这样运作的。你下完订单，宇宙邮递服务中心的邮差随后就出发，要将你订的
愿望包裹送过去。然而你，固执如你，就是不想听从发自内心的声音。「我每
次都搭电梯，为什么这次要走楼梯？」 就跟真实生活一样，货物老是送不到收
货人手中时，宇宙邮递服务中心到最后也想甩掉你的愿望包裹。心胸越开放、
拥有越多信心、越坚持做自己，你也就越能倾听自己内心的声音，不再固执。
你的最高原则应该是这样的：「我内心的声音怎么说？我真的想要这样吗？
这真的是『我』吗？也许我今天比较想慵懒的赖在沙发上，而不是去这场
极为重要的饭局？如果我还是去了 ，我是否可以开心的对自己说，我做了正确
的决定，一点都不用担心吗？」
保持这样的态度，你会变得更敏锐。如此一来，当宇宙订单服务的手机铃
声在你心里响起，你才不会漏掉它要宣布的讯息： 「今天要早起一个钟头去慢
跑。」或：「去走楼梯。」或：「今天请在街口向左转，然后和在香肠摊遇到的老
先生闲聊。这位老先生有个不错的侄子，在他的公司里刚好有个你梦寐以求的
工作即将有空缺，不过这件事我们下个月才会告诉你… … 」
6 我该如何学习倾听内心的声音？
(这样才不会忽略订单送达的时间与地点) 这是最困难的一章吗？不，完
全不是。不骗你，这一章是最简单的。 这技巧简单到不行，不过，为了解
释这个技巧为什么这么有效，以及为什么这个技巧这么重要，且容我慢慢
讲起。
这关系到你得对自己许下更坚定的承诺。 这是什么意思？很简单，当
你对自己许下更坚定的承诺，你会对你自己和
你的潜意识宣告生命目标和真实自我。回想一下，大自然比较喜欢快乐的
人，因为快乐的人对待大自然也比较友善。没有一个小婴儿在出生的时候就心
情很差或一副酷样。
研究发现，人类皮肤的表面张力可以透过自我训练或深度放松而改
变，而
且在完全放松的状态下，不可能有负面思考。
在放松的状态下，不可能有负面思考。
意思是说，人的真实天性就是快乐的，因为你必须要让神经紧绷起来才会
不快乐。
当你对自己许下更坚定的承诺，你同时也宣告了自己的人生目标、宣告了
自己有勇气要求自己「活出真实自我」。你宣告了你想过和谐的生活、有爱的生
活、愉悦的生活，而这些自然会出现。
下面这几页摘自一篇引导冥想的文章，承原作者慷慨答允使用。
请舒服的躺在床上，伴着悦耳放松的冥想音乐，同时聆听这篇文章。用阅
读的方式看这篇文章也一样富有启发性，你可以准备好喜欢喝的茶，并播放美
妙的音乐：
对自己许下更坚定的承诺
你想要尽速远离治疗、课程、讲习，并获得实际有效的成长吗？想摆
脱所有停滞旧有的生活模式吗？想跳脱所有你不想要的旧习惯与刻板行为
吗？很多人都知道自己旧有生活模式的起因，也已经摆脱了一些旧模式。
但可能还有一
些习惯潜藏在潜意识里，让你无法真正成为「你自己」。这些东西还一直影
响着 你，因为它们游移在你的潜意识里，而且由于潜意识的本质，导致你对
此一无 所觉。然而它们会干扰并限制你的自我表达，为你订立思考模式与行
为模式， 不管你有没有意识到，这些模式都是你不会想要的东西。
你甚至有点意识到自己不想有这些习惯跟模式，却不知怎么搞的就是一直
留着。该是摆脱这些东西的时候了 ！所有无意识的习惯都是你的阻碍。生命应
该成为一条让意识不断成长的道路。因此我们建议你，现在就对自己许下一个
更坚定的承诺，这一点也不难。
你唯一需要的，就是不要限制了自己的人生目标，然后用这个目标要求自
己，对自己许下更坚定的承诺。
对自己更坚定的承诺？这是什么意思呢？这个承诺会怎么影响你？为什么
这个承诺对你有好处？关于此事，我有一些话要跟你说。你对自己许下更坚定
的承诺时，你也宣告了自己生活的目标和真实的自我。你宣告了自己的人生目
标、宣告了自己有勇气要求自己「活出真实自我」。你宣告了你想过和谐的生活、
有爱的生活、愉悦的生活，而所有这些自然会出现。每当你对自己许下更坚定
的承诺，这一切都会自动就位。
一直以来大家都教你另一套说法，也就是你要先关心别人。你学到的是要
先关心老婆、老公或小孩，要关心亲戚、父母或祖父母，得关心朋友和邻居，
而且在你关心自己之前，必须先做好以上这一切。这个社会教导你要牺牲奉献，
将其它人排在第一顺位。亲爱的读者，这条路会让你离开自己的本源。对自己
许卩更坚定的承诺吧！把自己摆在第一顺位，摆在所有人前面。在照顾老公、
可爱的小孩和父母之前，先善待自己。把你自己摆在第一顺位，好好对待自己！
活出真正的自我，生活中的一切也会跟着改变。
要是你还没照顾好自己，却将其它人摆在第一位，却为了照顾其它人而工
作，必定会感到疲累。你会精疲力竭，不想再做其它的事。当你感到疲累、精
疲力竭，却还一直不断有事情得去做，心情就会越来越差，内在的怨恨就会开
始增长。尽管心情越来越差，尽管非常疲累，却还是得照顾其它人。你心情沮
丧，又没有时间可以分给自己。然而你早已经像程序一样被设定好了，认为这
些都是你该做的。因此你自然不会把这股沮丧表达出来，就这样累积在心里。
沮丧演变成愤怒与挫折。你感到既生气又挫败，同时又觉得自己应该帮助
别人，
而且不该生气 I 就这样，你开始批判自己。
「我不够好！」「我没办法照顾所有人，我应该在想自己的事之前，先照顾
好这些人。」「我不够好，我不够坚强。我应该爱他们，而不是恨他们。」这样的
自我批判不断增长。
你一直将这些情绪堆在内心，对他人的愤怒与挫折感也不断增加。然而因
帮助他人所获得的喜悦也渐渐消失了 。你被这些愤怒、挫折与自我批判所淹没。
解决的方法很简单：对自己许下更坚定的承诺！把自己摆在第一顺位，关心自
己。当你深爱自己，就会感到极大的喜乐。当你深爱自己，感到幸福快乐，你
就会环顾四周，心想：「我该怎么分享我的喜乐呢？要怎么分享我的爱呢？这么
强烈的爱可以分享给谁呢？我还有这么多的喜乐与爱，都要满溢出来了 。」然
后你再开始帮助别人。这时你是带着喜悦与感激的心情，感谢他们愿意一同分
享你的爱与喜乐。你感激能有机会可以开心的分享这种满溢的幸福！所以，永
远要把自己摆在第一顺位！对自己许下更坚定的承诺吧！
看看你的老公或老爸，他每天都得去工作，因为他得照顾这个家。他爱这
个家，他想照顾家人，但是因为他不准自己先顾好自己，沮丧感于是爬进他的
内心。他必须去工作，因为他需要赚钱付账单。他必须工作，所以老板说的话
都要照做。这不是他真正的自我。老板说： 「做这个！」他就得乖乖去做。因为
他要是说出自己的看法，他就可能会丢掉饭碗。他没有活出真正的自我，他说：
「是的，长官。那当然了 ，长官。」他弃械投降了 。
他没有活出真实的自我，因为他害怕丢掉饭碗，无法照料他的家庭。他就
这样去工作，去做一个他无法从中感到喜悦的工作，因为活出真实自我才会感
到喜悦。他感到沮丧，对老板感到生气，是因为老板要他做他不想做的事，或
是他不喜欢老板对待他的态度。但是他必须照顾家庭，所以只能受苦。没有活
力，没有乐趣。他没有活出真实的自己。他回到家里，疲累、消沉，像只斗败
的公鸡。因为他每天上班都得隐藏情绪，于是也就习惯不去表露心情。
他回到家后持续封闭自己，家人想跟他分享开心的事，但是当下他唯一能
做的只有坐在沙发上看电视或看报纸。他几乎不说话，把自己的情绪隔离起来。
于是他对家人的怨恨油然而生，都是家人把他绑在这个工作上，他的委屈、顺
从都是为了他们。他对太太与小孩的爱，逐渐被沮丧、愤怒与挫败给淹没。
这就是我们的世界。尽管每个故事都有些微的差异，但这就是我们的世界。
所以：要对自己许下更坚定的承诺。如果你对自己许下更坚定的承诺，快
乐就 会出现！你会感到跟自己紧密结合在一起、跟宇宙结合在一起。如果你去
工作， 而你的老板既不好相处也不愿跟你讨论事情，你不会想待在那里。你会
直接离 开。你不再只是为了钱而工作。你也不会感到害怕，因为你感到与自己
紧密结 合在一起。你感到与整个宇宙紧密结合在一起。当你活出真实的自我，
你会受 到宇宙的支持！你能感觉到！你也清楚知道！
所以你会潇洒离开，寻找另一个工作。一个你认为值得、可以发挥创意的
工作。这份工作让你回到家后，充满创意与分享的喜悦。你会将这份喜悦带回
家与家人分享，并因而感受到家人饱满的尊崇与爱。夫妻之间的爱，以及让孩
子贴近家人的爱，会逐渐增长且更加深刻，并感动许多人。亲爱的，就是现在！
现在就是改变的时刻！现在就对自己许下更坚定的承诺！
你自己知道，你有很多习惯和很多自己没察觉的思考模式，你根本不想要
这些习惯或思考模式，但它们偏偏就是存在。以往你也许曾尝试理解与分析这
些东西：我为什么会这样？我做错了什么？我要怎么改变？我应该去看哪一个
治疗师？今年我可以参加几个成长团体？
或许你曾有一些思索与了解，这些习惯与思考模式是从哪里来的。现在告
诉你：已经没有时间继续分析或处理了。就是现在，直接抛弃那些对你不再有
帮助的思考模式与习惯。你唯一需要的就是这个简单的方法：对自己许下更坚
定的承诺！ 一旦你对自己许下更坚定的承诺，你也就丢弃了这些思考模式。这
些思考模式只是一种能量，因为你持续往里头注入能量，所以它们就一直稳稳
的附在你的能量体里。每当你思考自己的难题和习惯，你就会增强这股能量，
因为你的思想力恰恰集中在那里。每次你试着分析这些东西，你就会增强它们
的能量！所以说：从现在开始，在你读到这段文字的当下，在任何你察觉不对
劲的时刻，就在这个觉醒的当下，对自己许下更坚定的承诺！
「我要对自己许下更坚定的承诺！」这样简单的一句话，会涌出力量，驱除
那些思考模式！你要持续这样做。每当你遇到一些你不想再继续留在能量体里
的东西，你就想着：「我要对自己许下一个更坚定的承诺！」然后奇迹将会出现！
不要去分析，要直接对自己许下更坚定的承诺！
在你密集运用这个技巧几天之后，你会开始察觉到一些小小的改变。
你要肯定这些变化，这很重要。你会发现你越来越能察觉到自己想抛弃的
事物。你要肯定这种更高层次的察觉，并对自己许下更坚定的承诺。这些
思考模式与习 惯将会开始消失。每当你注意到自己身上有些碍眼的东西，
别去分析，别试着 去改变它。请直接对自己许下更坚定的承诺！这意味着
你会找回所有的一切： 你的快乐、你的爱、你的真实自我，以及你活出真
实自我的勇气、为自己而活 的勇气、被存在的整体所支持的勇气。
感觉一下你周围的整个宇宙的能量，邀请这股能量进到你的身体。请告诉
整个存在，你已经准备好要由祂提供支撑。你已经准备好要活出你真实的自我。
你已经准备好以你自己的面目过生活。你已经准备好对自己许下更坚定的承诺。
因为你知道，当你充满了喜乐，你的喜乐将会满溢而出，并与大家分享。生命
就是丰满。要活出你生命的丰满！
7 保持放松状态，想要的一切自然来
想象一下，你把身上穿的衬衫或毛衣脱起来挂着，然后像拧干衣服一样
握 住衣服扭转。要让毛衣保持这个状态(扭紧、受力的状态)，你必须耗费能
量。 只要你一放松，不再耗费能量，衣服就会自己转回去，然后回复到它原
本的自 然状态。
此外，放松的自然状态也会让你无法产生负面思考(如同第六章开头
所说的)。你必须要耗费能量，才有办法感到不快。
啊哈，注意到了吗？你什么都不用做，所有一切都会自行运作。我们
都习惯处于紧张的状态下。所有能帮你放松的事物，都会带你更加接近幸
福快乐与「我来，我订，我得到」的自然状态。只要依循「对自己更坚定
的承诺」，你就
能找出帮助自己放松的最快方式。
下面列举一些可以放松的方式，完全不强迫，你可以挑几种来做。你
也可
以自己想一些方法喔！
1 去运动，例如游泳、骑单车、跳舞、健行等。
2 上瑜伽课(几乎到处都有体验课程)。
3 打太极拳可以将精神、身体和灵魂带进宇宙能量之流里，尤其能提升
感知的敏锐度。
4 选任何一种你喜欢的冥想方法。
5 翻阅报纸广告，看看哪一个最吸引你——也许是温泉水中按摩(注)，
或某种特别的按摩方法。
6 也许最能让你放松的是把电话线拔掉、煮爱吃的菜，然后闭上眼睛
聆听喜 欢的音乐。
7 或许你该撇开伴侣，和年轻时代的老朋友找个周末假日去旅行。这不
是在跟你的伴侣作对，而是为了你好。
8 去做些「完全不一样」的事情会特别有效。我们做不一样的事情时，
所有 的感官都会特别专注在这上面，完全自日常生活移开。找出你还没做过的
事情， 立刻去做，好好享受这种特别的体验。
事后回想一下那是什么感觉。你有放松吗？觉得好玩吗？还是感觉更
加紧绷？找出一种对你而言特别不同的体验，或许是能符合你的玩心或想做点
坏事的欲望(当然只限于无害的坏事)的体验。
例如：你从来没有… … 去过健身房？那就去一次，尽情使用那些稀奇古怪
的运动器材吧！没有去过土耳其浴？没有早上六点去森林或市场走走？没有待
过清晨四点的小酒馆。如果你不想熬夜这么久，你也可以三点半起床出门… …
诸如此类。
给自己订个期限(但不可以说「好啦，有时间就去」〕。请对自己许下更
坚定的承诺，如果你愿意，也请跟自己订下一个你该遵守的期限。
9 送个礼物给童心未泯的那个自己，也会具有类似的放松效果。人不可能完
全失去童心。去一家超大规模的玩具店，买点玩具给自己(你不必告诉店员那是
买给自己的)。儿时的游戏，最能让人释放并忘却所有压力。也许你只想读一个
童话故事，或你以前喜爱的童书，来作为你特别的放松方式。
或许你也有兴趣尝试完全不同的打扮。要是你用龎克造型出现，大家会有
什么反应呢？如果你住在德国南部的巴伐利亚，也可以在某个周末开车到北部
特拉夫慕德的赌场闲晃，这是你从来都不敢去的。很多小孩都喜欢装扮成不一
样的人物，说不定这样做也会为你带来乐趣，而且一 一十年后你还会对孙子或
朋友讲起这些事迹。要不然你也可以穿着工作服，窝在一家粗俗到不行小酒馆
里。10(更多更多)你可以自己想。给自己一点时间深入体会，有什么能够让你
特别放松？每个礼拜都可以不一样，你不必每次都用同样的方式放松，仔细感
觉你此时此刻想要的是什么。
你越常放松，就越能将自己导回自然的状态。在自然状态中，你完全不会
有负面的想法；在自然状态中，你真正希求的事物，以及全心信任时所下的订
单，全都会像河水般朝你奔流而来。
注：温泉水中按摩（Wasser-Shiatsu；Watsu），水疗师用温泉取代传统
的 按摩床，浸入水中帮你按摩，手法综合指压和肢体伸展、舞蹈等技巧，藉
助水 流和浮力摆动你的身体，想象自己轻盈如海豚在水中滑行，藉由漂浮来
舒放压 力、安定神经、改善失眠。
8 内在的平静就是万灵药
内在的平静会增强下订单的效果，因为你会与内在的力量和内心的声
音更加协调。
事情是这样开始的。我的玛丽塔阿姨去看医生，想请医生治疗她的各种毛
病。但现在的医生真是不可靠啊！这个人说他不要看这些微不足道的毛病，不
过导致这些病痛的原因，却不可小觑。需要治疗的只是心态。因为一旦人的心
灵健康，这些小病痛也会消失。医生这么说。
没多久，「诊疗谈话」就说到了「生命的泉源」，也就是爱。玛丽塔阿姨应
该要爱她自己和其它所有的人。很难说对她而言哪一种比较困难。「不是所有人
都可以… … 不可能爱某些人，首先是隔壁那个胡博… … 」
不，那是有可能的：「如果妳不小心和妳的死对头被关在电梯里一整
天，而他对妳说了他的整个人生故事，妳也可能会… … 」医生这么说。
就这样，「愿平安归与你」开始四处蔓延！只要有人在玛丽塔阿姨面前，当
下让她感觉很不爽，让她感到焦虑或火大，她就应该要想着「愿平安归与你」。
这样可以消除紧张、激动和怒火，她也就会一天比一天健康。
玛丽塔阿姨心想，试验一下也没什么损失，接着在超市的鲜鱼柜台出现了
试验的机会： 「麻烦你，我要虾子。」鱼贩说：「可惜没有耶(玛丽塔的心之音：
愿平安归与你)，这些是大明虾。(愿平安归与你)」「不对，那也不是虾子(愿平 安
归与你)，妳看看，那边有比较小的… … (愿平安归与你)」。
最后终于看到想要的虾子了 ，然而商品箱里只剩几只而已，接着就拿去秤
价钱。（很可笑的数量，但我懒得再讲什么了——愿平安归与你！」她这样想。〕
价格卷标贴了上去。她左看看，右看看。盖子盖了回去，空的商品箱往上迭成
一堆。店员俏皮的眨眼说： 「我有帮妳少算一点。」玛丽塔感到错愕。不会被发
现吧… … 这种事才不可能发生呢！但后来几天的关键测试却显示，一切都是可
能的。
没多久，她十岁的女儿从安亲班下课后，跟她哭诉：「那个小凯，每次都欺
负我。」基于新的人生态度，玛丽塔唯一知道的是，最好的机会或许是让女儿完
全不迷惑，也完全不被欺侮。于是她告诉女儿「愿平安归与你」的技巧。
三天后：「唉，妈妈，我已经常常在心里想『愿平安归与你』，可是他
还是很讨人厌。」
「嗯，很棘手啊，也许对某些人来说要久一点才行。」过没多久，女儿又
说：
「唤，妈妈，妳知道吗？现在我已经告诉过他，我觉得他很讨厌，还跟他
说他 惹我生气的时候，我都想着『愿内在的平静就是万灵药平安归与你』。结
果现在 他对彼得说『愿平安归与你』，因为他觉得彼得很讨厌。嘉比也跟乌维
说『愿平 安归与你』… … 」
应该没有人相信小孩子不了解这样的思想，瓦伦提娜完全了解她母亲玛丽
塔所说的意思。小孩子心里的旁白：「奶奶老是往坏的地方想，老是担心最坏的
状况，所以看不清其它的事，这样很不好，我们应该要告诉她… … 」
关于「单纯的生活」，既不存在年龄的差异，也不存在职业的差异。不过就
是一个心灵向其它心灵说话，而他们也互相了解。每个人都可以自己检验这个
故事里的「意外」巧合。再多想几次「愿平安归与你」，你大概就会明白思想如
何发挥作用。愿平安归与你！ 「愿平安归与你！」
愿平安归与你——曰常执行实况（一）
电扶梯上的流浪汉
星期一早上，地铁站。我站在电扶梯上，前面有个流浪汉。他刚从垃圾桶
里捞出一个香烟盒，正打开查看。他没忘记手上最后一个香菘头，他「噗」的
吹了 一 口气，空香烟盒往上画了 一个弧线，落在他前方的梯阶上。
「废物、流浪汉、没用、自甘堕落的家伙，难怪世界会沉沦！」我心想。「可
是，可是，」心灵的锻炼唤起我部分的意识。「谁会对这种事火大呢？」我读了
很多也学了很多，当下我又想起一些：「如果有人做了蠢事，那是因为他当下没
想到更好的。」「快乐而知足的人会尊敬并注重大自然。」「如果你爱一个人，以
他原有的样子爱他，他的灵魂就会快乐并得到疗愈。」
0K， 0K ，够了！我再度平静下来。我想着「弟兄，愿平安归与你」，同时
也感觉到我的内心又再归于平和。就在这个时候，当我感受到心中那股平和的
波动，站在我前方那个无家可归的人转过头，看着他的香烟盒，捡起，然后丢
进垃圾桶里。
愿平安归与你——曰常执行实况（二）
我坐清晨六点的电车去机场，心情很平常，如果能赖在床上就好了 。没多
久，一个我当时觉得模样过时、但后来发现是我误会了的雅痞上了车，歪歪斜
斜的坐在我对面。他摆出一个老套的姿势，自以为很酷，眉毛刚好形成略为紧
绷却又极为严肃的主管表情。一只手插在腰上，另一只手靠在头旁边，一副很
专心的样子。当然，小公文包和手机都摆在他旁边。轻便西装、雅痞小外套，
搭配极为得体。随着我不断增长的厌恶感，我开始研究他脸上那副自命不凡又
蠢得罕见的表情。
这时候心中的良知开始呼叫：「喂，你也能爱这个家伙。八个钟头后在电梯
里… … 」噢，嘘… … 好啦，我知道。但到底有什么办法，可以不对这样的人感
到焦躁？根本不可能吧？我说朋友〔老天爷，宇宙大人，还有不管是谁)，要是
你们认为我也该接受这个家伙，接受他原本的这个样子，那你们也该帮帮我吧！
你们这要求也实在太高了吧！
我努力的想着：「愿平安归与你，你这笨蛋。」啊… … 再一次：「愿平安归与
你，你这臭屁的伪君子。」气死了 ，我赶不走那股令人作呕的感觉。好，现在
目标是这样，看着他，并试着不讨厌他。
然而一如往常，当你请求帮助，你就会得到帮助——如果你有倾听内心的
声音并跟随这股脉动的话。很幸运的，我听到帮助了 。我突然有个主意，想象
自己坐在电影院里，屏幕在我面前，这个家伙刚好在电影里。他饰演某种九〇
年代的滑稽怪人，可说是现代的汉斯，莫瑟（注），总是毛毛躁躁、惹人讨厌，
却又很有趣。
我不用再继续看下去了——从以上的角度来看，这家伙真是无价之
宝！可以获得好莱坞的最高荣誉——奥斯卡金像奖！这件精致又讲究的作
品，从头发 到脚趾都十分完美。一个少见的才华洋溢的演员，比劳勃·迪
尼洛还赞。我原 本反胃的感觉突然变成一种明亮的喜悦，这么滑稽的东西
我还真少见。我感觉 好多了 ，那个人也不再从我这边吸走能量了 。愿平
安归与他！
愿平安归与你——曰常执行实况(三) 哈利路亚
嗯，我住在超高级的地段，有无与伦比的环境和无与伦比的邻居。在无与
伦比的邻居里有一位(住在后院再过去一点的连栋房子)，有个「可爱的习惯」。
大约在凌晨一、两点时，她会扯开嗓门朝着庭院咆哮：「你们这些猪头、大浑
球， 我要告诉你们，你们每一个都是猪头、抓耙子… … 」
她大声骂个不停。我是没记下她骂了些什么，总之烦死了 ，特别是在凌晨
一点的时候。一个闷热的夏夜，事情又再度上演。她发作了 ，骂声连连。过了
一阵子，几乎每户人家都一 一吼回去。在这种温度下，没有人会把窗户关起
来
「闭嘴！你这只笨母牛！」「你才白痴，你们这些猪！」「只会出一张嘴！」
「请 闭嘴！」真是个很棒的马戏团。我觉得跟着大家一起骂不会有什么效果，
但是我 想睡觉，而且现在就想睡！我试着把「愿平安归与你」随着光与爱传
送出去。 但或许是因为我不够专心，或许是还不够相信这个办法能应付这种
特别状况 1 总之吵闹还是持续进行着。
我又再发出求救讯号： 「各位，我想睡觉。想点办法吧！」我虽然不是很
确 定是不是真的有守护神或任何一种神，不过我的经验是：请求了帮助，就
必定 会获得帮助。反正也不会有损失。不知道是从哪里来的，反正帮助出现
了 。我 想到我有一张圣歌的 CD ，其中有一首非常动人，合唱团宛如天使般不
停吟唱「哈 利路亚」！哈，我心想，我要给你们一个很棒的惊喜！吵着要安静
是没用的，等 着瞧，看你们怎么说。我把音响转向窗户，把 CD 放进去，对着
适当的位置，将 音量转到最大。音响连续发出三次哈利路亚，声音穿过庭院
〔也许有一公里那 么远)。
然后我将音量转到最小，仔细听外面的动静。「很明显的，他们都吓到
了 。」 我想。「不过，那个老太婆至少还会再发出一些奇怪的评论吧？」什么都
没有！
完全没有，统统不再出声了——彻底一片死寂。我几乎不敢相信。我可以
去睡觉了 ，也不用再听互骂声了 。不管他们是吓到了或是其它原因，都没
差。反正终于安静了 。这点子很有效。
注：汉斯·莫瑟(Hans Moser，一八八〇年于维也纳出生，是著名的舞
台、电影喜剧演员。
9 理论都是苍白的，亲身体验才重要!
阅读并了解其中的道理是一件很棒的事，也很重要。不过同时也要将理论
付诸实践，要是能直接去做就太好了 ，现在就开始行动。如果你想的话，也可
以从外面找个「动力推进器」。
有的人为此去参加课程，要「从中」体验人生。对一些人而言，参加课程
是为了「不断成长」和绝对的突破；对某些人来说，参加课程则是为了挥别一
些成瘾的事物。此外，这些课程里面也有很多奇特的东西。例如过度挖掘童年
就不是我的方式。因为「能量会跟着注意力跑」，而且会增强注意力所专注之物。
基本上你只需要运用<我该怎么练习倾听自己内在的声音>这一章。对于无法独
自办到这一点的人，这里有一篇亲身经验的叙述，也是一种可行的方式。
在课程中学会正面思考
一位女性报导她第一次参与的课程
谁有办法想象以下所说的事呢？原本我也不行。当时我因为心情紊乱、压
力沉重和消化不良，于是到那里参加课程。我心想，要在那里学一些自我放松
训练、自我暗示之类的东西，同时体验一下催眠，也听一些理论。
我想学到这些东西之后，自己一个人在家也能获得平静，并平抚我心理上
的痛苦。毫无疑问，这些东西我在那里也有学到。但如果你以为这就是全部的
话，就实在太低估十五年来一直带领这个课程的古德鲁了 。这课程主要发展自
约瑟夫·墨菲博士的思想，他是正向思考方面的知名作家。
就这样，我在不甚了解的状况下参加了海森霍夫农庄里的四天课程，那里
非常漂亮，位于茵赛尔(Inzel) 附近。课程从下午两点开始。约有五十位参与 者
坐在地上的软垫，穿着轻便舒适的衣服，聆听课程主持人的欢迎问候，紧接 着
是一堂理论课。到目前为止都跟我预期的一样。但随后第一个惊奇便出现了 。
为了放松，并从日常生活当中解放出来，也为了消除大家的陌生感，接下
来的安排是让大家跳迪斯科。五十个年纪介于二十至七十五岁的人，开始跳起
舞来。每个人都用自己的方式跳，有些人充满活力与朝气，有些人不是很笃定
的四处张望，还有几个老人在看了其它人、确定怎么做都可以之后，便坐在位
置上随着音乐愉快的摆动身体。接着是休息时间。
这个不在预期中的活动，一方面让我对之后的安排感到好奇，另一方
面也有点不安，看来有许多惊奇已经事先安排好了 。 在休息时间我环顾全
场，想知道来参加的都是些什么人。在这几天的课程中，我发现这些学员
有从接受社会救助的人，也有超级有钱的人，这可以从停在门外的车子来
推测。只是，整个课程期间都不会知道谁是什么身分。大家都 穿着了恤、
贴身裤或慢跑裤，而且课程期间有太多事情要做，没空聊职业之类 的「芝
麻绿豆」小事。
我只知道我们是五十个性格迥异的人，除此之外，我在休息时间也挖不出
更多资讯了 。
接下来的四天都充满惊奇。除了冥想、催眠之外，还有种类多到难以置信
的大大小小练习。单独一人的、双人的或多人的；游戏、绘画、唱歌、跳舞、
大笑… … 根本记不完。
有个晚上，我们得全部挤在课程场地中间，紧紧挨着。最高的人站在中间，
我们必须找出共同的信号声。我们挤成一堆站着，发出嗡嗡声。要维持站姿实
在不可能，因为这堆人整个在来回摆动。这真是一种不可思议的合一感。
当我们结束信号声之后，要在原本站的地方坐下或躺下。我们本来就贴在
一起站着，当大家坐下或躺下之后，就变成一团巨大、复杂而纠结的人山。脚
越过手臂，腿彼此交迭，一切都互相交错。然后古德鲁就开始播放〈美好的夜
晚，祝好梦〉这首由男高音演唱的歌曲，来为这个夜晚画下句点。听来很不可
思议，经过这么充实体验的一天，在这种舒缓的气氛中，所有的人都开始唱和
——五十个性格迥异、完全不同的人。我们就在这个气氛中互相交织在一
起， 所有人就这样躺着，唱着〈美好的夜晚，祝好梦〉。
另一个练习是我们要去找某个人，这个人必须是我们觉得不太讨喜，或是
最不想跟他接触的人，然后必须跟这个人说话。当然我一开始是感到不太自在。
但是由于那位让我觉得最不讨喜的人还单独坐在那儿，于是我就鼓起勇气走向
他。跟他谈过话之后，我还是觉得很难跟这个人开展友谊。不过我发现他响应
我的方式很笨拙，十分和善也相当让人感动，所以我原本的排斥感就消失了 。
之后没多久，经过催眠，大家闭着眼睛躺在地上，一边聆听经诵，一边摸
索最靠近自己的手，然后握紧。我在左边抓到的手，感觉相当温暖而亲密。最
后睁开眼睛的时候，我感到非常惊讶，因为我握住的那只手，就是先前那个
「不太讨喜」的人的手。 不只是这样而已，这故事还有个尾声。课程的最后我
们要写信给自己，写下现在的感觉、体验到什么，以及要为未来做些什么（信
件会在三个月后寄到我们手上)。
有位参加者希望向我们朗读他的信。他告诉大家，刚到训练班的时候，是
处于对自己很陌生的状态。在信里他用尊称来称呼自己：「敬爱的某某先生，您
到底知不知道自己是个自负骄傲的浑球？您一点也不真诚，表面上总是耍宝装
傻，您总是想抢锋头… … 」
就这样说了一整段，一直谈到他在训练班里的体验，而信的结尾是这样
的：
「… … 而终于，终于，我最亲爱的好伙伴『你』终于回来了！」嗯，是谁坐
在前 面感动得抱在一起痛哭… … ？就是我和最初那个「不讨喜」的人。这真
是难以 形容，我也无法尽述我在这边学到多少东西。
有关这个课程以及我在当中所体验到的一切，我可以写下一整本书。不过
我想，谁要是有被感动到，或觉得好奇，或只是单纯对那些大大小小的「惊奇」
有兴趣，都可以自己去看看。
经过四天的课程之后，没有一个人跟先前是一样的。有很多惊奇出现：我
们重新学会如何活得更像一个人；我们体验到，不论年龄与出身，所有的人终
究是相同的。最重要的是，找回自己就是向前迈进的非常有力的一步！
10下单技巧的细节要点
「如果人在希求什么的时候不对此感到担心，这个愿望就会立刻实
现。」 有些做瑜伽的人可能会把脚抬到头旁边并进入出神状态，试图在这
个状态下掌控潜意识，以实现他想要的事物。真正的事实是：如果你相
信自己需要一 种复杂的仪式，好让你可以向宇宙「拨电话」，那么你就会
需要这样的仪式。否 则就不需要！
如果你可以在下订单时不要想太多，然后下完订单就忘记这回事，这样
愿 望最容易实现。比如说，可以写下你的订单内容，晚上的时候靠在窗边(或
在阳 台上，只要你觉得气氛够浪漫)宣读出来。如果你认为这样子不会有人听
到你的 愿望，那就想象你有一只隐形手机，可以直接跟天上通电话。
