许多老年人看完《求医不如求己》这本书之后对我说，原来没有信心，现在有了，用了书里的方法后感觉身体也比以前好多了。所以说，信心对老年人来说真的很重要，有了信心，才有勇气，才有力量。
生活中，我们每个作子女的都要学会怎么跟老人说话。会说话并不是说要善意地欺骗老人，而是懂得老年人真正需要的是什么。实际上，老年人并不需要我们不着边际的安慰，像“您小心点儿，别摔着，别碰着了”“您少弄点儿，好好活着吧”这一类的话，千万不要说。老年人也有自尊，甚至他们的自尊更需要发掘。俗话说，“家有一老，如有一宝”，怎么让他感觉像个宝呢？不是安慰，而是尊重。尊重老人，首先就是提高他们的地位，帮他们找到信心，而不是告诉他们不行。
一般说来，孙儿绕膝等天伦之乐会让老人开心，但是老人还可以体会更多的东西，还可以自己学些东西。现在，很多老年人的晚年生活没什么具体的目标，既不画画，也不练书法，也没人告诉他还有什么事情可做，有的甚至会说：“学这些有什么用？一辈子都用不上。”但是不学就没事干，就容易东想西想。
实际上，人本来就应该活到天年，这是老天给我们算好的，我们完全有能力活到这个寿数。如果把人生的终点定在120岁，那么一个人80岁的时候，他就可以这么想：“我还有40年好活。”这样，他就会主动去寻求任何让身体健康快乐的事，心里也充满自信，这样下去，他的生活肯定会很快旧貌换新颜。
俗话说，“活到老，学到老。”晚年时间充裕了就应该多做点有关健康的事情，多学点与自己身心有关的东西，不要仅限于书法、画画、唱歌这些小乐，应该把时间和精力投入到如何让身心合一的这个层面上来。要知道，人生最高级的东西就是身心合一。实际上，老人只要找到了这种感觉，就会拥有一个快乐的老年。
“活在当下”，装聋作哑——105岁老太太的长寿秘方
15日15:41
一个人心里平和，就懂得自寻其乐，自然就能长寿。您看这位老太太活了105岁可能也不知道什么是打通经络，但她身上的经络比很多人都通透着呢！
养生之道就是“装聋作哑”
有人问，心里如果平和的话，还用养生吗？我说，不用了，因为一个人心里总是平和的话，表明他百脉俱通。要知道，经络不是扎针灸扎通的，它本来就是通的，只是您身上失调的各种情绪所产生的浊气和淤血把它给堵住了，中医管这叫“气滞则血瘀”。所以如果一个人心里本就是平和的，那他的经络根本不用去打通，自己就会通了。
每个人都希望长寿天年。对老年人来说尤其如此，因为他们心里唯一想的事儿就是多活几年。怎么能长寿呢？就是心里平和。怎么平和呢？
就是“装聋作哑”，这是达到心里平和的一种好方法。
有一次，电视台两个80后记者采访一位105岁的老太太。老太太看起来腰挺直的，每天都能出门散步、溜达。记者问她：“老奶奶，我们能问问您吗？您怎么那么长寿？您有什么秘方吗？”
问完后，老奶奶好像没听见似的。一个记者便对另一个说：“可能老太太耳朵有点儿不好使唤了，那就只问一个问题吧。”于是，记者又问：“老奶奶，您是不是经常吃素呢？”
话音刚落，老太太急了，马上说：“那不成，我每天得吃两块肉。”说完就把家里的铁锅揭开，拿出一碗肉来了。记者一看，炖的还是五花肉，有不少油。老太太说：“我每天得吃两块肥的，不然心里闹腾。”其实，老太太耳朵根本不聋，还挺灵的。因为后面这个才是她感兴趣的问题，她这才回答了。
然后，记者又问：“您是不是不抽烟不喝酒？”
老太太说：“酒呢，我年轻的时候还喝点儿，现在没人给我打了，人家不让我喝，我就喝不着了。但是你看这个东西，这是老辈传下来的。”说着，她把一杆烟袋锅拿出来了。她说：“每天我还得抽几口烟，不用多，多了不抽，觉得挺过瘾的，晚上我就能睡踏实觉。”
记者再问：“您又抽烟，又吃肉，还有什么养生之道呢？”
这时，老太太说了一句话。她说：“我的养生之道就是四个字：装聋作哑。”
怎么装聋作哑呢？记者没理解。老太太接着说：“你看，我有儿子、孙子、重孙子，重重孙子都有了。有的挺喜欢我的，天天搂着我脖子，拽我的耳垂，我觉得挺高兴，有时候还拽拽我下巴的赘肉，我也挺高兴。但有的烦我，说这个老不死的，老占我们家房子。我听见好几次了，但我跟没听见一样。而且，我也不去找是谁说的，爱谁说谁说。这个事儿跟我没关系，我听到跟没听见一样。我只关心两件事：一是锅里的肥肉给我搁那了，然后烟让我抽足了，剩下我就不管了。然后，我愿意去串门就串门，爱遛遛弯就去遛遛弯，跟我没关系的事儿我一概不管。别人的事我也不说，别人的事儿我也不议论。”
这就是老太太的长寿秘诀。用一句话来总结，就是不问是非，心平气和。
一个人心里平和，就懂得自寻其乐，自然就能长寿。您看这位老太太活了105岁可能也不知道什么是打通经络，但她身上的经络比很多人都通透着呢！
药补不如食补，食补不如神补
15日15:41
做子女的要想真正地去尽孝，就要帮老人去掉这层心理障碍。怎么做呢？第一，给老人家找到自得其乐的方法和途径；第二，送给他们补神的东西，也就是要把120岁的愿景和实现这一愿景的具体方法教给他们。
现在，做儿女的回家看望父母，都会买点儿什么补养品。其实，家里老人最需要的不是药补、食补，而是神补。因为，老年人在食物方面的需求并不强，但是，他们在精神上的需求和吸收能力甚至比年轻人更强。0000很多老人可能会这么想：“我这一生已经走过那么长的路了，剩下的路就是死路了，管他呢，反正都是自然规律，就这么走下去吧。”所以，我们要做的就是，在老人家七八十岁的时候，让他看到一条正确的健康之路，从而不枉好好活剩下的几十年人生。
我们一定要让老人家有这种感觉，就是要让他感到：“活到现在，本来觉得我这辈子的路就这么走完了，可眼前突然有了一条新路，而在新路上这么走下去，我就可以活出一个新的人生。”
沿着这条道路走下去，就能把老年人的寂寞和对生命的无奈遣散了，也把人生过去的遗憾全都给扫除了。只要老年人在晚年找到了一种新的活法，他的生活质量才有革命性的飞跃。
做子女的要知道，多给家里打电话、常回家看看对人到晚年的亲人来说，是远远不够的，我们要给他们找到在身心上自得其乐的东西。也就是一定要让老人找到本乐。
记得我在天津电视台上的一个栏目《健康大学堂》上做的节目播出以后，天津一帮老人们就组织起来讨论了：我该怎么生活？如何去做？许多人互相交流，互相促进，热火朝天的。这样就挺好的，有快乐的事可干了，而且这还是为自己身体健康而工作的乐事。为了自己的身体健康工作，这种事哪个老年人不乐意做呢？
现代社会有一种倾向特别不好，就是觉得老年人已经没什么用了，是弱势群体，特别需要同情。实际上，老人越被人同情就越容易萎缩，因为这可能会让他们越来越没有自信。说到底，做子女的要想真正地去尽孝，就要帮老人去掉这层心理障碍。怎么做呢？第一，给老人家找到自得其乐的方法和途径；第二，送给他们补神的东西，也就是要把120岁的愿景和实现这一愿景的具体方法教给他们。
另外，老年人不要觉得人老了就成了儿女的负担。老年人需要做的是激发自己自尊、自信、自贵的能力，首先要消除的是精神上的悲观，其次才是身体上的病痛。所以，当衰老来临的时候，不要回避，要大大方方地面对：我是衰老了，但是我不怕。也许上半辈子我从没有正视过这个问题，但我现在开始面对了，也找到解决这个问题的办法了，照样不晚。
您喜欢吃的，就是对您身体最有帮助的
15日15:41
对人的健康来讲，饮食确实很重要。但是，您要清楚真正要注意的是什么。您吃下的东西只有被身体吸收并变成新鲜的血液储存起来，才是您获得的营养，否则吃得再好、再多、再贵，也都无济于事。所以说，好食物不如好胃口。
有一次，我到一家企业去做健康讲座。讲完课后大家去吃饭。当时，天气比较热，我就要了一瓶冰镇啤酒，一口气喝下了大半瓶。主办方的陪同人员在一旁看得瞠目结舌的，说：“怎么养生专家也喝酒，还喝冰镇的？这不是不利于健康吗？”
吃饭时，大家都让我来点菜，说我点的肯定有营养，说以后他们就照此饮食了。但是，我只点了两个自己喜欢吃的菜，一荤一素，平淡无奇。大家有点儿失望，我就说：“您喜欢吃的，就是对您最有营养的。”
当时席间有位大姐就说：“郑老师，这可不行呀！您一定要给我们制订个方案，我们以后好按此养生。您可不能一会儿一个样，刚才演讲时，您还提倡大家少喝冰镇的饮料。这会儿，您不但自己喝冰镇啤酒，还点了红烧肉，这让我们以后都不知怎么吃好了。”
我说：“没事，想怎么吃就怎么吃。记得小的时候，家里没钱，好吃的东西也少，却是什么东西都好吃，什么都能消化。现在，条件好了，好吃的东西太多，很多人却不知该吃什么好了。如果我们连每天吃什么都要请教专家，那活着还有什么乐趣，还有什么自由呢？其实，对于吃什么，完全因人而异。大家尽可以随心所欲地享受美食。当然，有些专家善意的提醒，我们也要拿来参考。但是千万别把它当成生活的指南，变得墨守成规。”
还有一次，我看到有一篇报道说104岁的老红军黄志庸每天必须吃一斤肉，这样才会感觉到一天精神十足，不吃则浑身无力。从这件事情上看来，长寿也不见得非要吃素不可。记得兰州有个老太太，每天必喝四两酒，今年也是104岁了，百病不侵。可见，酒也并非所谓的“穿肠毒药”。
生活中如果禁忌太多，那才真是对身体巨大的伤害。
对人的健康来讲，饮食确实很重要。但是，您要清楚真正要注意的是什么。您吃下的东西只有被身体吸收并变成新鲜的血液储存起来，才是您获得的营养，否则吃得再好、再多、再贵，也都无济于事。所以说，好食物不如好胃口。
现代人可选择的食物众多，营养不缺，但是为什么我们的消化系统却常常卡壳，运转不灵呢？人们普遍认为这是胃动力不足了。其实，不关胃的事，而是心脏供给胃的血太少了。那么，心血都跑哪里去了？
我们的五脏六腑中，最辛苦的要算是心脏了，它昼夜不停地跳动，哪里需要血液，就把血液供应到哪里。思考的时候，血液就跑到头上，看电视时跑到眼睛，运动时就跑到四肢。假若此时我们正在生气，那么血液就入肝了；正在恐惧，血液就入肾了；正在悲伤，血液就入肺了。
如果您吃饭的时候还在思考问题，那么血液就会分散，进入肠胃用于消化的血液就少了，自然胃动力也就不够了。禅宗有句心法要诀叫：“该吃饭时吃饭。”所以，我们要想很好地消化、吸收食物，吃饭的时候就该心无旁鹜。
该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉
咱们老说“活在当下”，可是怎么才能“活在当下”呢？有一个人说得比较好。他说：“活在当下用两句最常用的话来说，就是该吃饭时吃饭，该睡觉的时候睡觉。这就活在当下了。”
有的人说：“这谁做不到？不就是吃饭、睡觉吗？”没错，听着很简单，可是现在已经很少有人能做到吃饭的时候吃饭了。很多人吃饭的时候看电视，看着看着就忘了饭是什么味儿，或者边吃边谈基金、股票的事儿，结果刚才吃的什么也不知道。反正是吃了，可吃的是什么？好不好吃？都忘了。这个就是没把吃饭当回事儿。同样，很多人睡觉的时候睡不着觉，老想着别的事儿，结果事情没想清楚，觉也没睡好。这不是养生之道。
古代有一个小故事挺好玩的，说是有一个做生意的人，走到一个山沟里，迎面碰见一只老虎，吓得撒腿就跑。他跑着跑着就跑到山里的悬崖壁下了，一看，还真不错，有一根树藤从壁上垂了下来。这可真是救命的稻草啊，那就赶紧爬吧！他顺着树藤往上爬，爬到一半的时候，就看见老虎在下面干着急，上不来了。他挺高兴，可是往上一看，坏了，上面有一只大老鼠在那咬树藤呢！他心想，老鼠马上就要咬断树藤了，这可怎么办呀？轰那只老鼠吧，它也不怕。再往下面一看，那只老虎还在那等着呢！
忽然，他发现旁边有一棵草莓，这个时候，他正好口干舌燥的，心里想：“算了，爱怎么地怎么地吧！我先吃个草莓再说。”于是，他把草莓摘了过来，觉得这个草莓真好吃，就接二连三地摘着吃，结果一吃就把这事儿给忘了。吃完以后，他觉得挺舒服的，忽然一想：“我干吗来了？”往上一望，耗子走了，往下一看，老虎也不见了！
好多事情都是这样，有时候你挺着急的，要为明天的生计忧虑，还要为昨天所做的事懊悔。就像上面有老鼠，下面有老虎。如果你老想这两件事儿，你就享受不了生活。其实，你要是踏踏实实地吃这个草莓，吃完草莓再一看，这些事儿也就过去了。你该怎么做，就怎么做，没什么事儿。所以说，如果我们凡事顺其自然，活在当下，生活就基本没有什么烦恼了。
