d ．大多数时间0
7 ．我能够安闲而轻松地坐着
a ．肯定0
b ．很经常1
c ．并不经常2
d ．根本没有3
8 ．我好像感到人变迟钝了
a ．几乎所有的时间3
b ．很经常2
c ．有时1
d ．根本没有0
9 ．我感到一种令人发抖的恐惧
a ．根本没有O
b ．有时1
c ．很经常2
d ．非常经常3
10 ．我对自己的外表（打扮自己）失去兴趣a ．肯定3
b ．经常2
c ．并不经常1
d ．根本没有O
1 1 ．我有点坐立不安，好像感到非要活动不可a ，确实非常多3
b ．是不少2
c ．并不很多1
d ．根本没有0
12 ．我怀着愉快的心情憧憬未来
a ．差不多是这样做的O
b ．并不完全是这样做的1
c ．很少这样做2
d ．几乎从来不这样做3
13 ．我突然有恐慌感
152 ．听心理学家讲故事
a ．确实很经常3
b ．时常2
c ．并非经常1
d ．根本没有0
14 ．我能欣赏一本好书或一项好的广播或电视节目
a ，常常O
b ．有时1
c ，并非经常2
d ．根本没有3
评分标准：
单数序号标的项目为抑郁，诊断抑郁时仅将单号分数相加。0 一7 分代表正常；8 一lO 分表示轻度抑郁；11 一14 分表示中度抑郁；15一21 分表示严重抑郁。
双数序号的项目为焦虑，诊断焦虑时仅将双号分数相加；O 一7 分代表正常；8 一lo 分表示轻度焦虑；11 一14 分表示中度焦虑；15一21 分表示严重焦虑。
我们生活在今天
撒哈拉大沙漠里有一种沙鼠，每当旱季到来之时，这种沙鼠都要囤积大量草根，远远超过自己食量，日日夜夜拼命工作运草根。
但是当这种沙鼠被养在笼子里过上“丰衣足食”的生活时，反而很快就会死去。医生发现，这是因为没有囤积到足够草根的缘故。这是它们头脑中的一种潜意识决定的，并没有任何实际的威胁存在。确切地说，它们是因为极度的焦虑而死亡，是来自一种白我心理的威胁。
这就很像是我们现代人的生活。在现实生活里，常让人们深感不安的事情，并不是眼前的事情，而是那些所谓的“明天”和“后天”，那些还没有到来，或永远也不会到来的事情。我们无论如何不能活得像沙鼠，不能为明天而焦虑，甚至为明天而死去。总结人的一生，有很多担心都是没有必要的、多余的。人世无常，其实谁也说不准明天的事情。我们为什么要为明天而活得如此不快和劳累呢？多看看沙鼠，也许对我们倒是一种意外的提醒。
沙鼠缺乏的正是顺其自然、随遇而安的生活，而我们毕竟不是沙鼠。
在现实生活中，很多人活得过于沉重。他们整天考虑着自己应该怎样表现，怎样才能讨好这个又不得罪那个，算计来算计去，无休止地耗费自己的时间。
我们不应该一有挫折便怨天尤人，跟自己过不去。凡事固然讲求操之在己，但是在没有主控权的事上，我们不妨放慢自己的脚步，一边前进一边欣赏沿途的风景。
一门心思地只想着快速前进，不仅会损伤自己的身体，给自己更多的心理压力，更有可能使自己失去更多。就好像下面故事中的小海马。
小海马有一天做了一个梦，梦见自己拥有了七座金山。从美梦中醒来，小海马觉得这个梦是一个神秘的启示：它现在全部的财富是七个金币，但总有一天，这七个金币会变成七座金山。
于是它毅然决然地离开了自己的家，带着仅有的七个金币，去寻找梦中的七座金山，虽然它并不知道七座金山到底在哪里。
海马是竖着身子游动的，游得很缓慢。它在大海里艰难地游动，心里一直在想：也许那七座金山会突然出现在眼前。
然而金山并没有出现。
出现在眼前的是一条鳗鱼。鳗鱼问：“海马兄弟，看你匆匆忙忙的，你干什么去？"
海马骄傲地说：“我去寻找属于我自己的七座金山。只是… … 我游得太慢了。”
“那你真是太幸运了。对于如何提高你的速度，我恰好有一个完整的解决方案。”鳗鱼说，“只要你给我四个金币，我就给你一个鳍，有了这个鳍，你游起来就会快得多。”
海马戴上了用四个金币换来的鳍，发现自己游动的速度果然提高了一倍。海马欢快地游着，心里想，也许金山马上就出现在眼前了。
然而金山并没有出现，出现在海马眼前的，是一个水母。
水母问：“小海马，看你急匆匆的样子，你想到哪里去？"
海马骄傲地说：“我去寻找属于我自己的七座金山。只是? ，? … 我游得太慢了？"
“那你真是太幸运了。对于如何提高你的速度，我有一个完善的解决方案。”水母说，“你看，这是一个喷汽式快速滑行艇，你只要给我三个金币，我就把它给你。它可以在大海上飞快地行驶，你想到哪里就能到哪里。”
海马用剩下的三个金币买下这个小艇。它发现，这个神奇的小艇使它的速度一下子提高了五倍。它想，用不了多久，金山就会马上出现在眼前了。
然而金山还是没有出现，出现在海马眼前的，是一条大鳖鱼。大鳖鱼对它说：“你太幸运了。对于如何提高你的速度，我恰好有一套彻底的解决方案。我本身就是一条在大海里飞快行驶的大船，你要搭乘我这艘大船，就会节省大量的时间，大鳖鱼说完，就张开了大嘴。
“那太好了。谢谢你，鳌鱼先生！”小海马一边说一边钻进了
鳖鱼的口里，向鳖鱼的肚子深处欢快地游去… …
人不能成为工作和金钱的奴隶，而应该学会享用金钱，以及工作所带来的乐趣。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能会有意想不到的收获呢。
向焦虑说再见
焦虑是每一个人都会体验的情绪，要防止它成为病态，就要通过各种能舒缓压力的方式。要化解焦虑，必须先认识焦虑。当我们身体突然感到僵硬、呼吸不顺，加上心里烦躁不安时，告诉自己，焦虑的征兆来了！
接下来要问的是，自己正面对哪些压力事件？生活中有哪些事件对自己容易构成压力？面对焦虑，面对真实的自己，是化解焦虑的最佳良药。让我们一起化焦虑为成长的契机，做个自在、』 自无挂碍的现代人。
丰富业余爱好，以生活兴趣摆脱心理困扰。心理困扰常常会使你态度消沉，从而使情绪低落，影响不屈竞争的意志。而受心理困扰产生的消极情绪，一般都是由苛刻的和不切实际的思想理念引起的。这时，如果我们能有意识地通过丰富自己的业余爱好活动，暂且忘记生活的烦恼，果断抛开心理困扰，去读一本自己早就想读的好书，或者绘画和书法，甚至可以做诸如雕刻等手工小制作，都可以增强生活的兴趣，甚至可以从中感悟到人生的真谛。这对于摆脱心理困扰，转移消极情绪，无疑是很有好处,的。
加强耗氧运动，以振奋精神摆脱心理困扰。不少心理专家指出，耗氧运动在改变不良情绪，振奋进取精神方面，比服用任何药物的效果都好。我们在摆脱心理困扰中，也可通过加强耗氧运动，振奋自己为了实现经营目标不断竞争的进取精神，如快步小跑，快速骑自行车，疾走，游泳，等等。通过这些耗氧量很大的运动，加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用，并在加大氧的利用量中，让不良情绪与体内的滞留浊气一起排泄，从而使自己的精神与精力一起充沛，并进而振作起来，心理困扰由此自然就得到了很大排解。
休闲常听音乐，以改变心境摆脱心理困扰。一个人，不管他的心情多么不好，但只要能听到与自己的心境完全合拍的音乐，就会感到无比的舒畅。心理学家认为，出现这种现象，是与细胞本身的节奏密切相关的。因为人体的活动，包括心理活动，都是以细胞的微振为基础的，即使人在休眠状态，全身也无处不在振动着，而诸如脑波，肠胃的蠕动，心脏的搏动，自律神经的活动以及紧张和弛缓，收缩和伸展等等，这些振动都有一定的节奏。因此，借助音乐来改变自己的不良心情，从而摆脱心理困扰，也是一种有效的方法。不过，听什么音乐却是很有讲究的，以音乐来摆脱心理困扰时，要注意选择能配合当时心情的音乐，然后逐步将音乐转换到有利于将自己的心情调整到希望获得的方面来。如在心情抑郁时，先听些曲调委婉哀伤的音乐，这样的音乐虽然看起来会给自己心理增添一些忧郁，但却是着手改变心情，平抑烦恼的第一步，以后再慢慢地转为欣赏欢快活拨的音乐，自可循序渐进，使自己心理困扰所造成的不快情绪，在不知不觉中得到转化。
选择适宜颜色，以滋养身体，摆脱心理困扰。心气顺是心理走出困扰的重要条件，而心气不顺，则最易加剧心理困扰，并且难以很快摆脱。美学家通过研究多人的行为发现，犹如维生素能滋养身体一样，颜色能滋养心气，而且效果还较明显。要注意选择适宜的颜色，凡是能使心情偷快的鲜明、活泼的颜色以及具有缓和和镇静作用的清新颜色都可采用，这样，可使你的视觉，在适宜的颜色愉悦下，产生滋养心气的效果，并使心理困扰在不知不觉中消释。
改善居处光线，以怡然身心摆脱心理困扰。曾有一位心理医生对因天气或季节性变化容易产生心理困扰压力变得消沉或萎靡的人做过一个试验：让他在阴天时每天多增加两三小时人为光线，或季节变动后每天多花一点时间到户外活动，结果使他受心理困扰的感觉明显减少。在我们受到心理困扰时，也往往会产生类似阴天或季节变化后所出现的消沉或萎靡的情绪。这时，我们如果能有意识地利用增强光线的办法来进行医治，也同样能取得怡然身心，摆脱心理困扰的效果。事实上，虽然一支标准荧光灯亮度只及晴天树荫下光线的1 / 10 ，但在阴雨天感到消沉的人，只要人为地给他每天添加几小时明亮光线，就会使他的心情好转。而患季节性情绪波动的人，多增加一些户外活动时间，也会取得不错的效果。建议那些因天气或季节变化容易产生情绪波动的内向型性格的人，不妨在自己的办公室和居室里装置一种全光谱的荧光灯，以加强四周光照来改善居处光线，或多增加一些户外活动，说不定就能在怡然身心和摆脱心理困扰方面取得意想不到的神效！
适当焦虑是好事
焦虑并不完全是坏事。适当的焦虑，往往能够促使人鼓足力量，去应付即将发生的危机。
大家在看有关介绍心理知识方面的书籍时，经常要遇到“应激”这个名词。
什么叫应激呢？我们打个比方，一出门呛了一口冷空气，马上打了一个喷嚏。这个喷嚏就是应激。这是生理上的应激，我们的呼吸系统对冷空气的应激反应。
应激是人体对付外界刺激的一种反应。在英语中，应激和紧张是同一个词。在汉语里，应激比紧张又延伸了一点儿。通俗地解释，就是我们在面临新情况时的一种突发反应。
应激可不是什么病。我们随时随地都可能遇到各种各样的新情况，这时如果做不出相应的反应，怎么能适应自然和社会的瞬息万变呢？
对新情况的迅速、及时反应，是人类的本能。一般来说，面对周围发生的新情况，每个人都会出现生理的、心理的反应，这是具有良好适应性的表现。
焦虑与应激密不可分，焦虑是一种什么样的感受呢？不妨想一想过去的经历：
小时候，你做了错事，不敢回家，怕回去让爸爸打屁股。后来不得已，还是回到家里时，听到爸爸下班进门时的咳嗽声，你当时的心情就是一种典型的焦虑。
到了青春期，你和女生有了约会，当时惴惴不安的心态，可能至今还记忆犹新。想一想，第一次约会的时刻，怀里像揣了25 只兔子百爪挠心，心慌心跳，坐立不宁，说话也结结巴巴，前言不搭后语… … 这也是焦虑。
你要参加一场运动比赛，或者参加一次重要的考试，毕业要分配工作，或者去参加应聘面试，或者住医院要做手术… … 这时，正常人都会心跳加快，呼吸加快，肌肉紧张… … 只有出现这样的表现，才能调动身体各项功能的积极性。
焦虑和抑郁一样，有时候是疾病。但焦虑并不完全是坏事，适当的焦虑，往往能够促使人鼓足力量，去应付即将发生的危机，或者说，焦虑是一种积极应激的本能，使我们身体的综合能力能够更好地发挥出来。
运动员参加百米赛跑，起跑之前，他们就开始紧张，肾上腺素分泌增加，心跳加快，肌肉紧张，全身所有的器官立即进人“临战”状态，这时，只要听到发令枪响，他们就像离弦之箭。学生参加考试，考前几天比较容易出现焦虑，结果是学习效率高了，平常不容易记住的东西一下子就记住了。这样就能够比较快地做好考试前的各项精神准备、进人考试状态。
实际上，焦虑是人体机体的一种应激本能。一定程度的焦虑，可以调动机体的生理防御功能，使人的心智活动增强，有利于摆脱困境。
做你害怕的事― 驱除怯懦
怯懦是一切变得不可能
有人将一只饥饿的鳄鱼和一些小鱼放在水族箱的两端，中间用透明玻璃板隔开。刚开始，鳄鱼毫不犹豫地向小鱼扑过去，它失败了，但它毫不气馁，接着又使劲向小鱼扑过去，不但没有咬到小鱼，反而头部受了重伤。食鱼的欲望促使它发动了第三次、第四次进攻? ? 一多次的进攻都失败了，它便失去了信心，就不再进攻了。这个时候再将玻璃挡板拿开，可是鳄鱼仍一动不动，它只是无望地看着那些小鱼在它的眼皮底下悠闲地游来游去，放弃了所有的努力，最后活活地饿死了。
鳄鱼受习惯的影响，死于成见。而我们也同样会犯鳄鱼所犯的错误。为什么失败之后我们不敢再向前走，哪怕是一小步？阻碍我们前进的，就是在我们心中的怯懦。
怯懦是一种以胆怯和懦弱为特征的性格缺陷，其基本表现是：胆小怕事，遇事好退缩，容易屈从他人，甚至逆来顺受，无反抗精神；进取心差，意志薄弱，害怕困难，在困难面前张皇失措；感情脆弱，经不住挫折和失败；一个人一旦形成怯懦性格后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤僻地自我封闭，而由此形成的不良人际关系，反过来又会加深怯懦。
具有怯懦人格表现缺陷的人，由于缺乏交往处事的主动性，因而常被人视作性格内向，只有在其与人交往或处理具体事务时，这种人格表现缺陷才会显露出来。例如在与人交往时，常常会不由自主地约束自己的言行，神态也显得极不自然，以致躲躲闪闪，手足无措；在交谈时无法充分表达自己的思想和感情，从而影响与人建立正常的亲密友谊。
人在自己的一生中，竭尽全力地企图避开那些妨碍自己前进的事物，但殊不知有的时候回避带来的后果就是失去。通常所说的怯懦的确是一种弱点。面对邪恶可以抗争而不抗争，逆来顺受，忍气吞声，应着人们常说的八个字：“哀其不幸，怒其不争”。怯懦者往往自己把自己放在弱势地位，他们害怕有压力的状态，因而他们也害怕竞争。在对手或困难面前，他们往往不善于坚持，而选择回避或屈服。懦弱者对于自尊并不忽视，但他们常常更愿意用屈辱来换回安宁。
对于胆怯而又犹疑不决的人来说，一切都是不可能的。
怯懦，最终等待他的是悲剧的结局。
不要自己吓自己
法国著名的文学家蒙田说过：“谁害怕受苦，谁就已经因为害怕而在受苦了。”
有位年轻的姑娘，lO 年前被车撞倒，江湖医生说她瘫痪了。她相信了江湖医生的话，于是感到头脑呆滞，双腿麻木，再也162 ．听心理学家讲故事
站不起来了。她整日坐在轮椅上，肌肉渐渐萎缩，变成了瘫痪人。
转机发生在第二次车祸。5 年后的某一天，当她连人带车被一辆三轮车撞出人行道时，她突然觉得疼痛难忍。家里人不相信她会疼痛，送她到一家大医院，医院外科专家确诊她根本没有瘫痪。经过一段时间的物理治疗，她很快就能站立起来行走了。当她站起来时，除了深感幸运外，还深感遗憾，别人说自己瘫痪了，自己就信以为真，当初为什么不去试试呢！是的，她如果试一试，就不会被他人的话所左右。可见心理上这种无形障碍，会使人情绪萎靡，自信心丧失，肌体功能失调，久而久之，人会变得这也不敢干，那也不敢做，无形中就把自己归类到那些“注定”不会成功的人里边去了。
怕了一辈子鬼的人，一辈子也没见过鬼，恐惧的原因是自己吓唬自己。世上没有什么事能真正让人恐惧，恐惧只不过是人心中的一种无形障碍罢了。不少人碰到棘手的问题时，习惯设想出许多莫须有的困难，这自然就产生了恐惧感，遇事你只要大着胆子去干，就会发现事情并没有自己想像的那么可怕。
有位推销员因为常被客户拒之门外，慢慢患上了“敲门恐惧症”。他去请教一位大师，大师弄清他的恐惧原因后便说：“你现在假如站在即将拜访的客户门外，然后我向你提几个问题。”
推销员说：“请大师问吧！"
大师问：“请问，你现在位于何处？"
推销员说：“我正站在客户家门外。”
大师问：“那么，你想到哪里去呢？"
推销员答：“我想进人客户的家中。”
大师问：“当你进人客户的家之后，你想想，最坏的情况会是怎样的？"
推销员答：“大概是被客户赶出来。”
大师问：“被赶出来后，你又会站在哪里呢？"
推销员答：“就― 还是站在客户家的门外啊！
大师说：“很好，那不就是你此刻所站的位置吗？最坏的结果，不过是回到原处，又有什么好恐惧的呢？!
推销员听了大师的话，惊喜地发现，原来敲门根本不像他所想像的那么可怕。从这以后，当他来到客户门口时，再也不害怕了。他对自己说：“让我再试试，说不定还能获得成功，即使不成功，也不要紧，我还能从中获得一次宝贵的经验。最坏最坏的结果就是回到原处，对我没有任何损失。”这位推销员终于战胜了“敲门恐惧症”。由于克服了恐惧，他当年的推销成绩十分突出，被评为全行业的“优秀推销员”。
俄国作家契诃夫说得好：“有大狗，也有小狗。小狗不该因为大狗的存在而心慌意乱。所有的狗都应当叫，就让它们各自用自己的声音叫好了。”
我们也是一样，不应该因为其他人在某方面比自己强就不
敢前进，勇敢地走自己的路就是最好的。
别把自己困住了
古代，有个叫陆念先的人，十分胆小。他平时有三怕：怕鬼，怕水，怕狗。
夜里睡觉，一定要有人陪伴，或抱住一个人，或与他人连床，才敢人睡。出门旅行，遇上短途，决不乘船。长途旅行，遇上航程，迫不得已坐船，他只好喝醉酒，蒙头大睡。如果有人将他拉到舱外，他就会吓得半死。走在街道，要是见到狗，他就马上躲在别人身后，怕狗咬他。只要听见狗叫，他就惊吓得上下乱跳。
一天，他去拜访朋友，那人院里养着仙鹤。赶上看门人不在，没人引路。
陆念先把那些走来走去的鹤看成是狗，在门外站了好久，主人才知道。后来主人问他：“先生畏鹤如狗，就不怕天下笑话？"
生活中，很多怯懦的人就像陆念先一样，害怕的都是心中想像的东西。很多时候，看似凶险的东西，只要我们能够坦然地面对，仔细地分析事情，有条有理地处理问题，其实都可以轻松地解决。有时，困难并不真是无法解决，而是我们将自己困住了，困在了自己的心里。
鳖鱼的攻击性极强，它以捕杀猎物的快捷凶悍而成为水中之王。鳖鱼不管对方多么强大，也毫不退缩，只管勇猛向前，就连鲸这样的庞然大物也常常遭到它的侵袭。人在海里游泳时，只要被鳖鱼发现，极少有能够逃生的。
科学家罗福特对鳖鱼研究了多年，他经常穿着潜水衣游到鳖鱼的身边，奇怪的是鳖鱼并不介意他的存在。罗福特介绍鳖鱼的特性时说，鳖鱼其实并不可怕，可怕的是，你一见到鳖鱼时，自己就害怕了。人在遇到鳖鱼时，心跳就会加速，鳖鱼就是从那快速跳动的心脏在水中产生的感应波而发现猎物的。如果在鳖鱼面前，你能够心情坦然，毫不惊慌，那么鳌鱼对你就构不成任何威胁。哪怕它不小心触到了你的身体，也不会对你有任何侵犯，
马上又从你的身边游走去寻找别的猎物去了。如果你一见到鳖鱼就吓得浑身发抖，尖声惊叫，心跳加速，那么你很快就会成为鳖鱼的一顿美餐。
再凶猛的动物也有它的弱点，再大的困难也有解决的办法。最重要的是我们不能让想像中的困难把自己困住。
勇敢的人，一定比畏缩的人更能解决困难。
唐代的《 朝野金载》 这本笔记小说中有这样一则故事：嗣滕
王高祖李渊之子李元婴的后人荒淫无耻，他竟将下属官员的老婆一个个地传唤到他的宫中供他蹂脯，被蹂嗬的“夫人”们没有一个敢反抗，没有一个敢声张。不敢反抗是慑于他亲王的权势；不敢声张是怕失了面子。
他的下属崔简的老婆探亲刚到，他就传唤她人宫。崔简忧』 合忡忡，老婆郑氏说：“清平世界，哪个敢这样胡作非为？”话虽如此说，郑氏心里也没有底。到了王宫中门外小阁，滕王就急不可耐地要对她施暴，郑氏立刻声张起来，宫中走狗们说：“喊什么，他是大王呀！”郑氏一点也不理会，声音更大了：“大王怎么会干这样的事，必定是家奴！”边喊边用一只鞋砸破滕王的脑门，喊叫声惊动了王妃，郑氏得以脱身而归。后来崔简向滕王道歉，滕王羞得不敢应声― 丑闻既已张扬，滕王说什么也不便给崔简穿小鞋了。
那些曾被膝王传唤过的夫人们个个无比羞愧：郑氏并不比她们有更多的凭恃，家无权贵之亲，身无斗牛之力，不过智勇略高一筹而已。
向自己挑战
美国职业足球教练文斯? 伦巴迪当年曾被人批评为“对足球只懂皮毛，缺乏斗志”的人。
贝多芬学拉小提琴时，技术并不高明，他宁可拉他自己作的曲子，也不肯做技巧上的改善，他的老师说他绝不是个当作曲家的料。
达尔文当年决定放弃行医时，遭到父亲的斥责：“你放着正166 ．听心理学家讲故事
经事不干，整天只管打猎、捉狗捉耗子的。”另外，达尔文在自传中透露：“小时候，所有的老师和长辈都认为我资质平庸，与聪明是沾不上边的。”
爱因斯坦4 岁才会说话，7 岁才会认字；老师给他的评语是：“反应迟钝，不合群，满脑袋不切实际的幻想。”他曾遭到退学的命运。
罗丹的父亲曾怨叹自己有个白痴儿子，在众人眼中，他曾是个前途无“亮”的学生；艺术学院考了3 次还考不进去。他的叔叔曾绝望地说：“孺子不可教也。”
托尔斯泰读大学时因成绩太差而被劝退学。老师认为他：“既没读书的头脑，又缺乏学习的兴趣。”
这些，都是我们熟悉的名人，他们的共同点是：当别人瞧不起白己时，不是以怯懦示人，而是勇敢地面对，并且挑战自己。有人问英国戏剧大师萧伯纳：“为什么你讲话那么有吸引力？”萧伯纳答道：“试出来的，就像学滑冰一样，开始时，笨头笨脑，像个大傻瓜，后来试的次数多了，就熟练了。”萧伯纳年轻时，胆子很小，不敢大声讲话，更不敢在公开场合发言，每当要敲别人的门时，至少要在门外徘徊2o 分钟，才硬着头皮去冒那个险。他说：“很少有人像我那样深受害羞和胆怯之苦。”后来，他下决心要变弱为强，从试一试开始，于是参加了辩论协会，出席伦敦各种公开讨论会，逮住机会就发言，终于跨越了自己的无形障碍，成为2o 世纪最有自信和最杰出的讲演者之一。
很多时候，成功就像攀爬铁索，失败的原因不是智商的低下，也不是力量的单薄，而是威慑于自己的无形障碍，被铁索周围的外在现象吓破了胆。如果我们敢于做自己害怕的事，害怕就必然消失。
我国著名科学家陈章良先生出生在农村，父亲是一字不识的农民，母亲是地道的家庭妇女。由于穷，陈章良尽管有点胆小怕事，但他决定好好念书，摆脱贫困。
1978 年他背着行李，坐着拖拉机到县城参加考试，全乡众多考生中，陈章良是惟一的中榜者。
刚进校门，别人都会英语，可他连26 个字母都认不全。由于穷，家里不可能给他一分钱，他就靠学校每月发的19 元助学金和假期打工赚钱度日，学校饭菜不够吃，他就靠地瓜充饥。又穷又土的陈章良毕业后第二年，通过艰苦的努力，以优异的成绩考上了美国华盛顿大学。
1987 年，陈章良回国，年仅26 岁就当上了北京大学的副教授。34 岁那年，当上了北京大学的副校长。
陈章良成了20 世纪8o 年代中国去美国的留学生中第一个获得博士学位的人，第一个在权威刊物上发表论文的人，也是惟一的以研究生的身份在国际学术会议上作报告的人。他在北京大学建立了两个中国最大的生物实验室，一个是国家的，一个是他自己的。如今，他已是中国农业大学的一校之长。
一个人遇上害怕的事，只要勇敢地向自己挑战，就会觉得并没有什么，也没有你原先想像的那么可怕。每当你发现自己总是在回避你害怕做的事时，你还可以问问自己：“如果我真的去试一试这些怕做的事，最坏的结果会是怎样？”最坏的结果，决不会比你想像的更可怕。
真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去实现自我，喊出属于自己的声音，走出属于自己的道路。
行动，行动，再行动
美国的克里蒙? 斯通在童年时代是个穷人的孩子，他与母亲相依为命。在小斯通lO 多岁时，为保险公司推销保险成为母子俩的职业。斯通始终清醒地记得他第一次推销保险时的情形― 他的母亲指导他去一栋大楼，从头到尾向他交待了一遍。但是他犯休了。
他站在那栋大楼外的人行道上，一面发抖，一面默默念着自己信奉的座右铭：“如果你做了，没有损失，还可能有大收获，那就下手去做。”“马上就做！"
于是他做了。
他走进大楼，他很害怕会被踢出来。
但他没有被踢出来，每一间办公室，他都去了。他脑海里一直想着那句话：“马上就做！”走出一间办公室，更担心到下一间会碰到钉子。不过，他还是毫不犹豫地强迫自己走进下一间办公室。
这次推销成功，他找到了一个秘诀，那就是：立刻冲进下一间办公室，这样才没有时间感到害怕而犹豫。
那天，只有两个人向他买了保险。以推销数量来说，他是失败的，但在了解自己和推销术方面，他的收获是不小的。第二天，他卖出了4 份保险。第三天，6 份。他的事业开始了。
怯懦，是穷人的劲敌，少一份怯懦，就会多一份前程。而消除怯J 濡的惟一办法就是行动、行动、再行动。
当你遇上害怕做的事情时，你应该怎么办？
有时候，我们不敢学外语、不敢学小提琴、不敢下水学游泳、不敢在课堂上提问、不敢上台讲演，明知这件事不对也不敢说个 “不”字，等等。这种种不敢，其实都是我们自己给自己设下的无形障碍罢了！也正是这种无中生有的无形障碍，使我们裹足不前，错过了许多我们本来应该去做，而且能够做好的事。我们每个人也许都有过这样的体会，小时候刚学会走路，一次又一次地跌倒，但一次又一次地爬起来，最终学会了走路。可是渐渐长大了，坚持不懈的精神受到外界的影响，常常认为别人对自己的评价比自己对自己的评价更为重要。如果做错点事，父母老师或亲朋好友会劝告说：“做事要谨慎小心。”“不要做没把握的事情。”“你没这个金刚钻，就别揽那个瓷器活！”这些人虽然出于好心，但你如果相信了这些话，这时候你的大脑就会发出一种下意识的命令，阻止你去碰眼前的这些事。
只要我们敢于行动，我们都可以像下面故事中的新兵一样战胜怯懦。
直升机在高空中盘旋，一群士兵背着跳伞的装备，站在机舱门口，准备进行他们的第一次跳伞。
从高空中向下看，所有的景物似乎都小得不能再小，树木像一根针一样细小，海中的小岛也只有石头般大而已。从空中跳下去，命运全部只维系在降落伞上的一根绳索上，稍有不慎，人就会像一颗从高处落下的西瓜一样，脑袋开花。这群新兵想到这一点，不由得闭上眼睛，不敢再往下想。气氛有点沉重，每个人连一句话都不敢多讲，不久，班长用手向站在最前面的新兵示意跳伞的动作，但是他迟迟没有反应。看着这位新兵脸上紧张的神情，班长贴着他的耳朵，大声喊着：“你怕吗？"
这位新兵迟疑片刻，看着这一双紧盯着他的眼睛，想到这也许是自己这一生所看到的最后一个画面，于是，他老老实实地点了点头，小声地说：“我很害怕。”
“偷偷告诉你，我也很害怕。”班长接着说，“但是，我们一定170 ．听心理学家讲故事
能完成这次跳伞任务，不是吗？"
听了这句话，新兵的心情豁然开朗，原来连班长也会感到害怕，每个人都会害怕，自己又何必为此而羞愧呢？
新兵深吸一口气，从高空一跃而下，顺利地完成了首次跳伞的任务。他和队友乘着风，缓缓地降落在地面上，成为了一名不折不扣的伞兵。
许多年以后，新兵变成了老兵，每当率领着新兵跳伞，老兵也不忘在机舱口问一句：“你怕吗？"
然后，他会用坚定的语气告诉新兵：“我也怕，但是，我们一定做得到。”
害怕是人的正常情绪，压抑自己的害怕只会令你更加手足无措；你可以怕，但是不能输给眼前的敌人。
“怯懦”也是一种武器
三国中的曹操可谓乱世袅雄，当世豪杰他没把谁放在眼里，“青梅煮酒论英雄”，更是预见准确，那些所谓“英雄”都被他琢磨透了。
“智者千虑，终有一失。”他也因这一疏忽，被司马氏抢了江山。
据说曹操知道司马鼓有大志。又听说他有“狼顾”之相。什么是“狼顾”，狼的头和脖子可以左右转180 度，司马鼓生有异相，身躯、肩膀不动，头可以向后转180 度。曹操认为司马彭“狼顾”, 就是狼心狗肺，心术不正。
但是司马鼓每天勤于公务，废寝忘食；从公文到马匹，从内务到外勤，事必躬亲，吃苦耐劳，工作做得井井有条；对曹操更是必恭必敬，马首是瞻。久而久之，生性多疑的曹操也放下心来，认为他是一个胆小怕事的人。殊不知这些都是司马鼓装出来的。司马鼓不仅骗过了曹操，也骗过了曹工。他无论身居何职，都用各种方式不温不火地向曹工表示忠诚。在他的努力下，曹不一步步登顶，司马彭的权力也越来越大。
密藏不露是自我保护的重要手段，它会减少遭到别人暗算或报复的机会。
曹芳继位后，曹爽掌权，为排挤司马鼓，对司马鼓明升暗降，剥夺了兵权。自此曹爽放心玩乐，后来听说司马鳃有病，派人假意辞行以探虚实。司马虱老态龙钟，听不清说话，双手颤抖，进食困难（当然这又是装的），至此曹爽心中的戒备一丝都没有了。谁想当他在野外游猎正浓时，却被司马兹父子端了老窝，稍后又夺取了兵权，曹爽后来被斩首。
司马彭在自己的上司面前，巧妙地表现了自己的“懦弱”，从来没有功高盖主的举动，将自己的真实力量和野心都掩藏起来，最终赢得了天下。
古人云：“鹰立如睡，虎行似病，正是它们攫鸟噬人的法术。故君子要聪明不露，才华不逞，才有任重道远的力量。”因此，以弱示人，既可以保护自己免受伤害，当条件成熟时，则可叫敌人防不胜防，一举成功。
孙殡和庞涓都是鬼谷子的学生，后来各为其主领兵打仗，昔日同窗今日却成了对手冤家。孙殡计高一筹，斗智不斗力，隐强示弱，逐渐减少兵灶数目，庞涓认为孙殡兵力在逐渐减少，自然大喜，命令手下军士抛下轴重，轻装上阵，紧追不舍。最后两军战于马陵，孙膜集合全部兵马给庞涓以迎头痛击，大杀敌人威风。可怜庞涓羞败，只好自刘而死。孙殡减灶，逼死庞涓，传为千古美谈。, 72 ．听心理学家讲故事
生活中也是如此，适当地表现出自己的“懦弱”并不意味着
真的胆小怕事，以弱示人往往会有更大的收获。
告别懦弱
有两位来自农村的女大学生，同班同学常常嘲笑她们，甚至怀疑她们偷了别人的钱，她们想用真诚去感化他们，却没收到效果，只好保持沉默，整天早出晚归，不想见到他们。她们上高中时学习一直很好，而现在却成绩下降了，精神也快崩溃了。她们的苦恼，简单地说，是由生活环境的骤然改变而引发的。能够考上大学，足以说明她们的学习成绩比较优秀，凭着这一点，过去她们一定得到过别人的羡慕和自尊心的满足。但是来到大城市，进入大学，竞争对手更强了，她们在学业上未必还能保持原来的优势，而其他方面的“劣势”却暴露出来，比如“穷”与“土”。她们都说自己“自尊”、“要强”，其实这种境遇上的变化常常让人生出很强的懦弱来。正是这种懦弱，使她们在遇到不平时，采取了“躲”与“忍”的策略。但“躲”和“忍”并没有增加别人对她们的尊重，而尊重应是人与人之间平等交往的基础。可以说怯懦的弊端很多。怯懦者总是不敢大胆地去做一些事情，逐渐形成低估自己的能力，夸大自己的弱点的习惯，再没有信心去处理本来能够处理好的事情。即使他们很有潜力可挖。另外，由于怯懦使得遇事顾虑重重，精神压力很大，长此以往，可能引起焦虑、恐惧、神经衰弱等身心疾病。那么如何克服怯懦这一性格缺陷呢？
首先，要学会自我暗示。怯懦性格者的最大弱点是畏惧和害怕，要克服这一弱点，就要借助气势的激励。对性格怯懦的人来说，要学会用自我打气、自我鼓励、自我暗示等方法来培养自己无所畏惧的气势。要善于发现和肯定自己的长处与成绩，提高对自我的评价和信心。
其次，要有意识地锻炼意志品质。在生活中有许多事情可以锻炼我们的意志品质。比如说制订了学习计划，一定要坚持进行，每天早起朗读不间断，无论刮风下雨都坚持锻炼。工作既然承担了，就不要打“退堂鼓”，即使刚开始时很困难，只要咬紧牙关，慢慢深人下去以后，你会发现，其实事情并不像你想像的那样艰难。只要成功了几次，你一定会增强勇气和自信心的。另外，不要害怕失败。许多人之所以怯懦，无非就是怕失败。但越怕就越不敢行动，越不敢行动就又越怕，一旦陷人这种恶性循环之中，怯懦不免就加深了。应该懂得：越是感到怯懦的事越要大胆去做，只要你能大胆去做，你才能战胜你的怯懦。心理学家要求那些备受怯懦之苦的人讨论最深的恐惧是什么，以此找到怯懦的原因，并预测最坏的结果是什么样的。既然最坏的结果不过如此，你还担忧什么呢？只管去做好了。只是我们在做的过程中，一定尽量把事情做得更好就行了。人身上的潜能是无穷无尽的，为什么绝大部分却处于休眠状态？主要是受心理上无形障碍的影响和阻碍。如果你想充分发挥你自己身上的潜能，想知道自己能胜任什么事，那就从现在开始，把你身上的无形障碍，也就是你害怕做的事，一项一项排排队，写在日记里，由易到难订个跨越计划。然后从第一件害怕做的事做起，直到不惧怕为止。这样每完成一项，你就跨越一个心理障碍，解去一根捆绑白己心灵的绳索，消除一次“我从未做过”的念头，擦去一个“我不敢做”的想法。
总之，如果你想成为一个成功的人，在困难和压力面前，怯懦是没有用的。只有不畏挫折和失败，不怕别人讥笑，坚持不懈你才可以不断体验到成功的快乐和奋斗的乐趣。
突破思维定式
告别“死板”
你还是墨守成规吗
战国时楚国为攻打宋国，叫著名工匠公输班制造攻城的云梯。主张“兼爱”、反对战争的墨翟听说此事后，走了10 天1o 夜来见楚王，劝他不要出兵。楚王却以公输班已造好云梯，攻城一定会胜利为由，不听墨翟的劝告。于是墨翟设计了简单的模型，让公输班来攻。公输班用各种方法连攻9 次都被墨翟防御住了。楚王见此情形，取消了攻打宋国的计划。
由于墨翟善于守城，人们称之为“墨守”，后来演化为“墨守成规”；意义也改变了，用来形容思想保守，只按现成的老规矩办事，不肯改进。
在英国，有些公职采用世袭制，因此常常在一些人事安排工作上出现墨守成规的情况，有的甚至还很荒唐：在通往英国下议院人口处的一个扶梯旁边，一直有一位服务员站立着。据说，他站在那里至少也有20 年以上的历史了。可是，人们却不知道他的具体工作到底是什么？后来，经过一些好事者寻根探源，才发现之所以设立这个职位，是由于当扶梯刚刚
油漆一新时，需要有个人在扶梯旁招呼大家不要从这里走上去。时间是从目前这个服务员的祖父时代开始的，传到他已属第三代了。
生活中这么荒唐可笑的事情并不多，但是很多人都有各种各样的思维定式，他们用条条框框圈住自己的头脑，不肯创新。人一旦形成了习惯的思维定式，就会习惯地顺着定式的思维思考问题，不愿也不会转个方向、换个角度想问题，这是很多人的一种愚顽的“难治之症”。
任何事不是一成不变的，用变的眼光去把握一切，你才会获得新生！
传说公元前213 年冬天，马其顿亚历山大大帝进兵亚细亚。当他到达亚细亚的弗吉尼亚城，听说城里有个著名的预言：几百年前，弗吉尼亚的戈迪亚斯王在其牛车上系了一个复杂的绳结，并宣告谁能解开它，谁就会成为亚细亚王。自此以后，每年都有很多人来看戈迪亚斯打的结子。各国的武士和王子都来试解这个结，可总是连绳头都找不到，他们甚至不知从何处着手。
亚历山大对这个预言非常感兴趣，命人带他去看这个神秘之结。幸好，这个结尚完好地保存在朱庇特神庙里。
亚历山大仔细观察着这个结，许久许久，始终连绳头都找不到。
这时，他突然想到：“为什么不用自己的行动规则来打开这个绳结！”于是，他拔出剑来，一剑把绳结劈成两半，这个保留了数百年的难解之结，就这样轻易地被解开了。
立刻行动、一心趋向目标、不墨守成规、遵从自己的行动规则和做事的风格，注定会取得理想成绩。人生不能一味地按着某种教条度过，人生需要变革，变革才是成功的源泉。创新才是生命前进的动力。
何一在没出国之前，是国内一所音乐学院的高材生，可是他,刚到美国时，却必须每天到街头拉小提琴赚取学费。很幸运，何一和一位认识的黑人琴手一起争到了一个最能赚钱的好地盘― 华尔街一家繁华商业厅的门前。
何一很能吃苦，过了一段时间后，他挣足了一笔学费，就和那个黑人琴手告别。因为他有一个理想：要进人名牌大学深造，当初出国就是为了能够聆听世界级音乐大师的教诲。于是何一把全部的时间和精力都投人到提高音乐素养和琴艺中。几年后，何一在音乐领域已有颇深的造诣。有一天他路过那一家繁华商业厅的门口，发现昔日的老友― 那位黑人琴手，仍在那最赚钱的地方拉琴。当那个黑人琴手看见何一突然出现时，很高兴地说道：“老兄啊，你现在在哪里拉琴啊？”何一回答了一个很有名的音乐厅的名字，那位黑人琴手继续问道：“那家音乐厅的门前也是一个好地盘，很能赚钱的吗？”他哪里知道，此时的何一，已是蜚声国际乐坛的音乐家，他经常应邀在著名的音乐厅中登台献艺，而不是在门口拉琴卖艺！
在生活的旅途中，我们总是经年累月地按照一种既定的模式运行，从未尝试走别的路，这就容易衍生出消极厌世、疲沓乏味之感。所以，不换思路，生活也就乏味。
可青睐你的头脑里，有许许多多的清规戒律，诸如“决不许… … ”、
“千万别… … ”之类的规矩，这些清规戒律都是社会教给你的，对于维护社会秋序是完全必要的，但是有时候，你不姑冲击它们一下，如果不便于在行动上，至少在内心冲击一下，体验体验“破坏者”的滋味，为以后的创新思维做些铺垫。
了解真相的障碍
让我们来看看一些有影响的人曾经有过的断言：“没有理由让某个人在家中配备一台计算机。”( 1979 年）- 肯尼斯? 奥尔森（Kenneth olsen ) , DEC （数字设备公司）的奠基人和总裁。
“飞机是个有趣的玩具，但没有军事价值。”( 1911 年）- 费迪南? 福煦（Fe 记inand Foch ) ，法国陆军元帅，军事战略家，第一次世界大战指挥官。
“无论将来科学如何发达，人类不可能登陆月球。”( 1967 年2 月25 日）― 李? 弗雷斯特博士（Dr ．跳e Forest ) ，三极管发明人和无线电之父。
, ' （电视）上市6 个月之后，不可能还有市场。每天盯着个三合板盒子，人们很快就会厌烦。”( 1946 年）― 达里尔? 扎努克( Da 叮IF . zanuck ) , 20 世纪福斯公司总裁。
“我们不喜欢他们的声音。再说，吉他乐队也正在退出舞台。”( 1962 年）― 英国德卡唱片公司（Decca Records ）拒绝了披头士乐队。
“对于大部分人来说，吸烟是有益的。”( 1969 年11 月18 日）― 《 新闻周刊》 援引洛杉矶外科医生G ? 麦克唐纳博士( Dr . IanG . Macnonald ）的话。
“这个‘电话’缺点太多，无法作为通讯工具。这种玩意儿对我们没什么用。”( 1876 年）― 西方联合公司（Western Union ) 的《 内部备忘录》 。
“地球是宇宙的中心。”（第二世纪）― 托勒密（Rolemy ) , 古埃及天文学家。
“今天没发生什么重要的事。”( 1776 年7 月4 日，美国独立日）― 英皇乔治三世。
“所有能够发明的，都已经被发明了。”( 1899 年）― 查尔斯? 杜埃尔（CharlesH . Duell ) ，美国专利局局长。
后来的事实证明，这些断言愚蠢之极。我们不妨来看看，其实这些断言失败的原因就在于说出这些话的人不能突破自己的思维定式。
思维定式的弊端就在于，当我们面临新情况、新问题而需要开拓创新的时候，它就会变成“思维枷锁”，阻碍新观念、新点子的构想，同时也阻碍头脑对新知识的吸收。正如法国生物学家贝纳所说：“妨碍人们学习的最大障碍，并不是未知的东西，而是已知的东西。”
心理学家曾经设计这样一种思维游戏：木桌面上摆着一张lo 美元的钞票，钞票正中压着一把竖直放着的没开刃的菜刀，菜刀上支撑着一个横过来的木杆，木杆两端系着两个平衡锤一
样的东西，稍微晃动就会倒下来。现在要求游戏者在保持木杆平衡的前提下，把lO 美元的钞票取出来。经过多次尝试，游戏者们发现，不管怎样小心翼翼，要想不碰倒木杆而取出那张钞票几乎是不可能的。其实解决这个问题有一个极为简单的办法，那就是把钞票撕开，从刀刃压着的地方撕开，就能轻而易举地取出钞票。然而绝大部分游戏者都因为想不到这个方法而一筹莫展。由此可见，在现实生活中，人们已经不自觉地对钞票产生了一种尊崇的心理，想不到还可以仅仅把它看做一张纸，还可以去撕破它。这种思维定式在一定条件下就可能显露出来，并构成创新思维的障碍。
有一个很经典的智力测试题是这样的：有一列火车，从一个车站发出。车上有1297 人，过了一站上来46 人、下去124 人，又到一站上来巧3 人下去245 人，又过了一站上来97 人下去89 人，又过了一站上来765 人下去354 人，又过了一站上来92 人下去108 人，又过了一站上来44 人下去88 人，又过了一站上来55 人下去67 人… … 如此一直到七八站以后。问题是：火车一共走了多少站？这个题目只能口述，不能用笔写。要求被测试的人用心算。你去试试，相信绝大多数人不会回答上来。为什么这么简单的题目会有那么多人答不上来？主要是因为大多数人把精力都忙于去计算车上的人数了，根本不会注意到究竟车走了多少站。这就是一种思维定式！一开始你告诉他要考核他的心算能力的时候，他就把注意力完全放在数字上，很难去注意数字之外还有要心算的东西。我们在日常生活中就经常会犯这种错误。
就好比看魔术表演，不是魔术师有什么特别高明之处，而是我们大伙儿思维过于因袭习惯之势，想不开，想不通，所以上当了。比如人从扎紧的袋里奇迹般地出来了，我们总习惯于想他怎么能从布袋扎紧的上端出来，而不会去想想布袋下面可以做文章，下面可以装拉链。
有的时候，我们的知识、见识或者过往经验会成为我们了解真相的障碍。而解决这一矛盾现象，就迫切需要我们打破一些固有观念和思维方式，敢于跳出条条框框，多一份感性想像，多一些理性假设，往往会取得意料不到的好结果。
敢于超越的人
一家知名广告公司招聘策划人员，张诚也加人了应聘的队伍。通过笔试和面试后，张诚和另外两位求职者得到复试的机会。
直到复试那天张诚才知道，主考官是公司的艺术总监杰克杨。
杰克杨在自己办公室接待了3 位求职者，但是他并没像其他考官一样，出一些奇怪的测试题，也没有立即考核他们的创造力。而是大手一挥，让张诚他们跟着他一起上十楼的董事长办公室。杰克杨的办公室在六楼，张诚和两位求职者只得跟着爬楼。
楼梯很窄，杰克杨在前面慢悠悠地走，3 位求职者跟在后面。他们想要保证比较正常的速率前进，但是受到了不小的牵制，没人主动超越杰克杨。走着走着，大家的心情很急躁，但是都刻意地压抑着。
从六楼爬到八楼，两层楼的距离花了平时3 倍的时间。杰克杨依旧一声不响地走在前面，全然不顾身后求职者的表情。快到九楼时，性急的张诚终于按捺不住了，一个箭步超过了杰克杨。
很快，张诚就捷足先登，爬到了十楼。不过令张诚惊讶的是，整个十楼是用来做仓储的，根本没有什么董事长办公室。
就在张诚感到茫然不解时，其他3 人也已经到了十楼。张诚看到另外两位求职者暗里还在不住摇头，对张诚的沉不住气表示惋惜。不过，杰克杨宣布的录用结果却大出他们所料― 张诚最后被留了下来，杰克杨的理由是：干广告这一行，需要超越和创新，如果墨守成规、没进取心，那不是公司需要的人才… …
同样是参加复试，只因为张诚敢于超越主考官，他获得了那个职位。这样的结局真的是让另外两位求职者懊恼不已，因为他们也一样可以做到。但是他们却不敢做，或者说，他们受到某种观念的影响，压根就没想过要超越主考官。
很多时候，你与成功失之交臂都是因为你冲不破你的思维定式，尽管你也已经那么接近成功。
丽贝卡在爱达荷州麦迪逊中学读高一的时候，有一次班上传阅麦迪逊中学盛装游行的报名表，丽贝卡和许多同学都签了名。她的邻座琳达却直接将报名表传给别人，没有签名。“签名呀，琳达。”丽贝卡坚持要她签。
“哦，不，我不行。”
“来吧，很有趣的。”
“真的不行，我不是那块料。”
“不，你当然行，我觉得你很棒！"
在丽贝卡和其他女孩的不断鼓励下，最后她签了名。丽贝卡没有再多想这件事。然而，7 年以后她收到了琳达一封信，描述她那天的内心思想斗争和对丽贝卡的感激，感谢丽贝卡的鼓励改变了她的生活。琳达在中学一直有一种自卑感，那天丽贝卡居然认为她是盛装游行的合格候选人，令她大吃一惊。她最后同意签名，只不过是想应付同学罢了。
琳达说，参加盛装游行如此令她不安，她第二天就去找了盛装游行的指挥，要求撤销她的报名。与丽贝卡一样，指挥也坚持琳达应当参加。
无奈之下，琳达同意了。
但是，这起了作用。琳达勇敢地参加了一个要求她展现最佳自我的活动，由此她开始从一个新的角度看自己。琳达在信中衷心感谢丽贝卡。因为是丽贝卡取下她扭曲了的眼镜，打碎它，坚持让她去尝试一副新的眼镜。
琳达说，虽然她从未赢得任何头衔或奖状，但是她克服了更大的障碍：自卑感。由于她的带头，她的两个妹妹后来也参加了盛装游行。盛装游行在她家成了一件大事。
琳达接着说，盛装游行过后的第二年，她成了一个学生组织的骨干分子，并养成了活泼外向的性格。
琳达是幸运的，因为她的身边有那么多的朋友帮助她一起完成了超越。
突破思维定式
中国古代有句话：“江山易改，本性难移。”古人以服从为美德，而今人在崭新的创新当中，仍含有古人脑中之极旧成分。在自然经济条件下，千百年来的农业呈现一种简单循环的模式，春种、夏管、秋收、冬藏，年复一年，周而复始，基本上是简单的再生产。这种世世代代循环反复的生产活动，必然导致生活方式也是简单的重复和循环，人们的思想认识由此也带上了因循守旧、墨守成规的色彩。
古代中国之所以发展缓慢，无疑是“道统”二字仍留在人们脑中，排也排不动，割也割不掉。淳朴的中国人民早已习惯传统的思想观念，不会创新，也不愿创新。
很多人走不出思维定式，所以他们走不出宿命般的可悲结局；而一旦走出了思维定式，也许可以看到许多别样的人生风景，甚至可以创造新的奇迹。
大航海家哥伦布发现美洲后回到英国，女王为他摆宴庆功。酒席上，许多王公大臣、名流绅士都瞧不起这个没有爵位的人，纷纷出言相讽。
“没有什么了不起，我出去航海，一样会发现新大陆。”“驾驶帆船，只要朝一个方向航行，就会有重大的发现！" “太容易了！女王不应给他这样的奖赏。”
这时，哥伦布从桌上拿起一个鸡蛋，笑着问大家：“各位尊贵的先生，哪位能使这个鸡蛋立起来？”于是一些自以为能力超群的人物纷纷开始立那个鸡蛋，但左立右立，站着立坐着立，想尽了办法，也立不住椭圆形的鸡蛋。
“我们立不起来，你也一定立不起来！”大家把目光盯住哥伦布。
哥伦布拿起鸡蛋，“砰”的一声往桌上磕了一下，大头破了，鸡蛋牢牢地立在桌子上。
众人嚷道：“这谁不会呀！这太简单了！”哥伦布微笑着说：“是的，这很简单，但在这之前，你们为什么想不到呢？" 哥伦布因为敢于突破思维定式而发现了新大陆，那么我们还要继续生活在条条框框里吗？
在现实的生活中，我们存在于社会里，自然而然地形成了种种习惯，物质的和思维的。而思维的习惯，往往束缚着思维的发散，看问题仅限于习J 质的角度，理所当然地认为是这样会那样，引自己进人误区，出现了种种“不可能”。
人以习惯生活，但我们千万不能让习惯束缚了我们的思想。
父子俩住在山上，每天都要赶牛车下山卖柴。老父较有经验可眼睛不好，耳朵也有点背，坐镇驾车，山路崎岖，弯道特多，儿子眼神较好，总是在要转弯时大声提醒道：“爹，转弯啦！有一次父亲因病没有下山，儿子一人驾车。到了弯道，牛怎么也不肯转弯，儿子用尽各种方法，下车又推又拉，用青草诱之，牛一动不动。
到底是怎么回事？儿子百思不得其解。最后只有一个办法了，他左右看看无人，贴近牛的耳朵大声叫道：“爹，转弯啦！" 牛应声而动。
尝试突破吧。从舞剑可以悟到书法之道，从飞鸟可以造出飞机，从编蝠可以联想到电波，从苹果落地可悟出万有引力… … 因、此，常爬山的应该去涉涉水，常跳高的应该去打打球，常划船的呱补：应该去驾驾车，常当官的应该去为平民。换个位里，换个角度，换个思路，也许我们面前是一番新的天地。
获得财富的关键
故事一：
美国南北战争时期，伊莱? 惠特曼与北方政府签订了两年内提供1 万支来福枪的合同。当时造枪工艺十分落后，每个工人先是手工制作全部零件，再装配成枪支。由于效率极低，第一年仅生产出500 支枪。
为此，伊莱? 惠特曼急得像热锅上的蚂蚁一样，天天彻夜难眠。有一天，他猛然想到，既然每支枪和每支枪上的零件都是一样的，为何非得一个人造一支枪，而不是制造一个零件，然后再由专人组装成一支枪呢？他立即将自己的想法付诸实施，将他的兵工厂改为流水作业批量生产，即把整个造枪工作简化为若干工序，让每一组成员只负责一道工序。
结果，效率和质量大幅度提高，生产成本急剧下降，伊莱?
惠特曼不仅如期完成合同，而且因首创标准化互换原则，促进了美国工业乃至世界工业的迅速发展，被誉为“标准件之父”。
当你遇到难题的时候，请不要陷在定式思维的泥沼中浪费时间和精力，不妨换一个角度，换一个立场来看待问题，也许你会得到意想不到的答案，从而减少你的工作时间，进而提升你的工作效率。
故事二：
有一家牙膏厂，产品优良，包装精美，招人喜爱，营业额连续lo 年递增，每年的增长率在1O ％到20 ％。可到了第11 年，企业业绩停滞下来，以后2 年也如此。公司经理召开高级会议，商讨对策。
会议中，公司总裁许诺说：“谁能想出解决问题的办法，让公司的业绩增长，重奖lo 万元。”有位年轻经理站起来，递给总裁一张纸条，总裁看完后，马上签了一张lo 万元的支票给了这位经理。
那张纸条上写的是：将现在牙膏开口扩大1 毫米。消费者每天早晨挤出同样长度的牙膏，开口扩大了1 毫米，每个消费者就多用1 毫米的牙膏，每天的消费量将多出多少呢！公司立即更改包装。第14 年，公司的营业额增长了32 ％。
在思考模式上突破传统思想的框框，不因循守旧，不墨守成规。只有这样，你的思维才会特别活跃，你的才智才会充分发挥，才有可能发现许多赚钱的机会，获得许多致富的途径。故事三：
伦敦的一条大街上，同时住着三个不错的裁缝。可是，因为离得太近，所以生意上的竞争非常激烈。为了能够压倒别人，吸引更多的顾客。裁缝们纷纷在门口的招牌上做文章。一天，一个裁缝在门前的招牌上写道：“伦敦城里最好的裁缝。”结果吸引了许多顾客光临。
看到这种情况以后，另一个裁缝也不甘示弱。第二天，他在「1 口就挂出了“全英国最好的裁缝”的招牌。结果同样招揽了不少顾客。
第三个裁缝非常苦恼，前两个裁缝挂出的招牌吸引走了大部分的顾客。如果不能想出一个更好的办法，很可能就要成为“生意最差的裁缝了”。但是，什么词可以超过“全伦敦和全国”呢？如果挂出“全世界最好的裁缝”的招牌，无疑会让别人感觉到虚假，也会遭到同行的讥讽。到底应该怎么办？正当他愁眉不展的时候，儿子放学回来了。当他知道父亲发愁的原因以后，告诉父亲也许可以在他们的招牌上写上这样几个字。
第三天，另两个裁缝站在街道上等着看他们的另一个同行的笑话。但事情似乎超出了他们的意料。因为，很快，第三个裁缝的门前挂出了一个更加吸引人的招牌，上面写道“本街道最好的裁缝”。
结果可想而知，第三个裁缝的生意最兴隆。
很多时候，获得财富往往需要借助于不合常规的思维方式。在上面的故事中，面对其他人提出的全城和全国的大气，裁缝的儿子却利用街道的“小”来做文章，并最终取得了竞争的胜利。因为在全城市或者全国，他们不一定是最好的，但在街道的这个特定区域里，只有他们是最好的，也是惟一的。
故事四：
多年以前，丰田公司发现，世界上有许多人想购买奔驰车，但由于定价太高而无法实现。于是，丰田公司的工程师放手开发凌志汽车。丰田公司在美国宣传凌志时，将其图片和奔驰并列在一起，用大标题写道：用36000 美元就可以买到价值73000 美元的汽车，这在历史上还是第一次。经销商列出了潜在的顾客名单，并送给他们精美的礼盒，内装展现凌志汽车性能的录像带。
录像带中有这样一段内容：一位工程师分别将一杯水放在奔驰和凌志的发动机盖上，当汽车发动时，奔驰车上的水晃动起来，
而凌志车上的水却没有动，这说明凌志发动机行驶时更平稳。面对这一突如其来的挑战，奔驰公司不得不重新考虑定价策略。
但出人意料的是，奔驰公司并没有采取跟随降价的办法，而是相反，提高了自己的价格。对此，奔驰公司的解释只有一句话：
奔驰是富裕家庭的车，和凌志不在同一档次。奔驰公司认为，如果降价，就等于承认自己定价过高，虽然一时可以争取到一定的市场份额，但失去市场忠诚度，消费者会转向定价更低的公司；
如果保持价格不变，其销售额也会不断下降。只有提高价格，增加更多的保证和服务，例如免费维修6 年，才可以巩固奔驰原有的地位。就这样，奔驰公司不是跟随和盲从，而是以超常思维和手段，化被动为主动，摆脱了来自凌志的挑战。
当我们面对难以打开的局面时，只有突破定式、打破常规，以超常思维来解决新问题，才能使企业不断获得新的突破。
故事五：
第二次世界大战的硝烟刚刚散尽时，以美英法为首的战胜国们几经磋商后决定在美国纽约成立一个协调处理世界事务的联合国。一切准备就绪之后，大家蓦然发现，这个全球至高无上、最权威的世界性组织，竟找不到自己的立足之地。买一块地皮吧，刚刚成立的联合国机构还身无分文。让世界各国筹资吧，牌子刚刚挂起，就要向世界各国搞经济摊派，负面影响太大。况且刚刚经历了第二次世界大战的浩劫，各国政府都财库空虚，甚至许多国家都是财政赤字居高不下，在寸金寸土的纽约筹资买下一块地皮，并不是一件容易的事情。联合国对此一筹莫展。
听到这一消息后，美国著名的家族财团洛克菲勒家族经商议，便马上果断出资870 万美元，在纽约买下一块地皮，将这块地皮无条件地赠予了这个刚刚挂牌的国际性组织― 联合国。同时，洛克菲勒家族亦将毗邻这块地皮的大面积地皮全部买下。
对洛克菲勒家族的这一出人意料之举，当时许多美国大财团都吃惊不已，870 万美元，对于战后经济萎靡的美国和全世界，都是一笔不小的数目呀，而洛克菲勒家族却将它拱手赠出了，并且什么条件也没有。
这条消息传出后，美国许多财团主和地产商都纷纷嘲笑说：“这简直是蠢人之举。”，并纷纷断言：“这样经营不要lo 年，著名的洛克非勒家族财团，便会沦落为著名的洛克菲勒家族贫民集团。”
但出人意料的是，联合国大楼刚刚建成完工，毗邻它四周的地价便立刻抓升起来，相当于捐赠款数十倍、近百倍的巨额财富源源不尽地涌进了洛克菲勒家族财团。这种结局，令那些曾经讥讽和嘲笑过洛克菲勒家族之举的财团和商人们目瞪口呆。
面对瞬．息万变的市场环境，只有敢于挑战规则，打破常规，才能有所作为，摆脱危机，使企业立于不败之地，获得商机无限。
把信念作为思维定式
思维定式并不是只有弊端，它的好处在于：我们用它来处理日常事务和一般性问题的时候，能够驾轻就熟、得心应手，使问题得到完满的解决。
法王路易十六被赶下王位，关在牢中；其年轻的王子则被赶国王下台的那帮人带走。他们想，王子是王位继承人；若能在道德上把他摧跨，那他永远也无法实现生活赋予他的伟大使命。
他们把王子带到遥远的社区，让那男孩接触各种卑鄙邪恶的事物。提供让他沦为篓臀之徒的各种美味，让他成天听粗鄙之言、接触淫荡狠衷的妇女，处处是不讲信誉、卑鄙无耻。一天24 小时让他处于这种环境之中，要让其灵魂受到诱惑而堕落。接连6 个月都如此，但是，这男孩没有一时一刻屈从于压力。在这种种诱惑之后，他们最后问他，为何他能抵抗所有这些诱惑？为何他能不沦落其中？这些事物能提供欢娱，能满足欲望；它们就在
那儿，唾手可得。那男孩答道：“我无法这么做，因为我生来就是做国王的。
王子路易坚持自己的思维定式，任何事物都无法动摇它。同样，如果你在生活中戴着上面写有“我能做到”或“我在乎”的眼镜，这信念将使每件事显得更加美好。
生活中，如果把信念当作思维定式，其结果一定是有助于我们走向成功。只要不是因循守旧、墨守成规的思维定式，我们就应该适当提倡。所谓熟能生巧，思维定式也是提高效率的一种途径。
第三章活在阳光下
心态正确，世界也是正确的——自信
19世纪最伟大的发现
1832 年，当时他失业了，伤心之下，他决心要当政治家，当州议员，糟糕的是他竞选失败了。这对他来说无疑是苦上加苦。于是他着手自己开办企业，可一年不到，这家企业又倒闭了。在以后的17 年间，他不得不为偿还企业倒闭时所欠的债务而到处奔波，历尽磨难。他再一次决定参加竞选州议员，这次他成功了。他内心萌发了一丝希望，认为自己的生活有了转机：“我可以成功了！"
第二年，他订婚了，但离结婚还差几个月时，未婚妻不幸去世。这对他精神上的打击实在太大了，他心力交瘁，数月卧床不起，得了神经衰弱症。1838 年，他觉得身体状况好一些了，于是决定竞选州议会议长，结果失败了。1843 年再次参加竞选国会议员，又一次失败。
要是你处在这种情况下会不会放弃努力？但他没有放弃，他也没有说：“要是失败会怎样？" 1846 年，他又一次参加竞选国会议员，终于当选了。
两年任期很快过去了，他决定要争取连任。他认为自己表现是出色的，相信选民会继续选举他。但结果很遗憾，他落选了。而且还赔了很大一笔钱，他只能申请当本州的土地官员，但州政府却把他的申请退了回来，上面指出：“做本州的土地官员要求有卓越的才能和超常的智力，你的申请未能满足这些要求。”
然而，他没有服输。接着又是三次的失败。
这个在九次失败的基础上赢得两次成功的人正是亚伯拉罕? 林肯，他一直没有放弃自己的追求。他一直在做自己生活的主宰。18 ' 0 年，他当选为美国总统。
亚伯拉罕? 林肯遇到过的敌人你我都曾遇到。他面对困难没有退却、没有逃跑，他坚持着、奋斗着。他压根就没想过要放弃努力，他不愿放弃，就像你我一样，林肯也有自由选择权。他可以畏缩不前，不过他没有退却。他坚持了下来，一直没有放弃成功的努力，在失败面前不断地去尝试，最后获得了伟大的成功。如果你能像他一样，从今天开始，让今天成为你做自己生活主宰的第一天吧！因为，现在一点也不迟！
也许你觉得林肯是天才，他那屡败屡战的自信不是一般人能比的。
自信，即相信自己的能力，只有充满自信，才能把握住每一次机会。试想，若把机会摆在面前，你却犹犹豫豫，不住地问自己：“我能行吗？”待你做出决定的时候，机会早已弃你而去了。可见弱者等待机会，强者创造机会，一个连自己都不相信的人，又岂能受到幸运之神的信赖，而放心地把可贵的良机赐于你呢？一个人若没有自信，别说成为强者，就连到达“成为强者”的这一彼岸的路都找不到啊！
自古以来，“输”被人们认为是耻辱，让人抬不起头来。然而，在人生的战场上，又有几个人是常胜将军呢？俗话说：不以成败论英雄。成功了，面对掌声如潮，潇洒地向观众挥挥手；
掏出手帕，控制住自己，破涕为笑，同样向胜利者握手祝贺，并向下次的胜利奋力拼搏。这便是自信，而这自信预示着你将会成为强者。可见强与弱的区别不在于成败，而在于你如何面对输。输了，不能精神不振，不能甘心示弱，而要把心态重新调整到挑战者的姿态，重新找回挑战者的力量和风采。
19 世纪，美国心理学家和哲学家威廉? 詹姆斯说过，他那个时代最伟大的发现就是，人类可以简单地借由改变他们的心理状态，来改变他们的命运。这．点是千真万确的！不管你希望生命是什么样子，健康、快乐或拥有爱情，或者成为一个亿万富翁，你第一件必须做的事情就是，去检验你的态度和信念。
让内心充满自信的阳光
20 世纪最伟大的企业家― 克里门? 史东认为：“不论脑中所想着的是什么，所相信的是什么，它一定可以被得到！"
你也许见过这种表演：一个催眠师从观众里面选出好几个人来做催眠。这个催眠师要其中一个观众在桌子上躺下，他催眠了这个人，然后告诉他说，现在他的身体坚硬得如同一块钢板，他搬出两张椅子，分别放在这个观众的头和脚部，以支撑他的身体。然后他把桌子移开，这个观众的身体仅由两张椅子支撑头脚，却竟然能保持着平躺在桌上的姿势，他的身体真的如同钢板一样坚硬。这是为什么？因为他相信。之后，在同一个表演里，其他的人也被催眠了，这一次，催眠师告诉他们说，他们无法拿起放在桌上的自来水笔，他告诉他们这个自来水笔比两吨重卡车还要重，无论如何都不可能拿得起来。催眠师说，无论如何试试看，但是这只笔是动不了的。他们一个一个接着去拿这只笔，我特别记得其中一个人，长得高大魁梧，活像个健美先生。当他试着要去拿起这只笔的时候，他的脸涨得通红，额头冒出一粒粒的汗水，手臂的肌肉紧紧地鼓起来… … 可是，他还是无法把笔拿起来！原因不在于他没有能力拿起一只笔，即使一个小孩也有力量可以拿起一只笔来，而是，他“不相信”自己有能力拿起笔来。所以，你有什么能力并不重要，重要的是，你相信自己有能力！自信会使人创造奇迹，它是使你走向成功的第一要素，拿破仑曾经宣称：“在我的人生字典里，没有‘不可能’三个字。”这是何等豪迈的自信！正是因为有了这份自信，才激起了他无比的智慧和巨大的潜力，成为历史上赫赫有名的一代将领。
如果我们对某一个人或某一件事寄予越大的期望并付出努力，我们就越有可能得到我们期待的结果。
在医学上还有这样一个实验，100 个得了同样疾病的人，如果给他们同一种包着糖的胶囊，然后告诉他们说这是可以治病的特效药，有40 ％的病人会痊愈，只因为他们相信这种药可以治愈他们的疾病。类似的情形，一旦病人被宣告得了不治之症，他们的情况通常很快地就恶化下去，因为他们真的相信自己没救了。
我们都会受暗示的影响。如果教师或其他什么人断定说我们不会有出息，我们往往就相信了，而且常常是自此以后就不再去为成功而努力了。由于我们曾经有过一两次失败，我们也常会相信自我给予的消极暗示。
就像那只无法跳出玻璃杯的跳蚤。
有人曾经做过这样一个实验：她往一个玻璃杯放进一只跳蚤，发现跳蚤立即跳了出来。再重复几遍，结果还是一样。根据测试，跳蚤跳的高度一般可达它身体的400 倍左右，所以说跳蚤可称得上是动物界的跳高冠军。
接下来实验者再次把这只跳蚤放进杯子里，不过这次是立即同时在杯上加一个玻璃盖，“啸”的一声，跳蚤重重地撞在玻璃盖上。跳蚤十分困惑，但是它不会停下来，因为跳蚤的生活方式就是“跳”，一次次被撞，跳蚤开始变得聪明起来了，它开始根据盖子的高度来调整自己所跳的高度。再一阵子以后呢，发现跳蚤再也没有撞击到这个盖子，而是在盖子下面自由地跳动。一个小时后，实验者开始把这个盖子轻轻拿掉，跳蚤不知道盖子已经去掉了，它还是在原来的这个高度继续跳；三个小时后，她发现这只跳蚤还在那里跳。一天以后发现，这只可怜的跳蚤还在这个玻璃杯里不停地跳着― 其实它已经可以跳出这个玻璃杯了。
也许现在你几乎一无所有，饱受人生的各种不如意，以致怀疑自己生存的目的和价值，这不要紧，我知道你渴求心灵的满足，但它迟迟也没有来到你的身边，这并不说明它不来了，也不要认为你在与它擦肩而过时失去了它，因为事实上，它只是因风雨耽搁了路程，它又何尝不想早．氛看到你呢！所以，自信起来吧，在机遇与成功走近你身边时，做好迎接它的准备，张开你的怀抱，带上你的笑容，叩响命运的大门，因为上帝的延迟绝非上帝的拒绝！
每一天都是全新的开始
约翰尼? 卡许从小就经常下地劳动，高中毕业后，他参军离开了家乡。有一次，在一家商店里，他买到了自己有生以来的第一把吉他。因为当他在家从父亲买的收音机里第一次听到音乐时就产生了这样的梦想：他想当个歌手。
第三章活在阳光下．197
他开始自学弹吉他，并练习唱歌，他甚至自己创作了一些歌曲。服役期满后，他开始努力工作以实现当一名歌手的夙愿，虽然他没能马上成功，但他仍对自己坚信不疑。没人请他唱歌，就连电台唱片音乐节目广播员的职位也没能得到。他只得靠挨家挨户推销各种生活用品维持生计，不过他还是坚持练唱。最后，他终于灌制出了一张极为成功的唱片，吸引了两万名以上的歌迷，金钱、荣誉、在全国电视屏幕上露面― 所有这一切都属于他了。
然而，经过几年的巡回演出，他被那些狂热的歌迷拖垮了，晚上必须服安眠药才能人睡，而且还要吃“兴奋剂”来维持第二天的精神状态。他开始沾染上了酗酒和吸毒的恶习，以致对自己失去了控制能力。这使他渐渐失去了观众，也不再获奖。他不是出现在舞台上而是更多地出现在监狱里了。
一天早晨，当他从佐治亚州的一所监狱刑满出狱时，一位行政司法长官对他说：“约翰尼? 卡许，我今天要把你的钱和麻醉药都还给你，因为你比别人更明白你能充分自由地选择自己想干的事。看，这就是你的钱和药片，你现在就把这些药片扔掉吧，否则，你就去麻醉自己，毁灭自己，你选择吧！”卡许选择了生活。他又一次对自己的能力作了肯定，深信自己能再次成功。他找到他的私人医生。医生不太相信他，认为他很难改掉吃麻醉药的坏毛病，医生告诉他：“戒毒瘾比找上帝还难。”
卡许开始了他的第二次奋斗，他一心一意要根绝毒瘾，为此他把自己锁在卧室闭门不出，忍受了巨大的痛苦，经常做噩梦。摆在他面前的，一边是麻醉药的引诱，另一边是他奋斗目标的召唤，结果他的信念占了上风。九个星期以后，他又恢复到原来的样子，并重返舞台，再次引吭高歌，终于又一次成为超级歌星。你也能和约翰尼? 卡许一样获得成功！而今天就是全新的开始。不要让昨天发生的事情或者昨天别人对你说的话影响你今天的行动。因为，你今天的命运和明天的未来，只掌握在你自己手里！
一个人获得成就最重要的因素当然不能只是运气，因为运气不可能永远都很好；也不是背景，比尔? 盖茨，杰克? 韦尔奇，李嘉诚都没有什么背景；不是机遇，事实上再倒霉的人这辈子也会有那么几次机会；不是能力，否则受过高等教育的无能者就不会那么多了；不是贵人相助，像阿斗这样的人靠扶是扶不起来的；不是命中注定，通常人们出生时的区别只有男和女，但死的时候却是不尽相同。
那究竟是什么呢？两个字：自信！相信自己是最棒的。信念，拆开来看，就是“人言今心”，只有你把自己内心潜在的想法说出来，用它来指导你的行动，坚定你人生的路程，你就一定会成为最棒的那个人！
2000 年，4000 名少年精英报考了清华大学国际MBA ，最终，62 人入选，其中就有北京四中才华横溢的王海翔。法国教育家卢梭曾经说过：“自信心对于事业简直是一种奇迹，有了它，你的才干便可以取之不尽，用之不竭；一个没有自信的人，无论他有多大的才能，也不会抓住一个机会。”海翔的自信正是来自妈妈对儿子的自信。当儿子“爬坡”时，妈妈从不给儿子任何压力，而是在一旁赞赏儿子已经走过的路程，帮他“数脚印”。妈妈的这种“欲擒故纵”（儿子语）的做法，大大激发了儿子继续向上攀登的愿望：“人家行，我为什么不行？让我试试吧！"
她常对儿子说的一句话是：“只要今天比昨天强就好。”自信源于成功的暗示，恐惧源于失败的暗示。人积极的暗示一旦形成，就如同风帆会助你成功；相反，人消极的心理暗示一旦形成，又不能及时消除，就会影响一生的成功。
一个丧失了信心的人，连自己的成功也会怀疑，慢慢就会丧失所有的生活意义。而有了积极的心态和控制自我的能力，便有了战胜一切困难取得成功的信心。信心就是因为自己有了信仰从而被这个世界所信任，别人的信任又会促使你对自己更加坚信不疑。有了信心，我们虽然并没有否定世界的可疑，但无疑这使我们的行动更具有可能性，从而减少了事情的难度，一下子就能切中要害，找到目标。
你自信吗
你现在一定很想知道你自信吗？马上做做下面的题目吧！
1 ．自己的家庭和生活，需要和周围的人保持相同的水平，你认为这个见解如何？
A ．完全正确B ．有点正确C ．不对
2 ．宴会时，你如何寻找适当的异性？
A ．找出最满意的，与他接近
B ．身边任何一位都可以
C ．跟看上去坦诚亲切的人接近
