1.在抑郁症患者中间，自杀是最为常见的一种危险行为，抑郁已经成为现代社会的杀手；
2.如果你不小心让抑郁缠上了，不要讳疾忌医；
3.生活中保持积极心态，让自己的心情永远充满阳光。
克服焦虑：摆脱阴云笼罩的生活
焦虑情绪普遍存在于每个人的生活中。它表现为由于担忧、牵挂等而产生不安。一般而言，人们所担忧的事往往并不是客观存在的威胁，常常也没有明确对象。焦虑中的人，总处于惴惴不安中，无理由地预感将来会发生什么不祥或不幸的事情，因此往往会坐卧不宁、魂不守舍、烦躁慌乱、情绪低落，甚至容易被激怒。 正常人遇到各种焦虑情况时，一般都能很快地恢复正常状态，会很快地排除困难，闯过难关，并能总结经验教训，避免下次重蹈覆辙。然而，对于处境一直困难或遭受不幸事件冲击的人，往往在心理上招架不住，使自己陷入过度疲惫的状态。这些人一直担心再发生突发或意外事件，哪怕并没有什么依据，也很可能会使这些人的心理和行为失常，重则引起精神性疾患。
30岁的赵桐是一个同龄人眼中的成功人士。他在一家大公司里有一份不错的工作，每月拿着不菲的薪水，身边还有一位温柔可人又对他体贴入微的女友。然而，这些并没有使他远离痛苦。
最近，赵桐对从事了八年的工作忽然失去了兴趣，总是觉得发展空间越来越小，提升的可能性也不大，而每天的重复劳动更是使他觉得是在浪费生命。他想跳槽，一时间又找不到合适的工作。渐渐地，他开始对什么都打不起精神，总是莫名其妙地觉得烦恼，还经常为一些小事与女友争吵。虽然经常在事后感到对不起女友，但下一次他还是控制不了自己。
赵桐尝试过各种方式摆脱痛苦：听音乐，剧烈运动，甚至跑到海边大喊。然而，这些最多只能使他得以短暂的舒畅。回到现实中，工作仍然令他难以忍受，心情仍然是非常糟糕……在与焦虑的搏斗中，屡战屡败的他几乎要崩溃了！
赵桐的这种情况在当今社会中并不少见，尤其是职场中的年轻人，生活和工作压力使得这些人开始焦躁不安，顾虑重重。情绪处于崩溃的边缘，在追求快乐生活的道路上却离快乐越来越远。
拨开乌云见丽日
在生活中，我们很多人可能都有过类似的困惑，那么，我们怎样才能改变这种被焦虑的阴云笼罩的生活呢？心理学家告诉我们，摆脱焦虑，可从以下三方面着手。
第一，找出病根。当我们不知道自己为什么焦虑的时候，会让我们更加焦虑。好多烦恼交织在一起，剪不断，理还乱。
其实，很多烦恼看上去千头万绪，但仔细分析后不难找出根源所在。比如，赵桐的焦虑源于工作状况的变化——在目前的位置上，发展的空间到了极限。每天重复性的工作，使他感到自我价值难以实现；想改变，可提升的可能又几乎为零，想跳槽，又找不到合适的工作，便感觉对自己的工作失去了控制。于是，心情在痛苦与彷徨中变得越来越糟，越来越焦虑，以至于影响了生活，对工作也越来越失去兴趣。这样，赵桐便陷入了一个恶性循环的怪圈，难以自拔。所以赵桐要想摆脱焦虑，可以先从改变糟糕的工作状况入手。
第二，看看自己能做什么。也许自己能做的只有三件事：努力地改变能改变的，平静地适应不能改变的，冷静地发现二者的区别。
先看改变的可能性。赵桐已经触摸到了事业的天花板，但这并不等于说，他在事业上已经寸步难行了。赵桐还有四条路可供选择：创业、跳槽、充电、留守。对已经有八年本行业经验，又雄心勃勃的赵桐来说，让自己的能力与才干为自己服务，选择创业，开创真正属于自己的一片天地不失为一条很好的道路。充电也是很好的想法，毕竟赵桐离开校园已经八年了，现在回去，带着丰富的实践经验去深入研究本领域最前沿的课题，待到重整旗鼓之时，便可有更高的台阶。
但是，创业需要有足够的金钱、能力与面对风险的勇气；而充电不仅要付出金钱与时间，更需要对读书有一定的兴趣。如果赵桐的现实情况不允许他走这两条路，想跳槽又暂时没有合适工作的话，那么就目前的状况而言，赵桐只有走最后一条路，那就是——留守。但是，留守并不等于消极地坐以待毙，更不等于无所作为地消磨时光，而是一种因“动”的条件不成熟而作出的“静”的选择。在静态的留守中，赵桐可以耐心地等待发展机会出现，也可以平静地面对工作，去发现工作中的新空间，发现自己的新价值。
第三，做！我们被焦虑困扰，是因为我们“爱”上了焦虑本身。就如赵桐，开始为工作而焦虑，后来又为焦虑而焦虑，最终陷入其中不能自拔。
其实，只要我们知道自己现在能做什么、应该怎样做，将自己的注意力倾注于目前的事情上，顺其自然，一段时间后，我们会发现焦虑，已经被时间的良药完全治愈了。
物质的进步是有巨大代价的，那就是人们精神上持续的巨大压力和紧张。但焦虑并不应该是它的必然结果。焦虑时，不妨想一想：“我为什么会这样”、“现在，我能做些什么”，然后，满怀信心地付诸行动，终会有拨开乌云见丽日的那天。
心理驿站
〖KH-7〗
1.焦虑会引起人心理和行为失常，重则会引起精神性疾患；
2.面对困境，最需要做的是冷静下来想办法，焦虑不能解决任何问题；
3.不能因焦虑而再生焦虑，从而形成恶性循环。 韦奇定律是由美国加州大学经济学家伊渥·韦奇提出的，韦奇定律的意思是：即使你已有了主见，但如果有十个朋友看法和你相反，你就很难不动摇。就是说，我们也许有自己的见解，但是在别人的怂恿之下就会改变自己最开始的初衷。
人是一种社会性动物，周围有家人、亲戚、朋友和同事等人际交往圈，因此，在准备作出决策时，不可避免要咨询他人的意见。这时，就必然面临韦奇定律的困扰。但是，我们却不能被韦奇定律所左右，而应打破韦奇定律，坚定信念，迈向成功。
不抛弃，不放弃
一个人能否做成、做好一件事，首先就要看他的心态如何，看他是否具备认真踏实、持之以恒的精神。坚定的信念和良好的心态，能够帮助人们想出更多解决问题的办法。因此可以说，增添一分信心，就增添十分成功，要想有所收获，就必须有所投入。若不付出却梦想成功，则无异于痴人说梦。人无完人，因此，不要总是盯着自己的缺点看，多寻找自己的长处，多学学那些成功者。成功者在挫折和危机面前不会灰心丧气，他们依然满怀希望，依然坚定信念。正是由于他们对信念的执著，才使得他们获得一次又一次的成功。
1992年，一位刚拿到律师资格证的湖北大学生到北京进修。他听说司法部正在举办中国首期证券资格律师培训班，他也想去，可是同学和老师都告诉他不行，他的资历根本不够。他没有就此罢休，而是直接去找主管培训班的处长，得到的回答是一样的：“参加培训的都是资深律师，每个省只有一两个名额。你没有审批手续，不可能参加这期培训班。”
但是，这个大学生不想放弃，他问道：“我想交钱旁听，可以吗？”处长还是表示绝对不可能。
大学生自己去打听到了培训班的举办地址，因为没有听课证，门卫不让他进去。他就趁门卫不注意，扮做搬运资料的工作人员去给人家搬资料。大家以为他是学员，没在意。那位处长一眼认出了他：“我可以让你去听课，但即使考试通过了，你没有报批手续，也得不到资格证。”
三个月的培训，他很刻苦，考试得了全班第三名，而前50名可以拿到资格证。
拿到成绩单后，他硬着头皮找到那位处长。处长不禁苦笑：“你呀！怎么考了第三名呢！这让我帮你不是，不帮你也不是！”大学生说：“那您就帮帮我吧！我肯定不会让您失望的！”
处长终于被感动了，他向部领导详细汇报了情况，大学生得到了他梦寐以求的资格证。
10年之后，就是这个大学生——蔡学恩，连续两届当选为“湖北省十佳律师”，又当选为“湖北省十大杰出青年”。
人的心理总是那么复杂，特别是对那些弱势者来说，他们总想先取得大多数人的认同，在心里获得足够的慰藉，才有可能迈出前进的一步。然而，世界上每一个人的想法都是不同的，倘若一味听从别人的意见，或是屈服于客观，那就不可能有奇迹了。
巴甫洛夫说：“如果我坚持什么，就是用炮也不能打倒我！”现实生活中的每一个人都面临着许许多多的选择，每个人决策的敲定，特别是面对重要、重大问题的时候，在心中都会经过一番挣扎，考虑诸多影响事情发展的因素。大到择业、婚恋，小到出行、购物等，都是如此。自己坚信的事情就要一直坚定地走下去，如果全面否定或全面接受他人的意见，你就得不到真正的信息，找不到正确的方向。要好好分析调查别人的话究竟有没有道理，究竟对不对，然后再作决定，要不要改变自己的计划。
电视剧《士兵突击》一度被各大电视台热播，其中很重要的一个原因，就是它向人们传达了一种“不抛弃，不放弃”的精神，许三多原本呆呆傻傻，但是由于班长史今的“不抛弃，不放弃”，使得懵懂的许三多找到了自我，树立了自信；在“A大队”的魔鬼训练中，是许三多自己的“不抛弃，不放弃”，终于把自己磨炼成为“兵王”。我们，在看了这些事例后，是否也应该树立一种“不抛弃，不放弃”的精神呢？
有人说：“每个人都是一个批评家。”当你追求你的梦想并希望得到帮助的时候，这句话尤其显得正确，总有许多善意的人希望保护你，使你远离那些他们认为不现实的幻想。也会有人阻挠你，担心你的成功会给他们心理或利益上带来损伤。避免所有批评的唯一方法就是只管做你心里认为对的事，因为在你提出新的意见或作出决策时，总会有反对的声音响起。
剑桥郡的世界第一位女性打击乐独奏家伊芙琳·格兰妮曾说过：“从一开始我就决定：一定不要让其他人的观点阻挡我成为一名音乐家的热情。”
伊芙琳·格兰妮出生在苏格兰东北部的一个农场，喜爱音乐的她，从8岁时就开始练习钢琴，并显露出了在音乐方面特殊的天赋。随着年龄的增长，她对音乐的痴爱与日俱增，并决定选择音乐作为自己一生永恒不变的追求。她的梦想是成为一名出色的打击乐独奏家，虽然在当时这类音乐家还没有出现。
但是，命运却把一盆冷水浇在了这位对音乐近乎痴迷的女孩身上，随着对音乐的热爱与日俱增，她的听力却在慢慢地下降。医生诊断说是由于难以康复的神经损伤造成的，而且断定到12岁她将彻底失聪。一个搞音乐的人，却面临耳聋的困境，这是多么严重的灾难！
然而，没有什么能阻碍伊芙琳·格兰妮对音乐的热情。为了演奏，她尝试着用不同的方法“聆听”其他人演奏的音乐。例如，她只穿着长袜演奏，这样她就能通过她的身体和想象感觉到每个音符的振动，她几乎用她所有的感官来感受着她的整个声音世界。在从事音乐的道路上，她决定“一意孤行”，决心成为一名音乐家，而不是一名耳聋的音乐家，她向伦敦著名的皇家音乐学院提出了申请。
幸运的是，虽然学院以前从来没有一个耳聋的人提出学习音乐的申请，但是她的演奏征服了所有的老师，得以顺利入学，并在毕业时荣获了学院的最高荣誉奖。而且，她为打击乐独奏谱写和改编了很多乐章，成为第一位专职的打击乐独奏家。她终于成功了！
伊芙琳·格兰妮在一开始就下定了决心，不会仅仅由于医生的诊断而放弃对音乐的追求，她相信自己能够在这条路上走得更远，而事实也证明她做到了，而且非常优秀。
路要靠自己走，倘若伊芙琳·格兰妮在患病后就放弃自己的梦想，她完全可以说“我已经与音乐绝缘了”，但是她却并没有把重病当做放弃梦想的借口，而是依然朝着梦想迈进。
人应该听取他人的意见，这是对的。但是，对于自己认定了的事情和信念，就要坚持下去，不能因为外界的阻挠而改变，自己的希望和信念是不可改变的。不管是别人恶意中伤还是好意劝诫，对我们的生活来说可能都是一种阻碍，稍不留神，我们的生活可能就被导向了别的方向。而我们需要做的是，在别人的劝说中，坚定自己的信心，对于自己认准的路，坚持走下去。
1.坚持信念是一个人成功的基础；
2.“众口铄金，积毁销骨”，任何事情都要有自己的分析，不要人云亦云;
3.自己认定了的事情，是不可以随便改变的。 依赖心理是生活中较为常见的一种心理表现，主要特征是在自立、自信、自主方面发展不成熟，过分依赖他人，遇事犹豫不决，缺乏自信，很难单独进行自己的计划或做自己的事，总是依赖他人为自己作出决策或指出方向。依赖别人，意味着放弃对自我的主宰，这不利于形成自己独立的人格。依赖性太强的人容易失去自我，往往人云亦云，易产生从众心理。
人都有依赖心理，有些人依赖心理很强，而有些人依赖心理较弱。依赖和人的惰性是共存的。有些人因为自己身上有某种缺陷，以为自己缺乏劳动能力，就对社会或是别人产生依赖心理。心理学家分析说，依赖心理是一种消极的心理状态，影响一个人独立人格的完善，制约人的自主性和创造力。新生命的诞生是从剪断脐带开始的，所以生命中所受到的最大的束缚也就是来自于对脐带的依赖。要想自立，首先就要抛开依赖。
自己就是自己的神
有这么一个故事，或许你早已听说：
一个人去寺院拜佛，却看到旁边有一个跟佛长得一模一样的人也正在那里跪拜，拜佛的人很惊讶，对方也看出了他的意思，于是说：“是的，我就是佛。我在拜我自己。”看到那个人更加惊讶了，佛接着说：“因为，求人不如求己。”
是的，这个世界没有救世主，只有自己才能拯救自己。别人可以向你伸出援手，但是最终能够帮助你的还是你自己。所以，别企图依靠他人，要做一个自信、独立、坚强、能干的人。只有这样，才能处变不惊，对生活中突如其来的变故应付自如，不再是他人避之不及的拖油瓶。挪威著名戏剧家易卜生说过：“在这个世界上最坚强的人是孤独的、只靠自己站着的人。”
美国总统约翰·肯尼迪很小的时候，跟父亲出去游玩，马车行至一个拐弯处时，由于速度太快，使得小肯尼迪被甩了出去。当马车停住时，小肯尼迪以为父亲会下来把他扶起来。但是却看到父亲坐在车上悠闲地吸烟。
小肯尼迪叫道：“爸爸快来扶我！”
“摔疼了？”
“是的，我感觉已经站不起来了。”小肯尼迪带着哭腔说。
“那也要坚持站起来，重新爬上马车。”
无奈之下，小肯尼迪只好挣扎着自己站了起来，摇摇晃晃地艰难地爬上马车。
父亲摇动着鞭子问：“知道为什么让你这么做吗？”
小肯尼迪摇摇头。
父亲说：“人生就是这样，跌倒，爬起来；奔跑，再跌倒；再爬起来，再奔跑。在任何时候都要靠自己，不要想着依靠别人去扶你。”
多年以后，约翰·肯尼迪当上了美国的总统。在一次与朋友聊天的时候，约翰·肯尼迪说，自己之所以会有今天的成就，是与父亲教给他的那些人生的法宝分不开的，那法宝就是自立。
有学者曾专门对325名诺贝尔科学奖获得者进行过分析，分析显示这些人具有如下共同素质：树立目标，坚定信念；不顾一切，勇敢向前；思路开阔，思想敏锐；注重实践，坚持探索；坚韧勤奋，紧抓机遇；有强烈的兴趣爱好和无休止的好奇心等。
美国心理学家洛埃曾历时5年的时间对5000多名科学家进行了调查研究，得出这些科学家的共同特点是：创造力超强，善于独立思考，不喜欢被束缚住思想，好奇心强，对任何事物都要追根寻底，有很强的自我意识，并且严于律己，有对社会作贡献的责任感，爱挑毛病，好批评等。
上述两个调查研究给我们这样一个信息：成功者所具有的基本素质之一就是独立自主。
对任何一个人来说，他的前途永远取决于自己，成功与失败，也都只能靠自己来掌握；人生中的风风雨雨只有靠自己来体会，来感受，这样你才能够为自己找到庇护的场所。驾驶生命的航船，舵手永远是你自己，前进的航向也永远在你的掌握之中。
克服依赖的弱点，并不是一件非常难的事情。在心理学上，依赖心理常表现出以下主要特征：
1.如果没有他人大量的建议和保证，对日常事情不能作出决策，总是希望别人为自己作大多数的重要决定。
2.由于害怕被别人遗弃，明知他人错了，也随声附和。
3.独立行动能力很差，很难单独进行自己的计划或做自己的事。
4.为讨好他人过度容忍，甚至放弃原则和自尊做自己不想做的事。
5.害怕孤独，独处时有不安和无助感。
6.当亲密的关系中止时，感到无所适从，难以接受分离。
针对依赖心理的这些特点，心理学家提出了消除依赖心理的有效方法：
第一，克服依赖习惯。当依赖成为一种习惯时，对人心理的影响就会达到根深蒂固的地步。你应该分析一下自己的行为中哪些应当依靠他人，哪些应由自己决定和把握，从而自觉减少习惯性依赖心理，增强自己作出正确主张的能力。
第二，增强自信心。有依赖心理的人往往缺乏自信，自我意识低下。
第三，树立奋发自强精神。当今社会是开放竞争的社会，每个人都要在激烈的竞争中求生存、谋发展。要及时调整自己的心态，拥有健全的人格和良好的社会适应能力。
第四，培养独立的人格。德国诗人歌德曾说过，“谁若不能主宰自己，谁就永远是一个奴隶。”独立自主的人格是克服依赖心理的重要保证。
心理驿站
〖KH-5〗〖GK0!14〗
1.依赖，是束缚生命的绳索；
2.自立，是成就人生的根本；
3.善于驾驭自己生命的人，才会拥有成功。
〖LM〗
〖BW（D（Y-2.2mm，，-13.2mm）〗〖BW）〗
第二章自我管理心理学：管理自我才能提升自我
了解自己，才能对自己有一个清醒的认知；管理好自己，才能让自己有所成就。自己的命运要由自己来把握，自我的管理，还需要自己来做。
〖BW（D（Y4.5mm，，-13.2mm）〗〖JY〗〖XCdm2.EPS;P〗〖BW）〗
〖BT2+1〗〖XCBT.TIF〗〖KG-1〗〖MZ(2〗情绪定律：处理好心情，才能处理好事情
〖HJ3.2mm〗
人是自然界中情感最为丰富的动物。每个人在做事之前，都会受到情绪的干扰。即使有人很理性，当这个人很有“理性”地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪状态。
积极的人这样看待各种各样的情绪体验：有了喜、怒、哀、乐、愁，生活才有滋有味。但是人一生中难免会遇到不顺心的事，如不能宽容待之，一时情绪激动，甚至暴跳如雷，大发脾气，会严重危害自身健康。 一位哲人曾经说过：一个人的心态就是一个人真正的主人，要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你，而你的心态将决定谁是坐骑，谁是骑师。乐观积极向上的心态的确是非常有价值的，良好的心态可以实现更多的自我价值，相反，消极的心态则会妨碍自我价值的实现。
罗杰·罗尔斯是纽约州历史上第一个黑人州长，在他的身上，完全体现了心态的重要性，他出生在纽约当时一个环境肮脏、充满暴力而且是偷渡者和流浪汉聚集地的大沙头贫民窟，那里声名狼藉，据说那里的孩子由于耳濡目染，没有几个在长大后从事什么体面职业的，因为他们从小就学会了逃学、打架，甚至是偷窃或者是吸毒。
但是，同样出生在这里的罗杰·罗尔斯后来却成了纽约州的州长，当年，他们学校的校长皮尔·保罗先生发现，这些孩子甚至比当时最为流行的“迷茫的一代”还要无所事事，他们经常不去上课，上课也不与老师合作，每天除了打架就是和老师作对，甚至还会砸烂教室里的黑板。
校长在一段时间的接触后发现这些孩子都有一个共同的特点，就是非常迷信，只要是有关于迷信这方面的东西，他们都深信不疑。于是，皮尔·保罗抓住这个特点，在他上课的时候给学生们看手相，并用这个办法来引导学生。轮到罗杰·罗尔斯了，当他把肮脏的小手递给校长的时候，校长很兴奋地拉着罗杰·罗尔斯的手说：“一看你修长的小拇指我就知道，将来你是纽约州的州长。”罗杰·罗尔斯被惊呆了，从出生一直到现在，还没有谁给过他这么高的评价。
在以后的生活里，小罗尔斯的心情顿时开朗了许多，对生活也充满了希望，他的衣服也不再是沾满泥土，说话也不再夹带污言秽语，甚至在走路的时候也有意无意地挺直了腰杆，始终都以一个纽约州未来的州长身份来要求自己。终于，在51岁的那一年，罗杰·罗尔斯成功地成为纽约州的第一个黑人州长。
从心理学的角度来看，一个人心情好的时候头脑处于最活跃的时期，思维特别的灵敏，做事情的效率自然比平常高出很多来。心情是一种持续性的情绪，可能一连几小时、几天，甚至几星期影响一个人对事物的看法。心情不好不仅影响人们的身心健康，影响人们的生活质量，也影响人们的事业成就。马克思有句名言：“一种美好的心情要比十服良药更能解除生理上的疲惫和病理上的痛苦。” 一个人心情开朗则对什么事情都充满了热情，对生活充满了希望，做事情的时候积极上进，自然就会事事顺利，心情也就会越来越好；相反，心情抑郁，整天愁眉苦脸地面对生活，不管做什么事情都不积极，甚至错误百出，自己的价值就会得到怀疑，别人和自我的肯定越来越少，这样也就使心情更加的消极抑郁，最终形成一个恶性循环。
曾经有两个人在沙漠的黑夜中行走，水壶中的水早就喝完了，两人又累又饿，体力渐渐不支了，在休息的时候，其中一个人问另一个人，现在你能看到什么？
被问的那个人回答道：“死亡，我似乎看到死神在一步一步地向我靠近。”
发问的这个人却微微一笑说：“我现在看到的是满天的星星和我的妻子儿女等待我回家的脸庞。”
最后，那个说看到死亡的人真的死了，他在即将走出沙漠的时候，用刀子匆匆结束了自己的生命，而另一个说看见星星和自己妻儿脸庞的人靠着星星的方位指示成功地走出了沙漠，并成为人们心目中的英雄。
人在出生伊始并没有多大的区别，后天心态的不同，却会产生不同甚至完全相反的命运，因此，一个人的心态往往会关系到一个人的命运，要想时刻都过得愉快，那就得让自己的心态永远都在自己的掌控之中。
一位心理学家说：“在人的本性中有一种倾向：我们把自己想象成什么样子，就真的会成为什么样子。”拿破仑·希尔说：“思考能够拯救一个人的命运。”由此可见，一个人如果能靠积极的思考征服消极心态，对他的个人成长将是大有益处的。
积极思考是一种思维模式，它使我们在面临弱势的情形时仍能寻求最好的、最有利的结果。在追求某种目标时，即使举步维艰，仍有所指望。在看待事物时，应考虑生活中既有好的一面，也有坏的一面，多强调好的方面，就会产生良好的愿望与结果。
积极思考是一种对任何人、任何情况或任何环境所把持的正确、诚恳而且具有建设性的人生态度，同时也符合积极进取的思想、行为或反应。积极思考允许你扩展你的希望，并克服所有消极思考。它给你实现你欲望的精神力量、感情和信心。保持积极的思考，掌握了自己的思考，并引导它为你的目标服务，你就能享受到良好的结果。
心理驿站
1.不同的心情，成就不同的命运；
2.积极乐观的心情，让你看到一片阳光；
3.掌控自己的情绪，保持积极的思考。
心静如水：人生须有平和的心态
〖HJ2.55mm〗
大量事实证明，许多成功人士有一个共同的特征，那就是沉着冷静，时刻保持平和的心态。
心理学家称：这些成功人士之所以成功，就是因为他们能够把握自己的情绪。情绪影响人的行为，能够把握住自己情绪的人，就能够找到幸福的感觉。一个具有平和心态的人，就能做最快乐的自己，做最成功的自己。 平常心是一个人取得成功的必备品质之一，不管你现在多么成功，都要保持一颗平常心。拥有平常心的人，沉着冷静、脾气温和，似乎也已超越世俗纷争，轻易不与人争斗。他们生活态度积极，有幽默感。与之相处，是一种乐趣，一颗平常心是他们赢得生活的制胜法宝。
山中大王老虎要出远门，想来想去，最后把猴子叫来，说：“我出门在外的时候，山上的一切就交给你来掌管吧！”
猴子平时在山上游荡惯了，到处攀爬，和其他猴子一起嬉戏，一时间要做代理大王还真是找不到感觉。这只平凡普通的猴子开始想办法，揣摩威风凛凛的老虎的心理，模仿它的神态和举止，提高嗓门，尽量让自己显得威严庄重。猴子真的很聪明，不久它真的像大王了，以前和它一起玩耍的猴子都对它敬重有加，甚至诚惶诚恐。它自己也特别满意，感慨地说：“做大王真过瘾！”
过了一段时间，老虎回来了。猴子又开始苦闷起来，自己毕竟还是猴子，可是它怎么努力也难以恢复到以前。它的同类开始讨厌它，因为它还是一副大王的架子，甚至对它们颐指气使，在它们面前喜怒无常。
平凡的猴子痛苦地对同伴说：“你们为什么就不能对我尊敬些呢！毕竟我也是做过大王的！只是恢复到平常太难了，我看，你们是不可能理解的！”
一只小猴子天真地说：“可是你说这句话的时候还像大王呢！”
也许这就是人们常说的“山中无老虎，猴子称大王”吧！猴子很可笑，不过在我们笑之前，最好还是先检讨一下自己。我们有没有因为一时的风光就得意忘形，不知道自己是谁，开始翘尾巴、摆架子了呢？
得意时不忘形是保持平常心，失意时不沮丧也是保持平常心。当你受到排挤或批评时，你是让批评激怒你，伤害你的感情，令你发火，闷闷不乐呢？还是欣然接受，泰然处之，因而获得别人的好感呢？一个人如果努力去尝试，他一定可以处理好这些挫折。
美国历史上最受人尊敬的人物之一——前总统赫伯特·胡弗，曾经有人向他提了这样一个问题：“你一度成为美国人批评的中心人物，几乎所有的人都反对你，对你的言行举止嗤之以鼻。但是现在你是美国政界的元老，两大政党的人都对你十分尊敬，当你广受大家争议时，你有没有感到生气，进而扰乱你的目标？”赫伯特·胡弗说：“每个人一生都需运用自己的头脑。当我决定从政时，我已仔细思考过从政对我意味着什么。我清楚地知道我将遇到最尖锐的批评，所以，当我碰到尖刻的批评时一点也不感到惊讶。我早已预料会有这种事，因此，我能够平静地面对批评。”
平和的心态，是能够经得起顺境与逆境的考验，得意时不忘形，失意时不在意；成功了，叮咛自己山外有山，楼外有楼；失败了，告诫自己，失败为成功之母，在哪儿跌倒了，提醒自己就从哪儿爬起。心无大喜，亦无大悲；没有大起，也没有大落，心静如水。
保持平常心，我们便能以正确的心态积极面对批评。如果你心中已做好准备，当批评到来时，你便能泰然处之，而不会受到任何伤害。
容易生气的人经常给自己寻来不少烦恼，使自己苦闷不堪。而平和的心态，能够让我们冷静地面对现实，成熟地思考，有利于我们事半功倍。 金无足赤，人无完人。没有谁的人生是百分之百完美的。从某种意义上来说，当我们失去一些东西时人生反而更加完整。一个拥有一切的人在某些方面其实是个穷人。他永远都不知道渴望、期待，以及得到更好的东西是什么样的感受。
从前，有个圆环丢失了其中的一块楔子。这个圆环想保持完整，于是它到处寻找丢失的那一部分。但因为它是不完整的，所以只能慢慢滚动。一路上它欣赏路边的鲜花，与虫子们聊天，享受阳光的照耀。它找到了许多不同的楔子，但却没有一个适合它。所以，它将它们全部留在路边，继续寻觅。后来有一天，这个圆环发现了一个楔子，正好适合自己。它非常开心。现在它可以变得完整了，没有任何部分缺失。它将失去的部分装进自己的身体，开始滚动起来。因为它现在是一个完美的圆环，它就能迅速地滚动，但是它滚动得太快了，以至于没有时间注意到那些鲜花，也无暇和虫子们聊天。当它意识到自己滚动得如此迅速以至于看不出世界有多么不同时，它停了下来，将找到的那部分扔在路边，又开始慢慢地向前滚动。
人生的完整性在于一个人如何接受自己的缺陷，如何勇敢地放弃自己不现实的梦想，而且不会因此觉得失败遗憾。
人生不是上帝为了责难我们的缺陷而设下的陷阱。人生也不是一场拼字游戏——不管你拼对了多少单词，一旦出现一个失误，便被认为没有过关。人生更像一个棒球赛季，即使最优秀的球队也会输掉三分之一的比赛，而即使最糟糕的球队也会有辉煌的那一天。我们的目标就是让赢球的次数比输球的次数多。当我们接受“不完美”是人类的一部分时，当我们在生活中不断滚动，并欣赏生活的风景时，我们就会获得其他人只能渴望的完整。我们相信，这是上帝对我们的要求：不求“完美”，不求“永不犯错”，而是追求人生的“完整”。
如果我们足够勇敢地去爱，足够坚强地去原谅，足够大度地为别人的幸福而快乐，足够明智地明白我们周围充满足够多的爱，那么，我们就能获得其他人永远体会不到的满足感。
心理驿站
〖KH-7〗
1.有恬静的心灵就等于把握住心灵的全部；
2.心态平和，几乎是所有受欢迎者共同拥有的一项特质；
3.得意时不忘形，失意时不在意，才能经得起顺境与逆境的考验。
杜根定律：自信是你独一无二的个性名片
美国职业橄榄球联会前主席杜根提出这样的说法：强者不一定能够最终获胜，但是胜利却最终属于那些有信心的人。
生活中，我们常常会听到这样的话：“我能行吗？”这显然是不自信的表现。从心理学的角度来说，这就是一种自我暗示，悄悄提醒自己无法胜任。而这种暗示无疑是你前进中的巨大障碍。而自信心十足的人就不会有这样的质疑，他们从心里就认定自己可以，因此毫不畏惧。
在生活中，畏缩、不安，甚至对自我能力怀疑的人，几乎随处可见。他们不相信自己可以拥有心中想要的东西，认为那是一种妄想，于是他们往往退而求其次，只要拥有些许的成就便觉心满意足。其实，带上自信前行，你将发现生命会发生奇迹，你也将会拥有自己想要的人生。
一个年轻的墨西哥女人跟随着丈夫移居美国，然而，还没有抵达美国，丈夫就不明原因地离她而去，留下束手无策的她和两个嗷嗷待哺的孩子，前途一片迷茫，她不知道下一步该何去何从？22岁的她和孩子在寒冷的冬天里孤立无援，饥寒交迫。然而，两天的迷茫之后，她还是作出了一个大胆的决定，前往加州，尽管那里没有一个亲人和朋友。她用仅剩的一点钱买了去加州的火车票。
刚到加州的时候，一家墨西哥餐馆答应让她在那里打工，而她辛辛苦苦地从早到晚，收入不过只有几美元，但是她很知足，因为她和孩子都还很健康地生活着。后来，她用省下的一些钱开了一家墨西哥小吃店，专门卖墨西哥肉饼，并逐渐有了一点儿积蓄。
一天，这位年轻的墨西哥女人拿着辛辛苦苦攒下来的一笔钱，跑到银行向经理申请贷款，她说：“我想买下一间房子，经营墨西哥小吃，如果你肯贷给我一些钱，我的愿望就能够实现。”
一个陌生的外国女人，没有任何财产作抵押，没有可以给她担保的亲戚和朋友，而她自己也不知道自己到底能否成功。但是很幸运，这家银行的经理很佩服她的胆识，决定冒险投资一把。15年以后，这家小吃店扩展成为美国最大的墨西哥食品批发店。她就是拉蒙娜·巴努宜洛斯，曾担任过美国的财政部部长。
这是一个平凡女人因自信而给自己带来的成功。自信给了她战胜命运的勇气，同时也给了她聪明和智慧，而且促使她白手起家来寻求出路，最终她拥有了美丽的人生。
心理学家告诉我们，在事业上对自己充满信心，相信自己，是一个人获得成功不可或缺的前提。所谓天外有天，如果你因为自己不是最棒的而失去信心，那么，你继续努力的动力就会荡然无存。如果你胸怀信念、并坚信自己可以达到目标，那么，在遇到事情时你将不畏缩，也不恐惧，即使看到了和别人的差距也不会长久地不安，相反，差距倒会成为你超越自己的目标。 在现实生活中，我们每个人几乎都知道自信对事业、对人生的重要性，但是知道自信的重要性，却并不意味着拥有自信。如何建立自信，也是一个一直困扰很多人的问题，心理学家给我们提供的以下几种方法：
1.确立自己的目标
确立目标既是人生成功的需要，也可以激发人的潜力，从而最大化地创造价值的需要。所以，人生一定要有目标，有了目标，你就会想方设法为达到目标而努力。设立目标本身就是自信的一种表现，你在心中有了目标，潜意识里就会调动自己所有的能量，为实现目标而努力。
2.发挥自己的长处
人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。人各有所长，各有所短。发挥自己的长处，避免自己的短处。不要拿自己的短处与别人的长处相比。
3.做事要有计划
自信是靠成功来取得的，而努力是取得成功的必要条件，但成功仅仅靠努力是不够的，做事还要讲究方法、讲究效率。做好计划、按计划行事是最有效的方法之一，这样不仅可以提高工作效率，而且可以体验工作的节奏感，使你觉得工作不是一种苦役，而是一种享受，这样你更能够感受生命的脉动，把握人生的韵律。
4.不要轻易放弃
凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。信心是在不断地努力和进步中逐步树立起来的，中途放弃、半途而废，是造成我们缺乏自信的重要原因。爱迪生曾经尝试用1200种不同的材料做白炽灯泡的灯丝，都没有成功。“你已经失败了1200次了。”有人这样对他说。可是爱迪生不这么认为，他充满自信地说：“我的成功就在于发现了1200种材料不适合做灯丝。”他最终找到了最适宜做灯泡灯丝的材料。
5.学会自我激励
在建立自信的过程中，一定要学会自我激励。当你遇到重要的事情，需要鼓起勇气来面对时，可以这样对自己说：“造物主生我，就赋予我无穷的智慧和力量，凡事我皆能做。”这样可以增强自己内在的信心，激发自己内在的力量，从而顺利地达到成功的目的。
心理驿站
1.天生我才必有用，你永远是独一无二的；
2.自信可以让你超越自己；
3.没有自信，你就失去了自我。
抛开犹豫：带着果断上路
对于那些谨慎和追求完美的人来说，犹豫心理是他们最大的敌人。面对一件事要作出抉择时，前怕狼，后怕虎，是意志薄弱的表现，是犹豫心理的前兆。
生活中，有很多事情需要我们用勇气和决心来争取，但是我们往往在蹉跎中失去了机会！原因不是我们对事情的本身不理解，而是我们太过于在意它周围一些细枝末节的东西，也容易被周围人们的闲言碎语所动摇，患得患失，瞻前顾后，唯唯诺诺，结果只能是追悔莫及。 人的一生是由一个个选择构成的，每一个选择都决定了你以后的人生道路。正是因为人们知道自己在某种特定情况下作出判断的重要性，害怕作出错误的判断，得到错误的结果，也就滋生了犹豫心理的蔓延。
法国作家布·丹封在寓言中，讲了一个驴子的故事：
一头驴子在两垛青草之间徘徊，欲吃这一垛青草时，却发现另一垛青草更嫩更有营养，于是，驴子来回奔波，没吃上一根青草，最后饿死了。
这就是我们常说的“布·丹封的驴子”。它之所以饿死，是因为它把大部分的精力花在考虑该吃哪一垛草上，而没有去实践吃草。也许有人认为，人比驴子聪明多了，不会犯驴子一样的错误。其实不然，很多时候，人类的选择比驴子还要笨。
很多人面对的最简单的犹豫就是，一件事情，你可以作出两种不同的选择，但此时你不知道选哪种好；有时只有一种选择时，你还会犹豫做还是不做，这种犹豫不决的状态，常常会耽误了事情的进展。有些人无法摆脱面对选择时的犹豫心理，就养成了做事拖沓的习惯，总是强迫自己、为难自己，在两者之间徘徊，结果就是选择放弃，什么都不去做，最终落得一事无成。
有一个父亲试图用金钱赎回在战争中被敌军俘虏的两个儿子，但他被告知，只能救回一个儿子，他必须选择救哪一个。这个慈爱而饱受折磨的父亲，非常渴望救出自己的孩子，但是在这个紧要关头，他无法决定救哪一个，牺牲哪一个。这样，他一直处于两难选择的巨大痛苦中，结果他的两个儿子都被处决了。
歌德曾经说过，犹豫不决的人，永远找不到最好的答案，因为机会会在你犹豫的片刻失掉。
心理学家告诫人们，在需要作出选择时，不应将各种可能的结果单纯地视为对的或错的，好的或坏的，甚至不应视为更好或更坏，只把它们看做不同的出路而已，只要自己勇敢地走下去，每一条路，都是正确的，只是其中的坎坷和风景不同。 很多人面对多种选择或一些重要的选择时，会惶恐不安，束手无策。他们不知道也不敢作出任何的选择，只能在那里犹豫不决，看着机会从自己的手中溜走。其实，在社会上打拼了许多年的人通常有这样的经验：很多时候，你越想思考周全，防止纰漏，结果却越事与愿违。要知道，生活中原本需要非常谨慎的事并不太多，就算是真正的大事，也很难真正找到万全之策，一再犹豫不会使事情自动向好的方向发展，不如果敢行事，即使是走错了，或许还能尽早补救。
在圣皮埃尔岛发生火山爆发大灾难的前一天，一艘意大利商船奥萨利纳号正在装货准备运往法国。船长马里奥敏锐地察觉到了火山爆发的威胁。于是，他决定停止装货，立刻驶离这里。但是发货人不同意。他们威胁说现在货物只装载了一半，如果他胆敢离开港口，他们就去控告他。但是，船长的决心却毫不动摇。发货人一再向船长保证培雷火山并没有爆发的危险。船长坚定地回答道：“我对于培雷火山一无所知，但是如果维苏威火山像这个火山今天早上的样子，我一定要离开那不勒斯。现在我必须离开这里。我宁可承担货物只装载了一半的责任，也不继续冒着风险在这儿装货。”
24小时后，发货人和两个海关官员正准备逮捕马里奥船长，圣皮埃尔的火山爆发了，他们全都死了。这时候奥萨利纳号却安全地航行在公海上，向法国前进。
试想一下，如果马里奥船长有迟疑不决的习惯，那么他会得到什么样的结局呢？毫无疑问，同火山一起毁灭。
在一些必须作出决定的紧急时刻，不能因为条件不成熟而犹豫不决，当机立断地作出一个决定，你可能成功，也可能失败，但如果犹豫不决，那结果就只剩下了失败。
我们要努力训练自己在做事时当机立断，就算有时会犯错，也比那种犹豫不决、迟迟不敢作决定的习惯要好。 成千上万的人虽然在能力上出类拔萃，但却因为犹豫不决的行动习惯错失良机而沦为了平庸之辈。我们必须抛弃掉犹豫不决的习惯，即使是处在混乱中，也必须果断地作出自己的选择。那么，我们如何克服遇事拿不定主意、优柔寡断的毛病呢？心理学家给出了以下建议：
1自强自立
培养自信、自主、自强、自立的勇气和信心，培养自己性格中果断独立的良好品质。
2决定取舍
不要追求尽善尽美。“金无足赤，人无完人”，只要不违背大原则，就可以决定取舍。
3有胆有识
无论做什么事情都要有一种破釜沉舟的勇气和冒险精神。人类对自己总是姑息软弱的，尽管平时一再说要坚强、要坚强，可一面对自己，就连所说的一半也实行不了了。
4主动思维
“凡事预则立，不预则废。”平时经常开动脑筋，勤学多思，是关键时刻有主见的前提和基础。
