ä¸åŒ»ä½“质养生
ã€€ã€€ç¬¬ä¸€ç« ä½“è´¨æ˜¯å…ˆå¤©ç¦€èµ‹åŠ åŽå¤©å…»æˆ
  一ã€ä½“è´¨å颇是常è§çŽ°è±¡ã€€ã€€ä»€ä¹ˆæ˜¯ä½“质?让我们先看看生活ä¸çš„一些常è§çŽ°è±¡ï¼šæ¯”如从形æ€ä¸Šæ¥çœ‹ï¼Œæœ‰çš„人高大å¨çŒ›ï¼Œæœ‰çš„人çŸå°ç²¾æ‚,有的人五大三粗,有的人娇å°çŽ²ç‘,女性更是环肥燕瘦,体æ€å„有ä¸åŒã€‚从皮肤上æ¥çœ‹ï¼Œæœ‰çš„人皮肤éžå¸¸å¥½ï¼Œè‚¤å¦‚å‡è„‚,ä¸ç”¨èŠ±å¾ˆå¤šçš„钱去买化妆å“,一年四å£çš®è‚¤éƒ½éžå¸¸æœ‰å…‰æ³½ï¼›æœ‰çš„人皮肤干燥,尤其到了秋冬å£ï¼Œå¤©å¤©ç¦»ä¸å¼€æ²¹è…»çš„ã€æ»‹æ¶¦çš„护肤å“;而有一些人是油性皮肤,终年毛å”粗大,油光满é¢ï¼Œæ—¶ä¸æ—¶çš„脸上还长痤疮,令人烦æ¼ã€‚从头å‘上æ¥çœ‹ï¼Œæœ‰çš„人的头å‘浓黑茂密,有的人的头å‘则稀ç–é»„è½¯ã€‚ä»Žæ€§æ ¼å¿ƒç†æ–¹é¢æ¥çœ‹ï¼Œæœ‰çš„人心胸宽,有的人心眼å°ï¼›æœ‰çš„人比较æ•æ„Ÿï¼Œæœ‰çš„人比较迟é’;有的人外å‘开朗,有的人内秀沉é™ã€‚从疾病方é¢æ¥çœ‹ï¼Œé«˜è¡€åŽ‹ã€ç³–å°¿ç—…ã€ç²¾ç¥žç—…ã€ç™Œç—‡ï¼Œæˆ–者支气管哮喘ç‰ç–¾ç—…,通常都有比较明显的家æ—å²ï¼Œåœ¨ä¸€ä¸ªå®¶æ—里é¢ï¼Œå¯ä»¥æœ‰å¤šä¸ªæ‚£è€…。这些病本身ä¸é—ä¼ ï¼Œä½†æ˜¯å› ä¸ºè¿™ä¸ªå®¶æ—的先天禀赋有共性,体质é—ä¼ ï¼Œä½¿å¾—ä»–ä»¬å¯¹è¿™äº›ç–¾ç—…å…·æœ‰éžå¸¸é«˜çš„易感性。从治疗效果æ¥çœ‹ï¼ŒåŒæ ·è¯ç‰©æ²»ç–—åŒæ ·ç–¾ç—…时会得出迥异的效果:多数病人体现了很好的è¯ç‰©ç–—效;有些人就会过æ•æˆ–ä¸é€‚;而个别病人åªåæ˜ äº†è¯ç‰©çš„æ¯’å‰¯ä½œç”¨ï¼Œæ¯«æ— ç–—æ•ˆå¯è¨€ã€‚所以医生会感å¹â€œäººä¹‹æ‰€ç—…病疾多,医之所病病方少â€ã€‚这也是体质使然。冬天æ¥äº†ï¼Œå¤§å®¶éƒ½éžå¸¸å–œæ¬¢åƒç«é”…。有的人一åƒç«é”…就浑身å‘çƒï¼Œé¢è‰²çº¢æ‰‘扑的,éžå¸¸èˆ’æœï¼›è€Œæœ‰çš„人一åƒç«é”…,第二天早上就会牙痛或者æ‰æ¡ƒä½“å‘炎,或者脸上生很多痤疮,或者å°ä¾¿å¾ˆé»„,或者大便干结。我认识一个人,他晚上åƒäº†ç‹—肉ç«é”…,第二天早上,嘴里起了七个溃疡é¢ï¼ŒèˆŒå¤´ä¸Šæœ‰ï¼Œé¢Šé»è†œä¸Šä¹Ÿæœ‰ï¼Œéžå¸¸ç–¼ï¼Œç–¼å¾—è¿žç€å‡ 个晚上都ç¡ä¸å¥½è§‰ã€‚å¤å¤©å¾ˆçƒï¼Œäººä»¬åœ¨å¤–工作一天回到家里,通常都喜欢åƒå†°é•‡çš„西瓜或者å–冰镇的饮料,有的人åƒå–以åŽä¼šè§‰å¾—éžå¸¸èˆ’æœï¼Œæœ‰çš„人å´é©¬ä¸Šä¼šæ‹‰è‚šå,éžå¸¸æ•æ„Ÿã€‚为什么会有这些ååº”ï¼Ÿå› ä¸ºè¿™ä¸¤ç§äººæ˜¯ä¸åŒçš„体质。还有的人å–凉水都增膘,而有的人“浸油缸都ä¸è‚¥â€ã€‚ä¸åŒçš„体质对于å£èŠ‚çš„æ„Ÿå—也ä¸ä¸€æ ·ï¼Œçƒæ€§ä½“质的人通常怕çƒä¸æ€•å†·ï¼Œå¯’性体质的人通常怕冷ä¸æ€•çƒï¼Œè¿™äº›çŽ°è±¡åœ¨ã€Šé»„å¸å†…ç»ã€‹ä¸å«ä½œâ€œèƒ½å†¬ä¸èƒ½å¤â€ã€â€œèƒ½å¤ä¸èƒ½å†¬â€ã€‚以上这些生活ä¸çš„常è§çŽ°è±¡ï¼Œå®žé™…上都是体质现象。å¯ä»¥çœ‹å‡ºï¼Œä½“质和å¥åº·çš„关系éžå¸¸å¯†åˆ‡ã€‚我们的å¥åº·å‡ºçŽ°é—®é¢˜ï¼Œé€šå¸¸å°±æ˜¯ä½“质出现了问题,是体质出现了明显的å颇。
  二ã€ä¸åŒ»è‡ªå¤å°±é‡è§†è¾¨ä½“识病  体质直接关系到人的生命体验ã€ç”Ÿå˜è´¨é‡ï¼Œä¸åŒ»å¾ˆæ—©å°±è®¤è¯†åˆ°äº†è¿™ä¸€ç‚¹ï¼Œå› æ¤è‡ªå¤ä»¥æ¥å°±éžå¸¸é‡è§†ä½“质。大家知é“ä¸åŒ»æ²»ç—…çš„ç²¾åŽæ˜¯è¾¨è¯æ–½æ²»ï¼Œé‡è§†ä¸ªä½“差异, 而精åŽä¸çš„ç²¾åŽå°±æ˜¯è¾¨ä½“识病ã€æ²»ç–—和养生,也是观察ã€æŠŠæ¡ç—…人的体质,在æ¤åŸºç¡€ä¸Šåˆ†æžç–¾ç—…ã€åˆ¶å®šæ²»åˆ™ã€å› 人养生。《黄å¸å†…ç»ã€‹çš„《çµæž¢ï¼Ÿé€šå¤©ã€‹å°±è®¤ä¸ºâ€œå¤ä¹‹å–„用针艾者,视人五æ€ï¼ˆäº”ç§ä½“质)乃治之,盛则泻之,虚则补之â€ã€‚我们的ä¸åŒ»å‘展å²ä¸Šå‡¡æ˜¯åç•™é’å²çš„å医大家,在治疗和养生方é¢ä¹Ÿéƒ½éžå¸¸é‡è§†ç—…人的体质。比如被ä¸åŒ»ç•Œå°Šä¸ºâ€œåŒ»åœ£â€çš„è¥¿æ±‰äººå¼ ä»²æ™¯ï¼Œåœ¨å…¶ã€Šä¼¤å¯’æ‚病论》ä¸ï¼Œå¤„处都有“异病åŒæ²»ï¼ŒåŒç—…异治â€çš„智慧闪光,异病åŒæ²»æ˜¯å› 为体质相åŒï¼ŒåŒç—…å¼‚æ²»æ˜¯å› ä¸ºä½“è´¨ä¸åŒã€‚ 从皮肤上æ¥çœ‹ï¼Œæœ‰çš„人皮肤éžå¸¸å¥½ï¼Œè‚¤å¦‚å‡è„‚,ä¸ç”¨èŠ±å¾ˆå¤šçš„钱去买化妆å“,一年四å£çš®è‚¤éƒ½éžå¸¸æœ‰å…‰æ³½ï¼›æœ‰çš„人皮肤干燥,尤其到了秋冬å£ï¼Œå¤©å¤©ç¦»ä¸å¼€æ²¹è…»çš„ã€æ»‹æ¶¦çš„护肤å“;而有一些人是油性皮肤,终年毛å”粗大,油光满é¢ï¼Œæ—¶ä¸æ—¶çš„脸上还长痤疮,令人烦æ¼ã€‚ 尽管“体质â€ä¸€è¯æ˜¯åœ¨æ¸…代的医书ä¸æ‰æ˜Žç¡®å‡ºçŽ°ï¼Œä½†æ˜¯å…¶ç²¾ç¥žã€æ€ç»´åˆ™æ¸—é€ã€æ˜¾çŽ°åœ¨ç»å…¸åŒ»ç±ã€åŽ†ä»£åŒ»æ¡ˆä¸ã€‚比如《黄å¸å†…ç»ã€‹çš„ã€Šç´ é—®ï¼Ÿä¸Šå¤å¤©çœŸè®ºã€‹å°±è¯¦ç»†æ述了男女两性在生ã€é•¿ã€å£®ã€è€ã€å·²çš„生命过程ä¸ç”Ÿç†æ€§çš„体质差异:“女å七å²ï¼Œè‚¾æ°”盛,齿更å‘长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有å;三七肾气平å‡ï¼Œæ•…真牙生而长æžï¼›å››ä¸ƒç‹éª¨åšï¼Œå‘é•¿æžï¼Œèº«ä½“盛壮;五七阳明脉衰,é¢å§‹ç„¦ï¼Œå‘å§‹å •ï¼›å…七三阳脉衰于上,é¢çš†ç„¦ï¼Œå‘始白;七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸ç«ï¼Œåœ°é“ä¸é€šï¼Œæ•…å½¢åè€Œæ— å也。丈夫八å²ï¼Œè‚¾æ°”实,å‘长齿更;二八肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有å;三八肾气平å‡ï¼Œç‹éª¨åŠ²å¼ºï¼Œæ•…真牙生而长æžï¼›å››å…«ç‹éª¨éš†ç››ï¼Œè‚Œè‚‰æ»¡å£®ï¼›äº”八肾气衰,å‘å •é½¿æ§ï¼›å…八阳气衰ç«äºŽä¸Šï¼Œé¢ç„¦ï¼Œå‘鬓é¢ç™½ï¼›ä¸ƒå…«è‚气衰,ç‹ä¸èƒ½åŠ¨ï¼›å…«å…«å¤©ç™¸ç«ï¼Œç²¾å°‘,肾è„衰,形体皆æžï¼Œåˆ™é½¿å‘去。â€è¿™æ®µè¯æ˜¯è¯´ï¼Œå¥³æ€§å‘育æˆç†ŸåŽæœ‰æœˆç»ï¼Œè¡€è„‰ç•…通,冲任充盈,按时施泄。女性衰è€ä¹Ÿæ˜¯ä»Žè¡€æ¶²å……盛的足阳明ç»å’Œä»»è„‰ã€å†²è„‰å¼€å§‹ï¼Œå› æ¤å¥³æ€§ä½“质养生è¦é‡è§†å…»è¡€ã€å’Œè¡€ã€æ´»è¡€ã€‚男性形体å¥ç¡•ï¼Œéª¨éª¼ç²—壮,阳气å盛,肾气用事,其衰è€ä¹Ÿæ˜¯ä»Žè‚¾æ°”é˜³æ°”å¼€å§‹ï¼Œå› æ¤ç”·æ€§ä½“质养生è¦é‡è§†ä¸ä¼¤è‚¾ä¸ä¼¤é˜³ã€‚这个æ€æƒ³ä¸€ç›´å½±å“了我们两åƒå¤šå¹´ï¼Œè¿™å°±æ˜¯ä¸å›½å¥³æ€§éƒ½éžå¸¸çƒè¡·åƒå½“å½’ã€é˜¿èƒ¶ã€å¤§æž£ä¹‹ç±»ï¼Œä¸å›½ç”·æ€§çƒè¡·äºŽè¡¥è‚¾å£®é˜³çš„åŽŸå› ã€‚å…¶å®žï¼Œè¿™å¹¶ä¸æ„味ç€å¥³çš„å°±è¦åƒå½“å½’ã€é˜¿èƒ¶ï¼Œç”·çš„å°±è¦åƒç‹—肾ã€é©¬éžä¹‹ç±»çš„,而是注æ„女的ä¸è¦ä¼¤è¡€æ‰°è¡€ï¼Œç”·çš„ä¸è¦ä¼¤è‚¾ä¼¤é˜³ã€‚《黄å¸å†…ç»ã€‹çš„《çµæž¢ï¼Ÿå¯¿å¤åˆšæŸ”》认为:“人之生也,有刚有柔,有弱有强,有çŸæœ‰é•¿ï¼Œæœ‰é˜´æœ‰é˜³â€¦â€¦â€è¿™æ˜¯è¯´ä½“质与先天禀赋很有关系,体质差异与生俱æ¥ï¼Œåæ˜ åœ¨æ€§æƒ…ã€è„è…‘ã€å½¢ä½“ã€å¯’çƒå性上。体质作为生命现象,包å«å½¢ã€ç¥žä¸¤å¤§éƒ¨åˆ†ã€‚æœ‰å½¢æ— ç¥žæ˜¯å°¸ä½“ï¼Œæœ‰ç¥žæ— å½¢æ˜¯å¹½çµï¼Œå½¢ç¥žç›¸åˆåˆ™ç”Ÿå‘½è¯žç”Ÿï¼Œå½¢ç¥žå’Œè°åˆ™å¥åº·ï¼Œå½¢ç¥žä¸å’Œåˆ™ç”Ÿç–¾ç—…,形神分离å³æ»äº¡ã€‚肌肉ã€éª¨éª¼ã€äº”è„ã€äº”官ã€çš®è‚¤ã€æ¯›å‘ã€è¡€è„‰ç‰éƒ½å±žäºŽå½¢ï¼Œæ€§æ ¼ã€å¿ƒç†ã€ç²¾ç¥žã€æƒ…绪都属于神。《çµæž¢ï¼Ÿé˜´é˜³äºŒå五人》ä¸å°†ä½“质按形æ€ç‰¹å¾ã€æ€§æ ¼å¿ƒæ€ã€å¯’çƒé€‚应细分为木ã€ç«ã€åœŸã€é‡‘ã€æ°´äº”ç§ç±»åž‹ã€‚而《çµæž¢ï¼Ÿé€šå¤©ã€‹æŒ‰äººçš„æ€§æ ¼ã€å¿ƒç†ã€ç²¾ç¥žåœ¨ç”Ÿç†èŒƒå›´å†…çš„å阴å阳,认为“盖有太阴之人,少阴之人,太阳之人,少阳之人,阴阳平和之人。凡五人者,其æ€ä¸åŒï¼Œå…¶ç‹éª¨æ°”è¡€å„ä¸ç‰â€ã€‚比如太阳之人,常现精力旺盛,目光有神,åšå®šåˆšæ¯…,或自足傲慢之貌,好说大è¯ï¼Œæ— 能而虚拟,动作æ•æ·ï¼Œæ€§æ€¥è‡ªç”¨ï¼Œä¸»è§‚ã€å†²åŠ¨ã€æœ‰é‡Žå¿ƒã€æœ‰é„力,暴èºæ˜“怒,ä¸æ€•æ‰“击,有进å–心,敢于åšæŒè‡ªå·±çš„è§‚ç‚¹ï¼Œæ•¢é¡¶æ’žã€‚å…¶æ€§æ ¼ç‰¹å¾ã€ç²¾ç¥žæ´»åŠ¨æ€»ä½“上是阳气å盛。而太阴之人,常现外貌谦虚,内怀疑虑,æ€å‰æƒ³åŽï¼Œæ‚²è§‚失望,胆å°è°¨æ…Žï¼Œä¸Žäººä¿æŒä¸€å®šçš„è·ç¦»ï¼Œå†…çœå¤ç‹¬ï¼Œæƒ…æ„Ÿä¸å¤–露,ä¸è¿½èµ¶æ—¶å°šï¼Œä¿å®ˆè‡ªç§ï¼Œä¸å¸¦å¤´è¡Œäº‹ï¼Œå应较为迟é’ï¼ŒåŠ¨ä½œè¾ƒä¸ºç¼“æ…¢ï¼Œæ²‰é»˜å°‘è¨€ã€‚å…¶æ€§æ ¼ç‰¹å¾ã€ç²¾ç¥žæ´»åŠ¨æ€»ä½“上是阴气å盛。我的临床观察æ¥çœ‹ï¼Œä¸Šè¿°å†…容在今天还是很符åˆä¸´åºŠå®žé™…的。在诊疗疾病的时候,人的体质是ç»å¯¹ä¸å¯ä»¥å¿½è§†çš„治疗ä¾æ®ï¼Œå°¤å…¶æ˜¯ä½“è´¨ä¸ç¥žçš„特å¾ï¼Œå¯¹æ²»ç–—å½±å“éžå¸¸å¤§ã€‚神作为体质的组æˆä¹‹ä¸€ï¼Œå¯¹äºŽç–¾ç—…诊æ–ã€æ²»ç–—都æžä¸ºé‡è¦ï¼Œå°¤å…¶çŽ°ä»£äººçš„疾病都å˜åœ¨ç¥žå¤±è°ƒçš„å› ç´ ï¼Œæœ‰æ—¶ç¥žå¤±è°ƒç”šè‡³æ˜¯å…³é”®å› ç´ ã€‚ å…¶å®žï¼Œå…»ç”Ÿæ²»ç—…æ— éžæ˜¯åœ¨ä¼ºå€™ã€è€•è€˜ã€è°ƒèŠ‚å¥åº·å’Œç–¾ç—…的土壤——体质,和ç§åº„稼很åƒï¼Œä¸èƒ½åªç›¯ç€åœ°é¢ä¸Šçš„庄稼ã€èŠ±è‰ã€æ ‘木,更è¦é‡è§†å®ƒä»¬èµ–以生å˜çš„土壤。
  三ã€ä½“质包括形神两个方é¢ã€€ã€€å…³äºŽä½“质说了这么多,举了这么多例å,我们现在就给体质下一个目å‰ä¸åŒ»ç•Œæ™®é认å¯çš„定义。所谓体质,是指在人的生命过程ä¸ï¼Œåœ¨å…ˆå¤©ç¦€èµ‹å’ŒåŽå¤©èŽ·å¾—的基础上,é€æ¸å½¢æˆçš„在形æ€ç»“æž„ã€ç”Ÿç†åŠŸèƒ½ã€ç‰©è´¨ä»£è°¢å’Œæ€§æ ¼å¿ƒç†æ–¹é¢ï¼Œç»¼åˆçš„ã€å›ºæœ‰çš„一些特质。主è¦æ˜¯è¯´æ˜Žç”Ÿå‘½æ´»åŠ¨çš„差异性或者特殊性。体质由四个方é¢ç»„æˆï¼šå½¢æ€ç»“æž„ã€ç”Ÿç†åŠŸèƒ½ã€ç‰©è´¨ä»£è°¢ã€æ€§æ ¼å¿ƒç†ã€‚这四个方é¢å¯ä»¥é«˜åº¦æ¦‚括为:形和神。形主è¦æ˜¯å½¢æ€ç»“构,比如肌肉ã€éª¨éª¼ã€äº”è„ã€äº”官ã€çš®è‚¤ã€æ¯›å‘ã€è¡€è„‰ç‰ï¼Œä¹Ÿå°±æ˜¯äººä½“看得è§ã€æ‘¸å¾—ç€çš„有形æ€ç»“构的物质部分。 神包括功能活动ã€ç‰©è´¨ä»£è°¢è¿‡ç¨‹ã€æ€§æ ¼å¿ƒç†ç²¾ç¥žï¼Œæ¯”如心跳ã€å‘¼å¸ã€å¸æ”¶ã€æ¶ˆåŒ–ã€æŽ’泄ã€æ°´è°·è¥å…»åœ¨ä½“内被å¸æ”¶åˆ©ç”¨è½¬åŒ–排泄ã€æ€§æ ¼ç‰¹ç‚¹ã€ç²¾ç¥žæ´»åŠ¨ã€æƒ…绪å应ã€ç¡çœ ç‰ã€‚形神结åˆå°±æ˜¯ç”Ÿå‘½ï¼Œå½¢ç¥žå’Œè°å°±æ˜¯å¥åº·ï¼Œå½¢ç¥žä¸å’Œå°±æ˜¯ç–¾ç—…,形神相离就是æ»äº¡ã€‚å› æ¤å‡¡æ˜¯è¯´åˆ°ä½“质,一定是包å«å½¢ç¥žä¸¤ä¸ªæ–¹é¢ï¼Œè¯•æƒ³åªæœ‰å½¢ï¼Œæ²¡æœ‰ç¥žï¼Œé‚£æ˜¯ä¸€å…·å°¸ä½“ï¼›åªæœ‰ç¥žï¼Œæ²¡æœ‰å½¢ï¼Œæ‹¿æˆ‘们现有常识和认知,是ä¸å¯èƒ½å˜åœ¨çš„,当然宗教的认识是å¦å¤–一回事。从生命体验和体质组æˆæ¯”é‡çœ‹ï¼Œç¥žæ˜¯æœ€é‡è¦çš„。我们的常识多是从形æ€æ–¹é¢æ„ŸçŸ¥ç”Ÿå˜ã€ç–¾ç—…ã€æ»äº¡ï¼Œä½†æ˜¯å¯¹äºŽç”Ÿå‘½ä½“验ã€ç–¾ç—…åŽŸå› ã€æ²»ç–—效果æ¥è¯´ï¼Œå¾ˆå¤šæƒ…况下神æ‰æ˜¯çœ‹ä¸è§æ‘¸ä¸ç€çš„æ“纵者ã€æŽ§åˆ¶è€…。
  四〠体质的å˜åŒ–决定å¥åº·çš„å˜åŒ–  æ¯ä¸ªäººçš„体质都具有相对的稳定性,但是也具有一定范围内的动æ€å¯å˜æ€§ã€å¯è°ƒæ€§ã€‚æ£å› 为体质的相对å¯å˜ã€å¯è°ƒæ€§ï¼Œæ‰ä½¿ä½“质养生具有很好的实用价值,通过调养,使体质å‘好的方é¢è½¬åŒ–。体质养生就是顺应体质的稳定性,优化体质的特点,改善体质ä¸å¥½çš„å˜åŒ–和明显的å颇。体质决定了我们的å¥åº·ï¼Œå†³å®šäº†æˆ‘们对于æŸäº›ç–¾ç—…的易感性,也决定了得病之åŽçš„å应形å¼ä»¥åŠæ²»ç–—效果和预åŽè½¬å½’,所以体质对我们æ¯ä¸ªäººæ¥è¯´éƒ½éžå¸¸é‡è¦ã€‚ä¸åŒä½“质的人,对ä¸åŒçš„疾病具有易感性。比如说痰湿体质的人,就特别容易出现肥胖,尤其是ä¸å¿ƒæ€§è‚¥èƒ–,或者容易出现高脂血症ã€é«˜è¡€åŽ‹ã€è„‚肪è‚ç‰ä»£è°¢æ€§ç–¾ç—…。气虚的人,容易出现低血压ã€ä½Žè¡€ç³–ã€å†…è„下垂ã€æ…¢æ€§ç‚Žç—‡ã€è´«è¡€ç‰ï¼Œå¯¹äºŽçŽ¯å¢ƒçš„适应能力比较差。阳虚的人,容易感å—寒邪,形æˆå„ç§ç—›è¯ã€ç—¹è¯ã€æ°´è‚¿ã€ä¸å•ä¸è‚²ç‰ã€‚阴虚的人常内çƒä¸Šç«ï¼Œæ˜“æ„Ÿå—çƒé‚ªï¼Œå¸¸è§å’½å–‰ç–¼ç—›ã€å¤±çœ ã€ä¾¿ç§˜ã€çƒ¦èºã€æ³›é…¸ç‰ã€‚瘀血的人容易罹患肿瘤ã€å¿ƒè„‘血管疾病ã€å„ç§ç—›è¯ç‰ã€‚å› æ¤å…»ç”Ÿè¦å› 人而异,有的放矢,体现个体差异,ç»ä¸èƒ½æ‰€æœ‰çš„人都按照相åŒçš„方法养生ä¿å¥ã€‚养生è¦çœ‹ä½ çš„ç”Ÿå‘½ä¹‹æ ‘æ ¹æ¤äºŽä»€ä¹ˆåœŸå£¤ï¼Œæ˜¯è‚¥æ²ƒæ»‹æ¶¦è¿˜æ˜¯ç›¸å¯¹è´«ç˜ ,是缺水干燥还是水多潮湿,是å寒还是åçƒç‰ã€‚了解自身的体质,就å¯ä»¥å’Œè‡ªå·±çš„身体对è¯ï¼Œå€¾å¬ç”Ÿå‘½çš„åŸå”±ï¼Œè§¦æ‘¸ç”Ÿå‘½çš„韵律。关爱生命,呵护体质,我们就会有一个良好的生命体验,走过å¥åº·å’Œå¹¸ç¦çš„一生。体质也应该是医生认识生命ã€è®¤è¯†äººä½“ã€è®¤è¯†ç–¾ç—…ã€åˆ¶å®šæ²»ç–—原则和维护å¥åº·çš„一æ¡æ€ç»´ä¸»çº¿ã€‚医生所é¢å¯¹çš„是活生生的病人,一个鲜活的生命,这个人有ç€å¤æ‚的生活背景,有ç€ç‹¬ç‰¹çš„ç”Ÿæ´»é¥®é£Ÿä¹ æƒ¯ï¼Œæœ‰ç€ä¸Žä¼—ä¸åŒçš„æ€§æ ¼å¿ƒç†ã€‚作为医生,è¦å…³æ³¨æ‚£è€…生命的整个过程,ä¸ä»…是疾病状æ€ï¼Œè¿˜æœ‰ç—…å‰çŠ¶æ€ï¼›è¦å…³æ³¨äººç”Ÿçš„病,更è¦å…³æ³¨ç”Ÿç—…çš„äººã€‚å…»ç”Ÿæ²»ç—…æ— éžæ˜¯åœ¨ä¼ºå€™ã€è€•è€˜ã€è°ƒèŠ‚å¥åº·å’Œç–¾ç—…的土壤——体质,和ç§åº„稼很åƒï¼Œä¸èƒ½åªç›¯ç€åœ°é¢ä¸Šçš„庄稼ã€èŠ±è‰ã€æ ‘木,更è¦é‡è§†å®ƒä»¬èµ–以生å˜çš„土壤。
  三ã€ä½“质包括形神两个方é¢ã€€ã€€å…³äºŽä½“质说了这么多,举了这么多例å,我们现在就给体质下一个目å‰ä¸åŒ»ç•Œæ™®é认å¯çš„定义。所谓体质,是指在人的生命过程ä¸ï¼Œåœ¨å…ˆå¤©ç¦€èµ‹å’ŒåŽå¤©èŽ·å¾—的基础上,é€æ¸å½¢æˆçš„在形æ€ç»“æž„ã€ç”Ÿç†åŠŸèƒ½ã€ç‰©è´¨ä»£è°¢å’Œæ€§æ ¼å¿ƒç†æ–¹é¢ï¼Œç»¼åˆçš„ã€å›ºæœ‰çš„一些特质。主è¦æ˜¯è¯´æ˜Žç”Ÿå‘½æ´»åŠ¨çš„差异性或者特殊性。体质由四个方é¢ç»„æˆï¼šå½¢æ€ç»“æž„ã€ç”Ÿç†åŠŸèƒ½ã€ç‰©è´¨ä»£è°¢ã€æ€§æ ¼å¿ƒç†ã€‚这四个方é¢å¯ä»¥é«˜åº¦æ¦‚括为:形和神。形主è¦æ˜¯å½¢æ€ç»“构,比如肌肉ã€éª¨éª¼ã€äº”è„ã€äº”官ã€çš®è‚¤ã€æ¯›å‘ã€è¡€è„‰ç‰ï¼Œä¹Ÿå°±æ˜¯äººä½“看得è§ã€æ‘¸å¾—ç€çš„有形æ€ç»“构的物质部分。
神包括功能活动ã€ç‰©è´¨ä»£è°¢è¿‡ç¨‹ã€æ€§æ ¼å¿ƒç†ç²¾ç¥žï¼Œæ¯”如心跳ã€å‘¼å¸ã€å¸æ”¶ã€æ¶ˆåŒ–ã€æŽ’泄ã€æ°´è°·è¥å…»åœ¨ä½“内被å¸æ”¶åˆ©ç”¨è½¬åŒ–排泄ã€æ€§æ ¼ç‰¹ç‚¹ã€ç²¾ç¥žæ´»åŠ¨ã€æƒ…绪å应ã€ç¡çœ ç‰ã€‚形神结åˆå°±æ˜¯ç”Ÿå‘½ï¼Œå½¢ç¥žå’Œè°å°±æ˜¯å¥åº·ï¼Œå½¢ç¥žä¸å’Œå°±æ˜¯ç–¾ç—…,形神相离就是æ»äº¡ã€‚å› æ¤å‡¡æ˜¯è¯´åˆ°ä½“质,一定是包å«å½¢ç¥žä¸¤ä¸ªæ–¹é¢ï¼Œè¯•æƒ³åªæœ‰å½¢ï¼Œæ²¡æœ‰ç¥žï¼Œé‚£æ˜¯ä¸€å…·å°¸ä½“ï¼›åªæœ‰ç¥žï¼Œæ²¡æœ‰å½¢ï¼Œæ‹¿æˆ‘们现有常识和认知,是ä¸å¯èƒ½å˜åœ¨çš„,当然宗教的认识是å¦å¤–一回事。从生命体验和体质组æˆæ¯”é‡çœ‹ï¼Œç¥žæ˜¯æœ€é‡è¦çš„。我们的常识多是从形æ€æ–¹é¢æ„ŸçŸ¥ç”Ÿå˜ã€ç–¾ç—…ã€æ»äº¡ï¼Œä½†æ˜¯å¯¹äºŽç”Ÿå‘½ä½“验ã€ç–¾ç—…åŽŸå› ã€æ²»ç–—效果æ¥è¯´ï¼Œå¾ˆå¤šæƒ…况下神æ‰æ˜¯çœ‹ä¸è§æ‘¸ä¸ç€çš„æ“纵者ã€æŽ§åˆ¶è€…。
  四〠体质的å˜åŒ–决定å¥åº·çš„å˜åŒ–  æ¯ä¸ªäººçš„体质都具有相对的稳定性,但是也具有一定范围内的动æ€å¯å˜æ€§ã€å¯è°ƒæ€§ã€‚æ£å› 为体质的相对å¯å˜ã€å¯è°ƒæ€§ï¼Œæ‰ä½¿ä½“质养生具有很好的实用价值,通过调养,使体质å‘好的方é¢è½¬åŒ–。体质养生就是顺应体质的稳定性,优化体质的特点,改善体质ä¸å¥½çš„å˜åŒ–和明显的å颇。体质决定了我们的å¥åº·ï¼Œå†³å®šäº†æˆ‘们对于æŸäº›ç–¾ç—…的易感性,也决定了得病之åŽçš„å应形å¼ä»¥åŠæ²»ç–—效果和预åŽè½¬å½’,所以体质对我们æ¯ä¸ªäººæ¥è¯´éƒ½éžå¸¸é‡è¦ã€‚ä¸åŒä½“质的人,对ä¸åŒçš„疾病具有易感性。比如说痰湿体质的人,就特别容易出现肥胖,尤其是ä¸å¿ƒæ€§è‚¥èƒ–,或者容易出现高脂血症ã€é«˜è¡€åŽ‹ã€è„‚肪è‚ç‰ä»£è°¢æ€§ç–¾ç—…。气虚的人,容易出现低血压ã€ä½Žè¡€ç³–ã€å†…è„下垂ã€æ…¢æ€§ç‚Žç—‡ã€è´«è¡€ç‰ï¼Œå¯¹äºŽçŽ¯å¢ƒçš„适应能力比较差。阳虚的人,容易感å—寒邪,形æˆå„ç§ç—›è¯ã€ç—¹è¯ã€æ°´è‚¿ã€ä¸å•ä¸è‚²ç‰ã€‚阴虚的人常内çƒä¸Šç«ï¼Œæ˜“æ„Ÿå—çƒé‚ªï¼Œå¸¸è§å’½å–‰ç–¼ç—›ã€å¤±çœ ã€ä¾¿ç§˜ã€çƒ¦èºã€æ³›é…¸ç‰ã€‚瘀血的人容易罹患肿瘤ã€å¿ƒè„‘血管疾病ã€å„ç§ç—›è¯ç‰ã€‚å› æ¤å…»ç”Ÿè¦å› 人而异,有的放矢,体现个体差异,ç»ä¸èƒ½æ‰€æœ‰çš„人都按照相åŒçš„方法养生ä¿å¥ã€‚养生è¦çœ‹ä½ çš„ç”Ÿå‘½ä¹‹æ ‘æ ¹æ¤äºŽä»€ä¹ˆåœŸå£¤ï¼Œæ˜¯è‚¥æ²ƒæ»‹æ¶¦è¿˜æ˜¯ç›¸å¯¹è´«ç˜ ,是缺水干燥还是水多潮湿,是å寒还是åçƒç‰ã€‚了解自身的体质,就å¯ä»¥å’Œè‡ªå·±çš„身体对è¯ï¼Œå€¾å¬ç”Ÿå‘½çš„åŸå”±ï¼Œè§¦æ‘¸ç”Ÿå‘½çš„韵律。关爱生命,呵护体质,我们就会有一个良好的生命体验,走过å¥åº·å’Œå¹¸ç¦çš„一生。体质也应该是医生认识生命ã€è®¤è¯†äººä½“ã€è®¤è¯†ç–¾ç—…ã€åˆ¶å®šæ²»ç–—原则和维护å¥åº·çš„一æ¡æ€ç»´ä¸»çº¿ã€‚医生所é¢å¯¹çš„是活生生的病人,一个鲜活的生命,这个人有ç€å¤æ‚的生活背景,有ç€ç‹¬ç‰¹çš„ç”Ÿæ´»é¥®é£Ÿä¹ æƒ¯ï¼Œæœ‰ç€ä¸Žä¼—ä¸åŒçš„æ€§æ ¼å¿ƒç†ã€‚作为医生,è¦å…³æ³¨æ‚£è€…生命的整个过程,ä¸ä»…是疾病状æ€ï¼Œè¿˜æœ‰ç—…å‰çŠ¶æ€ï¼›è¦å…³æ³¨äººç”Ÿçš„病,更è¦å…³æ³¨ç”Ÿç—…的人。阳气的主è¦åŠŸèƒ½æœ‰å“ªäº›å‘¢ï¼Ÿã€Šç´ 问?生气通天论》ä¸è¯´ï¼šâ€œé˜³æ°”者,精则养神,柔则养ç‹ã€‚â€æ„æ€æ˜¯è¯´ï¼Œé˜³æ°”的鼓舞使人精神焕å‘,阳气的温煦使人关节ç‹è„‰æŸ”韧。阳气盛衰还决定了人的生殖ã€ç¹è¡èƒ½åŠ›ã€‚人体è¿è¡Œä¸æ¯çš„津液ã€è¡€è„‰å¾—寒则å‡ï¼Œé‡æ¸©åˆ™è¡Œã€‚阳气作为动力ã€ç«åŠ›ï¼Œèƒ½ä¿è¯ä½“温,产生能é‡ï¼Œä¿ƒè¿›åºŸç‰©æŽ’泄,鼓舞生机,使生命的河æµæ¸…澈ã€ç•…é€šã€‚å› æ¤ï¼Œé˜³æ°”ä¸è¶³å®¹æ˜“使人精神ä¸æŒ¯ã€æ¶ˆæ²‰ï¼Œå®¹æ˜“ç‹éª¨å…³èŠ‚疼痛僵硬ã€ç—›ç»ã€æœˆç»å»¶åŽã€ä¸è‚²ä¸å•ã€æ°´è‚¿ã€ç•å¯’怕冷以åŠå¾—å„ç§ç—›è¯ç‰ï¼Œä¹Ÿä¼šä½¿ç”Ÿå‘½çš„æ²³æµå£…滞ã€æ··æµŠï¼Œæ–°é™ˆä»£è°¢ä¸ç•…通,出现肥胖ã€å¤šå›Šåµå·¢ã€ç³–脂代谢紊乱ç‰ä¸€ç³»åˆ—代谢性疾病。很多女性,月ç»å‰åŽä¸èƒ½å—凉,ç¨å¾®å—凉,就会比别人æ•æ„Ÿï¼Œå‡ºçŽ°æœˆç»å»¶åŽæˆ–者痛ç»ã€‚有的人ä¸èƒ½åƒå‡‰ä¸œè¥¿ï¼Œä¸€åƒå‡‰ä¸œè¥¿å°±ä¼šæ‹‰è‚šå,拉得很厉害。还有的人,一得病就是寒è¯ï¼Œæ¯”如说åŒæ ·æ˜¯æ„Ÿå†’,别人感冒时是喉咙疼,æµé»„鼻涕,å黄痰,æ‰æ¡ƒè…ºå‘炎化脓;阳虚体质的人感冒,就会æµæ¸…水鼻涕,打喷åšï¼Œå–‰å’™å‘痒,åç—°å的是清稀白痰,åæ˜ å‡ºå¯’è±¡ã€‚é˜³è™šä½“è´¨çš„äººï¼Œç»™äººçš„æ•´ä½“æ„Ÿè§‰å°±æ˜¯ç«åŠ›åŠ²ä¸å¤Ÿã€‚气虚体质:气力ä¸è¶³ï¼Œå®¹æ˜“外感  “气â€ä»¤æˆ‘们æ劲,与生å˜çŽ¯å¢ƒä¹‹é—´çš„物质交æ¢å‡ºå…¥æœ‰åºï¼Œè¥å…»ç²¾å¾®å‘上å‘外布散,糟粕废物å‘下å‘外排泄。这股气,由空气ã€è°·æ°”ã€å…ƒæ°”组æˆã€‚空气由肺å¸å…¥ï¼Œè°·æ°”从脾产生,元气自肾æä¾›ã€‚å› æ¤ï¼Œæ°”虚体质是由于肺ã€è„¾ã€è‚¾ä¸‰è„功能相对ä¸è¶³ï¼Œå°¤å…¶æ˜¯è‚ºã€è„¾ä¸è¶³é€ æˆçš„。肺å¸å‘¼å¸ï¼Œä¸»çš®æ¯›ï¼Œå’Œæ°”æ¯ã€å‘¼å¸ã€æ±—出有关;脾主è¿åŒ–,å‡æ¸…,和è¥å…»è¾“é€ã€æå‡è¡€åŽ‹ã€å›ºå®šè„器有关;肾å¸äºŒä¾¿å’Œå‰åŽäºŒé˜´ï¼Œå’ŒäºŒä¾¿ã€ç»å¸¦æ£å¸¸é€‚度排泄有关。俗è¯é“:“人活一å£æ°”,佛争一炷香。â€â€œæ°”â€å¥½åƒå¾ˆçŽ„,ä¸å¥½ç†è§£ï¼Œä½†æ˜¯æˆ‘们å¯ä»¥æ„ŸçŸ¥åˆ°äººä½“之“气â€çš„å˜åœ¨ï¼Œæ¯”如呼å¸ã€å¿ƒè·³ã€èƒƒè‚ è •åŠ¨ã€æ£å¸¸è¡€åŽ‹çš„ç»´æŒã€è„器ä½ç½®çš„固定ã€è¥å…»å‘上输é€åˆ°å¤´é¢äº”官ç‰ã€‚所以气虚的人,主è¦è¡¨çŽ°ä¸ºä¸å¤Ÿæ°”,ä¸å¤ŸåŠ›ï¼Œæ°”æ¯è½»æµ…,è¯å£°ä½Žæ€¯ï¼Œè‚Œè‚‰æ¾å¼›ï¼Œå››è‚¢ä¹åŠ›ï¼Œæ…µæ‡’ç–²åŠ³ï¼ŒæŽ’ä¾¿æ— åŠ›ï¼Œå†…è„下垂,血压å低,头晕,白带å多,月ç»æ·‹æ¼“ä¸ç•…,ç»è¡€è‰²æ·¡ç‰ã€‚å¦å¤–,气还调节全身å„个通外官çªçš„适度开é—,如五官ã€çš®è‚¤æ±—å”ã€å‰åŽäºŒé˜´ç‰ï¼Œä½¿åˆ†æ³Œç‰©ã€äºŒä¾¿ã€æœˆç»ã€ç™½å¸¦ç‰æ£å¸¸æŽ’泄于体外,既ä¸è¿‡å¤šä¹Ÿä¸å¤ªå°‘;使人体ä¸å—外邪侵è¢ï¼Œé€‚åº”çŽ¯å¢ƒã€‚å› æ¤ï¼Œæ°”虚体质的人还常è§å¤šæ±—ã€å®¹æ˜“感冒ã€çš®è‚¤å®¹æ˜“过æ•ã€ç»å¸¸æ‰“å–·åšç‰çŽ°è±¡ï¼Œæ¯”如一进空调室就打喷åšï¼Œæ˜¥å¤©æ˜¥æš–花开也打喷åšã€‚有的气虚的人对温度éžå¸¸æ•æ„Ÿï¼Œå†¬å¤©å¾ˆå†·ï¼Œæ™šä¸Šç¡è§‰æ—¶ï¼Œåˆšå¼€å§‹è¢«çªæ˜¯å†·çš„,就在他钻进去暖被çªçš„é‚£å‡ åˆ†é’Ÿï¼Œèº«ä¸Šä¼šèµ·é£Žå›¢ï¼Œè¢«çªæš–çƒäº†é£Žå›¢å°±æ¶ˆä¸‹åŽ»äº†ï¼›æ—©ä¸Šèµ·æ¥ç©¿æ£‰è¡£ï¼Œæ£‰è¡£æ˜¯å‡‰çš„,一穿到身上åˆèµ·é£Žå›¢ï¼Œç‰åˆ°æ´»åŠ¨æ´»åŠ¨ï¼Œæ£‰è¡£çƒäº†ï¼Œé£Žå›¢åˆè½äº†ã€‚ç—°æ¹¿ä½“è´¨ï¼šæ€ æƒ°æ²‰é‡ï¼Œå®¹æ˜“å‘胖 痰湿体质是水太多了或者生命的河æµä¸é‚£ä¹ˆç•…通,导致ä¸æ˜¯è¿™é‡Œæ³›æ»¥å°±æ˜¯é‚£é‡Œå µå¡žã€‚ä¸ºä»€ä¹ˆä¼šè¿™æ ·å‘¢ï¼Ÿä¸»è¦å’Œè„¾è„功能相对ä¸è¶³æœ‰å…³ã€‚人体ä¸70%å·¦å³æ˜¯æ°´åˆ†ï¼Œåœ¨å©´å¹¼å„¿æˆ–者年轻女性身上这个比例å¯èƒ½ä¼šæ›´é«˜äº›ã€‚从æŸç§æ„义上说,我们的è„腑器官ã€ç»†èƒžç»„织是泡在水里的。这个水是活水,出出进进畅æµä¸æ¯ï¼Œåƒä¸€æ¡æ²³æµã€‚æ²³æµçš„上游归肺è„管ç†ï¼Œä¸æ¸¸å½’脾è„管ç†ï¼Œä¸‹æ¸¸å½’肾è„管ç†ï¼Œä¸‰è„é…åˆï¼Œä½¿æ°´æ¶²ä»£è°¢ç•…é€šæ— é˜»ã€‚ å…¶ä¸æœ€ä¸ºå…³é”®çš„水利枢纽就是脾è„,ä¸åŒ»è°“之“脾主è¿åŒ–â€ã€‚一旦脾è„长期相对ä¸è¶³ï¼Œå°±ä¼šå‘ˆçŽ°å‡ºæ‰€è°“的痰湿体质。水太多或者进出ä¸ç•…ã€åˆ†å¸ƒä¸åŒ€å°±æ˜¯ç—°æ¹¿ã€‚痰湿å¯ä¸æ˜¯å¥½ä¸œè¥¿ï¼Œä¼šéšç€æ°”到处æµçªœï¼Œä¸€æ—¦æµçªœåˆ°å…³é”®éƒ¨ä½ï¼Œå°±ä¼šäº§ç”Ÿè®¸å¤šç–¾ç—…,所以ä¸åŒ»è¯´â€œç™¾ç—…皆由痰作祟â€ã€‚è…°ç—›ã€è„‚肪瘤ã€çœ©æ™•ã€é¢ˆæ¤Žç—…ã€é«˜è¡€åŽ‹ã€ç³–å°¿ç—…ã€å•çº¯æ€§è‚¥èƒ–ã€å¸¦ä¸‹ç—‡ã€ä¸å•ç—‡ã€æœˆç»ä¸è°ƒç‰ç–¾ç—…有一部分就属于ä¸åŒ»çš„痰湿作祟,所以ä¸åŒ»è¿˜æœ‰ä¸€å¥è¯ï¼šâ€œé¡½ç—°ç”Ÿæ€ªç—…。â€è„¾ä¸»è‚Œè‚‰ã€ä¸»è‚Œè‚¤ã€ä¸»å››è‚¢ï¼Œè„¾è™šï¼Œç—°æ¹¿å°±å®¹æ˜“泛溢肌肤ã€è‚Œè‚‰ï¼Œå› æ¤ç—°æ¹¿ä½“质很容易å‘胖,这å«â€œç˜¦äººå¤šç«ï¼Œè‚¥äººå¤šç—°â€ã€‚人往高处走,水往低处æµï¼Œæ‰€ä»¥æ¹¿æ°”é‡çš„人下肢特别沉é‡ï¼Œä¸Šæ¥¼æ¢¯çš„时候,腿åƒçŒäº†é“…ä¸€æ ·ï¼Œé‡å¾—ä¸å¾—了;还有白带多ã€ä¸‹è‚¢ç»å¸¸è‚¿èƒ€ç‰ã€‚鉴于阴阳的相互制衡关系,既然痰湿é‡ï¼Œæ¹¿æ°”多,属于阴é‡ï¼Œå› æ¤ç—°æ¹¿ä½“质本质上æºäºŽé˜³è™šï¼Œæ˜¯ä¸€ä¸ªæœ¬è™šæ ‡å®žçš„体质。湿çƒä½“质:åˆæ¹¿åˆçƒï¼ŒæŽ’泄ä¸ç•… 大家都知é““桑拿天â€ç©ºæ°”åˆæ¹¿åˆçƒï¼Œä½¿äººæ„Ÿè§‰éžå¸¸ä¸èˆ’æœï¼Œæ¹¿çƒä½“质者体内就åƒæ¡‘拿天,内环境ä¸æ¸…æ´ï¼Œåˆæ¹¿åˆçƒï¼Œæ¹¿çƒæ°¤æ°²ï¼ŒæŽ’泄ä¸ç•…。内外皆显得“浊â€ã€‚在湿çƒçš„环境ä¸ï¼Œä¸œè¥¿éžå¸¸å®¹æ˜“è…败,产生很难闻的味é“。对应到人体,湿çƒä½“质会表现为å£è‡ã€æ±—è‡å‘³å¤§ï¼Œæ±—液å‘黄,皮肤油腻,容易感染化脓,å°ä¾¿é»„ã€å‘³é“大,大便很è‡ï¼Œå¤–阴异味较大,白带色黄,å£è‹¦ï¼Œçƒ¦èºæ˜“怒,ç‰ç‰ã€‚湿çƒä½“质通常是由于å„ç§å…ˆåŽå¤©å› ç´ å¯¼è‡´çš„è‚胆ã€è„¾èƒƒåŠŸèƒ½ç›¸å¯¹ä¸ç•…通,è‚胆éƒç»“化çƒï¼Œè„¾èƒƒç§¯æ»žåŒ–湿,湿çƒç†è’¸è€Œå½¢æˆçš„。 阴虚体质:五心烦çƒï¼Œå£å¹²å’½ç‡¥ã€€ã€€ä¸€é˜´ä¸€é˜³è°“之é“,人体也是由阴阳组æˆï¼Œé˜³æ°”就是å„ç§åŠŸèƒ½æ´»åŠ¨ï¼Œé˜´å°±æ˜¯æœ‰å½¢çš„物质,包括阴液ã€æ´¥æ¶²ã€‚在人体,阴阳水ç«æ˜¯ç›¸äº’ä¾å˜ã€åˆ¶çº¦çš„。å¥åº·çŠ¶æ€ä¸‹ï¼Œé˜´é˜³å¹³è¡¡äº’涵,应该既感觉ä¸åˆ°é˜´ç››ä¹Ÿæ„Ÿè§‰ä¸åˆ°é˜³ç››ï¼Œå¦åˆ™ä¸æ˜¯å¯’è¯å°±æ˜¯çƒè¯ã€‚阳气温煦和暖,《黄å¸å†…ç»ã€‹ä¸è°“之“少ç«â€ï¼Œå¥½åƒé£Žè°ƒé›¨é¡ºçš„å¹´ä»½é‡Œæ¸©æš–å’Œç…¦çš„å¤ªé˜³ã€‚å› æ¤è¯´â€œå°‘ç«ç”Ÿæ°”â€ï¼Œå°±æ˜¯â€œå°‘ç«â€ä»¤äººç”Ÿæœºç›Žç„¶ã€å……满活力,ä¸ä¸Šç«ï¼Œä¸å†…çƒã€‚而人体阴液津液(水)就åƒç§¤ç £ç‰¢ç‰¢æŽ§åˆ¶ä½é˜³æ°”,使其ä¸å‘ä¸äº¢ï¼Œæ¸©ç…¦æ€¡äººã€‚阴虚体质å¯ä»¥å¤§è‡´ç†è§£ä¸ºç¼ºæ°´å°‘水。阴液(水)一å¯æ¿¡æ¶¦æ»‹å…»ï¼ŒäºŒå¯åˆ¶è¡¡é˜³çƒã€‚å› æ¤é˜´è™šä½“质会常è§ä¸æ¶¦ç‡¥æ¶©ã€å†…çƒä¸Šç«ä¹‹è±¡ï¼šå½¢ä½“瘦削ã€çš®è‚¤å¹²ç‡¥ï¼Œå¦‚果有内çƒä¹Ÿå¯ä»¥è§åˆ°æ²¹æ€§çš®è‚¤ã€å®˜çªå¤±å…»æˆ–干涩(比如耳鸣ã€çœ¼ç›å¹²æ¶©ã€å’½å–‰å¹²ç‡¥ã€é˜´é“干涩ç‰ï¼‰ã€äº”心烦çƒï¼ˆå¸¸æ‰‹å¿ƒè„šå¿ƒå¿ƒå£å‘çƒè€Œä»¤äººå¿ƒèºä¸å®ï¼Œä½†æ˜¯ä½“温则完全æ£å¸¸ï¼‰ã€å…´å¥‹äº¢å¥‹çƒ¦èºã€å£å¹²ã€å°¿å°‘尿黄,或者大便干结,åƒç¾Šç²ªä¸€æ ·ï¼Œä¸€ç²’一粒的。水ä¸è¶³ï¼Œè‡ªç„¶å°±å®¹æ˜“上ç«ï¼Œäº§ç”Ÿçƒæ°”ï¼Œæ— çƒä¸ç”Ÿçƒ¦ï¼Œçƒ¦æ¼èºåŠ¨æ€»æ˜¯å›´ç»•ç€é˜´è™šä½“质的人。现在人的物质生活和娱ä¹ç”Ÿæ´»éƒ½å¾ˆä¸°å¯Œï¼Œä½†æ˜¯æˆ‘们的生命体验是ä¸æ˜¯éƒ½å¾ˆå¿«ä¹å‘¢ï¼Ÿæˆ‘看未必。å‰å‡ 天我看ä¸å¤®ç”µè§†å°çš„一档节目,有人去我国ç€å的长寿之乡广西巴马采访。2000年第五次全国人å£æ™®æŸ¥æ—¶ï¼Œå·´é©¬æœ‰80å²åˆ°99å²è€äºº3160ä½ï¼Œç™¾å²ä»¥ä¸Šå¯¿æ˜Ÿ74ä½ï¼Œå…¶ä¸å¹´é¾„最大的116å²ã€‚巴马æ¯ä¸‡äººä¸æœ‰ç™¾å²è€äººè¾¾åˆ°3?1人,这一数æ®å±…世界5个长寿区域之首。巴马的很多长寿è€äººä¸€è¾ˆå没有去过县城,è§è¯†å°‘,欲望少,ä¸ä¼šæœ‰çŽ°ä»£äººè¿™ä¹ˆå¤šçš„想法ã€çƒ¦æ¼ï¼Œå¯ä»¥è¯´å°é—也带æ¥äº†æ¸…心寡欲ã€çŸ¥è¶³å¸¸ä¹çš„æ€§æ ¼ã€‚é‡‡è®¿çš„æ—¶å€™ï¼Œåˆšå¥½ç¢°åˆ°ä¸¤ä¸ªè€äººç»“婚,è€å…¬å…¬90多å²ï¼Œè€å©†å©†ä¹Ÿæœ‰80多å²ï¼Œä¼´å¨˜ä¼´éƒŽéƒ½å…«ä¹åå²äº†ï¼Œå¤§å®¶åœ¨ä¸€èµ·ï¼Œå…¶ä¹èžèžï¼Œæ¯ä¸ªè€äººè„¸ä¸Šçš„表情都éžå¸¸å®‰è¯¦ã€çº¯æœ´ï¼Œç¬‘容ç¿çƒ‚。他们æ€æƒ³ç®€å•ï¼Œç”Ÿå‘½ä½“验å´æ˜¯å¥½çš„。很多阴虚内çƒçš„人ç»å¸¸çƒ¦æ¼ã€èºåŠ¨ï¼Œç”Ÿå‘½ä½“验ä¸å¥½ï¼Œæˆ‘们就è¦æƒ³åŠžæ³•è®©ä»–们é™ä¸‹æ¥ã€‚阴虚的人特别适åˆç»ƒé™åŠŸï¼Œæ¯”如瑜伽,瑜伽讲究调æ¯è°ƒç¥žï¼ŒåŠ¨ä½œç¼“æ…¢ã€èˆ’展,很安é™ã€‚练é™åŠŸï¼Œäººçš„心会慢慢安é™ä¸‹æ¥ï¼Œä½“内就会生水,就能少生内çƒã€‚ä¸åŒ»è®¤ä¸ºâ€œé™èƒ½ç”Ÿæ°´ï¼ŒåŠ¨èƒ½ç”Ÿé˜³â€ï¼Œå› æ¤ï¼Œé˜´è™šçš„人è¦é™å…»å¿ƒç¥žï¼Œé˜³è™šçš„人è¦è¿åŠ¨å½¢ä½“。阴虚体质的调养和阳虚ã€æ°”虚体质的调养有很大ä¸åŒã€‚瘀血体质:é¢è‰²æ™¦æš—,易生肿瘤  瘀血体质就是血脉相对ä¸é‚£ä¹ˆç•…通,有点缓慢瘀滞,但是åˆè¾¾ä¸åˆ°ç–¾ç—…的程度。“痛则ä¸é€šï¼Œé€šåˆ™ä¸ç—›â€ï¼Œå› æ¤ç˜€è¡€ä½“质很容易产生å„ç§ä»¥ç–¼ç—›ä¸ºä¸»è¦è¡¨çŽ°çš„疾病,而且疼痛较为æŒä¹…ã€ä½ç½®å›ºå®šï¼Œæ˜¯åˆºç—›ã€æ†‹ç—›ï¼Œæ¯”如å头痛ã€ç—›ç»ã€èƒƒç—›ã€èƒ¸ç—¹ã€ç—¹è¯ç‰ï¼Œè€Œä¸”疼痛èšé›†ã€ç˜€æ»žæ—¶é—´ä¹…了还会生肿瘤包å—,比如全身å„ç§è‰¯æ€§åŠæ¶æ€§è‚¿ç˜¤ã€‚如果一个人体内的血液循环ä¸å¥½ï¼Œè¿˜ä¼šå¸¦æ¥å¾ˆå¤šå¤–形的å˜åŒ–,比如说é¢è‰²å£å”‡æ¯”较晦暗,容易生色斑ã€ç•™ç–¤å°ã€ç”Ÿé»‘眼圈ç‰ã€‚瘀血体质之人一旦得病,ä¸åŠæ—¶æ£ç¡®æ²»ç–—很容易转化æˆéš¾æ²»çš„慢性病,ä¸åŒ»æœ‰å¥è¯å«â€œä¹…病入络â€ï¼ŒåŸºäºŽç˜€è¡€ä½“质的å„ç§æ…¢æ€§ç—…尤其如æ¤ã€‚所谓“入络â€ï¼Œå°±æ˜¯ç—…ä½å¾ˆæ·±ï¼Œè¯åŠ›ä¸å¤ªå®¹æ˜“达到。气éƒä½“质:气机ä¸é¡ºï¼Œæƒ…绪éƒé—·ã€€ã€€æ€Žä¹ˆç†è§£â€œæ°”éƒâ€å‘¢ï¼Ÿå¤§å®¶è¯•ç€ä½“会一下,在“ç†ä¸é€šï¼Œæ°”ä¸é¡ºâ€ã€â€œè¿™å£æ°”实在咽ä¸ä¸‹åŽ»â€ã€â€œå¥½æ†‹å±ˆå•Šâ€ã€â€œçœŸéƒé—·â€ã€â€œå µå¿ƒâ€ã€â€œæ·»å µâ€ç‰çŠ¶æ€ä¸‹ï¼Œèº«å¿ƒæ˜¯ä»€ä¹ˆæ„Ÿè§‰ã€‚“气â€æ˜¯åŠ›é‡ã€æ˜¯åŠ¨åŠ›ï¼Œè¦å¤ŸåŠ›ï¼ŒåŒæ—¶æ°”在å‘挥作用时还一定è¦ç•…é€šæ— é˜»ï¼Œæ— éšœç¢ã€æ— 阻滞。在人体,气的基本è¿è¡Œå½¢å¼æ˜¯å‡é™å‡ºå…¥ï¼Œå°±æ˜¯æ¸…气上å‡ï¼ŒæµŠæ°”下é™ï¼Œé˜³æ°”å‘散,阴精收è—。这个过程一定è¦é¡ºï¼Œäººæ‰èƒ½å‘¨èº«é€šæ³°ã€‚如果气éƒç»“在体内,人就会éƒé—·ã€å¹æ¯ã€‚“善太æ¯â€å°±æ˜¯æœ¬èƒ½åœ°é€šè¿‡å¹æ°”æ¥è°ƒæ°”,让气顺一些。善于治疗妇科æ‚ç—…ã€å†…科æ‚ç—…çš„ä¸åŒ»æ˜¯å¾ˆé‡è§†è¿™ä¸ªç—‡çŠ¶çš„ï¼Œå› ä¸ºç»å¸¸ä¸ç”±è‡ªä¸»åœ°å¹æ°”,能够比较真实地åæ˜ æ‚£è€…æ°”è¡Œä¸ç•…ã€‚æ°”è¡Œç•…é€šæ— é˜»ï¼Œäººæ‰èƒ½ä¸ƒæƒ…适度ã€æƒ…绪平稳。所以气éƒçš„人有一个特点,总是éƒé—·ã€ä¸é«˜å…´ã€ç”Ÿé—·æ°”,而且å¯èƒ½ä¼šè¿™å„¿ç–¼é‚£å„¿ç–¼ï¼Œè¿™å„¿èƒ€é‚£å„¿èƒ€çš„,最常è§çš„就是胃脘ã€èƒ¸è…¹ã€èƒè‚‹ã€ä¹³æˆ¿ç‰éƒ¨ä½çš„胀满疼痛。气éƒä½“质是è‚è„çš„ç–泄æ¡è¾¾åŠŸèƒ½ç›¸å¯¹ä¸è¶³é€ æˆçš„。è‚è„ä¸ºå°†å†›ä¹‹å®˜ï¼ŒæŒ‡æŒ¥å…¨èº«çš„æ°”ç•…é€šæ— é˜»ï¼Œæ— æ‹˜æ— æŸï¼Œè¿™å«â€œç–泄æ¡è¾¾â€ã€‚è‚è„相对ä¸è¶³ï¼Œå°±æ¯”较容易气阻滞。æ£å¸¸äººç¾¤é‡Œè¾¹ï¼Œä¸€èˆ¬åˆ†è¿™å…«ç§ä½“质。就个人体质æ¥è¯´ï¼Œä¸å¤§å¯èƒ½æ˜¯å•çº¯çš„阳虚体质ã€ç˜€è¡€ä½“质或痰湿体质ç‰ï¼Œæ›´ä¸ºå¸¸è§çš„是å„ç§ä½“质间夹ã€æ··åˆï¼Œæ¯”如瘀血兼痰湿和气虚ã€é˜³è™šå…¼æ¹¿çƒã€é˜´è™šå…¼æ¹¿çƒå’Œç˜€è¡€ç‰ã€‚å°å©å的体质å¯èƒ½ä¼šç®€å•äº›ï¼Œæ‰€ä»¥å¤ä»£åŒ»å®¶è¯´â€œå°å„¿è„气清çµâ€ã€‚但是,éšç€çŽ¯å¢ƒã€å¹´é¾„ç‰åŽå¤©å› ç´ çš„å˜åŒ–,体质一定会å‘生å˜åŒ–,é’少年以åŽé—´å¤¹ã€æ··åˆä½“è´¨é€æ¸å¢žå¤šï¼Œåˆ°äº†ä¸è€å¹´å°±åŸºæœ¬ä¸Šæ²¡æœ‰å•çº¯ä½“质,都是比较å¤æ‚的间夹混åˆä½“质。 将体质进行基本分类,是为了方便大家å¦ä¹ ã€ç†è§£ä½“质。人的å¦ä¹ 过程是先有规矩,å†æœ‰æ–¹åœ†ï¼›å…ˆæœ‰æ¡†æž¶ï¼Œå†æœ‰åœ†æ´»ï¼›å…ˆè¿›é—¨ï¼ŒåŽä¿®è¡Œï¼›å…ˆè®°ä½ï¼ŒåŽæ„Ÿæ‚Ÿã€‚ 把体质划分为八ç§ï¼Œå¯ä»¥è¯´æ˜¯ä¸å¾—已。ä¸åŒ»å¦é™¢è§ä¹ å®žä¹ å›žæ¥çš„å¦ç”Ÿå¸¸è¯´ï¼Œåˆ°ä¸´åºŠä¸Šè§åˆ°çš„ç—…äººå’Œè¯¾å ‚ä¸Šå¦çš„有很大差别,有时甚至抱怨è€å¸ˆã€‚å¦ç”Ÿçš„怨言有é“ç†ï¼Œè€Œè€å¸ˆä¹Ÿæœ‰è‹¦è¡·ã€‚病人ä¸å¯èƒ½ç…§ç€ä¹¦æœ¬å¾—病,疾病åƒå·®ä¸‡åˆ«ã€åƒå˜ä¸‡åŒ–,è€å¸ˆä¸å¯èƒ½ä¸€ä¸ªç—…人一个病人地讲解,åªèƒ½è®²äº›åŽŸåˆ™æ€§çš„ã€åŸºæœ¬çš„ã€æœ€é‡è¦çš„ã€æ–¹å‘性的。我想这本《ä¸åŒ»ä½“质养生》就算是普åŠä¸åŒ»å…»ç”Ÿçš„åˆçº§æ•™æ,讲的是原则性的ã€åŸºç¡€çš„ã€æ–¹å‘性的,而实际生活ä¸ï¼Œæƒ…况è¦å¤æ‚得多。所以日常生活ä¸å‡¡æ˜¯è¯´â€œç™¾ç—…皆治â€ã€â€œç™¾å‘½çš†å…»â€çš„,æ°æ°æ˜¯çš†ä¸æ²»çš†ä¸å…»ã€‚体质虽然å¤æ‚ã€é—´å¤¹ã€æ··åˆçš„居多,但是æ¯ä¸ªäººçš„体质总是以主线ã€ä¸»æ—‹å¾‹ã€ä¸»è‰²è°ƒã€ä¸»èƒŒæ™¯ç»ˆå…¶ä¸€ç”Ÿï¼Œå°‘有å˜åŒ–。体质的形æˆæ˜¯çˆ¶æ¯èµ‹äºˆçš„ï¼ŒçŽ¯å¢ƒå¡‘é€ çš„ï¼Œä¸ªäººä¿®ä¸ºçš„ã€‚ä½“è´¨æ˜¯åŠ¨æ€çš„ã€å¯å˜çš„ã€å¯è°ƒçš„。体质既å¯ä»¥å‘好的方é¢è½¬åŒ–,åˆå¯ä»¥å‘疾病的方é¢è½¬åŒ–。如何转化很大程度上是看个人修为。 å…«ç§ä½“质里é¢ï¼Œé™¤äº†å¹³å’Œä½“质,其他七ç§ä½“质就åƒåœ¨é£Žå¹³æµªé™æ—¶å°šå¯å¹³ç¨³å‰è¿›ï¼Œä½†æ˜¯ç¨æœ‰ä¸€ç‚¹é£Žæµªå°±æ‘‡æ™ƒé¢ ç°¸ã€å离航å‘çš„èˆªèˆ¹ä¸€æ ·ï¼Œå¾ˆå®¹æ˜“å› ä¸ºå„ç§åŽŸå› 引起明显的体质å颇,而表现为亚å¥åº·çŠ¶æ€ã€‚如果还ä¸èƒ½å¼•èµ·ä½ 的高度é‡è§†ï¼ŒæŽ¥ä¸‹æ¥å°±ä¼šç½¹æ‚£çŽ°ä»£åŒ»å¦èƒ½å¤Ÿæ˜Žç¡®è¯Šæ–的疾病。事实上,亚å¥åº·å’Œç–¾ç—…是一回事,åªæ˜¯ç¨‹åº¦ä¸åŒï¼Œéƒ½æ˜¯ç”Ÿå‘½å‡ºçŽ°äº†ä¸å’Œè°çš„音符。ä¸åŒ»æ²¡æœ‰äºšå¥åº·çš„概念,åªè¦ä¸èˆ’æœï¼Œå°±æ˜¯ç—…äººã€‚æˆ‘ä»¬å½“ä¸‹æ‹¥æœ‰çš„ä½“è´¨ï¼Œæ˜¯æ€Žæ ·ä¸€æ¥ä¸€æ¥å½¢æˆçš„呢?是父æ¯èµ‹äºˆçš„ï¼ŒçŽ¯å¢ƒå¡‘é€ çš„ï¼Œä¸ªäººä¿®æ¥çš„。体质有一定的相对稳定性,但更是开放的ã€åŠ¨æ€çš„ã€å˜åŒ–的,年龄ã€çŽ¯å¢ƒã€ç”Ÿæ´»ä¹ 惯ã€ç–¾ç—…ã€æ²»ç–—ç‰å› ç´ éƒ½æ—¶åˆ»å½±å“ç€ä½“质。体质å‘好还是å‘åçš„æ–¹å‘å‘展,在很大程度上å–决于个人的修为。 一ã€å…ˆå¤©ç¦€èµ‹å†³å®šä½“è´¨åŸºè°ƒã€€ã€€ä½“è´¨æ˜¯å…ˆå¤©ç¦€èµ‹åŠ åŽå¤©å…»æˆï¼Œå…ˆå¤©æ˜¯ä»€ä¹ˆï¼Ÿå…ˆå¤©å°±æ˜¯ä¸¤æ€§ç»“åˆï¼Œç„¶åŽå•è‚²ç”Ÿå‘½ï¼ŒèƒŽå„¿åœ¨å¨˜èƒŽé‡Œç”Ÿé•¿å‘育,直至呱呱å 地这段时间。新生命带ç€çˆ¶æ¯ã€å®¶æ—ã€ç§æ—çš„åŸºå› ï¼Œå»¶ç»ç€å‰è¾ˆçš„生命。æ¯ä¸ªäººæ— ä¸å¸¦ç€çˆ¶æ¯ã€å®¶æ—ã€ç§æ—的烙å°ï¼Œæ‰€è°““ç§ç“œå¾—瓜,ç§è±†å¾—豆â€ï¼Œè¿™æ˜¯ä¸ä¼šå˜çš„,先天赋予体质的稳定性。先天禀赋决定了一个人体质的主线ã€ä¸»è‰²è°ƒã€ä¸»èƒŒæ™¯ï¼Œåƒç”Ÿå‘½çš„原稿ã€åˆç¨¿æˆ–者生命ä¹ç« 的主旋律,ç»åŽå¤©çš„环境ã€ä¿®ä¸ºåå¤ä¿®æ”¹ï¼Œå¯èƒ½å‘生很大å˜åŒ–,但是本质的那一点则å˜åŒ–ä¸å¤§ï¼Œè¿™å°±æ˜¯æ‰€è°“的“撼山易,撼秉性难â€ã€â€œæ±Ÿå±±æ˜“改,秉性难移â€ã€‚å› æ¤ï¼Œåœ¨æŸç§ç¨‹åº¦ä¸Šï¼Œæˆ‘们养生,è¦è®¤å‘½ï¼Œæ‘¸é€è‡ªå·±çš„体质,è¦é¡ºåŠ¿è€Œä¸ºï¼Œè®¤çˆ¶æ¯ã€å®¶æ—ã€ç§æ—给自己的命ã€ç»™è‡ªå·±çš„体质。下é¢è¦è®²çš„æ¯ç§ä½“质的养生原则,主è¦å°±æ˜¯é’ˆå¯¹ä½“质主线的。在生活ä¸ï¼Œç³–å°¿ç—…ã€é«˜è¡€åŽ‹ã€è‚¥èƒ–ç—‡ã€ç²¾ç¥žç—…ã€ç™Œç—‡ã€å“®å–˜ã€è¿‡æ•æ€§é¼»ç‚Žã€æ¹¿ç–¹ç‰ç–¾ç—…常有明显的家æ—性,实际上这些疾病本身并ä¸é—ä¼ ï¼Œè€Œæ˜¯å®¶æ—体质对这些疾病有高度的易感性,容易得这些病。所以,优生优育很é‡è¦ã€‚结婚怀å•å…»å©å之å‰ï¼Œæœ€å¥½å°†è‡ªå·±çš„身体状况调整到相对最佳状æ€ï¼Œå› 为父æ¯çš„个人修为所带æ¥çš„体质å˜åŒ–ç…§æ ·ä¼šéžå¸¸æ˜Žæ˜¾åœ°å½±å“å©å的体质,所以在æŸç§ç¨‹åº¦ä¸Šå¯ä»¥è¯´æ˜¯ä½“质决定命è¿ã€‚有明显体质å颇的女性,怀å•å‰æœ€å¥½å°†ä½“质调整到相对最佳状æ€ã€‚比如有人内çƒæ˜Žæ˜¾ï¼Œè€Œå¦‡å¥³æ€€å•æœŸé—´æ˜¯â€œä¸€ç›†ç«â€ã€‚内çƒå†åŠ “一盆ç«â€ï¼Œå°å©å体质å—å½±å“就会明显åçƒï¼Œå°å„¿å¦‚果内çƒä¹Ÿå¾ˆå®¹æ˜“得病。还有的人体质虚弱ã€æ°”è¡€ä¸è¶³ï¼Œè¿™å°±å®¹æ˜“æµäº§ï¼Œå®å®çš„ä½“æ ¼ä¹Ÿä¸ä¼šå¼ºå£®ï¼Œå‡†å¦ˆå¦ˆæœ€å¥½è°ƒå…»æ”¹å–„一下体质。调整体质ä¸ä¸€å®šç”¨è¯ç‰©çš„方法,å¯ä»¥ç”¨é£Ÿç–—ã€é’ˆç¸ã€å¿ƒæ€è°ƒæ•´ç‰æ–¹æ³•ã€‚应该在怀å•ä¹‹å‰æŠŠèƒŽå„¿èµ–以生å˜çš„土壤调ç†å¥½ï¼Œè¿™æ ·æ‰åˆ©äºŽåŽä»£å½¢æˆè‰¯å¥½çš„体质。 二ã€ä½“è´¨éšå¹´é¾„å˜åŒ–而å˜åŒ–  体质得养于åŽå¤©ï¼Œâ€œåŽå¤©â€åŒ…括年龄ã€ç”Ÿæ´»æ–¹å¼ã€ç”Ÿå˜çŽ¯å¢ƒã€ç²¾ç¥žæ´»åŠ¨ã€ç–¾ç—…ã€è¯ç‰©ç‰ã€‚年龄ä¸å¯é¿å…地会增长,éšç€å¹´é¾„的增长,体质会å‘生å˜åŒ–。比如,å°å©å是稚阴稚阳,“è„气轻çµï¼Œéšæ‹¨éšåº”â€ï¼Œç”Ÿæœºç›Žç„¶ï¼Œå´åˆç¨šå«©è„†å¼±ï¼Œå¤šå‘ˆçŽ°å‡ºç›¸å¯¹æ€§çš„“心è‚有余,肺脾ä¸è¶³â€çš„体质共性。“心è‚有余â€å°±å®¹æ˜“兴奋ã€å‘烧ã€æƒŠåŽ¥ã€æŠ½æ;“肺脾ä¸è¶³â€åˆ™å®¹æ˜“感冒ã€æ‚£å‘¼å¸é“感染,容易消化ä¸è‰¯ã€é£Ÿç§¯ã€‚å°å©å相对大人ç»ä¸èµ·æŠ˜è…¾é¢ 簸,很容易生病,但是得病之åŽï¼Œåªè¦æ²»ç–—åŠæ—¶å¾—当,很快就好,好了åˆæ´»è¹¦ä¹±è·³çš„了。é’壮年是壮阴壮阳,纵观生长壮è€å·²æ•´ä¸ªç”Ÿå‘½åŽ†ç¨‹ï¼Œè¿™ä¸ªæ—¶æœŸäººç›¸å¯¹ç²¾åŠ›å……æ²›ã€èº«ä½“强壮,è¦æˆå®¶ç«‹ä¸šã€å…»è‚²åŽä»£ã€èµ¡å…»çˆ¶æ¯ï¼Œæ‰€ä»¥ä¸è®ºåŠŸèƒ½æ´»åŠ¨ï¼Œè¿˜æ˜¯å½¢æ€ç»“构都达到一生ä¸çš„高峰,就åƒæ‹‰æ»¡çš„弓弦ã€æ˜Žäº®çš„æ»¡æœˆï¼Œå› æ¤å¤šå‘ˆçŽ°å‡ºé˜³æ°”åç››ã€å®¹æ˜“内çƒçš„体质共性。但是é’壮年情志精神的困扰是一生ä¸æœ€å¤šçš„时候,这åˆè¶³ä»¥ä½¿å¾—ä½“è´¨å‘ˆçŽ°å‡ºå¤šæ ·æ€§å’Œå¤æ‚性。é’壮年ä¸åƒå°å„¿å¤©çœŸçƒ‚漫ã€æ— å¿§æ— è™‘ï¼Œä¹Ÿä¸ä¼¼è€å¹´å°˜åŸƒè½å®šã€çœ‹æ·¡å°˜ä¸–风云,家里家外ä¸çŸ¥é“有多少烦心事。æ¤é˜¶æ®µå¿ƒæ™ºçš„å‘育常常è½åŽäºŽèº«ä½“,åªè¦å…»è‚²èº«ä½“总会长大,心智å‘育æˆç†Ÿåˆ™è¦å¤æ‚得多。这大概就是é’壮年为什么身体鼎盛,而é‡åˆ°çƒ¦æ¼å›°æ‰°åˆä¸ä¼šè‡ªæˆ‘è§£è„±çš„åŽŸå› ä¹‹ä¸€ã€‚å›°æƒ‘å¤šäº†ä¼šæ³¢åŠæ¶ˆåŒ–ã€ç¡çœ ã€æœˆç»ç‰ï¼Œæ—¶é—´ä¹…了肯定会影å“体质。è€å¹´äººæ˜¯è¡°é˜´è¡°é˜³ã€‚人在é’少年的时候,气血是é€æ¸æ—ºç››çš„,到了é’壮年,是血气方刚的,到了è€å¹´ï¼Œæ°”血既少åˆå£…滞ä¸é€šã€‚这都是éšç€å¹´é¾„ä¸å¯é¿å…的必然å˜åŒ–。å†æ¯”如,阳气是éšç€å¹´é¾„的增长而é€æ¸è™šå¼±çš„,在æ£å¸¸èŒƒå›´å†…,虚就虚点,顺势调整一下自己的起居ã€é¥®é£Ÿã€å¿ƒæ€å°±è¡Œäº†ï¼Œå¹¶ä¸ä¸€å®šéžå¾—补肾壮阳。有的人已ç»å¹´è¿‘五å,感到精力ã€ä½“力ã€æ´»åŠ›æˆ–者性欲明显ä¸å¦‚二三åå²æ—¶ï¼Œå°±æ‹¼å‘½åœ°åƒä¿å¥å“ã€è¡¥è‚¾å£®é˜³ï¼Œè¿™æ˜¯èž³è‡‚当车,ä¸è‡ªé‡åŠ›ï¼Œè¿èƒŒé¡ºåŠ¿è€Œä¸ºçš„养生原则,其åŽæžœå¯èƒ½æ˜¯ç²¾åŠ›æ´»åŠ›è¿˜æ²¡æœ‰è¡¥è¿‡æ¥ï¼Œå´å‡ºçŽ°æ–°çš„问题和矛盾,最常è§çš„就是产生虚ç«å†…çƒï¼Œç„¶åŽå†åŽ»åƒæ¶ˆç‚Žçš„ã€æ¸…çƒè§£æ¯’çš„è¯ç‰©ï¼Œè¿™æ˜¯æ²¡äº‹æ‰¾äº‹ã€‚进入ä¸è€å¹´ï¼Œè„¾èƒƒçš„消化å¸æ”¶èƒ½åŠ›ä¸èƒ½ä¸Žå¹´è½»äººæ¯”,年轻人è¦é•¿èº«ä½“,而ä¸è€å¹´äººå°±æ˜¯ç»´æŒç”Ÿå‘½ï¼Œç»´æŒå·²ç»èµ°ä¸‹å¡è·¯çš„è„器而已,规律åˆç†çš„饮食就足够了,身体状况是大江东去,ä¸å¯æŒ½å›žåœ°è¦èµ°å‘é€æ¸è¡°è€ã€‚许多ä¸è€å¹´äººï¼Œä»Šå¤©åƒäººå‚,明天åƒè™«è‰ï¼ŒåŽå¤©è¡¥åµç£·è„‚ã€è›‹ç™½ç²‰ï¼Œè¿™äº›ä¸æ˜¯é£Ÿç‰©ï¼Œé£Ÿç‰©å°šä¸”ä¸èƒ½èƒ¡åƒæµ·å–,更何况这些带有治疗作用的è¯ç‰©å’Œä¿å¥å“ï¼è¿›å…¥ä¸å¹´ï¼Œå°†ä¸€é¢—心调整到平和ã€ç¨³å®šã€æ·¡å®šçš„状æ€ï¼Œæ¯”什么都é‡è¦ï¼Œè¿™æ‰æ˜¯é¢„防百病的çµä¸¹å¦™è¯ã€‚ 三ã€ç”·å¥³æœ‰åˆ«ä½“è´¨ä¸åŒã€€ã€€å¥³æ€§ä¸€ç”Ÿè¦ç»è¿‡ç»ã€å¸¦ã€èƒŽã€äº§ã€ä¹³ç‰ç”Ÿç†è¿‡ç¨‹ï¼Œè¿™äº›è¿‡ç¨‹è‡ªå§‹è‡³ç»ˆéƒ½æ˜¯ä»¥é˜´è¡€ä¸ºç‰©è´¨åŸºç¡€ï¼Œè¦æ¶ˆè€—阴血的。如果ä¸æ³¨æ„ä¿å¥å…»ç”Ÿï¼Œå¾ˆå®¹æ˜“é€ æˆæˆ–åŠ é‡è¡€è™šã€é˜´è™šä½“质。女性æ¯æœˆä¸€æ¬¡æœˆç»æ–½æ³„,对于调节血脉畅通很é‡è¦ã€‚月ç»å¯¹æ¸©åº¦ã€çŽ¯å¢ƒã€æƒ…绪ç‰è¾ƒæ•æ„Ÿï¼Œå®¹æ˜“å› æ¤è€Œå‡ºçŽ°æœˆç»å‡å°‘ã€å»¶åŽï¼Œç”šè‡³é—ç»ï¼Œç»å¸¸å¦‚æ¤å°±ä¼šé€ æˆæˆ–åŠ é‡ç˜€è¡€ä½“质。还有,女性天生细腻æ•æ„Ÿï¼Œå®¹æ˜“为情所困,è‚æ°”ä¸èˆ’ï¼Œé€ æˆæˆ–åŠ é‡æ°”éƒä½“è´¨ã€‚æ ¹æ®æˆ‘自己的临床感觉,气éƒã€ç˜€è¡€ã€é˜´è™šä½“质确实以女性为多。 四ã€ç¤¾ä¼šçŽ¯å¢ƒåŒæ ·å½±å“体质  生命å•è‚²äº§ç”ŸäºŽå¤©åœ°ä¹‹é—´ã€‚科技å†æ€Žä¹ˆå‘è¾¾ã€äººå†æ€Žä¹ˆèªæ˜Žï¼Œäººç±»ä¸€å®šè¦åœ¨å¤©åœ°å®‡å®™ä¸æ‘†æ£è‡ªå·±çš„ä½ç½®ï¼Œæ‰¾å‡†è‡ªå·±çš„åæ ‡ã€‚ä¸èƒ½ä¸Šå¸ç»™ä½ ä¸€ä¸ªçŽ¯å¢ƒï¼Œä½ è¦å†é€ 一个环境:空气污染ã€æ²³æµæ±¡æŸ“ã€ç‰©ç§çç»ã€åœŸåœ°æ²™æ¼ 化ã€ä¾èµ–空调ã€æ¸©å®¤æ•ˆåº”ã€çƒå²›æ•ˆåº”ç‰ã€‚这些人为环境所带æ¥çš„å„ç§ç¤¾ä¼šã€å¥åº·å›°æ‰°å’Œéº»çƒ¦ä¸ç”¨æˆ‘说,大家å¯èƒ½éƒ½å¾ˆå¤´ç—›ã€‚å…ˆè´¤åœ£äººæ˜¯è¿™æ ·æ•™è¯²æˆ‘ä»¬çš„ï¼šâ€œå¤«å››æ—¶é˜´é˜³è€…ï¼Œä¸‡ç‰©ä¹‹æ ¹æœ¬ä¹Ÿã€‚æ‰€ä»¥åœ£äººæ˜¥å¤å…»é˜³ï¼Œç§‹å†¬å…»é˜´ï¼Œä»¥ä»Žå…¶æ ¹ï¼Œæ•…ä¸Žä¸‡ç‰©æ²‰æµ®äºŽç”Ÿé•¿ä¹‹é—¨ã€‚é€†å…¶æ ¹ï¼Œåˆ™ä¼å…¶æœ¬ï¼Œå其真矣。故阴阳四时者,万物之终始也,æ»ç”Ÿä¹‹æœ¬ä¹Ÿã€‚逆之则ç¾å®³ç”Ÿï¼Œä»Žä¹‹åˆ™è‹›ç–¾ä¸èµ·ï¼Œæ˜¯è°“å¾—é“。â€ï¼ˆã€Šç´ 问?四气调神大论》)什么是“é“â€ï¼Ÿ å¤äººè°““候之所始,é“之所生â€ï¼Œå››å£ä¸ä¸‡ç‰©éšä¹‹å˜åŒ–(物候)就是é“;大é“至简,天地日月,斗转星移,四å£è½®å›žï¼Œä¸‡ç‰©ç”Ÿé•¿ï¼Œå°±æ˜¯é“。那么如何感知ã€ä½“悟“é“â€ï¼Ÿ 抬头望天,低头看地,走å‘自然,èžè¿›å››å£ã€‚体味春å¤ç§‹å†¬ï¼Œç»å—风雪露雨,èµæ˜¥èŠ±å†¬é›ªç¾Žï¼Œå°å¤æžœç§‹ç²®é²œã€‚自自然然,简简å•å•ã€‚人类与昆虫鸟兽ã€èŠ±è‰æ ‘æœ¨ä¸€æ ·éƒ½æ˜¯å¤§è‡ªç„¶ä¹‹å。天地是生命的舞å°ï¼Œå››å£æ˜¯ç”Ÿå‘½çš„åŸå”±ã€‚与春风ã€å¤è·ã€ç§‹æœˆã€å†¬é›ªä¸€èµ·å˜åŒ–,与鸟兽鱼虫ã€æ ‘木花è‰ä¸€èµ·ç”Ÿæ´»ï¼Œä¸Žä¸‡ç‰©ä¸€åŒæ˜¥ç”Ÿå¤é•¿ç§‹æ”¶å†¬è—,与万物一åŒèµ°ç”Ÿé•¿å£®è€å·²ä¹‹è·¯ã€‚è¿™æ‰æ˜¯ç”Ÿå˜ä¹‹é“ã€å…»ç”Ÿä¹‹é“。å¯æ˜¯ï¼Œäººç±»çŽ°åœ¨çš„许多所æ€æ‰€æƒ³ã€æ‰€ä½œæ‰€ä¸ºï¼Œéƒ½ä¸Žä¸Šè¿°æ€æƒ³èƒŒé“而驰,如æ¤æ€¥åŠŸè¿‘åˆ©ï¼Œè¿·å¤±è‡ªæˆ‘ï¼Œæ— å¼‚äºŽè‡ªæŽ˜åŸå¢“。文明人差ä¸å¤šè¦ä¸§å¤±è‡ªç„¶å±žæ€§äº†ï¼Œæ´»åœ¨äººå·¥çŽ¯å¢ƒã€æ±¡æŸ“环境ä¸ï¼Œåƒç€åå£èŠ‚或者ç»è¿‡â€œåƒå±±ä¸‡æ°´â€ã€ç²¾ç»†åŠ å·¥ã€å¸¦ç€ä¼—多ä¸æ˜Žæ·»åŠ 剂的“食å“â€ã€‚自然环境的污染æ¶åŒ–,必然带æ¥ç¤¾ä¼šçŽ¯å¢ƒçš„æ¶åŒ–,人心å˜å¾—险æ¶ç‹¡è¯ˆï¼Œè¿™å«å¤©äººç›¸åº”。人人都在防范别人,ä¸ä¸Žäººä¸ºå–„,这ç§ç¤¾ä¼šèƒ½ä¸è‡ªæ€å¤šã€æŠ‘éƒç—‡å¤šã€ç²¾ç¥žç—…多ã€èº«å¿ƒæ€§ç–¾ç—…多å—?能ä¸æ€¥åŠŸè¿‘利ã€èƒ½ä¸æµ®èºå—?生命体验能好å—?空气ã€æ°´æºã€åœŸå£¤éƒ½æ˜¯å…»è‚²ç”Ÿå‘½çš„æ ¹æœ¬ï¼Œä½†æ˜¯éƒ½æ±¡æŸ“äº†ï¼Œè‚®è„了,人体应之而气ã€æ´¥ã€è¡€ç§¯æ»žå£…塞,内环境ä¸æ´ã€‚气候å˜æš–,“天以常ç«â€ï¼Œäººå¿ƒåº”之而浮èºã€‚这大概就是为什么现代社会湿çƒä½“质和éƒæ»žæ€§ä½“质这么多è§çš„åŽŸå› å§ã€‚社会是å‘展迅速还是缓慢,æˆç†Ÿè¿˜æ˜¯å¤šå˜ï¼Œè´«ç©·è¿˜æ˜¯å¯Œè£•ï¼Œå¯¹å¿ƒç¥žéƒ½ä¼šäº§ç”Ÿéžå¸¸å¤§çš„å½±å“,进而影å“到体质。我觉得气éƒä½“è´¨ã€é˜´è™šä½“è´¨ã€ç˜€è¡€ä½“è´¨ã€ç—°æ¹¿ä½“质的形æˆæˆ–出现明显å颇与心神关系éžå¸¸å¤§ï¼Œå°¤å…¶æ˜¯é•¿æœŸçš„ç´§å¼ ã€ç„¦è™‘ã€åŽ‹æŠ‘ã€æ‹…忧ç‰å¯¹ä½“质影å“最大。“一方水土养一方人â€ã€â€œèº«åœŸä¸äºŒâ€ã€‚江å—水乡与西北高原,四å£åˆ†æ˜Žçš„ä¸åŒ—部地区与常年气温å高ã€æ— å†¬æ— é›ªçš„å²å—地区的人群体质有明显ä¸åŒã€‚ä¸åŒ»æ ¹æ®åœ°åŒºä¸åŒåˆ†ä¸ºå¾ˆå¤šæµæ´¾ï¼Œæ¯”如伤寒ã€æ¸©ç—…ã€å²å—ã€æ˜“æ°´ã€æ–°å®‰ç‰ï¼Œæ— ä¸æ˜¯ä»Žå½“地民众体质易感病ã€å¸¸è§ç—…ã€å¤šå‘ç—…å‘展而æ¥çš„。
 五ã€ç–¾ç—…å’Œè¯ç‰©å½±å“体质  æ¯ä¸ªäººåœ¨ä¸€ç”Ÿä¸ï¼Œéƒ½ä¼šå¾—病。但凡是伤到元气,ä¸è®ºå¤–伤ã€å¤–感病还是内伤病,都会对体质产生深刻影å“。比如说 “久病åŠè‚¾â€ã€â€œä¹…病入络â€ï¼Œè¯´æ˜Žä¹…病者肾气äºæŸï¼Œå¤šæ•°ä¼šå¼•èµ·é˜³è™šã€‚久病者ä¸ä»…大的ç»ç»œä¸ç•…通,就连细å°çš„å™ç»œã€å¾®å¾ªçŽ¯ä¹Ÿä¸ç•…通,所以慢性病,特别是ç»å¸¸ç–¼ç—›ã€æœ‰è‚¿ç‰©åŒ…å—è€…ï¼Œå¾€å¾€æ˜¯ç–¾ç—…ä¸Žç˜€è¡€ä½“è´¨çº ç¼ æ…和在一起,尤其是慢性è‚ç—…ã€æ…¢æ€§è‚ºç—…ã€æ…¢æ€§å¿ƒè„ç—…æ›´æ˜¯ä¸Žç˜€è¡€ä½“è´¨äº’ä¸ºå› æžœï¼Œæ¶æ€§å¾ªçŽ¯ã€‚“是è¯ä¸‰åˆ†æ¯’â€ï¼Œé•¿æœŸä½¿ç”¨è¯ç‰©ä¹Ÿä¼šå¯¹ä½“è´¨é€ æˆå½±å“。最常è§çš„就是ç»å¸¸ã€è¿‡é‡ã€ä¸é€‚当æœç”¨è¯¸å¦‚æŠ—ç”Ÿç´ ã€æ¿€ç´ ã€åˆ©å°¿è¯ã€å‡è‚¥è¯ã€é€šä¾¿è¯ã€ä¿å¥å“ã€è¡¥ç›Šè¯ã€å‡‰èŒ¶ï¼ˆå²å—地区最为常用)ã€æ¸…çƒè§£æ¯’è¯ç‰ã€‚æŠ—ç”Ÿç´ ã€å‡‰èŒ¶ã€æ¸…çƒè§£æ¯’è¯ã€æ¿€ç´ ã€åˆ©å°¿è¯ã€å‡è‚¥è¯ã€é€šä¾¿è¯ä¼šé€ æˆæˆ–åŠ é‡æ°”虚ã€é˜³è™šã€æ°”éƒä½“质。å°å©å得了上呼å¸é“感染åŽï¼ŒåŒ»é™¢å¾€å¾€ä¸»å¼ è¾“æ¶²ï¼Œå‡ å¤©ä¸‹æ¥ï¼Œçƒ§é€€äº†ï¼Œä¹Ÿä¸å’³å—½äº†ï¼Œä½†æ˜¯å©åå°è„¸é’é’白白,å°æ‰‹å†°å†°å‡‰å‡‰ï¼Œä¸€ç‚¹ç²¾ç¥žæ²¡æœ‰ï¼Œè¿˜æ‹‰è‚šå,这是典型的一派阳虚之象。有的人用利尿剂é™åŽ‹ï¼Œå¤šå°‘年下æ¥ï¼Œè¡€åŽ‹æ˜¯ç»´æŒä½äº†ï¼Œä½†æ˜¯é˜³ç—¿æ—©æ³„,缺ä¹æ€§æ¬²ï¼Œè…°é…¸ï¼Œå¤œå°¿å¤šï¼Œè¿™æ˜¯ä¼¤äº†è‚¾é˜³ã€‚滥用ä¿å¥å“ã€ä¹±è¡¥ç›Šï¼Œåˆ™ä¿ƒç”Ÿæˆ–åŠ é‡é˜´è™šä½“è´¨ã€æ¹¿çƒä½“è´¨ã€ç—°æ¹¿ä½“质。有的人ç»å¸¸åƒç†æ°”çš„ã€æ¢ç—›çš„è¯ç‰©ï¼Œè¿™ç§è¯ç‰©åƒå¤šäº†ï¼Œå®¹æ˜“ä¼¤é˜´ï¼Œä¼šåŠ é‡é˜´è™šä½“质,形æˆçƒæ€§ä½“质。
  å…ã€é¥®é£Ÿä¸å½“ä¸å¯å¿½è§†ã€€ã€€â€œå®‰èº«ç«‹å‘½ï¼Œå¿…资于食â€ï¼Œä¸€æ—¥ä¸‰é¤ï¼Œä¸å¯æˆ–缺。但是疾病也多是从å£è€Œå…¥ã€‚食å“åŠ å·¥ã€é¥®é£Ÿç»“æž„ã€åƒå¤šåƒå°‘ã€è¿›é£Ÿæ–¹å¼ç‰ç‰ï¼Œä¼šå¯¹ä½“质产生深刻影å“,在æŸç§ç¨‹åº¦ä¸Šè¯´ä½“质是åƒå‡ºæ¥çš„也ä¸ä¸ºè¿‡ã€‚è¥å…»è¿‡å‰©ï¼šä¿ƒç”Ÿæ°”虚或痰湿体质 è¥å…»è¿‡å‰©æœ‰ä¸¤ç§ï¼Œä¸€ç§æ˜¯ç»å¯¹çš„,一ç§æ˜¯ç›¸å¯¹çš„。ç»å¯¹çš„就是食物太好åƒï¼Œåƒäº†å¾ˆå¤šï¼›ç›¸å¯¹çš„就是虽然整个é‡çœ‹æ¥ä¸å¤šï¼Œä½†ç›¸å¯¹äºŽçƒé‡æ¶ˆè€—ã€åŸºç¡€ä»£è°¢æ¥è¯´å多。一个人长期è¥å…»è¿‡å‰©ã€é£Ÿé‡è¿‡å¤šï¼Œæœ€æ˜Žæ˜¾çš„结果就是会形æˆç—°æ¹¿ä½“质。
ã€€ã€€è‚¥ç”˜åŽšè…»æˆ–ç²¾ç»†åŠ å·¥çš„é£Ÿç‰©ï¼Œé€šå¸¸éƒ½æ˜¯é¦™å‘³æµ“éƒï¼Œè‰²ç›¸è¯±äººï¼Œçƒé‡å¾ˆé«˜ï¼Œç»å¸¸åƒä¼šä¿ƒå‘æˆ–åŠ é‡æ¹¿çƒä½“è´¨ã€é˜´è™šä½“è´¨ã€ç—°æ¹¿ä½“质。这些食物虽然很好åƒï¼Œä½†æ˜¯æ¹¿çƒä½“è´¨ã€é˜´è™šä½“è´¨ã€æ°”虚体质的人åƒäº†ä¼šä¸Šç«ï¼Œæ¯”如会咽喉疼痛ã€å£è‹¦ã€å°¿é»„ã€å¤§ä¾¿å¹²ç»“ã€å£é¼»çƒæ°”ç‰ï¼Œè¿™åœ¨å²å—地区éžå¸¸å¸¸è§ï¼›ç—°æ¹¿ä½“è´¨çš„äººä¼šç—°æ¹¿å£…ç››ï¼ŒåŠ é‡è‚¥èƒ–。
  如果食物摄入太多就会影å“脾胃。脾胃åƒä¸€ä¸ªå·¥åŽ‚ï¼ŒåŠ å·¥èƒ½åŠ›æ˜¯100ï¼Œä½†ä½ éžè¦ç»™å®ƒ120çš„åŽŸæ–™ï¼Œå‹‰å¼ºåŠ å·¥å‡ºæ¥çš„都是åŠæˆå“,这个åŠæˆå“ä¸æ˜¯äººéœ€è¦çš„气血精微,而是ä¸èƒ½ç”¨çš„废物,是痰湿。而且这些痰湿åœåœ¨çš®ä¸‹å°±æ˜¯è‚¥èƒ–,åœåœ¨è¡€æ¶²é‡Œå°±ä¼šè¡€è„‚高,åœåœ¨è‚è„就是脂肪è‚……总之,会在痰湿的基础上产生很多病。长期的è¥å…»è¿‡å‰©è¿˜ä¼šå½¢æˆæ°”虚体质。å¯èƒ½æœ‰çš„人会觉得很奇怪,è¥å…»è¿‡å‰©æ€Žä¹ˆä¼šæ°”虚?ä¸åŒ»æœ‰ä¸€å¥è¯ï¼Œå«ä½œâ€œæ°´è°·ä¸Žå…ƒæ°”ä¸ç›¸ä¸¤ç«‹â€ï¼Œæ€Žä¹ˆç†è§£ï¼Ÿæ°´è°·åœ¨ä½“内的消化ã€å¸æ”¶ã€è½¬åŒ–ã€è¾“布ã€ä»£è°¢ã€æŽ’泄的过程需è¦å…ƒæ°”的推动和激å‘,是è¦æ¶ˆè€—元气的。如果åƒå¾—太多,就è¦åŠ¨ç”¨æ›´å¤šçš„元气。长期è¥å…»è¿‡å‰©çš„è¯ï¼Œå¾ˆæ¶ˆè€—元气的,所以“水谷与元气ä¸ç›¸ä¸¤ç«‹â€éžå¸¸æœ‰é“ç†ã€‚人åƒå¾—太多,è¥å…»è¿‡å‰©ï¼Œå¸¦æ¥çš„ç»“æžœå°±æ˜¯æ°”è™šè€Œè‚¥èƒ–ï¼Œèƒ–è€Œå…¨èº«æ— åŠ›ã€‚ä¸´åºŠä¸Šç¡®å®žå¦‚æ¤ï¼Œè¶Šæ˜¯è‚¥èƒ–,尤其是ä¸é‡åº¦è‚¥èƒ–ï¼Œå‡ ä¹Žéƒ½æ˜¯å…ƒæ°”ä¸è¶³çš„虚è¯ï¼Œé’ˆç¸å‡è‚¥å°±å¿…须选任脉的关元ã€æ°”æµ·ã€ä¸æžç‰èƒ½å¤Ÿè¡¥ç›Šã€æ¿€å‘元气的穴ä½ï¼Œåƒä¸‡ä¸èƒ½ç”¨æ³»è¯ï¼Œä¸èƒ½å¿«é€Ÿå‡è‚¥ã€‚  è¥å…»ä¸è¶³ï¼šä¿ƒç”Ÿæ°”虚或阳虚体质  è¥å…»ä¸è¶³åœ¨çŽ°ä»£ä¸å›½ï¼Œç›¸å¯¹æ¥è¯´æ²¡æœ‰ä»¥å‰é‚£ä¹ˆå¤šã€‚就我个人ç»éªŒæ¥è¯´ï¼Œæœ€å¸¸è§çš„是从å°å…»æˆäº†ä¸è‰¯çš„é¥®é£Ÿä¹ æƒ¯â€”â€”å食和节食。尤其是年轻的女å©å,或者模特ã€æ¼”员ã€ç©ºå§ç‰ï¼Œä¸ºäº†è¿½æ±‚è‹—æ¡ã€åç˜¦çš„ä½“åž‹ï¼Œé•¿æœŸæŽ§åˆ¶é¥®é£Ÿï¼Œç»“æžœé€ æˆäº†è¥å…»ä¸è‰¯ã€‚è¥å…»ä¸è‰¯ä¼šä¿ƒç”Ÿå’ŒåŠ é‡æ°”虚和阳虚的体质。饮食过咸:促生阳虚间夹痰湿ã€ç˜€è¡€ä½“质 现代饮食普éå咸,尤其是北方地区。饮食过咸是促生痰湿体质ã€ç˜€è¡€ä½“质的é‡è¦å› ç´ ã€‚å¤šç›æ—¢å¼•èµ·é’ 水潴留,使人水肿éƒèƒ€ï¼Œé…¿ç”Ÿç—°æ¹¿æ°´é¥®ï¼Œåˆä¼¤å®³è¡€ç®¡ï¼Œå½±å“循环。长期饮食过咸的人,进入ä¸è€å¹´ä¹‹åŽï¼Œå¸¸å¸¸å¤–强ä¸å¹²ã€æœ¬è™šæ ‡å®žï¼Œæ¯”如外形肥胖ã€çš®è‚¤æ²¹è…»ç²—ç³™ã€è‚¤è‰²åæš—ã€èˆŒè‹”白厚,åƒæ˜¯ç—°æ¹¿ä½“质,而舌质淡紫ã€è„‰è±¡æ²‰ç»†ã€å¤œå°¿å´åæ˜ æ˜¯é˜³è™šé—´å¤¹ç˜€è¡€ä½“è´¨ã€‚ã€€é•¿æœŸåƒè¾£ï¼šåŠ é‡æ¹¿çƒå’Œé˜´è™šä½“质 常年气候潮湿的地区,辛辣饮食ä¸å¤±ä¸ºä¸€ç§é€‚应环境的èªæ˜Žåƒæ³•ï¼Œå› 为辛辣å¯ä»¥ç¥›æ¹¿ã€‚但是长期åƒè¾›è¾£ï¼Œåˆä¼šä¿ƒç”Ÿå’ŒåŠ é‡æ¹¿çƒä½“质和阴虚体质。åŒæ—¶ç”±äºŽè¾›è¾£åˆºæ¿€é£Ÿæ¬²ï¼Œä¹Ÿä¼šä¸è‡ªè§‰åœ°åŠ å¿«è¿›é£Ÿé€Ÿåº¦ï¼Œå¢žåŠ é¥é‡ã€‚很多人在åƒéº»è¾£ç«é”…时,汗æµæ»¡é¢ã€åˆºæºœå“ˆæ‹‰ä¸åœå£ï¼Œç”¨å®Œçš„盘åå’Œç¢—å †æˆäº†â€œå°å±±â€ã€‚ç»å¸¸è¿™æ ·åƒï¼Œèƒ½ä¸è¥å…»è¿‡å‰©ã€ä¿ƒç”Ÿç—°æ¹¿å—? 常食寒凉:促生阳虚或瘀血体质  冰箱的普åŠä½¿å¾ˆå¤šäººå…»æˆäº†åƒå†°å†»é£Ÿå“æˆ–é¥®å†°é•‡é¥®æ–™çš„ä¹ æƒ¯ã€‚ä¸åŒ»è®¤ä¸ºï¼Œè„¾èƒƒæ¶ˆåŒ–食物,é 的是脾胃阳气,而冰冻寒凉最伤脾败胃,戕害阳气。血脉喜温æ¶å¯’,得温则行,é‡å¯’则å‡ï¼Œå› æ¤å†°å†»å¯’凉饮食,还很影å“血脉è¿è¡Œã€‚长期阳气å—æŸï¼Œé˜³è™šåœ¨æ‰€éš¾å…;血脉ç»å¸¸ä¸é€šï¼Œç˜€è¡€å°±ä¼šå‡ºçŽ°ã€‚过食冰冻寒凉者,尤其女性,较为常è§é˜³è™šä¸Žç˜€è¡€é—´å¤¹çš„体质。常åƒå¤œå®µï¼šä¿ƒç”Ÿç—°æ¹¿ä½“质  阳气在夜晚是潜è—的,需è¦ä¼‘æ¯ï¼Œåœ¨æ™šä¸Šä¸åº”该被调动起æ¥æ¶ˆåŒ–食物。如果常åƒå¤œå®µï¼Œä¼šä¼¤é˜³æ°”,并促生痰湿体质。气虚ã€é˜³è™šã€ç—°æ¹¿é—´å¤¹æ··åˆçš„体质,最常è§äºŽç”Ÿæ´»ä¸è§„律ã€ä¸‰é¤ä¸æŒ‰æ—¶ã€å–œæ¬¢å¤œç”Ÿæ´»ã€è¿·æ‹ç½‘游ã€IT业的人。 ä¸åƒæ—©é¤ï¼šä¿ƒç”Ÿæ°”éƒæˆ–痰湿体质  ä¸åƒæ—©é¤ä¼šå½±å“è‚胆功能。一天之计在于晨,早上,胆囊里边储满了胆æ±ï¼Œè“„势待å‘,为早é¤åšå¥½äº†æ¶ˆåŒ–准备。å¯æ˜¯ä½ 按兵ä¸åŠ¨ï¼Œä¸åƒæ—©é¤ï¼Œèƒƒé‡Œæ˜¯ç©ºçš„,肯定影å“胆æ±çš„排泄。è‚胆主气机舒畅,气顺ä¸é¡ºã€æ¶ˆåŒ–好ä¸å¥½ã€å¤§ä¾¿é€šä¸é€šã€æƒ…绪畅ä¸ç•…,都和è‚胆的功能状æ€æœ‰å…³ã€‚如果总是胆æ±è¯¥æŽ’泄的时候ä¸èƒ½æŽ’泄,就会严é‡å½±å“è‚胆ç–泄æ¡è¾¾ï¼Œä¿ƒå‘æˆ–åŠ é‡æ°”éƒä½“质,进而影å“脾胃è¿åŒ–,促生痰湿,所以会出现越ä¸åƒæ—©é¤è¶Šè‚¥èƒ–的情况。ä¸åƒæ—©é¤ï¼Œåˆ°ä¸é¤å’Œæ™šé¤æ—¶èº«ä½“会å˜æœ¬åŠ 厉地å¸æ”¶ã€‚ã€€é£Ÿé€Ÿè¿‡å¿«ï¼šåŠ é‡æ°”虚或痰湿体质 胃强脾虚之人食欲旺盛,åƒé¥æ—¶ç‹¼åžè™Žå’½ï¼Œé£Žå·æ®‹äº‘,åƒå¾—åˆå¿«åˆå¤šï¼›ä½†æ˜¯è„¾è„功能相对ä¸è¶³ï¼Œéš¾ä»¥è¿åŒ–,åˆå¸¸è§é¥åŽè…¹èƒ€èƒ¸é—·ã€è‚¥èƒ–æ— åŠ›ã€å¤§ä¾¿ä¸è°ƒï¼ˆæˆ–便秘,或便难,或便烂),这å«èƒ½çº³ä¸èƒ½åŒ–,俗è¯å«â€œå˜´å£®è„¾è™šâ€ã€‚胃强脾虚,食é‡å¤§ã€é£Ÿé€Ÿå¿«çš„人,进入ä¸å¹´åŽåŸºæœ¬ä¸Šéƒ½ä¼šå‘ˆçŽ°ç¨‹åº¦ä¸åŒçš„气虚ã€ç—°æ¹¿é—´å¤¹ä½“质。而且食速太快,时间久了,对外形也有影å“:皮肤粗糙,尤其是毛å”粗大ã€çš®è‚¤æ²¹è…»ã€‚所以,细嚼慢咽还有美容æ„义。
 七ã€ç”Ÿæ´»èµ·å±…ä¸å½“转化体质  身体过劳或过逸ã€ä¾èµ–空调ã€ä»¥è½¦ä»£æ¥ã€ä¸ç¦»ç”µè„‘ã€é•¿æ—¶é—´æ“麻将ç‰çŽ°ä»£ç”Ÿæ´»æ–¹å¼éƒ½ä¼šå¯¹äººç±»ä½“质产生深刻影å“。颈椎病ã€å†…分泌代谢性疾病ã€å¿ƒè„‘血管疾病ã€å¦‡ç§‘ç—…ã€æ¶ˆåŒ–ç—…ç‰å¤šå’Œä¸Šè¿°ç”Ÿæ´»æ–¹å¼æœ‰å¯†åˆ‡å…³ç³»ã€‚ 这些病都ä¸å®¹æ˜“æ ¹æ²»ï¼Œç—…ç¨‹ç¼ ç»µï¼Œç¨ä¸æ³¨æ„就有åå¤ã€‚我看这多数ä¸æ˜¯å› ä¸ºåŒ»ç–—æŠ€æœ¯æ°´å¹³å·®ï¼Œè€Œæ˜¯å› ä¸ºé…¿ç”Ÿä¸Šè¿°ç–¾ç—…çš„åœŸå£¤â€”â€”ç˜€è¡€ä½“è´¨ã€ç—°æ¹¿ä½“è´¨ã€é˜³è™šä½“è´¨ç‰ä¸Žæ‚£è€…的生活方å¼æ…和在一起。尤其是ä¸è€å¹´äººï¼Œç”Ÿæ´»æ–¹å¼æ˜¯å‡ åå¹´å½¢æˆçš„,ä¸å¥½æ”¹ã€‚身体过劳:转化为气虚体质  身体过于劳累,通常è§äºŽå¸¸å¹´ä»Žäº‹ä½“力劳动的人,或者是èŒä¸šè¿åŠ¨å‘˜ã€‚ä»–ä»¬çš„ä½“æ ¼çœ‹ä¸ŠåŽ»æ¯”è¾ƒå¥å£®ï¼Œä½†æ˜¯å¸¸å¹´è¿‡äºŽåŠ³ç´¯ï¼Œä¸å¹´åŽå¤šé—´å¤¹æœ‰æ˜Žæ˜¾çš„虚性体质,以气虚为多。â—病例 我有一个病人,以å‰æ˜¯ç 头æ¬è¿å·¥ï¼ŒåŽæ¥é€€ä¼‘在家。一开始他是治头痛,他说头很疼,颈肩部也僵硬酸痛,难å—得晚上都ç¡ä¸ç€è§‰ã€‚â€œæ€¥è€…æ²»å…¶æ ‡â€ï¼Œæ—¢ç„¶ç–¼ç—›ï¼Œå°±è¦é©¬ä¸Šæ¢ç—›ï¼Œä»€ä¹ˆæ–¹æ³•æ¢ç—›æœ€å¿«ï¼Ÿæ”¾è¡€ã€‚我选的是å°å ‚ã€å¤ªé˜³ã€è€³å°–和背åŽçš„局部压痛点,放出很多黑血,立竿è§å½±ï¼Œä»–的头马上ä¸ç—›äº†ã€‚他的痛从局部æ¥è¯´ï¼Œæ˜¯å®žè¯ï¼Œä½†æ˜¯èˆŒè±¡å’Œè„‰è±¡åœ¨æ醒我,放血åªèƒ½ä¸€æ¬¡ï¼Œä»¥åŽä¸æ•¢å†æ”¾äº†ï¼Œå› 为他的舌象是一个典型的气虚舌象,舌体胖大而且有明显的齿痕。å¦å¤–,他的å³æ‰‹å°ºè„‰ç‰¹åˆ«å¼±ï¼ˆè§é™„录图2),å³æ‰‹å°ºè„‰ä¸»å‘½é—¨ï¼ˆè‚¾ä¸»å‘½é—¨ç«ï¼‰ï¼Œè¯´æ˜Žä»–肾气ã€è‚¾é˜³ä¸è¶³ã€‚他还说夜尿特别多,大便ä¸æˆå½¢ï¼Œè¿™éƒ½æ˜¯è‚¾é˜³è™šçš„表现。以åŽæˆ‘就用肾俞(属足太阳膀胱ç»ï¼Œå·¦å³ä¸¤ä¸ªï¼‰å’Œå‘½é—¨ç©´ï¼ˆå±žç£è„‰ï¼‰ï¼Œä¸‰ä¸ªç©´ä½ä¸€å—排开,全部用温针。温针性质温补,用于虚ã€å¯’ã€ç˜€ä½“质改善或病è¯çš„治疗,肾俞和命门这三个穴ä½çš„性质本身也是å于温补。最终夜尿ã€ä¾¿çƒ‚ã€å¤´é¢ˆè‚©èƒŒç–¼ç—›ï¼Œéƒ½å¾—到了éžå¸¸æ˜Žæ˜¾çš„改善。神过劳:转化为气虚体质  神过劳就是长期用脑过度,很伤心脾两è„,会形æˆæ°”è¡€ä¸è¶³çš„体质。尤其é’春å‘育期的女性,用脑用眼过度更容易劳伤心脾,出现é¢è‰²èœ¡é»„ã€å¤´æ™•å¥å¿˜ã€ç¡çœ ä¸å¥½ã€é£Ÿæ¬²ä¸å¥½ã€æœˆç»è‰²æ·¡ç‰æ°”è¡€ä¸è¶³ä½“è´¨ï¼Œå› ä¸ºå¥³æ€§å¤©ç”Ÿè¡€å°±ç›¸å¯¹ä¸è¶³ã€‚以å‰æˆ‘教大一下å¦æœŸçš„ä¸åŒ»ç—…å› ç—…æœºå¦ï¼ˆçŽ°åœ¨è¿™ä¸ªè¯¾æ²¡æœ‰äº†ï¼Œå多年以å‰éƒ½å¼€è¿™é—¨è¯¾çš„),开å¦ç‚¹å,常会少一两个人,一问,原æ¥æ˜¯ç”±äºŽä¸Šè¿°æƒ…况休å¦äº†ï¼Œéƒ½æ˜¯å¥³ç”Ÿã€‚用脑过度伤心脾,用眼过度伤è‚血。伤心脾则记忆力下é™ï¼Œæ˜“心慌å—惊ã€é£Ÿæ¬²ä¸ä½³ï¼›ä¼¤è‚血则眼ç›è¿‘è§†ï¼Œæ˜“å¤±çœ å¤šæ¢¦ã€‚è™½ç„¶ç›®å‰ä½“质类型划分ä¸æ²¡æœ‰è¡€è™šåž‹ï¼Œä½†æ˜¯å°±æˆ‘的观察,é’年女性ä¸è¿˜æ˜¯æœ‰ä¸å°‘的血虚体质的。用脑用眼过度,对女性美容影å“也很大,血虚使她们的外形åƒä¸€æœµæž¯èŽçš„花。费脑费眼时,è¦æ³¨æ„åŠæ—¶è¡¥ç›Šæ°”血,确ä¿è¾ƒå¥½çš„食欲,åƒäº›çº¢æž£ã€æž¸æžåã€æ¡‘è‘šã€èŽ²åã€é¾™çœ¼è‚‰ã€é¸¡è›‹é»„ã€ç²¾ç˜¦è‚‰ã€çŒªè¡€ã€è‘¡è„å¹²ã€èƒ¡èåœç‰ï¼Œæœç”¨å½’脾丸也å¯ä»¥ã€‚房劳:促生为阳虚体质  过度的性生活,ä¸åŒ»å«â€œæˆ¿åŠ³â€ã€‚性生活的频度多少æ‰åˆé€‚,å˜åœ¨å¾ˆå¤§çš„ä¸ªä½“å·®å¼‚ï¼Œç¡®å®žæ²¡æœ‰ä¸€ä¸ªæ ‡å‡†ï¼Œåªèƒ½å› 人而异地判æ–:åªè¦æ€§ç”Ÿæ´»åŽå‡ºçŽ°å››è‚¢å‘凉ã€è…°è†é…¸è½¯ã€ç²¾ç¥žèŽé¡ã€å°ä¾¿é¢‘æ•°ã€å¤§ä¾¿ä¸æˆå½¢ã€