改变一生的169个小习惯
憨氏主编
关于本书
１
你是否总想着：“只要……我就能……”
遇到难关，你会告诉自己：“是很困难，但没问题”吗？
面对讨厌的人，你该如何自处？……解决生活中的难题，其实很简单，只要养成好习惯，就能化不可能为可能，苦差事也不苦了！
２
如何创造自己人生的价值？
如何选择幸福与成功的捷径？让他们告诉你———
香港商人陈玉书：“致富的秘诀在于‘大胆创新，眼光独到’。”
诺贝尔：“当失败一次次接踵而至的时候，我从来没有气馁过，依然按照自己既定的目标前进。”
法国哲学家罗西法古：“如果你要得到仇人，就表现得比你的朋友聪明与优越；如果你想得到朋友，就让你的朋友表现得比你自己更聪明与优越。”
心理学家：“只要是自己的成功，不分大小都能为自己带来快乐与动力。”
３
每个人在人生的道路上，努力追求着幸福与成功。但是“不如意之事，十有八九”。
本书告诉你怎样才能打破不如意的情况，让自己的行为创造成功！
本书不是讲解高深的理论，或玄妙的人生哲学，而是通过对各个领域、各个人生环节的观察总结，如为人处世、自身心态调整，以及创新意识和对生命的激情等等，总结出一些对人生有帮助的行为，帮助追求幸福与成功的人，以更有效的方式走上成功的大道。
４
为什么你诸事不顺，什么都做不好？因为你还没有养成好习惯。每个人天生的才能，其实差距不大。成功与否，通常是由日常生活的小习惯决定的。
从现在开始改变吧！
第一章 把握成功契机的46个小习惯
偶尔也改变一下，让自己完全不一样
有变化、有创新，才有亮丽多彩的人生。
养成好习惯非常重要，但即使是好习惯也不妨隔三差五地改变一下。
人生有趣的地方就是充满变化。哪怕是好习惯，如果一成不变，你将无法体会多彩的人生，生命也将失去刺激，陷入停滞。
勇于尝试的人总能不断地找到新舞台，养成新的好习惯。
所以，不用担心，大胆地改变自己吧！
不要局限在不知道答案的空格中
人生就像填字游戏，即使不太了解问题，只要能解答出来就好。
人生就像玩填字游戏一样。
玩这种游戏，要诀就是先从知道答案的地方开始填空。
许多人往往一碰到不知道答案的地方，就停顿下来，非得想出答案不可，其实这是最差的做法。
正确的做法是，不要管它的先后顺序，只要一有联想就立刻填下去，不要局限在不知道答案的空格中。
大骨汤要用大锅慢慢熬
人生正如熬大骨汤，熬久一点才入味。
会熬大骨汤的人都知道，最好用大锅、深锅熬。
浅锅内的大骨因为受热不均匀，所以会熟度不一。
而用砂锅最好，并不是因为砂锅传热快，正好相反，砂锅传热比铁、铝锅慢，但锅中水温却是最均匀的。
所以，人生正如熬大骨汤，不必心急，最好是用大锅慢慢熬。
动作快才能抓住机会
做事情重要的是迅捷、干脆，只有动作快的人才能先到达终点。
未来是讲求速度的时代，只有动作快的人才能抓住机会，获得成功。
动作慢吞吞、没有活力的人在起跑线上就已经输人一截了。而只有目标却不采取实际行动的人更惨，当别人已经在终点处庆祝胜利时，他可能还在起跑点徘徊。
如果有客户希望一个小时之后拜访你，你是立刻答应，还是担心不知道如何面对对方而犹豫不决？如果你当机立断：“反正有问题也是当面解决。”那么必定比那种犹豫不决的业务员，更能达成好的业绩。
守株待兔终将一无所获
掌握资讯的秘诀在于主动“发出讯息”。
现代资讯社会，手机已人手一部，谁能“掌握先机”，就能成功。
你不能只等着别人打电话来，期待成功的机会降临在自己身上，守株待兔终将一无所获。没人打电话来，你为什么就不能主动打电话出去？
如果手握手机却只会等别人打来，那你只是在浪费自己的机会。要掌握资讯、抓住成功的机会，何不赶快打开手机，把自己的讯息发出去？
珍惜与讨厌的人、事、物共处的经验
遇到讨厌的人或不幸的事，预示你可能好事将近。
古代有“塞翁失马，焉知非福”的故事。
所以，当你诸事不顺时，或许正在预示你好运将近。
所以，不要因为遇到讨厌的人就心情不好，想想“塞翁失马，焉知非福”的故事，或许原先的怒气就会立刻消失，产生好事将近的感觉。
“法解答”的问题也可以动动脑筋
“无法解答”的问题，其实可能有无限种解答方法。解答方法越多，会带给你的人生更多的乐趣。
小时候，你是不是也想过这样的问题———“我是谁？”、“我从何处来？”、“未来往何处去？”
后来渐渐长大，你就不再思考这类问题了。
你甚至会认为———“反正是无法解答的问题，何必多费脑筋？”于是，你平日只在乎那些“能够解答”的事物。
事实上，即使看起来无法解答的问题，也还是值得动动脑筋。
“无法解答”的问题，其实有许多种可能性。
解答方式越多人生越有趣。
感谢树根的存在
树木不只可用来欣赏，还可让人遮阳、乘凉。
非洲有一种叫做“巴欧巴布”（ｂａｏｂａｂ）的木棉科植物。
生长在水边的这种植物，其枝杈和枝芽很像人参的根，因此被当地人称为“倒着长的树”。
说不定，巴欧巴布的树根也和地面上的枝杈、枝芽同样形状。
这个例子，让我产生一个想法：当我们在树下乘凉时，切勿忘记树根对我们的恩惠，因为它支撑了树木。
所以，感谢大树时，也不要忘了谢谢它的树根。
忘掉昨天的事情
今日事，今日毕。
人记得昨天的事，而上帝却不记得。
你昨天失败的事情，上帝已经完全忘了。
早上一觉醒来，昨天的失败大可忘掉。
今日事，今日毕。
不要因为介意昨天的事，而毁了你今天的努力。
连上帝都不记得的事，你何必太在乎呢？
遗失的东西不要轻易放弃
东西不是被抢走的，而是被遗失的，如果能仔细寻找，或许能失而复得。
重要物品遗失时，有的人会这么想：
“上帝啊！为什么你要抢走我的宝贝？”
但，真的是上帝抢走的吗？
其实是因为你的疏忽和大意。
如果能仔细寻找，相信遗失的东西会失而复得。
危机能够刺激你走向更高的境界
人类不是自愿放弃森林，而是因为森林没有了，人类才必须改变。
在非洲，人类还未进化时，住在非洲中央的大山上。后来因为山脉东侧的降雨量越来越少，使得森林的面积大幅减少，人类只好到平原另觅生存机会了。
为了能在平原地带移动、求生，人类于是学会了使用双脚走路。
所以，危机正是转机。
生活平顺的人往往遇到困难就无法解决。
不妨将生活的磨难和危机，当作是提高自身各种能力的过程。
找不到拆除墙壁的方法，不可立刻放弃
人生需要坚持，不能被眼前的困难打倒。
假如你想突破障碍，但却找不到方法，你千万不要立刻放弃。
就如同拆除墙壁的道理，不要以为墙壁是牢不可破的，只要你下定决心，有志者，事竟成。
所以，切莫一遇到阻碍就放弃。
睡不着就干脆起来吧！
之所以睡不着，是因为今天还有事没做完。
你会辗转反侧，彻夜难眠吗？
之所以睡不着，或许是因为你今天还有事没做完吧！
今天能够完成的事情，没做结束总是很遗憾。
所以，你才会翻来覆去睡不着。
既然如此，为何不干脆起床完成工作？
这样躺在床上却睡不着，实在太浪费时间了。
害羞只会让你失去很多生活的乐趣
只要一上场，你自然就会随着音乐舞动。
你是否曾经以“不会跳舞”为由婉拒他人邀舞的经验？
不会跳舞，其实并不是因为你抓不到节拍或没有舞蹈细胞。
其实是因为你害羞、没有勇气尝试的缘故。
看看小孩子吧！每次电视中传来音乐声，小孩子就会笑嘻嘻地跳起来，因为他不会顾虑他人的眼光。
所以你的害羞只会让你失去很多生活的乐趣。
总是瞻前顾后的，只会平白让机会溜走。
礼让被打败的人享用美酒吧！
人生的游戏规则就像划酒拳划输的人，反而可以畅饮美酒。
划酒拳的规则，通常不是划赢的人喝酒。
人生的游戏规则也是一样，通常是被打败的人反而可以享受美酒。
由此可知，失败不代表世界末日，有时反而是一种转机，甚至是成功的契机。
每十年就把自己“归零”
不妨每１０岁就“归零”，那么你永远都只有０到９岁。
你可以设定自己永远只有０到９岁。
不论大人或小孩，只要每１０岁就归零。
于是，３９岁变成９岁，３０岁反而比２９岁时年轻。
即使年纪较大，也不可倚老卖老，年轻也不是一定就无知。
因为“年长”、“年轻”随时在变化，你可以随意扮演不同年龄层的角色，让生命更多彩。
没有人找你做事，你可以毛遂自荐
连劳勃·迪尼洛都放下身价，参加新片选角会。
人生有许多机会是要靠自己去拓展的。
放不下身价的人是不会有任何成就的。
大牌影星如劳勃·迪尼洛有个习惯，他随时收集各种新片的剧本，发现其中有适合自己的角色，就主动向制片人要求试镜，即使和其他新秀一起竞争也没关系。
如果你只是被动地等待，那么，你将失去许多开发自己能力的机会。
过于亲近，反而无法享受事物的乐趣
人生有如桂花，保持适当的距离，才会觉得香。
秋天走在路上，你是否会闻到桂花的香气？
转头发现桂树的位置，也许你会直觉地走近，去闻花香。
但奇怪的是，走近反而闻不到香味。
闻桂花香味，还是得保持适当的距离。
人生也是一样，过于亲近，反而无法享受事物的乐趣。
有时保持适当的距离，反而可以发现人生更多的惊奇。
不必害怕，投好球和强打者对决吧！
即使是被挥出全垒打的投手，也会获得掌声！
美国职业棒球大联盟的马奎尔选手在１９９８年缔造了全年击出全垒打最多的世界纪录。
马奎尔当然厉害，但敢和他用好球对决的投手也不差。
所以，即使被挥出全垒打，投手也不必感到羞耻。
运动比赛讲求的就是不畏地挑战。
尽管对手是超级强打，仍然敢与他力拼的投手，也会获得掌声。
如果是你呢？会选择投四坏球保送马奎尔吗？
这样的话，是不会获得掌声的。
去程和回程走不同的路线
去程和回程走不同的路，你人生的路就比别人更加多姿多彩。
许多人外出时去程和回程，都是走同一条路。
为什么一定走相同的路？
如果故意走不同的路呢？
你一辈子走过的路，不就加倍了吗？
回程和去程走同一条路，只会让你的生活一成不变。
不如尝试走一条别的路，便可欣赏到不同的风景。
即使目的地相同，路线也可以常常改变。
如此，你的人生将会更加多姿多彩。
想做的事立刻就投入，不必等“东风”
不必等万事俱备后再行动，想做的事立刻就投入，东风自然会为你吹起，你会马上产生干劲。
为何“你还不行动呢？”
当有人这样问你时，也许你的回答是：“万事俱备，只欠东风。”
许多人就是这样，一直在等待“东风”。
事实上，“东风”不用等待，如果你想做，就动手去做，东风自然会立刻为你吹起。
反之，如果你既迟疑又犹豫，一直原地踏步，东风也不会来。
所以，想做事立刻就投入，不必等什么“东风”。
即使害怕，也不要后退
陷阱总是出现在身后，往后退的人，最容易被捕。
陷阱不会出现在你的前面，而是在你后面看不见的角落。
但许多人惊慌害怕时，还是习惯性地向后退，结果正好被逮。
小龙虾遇到危险时总是往后退，所以捕虾人只要在它的前方丢一块儿小石头，就能使小龙虾落入设在后面的网中。
所以，发现危险时，记得往前，不要后退。
告诉自己：“我能办得到。”
你并非不能唱出高音，而是因为你先否定了自己，结果就真的唱不出来了。
人生有时像唱卡拉ＯＫ。
有人常说：“开始的低音还好，但高音部就唱不出来了。”
但事实上，是可以唱得出来的。
唱不出来，是因为先在心中否定了自己。
当接近高音时，一有“唱不出来”的想法，喉咙就会不知不觉地锁紧、放不开了。
所以，你是真的能唱高音的。
因此，请告诉自己———“我能办得到”。
今晚就做，明天会更好
睡前列出三件明天能做的事，其中一件，今晚就动手！
睡前试着把明天预定要做的事列出来。
其中是否有“今天也可以做”的？
比如，你突然想到明天应该打电话给某人，但既然你想到了，为什么不现在打？
明天你准备做的事情，三件中可能就有一件是今晚可以动手的。
你今晚如此积极，明天必然也会有新的面貌。
因为你已经为自己预先安排了更美好的明天了。
最好的毛巾就放在浴室中使用
从浴室的毛巾，可以看出一个人的品味。不妨把好的毛巾，放在浴室中使用。
你最喜欢的毛巾都如何使用？
是专门给客人用？
还是收起来，留待重要场合再拿出来？
其实，最好的毛巾不妨放在浴室中使用。
你是否习惯使用既旧又破的毛巾？
你是否认为好毛巾做浴用太可惜？
事实上，浴室的毛巾是客人最容易看得到的，也是每天最贴身照顾你的东西，更是你个人品味的象征。
受伤时就好好休息一下
右手受伤时，左手反而会更为熟练。
写这本书打字时，我的右手食指刚好受伤了。
虽然最灵活的手指受伤有点麻烦，但也有值得高兴的地方。
因为右手食指受伤，而使得其他手指变得更为灵活了。
如果不是这次的受伤，我还不知道其他手指也能得心应手地使用。
所以，有时受伤正好可以让我们发挥其他重要的身体机能；而受伤的部位，也可借机休养一下。
信纸空白处，不妨补上“谢谢你”
下笔写信先写一句“谢谢你！”感谢的念头就会浮现脑海。
写信总有空白处，你平常都怎么处理？
不妨补上一句“谢谢你”。
如果还有空白处呢？
同样再写上“谢谢你”。
也许对方会奇怪，你为何言谢？
但“谢谢”一下笔，你就会想到对方令你感激的种种事情。
同样的祝福语，写个一百遍吧！
同样几句祝福的话，写上一百遍，就会变成令人感动的话语。
写贺年卡或红包袋时，你是否会困惑不知道该写些什么？
当然，你很想写几句让自己和对方都满意的话。
但你愈在意，就会愈想不出理想的辞句。
其实，只要是祝福的话，什么都好，因为有你祝福的心意在里面。
即使看起来并不怎么特别的话，写上一百遍，就会变成令人感动的话语。
当机立断，放弃那些过于勉强的事物
在马拉松比赛能获胜的人，是因为他们放弃了跑一百米的速度。
我们大多数人从小都被期待成为全才。
但是，一走上社会你立刻会了解，任何人都不可能十项全能，你只能在“一百米”和“五项全能”中选择一项。
所以，人生与其说是不断地选择，不如说是学习放弃的过程。
知道如何割舍，你才能找到真正适合自己的道路。
什么都不放弃的人，最后反而会一无所有。
即使你坐在远处，也可以热烈地拍手鼓励
来自远处的掌声，最令人高兴。
在餐厅吃饭时，你大概听过有人唱“生日快乐”歌吧！
这时候坐在邻座的你会如何？
是不是也拍手祝福对方？
有的人不会拍手，因为“他是陌生人”。
有的人会觉得太吵，因为“在餐厅就应该安静地吃饭”。
如果邻桌的人不拍手，坐更远的就更不会拍手了。
所以，不管你坐得多远，还是热情地拍手祝福对方吧！
不要被表面的难度吓倒了
人生———充满各种看似困难的事，然而，事实上一点也不难。
是想做，可是太难了。
许多人都经常如此抱怨。
的确，日常生活中有太多这样看起来很困难的事。
但实际上，做起来却一点也不难。
不要被表面的难度吓到了。做了你就知道，其实很简单的。
为你的挑战订个响亮的作战名称吧！
为自己的挑战订个响亮的名称，必能成功。
要挑战新工作或新目标时，首先应该订个作战名称。
越能振奋人心的名称越好。
比如，这次放假你打算进行大扫除，不妨在活动计划上写下“阿拉伯的劳伦兹作战”。
到时候你包上头巾，像个阿拉伯人一般，开始进行大扫除。
去看牙医时，可以订作战名为“铲除保守派大反攻”。
要改变发型时，可以订作战名为“淑女大改造”。
积了许多的帐单，打算一口气偿还时，可以订作战名为“年度大清仓”。
大家一起动手，事情就会很快做完
与其到处问人：“我可以做什么呢？”不如卷起衣袖先帮忙再说。
外国人参加家庭聚餐时，都会一起进厨房帮忙。
所谓人多好办事，特别是收拾餐桌、餐具时越多人动手，速度越快。
但当一群人都采取同样行动时，如果有一个人袖手旁观，则使其他人的情绪也会受到影响。
所以，你不必瞻前顾后，迟疑不决，赶快卷起衣袖，立刻帮忙吧！
自己做“实况报道”，给自己加油
当你表现不错时，也给自己加油吧！
看球赛时，当球员有好的表现，观众多会给予“打得好！射得好！”之类的欢呼与鼓励。
世界级的日本网球选手松冈修造一度因为受伤，排名由世界第６６位掉落到４５５位。后来他再度奋起，力争上游，冲进温布尔顿网球大赛的半准决赛（八名内）。
松冈先生打球时经常轻声告诉自己：“不用担心，你打得过这关的！”
一击出好球，也会大声鼓励自己：“干得好！”
有时陷入苦战，他就干脆自己“现场转播”———“松冈选手正陷入苦战，但相信他能一举逆转、击败对手！”
相信自己有好的未来
天气预报可以相信，为什么自己的美丽未来，你反而不敢相信呢？
为什么你不敢相信自己的明天会更好？
为什么不相信自己有美丽的未来？
“明天的天气如何？”
有人这样问你，也许你的答案很肯定。
“多云转晴，好天气啦！不用带雨伞，天气预报说的。”
令人惊讶的是对自己的未来与能力没有自信的人，对于明天的天气预报，却相信不疑。事实上，你不只该对天气预报有信心，也应相信自己的能力与未来的各种可能性。
你的未来也是“多云转睛，好天气啦！”
弱势的对手反而要小心
再强的对手都只能发挥８０％的能力，如果你能发挥１２０％的潜能，就能得胜。
不论对手多强，你还是有得胜的机会。
胜负经常在瞬息之间决定，明显比你强的对手，多半会大意。
比如，对方实力１０，而你的实力只有７。在大意之下，对手只发挥８０％的实力；而你发挥１２０％的潜能，实力的比例就会变成８：８．４。结果是你得到胜利！
每个人都有这种潜能———打败比自己强劲对手的能力。
许多人面对弱者时反而难以发挥实力，所以，有利的反而是实力比较弱的。
悲伤时，就让自己忙忙碌碌
葬礼总是很忙碌。正因为忙碌，才能忘掉悲伤。
经常在最痛苦、最无助的时候，我们反而最忙碌。
痛苦时让你忙碌，其实是最好的安排，因为忙碌可以让你忘掉悲伤痛苦。
悲伤时如果无事可做，反而会更伤心，不如就让自己忙碌一下吧！
在忙碌中，你什么都不用想。
在忙碌中，你重新振作的机会就会降临，助你走出阴霾。
不要吝啬对疲劳的人说声，“辛苦了！”
当身旁有人喊累时，不必觉得他很烦，事实上，他是在消除疲劳。
你身旁是否有人经常喊累？
你听到了，会不会赏他白眼、责怪他：
“不要说你累好不好？大家都一样，不只你自己！”
但其实你可以从另一个角度看问题。
喊累的人，说不定正在消除疲劳。
所以，下次再听到他喊累，你可以关怀他：“辛苦啦！”让对方早点解除疲劳。
让别人等待就是带给别人困扰
不让周遭的人困扰，自己就会减少困扰。毁了别人，也会毁了你自己。
你是否曾经忘了送非常重要的资料给急需的人，给对方造成重大的困扰？
如果你及时想到了，就应和对方联络，道歉并立刻将资料送过去。
如此便可减少对方的焦虑与困扰。
让别人等待就是带给人困扰，甚至会害了对方。
重视别人、不让别人因你而困扰，你的人生也会受到重视，不会有无谓的烦恼。
被拜托帮忙，应该高兴
和会英语的人一起出国旅游，你的英语不会变得更好。和不懂英语的人出国，你反而会变得很厉害。
为什么大家都拼命找我帮忙啊？
有的人常如此抱怨。
其实，被拜托并没有什么不好，反而是自我成长的好机会。
比如，跟英语很棒的人出国旅游，你的英语不会进步；反之，如果你的伙伴不懂英语，凡事必须依赖你，你的英语必定会进步神速。
东西不要急着丢，说不定还大有用途
