方法一： 听觉刺激法
当你恐惧、害怕、缺乏自信时，大喊几声，就像举重、搏击时喊叫一样，可以立即恢复力量。声音的力量可以影响你的信念，带来积极的行动。
在我们的心灵财富训练和“成功教练”训练课程中，都大量的采用了配乐声音扩大法，帮助学员刺激自我意识，达到激发心灵潜能的目的。
在你的家中或车上一直播放心灵财富CD(录音带)，可以不注意它，把它当作背景音乐听就行了。即使在睡觉时也不用关掉，因为耳朵是24小时张开的，意识听不到，潜意识照样能听到，效果仍然很好。
方法二：视觉刺激法
在房间里建立一个“梦想系统”，把自己的目标画成图片剪下来，贴在“梦想系统”的“预演板”上持续地看，放在一个醒目的位置，天天刺激你的潜意识。
方法三：观想刺激法
利用潜意识不分真假的原理，在大脑中引导出你所希望的成功场景，从而达到替换你潜意识中负面思想的目的。通过反复的观想暗示，改变自我心像，树立成功信念，并使自己产生积极的行动，达到预定的目标。
倘若你按以上方法反复去听心灵财富CD(录音带)的话，奇迹将会在你的身上出现。每个人都有进取心，都有改变现状的欲求。但是，许多人不相信自己的潜能，不敢梦想成功和致富，因而不敢去追求自己的理想。
这是因为他们一直在用不自信的语言进行自我暗示，从而损害了自我心像，丧失自信，失去了追求成功的动力。
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观想暗示法
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观想暗示法是以“成功预演”和“自我心像”两个理论为基础创立的有效暗示方法。
成功预演就是运用冥想在脑海中勾画出目标已经达成的情景。
它包括感受目标达成时的心情，还有目标达成时的每一个情景、细节，甚至包括看到了什么、听到了什么、嗅到了什么、摸到了什么、尝到了什么及内心中的每一个细微的感受，越清晰、越兴奋、越信以为真越好。
潜意识有不能分辨真假的特点，它会一一全部记录下来，并信以为真，你思想中相信的，你就会想出办法来实现它。
20世纪心理学最伟大的发现是“自我心像”( se1f—image)。不管我们是否了解，我们每个人都有一幅心理的蓝图或一个自己的画像。在我们的知觉里，这张画像或许模糊不清，事实上，我们也可能不了解它。 但是，这幅画像却是存在的，它完整详细地摆在那里。所谓的自我心像，是“我是何种人”的自我观念，是由我们的自我信念所造成的。
大部分的自我信念，都是从我们过去的经验：成功、失败、屈辱、胜利以及他人对我们的反应一一特别是童年早期的经验所形成的。由此，我们建立了自我心像。
就我们自身而言， 自我的观念或信念一旦进入这幅画里，它就会变成真的，我们不会去怀疑它的真实性，反倒会借着这个似真的观念去行事。自我心像之所以会成为开启美好生活的一把金钥匙，是源于以下两项重要的发现：
(一) 一个人的一切情感、行为甚至才能，永远与自我心像相吻合。
简而言之，你将遵照你自认为是什么而行事。不仅如此，你将逐步地依样行事，不顾自己的力量与意志力。
自认是“失败型的人”将会想尽办法去失败，而将他的意志、善意甚至面临的好机会弃之不顾； 自认是“不公平的牺牲者”，自认是“注定要受苦的人”，将不断地去寻找各种借口去证实其观点。
自我心像是一个前提、一个根据、一个基础，由此引发整个个性行为甚至环境的改变，我们的体验，似乎是要证实并加强我们的自我心像。所以，一个谬误的循环或有利的循环，也因此而建立起来。
举例来说，一位销售业绩不好的业务员，总是在业绩上发现他的能力不行，他因此有了“证明”。一位白认为没人喜欢的女孩，总被排斥在情感的大门之外，她的态度将招来更多的排斥：她那哀愁的表情，爱理不理的态度、想过分取悦于人的忧虑，或是她对周围人的下意识的敌意，都会将她所喜欢的人拒之于千里之外。
同样的，一位成功人士也会倾向于发觉他的实际表现“证明”他的自我心像正确无误。这种“客观的证明”很少有人会发现他的问题是出在自我心像或自我评价上。
自我心像告诉业务员，只要他想他能签定的业务，即使他有所怀疑，可一试再试之后，业绩仍然“证实”他的自我心像是对的。自我心像告诉推销员，他好像无法赚取超过某个数量的钱，他可以拿定货单来证实这件事，结果不管他已下过多少功夫，最后还是失败了。
可是，如果他们改变他们的自我心像，那么他们的成就，将会发生近平奇迹性的转变，这在以后我们还会作更详细的说明。
(二) 自我心像是可以改变的。
无数个事实表明，一个人无论年纪大小，都可以改变他的自我心像，并借此创造新的生活。心灵财富训练中的观想暗示是针对自我心像改造的心理技术，通过不断地观想练习从而彻底改善不良的自我心像，建立起成功的自我心像。 心灵实践是观想暗示的重要体验。心灵实践就是用心灵去现实生活中寻找与目标、梦想吻合的场景，用身心直接通过视、听、触、味、嗅的方法实践，在你的心里会形成更深刻的影响，更深地让你相信一定能做到。
比如你到车行去，看到你心爱的车子。你坐进去，嗅一嗅新车的味道，摸一摸坐椅、方向盘，打开车窗向前望一望，打开音响，听着歌。如果有可能的话感受一下你驾驶着车子，飞驰在高速公路上的感觉就更好了，这一定会使你拥有车子的动力越来越强。
思想是不设防的。成功与失败都是思想的结果。思想一旦注入情感，就能引发“磁场”的力量，吸引相应的人、事、物。你目前的自我形象是根据你的“自我心像”中的那个过去的自我而形成的，过去的自我形象又是你对经验所作的解释和评价。 无论是哪一位成功者，都是积极地勾画并不断地打造自己的形象的人。一个人的习惯个性和生活方式之所以难以改变，其理由之一是：他从事改变的努力，几乎都只在自身的周围上，而没有在心灵上。
很多的学员对我说：“你说的积极想象，以前我也尝试过，可是毫无效果。”这样的追问使我发现，这些人虽曾运用“积极想象”以改变外在的境况，或摒除不良的内在习惯或个性缺点，但是他们从来没有想到要改变使他产生上述心愿的自我心像，并没有一套有效的方法指导进行，随意性、偶然性的尝试是无法取得太大的进步。
本文选自李胜杰《心灵财富训练》
在你心灵的眼睛前面，长期而稳定地放置一幅自我形象图，你就会越来越与它接近。
——马尔登博士
认为自己能行是正确的，认为自己不行也是正确的。因为不论是前者还是后者，结果会是按你认为的那样出现。
——亨利.福特
想象力X逼真=事实
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听觉暗示法与视觉暗示法
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要成功，必须先接受成功正面的信念影响，而接受信息的通道不止一条，有视觉、听觉、想象等。有多种感觉参与的暗示比单一感觉的暗示效果强得多。
现代科学研究表明，人从视觉获得的知识能够记住30％，从听觉获得的知识能够记住20%，从想象获得的知识能记住25％。若把视觉、听觉与观想结合起来，能够记住65％。在进行心灵财富训练时，利用大脑的各部分感官协同合作，来接受和处理信息，能够数倍地提高效果。
听觉暗示法
用耳朵学习成功——轻松、快速、深层影响，中击负面信念，使您快速改变，快速成功。人有五个信息吸收渠道，其中眼睛和耳朵为信息吸收的主要渠道。要强调指出的是，耳朵是影响潜意识最重要的渠道，无论是白天还是黑夜，无论是清醒还是在睡梦中，耳朵24小时始终张开着。
那么我们是怎样通过五个感观渠道吸收信息的，将正面积极的信念更深层、更彻底地替换我们原有的负面信念呢?心理学家研究发现，我们的潜意识只能在同一时间内集中表现一种思想(正面或反面的)。
我们原有的负面思想部躲在潜意识当中，只要用一种方法反复地用积极正面的信息冲击它，慢慢地正面积极的思想就会占主导地位，而原有的负面思想就会萎缩、剔除，这就像在录音带上录上了新的歌曲，原有的歌曲就会被取代一样。 重拾重要的学习途径——耳朵吸收信息渠道将成功的理念、思想、动力、力量，每个目标、每幅画面、每个信心，逐字逐句伴随着每个音符，从你的耳朵轻轻地流淌到你的心中、信念中，并将它表现在你的行动上。
用耳朵学习成功——轻松、快速、深层影响，冲击负面信念，使您快速改变，快速成功。 伴随着特定的音乐及引导语，在脑海中将你期望达成的目标一幅幅栩栩如生地展现出来，将其植入你的信念中。
只要你的信念相信自己一定能做到的话，你就会勇敢地去采取行动，遇到挫折就不会轻易放弃。每一次如果遭遇挫折后仍会继续努力，最终，一定会实现你的愿望。
视觉暗示法
你可以经常用肉眼去看你所期望达成的目标。假如你想拥有一辆车子，那么，你可以先翻翻各种各样的车辆广告，从中找出理想的轿车图片，仔细观看它的颜色、光泽、造型，然后把它剪下来，贴在日记本的扉页上。
当你走到街上，看到川流不息的车流，看到停车场上众多的车，你一定要仔细搜寻你想要的那种车，甚至跟它
仅仅颜色一样的，你都要很留心地看。
如果经常这样，那么当你再走到街上时，你会很容易发现你自己想要的车，你会经常说“我的车就是这样的!”或者说“我要买的车的颜色就是这种颜色”。 当你经常真实地看到你想要的车时，你的神经是兴奋的，你做起事来也感到很有力量。你内在想拥有它的欲望就会被激发。
我的一位学员她不仅业绩突出，而且每天充满活力。她的风度、活力、热情都是引人注目的。当有人赞美她的魅力时，她说：“开始的时候，我缺乏活力、萎靡不振，后来我想改变，让自己充满活力，可是我对自己的身心状况一点也不了解。虽然我人长得不错，身材也好，但总是给人一种病态的感觉。
后来我看了一场张惠妹的演唱会，她的奔放、她的活力、她的洒脱，令我振奋。我心生灵感，我要拥有像她那样的魅力。于是，我为了实现理想，就买了一幅大大的张惠妹肖像画。我把它挂在卧室墙上最醒目的地方，以便随时向她看齐。 没想到，这种方法比我想象的还有效。因为每次我回到家，她的倩影就会映入眼帘。每次看到她灿烂的笑容，都会令我产生无限的活力与热情。随着我的心灵训练及努力锻炼，我的热情与活力竟然渐渐地接近了她。”
视觉暗示法是一种非常有效的方法，你一定要反复使用这种暗示方法。视觉看到的东西是形象真实的，视觉的效果要比你用文字写的几句话的效果要好得多，并且潜意识更容易接受形象真实的信息。
因为这种信息能够被它直接接受，所以当你一次一次地看到你的目标景象时，你的潜意识会很快接受，并自动组织力量，积极引导你走向成功。
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如何掌握和利用a波
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潜意识无处不在，影响着你生活的每一个细节。心灵财富训练的重要科学依据是潜意识理论和暗示理论。在人们的头脑中潜意识都是不可捉摸的东西，很少有人真正去全面地认识它。
其实它们就像一个无处不在的精灵，隐藏在我们生活的每一个角落。一旦你发现后，你会感到非常的惊喜。你只要
学习如何去运用它，将它所隐藏的力量发挥出来，就可以为你的生活带来更多的力量、健康、幸福和喜悦。
它是什么样的宝物呢?为何有如此神奇的力量呢?需要到哪里去寻找呢?现在让我们揭开它神秘的面纱，并认真地去掌握和利用它，让它为我们的生活服务。 潜意识力量无比巨大，并且我们每个人都具有这种巨大的力量，它是我们天赋的神奇力量。潜意识一天工作24小时，从不休息，它总是想尽办法帮助你。
a波是人的四种脑波之一。通常所指的潜意识状态，其实就是指脑波处于a波时人的行为所表现出来的状态，简称“a状态”。
人的脑波处于a状态时，人的意识活动明显受抑制，无法进行逻辑思维，处于无意识状态。此时大脑凭直觉、灵感、惯性、想象等接收或传递信息。
这时，所做的自我暗示，就可顺利进入潜意识里。反过来，人们也可以通过控制大脑的运动状态控制人的潜意识，以达到有效激发无限潜能的目的。 有一点人们必须注意的是：潜意识对负面事物非常敏感。担心、不安、恐惧都会轻而易举地进入潜意识。而另一方面，只有脑波呈现出a波时，成功的意识才可能进入潜意识。
那么，应如何使脑波呈现出a状态呢?只要消除心灵与身体方面的紧张，完全处于自然放松的状态即可。在此，列举三种达到该状态的方法。
方法之一：
做深呼吸。做深呼吸3—4次后， a波比较容易出现。气功师打坐进入瞑想状态时呼吸变得缓和均匀，脑波变为a波。呼吸的深度和速度，与a波有密切的关系。
呼吸对安定精神和全身放松非常重要。心态平和全身放松时，呼吸很深，大约1分钟10次。即使处于不安全的状态，只要深呼吸3—4次，心情将变得稳定起来。
其中有一个确凿的理由：胃、肝等内脏器官的功能，主要是由自律神经和荷尔蒙来控制，而人的意识是无法控制的。不过，人们可以控制呼吸气流量经过肺或心脏的大小，以达到控制情绪的作用。
通过深呼吸，体内可更多的吸入空气中的氧气。与此同时：二氧化碳被排出体外，血液循环变得顺畅，大脑及体内增加了良好的能量，可以精力集中，精神安定。
做好深呼吸的秘诀是把重点放在吐气上，只要是把肺里污浊的空气全部吐出来，随即，清新的空气自然就大量进入。深呼吸可以随时做，且简便易行，而且可以有效地使脑波处于a状态。
方法之二：
想象快乐时的情景，让快乐时的情景维持几分钟之后a波将会出现。如果可能的话，把过去美好的回忆总结在笔记本或者影集上，以便随时可看到。
方法之三：
让自己陶醉于美妙的音乐世界里。心理学研究发现：音乐可以放松身心，可以有效地使脑波呈现a波。一般情况下心脏每分钟跳动70—80次，在优美旋律和美妙音乐的影响下，可以十分有效地使脑波变为a波。
方法之四：
运用心灵财富放松法，通过引导使你的脑波更加容易进入a状态；从而使你的愿望能够深入潜意识。如此，不断重复“财富意识”及正面的自我暗示的话，你的财富意识便植根于你的潜意识之中了。
罗扎诺夫音乐原理
运用音乐放松，把脑波调到a波状态(脑波状态)，你将会更快地吸收成功信息。音乐是影响意识系统的“高速公路”，它能使你记忆更深。
《学习的革命》一书中认为美妙的音乐会打开通向超级记忆的情绪通道。用心灵财富训练，你只要花费5％的时间就能完成60％的学习任务。这里没有什么魔力，就像学习一整页的歌词，要远比记住一整页的词汇容易得多。
在特定音乐的伴随下，我们会将大脑频率调到a波状态，我们会特别地放松，此时我们的大脑最开放，潜意识最能接受外来的信息。一首歌因为有了旋律而容易流传，成功信念因为有了音乐而容易被快速吸收、并产生行动，迅速达到我们的目标。
有一种音乐的速度与人的a脑波是一致的，或者说这类音乐的速度与大脑处于放松活跃状态下的波长是相似的，它能使身体和头脑和谐一致，特别是它会打开通向超级记忆的情绪通道——大脑的边缘系统。
如果在这类音乐伴奏下，暗示语句就容易进入人的潜意识，使人们能够更快地掌握。常识上我们也知道：人的大脑左半部分主要处理语言、逻辑，右半部分主要处理节奏、旋律。
一个人记住一首歌的歌词远比记住一整页孤立的句子来的快，因为左脑和右脑同时都动员了起来。就像电视、电台广告那样，语言配音乐让你不得不记住，躲也躲不掉。
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思想是原因,环境是结果
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很多人想成功想突破事业瓶颈,想增加收入,增加自信心,想人际关系更好、行动力很强,可是试了很多方法,但都没达到理想中的效果,问题出在哪里呢?
那是因为这些人还没找到问题的根源,假如根源都无法掌握,那任何方法一定效果不良,你说不是吗? 所有的成功、财富和自信心、人际关系等,开始和结束于你的思想。
你的思想分为意识和潜意识两部分,真正影响着你的行为和习惯的是你的潜意识。
潜意识中的思想其实就是一些信念的组合,而信念是经由不断反复的自我暗示而产生的,想要改变,就必须先改变你的信念,尤其是那隐藏在你心中最深层的潜意识里面的信念。
改变潜意识最快的方法:
1.每天早晚写目标10遍;
2.视觉化做一个梦想板,上面贴上你最想得到的东西;
3.不断的自我确认,大声告诉自己:我一定要成功等话语;
4.录目标录音带随时听;
5.运用催眠,催眠可以立刻改变一个人;
6.听潜意识录音带或潜意识CD;
7.运用潜能开发机。
自我确认虽然好,但问题是你无法每一分每一秒持续的告诉自己这些词句,因为实在太费力,这样一来效果就慢多了。记住,潜意识改变速度的快慢跟你重复这些自我确认词句的时间长短成正比。
催眠的问题也一样,一天重复的时间有限,你不可能一整天都进行自我催眠,而不做任何事情。
潜意识录音带／CD是最轻松的改变潜意识的方法。
潜意识录音带／CD您一整天都可以听,甚至在睡觉时,依然可以有效的输入积极正面的自我确认的词句进入您的潜意识。因为这些录音带可以整天播放,所以重复的时间和次数加强了几百倍(还记得吗?重复的次数和时间是改变潜意识的关键所在)。
每一卷潜意识录音带／CD里面都隐藏着好几百句的自我确认词句,假如您一天可以听10小时以上的话,那就等于几千几百甚至上万句的积极正面的自我确认词句在您的潜意识生根。
假如您能够听10年以上的话,您是否可以想象其效果呢?所以不管您曾经运用过任何方法来自我成长,自我突破,没有一种方法可以超越这些潜意识录音带或潜意识CD的效果。
"......其中最戏剧性的,就是我个人听了潜意识录音带,大概过了几个月之后,我的体重从60公斤增加到69公斤,很多我以前的学员看到我都发现:奇怪?陈老师怎么会长胖了。而且我大概所有的西装都换过了,因为尺寸已经不一样,甚至我的腰围从29寸增加到33寸。
有人听到这里就非常紧张,他会想:糟糕!听这个潜意识录音带是不是会长胖?
不是的。我听的是"健康与活力",每天晚上大概都听6、7个小时左右,然而有些人听"健康与活力"的录音带,却成功地减肥了。"
这个录音带上,并没有说要增胖或减肥,它只是告诉我们的潜意识:"我们拥有完美的细胞。"让我们自己的身体来调适自己的细胞,让它恢复到一个理想的状态。
—陈安之
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