2/煎中药有诀窍
煎药前先将中药倒入砂锅，放入凉水浸泡，水应没过中药2～3厘米，不时用筷子搅拌几下，使浮在水面的药材充分吸水。待半小时以后药物充分湿润了，用武火急煎头遍，药液沸腾后改用文火。煎第二遍时，用文火慢煎。煎煮时不可多次打开锅盖，以免损失挥发性药物成分。
3/服硝酸甘油应注意的事项
心绞痛发作时，患者应立即将随身携带的硝酸甘油放在舌下粘膜处，2～3分钟后可以缓解胸闷、胸痛。如果病情来势猛，可用牙齿将药片咬碎，勿吞，用舌尖舐咂，以加快吸收速度。
含服硝酸甘油后，应立即就近靠坐在某一地方，不宜平卧和站立。
4/吃药片小窍门
采用坐或直立体姿，将药片或药丸放在舌尖部位，饮一口温开水即快速咽下，能轻而易举地将药物咽入，并不会感到很苦。若是将药放于舌根部位，会感到特别苦。
吃药片后，应多喝水，特别是服用解热止痛药片的患者会大量出汗，多喝温开水可避免虚脱。
5/正确使用眼药水
为防止双眼的交叉感染，滴眼药水时，应对准眼部，先轻按轻挤，滴入准确后再重按重挤，且应避免患眼污染的药液或患眼的分泌物流向另一只眼睛。
眼药水疗效快，不影响正常活动，白天使用较方便；眼药膏疗效慢，作用时间长，宜晚上睡觉前涂抹。如需眼药水和眼药膏合用时，宜先滴眼药水，再上眼药膏，以防药膏妨碍药水发挥作用。
上眼药时，眼睛向上看去，轻轻拉起下眼睑，将眼药水或眼药膏轻轻滴或挤入其中，慢慢闭上眼睛即可。随后可将干净的药棉放在眼睑上方揉动，以使药膏均匀分布在全结膜囊内。
6/喂婴儿吃药有窍门
喂婴儿吃药时，一般人使用的是捏婴儿鼻子的方法，这种方法容易将药物吸入呼吸道。如果喂药时，先轻轻摁压其脸颊，其嘴巴就会张开，这时就可以轻松喂药了，且比捏鼻子服药安全。
7/手指梳头益智
每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，由前向后梳，稍用一点力，以感觉舒适为度，且动作要快。待觉头皮发热后就停止，然后双手稍用力拍头1～2分钟。即有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，又可促进头发生长，推迟老化进程。
8/梳子按摩可消疲劳
长时间伏案工作的人，可用木质圆头的梳子轮流刮擦左右掌心，可使长时间握笔的手部得到放松，并可使这种略带痒痒和微痛的舒服感从左右双臂漫遍全身。也可隔着衬衣刮挠后背、后腰等处，能够达到消除疲劳、使全身放松的目的。
9/揪耳可强体防病
每天早晚或休息的时候，可用手拉耳朵，进行自我按摩保健。如右手绕过头顶，向上拉左耳十几次，然后左手绕过头顶，向上拉右耳十几次。因为中医认为，耳朵的穴位与全身各部有联系，经常揪耳朵，就能够影响到全身，使人头脑清醒，心胸舒畅，有强体祛病之功效。
10/孕妇多吃蔬菜和水果
女性怀孕后，解大便较以前困难，平日要多吃蔬菜和水果，尤其是含有纤维多的蔬菜。如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、丝瓜等，可增加肠道蠕动，水果中以香蕉为最佳，但柿子不能多吃。每天早晚最好服些蜂蜜，可以润肠，效果更好。
11/幼儿夏季宜吃清凉食物
有些小儿一到夏季就会出现低热，这与小儿自身体温调节功能尚未健全有关。在饮食上，应多吃具有清凉作用的食物为宜。
宜进食荷叶粥，即用粳米煮粥，待粥快好时加入切细的新鲜荷叶一张，煮沸即可食，可清热祛暑；饮料以果汁为宜，如榨西瓜、番茄汁等，代茶饮。
12/梨粥有益幼儿健康
小儿适应能力较差，夏秋之际，天气稍有变化，就会导致感冒。可以取400克梨，洗净切片，加水2000毫升，煮取1000毫升梨子汤，去渣，加粳米60克，煮米粥吃，数次便可好转，经常食用，还可提高小儿的食欲。
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13/香油呵护婴儿健康
在为宝宝撤换尿布时，人们总要擦净或洗净孩子的小屁股，然后掸上点爽身粉，以防渍着孩子的皮肤。其实这种做法不那么理想。粉物吸水力强，反而容易浸渍婴儿皮肤。如果将香油倒入一只小瓶内，用棉花棒蘸点香油涂抹婴儿的臀部、会阴处(男婴一定要涂抹到睾丸下部及两侧)，最后涂肛门。一层薄薄的香油犹如塑料膜，对婴儿皮肤具有较好的保护作用，能够避免或减少皮肤被渍的现象。
此外，如果婴儿上了火，鼻腔内粘稠涕液增多，影响呼吸，千万不要给孩子硬掏，可用细棉花棒蘸香油轻轻顺进鼻孔里点擦一下，孩子一打喷嚏，粘液即可滑出。
14/夏季防小儿着凉诀窍
夏季小儿睡觉时，腹部最易受凉，会引起感冒或泻肚。为防着凉，可用毛巾或汗衫叠成两三层，塞进穿着的短裤内，遮盖住肚脐及四周，即使熟睡翻身时也不易脱落，这样可防止着凉。
15/敲背有益健康
敲背是一种很好的保健方法。如同其他按摩方法一样，可以反射性地调节内脏活动，促进血液循环，能消除疲劳，放松肌肉，安心宁神。
敲背常用拍击法，即用虚掌、虚拳、掌根、掌侧拍打体表。动作要求协调、灵巧，着力要有弹性，每分钟60～100次，用单手或双手均可。适用于肩、背、腰、四肢等肌肉较丰厚处或酸痛不适处。
16/茶叶枕有益健康
将泡饮后的茶叶晒干，再加入少量茉莉花茶，拌匀装入枕头即为茶叶枕。因茶叶含有芳香油、咖啡碱、茶碱、可可碱、茶丹宁等，有降压、清热、安神、明目等功效，可治头晕目眩、神经衰弱等症，且有利于睡眠。
17/擦脚心有益健康
冬天足端受寒，容易引发感冒、风湿病、腰腿部关节炎等。每晚临睡前，用热水洗脚后，用手摩擦脚心。能促进足端的血液循环，有助于增强抵抗力，驱除疲劳，促人酣然入眠。
18/女性经期宜吃姜
女性在生理期间，身体免疫力下降，易受凉，应注意保暖身体。生姜有驱寒的功能，且无不良影响，因此在生理期间可以多食姜。
19/热敷的简易保健法
热敷保健疗法不仅具有较好镇痛消肿作用，而且具有操作简便、经济实用等特点，因此很适合于家庭使用。
水敷法：用热水袋或玻璃瓶装上适度的热水，塞好瓶(袋)口即可敷患处。可用于腹痛、腰背酸痛、四肢发凉等症。
醋敷法：先把250克左右的生盐放入铁锅内爆炒，再把半碗左右的陈醋洒入盐内。要边炒边洒，力求均匀。醋洒完后再略炒几下，便可用布包好，趁热敷患处。可用于痛经、小腿抽筋等症。
姜敷法：用250克左右的鲜生姜(带皮)捣碎，挤出些姜汁盛于碗中。然后把姜炒热，用布包好，即可敷患处。待姜凉后，可在姜渣内再加些姜汁，再炒再敷。可用于小便不通、腹部胀气等症。
葱敷法：用500克左右的鲜大葱白捣烂放入锅中炒热(也可加入少许生盐同炒)，然后用布包好扎紧，趁热敷患处。可用于小便不通、腹部胀气等症。
盐敷法：用250克左右的粗生盐，放入锅内用急火爆炒。炒热后用纸包好，外加一层布扎紧，趁热敷患处。可用于腹痛腹泻、流虚汗、头晕眼花等症，也可用于治疗鸡眼。
20/仙人掌可防辐射
仙人掌吸收辐射的能力特别强，可以充分利用仙人掌来有效减少室内辐射。如可在计算机或电视机前放置一盆仙人掌，即可减少电磁波对人体的伤害。
21/桑菊枕益健康
冬季气温低，稍有不慎即会受凉感冒。如果用碎桑叶和*作枕蕊，再在床头摆几个桔子，利用它们散发出一种香味，可以祛病除毒，醒脑安神，即使患感冒也容易痊愈。
22/姜枣茶是冬季保健茶
生姜5片，大枣10颗，共置碗中用温水浸泡20分钟，然后下锅煮沸，加入红糖，即成姜枣汤，趁热饮下即可。
经常食用此汤，能增强人体免疫力，是冬季理想的御寒饮料。但需要注意的是，阴虚内热、咳嗽吐血，目赤喉肿和疮痈患者应禁用。
23/香油可保护口腔黏膜
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有烟酒嗜好的人，口腔粘膜经常受刺激，易产生溃疡。经常喝点香油，可保护口腔黏膜、护牙等，减轻对它们的损伤。
24/橄榄油的保健作用
橄榄油不仅可以食用，还有其他的保健作用，如皮肤烫伤者可用橄榄油外敷，能使疼痛减轻，并能使愈后不留疤痕；服用橄榄油10～15滴，每日1次，连服3天，可治风火牙痛和咽喉肿痛；服橄榄油15～20毫升，每日3次，连服3天，可治大便干结、痔疮红肿出血；因血压升高而发生头痛头晕者，可服橄榄油两汤匙，有助于降压和缓解症状。
25/肥胖者夏季保健
胖人身上脂肪层厚，隔热作用强，因此身体热量不容易散发，一到夏季，胖人就开始苦恼了。
夏季胖人的保健要以健身、节食、养性为宗旨。每天必须在凉爽的情况下进行活动，比其他季节更容易减肥。
每天多吃瓜果蔬菜，少吃大鱼大肉；多喝点汤、粥，少吃饺子、烙饼、包子等；多喝茶，少喝带糖的饮料。
“心静自然凉”，凡事要冷静，家里挂上几幅绿意盎然的画或是冰山雪景图，经常看一看，多听一些轻松愉快的音乐，烦闷、焦躁的心情就会化为乌有。
26/饭后休息片刻再洗碗有益健康
人们习惯吃完饭后，即刻去厨房刷锅洗碗。其实应该休息片刻再去刷洗碗筷，这样对身体有益。因为刚吃饱饭就去厨房低头刷洗碗筷，对颈椎十分不利，也影响消化，最好能缓冲一下，特别是颈椎不好的老人，不要饭后立即去刷洗碗筷，稍加休息之后再去为好。
27/温牛奶可止辣
常吃辛辣食物会落得胃肠不适，弄不好还会出现便秘。喝冷饮能一时止辣，但常常会引起胃肠痉挛而疼痛。当吃辣的食物时同时喝温牛奶，可使肠胃舒服许多，能减少辣椒对胃肠的刺激。若吃辣的时候没有温牛奶，也可在临睡前半小时喝一杯，起到保护胃肠的作用。
28/妙用吸管喝汤药
中药煎好后，服用时一般药味都很浓又苦，嘴里长时间存有药味，消失较慢。用一支塑料吸管(饮料管、酸奶管)直接吸入咽喉中，就能避免中药异味了。
29/巧用奶瓶喂婴儿吃药
把药片掰成小瓣，集中放在水瓶的奶嘴洞上，给孩子往嘴里一送，药片神不知鬼不觉地就随着孩子第一口水咽下送到肚子里去了。
30/柑桔引走咽部鱼刺
鱼刺卡住咽喉部时，可取柑桔一个剥去果皮，掰一到两瓣放于口中，咬成几小块后吞下，可反复吞咽几次。其治疗原理是利用桔瓣儿表面的网状外丝和团块状结构，将鱼刺带下裹走。经试用，效果很好。
使用此方法治疗时应注意两点：
1.桔瓣儿不要嚼碎；
2.症状较重或反复吞咽桔瓣儿无效时，应马上请医生处理。
31/巧除肉中刺
木刺、铁屑、玻璃屑等刺入皮肤难以拔出时，可取蓖麻籽或油菜籽适量，捣烂如泥，包敷患处，24小时后，异物就会退出皮肤表面，很容易拔出来。
32/萝卜白糖可助戒烟
烟瘾很大的人,想戒掉是很不容易的。可把白萝卜洗净切成丝，挤掉汁液后，加入适量的白糖。每天早晨吃一小盘这种糖萝卜丝，就会感到抽烟一点味道都没有。
33/话梅有助戒烟
每当想抽烟时就口含一颗话梅。话梅很顶劲儿，一颗能含半天且效力持久，而抽烟时嘴里就觉得不对味儿不大想抽烟了，再加上自身戒烟的决心(头三个月或半年是关键)最终可使“瘾君子”们戒掉烟瘾。
34/捏鼻鼓耳防晕车
晕车主要是耳内平衡器官不好造成的。坐车前用手捏住两鼻孔，闭住嘴，使劲鼓气，你会感到两耳鼓膜向外鼓；直到此感觉很弱或消失即可。坐车途中感觉不舒服时，可随时做此动作，效果很好。此法亦可用于飞机起落时不适。
35/口含桔子皮可防治晕车
容易晕车的人可在晕车时往嘴里含一块鲜桔子皮，含没味了再换一块，就不会有晕车的感觉，而且以后再也不会晕车，效果很好。
36/酒后喝蜂蜜可防头痛
为身体健康，饮酒应适量，一旦喝酒过量，可在酒后饮几杯优质蜂蜜水，它不仅缓解头痛头晕，而且能很快入睡，第二天早晨起床后也不会头痛。
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37/清早起床喝水有益健康
每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，可防患感冒、上火、大便干燥之类疾病。
38/冬天穿丝袜入睡保暖益健康
常有人冬天睡觉脚冷，老年人尤甚。穿一双干净、稍觉宽松的短筒丝袜睡，一会儿脚就温热起来。注意不要穿长统袜和线袜，可常备一双专用睡袜。睡时双脚不要蜷缩，要自然伸出，待脚感到太热时，双脚交互一捋袜子便脱下了。
39/骑车保健法
工作一天已很疲乏，还要消耗很大体力骑车赶回家，再操持繁重家务，长此以往对身体很不利。可在骑车时，全身肌肉放松，内脏放松，思想放松，抬头平视前方，在惯性的基础上小腿稍稍给力，使自行车匀速前行。保持20分钟左右，注意交通安全。到家后会感到体力恢复，精神饱满，情绪正常。
40/用石子按摩足部健耳
在一个比较大的塑料盆里，底部垫上硬纸片，上面放上半盆洗净的比较圆滑的小石子。随时踩踩石子进行足部按摩可起到保健作用。
41/醋豆养生益健康
醋和黄豆是对人十分有益。
准备好一个能密封的玻璃瓶。先将黄豆洗净，控干水，装进瓶，约占1／3瓶高，加入食醋至瓶的2／3高度。豆泡胀后会和醋表面—样高，这时再加入1厘米的醋。1～2天后豆又泡涨，再补加1厘米醋。如此反复补充几次醋，待豆不再吸收醋时，密封瓶盖，放置7～10天，然后倒去醋放冰箱保存，可随时取出食用几十粒。最好按一个月吃完的原则估计(吃得过多可要拉肚子的)。
如果愿意吃有嚼头的，就用生黄豆；愿意吃软的，可以把黄豆先煮或炒了再用醋泡。
只要坚持几个月服用醋豆，身体上的“毛病”会越来越少。
42/凉水擦脚益健康
入冬后坚持每天晚上用凉水擦脚有好处：其一，进入被窝后不觉得被子有凉的感觉，到处都是温暖的；其二，脚后跟等处不会出现裂口，虽然没有用任何护肤用品，但皮肤比过去光滑；其三，晚上睡觉不会出现抽筋的现象。
做法：睡觉前将洗脚布在自来水中绞干后，将两脚各擦两三遍即可。
43/常吃豆类益健康
用四种豆类：黄豆10个、青豆5个、黑豆5个、豌豆5个，头天用凉水泡上，等第二天早上用。使用榨汁机或磨碾成糨糊，再上锅熬熟，每天喝一碗。不用放糖。可使身体健康强壮，少犯疾病。
44/手指运动防老年痴呆
老年痴呆症是老年人多见的一种疾病。改善大脑的血液循环便可预防老年痴呆，最简单易行有效的方法即为手指运动。具体做法有：
1.两手十指交叉用力相握，然后用力猛然拉开，做20余次； 2.经常揉擦双手的中指尖端；
3.用圆珠笔端或手指刺激双手掌的正中点，即从中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点若干次；
4.经常做手指活动，如玩健身球等。每天次数不限，多多益善。
45/婴儿保健小窍门
若想婴儿健康，用干布擦身是一种简单易行的幼儿保健法。具体方法是：每天早晨起床之前，用干毛巾在婴儿的四肢、胸、腹、腰、背等部位，向着心脏的方向轻轻按摩十几次。这样便可起到增强皮肤抵抗力，促进全身血液循环的功效。从小采用这种保健法的儿童，对环境的冷热变化有较强的适应能力。
46/冷水浴益健康
冷水浴对神经系统和心血管系统有很好的作用。当全身皮肤接触冷水时，在神经的支配下，皮肤里的血管急剧地收缩，其口径变小变细，大量的血液被驱入内脏器官和深部组织，这时内脏器官的血管扩张变粗。随之，皮肤的血管又扩张变粗，大量的血液又从内脏器官流向身体的表面。这样，全身的血管都要参加舒缩运动，因而冷水浴有“血管体操”之誉。
冷水浴能防止感冒、支气管炎、扁桃腺炎、肺炎等疾病，还能改善皮肤的血液循环，加强皮下组织的营养供给，使皮肤皮脂腺的分泌增多，皮肤因而变得柔韧、润滑、并富有弹性。同时，还可以减少脂肪堆积和胆固醇在血管里的沉积，有助于预防动脉硬化症。此外，由于身体在冷水的作用下，神经系统、心血管系统、呼吸系统和消化系统的功能加强，其他各器官组织的功能也相应改善，因而促使整个身体功能的水平都得到提高。
快乐生活一点就通：医(下) 预防、急救和保健：用药与保健(5)
冷水浴应注意以下事项：
1.应从夏天开始。通过夏秋季一直坚持到冬春季，最好不要中断。
2浴后要用毛巾将身体擦干。特别是冬天，浴后要用毛巾将身体擦干擦红。
3.只要浴后感到温暖、舒适、轻松有力，就是水结冰也可以坚持冷水浴。
4.当身体刚接触冷水时，全身寒冷打颤，这是“寒冷期”；过一会儿大量血液又回流体表，皮肤微红，感到温暖舒适，这是“温暖期”；如冷水浴时间过长，肌肉剧烈收缩而形成颤抖，已是“寒战期”，一般不要延至这个时期。
5.身体有炎症，体温过高，不可洗冷水浴。
47/各种药物的最佳服用时间
1.铁剂
贫血患者补充铁剂，晚上7点服用比早上7点服用在血中的浓度增加4倍，疗效最好。
2.钙剂
人体的血钙水平在午夜至清晨最低。故临睡前服用补钙药可使钙得到充分吸收和利用。
3.降血压药物
服降血压药每日3次，宜分别于早上7时，下午3时和晚上7时服用，早晚两次的用药量比下午用量要适当少些。晚上临睡前不宜服用降压药，以防血压过低和心动过缓致脑血栓形成。
4.抗菌素及消炎类药物
抗生素药物排泄较快，为了在血液中保持一定浓度，每隔6小时应服药1次。消炎药物，如风湿性或类风湿性关节炎患者，多于每天清晨和上午关节疼痛较重。如服消炎止痛等药物，可在早晨加大剂量服1次，效果最好，且可免去中午的1次服药。
5.降糖药
糖尿病患者在凌晨对胰岛素最敏感，这时注射胰岛素用量小，效果好。甲糖宁宜上午8时口服，作用强而且持久，下午服用需要加大剂量才能获得相同的效果。
6.强心药
心脏病患者对洋地黄、地高辛和西地兰等药物，在凌晨时最为敏感，此时服药，疗效倍增。
7.抗哮喘药
氨茶碱宜在早上7时左右服用，效果最佳。
8.抗过敏药
赛庚啶于早上7时左右服用能使药效维持15~17小时，而晚上7时服用只能维持6～8小时。
9.激素类药
人体对激素类药的反应也有时间节律。由于人体肾上腺皮质激素的分泌高峰在上午7时左右，故在每天上午7时1次性服药疗效最佳。
10.解热镇痛药
如阿司匹林在早上7时左右(餐后)服用疗效高而持久，若在下午6时和晚上10时服用，则效果较差。
11.降胆固醇药
由于人体内的胆固醇和其他血脂的产生在晚上会增加，因此，病人宜在吃晚饭时服用降胆固醇的药物。
12.催眠药、驱虫药、避孕药 一般宜在晚上临睡前半小时服用。抑制胃酸的雷尼替丁、法莫替丁可以选择每晚睡前服用，因为胃酸的分泌有昼少夜多的规律。
13.滋补药
适宜在早晨空腹时或晚上临睡前服用，便于人体吸收和利用。
14.维生素
一般宜在两餐之间服用，但维生素K用于止血时应及时服用。
15.抗生素
宜在饭前服用，可使药物在通过胃时不会过分稀释，从而能达到更好的效果。
16.胃肠溃疡药
最好在睡前加服1次。因为夜里胃酸分泌有1个高峰期。
17.止喘药
宜在晚上临睡前服用，以预防病人在凌晨2时最敏感期发作。
18.助消化药
宜在饭前或饭后5分钟服用，前者可促进消化液分泌，后者可使之充分与食物混合。
48/日常购药须知
首先，要注意区分处方药与非处方药。处方药须凭执业医师或执业助理医师的处方购买、调配和使用，不可擅自购买。
非处方药不需要凭执业医师的处方就可购买使用。非处方药大多在药品说明书和标签上印有椭圆形标志图案和OTC三个英文大写字母。颜色为红底白字的属于甲类非处方药，颜色为绿底白字的属于乙类非处方药，乙类非处方药比甲类非处方药安全。
其次，购买前先要阅读说明书和标签内容。药品的说明和标签内容是鉴别药品真伪和正确用药的依据。在阅读时，要特别注意药品的生产日期、有效期、适应症及功能主治、用法、用量、禁忌症、不良反应和注意事项等。
快乐生活一点就通：医(下) 预防、急救和保健：用药与保健(6)
第三，注意保存好购药单据。如遇有假、劣药品时，便于向药品监督管理部门提供有力的证据。
49/怎样服药有诀窍
1.茶水
降压、利尿的西药和用于治疗头昏、脾胃、心血管疾病的中成药，用绿茶水送服，可增加疗效。
2.酒
治疗气血虚弱、虚寒症、气滞血瘀、步履艰难等疾病的中药丸剂以温黄酒送服为佳。
3.淡盐汤
补肾及治疗下焦疾病(下腹部的疾病)的中成药，选用淡盐开水送服可提高药效。
4.米(粥)汤
补气、养胃的中成药可用稀粥饮下；补气、健脾、利膈、止渴、利尿的中成药可用米汤送服；需口服的中药散剂或粉末用粥饮送服，可以减少药物对胃肠的刺激。
5.醋
治疗气血郁结、腹胀等病症的中药丸剂，可以开水中加少许食醋送服，以增强疗效。
6.空腹
抗胃溃疡的药空腹服用可更多地分布在胃黏膜表面，提高药效。
7.脂餐
服用维生素E、维生素A等脂溶性药物在食用油性食物后服用可以增加吸收。
8.糖开水
驱虫药左旋咪唑用糖开水送服可增加药效，减少副作用。用于治疗肺燥、肺虚、肠燥、便秘等疾病的中成药，用蜜糖水送服，可提高药效。
50/心脏病孕妇要注意六点
1.怀孕初期就应该进行产前检查，检查次数和间隔时间，由医生决定。
2.怀孕期间注意休息，避免过度劳动，防止情绪激动，每日至少睡眠10小时。
3.严格限制食盐摄入量，1天不超过4克～5克。
4.纠正贫血、低蛋白血症，预防和及早治疗上呼吸道感染。
5.在怀孕过程中，如有面色发青、呼吸困难、夜间不能平卧或痰中带血丝，这是早期心力衰竭的表现，应马上到医院治疗。
6.在整个怀孕和分娩过程中，孕产妇要相信医生，并积极配合医生，决不能惊慌失措或自作主张。
51/产妇应当怎样进补
1.鸡和鸡蛋鸡肉性平，内含蛋白质多，能补益五脏，健脾胃；鸡肝能明目；鸡血可活血、生血；鸡蛋黄可治心悸怔忡；蛋黄油能生肌长肉。产后吃鸡和鸡蛋是我国的民间习惯之一。
2.熟的胡桃肉，每日服用100克～150克，可补益肝肾，治疗腰痛腿软乏力。
3.桂圆肉入心、脾二经，可大补阴血，每次100克～150克煎汤服，可治血虚怔忡，劳神健忘。
4.鲜鲫鱼半斤煮汤，每日1剂，连服2～3天，有增乳的作用。
5.红糖水和红糖面。红糖性温味甘，入脾经，有益气、缓中、行血活血的作用，可温经通瘀，排除恶露，并有止痛功效。
52/产后应注意事项
