英国很多新教教堂里都贴了“多思考、多感激”之类的话，每个人都该把它放在心上。多想想那些值得我们感激的事情，为今天所有的一切感谢上帝。
■ 悲观才是人们最大的悲剧 ■
著有《 格列佛游记 》的斯威夫特，可以说是英国文学史上最悲观的作家。他为自己不好的出身而悲哀，因此每年生日都穿上黑衣并绝食一天。虽然悲观绝望，但他也以为开心和快乐能带给人积极和健康。他说：“世界上最好的医生是它们三个：节食、安静和快乐。”
我们每一个人每时每刻都享受着“快乐医生”的免费服务。只要我们把注意力放在我们所拥有的那么多财富上，这些超过阿里巴巴珍宝的财富上——你愿意用一双眼睛换取一亿美金吗？你认为你的双腿卖多少钱合适？还有你的双手，你的听觉，你的家庭。这所有财产加在一起，你会发现自己是多么富有，哪怕洛克菲勒、福特和摩根三个家族所有的黄金都给你，你也不愿意交换。
谁又能真正理解这些？很少有人。正如叔本华所说：“我们很少想到自己所拥有的，却时刻想着自己所没有的。”这才是人生最大的悲剧，它带给人的痛苦，也许比历史上所有战争和疾病还要痛苦。
正是这一点，几乎毁了约翰?柏马的家庭，差一点使他“从一个正常人变成一个脾气恶劣的老家伙”。下面就是他讲述的自己的故事。
他说：“我退役后，开始做生意。我夜以继日地勤快和努力，终于使一切进展顺利。但很快我就发现问题了，我没渠道买零件和原料，我可能得放弃我的事业。因此，我心里充满了担忧，从一个正常人变成一个脾气恶劣的老家伙，脾气也越加古怪。当时我失去自知，今天我才明白，情况越来越糟了，几乎要毁掉我幸福的家庭了。可一天，曾是我下属的一个年轻士兵说：‘约翰，你应该愧疚，你这样子好像全世界只有你才烦恼一样。即使放弃了你的事业又怎样呢？等一切正常后你还可以重新来过。你本有更多值得感激的事，可你却在不停地抱怨。上帝！我真希望我就是你。你看看我，只剩一只胳膊，还烧伤了半边脸，可我从来不抱怨什么。要是你急需这样子的话，你不但失去你的事业，可能还要失去家庭、健康、朋友。’”
“一席话惊醒梦中人，我发现自己正走向不归路。于是我决心改变自己，要找回原来那个我。好在现在我已经做到了。”
我另一位朋友，露西莉?布莱克，在明白这个道理之前，几乎也快要崩溃了。
我们是多年的朋友了，曾一起在哥伦比亚大学新闻学院选修短篇小说写作。九年前她住在亚利桑那州的杜森城时，生活发生了很大的变化，让我们来听听她的故事：
第26节：第 1课 幸福与不幸只有0.01 mm(24)
“我整天忙得不可开交，一边到亚利桑那大学学风琴，一边在城里经营一所语言学校，同时还到牧场教音乐欣赏课，除此之外，整天我还要参加各种宴会、舞会，在星空下骑马。有天早上，我突然心脏病发作，整个人都垮了。医生除了留下一句‘你必须躺在床上静养一年’，没说任何鼓励我的话，而我不知自己能否完全康复。”
“要在床上躺一年，像个废人一样，而且可能还会死去——这个情景吓坏了我。我不停地问自己，为什么是我？为什么我要遭此不幸？我做了什么要受这样的报应？我哭闹着命运对我的不公，心中充满怨恨。但不管怎么样，我只能听医生的话，躺在床上等待命运的宣判。我有个艺术家邻居，叫鲁道夫，他对我说：‘可能你觉得这样躺床上一年太痛苦了，实际上也不完全是。你可以用这段时间好好认识认识自己。我相信你的思想会有很大的提高，可能比你前半辈子还会学到更多的东西。’听了他的话，我心里安静多了，我让自己尝试着学习新的价值观，阅读一些有用的书。一天，我听到一个广播电台的新闻评论员说：‘你应该谈谈你自己了解的事情。’这样的话以前我听过很多，现在才真正明白它的含义。我决心以后只注意那些对我生活有积极意义的事情。每天一早，我就让自己想一些积极向上的事情，我不痛苦，我的女儿很可爱，我眼睛好使，耳朵也好使，收音机里正放着优美的音乐，我有足够的时间看书学习，我胃口很好，睡眠也不差，我还有很多要好的朋友，我的医生不得不挂一个‘每次只许接待一个客人’的牌子，而且限定时间……我应该为所有这一切感到高兴。”
“事情已经过去九年了，现在我的生活丰富生动。我很感激这一年的经历，那是我在亚利桑那州度过的最有价值、也最快乐的一年。至今我还保持着当时的习惯。每天早上想想自己有多少得意的事。这是我今生最宝贵的财富。有时候我真的很惭愧，因为我怕到死我还不了解生活的真谛。”
亲爱的露西莉?布莱克，也许你还不知道，你所明白的正式萨缪尔?约翰逊博士在二百多年前就发现的道理：“养成观察事物积极的一面，比一年赚一千镑还要重要。”
我想提醒大家的是，这句话并非出自一个乐天派的人之口。说这话的人，曾经历过20年的痛苦，缺衣少食，但终成为一代名作家和历史上最有名的演说家之一。
■ 享受得到 ■
罗根?史密斯说过这样一段话，言简意赅，他说：“人生应该有两个目标，第一是，得到自己所想的东西；第二是，充分享受它。只有智者才能做到第二步。”
要是你想知道怎样将在厨房水池边洗碗变成一次难得的人生经历，那么请你读一读波姬?戴尔的《 我希望能看见 》，这个女人几乎失明了50年，她在书中说道：“我只有一只满是疮疤的眼睛，只能靠眼睛左边的小洞来观察世界。我看书的时候，必须把书贴近脸，然后努力把眼睛往左边斜。”
第27节：第 1课 幸福与不幸只有0.01 mm(25)
就是这样一个可怜的人，也拒绝别人的怜悯，她不要别人以为自己跟别人有什么不同。她小时候渴望跟其他孩子一样玩跳房子，但由于看不见地上的线，不得不在她们回家后趴在地上，将眼睛贴到线上看来看去，牢牢记住玩的地方，不久她就成了跳房子的高手。读书的时候，她把大字印的书紧紧贴在自己脸上，不管眉毛碰到书了没有——就是她，得到了常人所不能的两个学位：明尼苏达州州立大学学士学位和哥伦比亚大学硕士学位。
在明尼苏达州双谷的一个小村子里时，她就开始了自己的教书生涯，通过不断的努力，她成为了南达科他州奥格塔那学院新闻学和文学教授。她在那里教书13年，工作之余还在一些妇女俱乐部发表演说，还到一家电台主持读书节目。她写道：“我脑海深处，常常怀着完全失明的恐惧。为了打消这种恐惧，我采取了一种快活而近乎游戏的生活态度。”
奇迹总会发生的，1943年，她52的时候，通过手术，她的视力提高了40倍。
当一个全新的世界呈现在她的面前，她发现这个世界是这么的可爱，这么令人兴奋，哪怕让自己永远在厨房水池前洗碟子，只要能看到这个世界，她也是开心的。她继续写道：“我会玩洗碗盆里的肥皂泡。伸手进去，抓起一把泡泡，迎着光举起来，每个肥皂泡泡里，我都能看见小小的彩虹散发出灿烂的色彩。”
所以，要想得到快乐，请记住：“每天一早想想你得意的事情，不要将注意力集中在烦恼上。”
幸福女人的快乐课
★ 要是你还有足够的新鲜水可喝，有足够的食物可吃，就不要再抱怨任何事。
★ 我们很少想到自己所拥有的，却时刻想着自己所没有的。而这正是人生最大的悲剧。
★ 人生应该有两个目标，第一是，得到自己所想的东西；第二是，充分享受它。只有智者才能做到第二步。
幸福的实践者
我以为自己活不到明天
我走进一间教堂，用一颗虚弱的心倾听着信徒们唱赞美诗、朗诵经文、做祷告，上帝以其博大的爱救了我。
——Ｊ?Ｃ?潘尼
1902年4月14日，一个口袋里只有500美元的年轻人，怀着百万富翁的梦想，在华俄明州的克莫勒开了一家绸布庄。那是一个只有一千人的矿业小镇，它的旁边是一条通往西部开发时期的必经之路。年轻人和他的妻子住在商店的半层阁楼上，用装绸布的大木箱当桌子，用一些小木箱当椅子。妻子用毯子将婴儿裹起来，放在柜台底下睡觉，自己则站在柜台前招呼客人。在今天，以这个年轻人的名字命名的——Ｊ?Ｃ?潘尼百货店，已经成了世界上最大的连锁绸布店，分店开遍了整个美国，共有1600家分店。最近，我有幸见到了潘尼先生，并与他共进晚餐，从而了解到他生命中最有富传奇色彩的一段经历。
第28节：第 1课 幸福与不幸只有0.01 mm(26)
——戴尔?卡耐基
许多年前，我曾陷入了烦恼和绝望之中，经历了人生中最痛苦的一段岁月。当时，公司业务正如日中天。但是，由于我个人的一些愚蠢决定，导致公司于1929年陷入破产的境地。
顿时，众人的指责声纷至沓来。我的心中满是忧愁和烦恼，每天晚上都睡不着觉，后来发展成一种疼痛难忍的疾病，即所谓“带状疱疹”，一种突发性的红疹。我去找密歇根州巴托卫生局的伊格斯顿大夫，他在诊断后说，你的病情非常严重，必须卧床休息。在这期间，我还接受了一次全面的治疗，但病情没有丝毫改善。
渐渐地，我的身体越来越虚弱，精神也快要崩溃，我几乎绝望了，觉得这世上没有什么东西可以依靠，没有一个朋友可以信任，甚至我连家人都不再相信。
有一天晚上，伊格斯顿大夫让我服了镇定剂，但药效很快就消退了，我在疼痛中醒来。我想，这将是我生命中的最后一天了。于是，我下了床，给妻子和儿子写了一封遗嘱。因为，我不相信自己还能活到天亮。
然而，第二天清晨，我惊喜地发现自己仍然活着。突然间，我觉得自己仿佛被人从黑暗的监狱引领到了温暖明亮的阳光之中，从地狱被带到了天堂。我恍然大悟：原来所有的烦恼，都是自己把它们种在心中的。
从那以后，我再也没有任何烦恼。如今，我已经快乐地活了71年。
第29节：第 2课 整理我们的幸福迷思(1)
第 2课
整理我们的幸福迷思
看看我们身边的那些成功者，他们大多热爱自己所从事的工作；再看看我们身边的幸福女人，她们通常不会说自己的坏话。发现了吗？当一个人喜欢自己，并按照自己理想的方向去努力，别人往往也很难拒绝她的幸福魅力。
“爱自己”是健康、成熟的生活标志之一，当然“爱自己”并不是自以为是。爱自己就是接受自己，客观冷静地，怀着自尊和人类的尊严感接受自己。
一切从悦纳不完美的自己开始
■ 爱自己，就不和别人比 ■
一个成熟的人根本没有时间去想自己哪些地方不如别人，他们从来不为自己没有比尔?史密斯的自信或吉米?琼斯的积极态度和进取精神而担忧。他们经常作自我批评，而且清楚地知道自己的弱点，但他们并不为自己的弱点哀叹，而是花时间去改进它们，他们清楚地知道自己的基本目标和动机。
他们对自己和别人都抱有宽容心，所以在独自一人的时候并不为任何事情苦恼。
心理学家说不喜欢自己的人根本就无法喜欢别人。对周围的一切事物和身边的所有人都抱仇视态度的人，讨厌自己和虐待自己同胞的人，肯定会有着强烈的自我厌弃。
哥伦比亚大学的教育学教授亚瑟?T?杰西尔博士曾提出这样的观点：通过帮助儿童或成人了解自己这种方式来帮助他们建立自我接受的成熟态度。在他的《 当教师与自己面对面的时候 》这本新书中，他写道：自我接受对老师更为重要，因为他们的生活和工作中充满奋斗、欣慰、希望和苦痛。
现在，医院里有很多病房的病人都是那些对自己感到厌恶的人，而那些遭遇感情和精神困扰的人们都是无法接受自己、不能和自己好好相处的人。
在这儿，我不想分析为什么会产生这种不幸的情况。我只是怀疑，在我们这个竞争激烈的社会里，过分地强调物质上的成功和社会地位的价值，以及把赶超别人当作自己的目标，与现代人精神上疾病有很大关系。
自然界是神秘的，处处充满着多样性，而人类自身也一样有着千差万别。前英国科学促进主席、人类专家亚瑟?凯斯爵士就曾说过：“世界上没有哪两个人曾经或即将拥有完全相同的人生历程……每个人的生命体验都是与众不同的。”
是啊，即便是我们的本质都是由相同的材料组成，我们每一个人的生命体验都是与众不同的。
认识并理解这个事实是取得成熟智慧的必要条件，也是我们跟自己的同胞交流沟通的桥梁。如果我们不尊重对方是个“个人”，我们就没有办法与他进行沟通或与他建立任何有意义的关系。
听起来这话不难，但做起来却十分困难。虽然我们的国家已经废除了阶级意识，但阶级意识依然支配着我们的思想和行为。我们通常不把一个人当作“个人”看待，而是把他们归类到一类阶层里，把他人视为一个群体中没有姓名、没有面孔的一分子。例如：“普通人”、“中下阶层”、“低收入人群”、“白领阶层”、“蓝领阶层”、“咖啡座人士”、“消费大众”等等，这些经常在统计栏或调查问卷中见到。这充分显示出我们不愿意或是缺乏把他人当作“个人”看待的能力。
我们被分类、归纳在形形色色的不同的群体中。我们在生活中受到不同方面的调查；那些社会调查员对我们是那么熟悉，他们甚至连我们喝几杯咖啡、多少人有汽车、汽车的品牌、我们听什么样的广播、看哪类电视节目，以及我们每年过多少次性生活、过的质量怎样等等都调查得一清二楚。
“调整适应”、“群体整合”和“社会机动性”是大家都在强调的，削弱自己的个性来趋合所属的群体被认为是值得尊敬的行为。绝对的个人主义对我们来说已经不再存在，这就是我们为什么觉得自己已经失去独立性，在自己的思想和行为与他人不同时，心里会有一种不舒服的感觉的原因。
第30节：第 2课 整理我们的幸福迷思(2)
然而，在内心深处我们每个人仍然希望自己能够独一无二地生活。那种内心深处与他人与众不同的渴望并不能被分类的压力、认同的压力所阻止。然而这种内心的渴望通过外在表现出来的话，我们则可能有机会沉迷于酒色、毒品，或者干脆就住进了精神病院。如果是这样的话，我们就永远迷失自我了。
■ 你真的认识自己吗 ■
罗伯?W.怀特——哈佛大学的心理学家在他的一本名叫《 进步的生活：性格自然成长的研究 》的书中就谈到在我们身边流行的一种观念，他说：“每个人都要调整自己来适应周边的环境，这种概念使人们错误地认为，最完美的人就是那些尽自己的最大努力来适应固有的外界生活方式、规则以及限制，或者屈从于成熟感的压力。然而这样做的后果只会让人迷失方向，丧失成长、自身的创造力和发展的潜力。”
对于怀特博士的观点我很赞同。现实生活中很少人有标新立异的勇气，很少人知道自己能代表什么。整个社会和经济群体支配着我们的思想和行为，使得我们必须和周边的人有着相似的生活和思想，否则的话就患得患失，周身不舒服，甚至茫然，不再喜欢自己。
我们的一个女学员在几年前就曾经有类似的困惑。她的丈夫是位律师，野心勃勃，是个积极进取、独断专行的人。他们的社交圈子是那些社会地位很高的名流人士。这位太太看上去文静、谦虚，然而她生活圈子里的人并不欣赏她所具有的优点。为此她开始变得忧郁，慢慢地失去了自信，她觉得压抑、卑微，总觉得自己达不到别人的要求，也因此越来越不喜欢自己了。
其实她根本没有必要为此而苦恼，她应该愉快地接受自己，而不是努力改变自己去适应环境。她应该懂得拥有“天生我才必有用”的思想，她应该明白人应该按着自己的性格做事，而不是照搬别人。
如果她想重塑自己，首先她就得不以别人的标准来衡量自己，在生活中建立自己的价值观，然后她要学会独自，少做自我批评。
不喜欢自己的人往往喜欢挑自己身上的毛病。虽然说适度地检讨自我能使身心健康，而且能够提升自我，但决不能让它成为一种强制性的观念，否则的话那只能打消我们的积极性，阻止我们的行动。
■ 做个不完美的“完美”女人 ■
没错，一篇演说、一个人以及一件艺术品的失败通常都不是因为缺点。历史及地理错误在莎士比亚戏剧里经常见到，狄更斯的小说里的某些段落也有瑕疵。然而这并不阻碍这些作品受到人们的喜爱。对于它们我们更在意的是它的优点而非缺点。这就如我们交朋友时注重的是他们的优点，而不是注意他们有什么缺点。
第31节：第 2课 整理我们的幸福迷思(3)
想要取得进步、突出自我就要抛开缺点，努力发挥自己的长处，展现自己最好的一面。对于错误我们要纠正，并且要尽快地忘掉它们。
我们不能有负罪感和自卑感这两种心态，一旦我们有了这两种心态，那么我们就不可能喜欢、尊重自己，当然我们也讨厌别人拥有这两种心态。我们要做的是忘记过去，重新开始。
在试着喜欢自己的过程中，首先我们必须接受自己的缺点。当然这不代表我们对自己放松要求、放任自己懒惰或不尽力而为。这个世界上没有完美的人，没有人可以做任何事都能做得最好。强求别人完美这样有失公允，苛求自己完美就更是自我本位主义了。
我几年前参加一个组织，就遇到这样一位堪称完美主义的女士，她所做的每一件事都分毫不差。然而，别人却并不认为她的工作是成功的：一份简短的报告她需要字斟句酌几个小时；发表演讲时，她不顾听众劳累没完没了地展开话题；她从不欢迎不速之客；举办宴会时，她事无巨细都事先准备妥当。总之，无论什么事她都绞尽脑汁，力求把它做得完美，不惜付出任何代价。其实这种完美真的是无聊透顶。
苛求自己追求完美是一种无情的自负。他们不能容忍自己只是和别人一样，他们力求比别人好，力求受众人瞩目。他们不是尽自己最大的才能和努力去做好每一件事，而只是把注意力放在怎样超越别人，怎样达到完美上。
任何人都会遭遇失败，完美主义者也不例外，只是他们无法容忍自己失败，他们努力要去超越失败，最终却只是痛恨自己。
不要太苛求自己，时不时停下来自我嘲笑一番，这样的话你就会越来越喜欢自己。
心理学家威廉?詹姆斯于1878年写给妻子的一封信中有一段非常精彩的描述：“……我坚信正确评价一个人的人格的最好时机是观察他最活跃、最满意时的精神或道德态度，因为这才是他内心深处的真正的自我。”
说得简单一些就是，人在兴奋的时候真我便自然浮现出来。而一个人在最活跃、最满意的时候也是最兴奋的时候，无论这种兴奋是哪一种形式，它都能促使人摆脱无聊的事情、习惯和压力，形成对真我的刺激。
使工作转向成功的最基本的要素就是兴奋，最重要的是它能激发我们的热情，使我们发挥最大潜力。伟大的物理学家、诺贝尔奖获得者爱德华?维克多?艾波顿爵士在谈到成功的秘诀时就曾经说过：“谈到科学成功的秘诀，我认为热情比专业技术更重要。”
当然他并不是否认专业技术对科学研究的重要性，他要表明的是热情兴奋会对一个人掌握专业技术形成刺激。
第32节：第 2课 整理我们的幸福迷思(4)
“江山易改，秉性难移”说的是一个人的性格的难以改变程度，因而我们不能改变人的性格，只能使它显现。而想要找出我们身上不同于他人的珍贵的优点，我们就必须清除掉内心深处那些恐惧、畏缩、多疑、迷惘、恶习等。而兴奋则正是摧毁这些东西，使真性情、真性格显现出来的烈火。
兴奋有各种不同的形式，爱就是其中一种使我们敞开自我的方式。《 玛蒂 》这部电影就向人展现了爱是怎样使无聊孤独的人得以改造并进一步去开创他们的新世界的。
兴奋是人们持续不断地工作、活动的动力。耶鲁大学的威廉?里昂?费尔普斯教授在他的《 工作的兴奋 》一书中充分显现了他对工作的浓厚兴趣。
生活危机就能刺激一些人，使人们因此而鲜活起来。大到战争、洪水或地震等灾难发生时就会对人产生强烈的刺激，英雄往往能在此时显本色；小到家庭危机时，那些与子女同住的年迈的老人，往往在此时能形成一种力量，发挥出重要作用。
因此，把我们与他人区分开、培养自己独特个性的三种方法就是：
(1)每天留一些让自己独处的时间；
(2)努力挣脱出恶习的桎梏；
(3)发自内心的兴奋和狂热。
心灵的成熟是一个过程，这需要我们持续不断地发掘自我。如果我们不了解自己，那对别人就更无从了解。智慧的起始就是“了解自己”。正如苏格拉底所说的，“你是世界上唯一的你”。
■ 保持本色 ■
成为一个完美的人，这个想法本身就是荒唐的。
伊迪丝?阿雷德太太从北卡罗来纳州艾尔山给我寄来一封信，信上说：“一直以来，我身体就很胖，脸看起来更胖。我母亲是一个很古板的人，她认为没有必要穿漂亮的衣服，总是唠叨着‘宽衣好穿，窄衣易破’的话，她也是按这句话来为我添置衣物的。因此我很少参加宴会，也很少开心过。上学了，我不跟其他孩子一起参加室外活动，也不喜欢上体育课。我感到害羞，觉得自己跟其他孩子不一样，不受人欢迎。”
“长大后我嫁了个比我年纪大的丈夫，我并没有为此改变很多。丈夫和婆婆家人都很和善，充满自信心，正是我希望的那种人。我尽量让自己跟大家融为一体，可却办不到。为了使我开朗，他们也积极努力，可结果我更退缩到自己的世界里去。我变得更紧张，开始回避我所有的朋友，甚至听到门铃声我就害怕。我知道这样的人生很失败，也很害怕丈夫看见这一点。所以在公共场合上，我的开心都是假装出来的，结果反而很不得体。我为此常后悔不已，甚至觉得生活没了意义，一度想过要自杀。”
第33节：第 2课 整理我们的幸福迷思(5)
什么改变了这个痛苦着的女人呢？只是一句很随意的话。
她写道：“改变我人生的正是一句随意而出的话。一天，我婆婆谈到自己教育孩子的问题。她说：‘无论怎样，我都让他们保持自己的本色。’就是‘保持本色’这句话，刹那间我发现，我如此苦恼的问题就是，试图让自己适应一个并不适应自己的模式。”
“我的人生就改变在这句话上。我决定恢复自我，我研究自己的个性，发现自己的特色和优点，还研究了色彩和服饰的搭配问题，我按适合自己的方式穿衣，主动结交朋友，还参加了社团组织，尽管是一个很小的社团。第一次参加社团活动时我很担心，但每发言一次，我就增加一份信心。虽然用了很长的时间，但我很开心，这些开心是以前我想都不敢想的。后来我教育自己的孩子时，我就将自己的经历及经验告知他们：无论怎样，你们都要活出自我。”
詹姆斯?季尔基博士说：“怎样保持本色，这个话题跟历史一样古老，但也像人生一样普遍。”不能保持本色的原因很多，包括精神上的、心理上等等潜在的因素。
我们有必要每天留给自己一段独处的时间让我们去了解自己，因为孤独对尝试喜欢自己有很大的帮助。马里兰州薛顿精神病学协会的董事里奥?巴蒂梅尔博士曾说：“过去的人在晚上睡觉之前有常常反省自己一天的所作所为的习惯。我认为它现在仍然是一个懂得如何善待他人和自己的好方法。”
如果你是一个不能忍受自己的人，那么别人是不会喜欢和你做朋友的。哈瑞?艾默生?福斯狄克就曾说过这么一句富有诗意的话：“不能忍受独处生活的人就像‘受风吹拂的池塘，风不停，永远无法获得平静，反映自己美好的东西。’”
在我们试着独处的过程中，我们则是为自己的心灵找到了一个休憩之所、一个参照物、一个我们同外界保持联络的本来位置。“人只有在与自己的核心发生联系时，才能找到与别人的联系。我个人认为，孤独能让我以最快的速度找到我的核心、我内在的本质。”安妮?莫罗?林伯格在《 来自大海的礼物 》一书中就曾这样说。
孤独给我们提供了一个条件，一个相对客观的观察生活的条件。《 圣经 》诗篇中一个很好的建议就是“安静下来，同时体会自己就是上帝”。孤独带给灵魂的好处正如新鲜空气带给身体的好处一样。
不要把满足和快乐寄予别人身上，这样就等于把重担压在别人身上，而你却从中汲取快乐。喜欢、尊重和欣赏我们自己是健全人格的一部分，就像你喜欢、尊重和欣赏别人。
幸福女人的快乐课
★ 爱自己就是接受自己，客观冷静地，怀着自尊和人类的尊严感接受自己。
第34节：第 2课 整理我们的幸福迷思(6)
★ 这个世界上没有完美的人，也没有能够达到完美的事。
★ 喜欢、尊重和欣赏我们自己是健全人格的一部分。
在经过细致的思考和详细的比较之后，整个问题的正反两面就会全部呈现在我眼前。
——本杰明?富兰克林
做生活的女主人
■ 有目标的路更好走 ■
生活中有些人态度散漫，随便地找个工作，稀里糊涂地结了婚，漫不经心地过日子，心中没有一点进取心和愿望，却梦想着事情能像自己的想象一样美好。这样的人是永远不可能获得成功的。
恩?约特女士在纽约新温斯顿饭店创办了“易职诊断处”，她是一位人生的指导者。她给那些对自己工作不满意的人提出意见，供他们参考。我和她曾经讨论过失业的问题，她对我说，这些人之所以对自己的工作不满意，是因为他们不知道自己真正需要什么，她要做的第一件事就是帮这些人找到内心的愿望和目标。这正是一位妻子应该协助丈夫的事情，帮助他找到生活的目标，然后他才能够明确地向这个目标前进。
《 婚姻指南 》的作者赛门和伊瑟格琳，曾经指出快乐的婚姻建筑在共同生活愿望的基础上，无论这个愿望是什么——一幢新房子，一个大家庭，或是去欧洲旅行一次……
书中写道：“关键是先制定一个目标，然后努力去实现它。生活的快乐、满足和趣味来自于对生活的设计、希望和梦想，来自于对生活中的胜利与失败、满足与失望的共同分享。”
住在堪萨斯州威基塔的威廉?葛理翰夫妇，就是一个活生生的证明。威廉?葛理翰是威基塔威廉?葛理翰油料公司的负责人，公司的经济效益良好。小时候，威廉?葛理翰就已经懂得怎样从油料经营和投资中获取利润了，如今他和夫人玛丽拥有的人生财富令许多人羡慕不已：健康、富有、六个聪明的孩子、成功的事业、豪华的住宅，他们可以在未来的岁月尽情地享受这一切。
我认识威廉?葛理翰很多年了，我向他请教成功的秘诀，他回答：“首先要有一个长远的计划，然后努力实现它。”
威廉?葛理翰和玛丽结婚不久，就开始做房屋不动产买卖，从中赚取一些佣金。他们租借一幢办公大楼废弃的一角作为办公室，玛丽在那里负责联络，威廉在外寻找生意。开始，并没有什么业务，这对新婚夫妇经常是食不果腹。
后来，终于出现了转机。他们开始自己购买房子再转手卖出，然后自己建造房子出售，他们的事业前景一片光明。就在这时，威廉却认为自己应该谋求更好的发展，因为他有充沛的精力。
威廉?葛理翰夫妇举行了几次家庭会议，后来他们选择了石油生意，这样威廉?葛理翰石油公司就正式成立了。这家公司对交易的机会和挑战性有强烈的渴望，所以作为成功的范例，经常被人们提及。
第35节：第 2课 整理我们的幸福迷思(7)
但是威廉夫妇并不满足，他们还在谋求新的发展，并考虑进行国际投资。一旦他们作出决定，他们就会竭尽全力去实现它。
当威廉夫妇为自己选择目标制定计划时，他们总会考虑到威廉受过的训练，拥有的素质和性情。玛丽告诉我，为了避免失去进取的精神，威廉总是在实现一项计划之时，马上去制定一个更有挑战性的计划。所以，他们的生活一直充满着挑战，也充满了由此而来的成就感。
威廉夫妇的成功就是一个证明，人生应该制定计划，依照计划行事，最后实现自己的目标。如果一条船失去了方向，失去了前行的动力，那么任何风向对它来说，都是逆风。谁能够不经瞄准而命中靶心呢？瞄准靶心的人可能会出现一点偏差，但是总比闭上眼睛盲目射击好得多吧。
著名的哥伦比亚大学教授狄恩海伯特赫基斯曾说过：“混乱是产生忧郁的主要原因。”
混乱不仅是忧郁的主要原因，而且还是成功路上的最大阻碍。因此，如果你想让你的先生优异出众，你所做的就是激励自己的先生找到生命的重心，制定生活的目标，获得人生的成功。
成功对我们有什么具体的意义呢？成功意味着财富、名望或者权力、安全感，还是满意的工作、服务社会？成功对于每个人，都有不同的含义，我们应该仔细考虑这些问题，找到成功对自己真实的意义，从而确定自己生命的目标。
如果妻子想要帮助丈夫成功，就应该明确地了解这个目标。可是不幸的是，很多夫妻在准备开始投入生活之时，却发现他们的人生目标完全不同。如果你的先生有明确的人生目标，那么你也不能闲着，你要积极参与到他的目标之中。
爱人之间仅仅相爱是不够的，还要有共同的人生目标。对于那些缺乏进取心的夫妻而言，我有一句忠告：“相爱并非四目相对，而是双方看同一个方向。”
■ 目标永远在前方 ■
尼克?亚历山从小在一所孤儿院里长大，那里的伙食粗劣，孩子们在那里总是吃不饱，就是在饿肚子的时候也要从早上到傍晚不停地工作。
尼克最大的梦想就是能够上学。小尼克非常聪明，可以说是一个神童，他14岁中学毕业之后，就来到社会上谋生。开始，他在一家裁缝店里做缝衣匠，他在那里工作了14年。后来，裁缝店加入了工会，他们的工资提高了，工作时间也缩短了。
让尼克感到幸运的是，他的妻子愿意帮助他实现自己的梦想，但是一切并不是那么轻而易举。他们结婚后不久，裁缝店开始裁减人员，这对年轻的夫妇不得不自己去闯天下了。
他们想办法筹集资金，他的太太丽莎还为此卖掉了自己的订婚戒指，最后，他们在宾夕法尼亚州亚顿市开了一家亚历山大房地产公司。
第36节：第 2课 整理我们的幸福迷思(8)
公司成立后，生意十分兴隆。这时，丽莎决定让尼克上大学。在尼克36岁那年，得到了学位，这是他人生路上的第一个里程碑，同时也实现了自己儿时的梦想。
尼克获得学位后，帮助自己的太太继续做房地产生意。他们又有了在海滨建造的一所新房子。
他们是否贪图享乐，停下来休息呢？没有！因为他们要为女儿的教育做好足够的准备。于是他们把房子改成公寓出租，他们一心一意要实现这个目标，最后孩子上大学的费用终于有了保障。
目前，亚历山大夫妇在为自己的退休保险金努力奋斗。尼克单独主持事业，丽莎在家照顾生活。亚历山大夫妇的生活是忙碌的，同时也是幸福的。
萧伯纳曾说：“我厌恶所谓的成功，因为这样的成功意味着再也没有事情可以做了，就好像是一只雄蜘蛛，完成了授精，只有等待着被雌蜘蛛杀死。我的目标永远在前面，而不是后面，所以要不断地进步，向前看。”
许多人的一生中没有明确的目标，他们生活单调、醉生梦死，做一天和尚撞一天钟。相反，那些在人生中有明确目标的人，就是在警觉地等待着机会，一旦机会出现，他们紧紧地抓住它，获得很多收获。
如果要制定长远的计划，最好是把五年作为一个阶段，这样便于管理和实现。你可以这样来制定计划：杰姆要在五年之内获得大学学位，准备着提升；他要在十年之内晋升为小主管，等等。
一位太太说：“我希望我的丈夫永远不要感到满足，不要停下他进取的步伐。我们这五年的生活中，每年都会为一个目标去努力——首先是他的学位，其次是进修课，然后是谋取一个自由投稿的工作，现在则是他的事业。如果有一天他对我说，他已经满足了，那么我们的蜜月也就结束了。”
“无论你做什么，只要牢牢记住自己最终的目的，就会获得无穷的动力向前进。”
实现一个目标之后，马上再为自己订立一个新的目标，这就是成功的要诀。人生的意义，就在于不断地追求新的目标。
■ 保有一份热诚的态度 ■
爱默生说得好：“没有热诚，是什么也不能成功的。有史以来的任何一项伟大事业都是如此。”这句话不仅简洁，而且可以作为成功的指南。
佛尼德利?威尔森先生曾经担任中央纽约铁路公司的总裁，在一次广播访问中，记者问他如何才能获得事业的成功，他是这样回答的：“人生的经验越丰富，就越会更加认真地投入事业，这就是成功的秘诀，可惜经常被人们忽略。就人的聪明才智而言，成功者和失败者之间的差别很小，如果成功者和失败者的能力相当的话，那么积极投入工作的人，就很有可能获得成功。如果拿一个缺乏实力但热诚工作的人，和一个拥有实力却对工作懈怠的人相比，前者获得成功的可能性远远胜过后者。”
第37节：第 2课 整理我们的幸福迷思(9)
一个热诚的人是怎样的呢？就是热爱自己的工作，不论他的工作是什么，从事什么行业。对自己工作热诚投入的人，无论遇到多大的困难，多么严酷的考验，他都会用一种从容不迫的态度去面对。只要有这种坚持不懈的精神、不急不躁的态度，任何人都会获得成功。
如果你看完了这本书，你认识到对工作热诚才是最重要的事，此外一无所获的话，那也没关系，因为仅仅依靠这一点，就足以引导你的生活获得成功了。
一切成功者必备的素质就是对工作热诚，不论你从事什么职业，你是一个艺术家也好，一个小商贩也罢，或者是一个公司的职员。
热诚的英文翻译是enthusiasm，这个词来源于希腊语，原意是“受到神的召唤”。用热诚来对待工作的人，就会拥有无穷的力量。
威廉?L?费尔是耶鲁大学最受欢迎的教授之一，他曾在《 工作的兴奋 》一书中写道：“对我来说，教书比一切其他的技术或职业更加重要，这就是热诚，如果有热诚存在的话。我对教书的热爱，如同画家爱好绘画、歌唱家沉迷音乐、诗人醉心于写作一样。每天清晨起床的时候，最重要的事情就是对自己的工作抱有热诚的态度。”
不论是哪一位老板，都十分重视雇员是否具有热诚的态度，同时也认为这种人是很有能力的。汽车大王亨利?福特曾说过：“我喜欢具有热诚精神的人，因为他的热诚，可以感染顾客也热诚起来，这样生意就会成功。”
查尔?华乐华斯创办了十分钱连锁商店，他说：“只有那些不热诚工作的人，才会到处失败。”查理斯?考伯也说过：“对什么都热诚的人，做任何事都会成功的。”当然，也不是那么绝对，如果一个人没有音乐的天赋，即使刻苦努力，也是很难成为音乐大师的。不过话又说回来，一个人只要具有一定的天分，拥有切实的人生目标，并且富有热诚，那么无论他从事什么工作，都会有所成就，包括精神的和物质的。
即便是从事高度专业技术的工作，这种热诚的态度也是不可缺少的。诺贝尔物理学奖获得者、雷达和无线电报发明的重要参与人亚皮尔顿?爱德华曾经说过：“我认为，一个人如果希望在科学上有所成就，热诚的态度比专业知识更加重要。”
如果一个平民百姓说出这句话，很可能被嗤之以鼻，但是一位权威人士说出这样的话，就很有深意了。既然在高技术的科学研究工作中，热诚的态度是这么重要，那么我们的丈夫们，这些普通的职员不是更加需要热诚的态度吗？
著名的人寿保险推销员法兰克?派特，在一本畅销书《 我如何在推销上获得成功 》中谈到：
第38节：第 2课 整理我们的幸福迷思(10)
“1907年，我刚刚转入职业棒球界，不料却遭遇了一个晴天霹雳——球队的经理，看到我懒散的样子，把我开除了！他对我说：‘法兰克，你好像是一个在球场混了20年的老手，懒洋洋的。说实话，如果你出去之后，做什么事情都打不起精神，没有全心全意地投入的话，你这辈子就完了！’”
“我离开了那里，来到了宾州的亚克兰斯克球队，月薪只有25美元，这比我原先的月薪175美元少多了。所以，我做事情根本提不起精神，没有一点热情。大概过了10天，一位名叫丹尼?米亨的老队员，把我介绍到柯莱几卡的新凡队。到现在我对此还印象深刻，我来到新凡队的第一天，人生就出现了转机。”
“在那里，没有人了解我的过去，我决定成为新英格兰最具热诚的球员。为了实现我的目标，我采取了一些行动。”
“一上球场，我好像浑身触电了一样，用尽全力地投出高速球，让接球人的双手都发麻。还有一次，我勇猛地冲进三垒，那个三垒手当时就吓呆了，忘了接球，我也盗垒成功了。当时的气温高达华氏100度，我疯狂地在球场上奔跑，随时都可能中暑。”
“我这种疯狂的热诚给我带来意想不到的结果，产生了以下三个作用：
1.‘我’内心的恐惧从此烟消云散，从而经常超水平发挥。
2.由于‘我’的榜样力量，全体队员都被带动起来。
3.我并没有中暑，相反，不论是在比赛中或比赛之后，我都感到从来没有像现在这样健康。”
“第二天早晨，我打开报纸一看，兴奋得无以言表。上面写道：‘那位新来的球员派特，好像是一个霹雳球，有了他，全体队员都变得兴奋起来。他们轻而易举地赢了比赛，而且这是本季度最精彩的比赛。’”
“由于我热诚的态度，我的月薪从25美元上升到180美元，增加了7倍。接下来的两年，我都担任三垒手，薪水又增加了30倍。为什么呢？除了我的满腔热诚，别无其他。”
后来，派特由于手臂受伤，放弃了自己的棒球生涯。随后，他成为飞特利人寿保险公司的一名保险推销员。但是，在最初的一年时间里，他的业绩平平，他非常苦恼。但是后来，像当年打棒球那样，他又让自己热诚起来。
现在，他已是人寿保险界的知名人士。经常有人邀请他撰稿、演讲，讲述成功的经验。他说道：“我进入推销业已有30年了，我看到许多人由于积极热诚的工作态度，收入不断地增加。也看到另外一些人，由于他们缺乏热诚的态度，而事事不顺。我深信热诚的态度是成功推销的最重要因素。”
热诚对人产生的效果是这么令人惊讶。那么，对你的丈夫理所当然也会产生同样作用的。从上面的这些例子，我们可以得出这样的结论：做任何事的必需条件，就是热诚的态度。这一点你一定要让自己的丈夫深信不疑，只要具备了这个条件，无论是谁，他的事业一定会成功。
第39节：第 2课 整理我们的幸福迷思(11)
鲍勃?克劳斯贝是著名的乐队指挥，人们曾经问他的儿子：“你爸爸和叔叔是怎样工作的？”他回答：“他们在愉快地工作。”
“当你长大了，有什么希望？”人们又好奇地问他。
“我也要愉快地工作。”小克劳斯贝毫不犹豫地回答。
如果你对工作充满热诚，就会愉快地工作；如果你希望自己的爱人也能有所成就，那就应该从今天开始，也帮助他树立认真的工作观念，让他明白热诚态度的重要意义，然后帮助他成功。
■ 就这样让自己“热”起来 ■
如何提高热情呢？这里有六项原则，我认为非常有效，因为它们被一次又一次成功地应用。因此，你不妨也来试一试，工作热情一定会有所提高。
1．对你所负责的每一件工作，要尽量地学习其技艺，了解这一工作和公司整体的关系。
许多人在工作的时候，只是觉得自己是一架巨大的机器上的一个齿轮。这是因为他们不明白自己负责的事情是多么重要，而且，他们也不去学习与自己的工作相关的技能，没有任何主动性，只是天天去听从别人的安排来工作。
这是一个古老的故事：两个人都在工作，有人问他们在做什么，一个人回答：“我在砌砖。”而另一个人则回答：“我在建一座教堂。”
任何事都是如此，当我们了解得越多，就会越有热情。当你对一件工作或产品有足够的理解，就会增进自己的热情。著名的女记者M?泰贝尔说，一次，为了写一篇500多字的小文章，她收集了几个星期的资料。因为，这些丰富的资料可以增加自己的实力，让文章更具可读性。由于她掌握了比文章更为丰富的东西，所以她写起来就更加自信、轻松。
班杰明?法兰克林在小时候就已经懂得了这个诀窍，当时他还是一家小学徒，在一个臭气冲天的肥皂工厂里工作。虽然他对成品所做的贡献十分微薄，但是他已经了解了整个生产过程，所以他为自己的工作感到骄傲。
厂家通常把产品的制造过程介绍给推销员，这些训练对产品的老主顾是很少有用处的。不过，全面地了解自己所推销的产品，能够使推销员在面对顾客时更具权威、更有热情，从而更好地把产品推销出去。
所以，如果你发现丈夫对他的工作缺乏热情，就应该找到原因，很有可能是他不了解自己的工作，或者没有认识到自己的工作非常重要。
2．努力完成自己制定的目标。
一个人如果想要成功，就必须有坚定的目标。首先，他必须清楚自己的工作目标是什么，然后才能像一只猎犬一样追赶着自己的目标。一个人如果明确了自己的目标，就不会因为暂时的挫折而灰心。
第40节：第 2课 整理我们的幸福迷思(12)
本杰明?富兰克林说道：“一个人如果想成功，首先要确定自己的工作或职业，然后坚持不懈地努力。”
英国诗人赛弥尔?雷基就是一个应该认真听取这个劝告的人，因为他的精力太分散了，结果自己的才华都被浪费了，遗留下来的诗作都是半成品。他生活在一个梦幻的世界中，他原本可以完成很多事，结果却一事无成。他死后，查理斯?兰姆在写给朋友的信中说：“雷基去世了，他留下了一些关于形而上学和神学的论文，但是所有的论文都没有完成！”
你可以和爱人认真地探讨一下对未来的想法，树立生活的目标和信心，抛弃那些不切实际的幻想，鼓励彼此为实现切实的目标而奋斗。
3．每天鼓励自己。
这个方法看起来有些孩子气，不过却能很好地树立信心，不少成功者都用过这个方法。卡特本是一位成功的新闻分析家，年轻的时候，他在法国挨家挨户推销东西，每天出发之前，他都要说一番鼓励自己话。
魔术大师瓦特?沙斯顿也是如此，他经常在上台前大声喊：“我热爱我的观众！”他拼命地喊，直到自己热血沸腾，然后才上台表演，舞台上也充满了活力和欢乐的气氛。
可是，生活中很多人都在稀里糊涂地过日子。每天一早起床的时候，你要对自己说：“我热爱自己的工作，我要努力地工作。我今天要充实地度过，我是多么快乐！”
4．经常服务于社会。
对一个一心向上的进取者而言，古希腊哲学家亚里士多德提倡的“利己主义的进化”是一个好方法。
如果一个人一只眼睛盯着时间，另一只眼睛注视着自己的薪水袋，他完全只为自己工作，不会有任何热情，也永远不会成功。
经常为他人和社会服务，会让你充满热情。这样的例子很多，许多有能力的人并不去选择能够赚取更多钱的职业，而是从事传教工作或者社会服务。
自私自利的人只能获得暂时的利益，但是从长远来看，他们一定会失败。因为他们从中得到的快乐，与我们服务他人、服务社会而得到的快乐，是无法相比的。
5．和热心的人做朋友。
每个人都需要鼓励，爱默生说过：“我真正需要的是一个人激发我的勇气，激励我去做有益的事情。”
我们无法选择自己丈夫的工作环境，但是，我们可以为丈夫找到能够激励他的朋友。你可以让对事情很热情、充满干劲的朋友影响你的丈夫。你要寻找这样的人，并且帮助丈夫和他们交往。因为不论在哪一个团体，都会存在这种人的，然后，你会注意到这种交往会在他身上产生的变化，从而帮助他树立人生的理想。
在《 推销的五大原则 》一书中，派西?H?怀登还提出来这样的劝告：“不要和那些缺乏热情，工作效率低下的人交往！”
第41节：第 2课 整理我们的幸福迷思(13)
6．迫使自己对工作热心起来，于是你就会充满热心。
哈佛大学的教授威廉?詹姆斯认为：“如果你想得到某种情绪，就必须像你已经拥有这种情绪那样去行动。只要你认为自己已经有这种情绪了，你就会真的拥有这种情绪。所以，如果你想得到幸福，你就去幸福地工作；如果你想要痛苦的话，那就痛苦地工作吧；如果你想热心，那就去充满热心地工作吧。”
《 我如何在推销工作中获得成功 》的作者法兰克?派特对此深有感触，他认为每个人都可以应用这个原则来改变自己的一生。
幸福女人的快乐课
★ 对于生活中的一些问题，我们之所以难以抉择，主要是因为我们没有将事情的正反两面都考虑全面。
★ 首先要有一个长远的计划，然后努力实现它。
★ 无论你做什么，只要牢牢记住自己最终的目的，就会获得无穷的动力向前进。
★ 没有热诚，是什么也不能成功的。有史以来的任何一项伟大事业都是如此。
寂寞的人永远不知道，爱和友情并不是像礼物一样被人送到手上。受欢迎和被接纳向来不是轻易就能得到的。
有爱情，也要友情
■ 什么样的女人受欢迎 ■
世上没有人必须要喜欢别人不可。不管是在生意场合还是在社交环境中，如果你拿不出别人想要的东西，就没有理由让别人主动来找我们。
想要获取别人的友情，我们就必须摆脱担心人家是否会喜欢我们的重负，用心发掘能激发我们可供别人赏识的基本态度和素质。
渴望友情却又只限于与人保持一种满意的关系——是我年轻时的一种愚蠢心态。只是我这种心态与很多人都相类似，他们都想让别人对自己感兴趣，却又不肯努力让自己被人接受。
我在我的有关妇女人格发展的课程中发现很多人都非常自卑，她们总是想，“我太害羞和胆小了，我不能引起别人的注意。”“看起来好像没有人对我感兴趣。”“人家都不希望认识我。”
可是，你有没有想过：别人为什么要对你感兴趣呢？
我认识的一个纽约女人，她经常孤独、哀怨，连亲戚朋友也不愿意接近她。这一点也不奇怪，你见了她你就会发现，她可以连续几个钟头不停地说自己对侄女多好，自己是如何在她们生麻疹、腮腺炎和百日咳时细心照顾她们的，供她们吃，供她们穿，供她们上学，其中一个侄女还一直住到结婚。
她的侄女们有没有来探望她呢？有过，偶尔会的，但也只是为了尽责任，大家都怕来看她。因为她们不得不坐着几个小时听她唠唠叨叨指桑骂槐，听她没完没了地埋怨和自怨自艾。后来，她看也没法让她们来看自己了，就找到一个法宝，就说心脏病复发。
第42节：第 2课 整理我们的幸福迷思(14)
她的心脏病真的发作了吗？是的，医生说她的心脏和“神经”，会发生心悸亢进症。但同时医生也说，我们对此无能为力，因为她的问题完全在于情感。
她真正需要的是爱和关注，而她自认为需要的是感恩和回报。她认为这些都是她应该得到的。就是这样，让她永远也得不到真正的感恩和回报。
世上还有很多她这样的女人，她们因“别人的忘恩负义”而孤独和寂寞，以至于生病。她们渴望爱这本身没错，但要想得到爱，唯一的方法是不要苛求，要有付出不图回报的心理。
寂寞的人永远不知道，爱和友情并不是像礼物一样被人送到手上。受欢迎和被接纳向来不是轻易就能得到的。
爱、友情和美好时光通过谈判是得不到的，我们应该努力去赢得别人的喜欢。
让我们来看这样一个女人，她在航行在地中海上的一艘客轮上，船上的乘客大多是快乐的夫妇和未婚的情侣，他们在海上度假，然而这位老夫人却只身一人，她61岁了，不过她很快乐，满面春风。
她这次海上出行是她第一次验证寻找快乐的方法。她是一个寡妇，也曾沉浸在无尽的悲伤中。然而有一天早上，她突然醒悟，感觉不能再悲伤、颓废地生活下去，于是她就下决心要摆脱过去的悲伤，投入到新的生活中去。当然这也是她经过深思才做出的决定。
丈夫曾经是她的爱和生命，可这一切都过去了。她必须让自己重新快乐起来。于是，她又重新拾起往日对绘画的兴趣，让画画变成生活中重要的活动。在那段悲伤的日子里，绘画不仅陪伴她度过悲伤，而且还给她带来了独立的事业。
在最初那段时间，由于失去了丈夫这个伴侣和力量，她拒绝出门，羞于见人。她既没有出色的外表，也没有巨额的财富，在那段内心充斥着怀疑和绝望的日子里，她就问自己可以做什么，怎样做才会被众人接受，受到人们的欢迎。
后来，她找到了答案——想要被别人接受，就必须努力付出，而不是乞求别人的给予。
于是，她就以微笑代替悲哀，她努力刻苦地画画，她还去主动去拜访朋友，这时候，她心里暗暗提醒自己要表露出欢乐的神情，她经常谈笑风生，从来不做过久的停留。慢慢地，朋友们开始喜欢她了，纷纷对她发出邀请，请她参加宴会，甚至社区活动中心也邀请她去办画展。
几个月后的一天，在傍晚她登上了这艘地中海的客轮。在船上，她对任何人都非常友好，而且又保有超然的态度，她从不介入别人的私人恩怨，也不会依附某一个。很快她就成为船上最受欢迎的游客。
就在客轮靠岸的前一天晚上，游客们在她的船舱里举行了一次快乐的聚会。在聚会上她谦逊地回报旅程中他人的邀请。
第43节：第 2课 整理我们的幸福迷思(15)
后来，这位女士又去海上出行了几次。她懂得了这样一个道理：如果想要得到别人的友情，自己首先就得去关心生活并奉献自己。所以，无论她到哪里，她都能营造出这种和谐的气氛，博得大家的喜爱。
■ 友情同样靠争取 ■
有一次，我不得不面对一群特别挑剔的听众发表一场演说。于是，我就问我一个最好的朋友：“要是他们反对我的看法，怎么办？要是他们不喜欢我，不接受我，我该怎么办？”
她毫不迟疑地接过我的话：“他们为什么要喜欢你呀？你能为他们做些什么？你觉得自己演讲的东西对他们来说很重要吗？”
我说，我对他们演讲的东西很重要。
然后，她对我说道：“如果你认为很重要的话，你尽管把你想讲的内容讲出来，这跟他们是否喜欢你丝毫没有什么关系。你只要把你所要传达的信息传达清楚就行了，就算他们不喜欢你，也没有关系呀，你已经做了你应该做的事，这就够了。干嘛非要求他们喜欢你？”
霎那间，我豁然开朗了，是啊，我干嘛那么在乎别人喜不喜欢我呢？当然这是我们每个人都曾有过的困惑，我们总是担心别人是否喜欢我们、我们是否会被别人接受，然而殊不知正是这种担心阻碍了我们正常能力的发挥。尤其是在国家大事方面，我们更是在乎别的国家怎么看待我们，我们为了和别的国家维持友谊不惜花数以亿计的金钱，然而当那些接受过我们援助的国家批评或指责我们时，我们却伤心，觉得不可思议。要是这样的话，那么我们的国家与希望别人喜欢她的有钱小女孩有什么区别？
我并没有跑题，在这里我想告诉大家，如同获得任何一种成功一样，获取友谊靠的是不余遗力的付出，而不只是靠接受。想获取友谊不能只是被动吸引，你得主动去赢取。获取友谊的能力跟你的交际应酬能力没有什么关系，从很大程度上来说，它更是一种心态，一种在生活和他人面前的态度，一种想要付出的欲望。
A?E?霍斯曼是著名的评论家、演讲家和教师，曾著有《 史诺普郡的少年人 》一书，他可是英国最伟大的知识分子之一。他为自己敢于蔑视教会的教条和一些“宗教民俗”之类的东西而骄傲。他曾在以《 诗名与诗性 》为题的演说中说道：“‘惜生者必将失生——而为我失生者必将得生’是人类中最深刻、最真实的话。”
在他的演讲中，他谈的主要是艺术和美学，他告诫艺术家们要专注于创作，而不是过分贪图创作的利润。他这一告诫不仅对于艺术创作很有益处，对我们事业上的成功、对如何获取友谊以及对人类的努力方面都大有裨益。大家一定要搞清楚因果关系。要知道只有付出爱才有可能得到爱；只有对别人友好相待，才有可能获取别人的友谊；要知道只有先对别人表露出兴趣，才可能引起别人对我们的兴趣。
第44节：第 2课 整理我们的幸福迷思(16)
如果我们已经采用了付出而非接受的态度去获取友谊和真情，那么，我们还有必要把这种态度进一步表现出来。要知道仅仅凭借心灵的纯真善良还不够，我们还需要外在的表露。
就拿夫妇两人来说吧，彼此的感情虽然不用每天都用言语表达出来，但是也总得用一种方式让对方知道你对他的感情，如果不表现出来的话，久而久之，夫妻双方的感情可能就会因为缺乏滋养而萎缩。不是经常有妻子抱怨丈夫不重视她在小事上的所做出的贡献吗？
赢得友谊的表现还有很多，比如说对他人要体贴、大方、热心或机敏等，这些就是内在态度的外在表现。以上所介绍的种种都说明友谊确实是经过“赢而取得”的。
爱是人类不断取得进步的基础，而衡量我们感情是否成熟的标志就是我们与他人的关系状况。我们要设身处地地为他人着想、体会他人的感受，我们要懂得这样一个道理：伤害他人就是伤害我们自己。如果我们能做到这种境界，我们就堪称为心理学上所谓的“神人”，我们就能有一种与他人的同感，而这也正是成熟的一个基本要素。这是一种人与人之间的感情契合，是对人类之爱的真正含义的领悟。如果我们在与他人开始交往的时候就带着这份成熟，那么我们一定能获得友谊。
■ 最能为你增加吸引力的说话术 ■
只要做好充分准备，用正确方法，每个人都可以成为优秀的演讲家。反过来讲，无论你有多么老到的经验或是智者一样的年纪，要是缺乏适当准备，仍会在大庭广众下十分尴尬。
好的谈话，是不是写下一些优美词句，之后把优美词句拼凑起来呢？是不是聚合一些偶然出现的，但对你自己无真正意义的思想呢？显然不是。所谓的“准备”，就是集合“你的”想法，“你的”念头，“你的”思维，“你的”原动力，并且是你真正拥有了这个思想与原动力。你在白天不会缺乏它们；夜里，它们甚至成群结队涌入你的梦里。你的生命无时无刻不在感受新东西，收集经验。这些东西就像海滩上的圆石子般深深留在你脑海深处。演讲准备就是回忆、思考然后选择最让你注意的事物，加以修饰后把它们合为一个整体，形成你思想的精细加工品。这听上去不是十分困难的过程吧？真的不难。盯着目标，投入你的专注、精力与思考就行。
这里有几个教你如何准备演讲材料的方法，照这样去做肯定可以吸引听众。要是你按照这些步骤准备演讲，你就学会了正确方法，就能引起听众注意了。
1.让内容更具体
多年前，有两人一起参加了一个我在纽约的训练班。其中一个是在大学当教授的哲学博士，温文尔雅；一个是年轻时曾在英国海军待过的街边的流动小贩，豪爽粗鲁。但奇怪的是，在演讲训练班的这个学习过程中，这个流动摊贩的演讲，却比那位大学教授吸引人的多。为什么呢？大学教授以优美的言辞讲话，台风非常儒雅，发言条理清晰，然而他唯一缺少的是演讲的一个重要元素：具体化。他的讲话太不明确，过于空泛了。而那个流动摊贩呢，正好与其相反。他开口后，就可以马上抓住问题核心，内容明确、具体、实在。加上他充满男子汉气概的充沛活力和新奇词句，使他的演讲很能吸引人。
第45节：第 2课 整理我们的幸福迷思(17)
举这个例子，不是因为它可以作为大学教授或是流动摊贩的典型代表，而是因为它能具体说明，不管正式教育程度怎样，只有说话具体明确的人，才有让别人感兴趣的能力。
这个原则非常重要，所以我要再举几个例子，深深地把它刻在你脑海里，希望你绝不会忘记，永远记着它。
比如说，我们可以说小的时候马丁?路德 “既倔强又顽皮”。可是倘若我们说马丁?路德承认，他常常被老师打手心，有时“一个上午要被打十五次之多”，这么说是不是更有意思，更好一些呢？
2.把题材限制在一定的范围内
选好演讲题目后，下一步就是要把题目所包含的范围确定下来，并做到不越雷池一步。千万别妄想讲一个什么都包容的话题，那真正是徒劳无益的。
有个年轻人想作两分钟演讲，却定了个《 公元前500年的雅典至朝鲜战争 》的题目，简直就是痴人说梦。讲完雅典城的建造，他就该坐下了。他想在一次谈话中把很多东西都包含进去，最终却不明不白地失败了。当然，这个例子是很极端的。我听过很多演讲，都是因为不确定范围，结果因为同样原因——涵盖了过多论点与内容，无法吸引听众的注意力。
这是为什么呢？因为人的注意力不可能总是跟随一系列单调的事实。假如你的演讲听上去就像世界年鉴，你根本无法长时间抓住听众的注意力。
3.预先做好准备
诺曼?陶玛斯是一个世界顶尖的演讲家，他能很好地驾驭听众的注意力，获得他们的钦佩，即便面对强烈反对他政治观点的听众。他说：“倘若一篇演讲真的很重要，演讲者就应与其主题或是内涵共同进退。在头脑中反复思考，他惊奇地发现，无论是在街上走，阅读报纸，还是在要睡觉或早上醒来时，很多观点的例证与好的演讲方式如同潮水般涌来。平庸的思维只能产生平庸的演讲；这种无法避免的反射现象，原因就是对题目认识不清。”
置身于此过程，你就会感受一种十分强烈的诱惑，总想写下自己的演讲内容。但你千万不可这么做，因为你一旦写下来，就成了个固定形式，你就会感到非常满意了。这样，就会停下思考更有价值的东西。并且，你也很可能掉进想要背诵它的陷阱中。马克?吐温在谈论背诵讲稿时说道：“用笔写出的东西非为演讲而作，那是文学形式，生硬而缺少灵活性，不能再愉悦、有效地口头传达。假如讲演目的是使听众觉得快乐，而不是说教，你必须让它温和简洁，最大可能地口语化，用像平常不怎么经过认真思考而讲话的方式；如果你并非这样，肯定会把一屋子人烦死，而不是让他们觉得愉悦。”
第46节：第 2课 整理我们的幸福迷思(18)
4.减少夸夸其谈，多些实例
在鲁多夫?弗烈区的《 畅达的写作艺术 》这本书里，其中一章的第一句话是：“唯有故事才是真正流畅可读的。”鲁多夫?弗烈区接下来用《 时代杂志 》和《 读者文摘 》作为实例。他说，在这两种长期处于畅销榜榜首的杂志中，每一篇文章都是纯粹记叙，都慷慨地写满了轶闻趣事。所有具有驾驭听众注意力的当众讲话里，也与这两本杂志相同。这一点没人能否认。
通过收音机与电视机，诺曼?文生?皮尔牧师的讲道被无数人接受。他说在演讲中，他最喜欢以实例作为支撑观点的材料。他告诉《 演讲季刊 》采访人：“我所知道的最好方法就是使用真实的事例。它能让一个论点清楚、有趣，更具说服力。通常情况下，我的每个论点都要同时用好几个例子去证明。”
■ 别去苛求结果 ■
著名喜剧片《 狗明星“强心” 》里的主演J?艾伦?布恩在观察“强心”表演的过程中学到了很多东西，而他为此而写的《 给“强心”的信 》一书也成为畅销书。布莱恩说，“强心”是一只很了不起的狗，它总是乐于执行他的命令，在电影中为剧情所需表演各种动作。更难得的是，它做这些从来不是为了获取片酬，而只是出于爱和享受把事情做好而带来的快乐。在影片中，有好几次，“强心”的表演纯粹是为了自身的乐趣。或许这也是它成为电影明星的原因吧。
布恩先生还谈到一个年轻的跳舞女孩，她在第一次试跳时，特别紧张，因为她害怕自己会失败！布恩是这样安慰她的：“不要去想结果，也别在乎它，就当是纯粹为了享受跳舞而跳，就当是为了上帝而跳吧。”
很快，女孩的心态彻底地改变了。
同理，获得友谊的全部秘诀也是不要担心结果，不要在乎别人是否喜欢我们，而要去做所有能激发爱和友情的事。就这方面，威廉?奥斯勒爵士的话很值得我们思索：“我们应该做的不是张望渺茫的未来，而是脚踏实地地做好眼前的每一件事。”
作家荷马?柯罗伊是我最好的朋友之一。他很有人缘。和他接触过的人，不论是清洁工还是百万富翁，不论是男人、女人亦或是孩子，只要和他待15分钟，每个人都能感受到一种温情。这是因为荷马?柯罗伊能在很短的时间内让人感觉到他喜欢他们。
如果主人说：“今晚荷马?柯罗伊要来！”那么所有人都会感到快乐。小孩子们都喜欢跟他亲近，朋友家的佣人也非常乐意为他施展厨艺。在家里，荷马?柯罗伊也深受自己的太太、女儿和孙子的爱戴。
而他很受人欢迎的秘诀却是非常简单——那就是真诚地爱别人。不管你是什么身份、有着什么地位、抑或从事什么职业，他都不在乎，只要你是人，他就能立即和你结交上，当然并不依靠标榜他自己，而是靠询问对方的一切——一些琐碎的问题。然而他并不是一个琐碎的人，他只是真心地想结识每一个人，对每一个人感兴趣，真心想了解他们。要想得到快乐，想要被爱，就不要苛求，更不要想着得到回报，只要默默奉献就可以了。
第47节：第 2课 整理我们的幸福迷思(19)
是的，我就曾见过那些倔强的玩世不恭者在经过这种接触之后如同见到阳光的花儿一般绽放。正如约瑟夫?格洛大使所说的：“外交的秘诀可以概括为一句话——我想要喜欢你。”
荷马?柯罗伊从来没有为交朋友的事情而烦恼，身边的每个人都被他当作朋友，别人的态度他不在意，他只是集中心思去喜欢别人，而不去浪费时间去思考会产生什么结果。
幸福女人的快乐课
★ 不管是在生意场合还是在社交环境中，如果你拿不出别人想要的东西，就没有理由让别人主动来找我们。
★ 如果想要得到别人的友情，自己首先就得去关心生活并奉献自己。
★ 想获取友谊不能只是被动吸引，你得主动去赢取。
★ 把身边的每个人都当做朋友对待。
幸福的实践者
我克服了自卑
我尽力把演讲词全部背下来，然后对着树木和牛练习了上百遍……如果当年我没有在那次比赛中获胜，恐怕到死也进不了参议院。
——美国参议员艾摩?汤姆斯
人们在为身高烦恼时，常常是因为个子矮小，而我却完全相反。在16岁那年，我掉进烦恼和自卑的深渊，只是因为我长得比别人高，身体瘦弱得像一根竹竿，根本无法和其他男孩子一起在运动场上玩耍。同学们给我起了个外号“瘦竹竿”，这更让我感到自卑，甚至有些不敢见人。实际上，我与别人见面的机会也很少，我家的农庄离公路很远，四周全是浓密的树林，经常一个星期都见不到一个生人，朝夕相对的只是几个家人——父亲、母亲、哥哥和姐姐。
如果我任凭这些烦恼和恐惧继续发展下去，相信我最终会变成一个废人。至今我想起当时的情形，仍然觉得心惊胆战，每时每刻，我都在为自己的身高和虚弱发愁，脑子里全是些奇怪的想法，根本无法考虑其他任何事情。我的母亲曾是一名教师，她了解我的感受。她对我说：“儿子，你应该去接受高等教育。虽然你的身体不行，但你可以靠头脑生活。”
但是，家里没有能力供我上大学，学费只能靠自己想办法。冬天来了，我开始学着去野外打猎，捕捉一些臭鼬、貂和浣熊。到了春天，我把那些兽皮卖掉，赚了4美元。然后，我用这笔钱买了两只小猪，精心喂养到第二年秋天才把它们卖掉，这次赚了足足40美元。我带着这些钱，离开家乡前往印第安纳州丹维市的中央师范学院。
在学校里，我为了省钱，每周只花1元4角的伙食费，只住房租5角的屋子。我的身上穿的还是母亲给我做的棕布衬衫；父亲曾给我一套他自己的西装，但我穿上很不合身；我的鞋子也是父亲的，一不小心就会从脚上掉下来。所有这些，让我觉得很难为情，甚至不敢和同学们交往，只能一个人坐在房里看书。当时我最大的愿望，就是能够穿上商场里那些漂亮合身的衣服、鞋子，让我不再感到自卑。
第48节：第 2课 整理我们的幸福迷思(20)
不久之后，命运之神开始眷顾我。在我的生活中连续发生了四件事，帮助我克服忧虑和自卑。其中一件事给了我充足的勇气和信心，并从此改变了我的生活。
第一件事：在我进入师范学院学习了八周后，在一项资格考试中获得一张“三等证明”——它让我拥有了在乡下的公立学校教书的资格。尽管这张证书的有效期只有6个月，但它却意味着有人相信我的能力——这是除母亲外，第一次有人对我表示信任。
第二件事：快乐谷的一所乡村学校，聘请我去做兼职老师，日薪2元，月薪40元。能够凭自己的能力挣到钱，这增强了我的自信。
第三件事：在领取了生平第一份薪水后，我马上跑去商店买了一套新衣服，穿上后我再也不觉得羞愧了。今天你即使给我100万，也比不上当初几块钱买来的衣服带给我的快乐。
最后一件事，是我生命中一个真正的转折点，它是我在克服忧愁和自卑的战役中，所取得的第一次大胜利。下面，我将会详细描述一下当年的情形。
印第安纳州的班桥镇，每年都要举办一次“普特南郡博览会”。在集会上有一项公开演说比赛，那年，母亲鼓励我去参加。然而，这对我来说，实在有些异想天开，我甚至不敢面对一个人，更何况是台下的一大群观众呢。可是，母亲对我很有信心，她对我的前途也抱有很大希望，她是为自己儿子而活的。
在母亲的信任下，我毅然参加了比赛，演讲题目是《 美国的自由艺术 》。说实话，在准备讲稿时，我甚至都不知道什么叫自由艺术，不过这也无所谓，因为台下的听众们也不懂。我将那篇文采飞扬的演讲稿全部背诵下来，在野外对着树木和牛群练习了不下百遍。
我想在母亲面前好好表现一番，所以在演说时尽量表现得情感充沛和言辞动人，当演讲结束时，观众们的欢呼声让我呆住了，我竟赢得了第一名。
那些曾经讥笑过我是“瘦竹竿”的男孩子们，现在走过来拍着我的背说：“艾摩，我早知道你是好样的。”母亲兴奋地抱着我哭了起来。第二天，当地报纸还在头版对我进行报道，并说我将会前途无量。这新闻让我成了一个当地的名人，更重要的是，它大大增强了我的自信心。
现在我知道，那场比赛是我生命中的一个重要转折点。如果当年我没有在那次比赛中获胜，恐怕永远也无法进入美国参议院。那件事不但开阔了我的眼界，也发掘了我的潜能。而在演讲比赛中获得的奖品——中央师范学院一年的奖学金，更是帮了我在生活上的大忙。
从1896年到1900年，我在迪保大学读书。当年的我，对知识和学问有着无比的渴望，把自己所有的时间都用在了教书和学习上。为了支付大学学费，我曾经当过餐馆服务员、锅炉工、修剪过草坪、做过记账员，暑假还到乡下去帮助农民收麦子和玉米，我甚至还到公路工程中挑过石头。
在我刚进大学那年我才19岁，可是我已经发表过28场演讲来呼吁人们为布莱恩投票。总统助选的新鲜感和兴奋感，激发了我步入政治圈的兴趣。所以，在我进入迪保大学之后，选修了法律和公开演说两门课程。1899年，我作为代表参加了我们学校与巴特勒学院的辩论比赛。那场比赛在印第安纳波利斯市举行，题目是《 美国参议员是否应由大众选举 》。在这场演讲比赛中，我又一次获胜，这让我成了班刊和校刊的总编辑。
从迪保大学顺利毕业后，我接受了赫瑞思?葛瑞的建议，来到一个新的城市——俄克拉荷马。后来，公开放领印第安人的保留地，我申请了一块土地；同时，我还在俄克拉荷马的罗顿市开了一家法律事务所。此后，我在州参议院工作了13年，在州下议院工作了4年。
自俄克拉荷马和印第安区合并为俄克拉荷马州之后，我一直以自由党的名义提名，先是州参议院，然后是州议会。在我50岁时，终于实现了我一生最大的愿望，从俄克拉荷马州入选到美国参议院。从1927年3月4日起，我一直在这个岗位上工作至今。
我之所以讲述这么多我的往事，并不是想要向人们炫耀。我只是希望能为一些正在为自卑而烦恼的年轻人增添一些勇气和自信。因为我知道，当我穿着父亲的旧衣服和那双总是掉落的大鞋子时，那种烦恼和自卑几乎毁掉我的一生。
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