激素从不同的腺体分泌进血液里，让人作很多惊人的事情，所以有人说它是一种相当聪明的化学物质。
バ奂に刂皇窃谝桓鲋魈馍媳浠，体毛的产生、性冲动、生殖器官的形成都由它来控制，另外，在一定的程度上控制着主体的进攻性和魅力。 所有男人身体里都含有雄激素。
所有女性，即使她们不想成为奥林匹克铁饼选手，身体里也都有雄激素。雌激素有五种基本类型，生育、性的发育、怀孕、母乳量都由它控制，此外，雌激素还在一定程度上控制着女性的情绪和魅力。
对于激素，你只要知道它们十分复杂和费解就够了。因为它们是那么的精巧，即使你费尽心机也很难掌握它们的秘密。
诱激素
所有的哺乳动物都分泌有少量的有气味的物质，这是20世纪一个很重要的发现，科学家们称这种物质为诱激素。但是在物种和物种之间、个体与个体之间，其组合却完全不同。
不管这个发现是对还是错，在这个发现问世后的短时间里，人们已经认为这种物质对性感、面试合格、维持爱情、足球场上的暴力和其他人类当代社会的神秘现象有很大的影响。
一个针对老雌猩猩的研究为它们能决定是否性感找到了科学根据。在研究中发现，那些已经没有吸引力了的老雌猩猩，正常情况下只能靠香蕉来发泄性欲，而一旦它们自己分泌出雌激素，立刻就会被那些年轻力壮的雄猩猩们视为最佳对象。正因为此，那些上了年纪的好来坞性感偶像们拼命使用麝香油和其他东西，结果都达到了同样的目的。
受 精
人类生殖系统的效率实在是低得可怕。不过，虽然说用大号铅弹播种是一种浪费，但相比之下，这不仅是必要的，而且是最佳选择。
任何精子要越过这段距离，都要有大力士的风范：穿过子宫颈，爬上子宫壁，找到输卵管。它必须武装有乙炔灯、一套登山靴、几张大比例的军用地图和信用卡，而到达后碰见从对面黑暗中迎接的卵子的可能性却大约只有1%。
即使授精成功了，每3个胚胎中就有一个由于母亲的不慎，而在怀孕的头两个星期自然流产。
情 欲
情欲是性冲动的一种腼腆的说法。而且人跟人不同，即使同一个人，每天也不同，或许每小时也迥异。性冲动的原因尚不清楚。但体质和健康不是决定男人性能力的因素，因为在拳击运动员和银行职员身上同样都会发生阳萎――这一点，相信妇女们都会知道。
那么身高呢？几年前，斯德哥尔摩舞台上的明星是一个软骨发育不全的侏儒，他有着失控般的性欲和充电似的表演水平，所以矮个子男人不必自卑，应当从这个事实中振作起来。
性欲水平
哲学家艾莫纽尔?坎特活到80岁，一直心安理得地过着禁欲的生活。虽然性冷淡是同性恋的信号，但有些人没有性冲动，他们把传宗接代看得很淡，认为无性状态是一件正常的事情。
相反的，可靠的研究发现，数十年每天做爱三次的人当中没有几个人对性生活很满意。 男性在十几岁时性欲达到高峰。但随着信心的增强，技巧也逐步提高，直至中年。而女性在40岁时，技巧和性欲都达到最高峰。不幸的是，到绝经期时，她们的性欲严重衰落，如同信天翁的尖嘴被10伏直流电击中，几乎没什么感觉。
性爱的四个阶段
性学专家威廉?麦斯特和维琴尼亚?琼 森在六十年代进行了一系列研究，为后世的性学研究者点亮了一盏明灯。他们在《人类性反应》一书里，首次将性交的过程分成兴奋、高原期、高潮和消褪期四个阶段。而这四个阶段最主要的功能，就是让阴茎和阴道都能达到最佳状态，充分地进入或接受对方的身体里，此时阴茎也已饱满着精子，准备在最适当的时刻射出。在“消褪期”时，阴茎和阴道同时收缩，要不要爬起床来淋浴、抽烟、看电视、听CD，自随客便。
有了麦斯特和琼森的研究报告，从此我们就可以把“性爱”分割成明显的段落，像是在实验室观察白老鼠那样，然后加以观察、体会。听说在十八世纪理性主义时代，有不少人研究秉持理性原则，把做爱当成科学实验，或是引发文学灵感的过程，还要精确计算时间，而他们的女人无事可做，只好一面配合男人做爱，一面阅读柏拉图的著作。难怪十八世纪也是女人找情郎最多的时代。但人们还是很怀疑从事“性爱”研究的当事人，是不是能够一面喘着气做爱，一面还默诵着这四个阶段，如果是这样，那可能是天底下最无聊的一件事了。
接下来大致介绍一下男女生理在“性爱”四个阶段的变化：
兴奋期：男性阴茎勃起，阴囊扩大，（突然传来噪音或有让当事人恐惧的事物出现时，都将破坏这场“性”奋的宴会。）但如果“性”奋超过五至十分钟，阴茎便可能疲软；女性的乳头勃起而乳房胀大，阴道将变湿润，阴蒂变厚、阴道壁也会因充血而变得较显紫色。
高原期：阴囊将会再胀大，阴茎龟头部份也更为粗大，偶而会滴出几滴黏液；女性阴唇部位也将由粉红转为红色，生过孩子的妇女则由红色变为深红，同时阴道的外围三分之一部分将因充血而更为肿涨，使其口径减半，形成一个高潮平台。
高潮：阴茎和睾丸及相邻部位产生规则、连串的肌肉收缩，前面三或四次的收缩的发生速率约为每零点八秒一次，最后射出约２CC的精液；女性的子宫也会有收缩现象，高潮地带（阴唇和高潮平台等）则以间距零点八秒的速率，抽动三至十五次。
消褪期：阴茎迅速缩褪至“最大”时尺寸的二分之一，但还需要一段时间回到平常的尺寸；女性的阴蒂则要在阴道停止抽动后再过十秒就会回复正常，整个阴道的颜色、形状须约十五分钟才能恢复。麦斯特和琼森则认为，子宫回到平常的位置大约需要二十分钟，二十分钟后才能退烧。
第15节：刺激与亢奋
第15节：刺激与亢奋
刺激与亢奋
在男女做爱的过程里，一直是相当强调着这件事：事前的气氛和双方对“追求性乐趣”能够维持激奋的状态。一些性爱手册甚至为读者列出公式，先要如何如何……再要如何如何，主张要维持性亢奋。但这些手册却未说明，即性亢奋这种深闺密事还是存在很大的个人差距，那些按照书籍指示仍无法达到亢奋状态的人，其实还用不着就怀疑是寡人有疾，或是什么落花有意，流水无情。
当然，性亢奋前一定要先有刺激，这种刺激也许可直攻皮肤里的神经末梢，让神经激起一阵阵轻微电击般的酥麻感。酥酥的手摸过，就是一股酥酥的振颤，想抵御也很难。其中手的攻势对象尤以生殖器官、肚脐附近的腹部、肛门、大腿为主，因为这是最敏感的地方。女性最有反应的部位是阴户，而男性则属龟头下部；嘴唇、舌、眼、鼻、乳头、胸部也都是性亢奋敏感的边缘地带。
根据我们的经验知道，除了手的温柔攻势外，吻或只是对着敏感地带嘘气，通常也已足够让生殖器官勃起，引发激奋。当然男女本身及不同个体的差异依旧存在，有些人即使爱抚、亲吻双管齐下，也可能会毫无反应。但性学家也发现，如果有规律地抚摩身体的非敏感地位，当事人会将这种动作与性交产生联想，会间接制造亢奋的酥酥感。在夫妻、热恋情侣问，状似浅酌的吻、深情的拥吻都是家常便饭了，而“一吻定情”其实只是一种说法，接吻时，不仅嘴唇、舌头运动，连头盖骨内的神经、脊椎、肾上腺、胰脏和骨盘的神经都有感应，大家一起来。
其实，很多事情都可能引起性欲：与性有关的图画、影片、气味或甚至只是一个“性”的念头。与看黄色影片、色情书刊或是脑袋里编织的性幻想相当类似，某些春药也是启动了这种亢奋效果，这股神经冲动先传到脑里，再由脑袋发出消息给脊椎里的神经，命令生殖器官武装，准备作战。
男性“性起”最明显的特征是勃起，也就是阴茎的竖起。但在这个过程里，原本担负将血液运离阴茎的静脉会受到挤压，使得动脉、静脉的血全都留在阴茎里；而阴茎里的大动脉也相应扩张，使得大量的血涌进阴茎的海绵层组织，促使阴茎膨胀。一连串阴部肌肉运动，也会使睾丸被挤向身体部位、阴囊收缩、龟头多分泌黏液。在这时经常也可观察到身体在变化：呼吸加促、血流变快。
女性勃起是达到高潮的前戏。女性阴道两侧的阴核和阴蒂的海绵层组织也和男性一样会充血，为高潮做先锋。阴户里的腺体也会释出黏液滑润阴道，等待男方的进入。但是这些都不如男性勃起那般容易观察。
西方那些常让我们看起来高深莫测的哲学家说：“做爱本身就是一种哲学。”从前面的解释看来，一场床榻的做爱自是男女的大事，连高高在上的大脑也责无旁贷，通常需要动用全身的器官都来参加，才能好好做一场爱。
这样看来，如果还觉得“做爱本身就是一种哲学”莫测高深的话，我们不妨看看伍迪艾伦导演的“性爱奇谭”这部影片，看伍迪艾伦饰演的这颗精子，忧心忡忡地担心自己被喷射出去后的命运，对那颗精子而言，是全部的一辈子；对床榻上的当事人而言，是一个下午，或一个夜晚的好好投入。也许我们真要认真对待一下，至少可以体会，最常被掩盖着的性事，也是人生一桩大事。
前 戏
有人说性交是主菜，而前戏则是开胃菜，也就是一餐之中最可口的部分。有时若不吃主菜，而是吃顿全由开胃菜组成的大餐，想必也很不错。
事实上，这就是某些性学专家，包括马斯特及琼森，对前戏的看法。对他们而言，前戏一词并不恰当，因为此字暗示所有性交前的触摸都只是序曲，算不得一回事。反倒是用“非性交的性游戏”较恰当。“非性交的性游戏”可以指涉各种能够减轻大家压力的行为，而不会有绝对的目标取向。
但话说回来，不管你采用何种名称，不管有没有性交结果，这道开胃菜仍是异常可口――对女性来说，更是不可或缺。
第16节：一整天的前戏
第16节：一整天的前戏
男是灯泡女是铁
在密西根法明顿山开业的心理学家兼性治疗师寇特博士解释道：“男性的性反应就像灯泡，你一打开开关，它就会迅即由冷转热；一关掉电源，它就会立即冷却。而女性的反应就像是铁，你只打开开关还不行，必须一等再等，才会看到她慢慢变热；而关掉开关后，也得一等再等才能见她 冷却下来。”
在一个对709位女护士列出15项阻碍她们达到性高潮的事情的研究中也发现，阻碍她们达到性高潮的事情包括如疲倦、压力、 缺少气氛等，而在这些项目中高居榜首的，是伴侣没有花足够的时间在前戏上。他们似乎不愿放慢脚步，多花点时间来探索、玩耍，让女性伴侣能获得满足。
前戏可以拉近双方的差距――使女性加快点、男性慢下来，然后在中点会合。从技术层面来说，有些证据并不能证明女性的性反应天生就比男性慢，只不过是因她们比较难由性交中得到性高潮，因此多花点时间在前戏上就显得十分必要。在金赛博士看来，自慰比性交更能测出女性的性反应能力，因为他发现许多性交时反应迟缓的女性，自慰时却只需一两分钟便能达到高潮。由此可见，女性的性能力本来就与男性相似。
一整天的前戏
多长的时间才算够长呢？
这恐怕只有你和你的伴侣知道了。但若根据前文那些经验丰富的成年女护士的回答，平均大约是17分钟。听起来17分钟是长了点，但耐心一定会有好结果的。已故金赛博士的实验伙伴季哈德在重新检视他们过去所建的资料时也发现，前戏长达21分钟或以上的妇女不会达到性高潮的只有7.7％。
长时间的前戏自有其乐趣及目的，一点也不奇怪或不自然。君不见有许许多多、各式各样的动物在性交之前，都会花上数分钟、数小时，甚至数天工夫去咬、抓、嗅、压、鼻触它的伴侣，做出亲昵的动作？金赛博士曾以他职业性的平板口吻写道：“研究哺乳类动物交配行为的学生，对于观察他们所饲养的动物的性交活动都很感兴趣，但他们看到真正的交媾，总是要等几小时或几天的性戏结束后才有机会。”
当然，我们不是动物，但我们也很擅长这件事情――事实上，如果说前戏的目的在于让你对你的伴侣产生遐思，那么在你们脱掉衣服前这场游戏就早已经开始了。
寇特博士说：“如果有个男人花一整个下午和他的伴侣厮守在一起，一起开玩笑、一起吃东西，又搂又抱的，那么这在女性看来便是一种前戏。但男性大多不会了解到这一点，他们只想知道前戏的正确技巧是什么？那么有没有技巧？回答是有的，像陪她散散步、和她厮守一段时光、做点体贴温馨的事，这些都很起作用。”
寇特博士还说：“如果一个男人在星期二毫无目的地造访一位女性，并送去一枝长柄玫瑰，那么他在星期三就可能有大享艳福的机会。”
巧用暗示更动人
寇特博士说：“女性对男性的性周期通常很敏感，每当男性有意在当晚做爱时，女方多半会感受出来。此时若能辅以小小的性暗示，必定能够发挥莫大的助益。”
寇特博士还说：对于女性来说，若想要让前戏更甜蜜、更久长，不妨使用一些性暗示。而对于男性来说，要懂得识别来自爱侣的暗示，否则会令对方大为扫兴。例如，当她在公共场合摸她的耳朵、打哈欠、或将手指绕在脖子上时，即表示“我迫不急待想回家和你上床”。
暗示的方法有很多。除上例外，如果她还有些幽默感的话，也可以替他的阴茎取个代称，如“你的朋友”之类。她可以在上班时打电话告诉他：“下班回家后，我一定会很高兴见到你和你的朋友的。”或者说：“你觉得你的朋友见到我时还会认得我吗？”“你回家后将你的朋友介绍给我认识好不好？”
导致功败垂成的错误
等到真枪实弹上演后，男女双方经常会犯类似的错误。
马斯特及琼森根据自己亲身体验发现，男女双方此时都会做出一些自认为可激发对方情欲的动作。例如女性抓住阴茎的力度太轻，对待阴茎的动作有如对待自己的颈部一样。反过来，女性对男性的动作也常有如下抱怨：许多男性往往仿效男性自慰的方式，快速用力搓弄女性的阴蒂，或是将手指伸入阴道深处，但多数女性都不觉得这样做可激起她们亢奋的情绪，甚至还感到极不舒服。
如何解决这个问题呢？惟一的方法是沟通。但也不见得非说出口不可，只要你能让对方知道怎样感觉较好，怎样感觉不好，用什么方法都可以(详情请参见本书“性敏感区”一节)。
有趣的是，马斯特及琼森发现：与异性恋相比，同性恋者对伴侣的需求较敏感。这是因为他们可由自身的经验去推断。例如女同性恋者很清楚月经前的一段日子乳房会疼痛，因此碰触时会格外小心，而男性就不会注意到这一点。
第17节：《性爱圣经》性交
第17节：《性爱圣经》性交
人越老，戏越多
对老年男性而言，前戏显得更加重要，换言之，年纪大的男性需要更多的前戏。因为男人年龄大了，性的反应也会趋缓，青少年时代动辄勃起的情况现在已很难再现，而且还需要手部的帮忙才能达到完全坚挺的程度。但从多方面看，这却是件好事，因为他的性周期和女性越来越一致，“灯泡逐渐变成了铁块” 。
对老年男性而言，前戏不光指爱抚而已，有时视觉的刺激也很管用，如观看X级电影等。寇特博士说：“与用手触摸阴部相比，视觉的刺激更能激起老年男性的情欲。”但由于女性对火辣辣的影片较不自在，甚至会感到不悦，寇特博士建议此刻女性最好能多忍让伴侣一些。
不可不吃的甜点心
有许多人，特别是男性，总是在性交之后马上呼呼入睡，或立即起身观赏深夜电视节目这样做可谓大错特错。
寇特博士说：“男人办完事后，通常就表示一切都结束了，他要立刻得到伴侣的赞许。但对多数女性而言，性交后的余韵，比如拥抱、亲吻、亲昵的感觉，才是最甜最美的。大半时候她都是为了最后这部分才和伴侣做爱的。”
寇特博士认为，男性应该了解女性在这方面的嗜好，在性交后表现得更体贴一些。而女性也要勇于和伴侣沟通，让他知道你喜欢这段甜蜜的时光。
如果把前戏比作开胃菜，性交比作主菜，那么性后余韵就是甜点心。甜点心不可不吃。
性 交
海蒂在她的女性性学巨著《海蒂报告》（详情请参见本书“性手册之《海蒂报告》”一节）中指出：“性交是使女性达到性高潮的最愚蠢、最无效率的方式。”对多数女性而言，这可能不算什么惊人之论罢。
事实上，许多性治疗师都认为男女双方过于强调性交，仿佛所有美妙的爱情仪式都只是性交的序曲而已，而只有性交才称得上是“真正的性”。但是要让女性乐上云霄的方法不只这一种，光是较性交有效的方法就有好几类。
更甜蜜更有效的方法
那么，什么才是使女性达到性高潮最有效的方法呢？答案是阴蒂刺激。
由于自然界的奥秘，阴蒂身处在一个怪异、偏远的部位，即使在性交中也无法受到直接或者长时间的刺激，难以使女性“乐到最高点”。据研究，男性在上位的正常体位性交法是实现阴蒂刺激最有效率的方法。
虽然许多性治疗师都认为男女双方不应太过于强调性交，但是不论性治疗师怎么说，我们是不会放弃性交的。也许最满意的解决方式就是换个角度去看，并学习如何使它更甜蜜且更有效率。
“性”福生活三原则
密西根法明顿山的性治疗师及心理学家寇特博士建议性交时遵守以下三原则。他认为，若能遵守的话，可免除掉许多麻烦：一是由她决定何时进入，而不是他。不论是男方或女方在上位，都该由女方决定何时进入。
寇特总喜欢说，男性的性反应仿佛是个灯泡，一点就热，即使关掉也是一瞬间的事。女性的反应就比较像是铁，打开电源后，要一等再等才见到它变热，一旦关掉电源也是要等很久才见冷却（详情请参见本书“前戏”一节）。
他还说：“如果你问一名男性如何判断女性已准备好让阴茎插入，他会说：‘她的乳头已经坚挺起来了，阴道也已经开始潮湿’。殊不知女性有时会因寒冷而乳头竖立，有些女性甚至一辈子都不会有乳头竖挺的现象，而阴道潮湿很可能在尚未脱衣服之前就已经开始了。因此，惟一能决定此事的人就是她自己。”フ庖簿褪俏什么整件事需由女性主导的原因。
寇特说：“如果你将男女双方的两种性反应曲线叠加在一起，女性这方的曲线有80％都会被删除掉。” 因此只有让女性采取主控权，她才比较有可能满足她自己；也只有满足了她自己，才有可能更好地满足他。
永远由女方引导男方的阴茎进入。性交进行的速度应由女性控制，引导男性阴茎插入也是其中的一个步骤。此外，即使男性的阴茎在她一切就绪时尚未足够勃起，她也可以将它靠在自己阴部搓弄，不需多久便可达到所需的硬度了。
让女性先于男性达到性高潮。不论以他的或她的手指，或两个人的手指刺激她的阴蒂、口交、或是震动棒等方式，总有一种可以使她达到最高点。需要注意的是：不管怎样，都要让她先行达到。这是生理上的必要，而不只是男士的风度。
对此，寇特解释道：“因为如果让男性先达到高潮，一切就没戏唱了。”男性一旦达到性高潮且射了精，他的性能力必须要休息一段时间才能够再恢复，而且年纪越大的人，休息所需的时间也越长。十几岁的少年可能只需休息几分钟，50岁的人就得费时几小时（详情请参见本书“休息吧，年轻人”一节）。但对女性而言，就没有所谓的休息时间了，许多妇女都可以不间断地一再达到性高潮。
此外，寇特说：“如果男性勃起有问题，他会恐慌、忧虑，担心自己的表现能力。如果能看到她先达到性高潮，他自然会减少焦虑，有时甚至可以减少90％。”
以上三原则大致上可以让多数人了解到：性交时最脆弱的一方不是女性，而是男性。正如马斯特医师一度所言：“女性的性反应能力绝非男性所能想像，它是不可限量的。”最容易出问题的一方多半都是男性，而不是女性。所有的男性，不论年纪，偶尔都会有力不从心之时。但是男性年纪越大，勃起越显困难。当男女双方一起步入中老年时，两人的性生活也会日趋下坡，但这不是因为她的缘故，而是由他而起。
据专家讲，男女双方若能执行以上性交三原则，大多数的性问题必能一扫而空。您不妨试试看。
第18节：控制射精入门七要诀
第18节：控制射精入门七要诀
控制射精入门七要诀
“控制射精”这种问题，由于考虑到不能讨论太深，以防读者看过万一无法控制，一分钟之内就解决了，实在有损健康，真是要不得。因此，这里只“浅谈”一下“控制射出”的入门要诀，共有七条：
?冷静为守精之本：入门者切忌“自作多情”，一开始就须学习不要太过冲动，即使对方是你的真爱，好吧，你们还有一辈子的时间。
?美女为破功之本：入门者开始找的女性，最好不要太过漂亮或是“玉门关”太紧扼。如果女孩很吸引人，他就会“失去理智”；而“玉门关”太紧的话，男性就会因过度接触、运动而受不了。
?温柔为耐久之本：入门者在试着进入女体时，每过几分钟就暂停一下，一定要切实遵守温柔和缓慢的原则；要是真的感到心头漾漾，无法抑止时，赶紧当机立断抽出来，只留一寸在里面就行了，等到平静下来再重新开始。
?深浅为控制之本：入门者应先试着用“三浅一深”的韵律进行工作，而觉得能够有效控制自己熟练一点后，再试行“五浅一深”，最后才达到“九浅一深”的境界。
?进出为学习之本：常言道“深入浅出”，在这件事上应改成“浅入深出”，也就是温柔的进去，迅速坚决的拔出来。
?慈悲为快感之本：男士们一定要保持慈悲而且温柔，不要无意间把自己的兽性表现出来，这样有利于男女共同到达高潮。
?耐心为成功之本。最后一点，就是维持耐心，这也是最重要的一个原则。不要以为“控制射精”这件事说来很简单，根据过去的经验，入门者往往要花费好几个月的时间，才能学习会控制呼吸和“关闭锁精”。而要打破男人们“性爱必须射出来才算完整”这个观念，也许还要更长的时间。
频 率
关于频率问题，《性爱之乐》一书的作者阿里克斯?康弗特博士说：“不要太执着于频率问题，即使有朋友说他们的频率不及你时，你也别担心，你不会有错的，因为正确的性交频率是依你俩的喜好而定的。”但不管人家给你的忠告听起来多么有道理，不过是评分文化下的产物罢了。在这样的社会中，上至保龄球比赛，下至每周性高潮，样样事情都自有一套计分标准。
但说归说，我们还是躲不开这个问题，因为大家都很想知道到底自己是否正常。
芝加哥大学的全国意见研究中心在1991年的研究中发现，美国成年人在前一年平均性交达57次，约1周1次。其中已婚者次数多于单身者，其前一年的性交次数可达67次。而在其他各项研究中，则发现性交次数有随年龄递减的现象：40岁以下者一年可达78次，约两周3次；而70岁以上者一年仅有8次，约6周1次。
需要补充一点：这些频率只包括了男女间的性交，如果你将人类性行为的各种类型及变型，如自慰、春梦、不需性交却有性高潮的嬉戏等等也包括进来的话，数字必定会更高。金赛博士发现，30岁以下的白种美国男性每周的性高潮平均约在3次以上的，但是将各年龄层的男性也算进来的话，频率就会下降，降到每周2次左右。
令人感到奇怪的是，已婚妇女的性频率却比已婚男性低一些，这是怎么回事呢？ 理论上讲不通啊！芝加哥大学研究人员认为可能是男女双方都没有告知以实情：男性可能夸大了点，而女性则缩小了一些。另外还有一个可能性，就是有些已婚男性和未婚女性有婚外性行为。
任何数字都正常
以上这些数字都只是平均值而已，是对胃口差距极大的一群人进行统计所得的结果。但不管怎么说，这些数字的背后隐藏了一件耐人寻味的事实，即人类“正常”的性交频率间存在着悬殊的差。
已故金赛博士和他的同仁访问了12000名男性，其中有一位健康正常的男士在过去30年来只射过一次精；与他恰成对比的是，其中还有12个人平均每周射精29次以上，即一天超过4次；而某位赫赫有名的律师30年来竟然每周平均都有30次以上的射精――当然，这是他自己说的，我们无从考证。 据金赛博士的统计：他研究的男性当中，有3/4的人每周射精次数介于1～6.5次之间，其余1/4平均分布在一次以下或6.5次以上。而两个极端类型间的差距是45000倍!对一个生物学家而言，这种性行为方面的差异在运行界可说是前所未闻的。金赛博士说：“没想到这项差距竟然如此之大，令人不禁怀疑科学辞藻中是否还存在着‘正常’与‘不正常’两个字眼。”
不过您别害怕，虽然这些人频率不等，但他们都并非怪物。就金赛博士研究发现，即使是在一小群人中也可找到每年才有一两次性高潮，以及每周都有10～20次性高潮的人。事实上，在一个人的朋友圈中，很可能就有一个人每天都能达到性高潮，甚至说不定比这频率还要高。
金赛博士还发现，女性之间的差距远比男性之间的要大看完上述文字您有什么感触呢？大家至少感到一丝安慰吧。因为在性交频率上，科学辞藻中真的是不再存在“正常”与“不正常”两个字眼，任何数字都应该是“正常” 的。
有时也会错位
平均数值还掩饰了另一重要事实，即男女之间有时完全不能配合。
如果你仔细观察单身妇女的性爱史，会发现女性生活早期没有颠峰期，颠峰期后也没有稳定下降的情形。女性的性活动频率从青春期至老年一向都很稳定。金赛博士发现，从青春期到60岁的未婚女性，平均每周有0.3～0.5次的性高潮，低于两周一次。
而男性就不同了。纵观男性的性发展史，与女性性生活自然型态大相径庭。如果你一生的性交频率消长图与金赛博士笔下的一般男性相符的话，那么从青春期初期就会开始攀升，到16～17岁则达到颠峰。对大多数男性而言，16～17岁是性活动最频繁的时期，平均每周有3次以上的性高潮；但是当他们进入20岁以后，性交频率就会逐渐下降，然后再随着年龄的增长而持续、缓慢、稳定地减少。事实上，性交频率的递减不管在男性女性身上都可看到，只不过女性的变化不像男性那么明显和幅度大罢了。正如金赛博士说：“所有有关人类性行为的资料统计结果，都说明性交频率会随年龄而缓慢递减。”
但是话又说回来了，也不见得每个人的性交频率都会随着年龄递减。近年来有一个研究就发现，65岁以上的老年人中有15％表示他们的性活动与以前比较更频繁。如果你也是这种情况，又何必管别人每周做爱几次呢？
第19节：什么是性高潮？
第19节：什么是性高潮？
就性交次数讨价还价
如果你和你的伴侣心目中理想的性交频率一致的话，根本就不必理会上述这类平均数字。但是如果你想一周做爱3次，而你的伴侣却只想每月一次，此时在你们之间就会产生问题。有一点很是令人奇怪：男性心里想的次数通常要比女性高得多。但大多数治疗师却说反过来的情形也一样常见。
“性欲不一致是常见的问题，但大多数的人都会协调出一个办法。你得乐于协调才能够解决问题。”芝加哥罗瑶拉大学医学院性功能失调诊所主任兼精神病学教授任萧医师这样说。另有专家说：“如果这个问题已摆上台面，如果你真的在乎这段关系，那么你们俩可能不得不好好地协调一番了。”
怎么协调？就像两个律师为一张合约讨价还价那样协调！――是的，就是这个味道。齐伯格医师也提醒大家：“如果双方歧见很大，而且不可能解决或置之一旁，甚至已影响到彼此的关系，那么这个问题已不是单纯的意见不同而已了，你们最好能向别人请教，以免损害到这份关系。”
加州大学旧金山分校人类性行为研究中心的临床心理医师齐伯格博士建议，决定要解决性需求歧异的男女双方不妨先问自己两个问题：
第一是双方所讨论的重点是实实在在的性交活动，还是它的象征意义？有时女性(或男性 )之所以想做爱，是因为只有在这个时刻她才感到有人在爱她，她在被爱；但让人感到被爱的方式不只这一种，两人之间若是有更多的肉体接触，或许对性的需求就不会那么大了。
第二个问题是：你真正想多要的到底是什么？是性交、口交、肉体的亲昵动作还是别的什么？他指出：“不愿增加性交次数的一方可能不会反对其他形式的肉体接触。”这点可能有助于达成协议。
任萧医师又说：“有的女性会抱怨：你心里想的只是上床一件事而已，你一点都没有爱我或尊重我的表现。殊不知此时男性也会觉得女方给他的只是性，不是爱，性活动中缺乏一种亲密的感觉，这使他的情绪得不到满足。”
以上这两种情形，问题都不是出在性的方面，不是出在性活动本身，而是在于缺乏被爱的感觉。因此当你们在协调双方对性交频率的歧见时，最好能区分“性”和“爱”两者之间的差别。
高 潮
什么是性高潮？
事实上，即使是专家也无法对它下一个明确的定义。俄亥俄州阿灵顿的婚姻与性问题中心主任伯尔屈博士说，“没有人能提出一个全球公认的定义以解释性高潮是受何种刺激作用而形成的。”所以如果你有相当的自信认为自己懂得何谓“性高潮”，那么你最好还是再三思一下。
通常认为，男女做爱到达一定的阶段时，其性器官都会不由自主地轻微地痉挛，大脑也会有一种极度兴奋失血的感觉，这个过程就是性高潮。但当你花费精力去探究人 们为什么闷闷不乐时，恐怕令你吃惊的是没人把它与性高潮联系在一起，神经学家提出的最佳解释也显得苍白无力。有些事情就像打喷嚏一样，没人说得清楚。
在针对性高潮的研究调查中，做了一个比较，即性亢奋时的生理机能(例如肌肉收缩)和人们所得到快感的比较，研究人员发现这两者间并非如人们预想的那样呈正向比例的关系。当测试第三批女性受试者时，发现有些人虽然自认已达高潮点，但显示器上肌肉收缩的反应却一点也没有。
女人的性高潮据说有三种不同 形式：阴蒂式（小兴奋）、阴道式（大兴奋）和复合式（下星期再来一次，好吗？）。即使根据目前较流行的说法，认为女性性高潮就是“身体对性的完全反应”，但迄今仍无人知道究竟它是女性身体哪一部位的性敏感区所激起的。是阴蒂？阴道？还是心理因素？或者三者皆是？或者还有其他不为人知的因素。如果奥秘是在性器官的深处，那么有些女性只要联想到激情的性刺激就能达到性高潮点，而丝毫不依靠肉体上的刺激这一点又怎么解释？在这份研究报告发表10年之后，有一位致力于此的研究者无可奈何地说：“我想大概是受脑部影响的缘故吧。”
至于男性的性高潮呢？其实也没有人真的清楚它的界定为何。大部分男性都以为性高潮就是射精的那一刻，但事实并非如此，因为有些人并没有射精行为发生仍旧能够达到性高潮。至今也无人能够解释这种现象发生的原因究竟是什么。有一点是不容质疑的，即男人的性高潮几乎都伴随着射精，最多只是强度上有些不同。
所以，引起性高潮的究竟是生理因素还是心理因素，到底怎样才算达到性高潮，这些问题仍值得再作进一步的讨论与思考。
第20节：女性的“高潮指纹”
第20节：女性的“高潮指纹”
世界上最美好的时刻
世界上最美好的时刻莫过于到达性高潮的那一瞬间――因为如果性只不过是一种肌肉收缩、紧绷和血液变化的现象，那么文人墨客就不会对它大加赞颂，也不会有那么多的科学家倾其毕生来对它进行研究了。
高潮是一种感觉。可是这些感觉是如何传递的？神经科专家发现，在性亢奋时大脑内部的边缘皮质层会发出电波，就像癫痫症发作时迸发出的电波一样。所谓的边缘皮质层是人体主管喜乐情绪的“机构”，如果有外力不断轻微地撞击此处，它就能一直不断地模拟反应出性亢奋状态。
根据纽奥良杜兰医学院神经科海斯医师的说法，人体是由大脑发令来主控意识的--这或许就是为什么有时候人们在描述“性”这一件事时说，“性”就像是进入一个神奇的异国国度、一种空间和时间和被扭曲了的幻觉的缘故吧。
有人称性高潮为“短暂的死亡”，意即它是一个难以言喻的美妙幻境，一种超脱躯体到另一世界的极大快感。
潮起潮又落
性反应也有周期性。
对于女性而言，性反应包括四个阶段。（请参见本书“性爱历程”一节）根据马斯特和琼森的实验报告显示出，最典型的说法是性高潮出现在性反应周期的第三阶段。
第一个阶段的兴奋反应是循序渐进的：先是肌肉逐渐紧绷，约在受到性刺激10～30秒后阴道开始分泌润滑液，然后阴道内部开始膨胀、放大，阴蒂和乳头皆呈充血状态；
第二个阶段就是所谓的高原期，此阶段除了延续上一阶段的颤动和紧绷状态外，心跳和呼吸频率也逐渐加快，皮肤开始泛红；
接下来是第三个阶段，这时阴道会大量充血。以上各个现象发生的最后结果便是激起了无限快感的性高潮。女性的性高潮需要依赖子宫和阴道的肌肉收缩才能达到，每次收缩间隔大约是0.8秒，这0.8秒就称为高潮阶段；
接着在到达顶点之后，肌肉的紧绷和充血的情形也就渐渐地舒缓还原了。
比起女性的性高潮，男性性高潮似乎简单坦白多了。对于男性而言，在亢奋阶段，男性的肌肉开始收缩紧绷，阴茎开始充血；在高原期阶段，阴茎硬挺挺地勃起，然后就在将要射精之际，――此刻他几乎无法以意志力来控制肌肉不断地快速收缩――据马斯特和琼森的测量，估计每次收缩间隔约为0.8秒――因为如此便能将欲射出的精液排离尿道，避免与尿液同时射出；射精之后肌肉收缩的现象就渐趋和缓，不过不甚规律，这个过程要经历一段时间才能完成。从另一面来看，通常男性和部分女性在性高潮时，其直肠括约肌也会连带地出现痉挛性收缩。
血管收缩就是充血的意思，它会造成男性阴茎的勃起和女性阴唇的肿胀扩大。此外，血管收缩也会造成女性的子宫渐渐膨胀，尤其在到达性高潮时，有些女性的子宫甚至会胀大一倍左右；一旦过了高潮点开始舒缓时，子宫便会慢慢恢复原状，整个回缩过程一般需要10～20分钟。不过如果她一直无法达到性高潮，那么它要恢复原状可能就得花更多的时间才行。
以上过程如果可通过肉眼看得见的话，其实就可以知道每个人都会经历类似的反应过程。
女性的“高潮指纹”
在历经一个世纪之久的争辩及研究中人们发现，女性性高潮至今仍是一个难解之谜。当然，只有佛洛伊德才会坚持这样的论点：只有未成熟的小女孩以及神经过敏的成年女性才会借由刺激阴蒂来达到性高潮。当一个女人成熟之后，就会知道不是只有阴茎进入才会引起性高潮，而是有很多方式，此时她就会将那种不成熟的、自以为是的性器官高潮论调抛之于脑后了。
佛洛伊德的高调已彻底被今天的科学研究大打折扣了，甚至密苏里大学心理学家及性医疗专家约瑟夫博士将之视为欠缺实例证验的经验主义而已。――虽然有时这种说法不仅证明了佛洛伊德执意否定“性”的影响力，而且在游移辗转间这种论调也多少地影响到了我们的文化，因为几乎每个文化都多少沾染吸收了一些他的观念。
事实上，女人到达性高潮的方式有很多，而且也没有所谓的对与错。不过许多“性”研究者确信女性有一种共通的、特定的方式来达到性高潮，这种特定的方式通常是借由阴蒂的刺激，而这也是大多数女性最易感受到性爱欢乐的部位。但是，刺激阴蒂并不是女性达到性高潮的惟一的方式，性高潮也可以以其他各种不同的性感方法来达到刺激效果，比方说利用美酒、玫瑰花香，或者甚至是一个月的朝夕相处都能达到同样的效果。
举个例子来说，在月经来潮期间，荷尔蒙动情激素和黄体素会在不同的时间轮流支配着。
根据费城宾州大学女性健康中心创办者之一卡勒博士的说法，“因为这些激素可使女性在亢奋状态下的子宫作不同的收缩，所以会产生不同的高潮反应结果。”
虽然不少女性达到性高潮的方式不止一种，但有些女性却笃信只有阴茎的深入才可令她们感到更刺激的快感，而且这种快感和刺激阴蒂而得到的快感是截然不同的。也有人觉得是阴蒂和阴道同时受到性刺激才会使她们达到高潮，如置身天堂般享受性爱的欢乐。
事实上，根据基本的原理来看，每个人的情况都是不相同的。所以有些性学专家就以“高潮指纹”来形容每位女性独树一帜的高潮经验――毕竟指纹是不可能雷同的。
越装越假
不幸的是有些女性常常无法达到性高潮。匹兹堡大学做了一个针对婚姻幸福的女性的研究，发现有63％的女性宣称她们无法达到性高潮，甚至连亢奋状态也很难达到。近来许多的调查显示：约有10％的女性会太早达到高潮点，因为她们只停顿在前高潮期，换言之，她们根本就无法达到真正的高潮阶段；另外至少有20％的女性说她们并不常达到性高潮，就算是甜蜜的爱情也无能为力。
很多无法达到性高潮的女性为了伴侣，常常假装高潮。殊不知，如果你为了要安慰对方而故作很满足的样子，那你反而会把事情弄得更糟！
其中一个原因正如旧金山加州大学医学院的心理医学系教授巴尔巴赫博士所说的，“这无异于是以非常不正当的错误来回报你的伴侣。”尤其是男性绝对不像他们外表那样傻，所以“如果让他发现你在欺骗他，他就会越来越不信任你，甚至当你以后真的达到性高潮的时候他都会对你产生怀疑。”
对于达到性高潮有困难的女性，可以试试以下的方法，或许可以提供给你一些帮助。对于女性而言，性专家建议：要达到性高潮，最好的方法你不妨从练习自慰开始。留心你自慰 的反应，试着去找出能激起性高潮的方式，然后再应用在和性伴侣做爱时。爱荷华大学做了一个40种治疗抑制性性高潮的研究，其中发现最具疗效的方法就是鼓励以自慰来做治疗法。因为在我们的观念里仍旧认定自慰是一种禁戒，所以很多女性可能一直压抑着无法克服它――最近一个研究资料显示，大学女生有40％从没有自慰过。尽管如此，自慰仍不失为一种良好的治疗方法。
此外，对于无法达到性高潮的女性，或许你的性伴侣能帮上一点忙。你可以请他居上体位，试试互动式性交技巧，或者设法改变一下做爱技巧，比方使他的阴茎从较高的角度进入女性阴道内，以让他的耻骨借着做爱的律动来刺激其阴蒂；同时，应尽量避免一下子就进入得太深，不妨让他减慢做爱的速度去配合你，满足你。
第三部分
第三部分
第21节：男性也能多次性高潮
第21节：男性也能多次性高潮
男性也能多次性高潮
马斯特医师和琼森发现处于欲火燃烧中的男性与女性有许多的共同点；不过其中也有相当大的差异，那就是在到达性高潮之后的数分钟时间内，男性一旦射精完毕就会虚脱萎缩，立刻回复到一种无法再接受性反应的状态，亦即一种无力阶段，这种无法再感应的情形可能持续数分钟甚至长达一天之久。而女性则正好相反，一旦女人到达性高潮，任你怎么样也无法浇灭她的热情之火。而且她们随时都可再继续性交，――至少理论上是这么说的；女性能在一次高潮后，又立刻接续另一次的高潮。马斯特博士在一次发言中提到：“男人做梦也没想到女人的性能力竟然这么强。”
那么男人呢？是否也像女人一般能达到多次的性高潮？其实，有些男性的确有这种本事。金赛博士和马斯特博士夫妇皆指出，有少数比例的男性在一次性行为中可以到达多次的性高潮，而这些男性多是30岁以下。金赛博士在他的针对5000名男性的研究个案中发现，其中有380名男子有这种本事。
金赛博士在他的报告中写道：“只有少数的成年男子能在有限时间的性行为中达到超过4～5次的性高潮。 但是偶尔也有一些青少年男孩，他们可以达到6次之多，另外我们没有做调查记录的青春期男孩中，约有1/4能超过5次，而也有些特殊案例在数小时内竟可达10～20次或更多。”
最近，一组研究人员对21位能多次达高潮的男子做了一份详尽的研究调查，研究对象中有13位是从第一次性行为就是属于多次高潮型，而他们也认为别人也都和他们一样；另外8位有些是在往后性生活中发现能偶尔多增加一次高潮；有些则是处心积虑想办法学会两次高潮。
这些以学习达到两次性高潮的人，其采取的方法各不相同。
有些人采用抑制的技巧。例如在将射精之际，就立刻停止性刺激或爱抚，并且马上放松身体，同时夹紧骨盆的肌肉，就像在憋尿一般――实际上，这就是一种男性的凯格尔运动（详情请参见本书“凯格尔运动”一节），如此便能抑制不射精出去；接着，就在射精被抑制延迟之后，舒缓放轻松之时，性高潮的感觉也就一掠而过了。通常在高潮过后，阴茎就会变得十分敏感，所以在下一次继续进入之前，他们就必须忍耐一些或就这样坚持下去。
而在这些以学习来达到2次高潮的人中，有一位是学习性医疗法中的一种挤压法来练习控制射精。这种方法几乎是运用自慰的原理，在将要射精之际，就立刻停止任何性刺激，并以手指不断地挤压着勃起的阴茎，于是他便再次使用这种方式来控制射精。10年之后，他用相同的技巧来控制射精，使其在多次高潮中能控制好不射精。
学习如何达到多次性高潮不仅是个人的训练而已，很多人都认为需要有一位感觉敏锐的亲密伴侣来帮助，而她必须喜欢细细品味性爱之欢，并且能随时表达性爱欢乐的表情。不过 这些男性的目的并不是真的在于多次的性高潮，而是在于能有一段快乐、长久的性。因为，尽管只有一次高潮，只要是甜美的，就已经足够了――难道不是吗？
有趣的是，被调查的这21位男子大多数超过43岁，而其中有7位55岁以上。此份研究调查透露出一个信息，那就是男性能多次达到性高潮的年龄呈两极化。
口 交
在维多利亚时代，口与性器的接触在一些州郡里被视为一种卑鄙恶劣的行为，即使在神圣的婚姻性生活中，它仍被视为不洁之罪，有时人们确实被冠以“口交”的罪名而受到起诉。
即使在现代，某些西方国家仍视之为不当性行为。1886年，一位德国精神病科医师理查在提及一案例时愤怒不已，他清楚地明示了当代人们对口交所抱持的态度是如何。这件案子是这样的：一男子在做爱时因太过激情而以口和性器接触，结果因此触犯了法律。
这位善良的医师似乎十分不明白为什么几乎所有人都这样认为：只有那些精力充沛或性
无能的好色男人才会纵欲过度，不循常途而做出这种惊人的性行为方式。
然而，人们在做爱过程中还是善用口舌的技巧，此举无异于打破了长久以来西方文化的禁忌。也有一些人，――他们从没听过理查的名字，也没阅读过他的书籍，――大胆地我行我素，恣意享受口交的快感，只因为这种方式的性行为是自然而然就发生的，而且感觉又是那么地好。
实际上，一般人被灌输的观念都是比这位精神病科医师所发表的更加普遍的文化性格：在古代文学艺术中早就证明口交是正常的，普遍的，这在历史上各种文化中都有记载。在《性爱问答录》文中就用12章的篇幅为这特别的爱的仪式传授了精辟的见解。另外，在公元2～4世纪的《印度性圣》一书中也曾用了一整章的篇幅来详细记载口交之事，以献给至高无上
的卡玛神，即主掌性欲情爱的神。
顺其自然吧
何为口交？严格说来，口交包括口舌和性器所做的任何方式的接触，亲吻也算是其中的一种。
密西根州法明顿山主治心理科和性医疗科的医师寇特博士表示：“在所有哺乳类中，雄性动物多对阴道有某种依恋关系，他常想看见她、碰触她、舔她、尝她。人类本属哺乳类，而且之于人是这样，之于马、狗或猪也都是如此。”
金赛博士曾观察到：当哺乳类动物受到性刺激从而亢奋了之后，它们会进而唇对唇，舌对舌，然后再以口对性伴侣进行全身的舔吻，当然也包括了生殖器官这部分。在许多动物类群中，――包括马和牛――这类动物在性欲亢奋之前的口交前戏甚至可以长达数小时之久。
20世纪70年代，有可靠资料显示沉溺喜好以口舌进行性爱行为的人只限于上等阶层。1970年中期，10万名不同阶层背景的女性在回答《红皮书》杂志的性调查中显示，有约90％的女性皆表示其偶尔或经常以口舌进行性交，这个数字已经相当可观了。而几乎所有人都表示十分喜欢这种方式，不论是偶尔因太过激情而发生的，或是她们经常的、固定的性行为。
其实早在40年代，金赛博士就对这个问题进行过研究，并且有一个很有趣的发现：比起低阶层分子，越高阶层的人越可能有口交的倾向，不论是吻嘴、吻胸，或是口与性器相接触。而在已婚夫妇中，他发现具大学以上学历的男性有60％与其性伴侣进行口交；具高中学历之男性则有20％的发生率；而只有小学学历者却仅占11％而已。
这本《红皮书》所做的问卷调查也显现出了这样一个问题：“婚姻和性生活最美满幸福的女性，其性生活中最常有口交情形。”这是泰瑞斯和沙黛博士针对问卷调查结果所做的说明。
第22节：口交与爱滋病
第22节：口交与爱滋病
对爱侣不满的最常见原因
泰瑞斯和沙黛博士的结论并不意味着若想拥有美满的性生活，就一定或者说要用口交的方式。它只代表着，如果你愿意以大胆且具想像力的方式应 用在性生活上，那么就会相对地增加性生活的美满。与不好此道者相比，那些偏好口交的人都是较豪放、不拘束的人，但是并非每个人都一定会喜欢这种方式，有些人，不论男性还是女性，就可以用其他方式来调剂性生活情趣，生活也很幸福美满，不一定非要用这种方式。
如果对方不喜欢口交的方式，也不愿进行口交，你就应该尊重对方，并且不要再坚持要对方 一定这么做，毕竟强迫的性不是性，而是暴力，于是就造成了性的困扰。
事实上，就像德国精神病学专家理查一再向大众所宣告的，“你若任意要求你的性伴侣以口交来取悦你，那么你不仅不明智，而且还不讲理”。
金赛研究所主任蕾妮斯博士在《金赛性学报告》一书中说到：“虽然大多数的资料显示50～80％的女性都有口交行为，但其中只有30～36％的人是真正感到快乐的。”这句话听起来像是一个争议的开始，而事实的确如此。许多人在对于爱侣的不满中，最常见的原因就是口交的问题，例如有人喜欢，但对方却不愿进行口交。在金赛博士所接触到的一些离婚个案中，似乎就有牵涉到这个问题的。
不过从另一个角度来看，有些人拒绝口交并不纯粹是因为理性的想法。
举个例子来说，有些人之所以拒绝口交，是因为觉得这样不太卫生。不过只要你切实做好个人卫生口交无害。因为寇特博士指出：“口腔里的细菌比阴道和阴茎上的细菌还多。”所以男性不用担心女性阴道的卫生情况会伤害到自己。有些女性担心吞下精液会有不良副作用产生。实际上，一个健康男子的精液是无毒无害的，它不过是水、蛋白质、果糖和无机物的混合物罢了，而且也不会损害到健康。尽管有人认为它的味道并不好，但是它在你口中不会有任何害处这一点是确凿无疑的。
口交与爱滋病
关于口交的对身体的影响问题，最主要的是可能会感染到爱滋病以及其他的性传染病。
根据许多临床病例证明，有很多性疾病都是起源于口交。蕾妮斯博士有资料显示：疱疹、性器肿瘤、淋病、病菌感染和梅毒常常是由口交所引起。因为口腔粘膜和生殖器官的粘膜相似，所以就可提供保护避免细菌感染及产生病变，许多专业医师通常会例行同时抹片检查喉部和性器粘膜就是由于这个缘故。
众所周知，爱滋病堪称是危险之最。如果有一人不幸感染了，那么这种爱滋病传染病毒(HIV)就会潜伏在精液和阴道分泌液中，所以你绝对不能直接接触到这些东西。尤其是有口交性行为者更易受到感染，因为他们会直接接触到精液和阴道分泌物。如果此人口腔里正巧有伤口，此刻的伤口就等于暴露在唾液中――不论伤口有多小，爱滋病毒都会因此侵入到其体内，而病毒最易聚积于此处。
那么如何实现既享受口交的乐趣又不被病毒感染呢？
对于男性来说，如果你对你的性伴侣已有相当程度的猜疑，务必要求你的性伴侣在阴道内塞入一种叫做口腔防护膜的薄膜（此物类似女用保险套，详情请参见本书“避孕”一章），以做好防止唾液与对方性器的直接接触。目前许多药房都有贩售这种口腔防护膜――通常是在检查牙齿时用来隔离口腔内的感染部位――多陈列在保险套等商品附近(详情请参见本书“较安全的性”一节)。
而对于女性来说，则要求对方在行口交的时候戴上保险套，并且要在他性亢奋之前就得确定他已戴好保险套，否则在射精之前，阴茎会有溢出几滴精液的现象，而这区区几滴精液就有导致感染的可能。
虽然以上所提的产品事实上原本和“性”没有一点关联，有些人甚至不愿去舔这层薄胶膜，他们宁可直接略过这段前戏过程，但是你也不必因此而心灰意冷，只要将它涂上润滑油，你可以充分运用你的想像力，并且和你的手配合模仿口交的方式，同样也可以拥有没有隔离物的感觉；或者你可以将它覆盖上一层丝，或者一层绸缎，或者羽毛，或者其他你所喜欢的任何东西――只要不做任何傻事就好了。
第23节：较安全的性
第23节：较安全的性
较安全的性
21世纪，除了癌症，人们最最恐惧的疾病当属爱滋病了。
爱滋病，又称黑死病，它的盛行，使人们对性的看法已大大改观，而且可能永远改观。如今，“死之吻”已不再是诗词、小说上才看得到的隐喻，而是活生生的在你我之间流传的大恐慌。20世纪60～70年代时期的性革命曾在人们生活中引起了极大的轰动，但是比起爱滋病带来的性革命真可说是小巫见大巫，不足为奇。
爱滋病是很厉害，不过，别担心，事情没有你所想的那么糟糕。虽然截至目前为止仍然没有研发出抗人类后天免疫不全病毒――即引发爱滋病的病毒-- 的疫苗，也没有治疗这种病的理想方法，但是保护自己免受病毒的感染并非完全不可能，而是非常有可能的。因为人类后天免疫不全病毒很难捕捉到，不像感冒病毒似的，通过空气，呼吸一下都可能感染上。而且，虽然它引起的疾病这么令人毛骨悚然，但是这种病毒是很脆弱的。一旦病毒离开生物体，它会迅速死亡。你用一些家用的漂白水、肥皂、清水、食用醋就可以轻易将它杀死。
这就是爱滋病
撰写本节的目的不是想对人类后天免疫不全病毒进行科学上的剖析研究，而是教给你如何预防它，识别它。前文已经将预防方法进行了简单的介绍，下面谈谈万一不幸感染了，该怎样识别它。
一旦人被感染上人类后天免疫不全病毒，病毒会进入病人的白血球内，这时名为T4的细胞或辅助型T细胞――两者均为免疫系统的一部分――就会将白血球的基因蓝图去掉，而是“改为”病毒自身的基因蓝图。在完全的转变时期，这种病毒会命令基因已被置换成人类后天免疫不全病毒基因的白血球不再执行它本来的职责，即保护身体免受外来细菌或病毒的侵犯，而是改为大量制造人类后天免疫不全病毒――就好像本来一名司机正在驾驶着汽车沿着正确的方向行驶，突然闯进另一名司机，他夺过方向盘将汽车驶向另一个方向――而前方就是悬崖峭壁。如此一来，爱滋病毒将以惊人的速度在体内繁殖，同时破坏人体的免疫系统，而人体却无计可施，只能坐以待毙。
初期症状：在感染爱滋病毒的初期，病人可能会出现类似感冒的症状，如发烧、淋巴结肿大、肌肉或关节疼痛、腹泻等。接下来患者会觉得病况好转，殊不知此时病人可能具有高度传染性。约在感染后2～12星期的这段时间内，如果进行人类后天免疫不全病毒抗体的血清学检查，检查结果将呈阳性反应。
潜伏期症状：通常病毒会有一段不活动的潜伏期，时间有时可以持续长达9或10年之久。在这段期间里，病人可能毫无临床症状但却具有高度传染性。然后，爱滋病毒开始以疯狂的速度大肆蔓延。爱滋病发展至此，人体的免疫系统势必全面瓦解，病人身体相当虚弱，且会罹患免疫系统正常情况下不易罹患的少见疾病，例如：卡波西氏肉瘤――一种罕见的恶性皮肤肉瘤，或一种特定型态的肺炎――肺囊虫性肺炎，目前这种肺炎已经变成诊断爱滋病的重要依据之一。
正是因为爱滋病如此严重，所以每个人，特别是那些在长期且固定的性伴侣之外仍有频繁的性活动的人，更应该了解什么是“较安全的性”，怎样实现“较安全的性”。
只有一种预防方法
前美国卫生署长库普说过：“你是否会感染爱滋病毒是取决于你做了什么保护措施，如何做，而不是你不和谁做什么。”
正如他所言，避免罹患爱滋病其实只有一种方法，就是依靠“有意识的活动”--换句话说，感染与否全在你的掌握之中。
谈到预防爱滋病，我们有必要先了解一下爱滋病的4大传染途径：一是使用被人类后天免疫不全病毒污染的针头；二是输入受病毒污染的血液或血液制品；三是已感染的母亲传染给胎儿；四是发生未做任何保护措施的性行为。上述四种途径以性行为传染最常见，甚至可以这样说：爱滋病是主要的性交传染病。
了解了传播途径，相信你可以释然了，因为只有“你”才是惟一可以控制你的性行为的人。你不可能在偶然的机会中借由非性接触而感染。
目前没有明确的证据证明握手、拥抱、接吻、 接触面颊、哭泣、咳嗽或打喷嚏会传染上人类后天免疫不全病毒；你也不可能通过蚊虫叮咬、猫狗咬伤、马桶坐椅、办公室家具、游泳池或浴盆而感染；你也不可能因为捐血而染上这种疾病。美国卫生署曾以家中有爱滋病患的家庭为研究对象进行过研究，其所做的报告指出：即使这一家人在日常生活中一起进餐，共用餐具、餐盘、毛巾、水杯、刮须刀和牙刷――甚至互相亲吻对方，也不能传染上爱滋病。
现在你该放心了吧？
第24节：可能不安全的行为
第24节：可能不安全的行为
防患于未然的基本措施
我们为什么称之为“较安全”的性？因为正像如今的医生通常说的：“没有安全的性，只有比较安全的性。”下面我们将介绍一些当你享受健康欢愉的性生活时，应采取的基本措
施来避免感染爱滋病。
使用含Nonoxynol-9的杀精剂。事实上，一般而言，利用杀精剂和保险套不只能使你免遭爱滋病的威胁，还可以附带的预防其他种类的性交传染病。因为Nonoxynol-9是美国多数杀精剂的成分，它是一种借着破坏蛋白质类的细胞膜来杀死人类后天免疫不全病毒的温和清洁剂。除了人类后天免疫不全病毒，它同时还能杀死引起其他种类性交传染病的微生物，包括疱疹、淋病、梅毒、阴道滴虫症等。
勤用保险套。最好选择充满杀精剂Nonoxynol-9的润滑乳液保险套。羊皮做的保险套虽然感觉较舒服，但是因为这类的保险套上有肉眼无法看见，但是爱滋病毒却能通过的小洞，所以无法防止人类后天免疫不全病毒的侵入，是一种并不保险的的保险套。经过润滑的保险套比起未润滑的保险套更不易扯破。而且正如前文所言，Nonoxynol-9具有杀死人类后天免疫不全病毒的效果--至少在实验的情况下是如此。
如果你用润滑剂，必须确定你用的润滑剂是水溶性的而非油溶性的。因为油溶性的润滑剂会使乳液快速变成凝结成树脂状的团块，这么一来就不能预防爱滋病了，甚至会怀孕。千万不要使用婴儿油、冷霜、凡士林，或特定的阴道乳霜，而应该改用以下润滑剂：K-Y乳胶、Saliva、 杀精虫乳霜或商业润滑剂。此外小心别让保险套沾到石油，因为后者会破坏前
者。
目前，女性有另一个预防爱滋病毒的选择――女用保险套，商品名称为Reality，且在一般的药房就能以2美金一个的价格买到(详情请参见本书“保险套”一节)。但是有一点需要注意：无论你用哪一类型的保险套，记得在每次做爱时都得使用，而不是想到才用。是不是每个人都需要使用保险套？
如果有固定的性伴侣，是否应该使用保险套？
巴雷特说：“如果男女双方皆是除了对方之外没有其他的性伴侣，而且维持这种关系达6个月以上，双方的人类后天免疫不全病毒血清学检验呈阴性反应，那么，你们可以不用保险套。当然，这并不能保证你‘绝对’安全。”
为什么在上述的关系中仍然不能保证你绝对安全？有两种可能性可以说明：一种可能性是你在受检之后才感染爱滋病毒；另一种是因为人体在感染人类后天免疫不全病毒后，约需两星期到3个月的时间才能产生抗此病毒的抗体――临床上就是以检验这种抗体的存在与否来判断是否已遭病毒感染――而你检测的时间正好在感染之后抗体产生之前，意思就是说检验结果是阴性的。
所以，保险套还是用的好。
所以，几乎所有有关性安全的指导方针都强调这一点。
小心开放性的伤口。开放性伤口会提高你的危险性。因为为了能顺利感染一个新宿主，爱滋病毒必须侵入宿主的血液中。
巴雷特医师说，一般情况下，完整健康的皮肤能提供一个抵抗人类后天免疫不全病毒侵犯的牢固的防御网，所以，当你的皮肤沾到已受病毒污染的血液或精液时，你'几乎是很安全的'，一旦你的生殖道或口腔有开放性伤口时，病毒会由这个伤口长驱直入你的血液里。
疱疹、梅毒或软性下疳，这些性交传染病若不加以治疗，会产生生殖道开放性溃疡伤口。
一份以同时罹患疱疹、梅毒或软性下疳的同性恋为研究对象的报告指出，这些人比没有生殖道溃疡的人更容易感染人类后天免疫不全病毒。
那么，如果阴道、直肠或口腔的粘膜完整无缺，人类后天免疫不全病毒是否能穿越屏障感染人们呢？巴雷特医师说，因为这个问题没有人体实验做佐证――基于道德的考虑，现在不会做，将来也不会――所以答案未知。为了慎重起见，无论答案是什么，一定得用保险套。
避免和高危险群的人发生性行为。所谓高危险群的人，是指卖淫者、药物滥用者和性滥交者。此外你自身也不要做性滥交者，即不要和很多人行无保护措施的性交。和性滥交者、 药物滥用者、卖淫者发生性关系危机四伏。
虽然了解你的性伴侣之性历史非常重要，但是很不幸的，生活中再也没有其他比性历史更经常被隐瞒甚至欺骗的事情了。
位于亚特兰大的国际爱滋病信息教育计划疾病控制中心大众传播媒体通讯发展委员会副主管柯米契说：“当你访问民众，问他们对防治爱滋病做了何种措施时，他们常说：‘我会慎选对象来做爱。’但是，这通常没有太大的帮助。因为――慎选？怎么慎选？你无法光用眼睛看来判断出谁被感染，没被感染。”柯米契还说：“人们是如何感染爱滋病毒的？通常是由他们和他们认为‘没有’感染的人做爱而得的。”
一份令人震惊的研究指出：52％的人类后天免疫不全病毒携带者承认他们对其性伴侣隐瞒他们是携带者的事实。所以，如果你的性伴侣“告诉”你他或她不曾做过任何危险的事，并不代表你可以深信不疑、放心大胆地去和他或她发生性关系。
放眼全世界，最常见的传染途径是无保护性阴茎阴道性交――所以我们还要再提醒您一次，一定要使用杀精剂和保险套。
可能不安全的行为
除了上述的几点，下面再介绍一些值得注意的事项，因为这些都“很可能”是不安全的行为。
法式热吻。根据康乃狄克州新迦南的行为医学研究所医学主任柯隆尼医师所说的，有些人是通过法式热吻，即湿吻而感染爱滋病毒。
巴雷特说，人类后天免疫不全病毒通过接吻传染的机率“非常”低。根据调查，从已感染者的唾液中发现的病毒只占1％或2％，这表示在唾液中的人类后天免疫不全病毒的浓度相当低。并且研究人员还发现，唾液中的某些物质能抑制爱滋病毒的生长与复制。虽然如此，
既然有1％或2％，那么就不得不防。
口交。专家说，目前还没有发现已感染人类后天免疫不全的病人是因口交而得，但是理论上，疾病很可能因此而传染，因为他（或她）会经口接触阴道分泌物或精液，所以行口交的人其染患爱滋病的危险性是很高的（详情请参见本书“口交”一节）。当行口交时，男人应戴保险套，而女人应该在阴道处戴上牙科用的橡胶膜。牙科用橡胶膜是一种牙科使用的乳胶薄膜，它在一般药房不需处方就能买到，且其被民众使用的频率仅次于男用保险套。
第25节：女性性高潮练习
第25节：女性性高潮练习
如果实在是太担心
如果你过去曾经做过较危险的性活动，比如本书前文曾列出的那几项之一，你会为此而担心吗？ 有一个很好的方法可以减轻你的疑虑，这就是去做检查。
目前有两种在医院或诊所广被应用来侦测人类后天免疫不全病毒的方法：一种叫做西方墨点试验法，另一种叫做酵素免疫受质分析法。其实它们都是侦测抗人类后天免疫不全病毒抗体，通过侦测抗人类后天免疫不全病毒抗体，来发现是否感染了人类后天免疫不全病毒。在许多诊所做这些测验不收费，即使收，也是价格低廉。既然人体在感染爱滋病毒后数星期才会产生抗体，所以一些临床医师会建议你在你自认为可能已感染后3个月做检验，于6个月后再做一次。
如果你想得到更多有关爱滋病或其他性交传染病之防治与传染的信息，或者你想就近以不具名的方式做血液检验，或者你想得到爱滋患者的治疗、支持等相关消息，可以打国际爱滋病热线电话800-342-AIDS。而有听力障碍的朋友们可以使用TTY／TDD技术拨打800-243-7889。
缺乏性知识的后遗症
前不久，据某医院“性机能联合咨询治疗门诊”公布，在门诊就诊的两千对夫妻里，有五十几对结婚多年仍不知道如何正确来玩那回事，有些人是担心自己“不孕”才上医院求诊，结果一经询问，不要说“撞杆入洞”了，很多人就是连姿势都摆不对。根据这医院的医生介绍，这些严重缺乏性知识的案主，还有人在大学、高中担任教师，如果要靠他们向下一代
传授性教育，说不定中华民族会有“绝种”的危机。
我们由此可以下一个结论：中国人缺乏性教育。这是毫不过分的。其实这种结论即使得出来了，又有什么作用呢？还不是照样于事无补！目前我们推广的性教育，还只是着重在教导成年人学习、应用某些性知识，颇为工具性，一点也不灵活。其实人们并不相信在这个性信息濒临爆炸的时代里，男、女性要在洞房之夜前才开始恶补“我是泰山，你是珍”。在学习、互相“摸索”一阵后，泰山终于懂了，据说他就在那个紧张的时刻附带学会了如何吼叫。莫非从此以后，每当珍“需要”的时候，她就附在泰山耳边，说：“亲爱的，今晚要不要吼叫？”
中国人对“性”这回事的奇高的领悟力其实是很值得佩服的。经过漫长的童年、青少年、青年前期对“性”的封闭和禁锁后，他们必须无师自通、举一反三，现在通行全世界的许多性姿势都是中国人发明的呢。想想如果一个民族从小就灌输儿童“性器官是肮脏的”、“裸露的男体、女体是耻辱的”这种想法，这才是民族性、文化性自卑、病态的一个基本原因。所以，性教育也不仅包含我们对身体的批判和态度，更是民族、社会的负责。
根据外国的研究，如果我们以打骂、污辱的方式阻止孩童对“性”建立起健康的兴趣态度，这会让孩童心理留下不洁的阴影，长大后他就可能是性无能的候选人。上面这家医院从门诊病人得到的统计数字是，10％的男病人说他们曾有性问题，女性也在1.6％以上，
如果参照中国人性观念封闭的情形，这个数字恐怕是低估了。即使美国这样性观念相对开放的社会，也有超过一半的已婚人士承认曾有性困扰；至少四分之三的心理疾病患者曾遭受性问题袭击。
生理方面的性问题症状当然也是性问题的一个方面。但性问题决不仅只是没有高潮、插不进去、挺举不起来或找不找得到正确位置而已，大多数的性问题都有心理方面的根芽，如果严密地进行追踪，多半会发现他们的童年就被传授、灌输、形成了错误而病态的性态度。
说起来很多人都是“性是脏的”这个教条下的受害者，现在这种观念还是分解、扩散、磐石稳固的成为每个中国人成长经验里的一部分。然而， “色情”或“性泛滥” 绝对不等于“健康的性事”，可惜就是许多持有道德教条的老者都分不清楚。　　
麦斯特和琼森夫妇主张夫妻必须合作，谋求解决只出现在某方的性问题。但根据调查，即使察觉有性问题，很多人也是宁可自力救济，相信吃药、看看性学丛书，录影带、问题就可迎刃而解；即使愿意上医院看门诊，他们还是喜欢一个人前往。但大部分的性治疗师都会强调，在互相有承诺（如婚姻）的关系里，任何一方出现性问题那就是两个人的事；夫妻性生活的挫败，很可能波及到其他非性生活的层面，家庭的其他成员、儿女都笼罩在这个风暴里，导致家庭破裂或离婚的惨剧。许多新愁旧恨夹缠在一起，已让我们无法冷静的观照事情的本相。这是让我们最瞿然而惊的。
其实谈了这么多的性问题，有时候难免会觉得只是纸上谈兵；如果有这方面困扰的人还是无法踏出寻求解决的第一步，只好等这个难受的性生活失败的感觉，从原来两个人的床褥开始慢慢蔓延，直到他也成为某医院门诊里的一个统计数字。
女性性高潮练习：卵巢呼吸法
从前人们练气功的境界是，感觉像有枚鸡蛋在血液里奔跑。而在专供女性练习、施行的“卵巢呼吸法”里，女性也可学习让温暖的精气通过脊椎穿过头部到达印堂，再转往舌头、心脏、胃后方的太阳神经丛，抵达最后一站肚脐（亦即丹田部位），由此贮藏精气。
这个过程需要假以时日的练习，才能御虚驾气，别看说来是很简单。它最理想的状况是，只要稍一动念，便能感觉到热气源源不绝的在体内运转，就像那些武侠小说所形容的一样。
过去有些女性做这个练习时，将过多的精气贮存在心脏部位，造成心灼痛、呼吸困难等症状，这是无法有效控制循环的结果，这个我们要事先说清楚。因此刚开始练习时，建议你一定要掌握“归气于丹田”的原则，等到稍微熟悉过程以后，再试着拨些精气增加“心头热”，切勿自误。
“卵巢呼吸”的练习，首先应该将你的注意力集中在卵巢部位，试着用卵巢呼吸，再将注意力下降到卵巢底部。然后慢慢的收缩阴道，把停在卵巢的气再下降到会阴，学习收缩、放松会阴的前面部位，同时，再吸入一口气，停住，热气在你的感觉里由卵巢底部游到阴部、
阴核和会阴部位。再呼气，但你的注意仍留在会阴部位。请重复这个过程九次。再吸一口气，稍稍的收缩阴道和会阴前部位，接下来是会阴的中间和后部位，这股气在你的感觉里爬到了脊椎的尾骨和骨盘部位，再呼气。重复九次。
将注意力回到卵巢，同时将这股气留在骨盘部位，依前述过程吸收精气至会阴部位，再到骨髓，停止，再吸气，感觉你正将骨盘往下推，让气进入脊椎骨，上升到乳房后面的脊椎，再呼气。然后重复九次。
同样的，再回到卵巢呼吸，另一方面仍将气留在背脊椎部位，再将气通过阴道、会阴部位、脊椎骨向上带，我们以眼睛、脖子部位后面的脊椎骨为两个中点站，每个中点站也要重复九次。当这股气到达头部后，想像它先以逆时钟方向在脑部转动九、十八或三十六次，再顺时钟转动九、十八或三十六遍。
舌头抵住上颚，气顺着前额、舌头、喉咙降到心脏，暂停，感觉这股气在心脏部位时，看看自己是什么感觉；最后降到肚脐，聚气于丹田。
第26节：男性性高潮练习
第26节：男性性高潮练习
男性性高潮练习：睾丸呼吸法
曾经在一家媒体上看到一则卫生巾广告，注明“只给女性观众看”。这篇文章也适合冠上这样的声明，因为这次，我们想说的是女性如何帮助她的丈夫，共同完成性爱的道家修行。
道家提倡女性施行“卵巢呼吸法”的训练，上面已经介绍过，能够提升高潮经验，持盈保泰，维持心灵和生理的最佳状态，其主要是凭着呼吸将气输入卵巢。
女性在进行训练时，最好能够有男人从旁协助，而反过来，男性也需要女人的协助，完成他自己的修行计划（睾丸呼吸法）。这些都是道家所提到的，从道家的观点来看，男人在性爱过程中最忌“泄得太早”，此举妨碍了他们的修行，更伤了身子；但很多男性显然不知道这件事，常常一上马就急着要“泄洪”，甚至以为不这样做就不足以言“高潮”。所以，女性说服她男伴要做的第一件事就是，尽量能够维持“挺而不射”的状态，要做到这一点非常不容易！除了那些天赋异禀的壮男级外，要想做到真正的“挺而不射”只有一句话合用：“练习，练习，更多的练习。”刚开始时，最好还是让男性独自练习，因为女性在场会让男人容易冲动。
《扩张性高潮》是布洛尔斯夫妇的一部著作，他们在书中提到一些延迟“挺起”的技术。最简单的方法是将气下沉至腹部，感觉犹如肠部在蠕动，而阳具部份也会感觉渐渐鼓胀起来，整个过程里也须屏住呼吸。这个方法的时效看似短暂，但只要施行得宜，当我们吸一口气，放松心情时，将发现“那个东西”也会神奇地跟着放松。
还有一个可以称为“拉囊法”的技术，方法是：“用左手的前指和大拇指抓住睾丸间的阴囊部位，临近高潮时，就将阴囊往下拉。”这个方法的论点是，如果男人的睾丸不是被往肚脐部位推挤，而是向下垂，就较不会出现“起来”现象。
“冷水疙瘩法”是传统道家常用的，很简单方法，行房时在床边准备一盆冷水，等到做得热情如火又想要控制自己时，就赶快抽身而出将那家伙放进冷水里，特别热情的时候说不定还可听见滋滋的声音。畜牧系的学生就知道利用这招控制家畜的性冲动，这个方法其实和整治“动物”差不多，不过要方法有用就得先承认自己也是动物，不要拿出“人是万物之灵”这套说词。
最后一个办法称为“世纪数数法”，即缓慢地从一数到一百。至于数到百后没有效该怎么办，目前还无定论，建议你继续数下去好了。
性交礼仪
性交也有礼仪吗？
对于庭园式聚会或婚礼，有许多礼节教导我们如何应对进退，但是，从没有人教过我们做爱时应遵守的礼仪。性交礼仪到现在为止还没有一套很明确的礼仪规范。这里列出一些概略的性爱道德伦理规范，教导我们以仁慈、庄重、欢喜与满足的态度来对待性伴侣。
总的原则是：
无论何时何地，“用对待自己的方式来对待他人 ，设身处地为对方着想”。
直言你的需求。当你想做爱时，当着你的性伴侣的面展露你的身体并说：“你看，这是我的身体，你想你能对它做些什么？”这对你的性伴侣是不公平的，况且你也没有权利这么做。而且，这么做也无助于你的性伴侣满足你，你反而会让对方感到挫败，让做爱成为指责、愤怒和反唇相讥的事情。最重要的一点，如果你不明确表达你的需求，你将无法保证得到你想要的性生活。假如你以自尊自重的方式来要求对方，将更有助于你的伴侣以同样的方式对待你。
确定你的伴侣愿意和你做爱。允诺不只是大学生约会时该遵守的原则，而是“任何”的性关系，包括婚姻都得遵守的礼仪。如果你不能尊重对方的基本权利和意愿，那么，其他性爱的礼貌纯属空谈。所以你必须在确定你的伴侣愿意和你做爱的前提下，才能提出做爱的要求。
尊重性伴侣的决定。如果你的性伴侣不能或不答应你的要求，例如口交，你不能威胁、逼迫或叱责对方，任何不尊重伴侣的决定的言行都是违礼的，不公平的，任何利用拒绝关爱来压迫对方、恐吓或让对方自觉没有价值感等方法，都是一种性勒索。当然，一次的拒绝并不代表永远的拒绝。你可以稍后以温和的方式再问一遍――注意，一定要温和。
秉持负责的态度。你应该对你的性需要和欲望负责任，并且以恭敬和感激的心态来对待你的伴侣给予你的性爱--让你的伴侣知道这一点真的很重要。
尊敬你的伴侣的胴体。做爱时的任何侵犯举动都是一种残忍的罪行。因为在做爱的前戏动作时，空气会进入阴道，有时也会自阴道释出，法国人把这种现象称为“爱的蝴蝶”。通常情况下，女性喜欢蝴蝶在她的伴侣人面前飞舞，因为她会因此而感到无比的舒适愉悦，此时，她会说或做任何心里所想的事，而不必害怕她的伴侣会冒犯她。
“我们在什么时候会比做爱时更敏感呢？ ”密西根法明顿山的心理学家和私人的性治疗师寇特博士说道：“做爱时，我们在身心两方面都是敏感而脆弱的，因此，对这份脆弱保持高度的敏锐性是我们的义务。”
花点时间让自己看起来更动人。当你的伴侣没有修胡须和腿毛就上床，或没有刷牙和洗澡时，你会是一种什么样的感觉？在长期的婚姻或甚至长期的关系中，一般人会越来越邋遢，而毫不知觉在伴侣的眼光中那样有多么难看。当你的伴侣拉里邋遢地上床事，你会特别注意到；那么，当你也这么做的时候，为什么你的伴侣为什么就不会注意到呢？或许你“觉得”这样子更显性感，但是如果你不花点时间打扮一下自己，这对你的性伴侣不公平――你不觉得吗是这样吗？
记得道谢。当购物中心内的售货员帮你把货品搬上车子后，你会向他说声谢谢。同样的道理，当你的伴侣同你做爱后，难道你不该向他（或她）道谢吗？感谢的方式有许多，而最佳的感谢方式是不需要用言语表达的。
保守秘密。很多人表示，达到高潮时，炙热奔放的激情有如“清晨的鸟鸣”。类似这种描述是非常私人的、隐密的，还是三缄其口的好，千万不要加以宣扬，这是对你的性伴侣的一种尊重。印度人通常不会把鹦鹉或八哥放在卧室，因为这些鸟会把它所听到的声音照本宣科加以重复。你最好也别做鹦鹉，把你的性生活忠实地加以描述。
第四部分
第四部分
第27节：重新设计自己的性器
第27节：重新设计自己的性器
第十章 性文化
奇异的性风俗
大千世界，无奇不有。从生态环境最富饶的美洲西海岸，到被战争饥饿所蹂躏的东部非洲，各国各地区大量的奇异性风俗令人眼花缭乱 。
重新设计自己的性器
重新设计自己的性器官是那些不保守的部族区别于其他人的特征之一。
以男性割包皮（把阴茎包皮割去）为例，该风俗已经有几千年的历史了，据说是为了减少得传染病的危险。
泰国。男人们喜欢在自己阴茎的皮肤下植入塑料的珠子，以带给性伙伴更强烈的刺激。他 们对这种技巧的效力很是相信，甚至不用麻醉药，自己来做这个手术。与泰国男子相比，澳大利亚的土著居民更胜一筹，他们甚至把阴茎头也割开了，弄的就像袋鼠那个两头的东西一样。
卡洛琳岛上的居民 。卡洛琳岛上的居民是最可怜的，他们不仅割开了阴茎头，同时还割去了一个睾丸。
女性的割礼通常是一种宗教仪式。
东非。东非妇女的割礼只要割去阴唇就行了。
中东。 中东的割礼不仅要割去阴唇，还要 割去阴蒂，其宗教思想是彻底否决女性的性快乐，让她们保持忠贞不二。
美洲。 美洲妇女的宗教仪式除了割礼，还包括胸部修整。对于美国妇女来说，仅次于隆鼻术和隆胸术（用一袋袋硅胶填充于胸部）的第三种整容手术是把乳房修整到合适的尺寸。
木布提(Mbuti)矮人 。美国妇女的那种虚荣心根本不适合木布提(Mbuti)矮人，因为上帝虽然赋于她们很矮的个子，但却给了她们很 大的乳房。妇女只得把过重的乳房吊在肩膀上。
奇异的性教育
在欧洲，很多学校都对学生进行非常现实和详细的性教育。但在许多其他国家里，这不仅是不可能的，而且其怪异性也令人发指。
库尔德人。童贞和失贞受许多奇特习俗的影响。许多非洲的巫医都随身携带一根涂满油脂的棍子，叫做“婚姻棍”，用于检查女性是否贞洁。伊郎东北部的库尔德人喜欢在新婚的第二天凌晨看见在床单上“落红”，以此证明夫妇双方的性和谐和女性婚前的贞洁。
索马里。在索马里的一些部落，新娘和新郎要从结婚仪式中抽出一些时间，由部落长老在外监督，新婚夫妇在洞房小屋过一次夫妻性生活。
远东。 远东一些保守的文化国度以及土耳其靠近地中海的地方对妇女的贞洁极为关注，凡是失身的少女都要做一个小小的手术，重新缝合处女膜，以便能出嫁。
乞瓦人。在非洲中南部，乞瓦人帮助他们的女儿在村外建造一个小屋，鼓励她们和小伙子发生暧昧的性关系来选择合适的丈夫。
依芙高偌人。与乞瓦人一样，菲律宾的依芙高偌人鼓励未婚的但已有性冲动的青年人群居，进行多重选择直到发现适合的伴侣。
美拉尼西亚。美拉尼西亚（西南太平洋岛群）的塞比人对男性的性教育是最可怕的，他们教年轻的小伙子吮 吸年纪大的男性的生殖器，以获得男性的尊严。
雷布查人。教会小孩子有第一手的性经验在西方国家是不容许的，因为它让人想起成年人虐待和剥削儿童。而雷布查人（喜玛拉雅山南麓的锡丹土著）不仅教小孩子们如何做爱，还教给他们抚摸挑逗的各种方法。
木利亚人。印度次大陆的木利亚人不仅教给小孩子如何做爱，还建造了神殿用来供奉男性和女性的性器官，鼓励青春期前的少年人学会性行为，所以很多人6岁时便失去了童贞。
第28节：奇异的性信仰
第28节：奇异的性信仰
奇异的性习惯
有很多迹象表明不同文化之间对性行为的态度迥然 不同，甚至像接吻这种无伤大雅的事也不是到处都行得通的。（不过，奇怪的是，至今没有一部关于全球范围内性爱好和技巧方面差异的权威著作。）
佩德蒙特人。佩德蒙特的居民是法式接吻的发明者。佩德蒙特是一个布里特内的小城，他们的小城已经人口过剩了，但没有人想迁移出去，也没有钱建新房子。为了社会的利益，他们决定几年不生孩子。为了弥补无法抚育孩子的缺憾，他们就开发嘴的功能，法式接吻应运而声，使牙膏生产商大为惊喜。
夸扣特尔人。夸扣特尔人互相吮吸舌头表示彼此之间的感情。
因纽特人。 因纽特人即北爱斯基摩人，他们宁愿互相擦鼻子来表示彼此之间的感情也不愿用粗糙的舌头。
斯瑞诺斯人。南美洲的斯瑞诺斯人没有任何表现互相之间感情的手段，甚至连早间的问候和恋情开始的标志 都一点没有。
东非穆斯林教民。手淫是国际通行的一种娱乐。但只有东非信仰穆斯林教的人是允许已婚妇女手淫的惟一团体。 他们的逻辑是只有 超人才能满足普通妇女的性欲，因此，妇女大力协助是有益于健康的。
法国人。西方社会有记录的 手淫是从拿破仑时代开始的，那时，法国士兵寄给他们心爱之人的是一个假的阳具，用以帮 助她们渡过难关，直到士兵们从战场上归来。
桑哥人。桑哥是一个非洲的部落，那里的人们认为：一个男人一次能 应付多少女人，就娶多少女人。所以，好色的男性恐怕都希望生在桑哥。
阿拉伯人。对于西方人来说，穆斯林人的态度是令人费解的。一方面，面纱和长到足踝的长裙好像意味着 对性的恐惧心理，另一方面，阿拉伯的色情文学和艺术却有着很长的历史渊源。一夫多妻制对别的民族是很难理解的，而在阿拉伯却合情又合理。最简单的解释可能是长期的为了神圣的主和其他部落战斗，导致了能够结婚的男性十分紧缺，从而给了男人这样令人羡慕的特权。
印度和尼泊尔人。印度和尼泊尔建造了很多庙，外墙上雕满了性交的人群。它的含意是，在合适的环境下，不管是口交、肛交还是群交，只要能带来极度的快乐，都是好事情，都是应该认可的。
卡曼奇人。 卡曼奇印第安人认为，一个临产的妇女在她无法满 足丈夫的需要时，其姐妹有责任代替孕妇来履行义务。
奇异的性信仰
鼻子与阴茎等长。泰国人认为男人鼻子的尺寸与他的阳具的大小是成正比的。
嘴唇与阴道等大。日本人则认为女人嘴唇的大小和她的阴道尺寸是有关系的，所以她们往往不开口发表评论。
经期的妇女“不洁”。维多利亚时代的道德家并不是惟一的一群对性有异常观念的人，穆斯林和东正教的犹太人仍然相信经期的妇女是“不洁的”。印度尼西亚的佛教寺庙也持这种观点，所以不让经期的妇女进入神圣的殿堂，为了识别哪些妇女正处在经期，他们经常雇一只经过特殊训练的狗看守大门。
男女生殖器尺寸不匹配则婚姻不和谐。非洲的一些部落还相信如果男女双方的生殖器尺寸不相匹配的话，这种婚姻是不明智的。因 此在给未婚双方介绍时――任何文化背景下都是微妙的时刻――最好是在成交之 前查验一下零件是否合适。
第29节：性心理的研究
第29节：性心理的研究
性手册种种
性学与园艺学的道理是一样的，都是一门学问，都需要精心养护。人类一直在进行男女交合之事，而总是有某个地方的某个人知道怎样做得更好，男女双方更加满足。把这些经验写进书里，互相交流，可以让性爱都得到升华。性手册的出现已有4500余年的历史了，时至今日，我们仍离不开它。
爱 经
《爱经》是印度8世纪时一部关于性爱和性技巧的著作，作者瓦茨亚亚那（Vatsyay
ana），婆罗门传道者。如果他能看到今天的人们是如何 推崇他的百科全书的话，那么他绝
对不会同意火葬。
因为这本书教人们如何增大自己的性器官，并描述了高贵的婆罗门在私处戴什么东西，所以长期以来被认为是一本黄色书籍。它还用许多插图说明了杂技般的做爱技巧，如“公
牛在母牛群中”的动作，但没有按比例来画，因为按比例画的话，是明显不可能的事。任何
人想试一试这些动作的话，最后的结局都是腰酸腿痛。不过，据说瓦茨亚亚那本人很少沉溺
于性生活。
事实上，《爱经》是《比通夫人家庭指南用书》的翻版，该书可充当雅皮士手册，虽有性爱描写，但性爱部分只占据了一小块内容。其中即包含春药秘方，也有性病的治疗方法。文字叙述简洁，在作者的描述下，怎样使你的性伙伴快乐就像怎样接一个电源插头一样容易。
房中术
《房中术》是中国7世纪的某位作家写成的。他是最早把“类型”说成“艺术”，而把“性”说成“爱”的。实际上这位作家善于玩文字游戏，既写性爱，又写艺术。
《房中术》用插图介绍了30种高难度的姿势，还给它们起了很响亮的名字，如“独角兽角”， '骏马”，“跳跃的白虎”和极尽折磨之能事的“飞翔中急转弯的鸭子”等。在他给阴道所起的名字中 ，有“深谷”，“开放的牡丹”和“鸡舌头”。男性的器官被写作“龟头”，“膨胀的蘑菇”和“山峰”。
千金方
《千金方》是唐代“药王”孙思邈的著作。孙思邈是9世纪的中国御医，聪明过人，他的研究方向是性行为的哲学含义。（在宴会上，由于你的朋友都没听说过他，他的研究成果倒是很好的谈资。）
孙思邈认为，男人30多岁的时候，就应该学习先进的性技巧，因为一过40岁，其性
能力就呈下降的趋势。他相信，那个年龄段以前的男人对此太无知，还并不真正了解他们在
做什么。
性交的科学
阿拉伯的 神学家加拉阿定阿西玉提，在他的《性交科学》这本书里详细表述了伊斯兰教的思想。关于这一点，很少有人知道，但确实应当知道。
ァ缎越豢蒲А肥侵卸第一本关于婚姻艺术的概略丛书，也是第一本把女人仅看作是被动示爱的教科书。它的开篇第一行是 ：“感谢真主，他把女人造成专为男人而准备的铁砧。”
灵魂的芳香花园
突尼斯一位酋长阿纳法兹在16世纪写成的《灵魂的芳香花园》（Perfumed Garden for the Soul's Delectation）也是一本很有影响的性手册，它同样有伊斯兰教义的影响，但却没有加拉 阿定的男性沙文思想。
它开篇是一段十分公正的话：“感谢真主，他让男性把最美好的快乐提供给女性。”
这本书包括《好女人指南》，详细说明了男性挑选女性 的标准；《好男人指南》，详细说
明了好男人应具有的一般标准和杰出本领。因此被认为是性爱书籍的经典著作。
性心理的研究
《性心理的研究 》（Studies in the Psychology of Sex）是现代性科学家的鼻祖海沃劳克?霭理士(Havelock Ellis)的第一本书，是1896年在美国出版的，在随后30年中定期更新内容。它几乎包括了各方面的理论，是一本优秀的书，因为在当时，还没人有那么系统的理论。
它虽然有革新的一面，但其同时也具有思想的挑逗性和超前性，所以学生最好不要读这本书，因为对他们来说这些是不适合的。《性心理的研究》这本书写得很沉闷，除非你睡不着觉，否则别读它。
第30节：性的快乐
第30节：性的快乐
男性性行为
《男性性行为》（Sexual Behaviour i n the Human Male）这本书是阿尔弗雷德?金赛（Alfred Kinsey）于1948年出版的，当时震惊了美国中年人。因为他写的都是自己美国同胞的行为。1953年 ，他又出版了《女性性行为》的研究。事实上，金赛是一个动物学家，他的真正兴趣是对胡蜂的研究。他共收集了300万个胡蜂，对胡蜂的亚种进行了详细的研究。运用同样的方法他调查了几千个人的性经历，并在几年后得出结论：4%的男人和2%的女人完全是同性 恋，6%的男性在他们的青春期有过同性恋的经验。98%的男性和50%的女性有手淫的行为，他是第一个指出这一点来的人。他还发现了多重性高潮，但只针对女性。
人类性反应
《人类性反应》是华盛顿大学的威廉姆?马斯特(William Masters)和维吉尼亚?琼森(Virginia Johnson)合作写成的，于1966年4月出版。
威廉姆?马斯特(William Masters)和维吉尼亚?琼森(Virginia Johnson)从1960年到1965年开始合作“生殖系统生态研究项目”，观察性成熟的男性和女性做爱时的反应。382名匿名男性和312名匿名女性在这两位无动于衷的教授面前手淫或在实验室里性交1万次。 那些试验共进行了20年，初步明确了正常的性交的平均数和最大值。
他们还发现，性高潮时，男性以每秒钟1.25次的速率共射精3到7次，女性阴道有多

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