有机思维的编辑
许多人说，由于固定的思维和想法不停地在他们的头脑中显现，他们无法安静地坐着和想像。这种重复的现象是一种暗示，表明你的精神能量大多是在你的语言左脑旅行。寻找到一条途径将你的一些能量推回到你形象思维的右脑是非常重要的。通过想像来实现。语言思维就像蝴蝶和马蝇。想像你自己是一个捕捉马蝇的网或捕蝇器，捕捉任何有损害的想法。
捕捉那个想法！你抓到了吗？很好。现在，你拿它怎么办？你有很多选择。你可以让它哪来哪去。你可以把它放进思维粉碎机，让想法变成混合肥料。你可以热爱和拥抱它，直到它丢弃侵扰你的欲望。如果你希望在一个更合适的时间来处理它，你可以把它放进一个可爱的手工雕刻的壁橱里，它会在一个合适的时间自动地发出来。
你不要用消极的想法和影像去甄别事物，这一点很重要。敏感的人通常捡起他人头脑的输出物，而从没意识到这一点。如果这也发生在你身上，最好清理一下你的精神空间。
有一次，一个自然视力学生告诉我，每一次他用手掌挡住眼睛时，他都会想像到一个美丽的海滩，但是他必须要处理一些污物和污染的影像。漏油污染了绿色的水面，白色的沙滩被空啤酒罐和废纸弄脏。无论他如何努力地去想像一些愉快的场景，陈旧的消极思维总是来干扰他。
与其让垃圾遍布他的视觉世界，不如深入到形象清洁活动中去。这个学生为自己勾画了一个巨大无比的真空吸尘器。他坚持不懈地用他巨大的铲子，捡起海上和陆地的所有碎片。因此，每次垃圾出现在他的影像中时，他立即将其清除。最终，垃圾对总是被清除感到厌倦了，于是停止了对他的侵扰。这些解决办法只是建议。发明你自己的想像解决办法，以此来照料你的内在视力。
另外的尴尬是，一些人的经历是要和他们对黑暗的恐惧做斗争。带你的大脑进入一个愉快的黑色旅途，这也许会使你的忧虑得以解除。它还会帮助你的大脑和眼睛在夜间看东西的时候放松。
通过想像来改善视力在黑暗中旅行
在黑暗中旅行
呆在一个安静的地方。闭上你的眼睛。想像你在乡间的夜晚野营。你的睡袋是黑色的帆布，上面有黑色和银色的线条。它充满了黑色羽毛。当你抬头仰望天空，你看见如同钻石般细小的星星散落在广阔而虚无的太空。你的注意力被一股穿过树丛的，吹向你的清凉微风带回到黑漆漆的地球。雨的味道进入你的鼻孔。一大片黑云移到你的头顶，使所有的星星不再明亮。很快，你就被沉寂的黑暗所包围。你感觉到云端的清冷，但是你知道，如果云层决定倒空水的负担，那么湿漉漉就会简单地滑落到你的身体上，此刻，你的精神程序也得到了刷新。用乌鸦的羽毛扫遍你的周身。爱抚那深墨色的阴影。让你的身体融入黑暗。你在黑色夜晚的测试中感觉安全和充实。你听到猫头鹰的叫声。你闻到植物在风雨将至的颤抖中发出的清香。是紧紧地偎依在你温暖的蚕茧中的时候了。你在柔软的阴影中睡去，沉沉地歇息，直到太阳的第一道晨光照耀在你的眼睛上。
“太忙”的游戏
“我没有时间坐下来想像，因为我太忙。”“这东西很好，但是我没有时间做。”如果你沉迷于忙碌，或者被说服这种忙碌是存在的，那么我有个消息告诉你。你不用放弃你生活中的混合视力和想像。你要做的是将你的想像力结合到平常的工作中去。比如，如果你需要对解决问题做出决定，让你的创作想像力成为做决定过程的一部分。
你要做出：
一个业务决定
一个家庭决定
一个财务决定
一种举止的改变
为考试而学习
学习一种新的技能
坐下或躺下，用手掌放在你的眼睛上，然后请求与此事相关的所有要素出现。描绘影像和可能性会涉及到颜色和细节。如同森林中的痕迹一样，想像解决方法的可能变化。每一条小路在草地上终结。每一片草地是一个单一的可能解决的方法。当你对一个可能性满意了之后，走回到你原来的起始点，穿过森林小径到达另一片草地。拜访那里的变化。用上服装和道具，把它表演出来。在你完成了对这一可能性的调查，再重新回到原来的起始点。按照你的所需，任意多次地进行从山间小路到草地的穿梭。让森林将解决方法分开。当你最终回到你原来的起始点，你也许会做出最终决定，这一决定是基于对想像其中一种可能性的满意感觉而做出的。你将会使观察和思维结合成一体。你将会有想像和直觉的综合能力，以及分析能力。
通过太阳、光线和色彩来改善视力沐浴阳光游戏
我们是太阳系的孩子。我们人类的眼睛在太阳灿烂的光线下形成。作为日间动物我们在日光下看得最清楚。由于长期住在室内，我们被更多地剥夺了眼睛的自然光线，我们的眼睛就更多地丧失它们的视觉反应能力。每天我们醒来。每天我们注定要有光。事实上，我们的整个内分泌系统是和太阳光谱的脉搏相调和的。彩虹的色彩通过影响视丘下部而对我们人类颂唱多样的歌曲，大脑区域控制情感、眼球的大小和其适应性调节。当透过窗户或太阳镜的紫外线光束进入眼睛，唤醒了脑下垂体腺，脑下垂体腺分泌荷尔蒙，这些荷尔蒙控制生长、新陈代谢、消化和性的表示。
视力失衡的人数占人口的比例猛增，恰好和人们从乡村生活向城市生活的移动相吻合。城市化技术的方便，同时也带来了荧光灯的特殊效果、录像放映设备和坐在封闭安静房间里的生活习惯。这将由我们来决定是否重新让我们自己适应太阳，太阳是我们观看能力的源泉和媒介。我们生理的、精神的和创造性的自身将会繁荣和发展，而不是衰落和暗淡。一旦眼睛离开拥挤的房间，和慷慨的太阳光玩耍，清晰、生气和光彩将会回到你的眼中。
将阳光游戏结合到我们的工作、嬉戏、运动和日常事物中，我们就实现了这种对太阳的回归。
沐浴阳光游戏
将自己舒适地放在一个面对阳光的位置。闭上眼睛。
开始用你的鼻子铅笔画一个逆时针的圆圈。继续这样画，直到你的头脑向太阳的温暖和能量开启。
在你画圆圈的时候，向太阳说感谢你，感谢它慷慨的礼物，那礼物是阳光、色彩和温暖。
想像在天空中的一个大圆圈是向日葵。用你的鼻子铅笔在向日葵上勾画一个流畅的的圆圈。在你围绕向日葵描绘的时候，它的花瓣似乎在按照你运动的反方向旋转。在光线进入你大脑敞开的大门的同一时刻，你的行动和花瓣合拍的影像将会促进良好的飞快扫视活动。请求阳光深深地照耀进你灵魂的最深处。用洁净的白色液体光芒来清洗你视觉领地内部。让它来扫除一切隐蔽的地方和缝隙，重新刷新和更新你的生命。当你的头脑洁净之后，向下追踪向日葵的茎，直到它在大地上的根部。
想像在你眼前有一个警戒栅栏。栅栏如同你现在放在鼻子上的羽毛一样是白色的。栅栏在你的左侧和右侧无限地延伸。
用你的鼻子羽毛从左到右地挠栅栏的痒痒。你从左到右不停地挠栅栏的痒痒。如此这般不停地挠痒痒，直到你感到一种感觉在你的大脑和眼睛里释放。如果你远距离的视力模糊由于想像警戒栅栏而开始接近你眼前的距离，你就能够比较容易地想像了（25厘米到1米）。在这个距离用羽毛扫过栅栏，之后，想像它又移到离你更远的地方。你就可以在远距离以你的栅栏而终结了。它可以很大，也可以很小。
如果你的模糊视力是相反的，是由近到远的模糊。那么就从远距离警戒栅栏的影像开始。逐渐地把你的栅栏靠得越来越近，直到距离你的鼻子15厘米的地方，而且很小——就像玩具房子的栅栏。
你可以根据适合自己的情况自由改变颜色和距离。不要总是停留在一个距离上进行想像。
记住向灵活性移动。同时在开始这些游戏时，想像哪里更容易，并且将这一不费力的东西带到其他领域。这就是为什么近视眼的人从近处的影像开始，从近向远推动。远视眼的人则正好相反。如果你在任何距离视力都模糊，那么就在所有的距离做这个游戏。
想像太阳面前有一架非常高的梯子，向上伸展到天穹，向下深入到地球。用你的鼻子羽毛从上到下在梯子的横梁上滑动。当你向下移动时，让梯子向上移。当你向上移动时，让梯子滑下来。就像你想像境界栅栏一样，将梯子移向你的不同距离。在任何时候伸展和打哈欠。越多越好。
以上这些运动帮助你对阳光打开你的视觉，并在所有的方向产生飞快扫视活动。在地平线的方向，垂直方向和圆圈状态。
在彩虹中嬉戏
除了太阳的“白色”光芒，所有颜色来自彩虹。每一种色彩在和我们身体的特定部分对话。色彩和我们无意识的大脑在交流。我们可能会在很多领域请求颜色的帮助。以下的色彩编码和例子将给你提供资料，以使创造力结合到你的生活中去。与此同时，太阳和用手掌的方式也用以下的观点做跳板，来与彩虹的色彩相联系。
红色是一种鼓舞和巩固物质肉体的颜色。“我在沐浴阳光，请求太阳的红色光线进入我身体的每一个细胞。这种红宝石般的光芒正在给予我身体活力和能量。我的红色血细胞带着过盛的生命力在我的体内流动。我所有的肌肉和器官都被注入了生命力。红色是温暖的、惬意的和性感的。我被罩在深红色的光芒中。我沉浸其中，直到一朵健康的、有生气的花朵穿过我的皮肤。我有红衣主教的得意洋洋，红玫瑰的优雅和落日余辉的荣耀。”
桔黄色是情感的能量。它是肉体和精神的桥梁，是三维感知的中心轴。情感越坚强，你就越能够成为一个有能量的人。问题是，一个人能不能处理好情感而又不伤害身体和周围的环境？
通过太阳、光线和色彩来改善视力用手掌遮住眼睛
用手掌遮住眼睛。想像你大步走过一个充满阳光，有着明亮桔红色罂粟花的田野。当你大步走过，微微点头的花朵轻柔地抚摸你，将你的衣服染成桔黄色。来到山丘的顶端，你向下望见一个山谷，它像一个从里向外翻的桔子皮。在这个山谷里，一棵小树和一棵桔红色的杏树一起安逸地生长。一匹南瓜颜色的骏马在吃树上的杏子。它浅黄褐色的鬃毛在阳光中起伏。刹那间，由于你的出现，它被震惊，黄褐色的马在打响鼻，用它蓝宝石的眼睛注视和评判你。稍许，你平静下来，在芬芳的空气中深呼吸，向这个生气勃勃的动物敞开思想。一个声音开始在你的头脑里说话，认真地听着。“我是你情感的狂野精神。我的精神是炽热的火焰，在你身体中间燃烧。我用我的一生来调和围绕在你身边的色彩的旋转。我听到了音乐，用你的身体来跳舞。我向上升去，和狂野的风一起狂奔。当冬天的季节追上我时，时间到了。我饮水的河流冻结了，大雪让我的脚步变慢。我炽热的精神闪现不被注意，被储藏在压抑的沉寂的层面下——一个缓慢而沉重的季节。当春天来临时，我用热情来回应它，把过去忘却在背后。你也许会想，我时时在害怕，当狼在嚎叫或者大地在颤抖的时候。但是，甚至是在这样的时候，我坚强的精神和我一起渡过惊涛骇浪，把我带回到这金黄色的宁静之中，爱那里，我大声咀嚼多汁的杏，并且傲慢地昂首阔步地走过这片开着桔黄色罂粟花的野地。
黄色是代表有意识的精神思维的颜色，这种有意识的精神思维也可以是人类经历的一种显赫而明晰的功能。它和腹腔神经丛相连。冥想黄色可以使你的腹部感到舒适。当你坐在阳光下或你的房间里，将你的头脑转向黄色，波长产生柠檬和水仙花的感觉。
让黄色的波浪对你的大脑歌唱。它将会带你的智慧去旅行。你向下走到一条用黄色地砖铺成的小路，那小路通向一堵墙，那墙从左到右伸出去很高。那墙看上去很结实无法跨越。你看见墙上用明黄的漆涂写的字母。字母组成词。那些词带领你到右边，逐渐地自己组成一个句子。“这座墙是一个幻想，”你读着，“思想是你希望它们成为的东西——主人、仆人、玩伴、朋友和敌人。思想在你的指挥下呼之即来，挥之即去。”在你沿着墙移动时，想像用你的手抚摸它。你发现，墙体变得柔软了，逐渐地变成了你的手可以伸进去的液体的浓度。现在用双手将门推向一边，将你的整个身体跨入。看看你的周围，你看见几位微笑的女人以古典的姿态坐着。第一个女人身着金黄色的丝绸，金黄色的花冠戴在她深褐色的头发上。她拿着一本书，把书递给你。拿起书，你很惊奇地注意到，和它巨大的体积相比，它的重量非常轻。它用金叶子遮住，在前面系了一个圆圈。打开书，你看见几何图形，它们在跳舞，像是古老的民间舞蹈。“这意味着什么？”你问这个女人。“这本书显示了你的思维方式，”她答道。“基于你头脑的方式展现给你，没有特殊的内容。为了汲取这本书的影像，你将能够连接和重新组织思维，挖掘和选择那些你希望形成的和影响你生活的思维。拿上这本书。我希望你在和你的才智做游戏的时候很快乐。”女人消失了，陪伴她的其他女人也消失了，她们将在你下次拜访黄色世界时再次出现。围绕你的大气变得充满了金色光热。你的大脑沐浴在清洁的金色之中，一种无思维的状态在准备一个新的回归，一个到你日常生活的思维和沟通之中去的回归。
绿色代表电磁能量。绿色中的黄色是电磁能量和生理有机大脑的连接。根据大脑对信息的吸收和整合能力，绿色实际上吸引信息。
在某一天， 当你沐浴阳光（或用手掌）的时候，追寻一下以下的旅程：
想像你走在森林的一条两边布满云杉树的小径上。小径装饰着蔓延的蕨类植物。在脚下，一块厚厚的苔藓地毯为你铺路。你看见一个拴在一棵云杉树干上的绿色牌子。牌子上写着（当然，用你的鼻子铅笔来画轮廓）白色的字，上面说“这条路通向翡翠女神”。你来到一个小农舍的前门，农舍被深绿色的常青藤完全遮盖。你敲响雕刻的绿色玉石大门。门开了，一个冷漠的声音说，“进来。”你走进一个海绿的房间，太阳光从天窗照射进来，照射在一个小妇人的身上，这小妇人从头到脚用月桂树的树叶包裹着。她的头上是彼得?潘的帽子，有根绿色羽毛。在这个房间里，你感到受欢迎、被爱戴。绿色的小妇人将你带到孔雀石桌子前，让你看一叠无花果叶形状的牌。她将牌扔向天空，如同阵雨。一张牌落到你的面前。你决定这张牌上的影像是什么。形成清晰而生动的绿色将会使你想像的图像变成为物质的现实。
蓝色是摇动的梦幻。它的力量决定某人对存在于生理体内的内在世界的能力。
请求阳光的蓝色经常地在你的身体和大脑中散发。蓝色的感觉是清凉和内在的微妙。穿上夏日天空颜色的浴衣。走过晚间的沙滩，走向水边。
通过太阳、光线和色彩来改善视力室内光线
在海洋的边缘，伸展你的双臂，呼吸带有盐味的空气。感觉掠过你皮肤的热风，那热风在日晒的沙滩上蒸腾。落日从它的红色圆盘上闪耀光芒，如同一只在西方渐渐落下的眼睛。它的光就像一个桔红色的刀片躺在柔软的蓝色大海上。你走进海水。走向更深的地方，直到蓝色包围了你。再次闭上眼睛，感觉你沉浸在蓝色的宇宙中。这是带领你走进梦幻的通道。蓝色带你进入一个地方，在那里敏感的大脑讲述和创造全息影像，那就叫做梦。在通道上稍作停留，呼吸，认识到你的存在是完全坚固的，在蓝色的通道上自我认识。海水也许会没过你，给你片刻的焦虑，但是你知道你的身体在这旋涡和活水中开始。你梦中的自信是大无畏的。蓝色是你的朋友。你知道，无限的天空和你有限的梦境是相连的。再次吸进蓝色，要求你的大脑和身体在这普遍深入的天空蓝中变得平静而镇定。
靛青。红色回归到蓝色之中产生的靛青，在梦境中给人可靠感和自我表现意识。靛青是真正的视觉层面，想像的摇动。
你坐在阳光下。想像你走进一个很大的开放式厨房。所有的墙和地面还有天花板都是白色的。在白色的炉子上，有一个巨大的白色珐琅罐。站在罐子上面的是一个手持长木勺的年轻女子。当你走进充满阳光的厨房，她抬起头，用微笑邀请你看看罐子里面。你看见罐子里一种深红酒颜色的液体在沸腾，喷射很小的水滴，是一种深蓝和红色的混合色。“这是想像的颜色，”女子声明，与此同时，她将一大块白色的布放进沸腾着的大锅里。“我们搅拌一会儿这块布，然后你帮助我把布拿出来，放在太阳下面晒干。”
她把滴着红色液体的布从大锅里拎起来，放在一个你正拿着的不漏水的篮子里。你把它拿到户外，并且把布分散在四根柱子上。形成了一个像帐篷一样的形状。当太阳光开始照耀时，你不可抗拒地坐在靛青布的天篷下。也许几滴染料滴在你的头上，没关系：你坐着，让靛青的光滤进你的身体和大脑。你有规律地呼吸，想像你大脑的右侧和大脑的左侧被靛青浇灌，红色和蓝色的结合创造了在物质世界的一个梦一般的能力。想像力和创造力是你下意识的遗赠。这个颜色将打开珍贵的胸膛。谁知道现在会发生什么？当你坐在靛青光线下，想像一束闪烁的光出现在你的前额。感觉你足智多谋大脑的能量向前推进，在你的眉毛上闪亮。你对此颜色感到满意。
紫罗兰色。更多的红色和更多的蓝色可以使人将所有颜色的能量带入物质的现实。
想像你坐在紫罗兰色的地毯上。你触摸到地毯的质地是厚厚的和柔软的。它在阳光下闪耀，颜色如同你处于紫色的薰衣草花当中。想像一片紫罗兰色的光芒环绕在你的头顶。被环绕的在地毯上的你升上天空，在天空中飘浮，在紫色的落日光辉中驰骋。你拥有你所需要的一切。你想成为的任何东西，你都可以变成。紫罗兰色的地毯可以带你去任何你想去的地方，物质上的、精神上的和灵魂上的地方。紫罗兰色象征着混合和集合你自己的所有不同方面。驰骋在山边的微风中，你看见紫色的紫苑在绿草覆盖的牧场上向你微笑。你的紫色地毯带你升到多峭壁的顶峰，那顶峰被掩盖在紫色的迷雾中。地毯把你带到一个深坑，深坑的边缘是紫黑色的，地毯把你放在一个巨大的水晶球前面休息。你走下地毯，走向水晶球，水晶球高过你的头顶。球的表面是镜子。你在球体紫色的反射中看到自己。特别是，你注意到你的眼睛在向你自己微笑，那微笑明亮而有光芒，清澈可见。
室内光线
对所有的视觉用途来说，最好的光线是直接接收的太阳光。在人工条件下，另一个最好的照明方式是白炽灯。有研究表明，荧光灯可以造成眼睛疲劳和产生近视眼。通过对肌肉的测试，表明荧光摆动趋向使大脑的能量流动短路。如果你不得不在办公室的荧光灯下工作，自己带一个白炽台灯，让它照在你的案头纸面上。在中午休息时让你的眼睛沐浴阳光。平衡有压力的工作，比如在有空调、噪音和荧光的办公室和视频显示装置一起工作，那么通过每天短时间的沐浴阳光、用手掌遮盖眼睛、深呼吸和打哈欠来改善。
通过太阳、光线和色彩来改善视力特殊的考虑
在家里工作时，用150瓦的光源，关闭房间中不必要的灯。你的眼睛和大脑会喜欢由于高照明而产生的对比。一旦你的眼睛在所有环境中变得完全放松，你就能够在没有足够光源的环境中很好地工作了。
适当沐浴阳光
太阳光会激活你视网膜的每一个部分。在太阳中无需睁开眼睛。足够的热度和能量将移过你的眼睑，而且不会晒坏你的视网膜——这是一个在一些眼科医生中会产生巨大惊恐的主题，你可以从那些医生那里听到这样的警告：“绝不要凝视太阳。”让你的眼睛闭上，慢慢而平静地转动你的整个头部，当你吸收太阳有益的康复放射光线时，阳光确保是放松的。
我建议，当太阳在合适的角度时，你每天沐浴阳光5至10分钟。如果在冬季，太阳活动缓慢，可以在一天中的任何时间沐浴阳光。如果你发现自己只是在周末坐在户外，那么应该让太阳注入你生活中的每一个工作日。
当你从工作地点走到公园，停顿一下，闭上你的眼睛，围绕太阳绕一个小圈。睁开你的眼睛，继续下去。甚至一天中从这里那里抽出几秒钟来沐浴阳光，都会比你低着头从业务忙到任务，忙到责任，忙到各种差事，忙到疲惫不堪，要有远远更多的益处。向太阳致意，如同你在街上遇到你的朋友互道问候一样，尽管是片刻的，但是是彻底的。
成为空空如也的头脑，成为简单的头脑。在一天的思索、交流和解决问题之后，这是一种放松。在心灵的层面上，你正在经历来自太阳的给予、慷慨和热忱。心灵的所有描述和感情。太阳平等地爱我们每一个人。太阳将是纯净的。
太阳是耳朵和喉咙，太阳也是我们脚下的基础。
特殊的考虑
1. 视网膜是精巧而脆弱的。太阳可以在它的膜上烧出一个洞，所以让你的眼睛闭上。避免晒伤。我们的皮肤要用6个月时间来恢复晒伤。渐渐地建立你对光的能力，但是你肯定能够建立。
2. 如果需要，小孔眼睛可以在没有准备的大量光线下使用——比如在帆船上的第一个周末。在一个月的沐浴阳光之后，滑雪爱好者的学生们报告说，白雪的耀眼光线减弱到了一定程度，可以说到了他们可以在不戴太阳镜的情况下尽情享受滑雪的程度。还有，那些便宜的太阳镜会有不引人注意的偏差，通过这样的镜片看东西，会造成眼睛疲劳。镜片上的颜色可能对身体的自治系统有副作用，而且健康的紫外线被挡住了。戴太阳镜并不能改变概念上的对光的惧怕和无能。它只能使软弱永存。
3. 如果发现在刚开始的时候，太阳光对你来说太强烈，那么从树底下的阴影部分开始。我们的目的是放松地进入状态，开始做最少的，感觉安全，而且在每一步感到愉悦。沐浴阳光的活动实际上可以在任何地方完成，甚至是在一个黑暗的房间里，在那里你可以想像阳光。如果天气灰暗而雾蒙蒙的，使用一个简单的光源，比如普通的白炽灯，或者红外线热源灯。千万不要使用光线极强的浴室的灯来沐浴你的眼睛。这种人工的强光灯无法就太多热量而给你警告，而这种警告太阳可以给你，比如当你在夏日的阳光中过度暴露你经过一冬天的身体。
4. 如果你的皮肤属于敏感型，擦一些防晒油在脸上，并且在你用5分钟时间来吸收阳光时，确认太阳不在天空的最高点。
5. 如果你对阳光不是过于敏感，那么你想在阳光下沐浴多久就沐浴多久，使用普通的方法来保护皮肤就可以了。
太阳的十二个好处
在进行了几个月经常的阳光沐浴之后，你可以发现：
1. 你对光的忍耐程度在增加。在明亮的日光下，不再蹙眉和斜视。
2. 在一些阳光沐浴之后，当色彩变得很强烈，事物的细节开始在你面前跳跃，你也许会经历清晰闪现。
3. 你眼睛的表现变得健康而有吸引力。没有人需要来将微黄而模糊的眼睛隐藏在“影子”后面。那些热爱沐浴阳光的人的眼睛燃烧着能量和光芒。
4. “与光斗争”的渴望和戴太阳眼镜的渴望会离去。你的光线能力的增加排除了眩目的光和对光的敏感性。
5. 你的夜间感知和想像黑暗的能力将会增加。学生们报告说，在沐浴阳光的疗程中，他们将沐浴阳光与用手掌遮盖法交替使用。经历深奥的柔软黑色是颤抖的。这是内在放松的确认信号。
6. 太阳的热量放松紧张的眼睛肌肉，由此而释放肌肉紧握着的眼球。眼球被给予自由从而更好地活动。
7. 阳光刺激视网膜细胞、脑下垂体和视觉皮层。
8. 就在你描绘影像的一瞬间，激励和加速了飞快扫视活动。
9. 你的右侧想像半脑被开启，以增加视觉刺激和能量 ，这种刺激和能量贯穿全身。
10. 你正在接受所有的储存在直接太阳光中的康复色彩。
11. 对非生理肉体的强烈刺激能量将会带来兴奋的颤抖，它将导致兴奋的情感回应。太阳光是自然的力量，对每个人来说都是免费的和可能的。那光线将闪耀在你的精神态度上、情感世界里和你的生理能力中。
12. 太阳光将会清洁你的智慧头脑，调和你的情感能力，哺育你的精神世界（你非物质的方面，你的想像，梦幻和与出色的宇宙的连接）。
通过太阳、光线和色彩来改善视力为自己而看
为自己而看：
首要而基本的计划
基础是针对每一个人的
即使是视力平衡的人们，也会从基本活动中受益，这些基本活动在以一种预防和提高的方式出现。对我们这些已经摘掉眼镜的人来说，基本活动变成了伴随一生的习惯，确保正在进行的和谐和我们视力的清晰。
热切希望有好视力的你现在已经对运动、光线在你视觉中的影像效果有了一个理解。这三个方面形成了一个开始自我计划的基础。我们现在将描绘哪一种视力游戏对你很重要，这基于你的视力是远距离模糊还是近距离模糊。然后我们将做绘画游戏，这个游戏将目前所学的所有活动融为一体，其结果是清晰的“闪回”。
清除远距离模糊：近视和散光
用你的鼻子铅笔时时刺激“边缘”和“勾画”。有时你会发现你自己在审慎地凝视。这没有关系。进行一下深呼吸，然后继续。
通过用手掌盖住眼睛的方法来发展你对远距离的意象。在一天当中，无论你在哪里，至少这样做5分钟。如果你的眼睛因为疲劳和有压力而向你高声呼唤，那么用手掌盖住眼睛，进行想像，以此来放松眼睛。
对阳光进行一点投资，当你一天当中能够这样做的时候，就应该关注阳光。坐下并且放松至少5分钟。如果无法实现，那么努力尝试走进阳光中，比如走到你放车的地方，比如在街道上等待交通指示灯的变换，或者把衣服晾晒到外面。
支持你的想法。通过对思维和情感模式的讨论，记录下你自己的洞察力、实现和主张。将这一过程变成你的日常生活。
清除近距离模糊：远视和老花眼
时时刺激“边缘”和“勾画”。除了你的不间断的柔和运动，偶尔拿起一些东西。拿在近处来勾勒轮廓。可以是一枝花，一粒小鹅卵石，一片树叶，你的手表，你自己或别人的手。
和这种近－远摆动交朋友，并且经常使用它。让它成为你生活的一部分。将它编织进你的其他活动，比如阅读、缝纫、办公室工作和烹饪，每天做几次。
用手掌盖住眼睛，使眼睛放松，每天至少5分钟。当你的放松在增多时，想像距你近的物体。
支持你的想法。在第二章和第三章的一些建议下，记录下你自己的洞察力、实现和主张。将你自己积极的想法结合进你日常的生活模式。
在任何距离的模糊视力来源于对放大镜和双焦点眼镜依赖性的增加。它同样也发生在任何不同类型的折射错误的人群身上，尤其是度数深的人。这种挑战性的状况意味着，你要做已经提到的所有的令人惊奇的视力改善游戏。但是，从简单的开始。先做最基本的三个——用鼻子铅笔勾勒轮廓、沐浴阳光和用手掌盖住眼睛。给你自己足够的时间来改善视力。做基本的练习来首先改善远距离模糊，然后再进而发展你的近距离视力。
绘画游戏：拓展清晰范围
让我们从这样的概念里解放自己，这种概念就是视力只能在白底黑字的视力表上才能得到测量和改进。让我们给我们的视力和我们自己一个对清晰视力增强信心的机会，通过使用愉快的、色彩斑斓的和舒适的影像方法使得我们的视力变清晰（比如自然的图像）。不久的将来我们就可以带着这种不断增长的信心来看视力表了，再之后就是开车，或者看眼光测试表。但是对那种强烈的想要马上看见的渴望要警觉。用一个大哈欠和一个你在练习从容看见时的想转换这种企图。
找到一张你喜欢的照片或画。拿一张有自然风景的图片或照片。建议用大景观，比如山峦、河流、辽阔的天空、鲜花和动物，或者用这本书的封面。
舒适地坐好，手里拿着你选好的图片。装上你的鼻子羽毛，从一边到另一边，从上到下，扫描你的图像，扫描几次。让你的大脑接受它。吸收从图片上的景色中得来的印象。这样连续做两三分钟。
闭上你的眼睛。在你的鼻子顶端放上你的神奇画笔。画上任何你大脑此刻正在讨论的颜色。做这个练习的时间可以长，也可以短，根据需要而定。
假设你的这个视觉世界是块巨大的帆布。在你的视觉世界描画你刚刚吸收的对风景和景色的最新的印象。首先从最大空间的色彩开始——天空，山峦。然后渐渐进入小的细节。在你的风景中自由地加入任何你想加入的细节和色彩。加进去动物、鲜花，或者飘落的白雪和飞驰的骏马。你正在想像里从你对照片和图画的经历中离开。在你很愉快地画了一阵之后，睁开你的眼睛。再次扫描图片。你注意到，在你闭上眼睛的时候，在你和它的潜能在游戏时，它也许又获得了一些新的品质。颜色也许显得更加鲜艳了。细节也许从你那里跃然而出。也许它变得更加三维化了。它可能表现得更真实和生动。亮处和阴影有更多的对比。如果任何或所有这些事情成为事实，那么你已经推进了你的视觉敏锐度。从这一简单活动中而来的放松和精神集中，是“开启”你眼睛视力的最好方法之一。很重要的一点是你“进入”这个游戏，并且享受整个过程。如果你忘记了时间，你就知道，你完全沉入其中了。那么，经常被问起的问题“需要多久才能改进我的视力”就变成了多余的问话。真正的问题是“今天我希望要怎样的视力？”
通过太阳、光线和色彩来改善视力绘画游戏
绘画游戏可以一段时间重复几次。每一次，另一层的细节和清晰度都会形成。平面的照片将会变得那么生动，你会认为你在乡间旅行。
在你和照片一起练习了一阵这个游戏后，将整个过程转换到其他事情中去——你花园中的一棵树，家里的一盆鲜花——任何你喜欢看到的东西。
这个活动的收获将自己出现。完全自发的清晰或者视觉的闪现将产生。它就好像你能够给你的先天视力的通行证，允许它出来，向世界致意。游戏并自己享受其中的乐趣。
来做最喜欢的游戏
我正在想像，在你的生活中，在这一点上，你赞同快乐。我看见你在为自己做那些事情，它将对你的幸福、健康和内在的豪爽有所贡献。这就允许我建议你选择你喜爱的活动，而且经常做这些活动。这些就是你最舒适最容易的活动，当你做这些活动时，你容易“沉入”，因为你享受那种过滤的感觉和思维。
记录下所有基本活动中你最喜欢的项目。在你列出一个目录后，做一些描绘活动：“在我做我喜欢的活动时，我看上去是这样的。”
做最简单的
如果你下班回到家里，又劳累又疲倦，你也许会认为再做这些视力活动真是负担太多了。
我保证，这些活动起的作用恰恰相反。当你疲乏的时候，这些活动会帮助你放松，并使你活跃起来。
坐在椅子上，打一会哈欠，或者躺下并用手掌盖住眼睛。闭上眼睛画画，就画最简单的形状。很快，你就发现一天的愤怒和疲劳从你身上跑掉了。不用担心视力表和随身用具。你将会在其他时间用到这些，在你精力充沛的时候。现在是放松和休息的时候，安静的时刻和最简单的影像。
让你的头脑对那看上去不合常理但实际上可能成为真理的观念打开。就在此刻开始，去进行微小的改变。在你自己的方式中，在这里或那里注入新的习惯。这些简单的活动最终将会综合达到一个新的视觉生命。
使用一个小蹦床
用以刺激性地改进视力和健康的最好方法之一是，在你的写字台或电视机旁放一个小蹦床，轻柔地在蹦床上蹦跳。幅度小而稳健的跳跃将活动你的淋巴腺和循环系统，赶走疲劳。它同样放松眼睛肌肉，使眼睛有更好的飞快扫视活动。在小蹦床上活动5分钟后，你的思维会更清楚。
