，我深陷其中不能自拔。直到有一天，安妮过来看我。她看到我憔悴的神情和消瘦的身形，然后我们抱头痛哭起来。我把头靠在她的脖颈上，闻着她的发香。我突然有了一种温暖的感觉，我渴望被人关心，被人疼爱，我需要朋友们的帮助。”
既然你已经意识到了需要帮助，那么寻找你的支持体系，通过他们的帮助和你自己的努力，在摔到的地方爬起来，重新出发。
学会自我快乐
生活不可否认的给你埋设了诸多障碍，这是不争的事实。但是，我们可以从中学会自我快乐。你能否从生活中得到满足感，取决于你能够坦然地面对现实。
有人对快乐人群的习惯做了研究，发现越是知足的人对自己的评价越高。因此，这些人有更高的自尊。快乐的人一般倾向于认为，他们能够控制自己的生活。现在，你可能还觉得未来无法掌握在自己的手里，甚至会认为它正在从暗处操控着你，让你无法自救。但是，这一切都会好转，事实上，你也可以也能够更好的控制自己日常生活的诸多细节，以寻求更大的快乐。
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四、度过心理断奶期(3)
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不要有同病相怜的感觉
快乐的人多半倾向于乐观和外向，能随时化解生活中遇到的诸多难题，比较主动积极。而消极的人，则遇事被动、迟滞，多期望外界力量的帮助胜过对自己的信任。快乐的人容易感染别人，而消极的人则容易被人左右。
马克?梅尔斯在《如何制造幸运：幸运者成功的七个秘密》中，提供了这样一个窍门：你要限制和消极人士的交往，这样就可以驱除悲观思想。虽然这话有点过于偏激，但是细细推敲，也不无道理。
遭遇了婚姻变故的你，也许会想找那些和你有着共同遭遇的女性，一起诉说。因为觉得境遇相同，所以沟通起来比较顺利，没有和其他人交流的费劲。
有很多女性喜欢参加一些互助组织，就是因为其中有很多相同遭遇的人，大家围坐在一起彼此讲述、倾听和帮助，这将有助于你尽早进入美好的状态。但是，也有一些女性，会沉湎于此。并且喜欢不停地诉说，以及和那些同样有离婚经历的女性诉说。两人产生了同是天涯沦落人的感觉，于是同病相怜。结果是互相掉眼泪，互相诅咒不仁的前夫。事实上，虽然眼泪和咒骂让你有所解恨，但这些方式绝对无助于你的个人提升。
试着离那些同样还处在离婚初期，还茫然不知所措的女性们远些。我们这样说，并不是说要对她们冷淡，不去关心。而是希望你能有所警惕，不要让对方的消极情绪影响了你。所以，试着和那些已经成功走出离婚初期的女性们多接触，和她们沟通交流，她们的笑容会感染你，赶走你心里的浓重阴霾。
努力寻找可以提高情绪的东西
如果你正在和自己的消极情绪做斗争，那么试着寻找些可以提高情绪的东西来帮助你重新构建自己的世界。
“那段时间，我总是会有意识地看些喜剧片，让自己和电视中的主人公一起欢笑。就算有时候看电视看到了悲剧场景，比如夫妻吵架、离婚，我会马上转台。我不是不能接受刺激，只是不想让自己去面对这些令人伤心的场面，它们对我来说太熟悉了。我想我没有必要去重复温习，我需要的是好的心情。”
是的，你最需要的是乐观、开朗和向上的心态，它对你很重要。像这位女士一样，努力地为自己寻找一些可以提高情绪的东西，改善自己的心理。比如像她一样看喜剧片，或者听些优美舒缓的音乐。甚至出门和闺中密友，逛街买件色彩艳丽的靓衫也是个不错的办法。
十大可以让你乐开怀的最佳事物：
1、 孩子的成绩单
那是比什么都可以让你振奋和安慰的东西，尤其在你劳累和伤心的时刻，它的功能如同一张迅速止血的邦迪创可贴，让你快速感到欣慰。
2、 美味的食物
尤其是色香味俱全的食物放在你的面前时，不仅能诱惑你的食欲，更能改善你的心情，使你愉悦。
3、 朋友送的鲜花
也许对你来说，让你高兴的不仅仅是朋友送的鲜花，还有朋友那和鲜花一样灿烂的笑脸。
4、 昔日的情书
你可能要有疑义，这不是往我伤疤上撒盐，让我触景伤情吗？其实，试着重新翻看一下昔日那些情书，看看那些曾经炽烈的字句。然后，遗忘一些东西。当你发现曾经让你伤痛的感觉，因为纪念而被清除，你会有一种解脱的快感。
5、 优美的音乐
它的重要性已经不用我再多说了，音乐的作用绝不只是让人听来悦耳，它还能改变人的一生。
6、 漂亮的跳舞裙
一件大红色，上面缀满了各种颜色的亮片的跳舞裙，在聚光灯下闪出熠熠的光泽，这一定是每个女孩心中的公主梦的表现。当梦境中的事物突然出现在自己的面前，成为现实。天哪，我们听到的是你快乐的叫喊。
7、一本经典的喜剧电影
至少是你看了无数遍后，仍能让你发笑的电影。因为它能让你回忆起，你以往的笑声。
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四、度过心理断奶期(4)
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8、参加小学同学的聚会
当然，你可能参加的是中学或者大学，甚至是幼拖所的同学聚会。无论怎样，参加一场这样的久违的聚会，在聚会中看看彼此体型和外貌的改变，感觉时光的流逝全都集中在各自夸张的改变上，会让你心情温暖。
9、 玩一次小时候经常玩的游戏
比如老鹰捉小鸡、跳方格，和孩子们一起让自己重新回到过去的时光。那天真无邪的童年体验，能将你迅速带进快乐的时光隧道。
10、和父母家人吃团圆饭
让你快乐的最关键之处，是来自天伦之乐的感受。尤其是几代同堂式的大团聚，总能让你放下心里所有的负担，做回纯洁快乐的女孩。
每天朝自己微笑
如果你听从专家的建议，就会发现心情舒畅对精神健康大有裨益。而且，微笑能使你沉重的心焕发新的健康活力。
诺尔曼?库欣斯在《疾病分析》一书中，详细描述了幽默疗法对病人从痛苦和晚期疾病中康复的良好疗效。大笑不仅可以消除肌肉紧张，还可以刺激心和肺。笑和深呼吸一样，会给身体带来好处，血液中氧的含量会升高。体内的内啡肽水平也会提高，和疾病作斗争的抗体数量也会随之增加。这就是为什么那些长期消沉的人通常也就是体弱多病的人的原因。当然，疾病的侵袭固然是其体弱的原因。但是，毫无疑问的是，他们的心情对自身的健康并没有多少的帮助。
试着每天朝自己微笑，用笑声来改变生活，让自己变得更快乐，是一种很好的方法。《美国，早安》的前任主持人琼?兰登，就是战胜了离婚的赢家。她把自己的欢笑轨迹写进了她的畅销书《路的转弯不是路的终端》。在和提供治疗创伤和悲痛咨询的专家会过面后，兰登得知，要想从离婚中完全康复，开始考虑新的生活，需要三到五年的时间。兰登写道，“当我们无法改变现状时，我们可以努力尝试改变自己。”并且她还建议，要不停地用那些积极的想法来提醒自己。
所以，每天早晨起床的时候，面对浴室镜子里映现的人，告诉自己要微笑。然后，把那些美好的微笑提示粘到镜子上。这样做可以让你心中充满温暖的想象，而不是过去那些让你情绪异常低落和压抑的东西。
把痛苦转变成欢乐
正如我们前面所提的，离婚是人生的转折点，它的方向很有可能既是朝向痛苦，也是走向欢乐。这个方向的选择权，完全在于你自己。那么，怎么去避免痛苦，让自己变得快乐呢？这不是件容易的事。
首先，你得区分清楚什么是有可能导致痛苦的转折点，找出那些转折点来，然后试着把它们往欢乐的方向上去转变。其次，你要学会想象痛苦，并且试着从快乐的角度反方向的想象你所遭遇的痛苦。
比如，你遭遇了背叛，这是一件令人难受的事，你觉得很痛苦。然后我们来换个角度想这个问题，“如果我没有和他离婚，那么我可能会更痛苦，可能还要继续忍受他的沾花拈草，忍受他的臭衣服和脏袜，忍受他的满嘴谎言。”所以，你应该感到幸运，因为这么一件痛苦的事里，你发现其实还有可以让你感到高兴的地方。这就是我们中国人常说的“精神胜利法”，也是痛苦转移法。
在心理学上，这种心理调适过程被称为“反向心理调节法”。即面对同一个事件、同一种结局，从相反的方向思考问题，挖掘出“不幸”中“幸运”的一面。如果运用的合理，它能使人认识到挫折、失败中的积极因素，调整好自己的情绪。俗话说“境由心生”，在客观现实已无法根据意志转变之时，有人感受痛苦，有人感受经验与教训，这完全是不同的心境使然。
举个例子，当你和知心好友在一起的时候，你可以稍微放纵一下，抛开那些约束你的礼节和习俗。这在平时，几乎是不可能的。因为你要考虑到父母的感受和孩子的心灵，但是过度的长时间的内心积郁，对你的心灵释放并不是一件好事。你也需要找人诉说，找人发泄。那么，是的，没错。趁着朋友们在的时候，告诉他们你现在是多么的高兴，因为那个过去和你一起生活的坏家伙，如今已经去和别人同流合污了。你可以适当地把你的痛苦换个形式表达出来，用值得庆幸的方法来宽慰自己。你高兴怎么说都行！只要你在每天醒来时不是火冒三丈，只要不在孩子面前流露这些情绪，只要不是心怀恶意，偶尔在朋友面前说些这样的话并是件严重得十恶不赦的事。至少，它可以使你的痛苦转性。
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四、度过心理断奶期(5)
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美国教育家卡耐基说，“如果我们有着快乐的思想，我们就会快乐；如果我们有着凄惨的思想，我们就会凄惨；如果我们有着害怕的思想，我们就会害怕；如果我们有着不健康的思想，我们还可能会生病。”人生之路不可能一帆风顺，与其在那里唉声叹气、烦恼忧郁，莫如拿起心理调节这一武器，从相反方向思考问题，使情绪由“阴”转“晴”，以积极的心态面对今后工作、生活中的挑战。
重拾自信
消除自卑
经历了离婚伤痛的女性，常会相应的产生自卑的心理。这种因为婚姻的失败而导致的自卑，使得她们对于自己的能力和魅力都极端的不自信，心情低沉。人们常说，自卑是缺乏魅力的根源。其实，自卑更是衰老的催化剂。
对照一下看看，你有自卑症状吗？
1、你心情低沉，郁郁寡欢，对生活的态度不够积极，常常无端失去兴趣。
2、你常因为害怕别人瞧不起自己而不愿与别人来往，只想与人疏远。与人接触，会让你浑身紧张或者不自在。
3、你缺少朋友，因为你不敢结交好友。你的朋友很固定，总是那么几个，你不会发展其他人和你在一起。
4、你做事缺乏信心，没有自信，优柔寡断，毫无竞争意识。
5、你享受不到成功的喜悦和欢乐，只感到无端疲劳，常会心灰意懒。
6、你总感觉自己在迅速衰老，你的青春正在以你诧异的速度消逝。
7、你的免疫系统失去灵性，抗病能力在下降。
8、你开始频繁出现各种病症，比如头痛、乏力、焦虑，反应迟钝，记忆力减退，食欲不振，性功能低下等，这让你觉得你根本就不是个健康的人。
…
当然了，自卑有很多种，表现形式也是各不相同。我们上面所列的，也只是一些常见现象。
从根本上来说，自卑就是自己轻视自己，看不起自己，对自己充满了怀疑。如果你是自卑心理严重的人，这并不代表就是你本人具有某种缺陷或短处，而是你不能欣悦容纳自己，自惭形秽，常把自己放在一个低人一等的位置上，进而演绎成认为别人看不起自己，由此陷入不可自拔的境地。
而有些女性，则会变得极端自傲和自负。“这种男人有什么好的，我还不要呢。”或者，“世界上的好男人多着呢，我还稀罕你吗？”别看她们说这话的时候，信心满满的样子，其实那是她们极度不自信的表现。但是，碍于面子，只得说这样的话。事实上，她们的潜台词是，“唉，连这样的男人我都把握不住，我做人真的很失败”。然后，她们把自己反锁家中，拒绝和新的男性交往。因为，她们对于自己的个性魅力已经极度的不自信了。
除此之外，更会有一些女性，尤其是因为丈夫婚外情而无奈离婚的女性，会因而产生性自卑。她们对于自己的性表现，欠缺信心，总认为丈夫的变心是因为自己在性方面表现得不够主动，或者自己不够性感而造成的。“我知道他喜欢那些外向开放型的女人，可是我一直在那方面很保守。我想，这是我婚姻失败的主要原因，我不是一个好的女人。”
其实，你是一个好的女人，只是你对自己缺乏自信。所以，你看到的都是自己的缺点，而没有优点。难道你没有发现，你其实是一个很善良也很温柔的女人吗？你看，你总是能宽容别人，为别人的错误找开脱的借口。你唯一不足的是，对自己不够宽容。那么，试着消除你的自卑，和我们一起来重塑你的自信吧。
重塑自信
自卑的心理，会促使一个人在人生道路上常走下坡路，加速自身的衰老。虽然，不幸的婚姻让你为此伤心欲绝、痛不欲生。但是，两个人的分开错不在你。婚姻的结束，不在于生活中的哪一方出了错，而往往由双方之间的不同步和彼此出入造成的。所以，你完全没有必要去自己轻视自己。
也许你的丈夫为了一个比你看起来更年轻或者更性感的女人离开了你，并且和她再次结了婚。但是，这并不代表你就失去了作为女性的魅力。上帝在创造每个女人的时候，都同时创造了另一个男人。你所遇到的，只是一个不合适的男人。而那个真正和你成为一体的男人，他还没有出现。所以，我们要去寻找，用我们的魅力和自信。
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四、度过心理断奶期(6)
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重塑自信的N种方法
这是在问了无数女性之后，综合总结出来的结果。也许它不是万能的，但它绝对会对你产生一定的效果。试着，看看并做做！
1、每天都对自己说，你是最优秀的女人！用言语来激励自己。
2、努力的工作，在工作中寻找成功的感觉。
3、穿漂亮并且合适的衣服，然后选择一个天气晴朗的下午，去大街上散步，享受陌生男士们的回头率。
4、试着拿起笔来，把自己对于婚姻和爱情的理解写成一首诗。记着，是一首诗，它能让你找到自己。
5、去和朋友聚会，尤其是异性朋友。他们的存在，能让你相信自己是个受人欢迎的女人。
6、想想自己曾经一直都很想做，却因为种种原因而一直没做的事是什么。然后，做个计划，把它实施。
7、练习把平常走路的速度调快25%，并且还要抬头挺胸。加速自己的生物钟，能让你感觉充实，并且有信心去面对未来。
8、学会在大家面前咧嘴大笑，对，是大笑，不是微笑，更不是抿嘴一笑。那对你无济于事，更是虚伪假装的表现。
9、明天开始，你就做些你原先害怕去做的事。爱默生曾经说过，做你畏惧去做的事，畏惧就绝对可以去除掉。你要用行动来培养起你的勇气和信心来！
10、找一个形体顾问，重新塑造你的外型。用优雅和娇好，由外到内的建立你对自己的敬佩。然后，你可以对自己大声说，哇，原来我也可以这么漂亮！瞧瞧，信心就这么快地来了！
婚姻触礁，这不是我们想要的。但是，现实很无奈，哪怕你再怎么想挽救，家庭还是在你的面前解体了。你愤怒，你痛苦，你忧伤，你自卑，这些其实都没有用。错误的婚姻，不合适的人，你又何必去勉强挽留呢？
不要把离婚想象成是一件如此可怕的事：
我再也活不下去了，因为我没有生存能力；
我成了个罪人，从此没有朋友，遭人唾弃；
我害怕一个人的生活，可我从此要陷入无边无际的孤独了；
安全感，对我来说，从此将成为一种奢侈；
怎么办，我的性生活要怎么来过，我不能乱来，可是我又没人来爱；
我是个彻底失败的女人，眼泪和忧伤将伴随我度过后半辈子；
…
不要这样这样去理解离婚，那是消极的。为什么不试着换个角度去看待这件事呢？然后，你马上就会发现，其实它还是一个好的开端：
我从此可以一个人过单身贵族的生活，我再也不用为两个人活了；
终于可以抛弃那些发臭的脏衣服和袜子了，还有那个发臭的人；
再也不必忍受每晚身边隆隆作响的呼噜声，可以安稳睡到天亮了；
终于可以想做什么菜就做什么菜，想吃什么口味就吃什么口味；
那个终日酗酒、暴力打骂的男人，终于从家中消失了，我的生活可以平静正常的过了；
我再也不必忍受他的那些风流债了；
…
是的，你获得了新生，从此开始一段新的生活。虽然，未来还不可知，但是痛苦已然结束。快乐的离婚，快乐的向自己证明你并不害怕，那么你的那些个悲观厌世和孤独无助的心理就会烟消云散了。
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*第七章离婚了，别再来找我
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当然了，完全从离婚的阴影中走出，是需要有一个时间过程的。它也许是一年，也许是三年，时间的长短完全取决于个人的心理意识。但是，我们仍要重申的一点是，既然离婚了，那就尽快脱离，和以往说Bye-Bye。所以，离婚了，就别再来找我。
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离婚了，别再来找我
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离婚，是你对过往婚姻生活的结束，是你新生活的开始。但是，并不是我们每一个人都能够从此一身轻松、潇洒异常地迈出旧有和过往。也不是每个女性都能够把它看做是成长中的磨练，在涅磐中成熟自己的心智。
事实上，你可能还会停留在过去的生活中不能自拔。离婚，只是结束了你婚姻的形式，而没有结束你的婚姻内容。所以，你常常哀悼婚姻，回忆过往。这看起来，颇有讽刺意味。离婚本来是要结束痛苦婚姻的，可是你还在数落着你的前夫、沉湎在过去的生活、咀嚼着那些苦味。
当然了，完全从离婚的阴影中走出，是需要有一个时间过程的。它也许是一年，也许是三年，时间的长短完全取决于个人的心理意识。但是，我们仍要重申的一点是，既然离婚了，那就尽快脱离，和以往说Bye-Bye。所以，离婚了，就别再来找我。
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一、要防止离婚后的骚扰(1)
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精神骚扰，我不要
控制性精神骚扰
在讲述这一部分之前，我想先把我早前遇到的一个故事告诉给你听。它很真实，而且也很普遍。
吕芳，一个将近三十岁的女人。因为丈夫有了婚外情，而两人离了婚。一个人带着孩子，住在原有的房子里，丈夫则和他的情人居住在城市的另一边。吕芳在拿到法院的离婚判决书后，大大的松了口气。终于可以不必再去纠缠在丈夫那令人讨厌的情人问题上了，这让她心情愉快。她努力地工作，和孩子一起认真地生活。同时，她也找了心理咨询师，通过治疗慢慢地调整自己的心态，希望能尽快地适应一个人的生活。
可是一个月后，她发现问题并没有像她想象的那样解决了。她的前夫经常三天两头的打来电话，骚扰她的生活。起先只是问些孩子的情况，后来就什么都问，包括吕芳的起居住行，以及交友的情况。一开始，吕芳抱着离婚了还是朋友的想法，毕竟他还是孩子的父亲，所以总是句句回答。可时间一长，随着问题的增加和电话次数的增多，她觉得自己似乎开始对前夫的电话有所依赖。有时候，工作中或者生活中遇到了些挫折，她会期待前夫的问候到达，然后向他倾诉。她开始意识到，自己一个月前的打算一个人生活的努力，正在慢慢地消退。那些想要有所依赖的思想，甚至是期待复婚的思想，又伴随着电话向她袭来。
值得我们敬佩的是，吕芳在经过了慎重的思考后，意识到自己不能这样下去，觉得有必要搞清楚前夫如此频繁来电话的目的。于是，在又一次的通话中，她问他是不是打算再续前缘。他很吃惊，说当然没有，他们已经离婚了，他打电话只是想知道她没有他是否能活得下去。她很生气，很郑重地告诉他，请他以后不要再给她电话了，她需要重新生活，请他不要打搅。然后，她就把电话挂断了。这次的通话，让她彻底断绝了动摇的心，她比以前更加积极地生活。而且，很快的，在朋友们的帮助下，她找到了自己的幸福。
吕芳的做法很勇敢，她再一次克服了自己的依赖思想，果断地断绝了来自前夫的毫无意义的骚扰。而像她前夫这样类型的男性，他们给前妻电话，只是主观觉得生活中如果没有他们，前妻会活得很糟，而且可能还会入不敷出。甚至付不出房租、水电费，以及各种日常开支，还包括情感的寄托。这是一种控制欲比较强的人，他们的电话不是出自真正的内心关怀，而是为了证明他们自己在家庭中的重要性。而这种重要性不仅在现在的家庭，而且在以前的家庭中也仍然存在。他们会为自己的重要性，而感到沾沾自喜，满足自己受人尊崇不可替代的欲望，却完全忽略了身处其中的女性的感受。
这是一种可怕的精神骚扰，它的厉害之处，就在于能慢慢地消除你好不容易建立起来的情感防御体系，重新让你对它产生迷幻式的毫无结果的依恋。如果是这样的话，请你和吕芳一样，勇敢地对电话那头的人说，离婚了，请别再来找我了。当然了，这话同样也是说给你自己听的，给自己胆量和勇气，还有决心。
报复性精神骚扰
当然，来自精神上的骚扰还不止这一种。有些离异后的男士，尤其是婚内就以自我为中心的，在离婚后还会经常用各种方式来骚扰前妻，使她们无法过上正常的生活。
“我的前夫就是这样的类型，当初我们在一起的时候，他就特别爱管人。离婚后，他也不能容忍我独立生活，更不能容忍我幸福的生活。三天两头地跑到家里来，要不监督我，要不就来找我吵架。
起先，我还总是和他吵几句。后来看他吵越起劲，我就想办法躲着他。就算下班了，也在外面多呆会儿，估计他不在家门口了才回家。可他还是不肯放过我，跑到我单位来找我，搞得我的生活根本没有办法正常进行。我没有办法，只好一个人离开了那里，来到了现在这个城市。这种骚扰，我受不了，我需要正常的生活，而他就是不愿给我。”
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一、要防止离婚后的骚扰(2)
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这种类型的骚扰，就完全是属于无理取闹型的了。它们的实施者，是一个报复性极强的人，他们把自己婚姻的不幸完全归罪到女方。所以，当他们独孤的时候，他们也同样不希望对方幸福。更糟糕的是，他们还会为了达到这个目的，而使出各种招数，通过拖磨来耗去你的时间和精力。
如果你也遇到了像上面这位女士如此的情况，那么拿出你的法律意识来维护你自己的权益吧。你可以寻找你的支持体系，或者打电话给110，在他对你继续进行无休止的骚扰时，让警察把他从你的身边带走。并且告诉他，你并不害怕他的恐吓和威胁。
勇敢地对性骚扰说“No”
离婚后的女性，面对的不仅是来自精神上的骚扰，还有性骚扰。较之前者来说，性骚扰带给女性的伤害是身心双方的。而且，中国女性大都比较内向，遇到此类骚扰，多数保持沉默吃哑巴亏。其实，这样只会纵容那些居心叵测之徒的再次侵犯。所以，我们一定要勇敢地对他们说“No”。
对于离异女性来说，性骚扰往往来自两个方面：一是前夫，二是其他男士。
来自前夫的性骚扰
首先，前夫的骚扰，因为有了以往生活和身份的含义，对于离异的女性来说总是难以推脱。由于中国人一直认为“结婚后你就是我的人了”或者“结婚后我就是你的人了”等从属观点，所以离婚之后也并不会在性方面进行约束。而女性们，也会带有一种悲壮的从一而终的思想，认定了只有他才是自己永远的性伴侣。因此，离婚后出现半路拦截、污言秽语，乃至破门而入进行骚扰甚至性侵犯的行为，时有发生。而女性们，虽然有所不愿，但一来生性内向，二来毕竟是以前的丈夫，多半采取忍气吞声的方式。
但是，我们要提醒的是，既然已经脱离了夫妻关系，那么法定约束效力也就不存在了。换言之说，你和他之间早已没有了性关联。如果他对你性侵犯，那么寻找相关的法律部门和妇女权益组织，维护你自身的权益。
来自其他男士的性骚扰
其次，其他男士的骚扰，大多来自工作体系。他们认为离婚的女性，失去家庭的保护后，就可以乘机占其便宜，所以来自此类的骚扰居多。我曾经在网上看到过一位离婚女性发的帖子，讲述了她在工作中所遇到的性骚扰问题。我把它删选后摘录如下：
无法回避的性骚扰1
作者：阿咪
做女人难，做一个离婚的女人更难。尽管时代不同了，社会进步了，离婚已是司空见惯，人们大都见怪不怪持宽容态度，但好事之徒还是时时在四周晃动，窥视、跟踪你，走到哪里都能被人认出来，犹如做了标记，给平静的生活添一份尴尬和无奈。
性骚扰是离婚女人的一大难以启齿的话题，很多女人都受过不同程度的性骚扰。离婚女人在这方面遭受的侮辱程度要重于其他女人，常是男人开涮的对象。
因为单身，无负担，又有过性史，所以男人开起涮来，基本是荤素一起上，当然，打擦边球者占大多数。在我们办公区内，男性占了大半，几个女同志，不是年岁大了，就是其貌不扬者，我是矮子里面拔将军，稍微出色点儿。所以，我成了猎物及揩油的对象。常常，我的肩头会莫名其妙地被哥们意气地一拍，或在递东西时，手无故被紧握住，来不及喊一声就又松开了。我那修得很短的发型也成了机会，摸一摸头发，说声：“头发都跟我差不多长了，一点儿也不温柔。”没有一点儿邪念的样子。你翻脸了，他说声：“这么小气，不过开个玩笑嘛”，自下台阶走人。不过以后仍是屡改屡犯，擦边球一个又一个。你总不能每次都板着个面孔吧，因为很多事还要求助于他们，也得罪不起。
也有深度开涮的。一次，随一位领导出差。开始他还板着个严肃的面孔，车子开出大约半个小时后，他就装着很关心我的样子，问这问那。我跟他少有接触，听说他为人还比较正派，而且是市作协委员，所以我对他敬重有加，有问必答。当我们的话题越来越投机时，他挪了挪身子，同时一只手很轻地挽在了我的腰上。路过一个修理铺，驾驶员下去买汽车配件，刚带上车门下车，这位领导已急不可待地一把抱住我，一股热浪扑面直袭过来……
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一、要防止离婚后的骚扰(3)
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每天，我发现自己就像打仗似的，小心地周旋应付这些披着羊皮的狼。在保护自己的同时，尽量不去得罪他们。拮据的生活，让我无法放弃这份人人觊觎的工作。我是一只可怜的羔羊，如履薄冰地生活在这群狼中。
我不是一个水性扬花的女人，但有时候我不得不违背自己的心愿演戏。我感觉自己就好像生活在一个箱子里，四处都插上了电网，靠不得，碰不得，又逃不脱。
像阿咪这样的情况，实际上是有普遍性的。很多离婚女性，为了能独立生活，在外求职，遭遇到的性骚扰似有过之。由于性骚扰的举证很难，所以目前也没有相应的法规出台。但是，我以为，遇到性骚扰是绝不应该退缩的，退缩并不能解决任何问题。反而，你退一步，他就进一尺。并且，这种来自工作方面的性骚扰，常因前期的顺利成功而带有延续性，他会要挟你并长期威胁你。所以，一旦遇到了，最好在一开始就阻止他的念头。或者，听听下面这位女士的故事，也许对正遭骚扰的你会有所帮助。
“离婚后，我带着孩子一个人生活。当时，我在一家外贸公司工作，我的部门经理大概三十多岁的样子，经常找各种借口让我去他的办公室。说是去谈工作，可是到了办公室却什么也不谈。一上来就拉你的手，还把你往墙角里挤。他的好色在公司里是出了名的，很多女职员都吃过亏，但是为了生活都忍了下来，这让他更加肆无忌惮了。我虽然离了婚，可我还不至于要堕落，所以我当场就制止了他，请他放尊重些。我知道我是在给自己断生活的后路，可是我不想让这个家伙得逞，否则我以后的生活会更加难熬。
果然，第二天，我就被调到了公司最差的部门，去做后勤了。我很难受，不仅是因为薪水减了一半，而且也不能忍受这样不公平的待遇。但是，一时间我也没有办法马上就辞职，因为现在就业的压力非常的大。所以，我去找了我的朋友们，让他们帮我出主意。大家商量后，一致觉得我应该要有换工作的打算，而且在目前这一阶段里先做好准备工作。
听了朋友们的建议后，我仔细思考了自己的目前处境和将来出路。然后，我去报名参加了一个会计师培训班，自己学习会计课程。而且，我还买了一个小型的录音机。每次那个部门经理来骚扰我，想对我施压好让我就范时，我就偷偷地把它录了下来。
半年后，我凭着自己的努力找到了一家新的单位。在我离开公司前，我把那盘录音的磁带放到了我们总经理的办公桌上。我想，在你还不能改变自己的境遇时，要先学会改变自己。”
是的，在你还不能改变自己的境遇时，先学着改变一下自己。这里的改变不是让你顺应环境、服从环境，而是要通过改变自己来最终达到改变环境的目的。很显然，这是位颇有智慧的女性，从她灿烂的笑容里我们已经可以看到她完全战胜了性骚扰所带来的阴影和阻碍。
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二、离婚了，就不要来找我(1)
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有些夫妻一旦反目后，就变得如同仇敌，发誓老死不相往来。这种绝断的做法可能有些不近人情，但却可以永远解脱双方的纠葛，不会出现任何后遗症。而有些人却不是这样，他们虽然离了婚，但还是藕断丝连，出现种种多次纠缠的现象，和你的前夫重新有了关联。而这种关联，不仅是来自生活的留恋，更要命的是来自性问题。这个问题其实并不简单，而且还会因此给你带来新的烦恼。
因为性而再次纠缠不清
有些夫妻虽然离了婚，但是由于种种原因还可能再次旧情复燃。这种现象既影响到了他们现实的婚姻，也影响到了他们的身心健康。可问题是，我们并不能因此而忽略他们的情感问题和心理问题，毕竟这也是婚姻生活的另一种真实存在。
“我和他离婚已经快半年了，有一段时间我非常地恨他，恨的要命。因为他辜负了我的感情，违背了他当初对我的誓言。而他，也同样恨我，因为我没有让他顺利地离婚。我在离婚的这件事上，拖了他将近三个月的时间。因为我不想让他那么容易地离婚，所以我想着法子躲开他。
但是最近他又来找我，还说要同我恢复以前的关系。我的心里乱极了，不知道该不该答应他。事实上，这么久的单身生活，我也非常地寂寞，我需要有人来安慰我。更加糟糕的是，我突然发现，其实我还爱着他。他看出了我的犹豫，就总是来找我。然后，就像以前抚摩我，亲吻我，对我动手动脚。我本来想拒绝他的，但是那种旧有生活的影子让我觉得如此的熟悉。而且，再一想我们也许还有可能再成为夫妻，拒绝的话就更加难以说出口了。
更糟糕的是，与他离婚后我一直独居，好象把那种事情都忘记了。可是现在让他这么一撩拨，那股欲望就又升了起来。我控制不住自己，就半推半就地答应了他的要求。
有了一次后，就自然会有第二次和第三次，我不知道该如何拒绝他，也不知道自己这样做是对还是做。这事情已经是发生了，可是我很矛盾，也很苦闷。我知道，我们以前离婚了，已经没有法律的约束。虽然曾经是夫妻，但是现在发生这种关系就属于非法的了。你说，我该怎么办呢？”
你该怎么办，这当然要看你到底是想通过这种关系得到什么。是因为性要求，还是因为对过去生活的留恋。如果他根本就没有复婚的打算，而仅仅是把你当作他离婚后有正常性生活可过的工具来发泄，那么我奉劝你，趁早打住这种犹豫的念头，这不会给你带来什么希望，只会把你的生活搞地更加糟。
原本已经断裂的关系，现在又因为性的问题把两个人牵扯到了一起。当然，如果你们两个人是因为感情尚未彻底破灭，那破镜重圆倒也是应该值得高兴的事。但是，只怕仅仅是为了发泄性的欲望，那么后果就会不堪设想了。
因为情而再次缠绵
再来看看下面这个故事：1
离婚三年的仪文，又和前夫住到了同一张床上。三年来仪文孑然一人，而她的前夫在与她离异不久就去海南结了婚。由于前夫每年都有几个月要来北京洽谈业务，每次来京都会礼节性地给仪文挂电话，问候两句，感觉仪文独身的寂寞完全是自己造成的，总免不了内疚。开始仪文对前夫的问候一直很冷淡，但一来二去又逐渐想念起他的种种好处来：如果当时双方在生活的细节上都能多交流、多沟通一些，自己多体谅一下对方，或许美好的婚姻还可以延续。仪文开始检讨起自己当初在丈夫面前颐指气使、盛气凌人的一面来。
所以当两人在他们的结婚纪念烛光晚宴醺醺微醉之际，不由自主地又一次倒在了原先彼此熟悉的那张婚床上……一样的氛围，一样的情调，熟识的身体，熟识的气味，让两人欲罢不能，仿佛一切又回到了蜜月时光。
虽然前夫在狂热之后冷静之余对现在的妻子又怀上一份深深的愧疚，每次与妻子通电话声音都有些哽咽，而妻子那边的关切更加深了他内心的重负。但新的缠绵就像一张巨大的蜘蛛网，将两人如飞蛾一般紧紧裹挟在里边，挣也挣不脱。
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二、离婚了，就不要来找我(2)
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因为对往日情感的留恋，和对往日生活的怀念，彼此分开的两人又重新结合在了一起。然而，这次不仅是对两个人的伤害，更伤害了第三个人。
为什么你们还会纠缠在一起
离婚固然有着方方面面的各种原因，但首次婚姻无论其质量如何，客观上它给夫妻双方心理带来的积淀往往是深厚的、重大的。所以不难理解许多离异夫妻，在某个时间之后会怀念起原来的婚姻，甚至会蓦然发现彼此原来所未发现的诸多长处，比如说他的才华，她的纯真。当这种感觉一旦强化，隐藏内心的感情天平就在潜移默化中倾斜了。而此时作为伴侣感情的重要载体——性，便会成为暂时逃脱现实困惑与矛盾的首发行动。对于原本就没有太大过结的离异夫妇而言，重温旧梦更容易冲破法律的一纸文书。
然而人类之所以有别于动物，根本就在于性的忠诚约定、专一恪守。这种建立在绝对排他性基础之上的性关系使婚姻和家庭的纽带恒久稳固，并赋予特殊的安全感。性、婚姻、家庭其实构成一个整体，往往很难分清。我们尽管对离异伴侣的鸳梦重温可以表现出足够的同情和理解，但我们更强调婚姻关系的充分调适，这是解决一切矛盾的关键，也是唯一途径，单纯用原来的婚姻内涵套用现时婚姻，其结果只能是加重现时矛盾。比如长久心理负荷造成的健康危害，对家庭稳定性的动摇，对当事人责任心的冲击，等等。
人生只有短促的几十年，如果长久在沉重的内疚压力下度日，这样的人生还是不要的好。
面对纠缠，你如何应对
首先，你应该尽量支持自己的“防线”，而不要被其他因素削弱了意志。你的苦哀是可以被人理解的，过去的感情忘不掉，你不想失去这样的机会，也不想再失去他。另外，独居生活使你的性欲慢慢积累起来，一有突破口就要寻找发泄。你既抵抗不住来自未来新生活的诱惑，又抵抗不住来自自己体内的冲动，于是就顺从了对方的要求。但是，这些理由并不充分。一个情窦已开的少女，面对自己心爱的人也有同样的理由献出肉体。但她往往不会那样做，因为她要顾及到法律和社会规范，更要为自己将来的生活负责。所以，成熟的你更要学会控制住自己内心的本能冲动。
其次，尽快让自己走出旧日的婚姻，不要对过去生活有所留恋。要狠地下心，去割裂自己的欲望。并且清晰地明白自己目前生活中的所需，不要把两个人的错，变成三个人甚至是四个人的伤。那样，你难免会再一次受到伤害。与其如此，不要趁早阻止。在伤害还未到来之前，我们先行避开。
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三、面对无终结离婚(1)
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何谓无终结离婚
卢剑是我的一位好友，三年前和妻子离异后一直单身。期间，朋友们也帮他介绍过不少的单身女士，想让他重新开始新生活。但是，几次约会下来，他彻底失去了信心。
“这些女士简直糟糕透顶，我实在不愿意去诋毁或者诽谤她们，但是她们真的是很糟糕。”当我问他，那些女士如何糟糕时，他向我大倒苦水。“见面时，我问她们怎么还一直是单身，是不是离过婚。我这样问，无非是想了解一下彼此的情况，并没有什么深刻的含义。哪料到，这个问题竟然成了她们话匣的开口。她们开始喋喋不休地述说起以往婚姻的痛苦，和前夫的不足。
其中有个叫云的，反复地数落着她的那个无能的丈夫，从工作能力到生活能力，包括他从来不做家务，从来不和她出去逛街，甚至从来不去银行交各种催款单。这让她难以忍受，她只好离婚。当我问她离婚几年了时，她很吃惊地看着我。然后回答我说八年，好象我是问了一个特别愚蠢的问题。
我真想不通，八年的时间好象对她一点都没有影响。她仍旧像刚离婚时那样，到处数落着她的前夫，诅咒他毁灭了她的青春。我真倒霉，怎么会遇上这样的人。”
我劝他不要因此而灰心，确实有很多这样的女人，把自己当成是无助的伤害者，一味沉浸在过去中不能自拔。离婚本来是要结束痛苦的婚姻的，但是那些离婚多年却还总是在抱怨那已经结束了的婚姻的人，却正在把离婚的痛苦永久化，这很有讽刺意味。这种沉湎的结果，最终是把离婚变成了以往婚姻的痛苦延续。
几种摆脱无终结离婚的方法
为什么这些女性，如此不愿意从过去的痛苦和伤害中走出来，她们实在是把现在变成了过去的翻版。那是因为，她们还没有从旧有的生活中走出来。虽然时隔数年，但她们仍旧活在过去的婚姻之中。
如果想要快乐地离婚，那么把过去和现在脱离是至关重要的。否则，你将永远受制于过去，永远没有结束的一天。看看，我为你提出的几种摆脱无终结离婚的方法，希望能对你有所帮助。
了解是什么让你一直不肯走出离婚的阴影
离婚给人造成的情感创伤，是巨大的。有人把它视为是，除了亲人离世后的第二大伤害，足见其对人的心理影响。我们在前面曾经提到过，对自己将来未知生活的担心和恐惧，在离婚的第一阶段里普遍存在着。但是，如果你能够积极地面对现有的机会和挑战，摒除头脑中的消极无助思想，你通常可以在离婚后的第一年里就克服这种恐惧。这以后，你便能够很好的照顾自己，也没有必要再去抱怨你的糟糕前夫了。因为目前的快乐生活远远战胜了对痛苦生活的追忆。
那么，到底是什么让你一直不肯走出离婚的阴影，仅仅是愤怒吗？不是，是恐惧，是无处可依赖的恐惧。把目前糟糕生活的问题归结为前夫的过错，是一种非常轻松方便的逃避恐惧的方法。你的生活一直没有好转，一片混乱，你的生活失控得越久，你存在过去婚姻的笼罩中就越久。
所以，克服你的恐惧，拿出你的勇气来认真生活，自我创造生命的快乐，是摆脱无终结婚姻的最主要也是最有效的方法。
不要把自己当成是受害者
环顾你的四周，你会发现有很多像云一样的女子。“我太可怜了，当初离婚的时候，我什么都没有得到。现在我年纪大了，没有收入，也没有爱人。我生命中的青春时光都已经过去了。这一切，都是那个混蛋造成的。”
有些女性，在遭遇婚姻变故之后，会很自觉地往自己身上贴上“受害者”的标签。然后，从各方面都表现出吻合受害者身份的行为和举动来。比如，你不停地哭泣，是因为你受了伤；你没有找到工作，是因为几年的婚姻生活耗去了你的工作能力；你找不到人来爱，是因为你的前夫让你背上了单身离异的名号，假如你还是个单纯的女孩，你相信自己一定会有众多的追求者。
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三、面对无终结离婚(2)
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其实，这些都只是你的个人臆想。谁都不应该把自己主动当成是生活的受伤者，受伤是一个阶段发生的事，但是你完全没有必要背着这个称呼过一辈子。更不要，主动地去承担这个称呼，除非你认为这样可以让你为自己的惰性和无能找到开脱的借口。
所以，不要把自己看成是一个无辜的受害者，这个身份只会让你更加消沉。也许，我们不可否认的一点是，他确实在以往的生活中伤害了你。但是，离婚之后的你是独立的个体，你应该重新生活，而这完全取决于你自己。把自己看成是受害者，会让你暂时得到虚假安慰，但是长此以往，却只会让你沉湎于此，意志消沉。这对你的成长，并没有多大的帮助。
意识到哀悼婚姻，那只是以前的事了
虽然以往的婚姻已经失败，但它毕竟是你的首次婚姻。无论它给你留下了多大的痛苦，你仍旧会在你孤独寂寞时让你回味无穷。因为，不可否认的是，在婚姻的的最初时，你们像所有热恋的情人那样付出了自己最纯挚的情感。所以，当婚姻逝去时，哀悼它的死亡是正常不过的事。但是，你有必要意识到的一点是，哀悼婚姻只能存在于你离婚的第一阶段中。
在离婚的最初阶段，我们曾经在前面提到过，会经历一个从怀疑到愤怒，再到忧郁，然后毅然接受，勇敢承认的过程。那些把自己一直深埋在过去婚姻中，无法终结离婚痛苦的人。其实是一直处在愤怒的阶段，而没有往前跨步。因为愤怒，而哀悼。但绝不能因为哀悼，而眈于愤怒。
如果你真的想告别过去，积极开始自己的新人生的话，哀悼过去的婚姻是必要的。但是，不能太久。哀悼婚姻的死亡，应该经历一个由强到弱，直至消失的阶段。在哀悼中，慢慢的建立自己的信心，从哀悼中学会重新生活，获取新的力量。那样，你才能开始你的快乐单身之旅。
消除头脑中是非对错的想法
其实，你保留了如此长久的愤怒和埋怨，只能说明你自己的问题还没有解决。因为，你没有好好的反省自己，让自己得以解脱。把目前生活中的不快乐归因于前夫的过错，这可能会掩盖你对自己无法过上幸福的单身生活的害怕。
不要把自己看成是永远正确的一方，而把前夫看成是罪不可恕。这种埋怨的心态，会随着时间越演越烈，而且让你意识不到自己在婚姻中的错误。其实，离婚的原因有很多种，但是离婚不是一个人的事。婚姻的破裂也不是一个人能够造成的，找找自己的过错，你会发现这是对自己成长的一种很好的办法。而且，消除头脑中黑白对错的想法，会让你更多地从对方的角度去思考离婚的意义。
试着把逝去的婚姻作为一个从中学习的经历，而不是一场前夫强加给你的灾难。你会从中得到对于婚姻的更多理性认识。许多人发现，那些把离婚看成是生命的自我更新和提升的机会的人，往往能够迅速地进入到新生活中去，而找到属于自己的快乐。而那些不敢正视自己伤痛的人，往往是最难以修复的人。
用宽恕代替怨恨
有些女性离婚多年，还经常在人前数落着她的前夫，像我们前面提到的那位云女士。而有些人，则会在心里幻想无数次的前夫死亡或者病故的情景。在这些恶意的诅咒的幻想中，来获取心理的平衡。
但是，心理的平衡真的能因此而获得吗？答案是否定的。因为，她们依旧在人前数落，在人后幻想。她们所获得的，只是使自己内心的怨恨逐渐积累。当你对一个人的怨恨加重，这是很可怕的事，它很有可能转变成严重的心理疾病，甚至发生真正的刑事行为。
那么，千万不要，尽早地阻止你心里那些可怕的想法吧！它们正在慢慢地吞噬你善良的心，改变你的性情，让你变地乖戾和阴晴不定。
其实，这又何必呢？在每次埋怨之前，问问自己这样做的目的是什么？对自己有什么好处？是能让自己成为一个更体贴更有爱心的人呢，还是想让自己的嘴角添上一道嫉恨的皱纹。这种心态是对能量的浪费，如果愿意，你完全可以把这些能量和时间用来提升自己的生活质量。
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三、面对无终结离婚(3)
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不要把自己带回到计算不平等的过去之中，试着用宽恕的心来代替埋怨和报复。你会发现，生命因为宽恕而变得更美好。想想你们当初是为什么走到了一起，是因为彼此的爱。再想想你们又是为什么彼此伤害，是因为没有很好的解决婚姻中出现的问题。所以，你们只好各自分开，重新生活了。
你们的分开，是为了更好的生活，而不是彼此埋怨。这样去想，你就能减轻心中的报复心，把自己投入到生命中其他更重要的事情中去：好好活着，活出自己的精彩，这要比终日数落好得多。
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*第八章建立新的生活体系
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走出情感困惑的你，离开了最初的迷茫、孤独和恐惧的阶段后，生活问题就摆在了面前。这很现实，容不得你回避。你必须要学会一个人独立生活，工作、学习、挣钱、养家，每一样事物都要你亲自去接触。你没有后路，也没有靠山，你唯一能够依靠的就是你自己。
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建立新的生活体系
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走出情感困惑的你，离开了最初的迷茫、孤独和恐惧的阶段后，生活问题就摆在了面前。这很现实，容不得你回避。你必须要学会一个人独立生活，工作、学习、挣钱、养家，每一样事物都要你亲自去接触。你没有后路，也没有靠山，你唯一能够依靠的就是你自己。
“我不知道应该怎么开始，虽然我很清楚地知道我应该开始新的生活了。但是，我还是很茫然。我结婚之后，就一直呆在家里，我没有什么个人的事业，唯一在努力经营的就是我的婚姻和我的家。可是现在，家还在，婚姻已经没有了。我的生活彻底被打乱了，就好比是一头乱麻，理不出任何的头绪。”
你不必担心，对于刚刚遭遇婚姻变故的人来说，对前途感到迷茫是再正常不过的事了。只是，这种找不到方向的感觉，只能是短暂的，不能长期如此，否则你的新生活体系将永远也无法建立起来。
美国著名的脱口秀节目主持人奥普拉?温弗瑞，曾在对一个毕业班发表的讲话中说到，“你经历过什么不重要，你从哪里来不重要，你父母是谁不重要，你的社会经济地位不重要。真正重要的是，你选择怎么生活。”是的，只有你的选择才是最重要的，你的选择将直接决定你将来生活的方向和质量。
所以，对于刚刚走出婚姻的你来说，重新抉择，建立起自己的新生活体系，是比任何的愤怒和眼泪都更为重要的事。
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一、重新建立你的财务体系(1)
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金钱问题，似乎永远是让女性最烦恼的问题，就像我们下面要讲述的这个小故事中的主人公所遇到的一样。
刘太太，今年三十二岁了，她刚刚和他那腰缠万贯的富翁丈夫离婚。离婚的直接结果是，刘太太得到了大笔的家庭钱财。这让她不用像其他离异女性一样担心生活问题，她照旧住在她的别墅里，过着她那奢侈的生活。每个星期，她都会去美容沙龙店里修甲和美容，在高级商场购物，参加在私人会所里举办的疯狂派对。
她从来不关心自己的开支，更不考虑今后的生活，而是一味地挥霍无度。很快的，她的积蓄就用完了，并且开始负债。她很伤心，但是她没有办法说服自己去找工作，因为她认为自己只会花钱，根本没有能力去挣钱。有一段时间，她一直挣扎在过去的那种生活方式里。
刘太太是悲哀的，因为她从来都不考虑自己的未来，而只顾眼前的及时行乐。这样的女性，不是我们所推崇的。但是，我们希望通过这个小故事，来告诉你一个事实：那就是，你今天所处的财务状况和你在半年后或者几年后所面临的情形可能会大相径庭。所以，你必须为自己的将来着想，重新建立起你的新财务体系。
了解你的金钱个性
男人们会说，女人天生就是个情感动物，只要看看她们疯狂购物时的表情就知道了。让说这些话的男人都滚蛋吧，我们女人不仅感性，同样也很理性。面对金钱，我们既可以做到为之动容，也可以很好的将它掌管。
事实上，在很多家庭，日常的金钱开支都是由女人掌管的。她们有着很好的管理能力，而且极有条理地处理着家庭里的各项钱财进出，让男人没有后顾之忧。加之男人多有些坏习惯，比如赌博、抽烟、花钱如流水，甚至败家。那时候，一个精明的女人能给家庭带来巨大的利处。
但并不是所有的女性都是理财的高手，试着了解一下自己的金钱个性，然后让自己在这方面臻于完善。
勤俭节约型
这绝对是典型的中国传统妇女类型，勤俭持家，节约度日。家里的每一份钱财的开销和支出，她都一清二楚，并且都要用在刀口上。杜绝任何形式的浪费，甚至憎恨任何方式的浪费。她们的金钱个性，大多来自于父母的家庭教育和自己的生活经历上。如果父母同样也是教育子女花钱要节俭，购物要量力而行，那么他们的子女在长大成人后便会以同样的花钱原则来要求自己。
这类女性，她们对于金钱的管理能力主要是体现在对于花钱出口的掌管上。但是，过于的勤俭，并不是一件好事。尤其是走入极端的勤俭，会极有可能转入吝啬和小气的地步，而引起家人的反感。
花钱流水型
当然，像刘太太这样类型的花钱个性也不是我们所赞同的。这样的女性往往有两种类型，一种是家境富裕，不用担心生计问题，从而导致了她们花钱上的无理性；而另一种则是家境一般，但是却也每月花洒，做了个时尚的月光族，这完全是为了追求时髦潮流的虚荣心在作祟。
这类女性，一般对自己的生活没有严格的计划，属于只求瞬间享受不顾全盘生活的性格。她们一旦面对情变，失去了金钱的供给后，就会因为没有自我的办法维持旧有的潇洒生活，而方寸大乱。对建立属于自己的财务体系一无所知，是阻碍这些女性重新生活的最大障碍。

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