取煮熟的鸡蛋黄两个用筷子搅碎，放入铁锅内，用文火熬，等蛋黄发糊的时候用小勺挤油(熬油时火不要太旺，要及时挤油，不然蛋黄就焦了)，放入小瓶里待用。每天抹两次，3天以后即痊愈，一点痕迹也不留。
快乐生活一点就通：医(下) 外科病症：冻伤、烫伤(3)
36/油浸鲜葵花治烫伤
用干净玻璃罐头瓶盛放小半瓶生菜籽油，将鲜葵花(向日葵盘周围的黄花)洗净擦干，放入瓶中油浸，像腌咸菜一样压实，装满为止，如油不足可再加点，拧紧瓶盖放阴凉处，存放两个月即可使用。存放时间越长越好。使用时，一般需再加点生菜籽油，油量以能调成糊状为度。将糊状物擦在伤处，每天两三次，轻者三五天，重者一周可见效，不留伤痕。此方治烫伤多例(未治过烧伤)均有效。
37/虎杖根治烫伤
虎杖别名活血龙、花斑竹。不慎烫伤，皮肤红肿并起水泡时，用50克虎杖根，用擀面杖细细捣碎研末，先用芝麻香油薄薄涂于伤处，后用虎杖粉均匀撒于患处，用卫生纱布包扎。半日后疼痛减轻，次日水泡消失。每日换药一次，一周痊愈皮肤无异样。注意伤口敷药后不得沾水。
38/槐籽治烫伤
取槐子（药店有售）2两，炒焦碾碎筛成细面，放在热花生油内，拌成厚粥状，敷在烫伤处，用纱布包好(必须严格消毒，以免感染)，20天就可痊愈了，不落疤痕。
39/小白菜叶治烫伤
小白菜去掉菜帮，用水洗净，在阳光下晒干。然后用擀面杖将其碾碎，越细越好。用香油将其调成糊状，稀稠程度以不流动为宜，装瓶待用。遇有水火烫伤时，不论是否起泡或感染溃烂，用油膏均匀地涂于伤处(不要用纱布或纸张敷盖)。每日换药一次，数日即可痊愈。此方除愈合快外，尚可减少疼痛。
40/紫草治烫伤
紫草为多年生草本植物，别名山紫草、硬紫草，中药房有售。
将紫草碾成粉末(用擀面杖或请中药房加工)。然后把碾碎的紫草粉装入干净的器皿中或玻璃瓶中，再倒入香油，使香油漫过紫草粉，放在笼屉上，上锅蒸一小时，进行消毒，并使紫草和香油充分溶合。把消毒好的紫草油放凉，用油涂于烫伤处，用消毒纱布敷盖好，避免感染。要保持烫伤处经常湿润，不等药油干，就再涂药油。直到伤处痊愈。涂药油的小刷子或药棉也要消毒，经常保持伤处的清洁，避免感染。
41/生石灰香油治烫伤
烫伤起水泡，取生石灰25克、香油6．25克，生石灰发开，浸泡在150克清水中搅拌，澄清。取上清水，加入香油调匀，涂于伤处。每天一两次，一周后可痊愈。
42/伤湿止痛膏治冻疮
先用温水将患处洗净，擦干后将伤湿止痛膏贴紧在患处皮肤上，一般贴24小时可痊愈，如未愈可再换贴几次。皮肤破溃或过敏则不宜贴敷。
43/老丝瓜皮治烫伤
丝瓜全身是宝，老丝瓜皮剥落下来后保存起来。一旦家中有人烫伤或烧伤，可将老丝瓜皮烧成灰，再用菜籽油调成糊状，抹在烫、烧伤处，一天抹上几次，过两三天后就会痊愈。
44/冻牛肉治溃烂冻伤
每晚用温水多泡冻伤的手，把事先解冻的冻牛肉片趁冰凉贴在患处，用消毒的纱布固定好，第二天再换一片。贴三次，皮肤消肿，溃烂处收口，五天后就可治愈。
快乐生活一点就通：医(下) 外科病症：蚊虫叮咬(1)
1/中草药治蚊虫叮咬
七叶一枝花又名轮叶王孙、北重楼（中药店有售）。被蚊虫叮咬痒痛肿胀难忍时，可用30克七叶一枝花洗净后放入250克白酒中浸泡，侍酒成黄色后，涂在被叮咬的地方，既止痒又消肿，很灵验。
2/苯海拉明注*治毒蚊叮咬
秋季毒蚊子叮人很厉害，被叮咬后抹上苯海拉明注*两三次，24小时后，局部的红、肿、热、痒现象即可消退。
3/西瓜皮可止痒消肿
被蚊子叮咬后，可用西瓜皮反复涂抹一分钟，再用清水洗净，几分钟就能止痒，并很快消肿。
4/阿司匹林止痒
被蚊子叮咬后，可将1～2片阿司匹林研碎，用少许凉开水溶化，搅拌成糊状，涂在被蚊虫叮咬的地方，马上就可止痒。
5/茶叶治蜂蜇虫咬伤
若是被蜂蜇或虫咬后，可将废茶叶捣烂，敷在被蜂蜇虫咬过的红肿处，具有止痛、消肿、止痒的作用。
6/生姜片可治蚊虫咬伤
被蚊虫咬伤后，可用生洋葱片摩擦蚊子咬伤之处。同时，此方也可有效治疗荨麻疹。
7/酒精泡丁香止蚊虫叮痒
用小药瓶装上适量医用酒精，泡入几粒丁香。两三天后酒精变黄，用棉球蘸擦被咬处，消炎止痒效果好。
8/肥皂氨水治蚊虫叮痒
被蚊子、臭虫等叮咬后，可涂一点肥皂和氨水止痒。因为蚊虫的唾液里含有甲酸，可使皮肤发痒，红肿起块。甲酸属酸性，肥皂水和氨水是碱性，酸性物质遇上碱性物质会发生中和反应，变成近于中性的盐类。因此，就不会感到瘙痒了。
9/大蒜治蚊虫叮咬
用切成片的大蒜在被蚊虫叮咬处反复涂擦，有明显的止痛去痒消炎作用，皮肤过敏者应慎用。
10/洗衣粉止痒消肿
可用清水冲洗被咬处，然后用一个湿手指头蘸一点洗衣粉涂于被咬处，可立即止痒消肿。
11/粥膜可消肿止痒
取适量大米，加食用碱煮成米粥，待其晾凉后，轻轻挑出米粥表面一层粥膜，放在蚊子叮咬处。粥膜破裂溶化后，即可消肿止痒，效果极佳。
12/吊兰叶汁可消肿止痒
取吊兰的叶片放在手中轻微揉搓，使其汁液外渗，敷在蚊子叮咬处，可消除肿包且能止痒护肤。
13/杏仁油可治虫咬发炎
将苦杏仁放在火中烧，把硬壳烧焦，但杏仁不能烧糊，挤杏仁油涂抹患处，几次后就可好转。
14/白酒治蜂蜇肿痛
如果不慎被蜂蜇伤，可立即把酒洒在被蜇处，不大一会儿，疼痛便可消除，红肿也即消失。
15/唾液可止蜂蜇伤痛
将自己的唾液不断揉搽伤处，能消除痛苦。
16/尿治蜂蜇后肿痛
被蜇后用尿液抹患处，片刻后红肿和疼痛可消失。
17/维生素B2可防治蚊虫叮咬
将维生素B2片碾成面，用医用酒精调和涂在暴露部位即可。此方既能治疗又能预防。
18/简单处理蝎蜇伤
用布带扎紧伤口上方，拔除毒钩，用手从四周向伤口不停挤压，直至流出血水，然后用氨水、碱水或浓肥皂水清洗伤口，或将伤口浸泡在0．5％的高锰酸钾溶液中进行清洗。最后可用仙人掌外敷叮咬处，或用米醋调明矾末外敷，能消炎止痛止痒。
19/牙膏治蚊虫叮咬
被蚊虫蜇伤或咬伤，局部涂些牙膏可以消肿止痛止痒。
20/紧急处理蜈蚣蜇伤
蜈蚣的毒液呈酸性，可以用氨水、苏打水、浓肥皂水等弱碱性溶液清洗伤口，如疼痛剧烈者，可稍加大溶液的浓度或取公鸡口内唾液涂抹伤口。也可选用草药如蒲公英、鱼腥草、鲜桑叶、大蒜等捣烂外敷患处。
21/蜘蛛可治蜈蚣咬伤
人体一旦被蜈蚣咬伤后，伤处就会出现红肿疼痛等症状。将活的蜘蛛直接放在患处附近，蜘蛛嗅到蜈蚣所留下的毒素后，就会主动爬至患处将毒素吸净，伤处自然会好。
22/紧急处理被狗咬伤
被狗咬伤的伤口，要尽快进行局部处理，越快越好，尽可能在几分钟内进行。可用30％的肥皂水反复冲洗伤口，或用肥皂反复涂洗，然后用清水冲洗干净，最后用75％的酒精、3％左右的碘酒消毒。
快乐生活一点就通：医(下) 外科病症：蚊虫叮咬(2)
弄好后就直接前往医院，暂时不需将伤口包扎。如果在送往医院以前能全程注射狂犬疫苗，对进一步的治疗将会有更大帮助。
快乐生活一点就通：医(下) 外科病症：风湿、关节炎(1)
1/发汗治寒腿
从入夏开始，用棉毛裤裹腿，让腿部出汗，夜间睡觉也如此。坚持两年腿寒可好。
2/盐治寒腿
用棉布缝一个书本大小的双层口袋，中间絮上些棉花，不宜太薄，也不宜太厚；每天晚上将大粒盐1000克放锅内炒数分钟，听到响声即可；将盐迅速倒入袋内，口封好；睡前趁热将此口袋放置于关节疼痛处，盖上棉被。此法能散寒止痛，对风湿性关节炎有效，每晚敷一小时左右，连敷一周为一疗程。
3/姜醋水治老寒腿
取200克生姜、250克醋加1000克水，煮开后熏洗患处，每日两次，可治疗老寒腿。
4/老寒腿保健方法
每到秋冬季节，就用塑料布把小腿裹起来，有很好的保暖效果，晚上用热水烫过脚后，再加上电褥子热被窝，对老寒腿有很好的保健及治疗作用。
5/凉拌姜片治膝关节炎
把生姜洗净切成片或丝凉拌当小菜吃。每天吃生姜不少于5克，连续3个月有效。
6/醋治关节炎二方
1.取普通醋500克，鲜葱500克(切成寸段)，一起放在锅里煮沸，待略凉后用纱布蘸醋汁擦洗关节炎处，一次擦洗10分钟，一天6次(多擦也可)，半月后可见效。
2.取醋500克，透骨草50克，将透骨草放入醋里煮，然后使醋的热蒸气熏患处，至全身出透汗为止。熏关节时用棉被盖严。
7/酒治关节炎五法
方法一：把3个红壳鸡蛋洗净，放入干净的小锅内，倒入50度以上的白酒，以白酒刚好没过鸡蛋为度。先把锅底稍加热，关火，再把锅内白酒点燃，火自行熄灭后，待鸡蛋和残酒冷却至温热时，将鸡蛋去壳连同残酒一起服下，然后上床捂上被子发汗，每星期一次。
方法二：取马齿苋、白酒各500克，装入坛子里，封口埋在地下半月后服，一日服两次，每次服25克。
方法三：取海风藤、青风藤和地风藤各20克，用500克二锅头白酒泡7天后饮服。每天早晚各1次，每次6～8钱。与此同时，晚间用暖水袋热敷膝关节，并以按摩辅助治疗。
方法四：取小尖红辣椒10克、陈皮(橘皮)10克，用白酒500毫升浸泡7天，过滤后，每天服两三次，每次2钱，可有效缓解或制止疼痛。不能饮酒者，用此药涂于疼痛处来回擦，而后用麝香止疼膏贴于患处。
方法五：取老黄酒500克(质量好的)，红糖150克，鲜姜250克。将鲜姜切成小块，然后榨碎，取其汁(用消毒纱布包起来，将姜汁挤出来)与红糖、老黄酒一起搅拌，放锅内烧开，约两大碗，分两次在晚上睡前喝下。
喝完第一碗后，躺在床上盖上被子发汗，出汗越多越好。约两小时后，汗不大出时，再热第二碗喝下，接着发汗，待不大出汗后，掀开被子，换好衣服(小心着凉感冒)，就可睡觉。炎症较轻的，一次就好了，炎症较重的，需两次。注意，不出大汗无效。
8/芝麻叶治关节炎
取鲜芝麻叶4两，放砂锅内，注入凉水，待煎至水剩一碗时，趁热喝下，一天一次。此法可治关节炎。
9/蓖麻籽刺菜治关节炎
取蓖麻籽（去皮）、刺菜各4两，洗净掺在一起捣成糊状，用纱布包好，放在膝盖上，用手来回揉搓，至出汗为止，两三次即可见效。
10/苍耳子治关节炎
嫩苍耳子适量捣烂成泥状（如干可适量加水)，敷于患处，再用纱布或布条扎紧，40分钟后撤去。拔的水泡越大，效果越好。
11/粗沙渗醋治关节炎
取粗沙适量，淘净滤干后装入布袋里，用时以醋渗透再放到蒸锅上蒸烫，取下趁热敷于患处，每晚一次(半小时)，坚持半年可见疗效。
12/热水浴可有效治疗关节炎
洗浴时，分全身、局部浸泡，开始水不要太热，以温热舒适为宜；边浸泡边把水加热，达到最大耐受限度。
局部浸泡时，即浸泡患部，边浸泡边按摩患处，一直泡到全身出微汗，稍休息片刻后再浸泡，反复几次。全身浸泡，同样要边浸泡边按摩患处，直到头上出微汗，随后改为局部浸泡，然后再全身浸泡，反复几次。注意每次要持续半小时以上。
13/简单运动治肩周炎
快乐生活一点就通：医(下) 外科病症：风湿、关节炎(2)
方法一：吊单杠。每天坚持吊一会儿单杠(或类似的横木)，对肩关节可起到有效的牵拉作用，能松解粘连，病情日趋好转。
方法二：抡胳膊。每天早晨抡胳膊，正抡40下，反抡40下，两臂各抡一遍。一个多月就可好转。
方法三：划胳膊倒走。两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动(为了保持平衡可倒退着走)，每天一两次，一个月就可好转。
方法四：爬墙。在墙上高处划上白横线，每天早晨在室外，面对墙壁，双脚不动，双腿伸直，双手十指向上扒，目标是扒到墙上划的白线，适应后，逐步增加高度，长期坚持可治愈。
方法五：慢跑。每天坚持慢跑，跑动过程中不断地摆动肩关节，坚持一段时间可见疗效。
14/热盐熨烫治肩周炎
将大盐粒500克炒热，装入布口袋里捆结实（不要让盐粒子掉出），然后放在肩部熨烫。一两次就可见功效。
15/敷螃蟹泥治肩周炎
取活螃蟹一只(小的两只)，先把螃蟹放在清水中泡半天，等它腹中的泥排完，再从水中取出，捣成肉泥后摊在粗布上(直径不超过8厘米)，贴敷在肩胛最疼的区域。每天晚上贴，第二天早上取掉，两三次后疼痛即可消失。
16/棉花治风湿性关节炎
1.在入伏前，将棉花和250克生姜片放入锅内加水(漫过棉花)煮沸至水干为止。捞出棉花(不要拧)，然后晒干。从入伏的第一天开始到伏天结束为止，每晚把姜棉花包在关节上，第二天早晨将棉花拿下，放在阳光下晾晒。
2.取棉花籽100克至150克，用急火炒焦炒糊，让棉花籽的纤维基本烧尽，然后加上棉花籽量1／3的食盐一起再炒，炒热后装入一个双层布袋内待用。另用生姜(块状)蘸白酒在患处顺刮至显红时，再用盛棉花籽的布袋趁热敷熨，立感舒适。此法每天一次，敷熨四五天，风湿痛可消失。布袋可连用三次，用前必须炒热，以不烫伤皮肤为度。
17/牛奶荞麦治风湿关节痛
用牛奶和荞麦面做成薄面饼，把白花太子(中药铺有售)碾碎铺在上面，然后贴在患处。约10分钟后敷贴处开始发热，30分钟左右即可，见效快。
18/核桃祛风湿
每天空腹吃五六个核桃，坚持几个月后，风湿症状可消失。
19/垂柳枝治风湿、关节炎
采取新鲜垂柳枝150克洗净，剪成寸段，然后放入药锅煎煮，第一次煎20分钟，第二次煎30分钟，两煎药液混合，待温度降低时，加适量槐花蜜搅匀，分两份，早晚各服一份，连服3剂为一疗程。此方可治疗风湿、类风湿性关节炎、经络疼痛和高血压等病症。重患或久病患者可增加一个疗程。
20/护膝防膝盖疼痛
入夏后，每晚睡觉时，带上护膝，不管天多热都要坚持，可治愈膝盖疼痛，每年坚持可防复发。
21/揉膝盖去酸痛
老人膝盖经常酸痛。每晚睡觉前用双手的手心贴着两膝盖，左手贴左膝盖，右手贴右膝盖，稍用力，顺时针揉32下，逆时针揉32下，转的幅度越大效果越好。坚持3个月，便可明显缓解甚至消除酸痛感和疲劳感。
22/韭菜治关节肿痛
关节肿痛，弯曲变形，可取鲜韭菜数根，放手掌搓出汁擦患部，间隔1小时擦一次，连续10日即愈。擦时不可性急，循序渐进。
23/核桃树枝治膝关节痛
中老年人易关节痛，尤其在进入冬季后。用核桃树枝切成10厘米长，入锅煮1小时，用其蒸汽熏其痛处，每晚睡前进行，时间长短不限，水凉为止。连续两星期即可减缓消除疼痛。
24/麦麸子热敷治关节痛
用磨面剩下的麦麸子1000克，食醋500克，食盐500克，放在一起拌匀，装在小布袋里，用锅蒸热后敷患处，再在上面盖个小棉垫儿，直到布袋不热了为止，此法连敷20多天，就可消除关节痛并不复发。
25/黄花菜醋水治脚趾关节骨质增生
脚趾关节骨质增生，可用醋两大碗(以便没过脚面)，一两干黄花菜放醋里，用慢火煎熬至黄花菜涨开，用来烫脚，两三次就好。一般不再复发。
26/花椒姜葱治膝盖痛
花椒100克压碎，鲜姜10片，葱白6棵切碎，三种混在一起，装豆包布内，将药袋放膝痛处，药袋上放一热水袋，盖上被子，热敷30～40分钟，每日两次。也可以膝痛处在上，药袋在下。效果很好。
快乐生活一点就通：医(下) 外科病症：风湿、关节炎(3)
27/练抬腿治疗膝关节积液
膝关节骨性关节病关节积液较多时，应到医院专科门诊抽液，然后用绷带加压包扎。但当关节积液量不多时，穿刺抽液则较困难。这种情况下，练抬腿可有效地治疗和加速康复。具体方法是：
1.平卧硬板床上，两腿伸直，两手自然放置体侧；
2.尽量背屈(勾起)患肢足踝部；
3.膝关节保持伸直状态下抬高大腿。开始时每日早晚各做一次，以后每一两天增加一次，抬高角度亦应逐渐加大，再往后可在小腿远端绑500克左右沙袋进行锻炼。每次练习后会感到大腿内侧肌肉(股内侧肌)酸痛，是正常现象。坚持锻炼1～2月，关节积液即可消除，腿部有力，行走轻快。
28/老鹳草泡酒治风湿痛
老鹳草若干，切碎后泡进二锅头瓶中，每瓶一两半，泡足一个月后即可。用纱布蘸酒擦抹患处，每次七八分钟，一天至少四次，坚持数月必见效果。加热后再擦效果更好。
29/大葱须治膝盖、脚肿痛
*根大葱连葱胡须、葱根切下，洗净放入脸盆中煮沸20分钟，用此水熏洗患处。方法：将膝盖或脚放在盆上或盆内，上面用布单盖严，使患部活血出汗。汤水凉时再温热，可反复熏洗，每天早晚各一次。
30/南瓜藤茎酒治风湿
因风湿导致四肢疼痛难忍，尤以双臂为甚，严重影响正常活动。自制南瓜藤老蔸酒，长期饮服，效果颇佳。
制法：取上等纯米酒(20度左右)5000克、甘蔗红片糖1000克，秋后的南瓜藤老蔸(方言，指植物的根和靠近根的茎)5～7棵；先将藤蔸洗净，晾干，斩成段，然后与片糖一起浸在酒中，密封20天左右即可开封饮用。长期坚持，疗效渐显。每次用量，视患者的酒量而定，一般100克左右，每天一两次，无需忌口。
31/药鸡治风湿
风湿导致关节、筋腱肌肉处疼痛时，可用当归、川芎、麻黄、怀膝、陈皮、木瓜各10克。六味药为一服，把药用纱布包好放在鸡肚内。然后用线缝好鸡肚，清煮，不放盐。熟后连汤一起喝，要发汗，千万别见风，一次吃不完可吃两三顿。吃完一服后隔一天再吃第二剂，共吃3剂。约半个月后症状可消逝。
32/香草根治关节痛
膝关节有积水、不能站立。用香草根研细末，每次取6克，用黄酒冲服，一天两次，连服两三个月，积水可自消，行走自如。
33/生石灰拌葱白治关节受伤
生石灰遇水后就变成了熟石灰，又叫氢氧化钙，具有解肌清热、消肿止痛作用。葱白含大葱素，有发热散寒通阳之效。当腕、肘、膝、踝关节受伤，经X光检查确无骨质损伤者，可将生石灰砸成细粉，与葱白(用刀剁烂)搅拌均匀(比例为1∶2)摊在塑料布上贴于受伤部位，包扎好，经七八个小时换药一次，一般两三天即可治愈。
34/生姜面粉加白酒治关节痛
用生姜30克捣烂，面粉30克加白酒(或70％酒精)适量，调匀后敷在关节处。轻者一两天痊愈，重者敷4天后，再仿原法连续治疗1次即能见效。此方具有活血散寒、舒筋通络的作用。
35/鸡软骨治风湿关节炎
取鸡软骨适量，加水清炖约60分钟。食骨饮汤。每日1次，约服90天。
36/蒸茄子治关节痛
取生茄子(皮紫者为佳)250克，洗净切条，蒸熟后，酌加豆酱、姜末、芝麻油、食盐拌匀即成。用于膝关节肿痛反复发作、经久不愈者。
37/清炖乌蛇治风湿性关节炎
取乌蛇1条，去皮及内脏，洗净切段，放沙锅内，酌加葱、姜、黄酒、食盐、清水、旺火烧沸后，改文火煨至烂熟即成。可去风湿、通经络，用于风湿性关节炎感觉迟钝。
快乐生活一点就通：医(下) 外科病症：腰酸腿痛
1/疾走八字步缓解腰腿疼痛
对因腰椎退型性病变引起的腰腿痛患者，可坚持天天疾步走八字步，坚持一段时间后，病情即可得到有效缓解。
2/擦火酒除腰腿疼痛
白酒约40克，倒入碗内点燃，用手快速蘸取冒着蓝火苗的火酒搓患部，动作要快，每天1次。
3/桑枝柳枝艾叶治腰腿痛
取桑枝、柳枝、艾叶各一小把，用水煮30分钟熏洗患处，可治腰腿痛，尤其是由风寒引起的腰腿痛。
4/麦麸加醋热敷治腰腿痛
在1500克麦麸之中加入500克陈醋，一起拌匀，然后炒热并趁热装入布袋中，扎紧袋口后立即热敷患处，凉后炒热再敷，一次敷30分钟至1小时，一日4～6次，对老年腰腿痛有一定疗效。
5/二锅头泡干辣椒治腿痛
取小干辣椒(冲天椒更佳)50克，二锅头白酒200克，将辣椒浸泡在白酒里，7天后涂抹患处，用两三次即可见效。
6/蜂蜜姜末酒有效治腿酸痛
取500克白酒(二锅头即可)，500克蜂蜜，将酒与蜂蜜按1∶1的比例混合在一起，再加一把姜末泡入其中。10天后饮用，每次1小酒杯即可，同时吃一些姜末。
7/茴香子和盐热敷治腿疼
将茴香子和盐炒热，用布包好热敷患处。反复几次，坚持几日即可见效。
8/倒行治腰痛病
老年人练倒行好，倒行100步可比上前进一万步，倒行可解除腰腿背部疾患。方法是：找一平坦地，双手插腰，腰背挺直，两眼直视正前方，向后退着走，速度可适当加快。若在练倒行时，再加作几下腰部运动，更好。
9/按压治腰痛
以大拇指尽力按住病痛的腰眼，顺势转腰几十下，直到不痛为止。
10/转体治腰痛
腰痛，为老年人常见病。有一法：闲坐时，两腿保持20～30厘米距离，以腰椎为中心，体稍左倾，转动36次，再体稍右倾，也转动36次，然后坐正，身体小范围的前倾后仰72次，整个活动，形成一个周期，大概用五六分钟即可完毕。每天早晚各1次，不过要注意身体左右倾转动时，向下以不低于腰带为度，坚持就会有效。
11/电熨斗热敷治腰痛
身体某些部位不适需要热敷，最快速方便的手段是使用电熨斗。功率500瓦的电熨斗通电一分半钟后拔掉插销，可使用半小时。开始热度过高，可隔两层衣服，随着热度逐渐降低可减衣服直到直接接触腰部。如让电熨斗缓慢推移来回碾压背部可请家人帮助，如熨衣一般，则可收到热敷按摩双重功效。
12/土鳖虫泡酒治闪腰
闪了腰可用土鳖虫7个，白酒30毫升,先将土鳖虫用瓦片焙干后，浸泡于白酒中，等24小时后去渣取酒。一天3次，一天服完。重者四五天即可缓解症状。
13/枸杞泡酒治腰痛
具体方法：用适量枸杞放入白酒浸泡，十几天后即可饮用，每日一次，每次50克。约半个月后开始见效，一个月后疼痛基本消失，三个月后恢复正常。继续饮用一段时间，可巩固疗效，防止复发。
14/鲜桃树根治腰痛
鲜桃树根60克，洗净切片加水煎服。最好温服后盖被使其汗出，对早期的各种腰痛效果最佳。
15/干栗子治腰病
肾虚乃是腰病的重要内因，常吃栗子可去此病。把风干的栗子细细地咀嚼，然后徐徐地咽下，这是以栗子做药的服用方法，每天早晨及晚间各食六七枚即可。
16/生姜芋头和面调敷止痛
因扭伤或寒湿引起的腰痛或四肢关节肿痛，可用生姜汁、鲜芋头泥等量，再加少许面粉调匀，敷贴患处，外加包扎，每日换药一两次，即有一定消肿止痛的功效。
快乐生活一点就通：医(下) 外科病症：颈椎、脖子痛(1)
1/揉捏按摩治颈椎病
方法一：双手十指交叉，按摩两个太阳穴及后颈后部100次，然后单手各按摩50次。按摩时下颏微抬，以使后颈部肌肉放松。每天早、晚各一次，长期坚持。
方法二：十指伸直举同脸高，上下搓脸，每天早晚各100次，长期坚持。对肩周炎、美容也有作用。
方法三：用橡胶锤锤打患处30分钟，力量适度，早晚各一次，对颈椎病能起按摩治疗作用。
方法四：舌尖在牙床内侧或牙床外侧按同一方向转圈搅动，待后脑勺感到痛胀时稍休息，再向相反方向转圈搅动，反复三四次。早晚各做一次，长期坚持。
