不要根据直觉来判断生活中的是与非，判断的标准应当是看你的行动是否使自己精神愉快，是否有助于你的向前发展。
⊙拒绝外力促使后悔
因此，如果妈妈为让你感到内疚而说“你为何什么事都不干”，或者“你就坐着吧，我去搬椅子”，你可以学着做出新的答复，例如你可以说：“那好吧，妈妈，如果你连几分钟都等不得，并且非要为几把椅子而顾自己腰疼，我想我也劝阻不住你。”这一过程需要一定的时间，但是当这些人意识到他们不能迫使你感到后悔时，他们的行为就会有所转变。一旦你消除了自己的后悔心理，你就会在情感上不再受他人控制或支配。
⊙做一些你知道必然会使自己感到内疚的事情
例如，你刚到一个旅馆，服务员要带你去你的房间。你只有一件很小的行李，完全可以自己找到房间，你便可以告诉他你并不需要他的帮助。如果这位不受欢迎的朋友仍然坚持要帮你拿行李，你可以指出他是在浪费自己的时间和精力，因为你不会为自己不需要的服务付小费。此外，如果你一直想独自到外地度假，你完全可以一个人去度一周的假，而不必顾忌家庭其他成员为使你后悔而提出的反对意见。这些行为都将帮助你克服自己在各种环境下产生的后悔情绪。
第二部分 独立性的增强 第38节：10．如何面对父母的轻视(1)
10．如何面对父母的轻视
不要去改变别人，要想想存在
必是合理的道理。如果别人忽视了
自己，想想一定是自己的问题，而
不是别人的问题！
子辰今年18岁，在一所全国重点中专就读。但他心理压力很重。父母常在他耳边谈论某某孩子如何聪明、如何优秀、如何进重点高中。每当这时，他心里便不是个滋味。
尽管子辰努力学习，以求让父母满意，可他依然感到父母对他的忽视。有一天，父母和进了重点高中的表弟谈学习生活，他插了几句话，爸爸就朝他瞪眼说道：“你又没上高中，讲什么讲？”当时的子辰气得差点晕过去：“我不懂，没进高中，连谈高中的资格也没有了吗？”
还有一次，学校业余高中电脑课要缴费，妈妈对他冷笑一声：“一个中专生，学什么电脑！”面对这些讥讽，子辰真是有点受不了，该怎么办呢？
在这一问题上其实没有什么太多可说的。如果你的确像自己表白的那样已经尽了自己的力，那么你就是无可厚非的，你父母的态度就是大大有问题而可加质疑的。
不过，对你而言，父母的评价固然重要——没有一个孩子是不看重父母评价的，但是为自己生活、对自己负责是最重要的。若就将父母的言行举止当成是激将法（而不是真的漠视），变阻力为动力，也许感受和实际效果会好一些。当然，这对这样年龄的你来说不是件容易的事，但是“宝剑锋从磨砺出，梅花香从苦寒来”，逆境是炼真金的最好机会。
第二部分 独立性的增强 第39节：10．如何面对父母的轻视(2)
给自己争口气，可千万别因此变得消极，开始反叛。
空虚心理为哪般
生活中，谁都渴望被重视，特别是青春期的孩子，更希望有父母的关心和重视，这样他会有一种很强的安全感和依赖感。但是事实上，很多时候是做不到的，正像子辰的父母一样，总觉得自己的孩子不够好，比别人差，在别人面前说自己孩子不好，并且，很轻视他的一举一动。
但对于子辰来说，既然存在就有他的道理，你要从本质上改变自己，要想别人重视你，你就得先重视自己，把自己做得更好。如果你有现在这样渴望被重视的心理，往往说明，你内心很空虚，没有自己的理想和目标，把自己的空虚心理依附于别人的重视和关心。
这个道理很简单的，比如，你是象棋高手，并且获得过国家级的奖状，你还怕别人轻视你，说你吗？
在成长的过程中，一些年轻人会不停地追问生命(生活)的意义，其实答案是很丰富的。但是如果碰巧接触生活的很多阴暗面，得到的是“生命本无意义”的答案，他们往往就会感到痛苦、无聊，甚至觉得生活没意思，相应地就会产生空虚感。我们常说，事物都有两面性，所以即使当生活的硬币翻到消极的一面，也要学会用积极的心态，用另一副“眼镜”看世界。
那么，什么是空虚心理呢？
空虚是一种消极情绪，主要表现在一个人没有追求、没有寄托、没有精神支住，精神世界一片空白。空虚对个人、家庭及社会将造成很大的危害。空虚心理主要有以下表现：
⊙丧志综合征
即缺乏做出决定或根据自己做出的决定去行动的能力。这种病态行为的根源在于精神空虚、情绪紧张、意志薄弱，不能把握事物发展的规律，易受暗示及环境的摆布，并有酗酒、嗜烟、聚赌等不良行为。
⊙否定一切
这在青年中较为常见。心理学家汤姆利尔茨认为，儿童向青年期转化，便带来了青年人对过去、对外界关心的逐渐减弱，而将注意力逐渐转向自己的内部世界。这时向内部世界的转移是由青年内在的性本能萌动所致，青年在这个时期一下子落入了暴力性的不安之中，因而不但否定了外在世界，也否定了自己。汤氏将青春期称为“否定期”，这一时期的青年人，怀疑一切，否定一切，被称为“孤独的、骚动的青春一族”，行为上自然是“虚无主义”。
第二部分 独立性的增强 第40节：10．如何面对父母的轻视(3)
⊙富贵病
多见于社会的“款爷”和“富豪”。由于他们的身份与地位较为显赫，也带来了一些意想不到的烦恼。例如对生活的厌倦，对孤独的感慨，对财富与生命安全的忧虑等。为了解除这些烦恼，有些人不是将财产投入再生产，而是在享东中寻找刺激中。在刺激中寻找欢乐，这也是一种空虚行为。
⊙“混日子”
这是一种很常见的病太行为。所谓“混日子“就是随大流，得过且过，不求有功但求无过，做一天和尚撞一天钟。实际上就是无远大理想，把社会责任推诿给别人，自己则等“天上掉下馅饼”，坐享其成，“混混儿”心里自然也是空虚的。
找到你生活的意义
从心理学的角度看，空虚是一种消极情绪言。这是它最重要的一个特点。被空虚所乘机侵袭的人，无一例外地是那些对理想和前途失去信心，对生命的意义没有正确认识的人。他们或是消极失望，以冷漠的态度对待生活，或是毫无朝气，遇人遇事便摇头。为了摆脱空虚，他们或抽烟喝酒，打架斗殴，或无目的地游荡、闲逛，耽于某种游戏，之后却仍是一片茫然，无谓地消磨了大好时光。空虚带给人的，只有百害而无一利。
那么我们在生活中该怎样摆脱空虚感呢？从下面的寓言中我们或许能感悟到真谛：神孜孜不倦地造人，一个一个地造出来又一个一个的被魔吃掉。有一天，魔终于忍不住了，暴怒地对神吼道：“你不要再造人了，再造人，我连你一起吃了！”神的眼里淌出了泪，说：“可我总得有事做呀！否则我会很寂寞的。”魔沮丧地垂下了头，低声说：“我也是。”
我们每天重复地做着许多事其实就是为了逃避空虚。空虚是无尽的黑暗，是纠缠的恐怖，是没有血肉的空空袍袖，是理也不清，断也不断的蛛丝铰结的网。所以要逃离空虚，于是，有人一圈圈孤独地散步，有人拖着鼠标在网络里游荡……
现实生活中，摆脱空虚感可以采用以下5种方法：
